Прочность в чем измеряется: Единицы измерения прочности

alexxlab | 07.08.1989 | 0 | Разное

Содержание

Единицы измерения прочности на сжатие

Единицы измерения прочности (единицы давления):

Кгс/см 2 и МПа — это единицы измерения давления. Для перевода из одной системы измерения в другую необходимо знать следующее — 1 кгс/см 2 = 0,098066 МПа. Т.е. давление в 100 кгс/см 2 соответствует 9,8066 МПа (≈10 МПа).

1МПа = 1000000 Па=1*10 6 Н/м 2

1 МПа = 10,19716 кгс/см 2 ≈ 10 кгс/см 2

1кгс/см 2 = 0,0980665 МПа

1кгс/см 2 = 98,0665 кПа

1 кгс/см 2 = 0,0980665 МПа

1 кгс/см 2 = 10000 кгс/м 2

Соотношение кгс/см 2 и МПа такое:

1 кгс/см 2 = 0,098066 МПа ≈0,1 МПа

т.е. давление в 100 кгс/см 2 соответствует 9,8066 МПа. На практике, как правило, можно округлить до 10 и, в итоге получим

т.е. Для марки бетона M250 прочность в кгс/см 2 – 261,9 в МПа мы можем принять

Единицы измерения прочности (единицы давления):

Кгс/см 2 и МПа — это единицы измерения давления.

Для перевода из одной системы измерения в другую необходимо знать следующее — 1 кгс/см 2 = 0,098066 МПа. Т.е. давление в 100 кгс/см 2 соответствует 9,8066 МПа (≈10 МПа).

Для определения характеристики материала проводятся испытания.

Испытания на растяжение.

Для испытаний применяют специальные цилиндрические или плоские образцы. Расчетная длина образца равна десяти- или пятикратному диаметру. Образец закрепляют в испытательной машине и нагружают. Результаты испытаний отражают на диаграмме растяжения.

На диаграмме растяжения пластичных металлов (рис. 1, а) можно выделить три участка:

– ОА – прямолинейный, соответствующий упругой деформации;
– АВ – криволинейный, соответствующий упругопластической деформации при возрастании нагрузки;
– ВС – соответствующий упругопластической деформации при снижении нагрузки.

Рисунок 1. – Диаграмма растяжения пластичных металлов:

а – с площадкой текучести;

б – без площадки текучести.

В точке С происходит разрушение образца с разделением его на две части.

От начала деформации (точка О) до точки А образец деформируется пропорционально приложенной нагрузке. Участок ОА – прямая линия. Максимальное напряжение, не превышающее предела пропорциональности, практически вызывает только упругую деформацию, поэтому его часто называют пределом упругости металла.

При испытании пластичных металлов на кривой растяжения образуется площадка текучести АА.

В этом случае напряжение, отвечающее этой площадке, называют физическим пределом текучести. Физический предел текучести – это наименьшее напряжение, при котором металл деформируется (течет) без заметного изменения нагрузки.

Напряжение, вызывающее остаточную деформацию, равную 0,2% от первоначальной длины образца, называют условным пределом текучести (у0,2). Участок АВ соответствует дальнейшему повышению нагрузки и более значительной пластической деформации во всем объеме металла образца. Напряжение, соответствующее наибольшей нагрузке (точка В), предшествующей разрушению образца, называют временным сопротивлением, или пределом прочности при растяжении ув.

Это характеристика статической прочности:

Рmax – наибольшая нагрузка (напряжение), предшествующая разрушению образца, Н;

F0 – начальная площадь поперечного сечения образца, мм. кв.

– обозначение – у;
– единица измерения – Н/ммІ (МПа).

– обозначение – Т;
– единица измерения – Н/ммІ (МПа).

Предел прочности: единица измерения – Н/ммІ (МПа).

В некоторых случаях может быть обозначение предела упругости 0,05. Это связано с тем, что пределом упругости, как говорилось выше, называют максимальное значение напряжения, при котором не возникает остаточных деформаций т. е., имеют место только упругие деформации.

На практике за него принято брать величину напряжений, при которых остаточные деформации не превышают 0,05%, отсюда и индекс 0,05. Единица измерения Паскаль [Па].

Определение предела прочности на изгиб

Определение предела прочности на сжатие

Ход работы

Образец измеряют. При испытании на сжатие образцы устанавливают одной из выбранных граней на нижнюю опорную плиту пресса центрально относительно его продольной оси, используя риски, нанесенные на плиту пресса.После установки образца на опорные плиты пресса совмещают верхнюю плиту пресса с верхней опорной гранью образца так, чтобы их плоскости полностью прилегали одна к другой. Далее начинают нагружение образцов непрерывно со скоростью, обеспечивающей повышение расчетного напряжения в образце до его полного разрушения в пределах (0,6±0,4) МПа/с при испытаниях на сжатие. При этом время нагружения одного образца должно быть не менее 30 с.

Прочность на сжатие следует вычислять с точностью до 0,1 МПа при испытаниях на сжатие и до 0,01 МПа при испытаниях на растяжение для каждого образца по формуле:

, (10)

где:Р – разрушающая нагрузка, кН;

А – площадь рабочего сечения образца, см 2 .

Полученную величину переводят в МПа при условии, что 10 МПа=1 кН/см 2

Результаты испытаний записывают в таблицу 7.

Таблица 7. Результаты испытаний при определении предела

Прочности при сжатии цементных кубиков

Данные опыта	Ед. измерения	1-й образец	2-й образец	3-й образец
1.Размеры образцов: длина – а ширина – b высота – h	мм мм мм
2. Площадь поперечного сечения образца, A	мм 2
3. Разрушающая нагрузка, P	Н
4. Предел прочности при сжатии образца R_сж	МПа
5. Средний предел прочности при сжатии R_{сж ср}	МПа

Вычисления:

Определение предела прочности на изгиб

Образец измеряют и отмечают линиями на боковой грани места опор и приложения нагрузки. Образец устанавливают на двух опорах пресса. Нагрузку прикладывают в середине пролета. Нагрузка на образец должна возрастать непрерывно со скоростью, обеспечивающей его разрушение через 20-60 с после начала испытаний. Предел прочности при изгибе R

изг, МПа, образца вычисляют по формуле 8.

Результаты испытаний записывают в таблицу 8.

Таблица 8. Испытание цементныхбалочек

Данные опыта	Единицы измерения	1-й образец	2-й образец	3-й образец
1.Размеры образцов: ширина – b высота – h	мм мм
2. Пролет между опорами – 1	мм
3. Разрушающая нагрузка, P	Н
4. Предел прочности при изгибе R_изг.	МПа
5. Средний предел прочности при изгибе R_изг.ср	МПа

Вычисления:

Вывод:

Лабораторная работа №4

Определение марки кирпича

Цель работы:определение кирпича по внешнему виду, определять качество и марку керамического кирпича.

Приборы и материалы:

пресс гидравлический, линейка измерительная металлическая, уголок поверочный, штангенциркуль, молоток, проставка для испытания на изгиб, войлок технический толщиной 5-10 мм (пластина резинотканевая толщиной 5-10 мм)

Перечень испытаний:

Определение дефектов внешнего вида методом визуального осмотра и обмера

Определение прочности при сжатии и изгибе

Определение дефектов внешнего вида

Ход работы

Кирпич и камни керамические и силикатные (далее – изделия) изготовляют в форме параллелепипеда и в зависимости от размеров подразделяют на виды.

Подготовленные образцы осматривают, измеряют, взвешивают. Результаты испытаний заносят в таблица 9.

Таблица 9. Внешний осмотр и обмеры изделий

Параметры

Значение для образцов

12Отклонения от номинальных размеров, ммИзвестковые включения: есть – нетКоличество отколов.Недожег и пережег: есть – нетКоличество отбитостей угловКоличество отбитостей и притупленностей реберКоличество трещинТолщина наружных стенок пустотелого изделияДиаметр цилиндрических сквозных пустот и размер стороны квадратных пустотВодопоглощениеМасса изделия в высушенном состоянии

Определение марки кирпича

Ход работы

Для испытания отобрать 5 образцов в состоянии естественной влажности. Две ровные половинки разделенного поперек кирпича, наложить друг на друга, и склеить при помощи раствора поверхностями разреза в противоположные стороны, установить в центре плиты пресса. Нагрузку подавать плавно со скоростью 2-3 кгс/см 2 .

При испытании образцов толщиной 88 мм результаты испытания умножают на коэффициент 1,2.

Таблица 10. Результаты испытаний

Данные опыта

Обозначение

Единицы измерения

Образцы

1-й2-й3-й4-й1. Сжимающая нагрузкаPН2. Площадь поперечного сечения образцаАсм 23. Предел прочности при сжатииR_сжМПа

Вычисления:

Вывод:

Лабораторная работа №5

Испытание воздушной извести

Цель работы:научиться определять свойства извести

Перечень испытаний:

1. Определение температуры и времени гашения извести

Дата добавления: 2018-06-01 ; просмотров: 119 ; ЗАКАЗАТЬ РАБОТУ

Инструменты для тестирования текстиля, оборудование для тестирования текстиля

TESTEX Инструменты тестирования текстиля Соответствие стандартам: ISO, ASTM, AATCC, EN, GB, BS, JIS и т. д. Обслуживание и поддержка на протяжении всего жизненного цикла

Поиск нашей продукции по применению, стандарту или собственности

Подробнее APL150 Автоматически
Машина для производства масок
И упаковочная линия 150 шт / мин стабильная работа
Ушная петля внутрь красивая упаковка
Простая настройка и меньшее время простоя

Цитировать меня сейчас

Поиск нашей продукции по применению, стандарту или собственности

Машина для испытаний на прочность для проверки кожи, пластика, бумаги, резины, может проверять растяжение, изгиб, разрыв, сдвиг, разрыв, удлинение и т. Д.

Поиск по тестированию свойств текстиля на стойкость цвета, воспламеняемость, прочность, истирание, проницаемость и т. Д.

Поиск по текстильным приложениям Тестирование на волокна, пряжу, ткани, кожу, геотекстиль, ковры, одежду и т. Д.

Поиск по текстильным стандартам Тестирование на ISO, ASTM, AATCC, BS, GB, DIN, EN, JIS, AS и т. Д.

О ТЕСТЕКС

Одежду носят все, но только TESTEX, который разбирается в производстве, тестировании и исследованиях, действительно понимает всю историю одежды.

От волокна до ткани и от ткани до одежды, каждый этап пути должен быть протестирован, чтобы гарантировать соблюдение правильных стандартов для высококачественного текстиля. TESTEX нацелен на то, чтобы быть постоянным партнером клиентов текстильных инструментов.

Как один из ведущих поставщиков оборудования для тестирования текстиля, TESTEX стремится производить широкий спектр тестеров для технического текстиля (Тестер разрывной силы, Crockmeterи др.) и доставлять покупателям качественный и безопасный текстиль.

Узнайте о нас больше

Почему выбрать нас

High СтанцияndARD Quality RequiremЭнты

TESTEX предлагает инструменты для тестирования текстиля, которые строго соответствуют стандартам, соответствуют международным брендам, имеют высокую повторяемость, воспроизводимость и длительный срок службы.

Delivery TIME

За годы обслуживания глобальных клиентов, таких как испытательные лаборатории и организации, TESTEX добилась огромного прогресса в инвентаризации и поставке тестеров текстиля, что приводит к своевременной поставке обычных машин, таких как инструменты для тестирования пряжи, инструменты для тестирования тканей и т. Д., А также регулярные поставки других машины.

Глобальные партнерства

TESTEX, которому доверяют и рекомендуют многие международные организации и лаборатории, заслужил репутацию одного из надежных производителей текстильного лабораторного оборудования во всем мире, а также привлекает все больше и больше местных агентов для сотрудничества с TESTEX в сфере текстильного лабораторного оборудования.

Подробнее

Предоставляемые услуги

TESTEX предлагает комплексные услуги, охватывающие такие темы, как выбор лабораторных приборов, обучение работе с приборами, обучение применению, своевременная онлайн-поддержка, прозрачная гарантийная политика, специальная команда будет стоять за вашей спиной, чтобы гарантировать, что у вас не будет проблем и рисков, связанных с использованием нашего оборудования для тестирования текстиля.

Technical Guidance

TESTEX стремится быть партнером практиков текстильной промышленности и энтузиастов текстильной промышленности, чтобы помочь им добиться успеха, предоставляя технические знания и рекомендации по тестированию текстиля и текстильному лабораторному оборудованию.

ТимEly После продажи и Прозрачная гарантийная политика

Специальная команда продаж будет доступна для решения любых проблем после продажи. Каждую машину для тестирования текстиля обслуживает техническая группа по всему миру, и на нее предоставляется бесплатная гарантия 14 месяцев, бесплатная гарантия 14 месяцев (нормальный срок гарантии 12 месяцев + время доставки 2 месяца). И машины для изготовления масок, бесплатная гарантия 8 месяцев (нормальный срок гарантии 6 месяцев + срок доставки 2 месяца).

По истечении гарантийного срока услуги и аксессуары оплачиваются только по фактической стоимости.

Подробнее

Последние записи в блоге

1. Предыстория рождения тестера MMT По мере того, как текстильная промышленность вступает в новый век, текстиль со свойствами контроля влажности жидкости становится популярной отраслью с многомиллионными…

Этот стандарт определяет использование модифицированного метода Мартиндейла для определения устойчивости ткани к истиранию, пиллингу или валянию. Он также известен как…

Что такое Bally Flex тестер? Bally Flexing Tester, или Bally Leather Flexing Tester, Bally Flexometer, предназначен для проверки сопротивления изгибу кожи, ткани и других материалов, сложенных назад…

Подробнее

Члены Уполномоченных Организаций

Un hermoso equipo con los mejores materiales

ХОРЖ КУЭЛЛАР-АДММАНТЕК, Гватемала

TESTEX предоставляет машины высокого качества, и их поддержка превосходна. Очень доволен!

Дэн Коннор – Австралия

TESTEX всегда предлагает продукцию высочайшего качества, соответствующую всем международным стандартам, доступным ценам и оперативной технической поддержке. Это то, что TESTEX может предложить вашей компании

София Олиен Лаб – Россия

Механические свойства (прочность, упругость, пластичность, Ккк, твердость, истираемость, хрупкость, ударная прочность) – определение, формулы, единицы измерения, взаимосвязь с другими свойствами, примеры численных значений, методы определения.

Главная страница 🏠
📚 Библиотека
👉 Строительное материаловедение 👈
Шпаргалки по курсу Строительные материалы.
org/ListItem”> Механические свойства (прочность, упругость, пластичность, Ккк, твердость, истираемость, хрупкость, ударная прочность) – определение, формулы, единицы измерения, взаимосвязь с другими свойствами, примеры численных значений, методы определения.

Нужна помощь в написании работы?

Узнать стоимость

Прочность – способность материала сопротивляться разрушению от внутренних напряжений , возникающих под действием внешних сил . Ее оценивают пределом прочности . Единица измерений – кгс / см 2 , МПа . Наиболее часто встречаются : предел прочности при сжатии; прочность на растяжение при изгибе .

Прочность при сжатии равна отношению разрушающей нагрузки P разр . к площади ее приложения – F . Единица измерений прочности – кгс / см 2 , МПа :

Прочность на растяжение при трехточечном изгибе определяется по фор – муле :

Прочность на растяжение при чистом изгибе определяется по формуле :

Упругостью твердого тела называется его свойство деформироваться под нагрузкой и самопроизвольно восстанавливать форму после прекращения внешнего воздействия . Она является обратимой деформацией. Единица измерения – МПа .

Пластичность – это свойство твердого тела изменять свою форму и раз – меры под действием внешних сил без нарушения сплошности структуры . После снятия нагрузки образуется остаточная необратимая деформация .

Для оценки эффективности материала используется формула , связывающая его прочность – R и относительную среднюю плотность – pcр . Этот показатель называется удельной прочностью R уд . или коэффициентом конструктивного качества – KKK:

Хрупкость – это свойство твердого тела разрушаться практически без пластической деформации. Единица измерения – МПа .

Твёрдостью твердого тела или материала называется его способность сопротивляться вдавливанию или царапанию . Для минералов применяется шкала Мооса, которая показывает увеличение твердости по мере возрастания номера минерала в этой шкале . Твёрдость древесины, металлов , керамики , бетона и других материалов определяют , вдавливая в них стальной шарик ( метод Бринелля ), алмазную пирамиду ( методы Роквелла и Виккерса ). Твёрдость определяется нагрузкой, отнесенной к площади отпечатка. Единица измерения – МПа.

Чем выше твердость , тем ниже истираемость строительных материалов . Истираемость – И оценивается потерей первоначальной массы образца мате – риала , отнесенной к площади поверхности истирания и вычисляется по форму – ле , г / см 2 :

Внимание!

Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы.

Расчет стоимостиГарантииОтзывы

Поможем написать любую работу на аналогичную тему

Реферат
Механические свойства (прочность, упругость, пластичность, Ккк, твердость, истираемость, хрупкость, ударная прочность) – определение, формулы, единицы измерения, взаимосвязь с другими свойствами, примеры численных значений, методы определения.
От 250 руб
Контрольная работа
Механические свойства (прочность, упругость, пластичность, Ккк, твердость, истираемость, хрупкость, ударная прочность) – определение, формулы, единицы измерения, взаимосвязь с другими свойствами, примеры численных значений, методы определения.
От 250 руб
Курсовая работа
Механические свойства (прочность, упругость, пластичность, Ккк, твердость, истираемость, хрупкость, ударная прочность) – определение, формулы, единицы измерения, взаимосвязь с другими свойствами, примеры численных значений, методы определения.
От 700 руб

Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту

Узнать стоимость

Поделись с друзьями

Содержание
Материалы 3
Меню

Классификация строительных материалов.

Взаимосвязь свойств строительных материалов и их структуры.

Основные физические свойства строительных материалов (истинная, средняя и насыпная плотности, пористость, пустотность) – определение, формулы, единицы измерения, взаимосвязь с другими свойствами, примеры численных значений, методы определения.

Гидрофизические свойства (водопоглощение, влажность, Кнас., Кразм., гигроскопичность, морозостойкость, водопроницаемость) – определение, формулы, единицы измерения, взаимосвязь с другими свойствами, примеры численных значений, методы определения.

Теплофизические свойства (теплопроводность, термическое сопротивление, теплоемкость, термическая стойкость, огнестойкость, огнеупорность) – определение, формулы, единицы измерения, взаимосвязь с другими свойствами, примеры численных значений, методы определения.

Механические свойства (прочность, упругость, пластичность, Ккк, твердость, истираемость, хрупкость, ударная прочность) – определение, формулы, единицы измерения, взаимосвязь с другими свойствами, примеры численных значений, методы определения.

Древесина как строительный материал, ее достоинства и недостатки. Свойства древесины.

Понятие горной породы и минерала. Генетическая классификация горных пород (условия образования, общая характеристика и примеры).

Стеновые керамические материалы (сырье, способы производства, свойства и применение).

Облицовочные керамические материалы (сырье, способы производства, свойства и применение).

Материалы по теме:

Основные физические свойства строительных материалов (истинная, средняя и насыпная плотности, пористость, пустотность) – определение, формулы, единицы измерения, взаимосвязь с другими свойствами, примеры численных значений, методы определения. Шпаргалка

Гидрофизические свойства (водопоглощение, влажность, Кнас., Кразм., гигроскопичность, морозостойкость, водопроницаемость) – определение, формулы, единицы измерения, взаимосвязь с другими свойствами, примеры численных значений, методы определения. Шпаргалка

Теплофизические свойства (теплопроводность, термическое сопротивление, теплоемкость, термическая стойкость, огнестойкость, огнеупорность) – определение, формулы, единицы измерения, взаимосвязь с другими свойствами, примеры численных значений, методы определения. Шпаргалка

Добавить в избранное (необходима авторизация)

Как узнать, насколько я силен?

Если вы когда-либо проводили какое-то время на интернет-форумах по фитнесу, то довольно легко почувствовать, что каждый парень в мире сильнее вас. Вы прочтете о том, что «любой братан, который занимается тяжелой атлетикой», должен уметь жать лежа более 300 фунтов и становую тягу не менее 500 фунтов. И если вы не достигаете этих цифр, это точно не показатель того, что ваша тренировка не работает или что вы слабы и нездоровы.

Конечно, иногда бывает полезно иметь цифры, к которым нужно стремиться. «Если вы никогда не измеряете себя объективно, вы никогда не узнаете, насколько вы здоровы и как улучшить свою физическую форму», — говорит Джеймс Сьостром, SFG, владелец CrossFit NRG в Солт-Лейк-Сити, штат Юта. Бонус: стремление к достижению результатов часто сопровождается положительным побочным эффектом в виде потери веса и набора мышечной массы, говорит Сьостром.

Вот почему мы попросили нескольких лучших тренеров по силовой подготовке дать нам возможность оценить наши текущие результаты. Рейтинги просто основаны на том, как каждый тренер оценил бы чью-то силу в конкретном движении, и варьируются от «ниже среднего» до «выдающегося». Что даст почти любому парню возможность стать лучше.

За исключением интернет-форумов, где каждый, без сомнения, получит оценку «выдающийся» по всем направлениям.

ТЕСТ 1: 3-МИНУТНЫЕ ОТЖИМЫ

Этот тест, разработанный Мартином Руни, создателем системы Training for Warriors, прост: сделайте столько отжиманий, сколько сможете, в течение 3 минут подряд, отдыхая по мере необходимости. Отжимания — это фантастический способ проверить силу верхней части тела и выносливость корпуса, груди и рук», — говорит Руни. А поскольку для этого не требуется никакого оборудования, вы можете делать это где угодно и когда угодно — он рекомендует возвращаться к этой дьявольской задаче каждые 6–8 недель, чтобы оценить улучшения.

Шкала рейтинга Руни

ниже среднего: менее 54

Среднее: 55-74

Хорошо: 75-99

Отлично: 100-110

. ТЕСТ НА СТАНОВУЮ ТЯГУ

Используемый руководителем команды StrongFirst и владельцем тренажерного зала CrossFit Джеймсом Шостромом, тест на становую тягу является быстрым и точным, но непростым. Шостром предлагает проверить свой одноповторный максимум — столько, сколько вы можете поднять за один раз, — чтобы оценить силу ваших бедер, ягодиц и подколенных сухожилий, которыми часто пренебрегают в пользу мышц, которые вы можете видеть в зеркале.

Карта показателей становой тяги Шострома

Ниже среднего: меньше собственного веса

Среднее: собственный вес

Хорошо: собственный вес каждую минуту, каждую минуту в течение 10 минут подряд умножить на собственный вес

ТЕСТ 3: ТЕСТ НА ПОДНЯТИЕ

«Для парней в моем центре в 75% случаев проверка способности подтягиваться служит грубым тревожным сигналом о том, что они не так сильны, как думают», — говорит Джентилкор, который любит использовать 3-х повторный максимум подтягивания со своими клиентами, чтобы оценить их силу по отношению к их весу. Если вы никогда не тестировали свой 3-кратный максимум для подтягиваний и легко выполняете повторения с собственным весом, Gentilcore рекомендует добавлять от 10 до 20 фунтов каждый раз, когда вы выполняете подход. Отдыхайте 3-4 минуты между подходами и продолжайте увеличивать вес до тех пор, пока не сможете выполнять 3 повторения подряд. Это даст вам лучшее представление о том, с чего начать тест в следующий раз.

Gentilcore’s Chinup Challenge

Ниже среднего: от 0 до 1 повторения с собственным весом

Среднее: 3 повторения с собственным весом

Хорошо: собственный вес плюс 10 фунтов

ТЕСТ 4: ПРИСЕДАНИЕ

Подтягивания — не единственный способ, которым Genilcore оценивает своих клиентов. Он также полагается на тест приседаний, чтобы измерить чистую силу в ягодицах, квадрицепсах и коре — самых мощных мышцах в вашем теле — и добавляет серьезный вес. Используя свою систему 3-х повторного максимума, Джентилкор рекомендует начинать с веса, который, как вы уверены, вы сможете поднять как минимум 3 или 4 раза (но не намного больше). Отдых от 3 до 4 минут. Затем добавьте 5- или 10-фунтовые пластины с каждой стороны, чтобы увеличить нагрузку, и повторяйте до тех пор, пока вы больше не сможете выполнять 3 повторения подряд. Вес, который вы подняли непосредственно перед переломным моментом, и есть ваш 3-кратный максимум.

Оценка приседаний Gentilcore

ниже среднего: 75% вашего веса

Среднее значение: вес

Хорошо: 1,25 раза ваш вес тела

Отличный: от 1,5 до 1,75 раза.

ТЕСТ 5: ПОДГОТОВКА ТЕСТ

Турецкий подъем – это не простое одношаговое движение; однако это то, что Дэн Джон, силовой тренер и автор книги Mass Made Simple, считается основополагающим движением, потому что оно помогает выявить проблемы и указать на пробелы в подготовке спортсменов. По словам Джона, который придумал нетрадиционный способ проверки своего снаряжения, опираясь на мастерство в толчке, шарнире и натяжении. Попробуйте балансировать полной чашкой воды на кулаке вытянутой руки — вы удивитесь, насколько лазерным станет ваше сосредоточение. Стой спокойно, иначе ты промокнешь и смутишься.

Костюм Дэна Джона

Ниже среднего: ½ подъема, без веса

Средне: Полный подъем, без веса

Хорошо: Полный подъем с чашкой воды

Отлично: Полный подъем с 16-килограммовой гирей

СВЯЗАННОЕ ВИДЕО:

Определение прочности: пример использования нескольких методов измерения

. 2017 фев; 47 (2): 193-195.

дои: 10. 1007/s40279-016-0580-3.

Сэмюэл Л. Бакнер ¹ , Мэтью Б. Джесси ¹ , Кевин Т Мэттокс ¹ , Дж. Грант Маузер ¹ , Бриттани Р. Считает ¹ , Скотт Дж. Данкель ¹ , Джереми П. Лённеке ²

Принадлежности

¹ Kevser Ermin Лаборатория прикладной физиологии, Департамент здравоохранения, физических упражнений и организации отдыха, Университет Миссисипи, 231 Turner Cente, University, MS, 38677, США.
² Kevser Ermin Лаборатория прикладной физиологии, Департамент здравоохранения, физических упражнений и организации отдыха, Университет Миссисипи, 231 Turner Cente, University, MS, 38677, США. [email protected].

PMID: 27380100
DOI: 10.1007/с40279-016-0580-3

Сэмюэл Л. Бакнер и соавт. Спорт Мед. 2017 Февраль

. 2017 фев; 47 (2): 193-195.

дои: 10.1007/s40279-016-0580-3.

Авторы

Принадлежности

¹ Kevser Ermin Лаборатория прикладной физиологии, Департамент здравоохранения, физических упражнений и организации отдыха, Университет Миссисипи, 231 Turner Cente, University, MS, 38677, США.
² Kevser Ermin Лаборатория прикладной физиологии, Департамент здравоохранения, физических упражнений и организации отдыха, Университет Миссисипи, 231 Turner Cente, University, MS, 38677, США. [email protected].

PMID: 27380100
DOI: 10.1007/с40279-016-0580-3

Абстрактный

Мышечная сила часто измеряется выполнением максимума в одном повторении (1ПМ). Тем не менее, мы, чувствующие истинное измерение «силы», остаются неуловимыми. Например, альтернативы с низкой нагрузкой традиционным тренировкам с отягощениями приводят к гипертрофическим изменениям мышц, подобным тем, которые возникают в результате традиционных тренировок с отягощениями с высокой нагрузкой, с менее устойчивыми изменениями, наблюдаемыми при максимальной силе, измеряемой с помощью 1ПМ. Однако, когда сила измеряется с помощью теста, к которому обе группы «наивны», различия в силе становятся менее очевидными. Мы предполагаем, что 1ПМ — это особый навык, который лучше всего улучшится, когда тренировка включает в себя его практику или когда подъем выполняется с нагрузкой, близкой к максимальной. Таким образом, если мы признаем увеличение 1ПМ только показателем силы, мы упустим множество эффективных и разнообразных альтернатив традиционным тренировкам с отягощениями с высокой нагрузкой. Мы хотели бы предложить использовать множественные измерения оценки силы, чтобы получить более полную картину адаптации к тренировкам с отягощениями.

Цитируется

Тренировки с высоким и низким сопротивлением вызывают сходные физические и функциональные реакции у пожилых женщин.
Noronha ASN, Penna EM, Dias RKN, DE Azevedo ABC, Coswig VS. Норонья АСН и соавт. Int J Exerc Sci. 2022 1 июня; 15 (4): 771-782. Электронная коллекция 2022. Int J Exerc Sci. 2022. PMID: 35992500 Бесплатная статья ЧВК.
Большее нервно-мышечное утомление после ограничения кровотока с низкой нагрузкой, чем при упражнениях с отягощениями без ограничения кровотока среди рекреационно активных мужчин.
Hill EC, Rivera PM, Proppe CE, Gonzalez Rojas DH, Wizenberg AM, Keller JL. Хилл ЕС и др. J Нейрофизиол. 2022 1 июля; 128 (1): 73-85. doi: 10.1152/jn.00028.2022. Epub 2022 15 июня. J Нейрофизиол. 2022. PMID: 35704398
Упражнения с отягощениями как лечение саркопении: назначение и доставка.
Херст С., Робинсон С.М., Уитэм М.Д., Доддс Р.М., Граник А., Бакленд С. , Де Биасе С., Финнеган С., Рочестер Л., Скелтон Д.А., Сэйер А.А. Херст С. и др. Возраст Старение. 2022 2 февраля; 51 (2): afac003. doi: 10.1093/старение/afac003. Возраст Старение. 2022. PMID: 35150587 Бесплатная статья ЧВК.
Ежедневный прием белка-полифенола увеличивает ежедневную скорость синтеза миофибриллярного белка и способствует раннему функциональному приросту мышц во время тренировок с отягощениями.
Павис Г.Ф., Джеймсон ТСО, Блэквелл М.Р., Фулфорд Дж., Абдельрахман Д.Р., Мертон А.Дж., Аламдари Н., Микус К.Р., Уолл Б.Т., Стивенс Ф.Б. Павис Г.Ф. и соавт. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2022 1 марта; 322(3):E231-E249. doi: 10.1152/ajpendo.00328.2021. Epub 2022 17 января. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2022. PMID: 35037473 Бесплатная статья ЧВК.
Тренировки с минимальными дозами сопротивления для улучшения мышечной массы, силы и функции: описательный обзор текущих данных и практических соображений.
Файф Дж.Дж., Гамильтон Д.Л., Дейли Р.М. Файф Дж.Дж. и др. Спорт Мед. 2022 март; 52 (3): 463-479. doi: 10.1007/s40279-021-01605-8. Epub 2021 25 ноября. Спорт Мед. 2022. PMID: 34822137 Обзор.

Просмотреть все статьи “Цитируется по”

использованная литература

1. Scand J Med Sci Sports. 2014 дек; 24(6):e415-422 – пабмед
1. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1996;74(1-2):52-9 – пабмед
1. J Appl Physiol (1985). 2012 июль; 113 (1): 71-7 – пабмед
1. Медицинские спортивные упражнения. 2011 июль; 43 (7): 1334-59 – пабмед
1. Eur J Appl Physiol. 2002 ноябрь; 88 (1-2): 50-60 – пабмед

термины MeSH

Как измерить силу? – FitnessIndex

В предыдущих блогах мы подчеркивали важность проведения диагностических процедур перед началом программы тренировок. Обладая знаниями о состоянии человека в различных способностях и характеристиках, мы можем очень эффективно определять нагрузки и ориентиры для качественного развития. Соответственно, обычно измеряются компоненты мышечной подготовленности, кардиотренированности, состава тела и различных функциональных способностей. Если посмотреть на мышечную форму, мы можем измерить мышечная выносливость, сила и мощность . Измерить мышечную выносливость относительно легко: цель теста состоит в том, чтобы выполнить задачу без появления утомления, которое снижает производительность (например, отжимания до отказа). Тем не менее, измерение силы является предметом обсуждения.

Понятия силы и мощи, к сожалению, часто используются взаимозаменяемо, как и тесты для измерения этих двух разных способностей. Наша цель — дать простой обзор различий между этими понятиями и способов их измерения.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ

Сила определяется как – способность генерировать силу независимо от единицы времени.

Мощность определяется как – способность генерировать силу за минимальное время.

СИЛА/ВРЕМЯ

Давайте посмотрим на разницу между силой и мощью: у нас есть два человека (например, Перо и Беро), которые пытаются выжать 100 кг в жиме лежа.

Перо поднял 100 кг за 1 повторение продолжительностью 3 секунды.

Беро поднял 100 кг за 1 повторение продолжительностью 5 секунд.

Вопрос в том, сколько у них силы и мощности?

Поскольку внешняя нагрузка была одинаковой (100 кг) и учитывая, что груз был поднят за равное количество повторений, они оба имеют одинаковый уровень силы, поскольку они освоили одинаковую нагрузку независимо от единицы времени.

Но кто сильнее?

Перо быстро справился с нагрузкой (3 секунды) и имеет более высокий уровень мощности, так как генерировал силу за меньшую единицу времени.

ИЗМЕРЕНИЕ МОТОРНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

При измерении силы в лабораторных условиях чаще всего используется динамометр. Измерение может производиться в статических и динамических условиях, хотя статика преобладает.

Измерение силы в статических условиях производится путем помещения тела или конечности в определенное положение под определенным углом на измерительное устройство. Затем человек пытается создать максимальную силу в статических условиях за счет изометрической работы мышц.

Создаваемая сила выражается в Н (n = Ньютон).

Когда мы пытаемся измерить силу в нелабораторных условиях, мы обычно измеряем ее через 1ПМ (повторный максимум) в определенных упражнениях. Как правило, это приседания, жим лежа или становая тяга.

Такое измерение силы проводят в динамических условиях, когда концентрическому сокращению предшествует эксцентрическое сокращение (приседания, жим лежа) или движение происходит только за счет концентрической работы мышц (становая тяга).

Перед измерением человек делает несколько подходов с возрастающими нагрузками, пока не достигнет веса, который можно поднять только один раз. Таким образом, максимальная сила проявляется за одно мышечное действие в динамических условиях.

Человек должен создать силу, немного превышающую внешнюю нагрузку, чтобы преодолеть нагрузку.

Зеленая часть графика показывает, что для преодоления нагрузки требуется большее усилие, чем внешняя нагрузка. Другой способ — сделать количество повторений с заранее определенной нагрузкой, и 1ПМ можно рассчитать по уравнению. Важно подчеркнуть, что количество повторений в этом тесте не должно превышать 12.

Используется следующее уравнение:

1ПМ = Нагрузка/(1,0278 – (0,0278 x число повторений))

Из всего вышеизложенного видно, что сила может быть измерена в:3 3

Статические условия – изометрическое мышечное действие

Динамические состояния – эксцентрические и концентрические мышечные действия

Какой метод лучше?

Я предполагаю, что измерения в динамических условиях более практичны и дают нам результаты, от которых мы получаем большую пользу.

TOP HEADLINES