Ролик накатной: Ролик накатной, гладкий, выпуклый – купить в интернет-магазине, цена, заказ online

alexxlab | 17.07.1992 | 0 | Разное

Содержание

Накатные ролики — – Энциклопедия по машиностроению XXL

При накатывании мелких шлицев на валах (рис. 6.П6, в) накатной ролик имеет профиль шлицев. Он внедряется в поверхность заготовки при вращении и поступательном продольном перемещении вдоль вала.  [c.390]

Для изготовления внутренней резьбы применяют . резцы, метчики, раздвижные метчики, групповые фрезы, накатные ролики.  [c.233]

Резьбу можно накатывать двумя способами 1) плоскими накатными плашками и 2) накатными роликами (иногда их называют круглыми плашками).  [c.253]


Накатные ролики имеют винтовые канавки с числом заходов, равным отношению средних диаметров роликов и накатываемой резьбы.  [c.256]

Накатывание резьбы в отверстиях диаметром от 20 до 100 мм производится накатным роликом, который вводится в отверстие заготовки и вместе с ней вращается, получая одновременно радиальное перемещение, направленное в тело заготовки, и выдавливая при этом профиль резьбы на стенке отверстия.  

[c.257]

При накатывании внутренней резьбы в глубоких отверстиях применяется схема с осевой подачей ролика. Для этой цели используется резьбонакатная головка с тремя накатными роликами.  [c.257]

Назначение — для инструмента, работающего в условиях, не вызывающих разогрева режущей кромки фрез, зенковок, топоров, стамесок, долот, пил продольных и дисковых, накатных роликов, кернеров, отверток, комбинированных плоскогубцев, боковых кусачек.  [c.366]

Фиг. 99. Конструкция накатных роликов (о = = 20–35° / = 1—5жж).
Накатные ролики работающие по стали работающие по мягким материалам  [c.37]

УЗА Фрезы, зенковки, цековки, топоры, стамески, долота, пилы продольные и дисковые, накатные ролики, плиты п стержни для форм литья под давлением цветных металлов, обжимки, кернеры, бородки, отвертки, плоскогубцы, острогубцы, боковые кусачки  

[c.346]

Число оборотов заготовки за время профилирования резьбы накатными роликами  [c.574]

Резьба — Профиль 7 — 371 Накатные плашки — см. Плашки накатные Накатные ролики—см. Ролики накатные Наклеиваемые датчики сопротивления — см.  [c.165]

Резьбы более крупных диаметров целесообразно изготовлять с помощью накатных роликов.  [c.368]

Шарошки с фасонным профилем (накатной ролик) применяют для правки фасонных кругов, предназначаемых для нарезания многониточной резьбы, шлифования дисковых резцов и других фасонных деталей. Этот инструмент имеет продольные пазы (прорезы) с неравномерным шагом для придания ему правящей способности. Фасонную шарошку изготовляют из инструментальной углеродистой, легированной или быстрорежущей сталей и закаливают на твёрдость = 62—64.  [c.475]

Размеры плоских плашек установлены ГОСТ 2248-43. Диаметры накатных роликов обусловливаются расстоянием между осями шпинделей и диаметрами цанг, на которых ролики крепятся. Как правило, диаметры роликов получаются в несколько раз больше, чем диаметры накатываемых резьб, а резьба роликов — с числом заходов до 15. Средний диаметр резьбы накатного ролика равен  

[c.612]


Угол подъёма резьбы плашки (ролика) должен быть равен углу подъёма накатываемой резьбы. Для накатывания правых резьб направление резьбы на накатных роликах должно быть левое, и наоборот.  [c.612]

Точность накатываемой резьбы зависит от жёсткости станка и точности инструмента. На станках с круглыми накатными роликами высокую точность получать легче, так как можно работать с меньшими усилиями и применять более точный накатной инструмент.  [c.612]

Ориентировочная часовая производительность (в шт.) станков с круглыми накатными роликами  [c.612]

Станки с круглыми накатными роликами (фиг. 23 и 24) в большинстве случаев выполняются с горизонтальным расположением осей роликов. Привод главного движения осуществляется от отдельного электродвигателя, пло-  
[c.615]

Привод подачи подвижной бабки осуществляется гидравликой (чаще), механически или вручную. При гидравлической подаче автоматический цикл состоит из а) рабочей подачи накатного ролика на всю глубину профиля резьбы б) выдержки без подачи, за время которой происходит укатка и калибровка резьбы в) отвода ролика в исходное положение.  [c.616]

При выборе диаметра накатных роликов учитывают, что процесс накатки улучшается с увеличением диаметра роликов. Чтобы обеспечить одинаковый угол а подъема резьбы на ролике и на заготовке, резьбу выполняют многозаходной, при этом число заходов определяют по формуле  [c.244]

Накатывание с радиальной подачей валков колес диаметром более 60 мм целесообразно осуществлять двумя накатными роликами (рис. 181). Заготовка 3 устанавливается на оправку 5 и фиксируется штырями поводка 6. Оправка и поводок закреплены на стойке 12, которая свободно поворачивается на шарнире 13. Предварительное накатывание заготовки производят роликами 2 к 9. а окончательное—калибрующими роликами 4 и 10. Во избежание возможного выдавливания металла в осевом направлении торцов роликов устанавливаются ограничительные диски-реборды 11.  

[c.319]

Заготовка и накатные ролики получают принудительное вращение от взаимно связанных колес 1, 7 п 8. Ведомое зубчатое колесо 7, жестко связанное и синхронно вращающееся с заготовкой 3, имеет такое же число зубьев, как и обрабатываемое колесо.  [c.320]

На фиг. 21 показаны конструкции накатных роликов. Ролики для клейм и других рифлений, накатываемых на  [c.584]

Фиг. 21. Типы накатки и конструкции накатных роликов а — разновидности накатки б — накатные ролики для рифлений в — ролик для накатывания клейма.
Прямое и угловое накатывание осуществляется одним накатным роликом, ромбическое же накатывание обычно выполняется при одновременной работе двух роликов со встречным угловым накатыванием, закрепленных в одной державке.  [c.584]

Однороликовая державка для накатных роликов показана на фиг. 22.  [c.584]

Шлифование резьбы широко применяется при изготовлении резьбонарезного инструмента, резьбовых калибров, накатных роликов, точных винтов и других деталей с точной резьбой. Шлифуют резьбу обычно после термической обработки, которая часто искажает элементы резьбы. Процесс шлифования резьбы одно- и многониточным круго.м (рис. 116, а) аналогичен фрезерованию соответственно дисковой или групповой фрезой.  [c.249]

При достаточно большом соотношении между диаметрами накатных роликов и заготовки на окружности ролика можно сделать два и даже три формообразуюш,их и калибрующих участка с вырезами и накатывать за один оборот роликов не одну, а соответственно две или три заготовки.  

[c.257]


Высокопрочные болты изготовдяют преимущественно методами холодной пластической деформации. Наиболее рациональна следующая схема высадка головки — редуцирование стержня на ротационно-ковочной машине — механическая обработка — термическая обработка — обкатывание резьбы и га.пелей на участках переходов. При достаточно высокой пластичности материала (5 > 5%) механическую обработку резьбы заменяют выдавливанием (накатыванием) резьбы в холодном состоянии накатными роликами, а на гайках — с помощью бесстружечиых уплотняющих метчиков, что обеспечивает наиболее благоприятное расположение волокон в витках резьбы.  [c.515] Х12М Накатные ролики. штампы сложной формы для холодного деформирования, волочильные диски и валки, глазки для калибрования металла  [c.363]

Реэьбонакатные плашки плоские — Термическая обработка — Типовой технологический процесс 7 — 499 Резьбонакатные станки 9 — 611 Классифика ция 9 — 611 – с круглыми накатными роликами — Производительность 9 — 612  

[c.240]

Накатка земли. На шпильку барабана надевают крышку для формовки, прикрепляемую к нему тремя клиньями. Затем машине дают от 200 до 250 об/мин (4 -б м сек), вставляют в форму скребок и подают совком землю, которая центробежной силой распределяется и прижимается к внутренним стенкам формы. После изъятия скребка, не прекращая вращения формы, в последнюю вводят накатной ролик и нажатием на рукоятку накатывают форму. Земля под роликом уплотняется до 90— 95 по Дитерту.  [c.177]

Накатные плашки и накатные ролики изготовляются из стали Х12М с последующей термической обработкой до твёрдости =  [c.612]

Накатные ролики для образования метрических резьб диаметром 3—45 мм регламентированы ГОСТом 9539-60. Ролики изготовляют из стали Х12АФ, термически обработанной до твердости HR 58—60.  

[c.244]

Конструкция трехроликового приспособления для накатывания пакета заготовок на токарно-револьверном станке мод. СМ36 изображена на рис. 183. Корпус II накатной головки крепится в конической втулке 12, устанавливаемой в револьверной головке станка. Каретки 4 с накатными роликами 2, которые вращаются во втулках 3 и фиксируются гайками 1, располагаются в пазах корпуса и крепятся гайками 6. Винты 5 позволяют пере-  [c.320]

Накатные ролики изготовляются из стали У12А и закаливаются до Rq = = 63 65 для накатки клейм твердость после закалки R = 58 60.  [c.585]


Ролики накатные и резьбонакатные – Токарный, измерительный инструмент, оснастка станков. Изготовление оснастки и инструментов под заказ. Услуги металлообработки. Производство деталей из металла.

Предлагаем накатные и резьбонакатные ролики с державками или специальными приспособлениями для ремонта резьб резьбонакатные роликами.  В ассортименте накатные ролики с разным видом профилей для применения в формовочных и фрезеровочных инструментах. Ролики выполнены по высочайшему уровню точности,  изготовлены из порошкового износостойкого материала металла. 
Виды роликов:

  1. Ролики с фаской
  2. Ролики с глубокими выступами
  3. Накатные фрезеровальные
  4. Специальные накатные ролики
  5. Ролики накатные полировальные
  6. Спец ролики 
  7. Резьбонакатные ролики
Если вам нужен индивидуальный вид профиля накатного ролика мы можем изготовить его под ваши потребности. 

В ассортименте ролики из твердого сплава, быстрорежущие стали, порошкового материала с высокой твердостью для токарного станка и повышенной термостойкостью. Мы предлагаем 6 вариантов накатных роликов  и резьбонакатные ролики с любым шагом резьбы. 

Каталоги PDF накатных роликов и державок:

Накатные и резьбонакатны ролики

 

Накатные ролики с фрезерным профилем Накатные ролики с фрезерным профилем предназначены для применения на фрезеровальных инструментах. Стандартное исполнении фрезерных накатных роликов с фаской 45 градусов. Фаска обеспечивает точный процесс формообразование. В этой линейке роликов представлены различные шаги рифление. За дополнительной информацией обращайтесь к нашим менеджерам.

Зубчатый ролик
Зубчатый ролик с глубокими выступами для формовки при накатывании выточки, в накатных инструментах серии RD1. Они производят на заготовке соответствующий встречный профиль с выступами увеличенной высоты: RGE 30°, RGE 45° или RKE по DIN82.

Ролики для применения в накладной фрезеровки Ролики для применения в накладной фрезеровки. Данный тип накладного ролика без фаски. Отличительная особенность накатных роликов для фрезеровки это острые кромки. Ролик для фрезеровки могут изготавливаться из быстрорежущей стали, твердого сплава, порошкового металла. На данный момент доступно 5 видов профилей накатного фрезерованного ролика.
 

 Спец.  ролики Мы предлагаем изготовить специальные накатные ролики по чертежам заказчика, вид материалов для изготовления ролика согласовываются. При наличии у заказчика своего материала цена изготовления ролика меньше. Срок изготовления специальных роликов от 1 до 2 -х месяцев. В нашей линейке представлены накатные спец.  ролики с выпуклым и вдавленным профилем с разным видом профиля шага.

Накатные полировальные ролики Накатные полировальные ролики применяются в процессах накатного полирования или в качестве опоры. При работе на токарных станках, подходят для применения в стандартных державках. Для полировальных роликов при необходимости разрабатывается индивидуальная система крепления. К основным преимуществам полировальных роликов относятся пониженное трение, увеличена стойкость. Шлифовка, хонингование, притирка другие процессы обработки поверхностей могут быть заменены накатывания с помощью роликов, также полировальные ролики эффективно выполняет роль опорных роликов и снижают  давление на подшипник и зажимные приспособления.
 

 

Ролики резьбонакатные


Предлагаем резьбонакатные ролики с  метрической ( шаг от 0,3 до 4,5 мм ) или дюймовой ( шаг от 1/8 до 2″ дюймов )  резьбой под заказ из Германии. Возможно изготовление ролика по индивидуальному заказу партией от 5 шт. Резьбонакатные ролики применяются  в станках, в системах восстановления наружной резьбы, накатных плашках.

Применяются для восстановления наружных резьб на винтах, шпинделях, резьбовых осях, валах до 110 мм. Ролики сделаны из особо прочной стали и закалены по запатентированной технологии. За счет высокой прочности резьбонакатных роликов, поврежденная резьба восстанавливается быстро и сохраняет исходную статическую прочность в отличии от восстановления витков резьбы режущим инструментом. 

Можем поставить ролики резьбонакатные в комплекте с устройством для ремонта резьб.

Приспособление для ремонта витков наружных резьбы с применением резьбонакатных ролики с разным шагом.


    
Купить накатные и резьбонакатные ролики  вы сможете связавшись с нашими менеджерами на странице “Контакты”
Наверх↑

Ролики накатные ГОСТ 12482 – 3291

Ролики накатные ГОСТ 12482-67

Компания «Литштамп» производит и реализует оптом и в розницу расходный металлорежущий инструмент для нанесения резьбы способом накатывания на поверхности различных материалов – ролики накатные ГОСТ 12482-67. Ролики представляют собой диски цилиндрической формы, на внешнюю поверхность которых под определенным углом подъема нанесена многозаходная резьба. Являются важной расходной деталью резьбонакатного станка, на котором, в зависимости от конструкционных особенностей, может использоваться два и больше ролика.

Нанесение резьбы происходит путем постепенного вдавливания ролика в металл заготовки на необходимую глубину. Таким образом, на поверхности металла остается оттиск профиля резьбы роликовой поверхности. Процесс формирования резьбы накатными роликами является наиболее точным и универсальным в применении, благодаря большим технологическим возможностям при нанесении резьбы разного диаметра, длины, шага и степени точности исполнения.

Конструкция накатных роликов и их размеры зависят непосредственно от метода нанесения резьбы и от модели резьбонакатного станка. В зависимости от способа подачи металлорежущего инструмента к поверхности материала, различают три метода нанесения резьбы:
радиальный;
тангенциальный;
осевой.

Выбор метода нанесения резьбы зависит от материала обрабатываемого изделия и его формы. Наибольшей популярностью в металлообрабатывающем производстве получили цилиндрические накатные ролики с радиальной подачей. В этом случае на станок устанавливается два ролика одинакового диаметра, вращающиеся в одном направлении. Скорость вращения роликов выбирается с учетом материала заготовки.
Конструкционные особенности роликов накатных (ГОСТ 12482)

Основными расчетными характеристиками конструкции накатных роликов является средние диаметры металлорежущего инструмента (D, мм) и накатываемой резьбы (d, мм), а также параметры профиля (шаг и номинальный диаметр резьбы). Размер диаметра накатного ролика выбирается с учетом конструкции резьбонакатного станка, в частности, в зависимости от расстояния между осями шпинделей. С увеличением диаметра роликов возрастают показатели твердости и жесткости инструмента, за счет применения при изготовлении более прочным марок стали, что в значительной степени улучает процесс формирования резьбы. 
В соответствии с государственными нормативами, ролики могут выполняться из разных марок стали. Резьбонакатные ролики (ГОСТ 12482-67) производятся с тремя классами точности, и предназначаются для нанесения профиля резьбы в диапазоне от 3-х до 68-ми мм, с шагом резьбы 0,5-6,0 мм.

На торце накатных роликов обязательно размещаться следующая информация – товарный знак изготовителя, код обозначения комплекта и его номер, марка стали, класс точности, а также дополнительная маркировка буквами «IH» для левосторонней накатки резьбы. Поскольку ролики являются расходной деталью, то есть, во время эксплуатации быстро изнашиваются, своевременная замена инструментальной детали обеспечит бесперебойную работу оборудования и высокое качество производимой продукции. Критерием изнашиваемости накатных роликов является снижение точности нанесения резьбы.
Накатные ролики от Литштамп

Мы предлагаем продукцию собственного производства – ролики накатные ГОСТ 12482-67 разных типовых размеров. Отличительной особенностью нашей продукции является её высокое качество, а нашего производства – неукоснительное соблюдение технологий изготовления и соответствие государственным стандартам, инструментальная продукция проходит жесткую отбраковку и подвергается обязательному тестированию.

Заказать накатные ролики можно непосредственно на нашем сайте либо, связавшись с нашими менеджерами отела поставок (контактная информация в соответствующем разделе сайта).


Предыдущие статьи:

Похожие статьи:

Следующие статьи:


ZEUS. Инструмент ZEUS. Каталог.

Основная номенклатура инструмента ZEUS:

№11 20x8x6 GE45 pith 0.5

№11 20x8x6 GE45 pith 1.0

№11 BL30 15x6x4 pitch 0.6 /  PROFILE ANGLE  90°

№11 BL30 15x6x4 pitch 0.8 /  PROFILE ANGLE  90°

№11 BR30 15x6x4 pitch 0.6 /  PROFILE ANGLE  90°

№11 BR30 15x6x4 pitch 0.8 /  PROFILE ANGLE  90°

№11 AA 20х8х6/13 P=1,2

№11 AA   20х8х6/13 P=1,2

41015455 ролик №11 АА 20х8х6A13 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41015455 ролик №11 АА 20х8х6A13 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41016174 ролик №11 GE45 20х8х6A13 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41016174 ролик №11 GE45 20х8х6A13 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41016175 ролик №11 GE45 20х8х6A13 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41016175 ролик №11 GE45 20х8х6A13 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+Kv

31002007 комплект накатных инструментов №11 ZEUS H+K

41013059 ролик №11 GE30 10х4х4 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41007303 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,5 PM a=90 ZEUS H+K

41008354 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=1,5 PM a=90 ZEUS H+K

41010418 ролик №11 AA 20x8x6 G7 P=2,0 PM a=90 ZEUS H+K

41014360 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=2,0 PM a=90 ZEUS H+K

41014841 ролик №11 BL30 20х8х6A13 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

41007385 ролик №11 BL45 20х8х6 G7 P=2,0 PM a=90 ZEUS H+K

41012213 ролик №11 BL45 20х8х6A13 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

41014359 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=2,0 PM a=90 ZEUS H+K

41014842 ролик №11 BR30 20х8х6A13 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

41007384 ролик №11 BR45 20х8х6 G7 P=2,0 PM a=90 ZEUS H+K

41012214 ролик №11 BR45 20х8х6A13 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

41015223 ролик №11 GE30 20х8х6 G7 P=2,0 PM a=90 ZEUS H+K

41016172 ролик №11 GE30 20х8х6A13 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41016173 ролик №11 GE30 20х8х6A13 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

41014951 ролик №11 GE45 20x8x6 G7 P=2,0 PM a=90 ZEUS H+K

31000767 державка 130-16U250806-A ZEUS H+K

41029399 ролик №90 AA 15х4х4 G7 P=0.8 PM a=70 ZEUS H+K

41013392 ролик №11 AA 15х4х4 G7 P=0,3 PM a=90 ZEUS H+K

41012169 ролик №11 AA 15х4х4 G7 P=0,4 PM a=90 ZEUS H+K

41007191 ролик №11 АА 15х4х4 G7 P=0,5 PM a=90 ZEUS H+K

41007312 ролик №11 AA 15х4х4 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41011113 ролик №11 AA 15х4х4 G7 P=0,7 PM a=90 ZEUS H+K

41015073 ролик №11 АА 15х4х4 G7 P=0,9 PM a=90 ZEUS H+K

41007748 ролик №11 AA 15х4х4 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

41007739 ролик №11 AA 15х4х4 G7 P=1,5 PM a=90 ZEUS H+K

41015254 ролик №11 BL45 15х4х4 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41008106 ролик №11 BR45 15х4х4 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41015123 ролик №11 KE 20x8x6 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41015238 ролик №11 KE 20x8x6 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41015240 ролик №11 KE 20х8х6 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41015173 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,3 PM a=90 ZEUS H+K

41015174 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,4 PM a=90 ZEUS H+K

41010305 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,7 PM a=90 ZEUS H+K

41015175 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,9 PM a=90 ZEUS H+K

41012327 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=1,6 PM a=90 ZEUS H+K

41015118 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=1,8 PM a=90 ZEUS H+K

41013960 ролик №11 GE30 20х8х6 G7 P=0,6 PM ZEUS H+K

31000550 державка 830-16U250806 ECO ZEUS H+K

41007303 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,5 PM ZEUS H+K

31000704 державка 131-08R150404-A ZEUS H+K

41013060 ролик №11 GE30 20х8х6 G7 P=0,8 PM ZEUS H+K

41014562 ролик №21 GV30 20х8х6 G7 P=0,8 PM ZEUS H+K

41014502 ролик №11 АА 10х4х4 G7 P=0,3 PM a=90 ZEUS H+K

41009690 ролик №11 АА 10х4х4 G7 P=0,4 PM a=90 ZEUS H+K

41007356 ролик №11 АА 10х4х4 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41011480 ролик №11 АА 10х4х4 G7 P=0,9 PM a=90 ZEUS H+K

41010136 ролик №11 АА 10х4х4 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41011071 ролик №11 АА 10х4х4 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

41015697 ролик №11 АА 10х4х4 G7 P=1,5 PM a=90 ZEUS H+K

41007303 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,5 PM ZEUS H+K

41007807 ролик №11 АА 15х4х4 G7 P=0,8 PM ZEUS H+K

06TER0960 штифт 4х12мм ZEUS H+K

41007356 ролик №11 АА 10х4х4 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41008452 ролик №11 АА 10х4х4 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41010150 ролик №11 АА 10х4х4 G7 P=0,7 PM a=90 ZEUS H+K

41009204 ролик №11 АА 20х8х6A13 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41008582 ролик №11 BL45 20х8х6A13 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41008584 ролик №11 BR45 20х8х6A13 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41014848 ролик №11 GE45 20х8х6A13 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41016176 ролик №11 GE45 20х8х6A13 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

41013061 ролик №11 GE30 20х8х6 G7 P=1,2 PM ZEUS H+K

41008999 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=0,8 PM ZEUS H+K

41009000 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=0,8 PM ZEUS H+K

41008354 ролик №11 AA 20х8х6 G7 P=1,5 PM a=90 ZEUS H+K

41010397 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=1,5 PM ZEUS H+K

41010398 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=1,5 PM ZEUS H+K

31000715 державка 131-25U250806-A-Z ZEUS H+K

31000743 державка 132-25U200813-A ZEUS H+K

31000764 державка 130-12U250806-A ZEUS H+K

31000767 державка 130-16U250806-A ZEUS H+K

31000550 державка 830-16U250806 ECO ZEUS H+K

41014950 ролик №11 GE45 20х8х6 G7 P=1,5 PM a=90 ZEUS H+K

31000550 державка 830-16U250806 ECO ZEUS H+K

06TER0965 штифт 25х8х6 ZEUS H+K

21BHR0835 шайба 16х16 ZEUS H+K

41034201 ролик №93 AA 50х12х8 G7 P=0,8 HSS a=90 no chamfer ZEUS H+K

41034202 ролик №93 AA 50х12х8 G7 P=1,0 HSS a=90 no chamfer ZEUS H+K

41007807 ролик №11 АА 15х4х4 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41008208 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,8 PM ZEUS H+K

31000716 державка 141-20M200806-A ZEUS H+K

31000712 державка 131-20U250806-A ZEUS H+K

41010418 ролик №11 AA 20x8x6 G7 P=2,0 PM a=90 ZEUS H+K

31000712 державка 131-20U250806-A ZEUS H+K

41015685 ролик №21 GV30 20х8х6 G7 P=0,6 PM ZEUS H+K

41008452 ролик №11 АА 10х4х4 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41008603 ролик №11 AA 20х8х6 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

41008999 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=0,8 PM ZEUS H+K

41009000 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=0,8 PM ZEUS H+K

41008208 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,8 PM ZEUS H+K

41008354 ролик №11 AA 20х8х6 G7 P=1,5 PM a=90 ZEUS H+K

41008603 ролик №11 AA 20х8х6 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

41012892 ролик №11 АА 20х8х6A13 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

06TER1018 штифт ZEUS H+K

31000742 державка 132-20U200813-A ZEUS H+K

31000713 державка 131-25U250806-A ZEUS H+K

41007304 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41008675 ролик №11 GE45 20х8х6 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

31000550 державка 830-16U250806 ECO ZEUS H+K

41007788 ролик №11 GE30 20х8х6 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41008999 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41009000 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41007644 ролик №11 BL45 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41007637 ролик №11 BR45 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

31000762 державка 130-12U150404-A ZEUS H+K

41008208 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41007807 ролик №11 АА 15х4х4 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41011477 ролик №11 АА 20х8х6A13 G7 P=0,8 PM ZEUS H+K

41007304 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41015226 ролик №11 GE45 20х8х6 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41009010 ролик №11 BR45 20х8х6 G7 P=1,5 PM a=90 ZEUS H+K

41009011 ролик №11 BL45 20х8х6 G7 P=1,5 PM a=90 ZEUS H+K

41008343 ролик №11 BL45 20х8х6 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

41008346 ролик №11 BR45 20х8х6 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

41008565 ролик №11 BL45 20х8х6 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41008839 ролик №11 BR45 20х8х6 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

31000678 державка 841-20M200806 ECO ZEUS H+K

41008999 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41009000 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41008918 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41008917 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41007304 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41008208 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41008170 ролик №11 АА 10х4х4 G7 P=0,5 PM a=90 ZEUS H+K

31000712 державка 131-20U250806-A ZEUS H+K

41008500 ролик №11 GE45 20х8х6 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41012085 ролик №11 GE45 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41013904 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 Tenifer ZEUS H+K

41013905 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 Tenifer ZEUS H+K

41008999 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41009000 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

31000714 державка 131-20U250806-A-Z ZEUS H+K

31000699 комплект накатных инструментов 800-20 ECO ZEUS H+K

41013062 ролик №11 GE30 20х8х6 G7 P=1,5 PM ZEUS H+K

41007737 ролик №11 AA 15х4х4 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41011076 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41011081 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41008918 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41008917 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41007304 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

31000716 державка 141-20M200806-A ZEUS H+K

41011076 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41011081 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41013904 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 Tenifer ZEUS H+K

41013905 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 Tenifer ZEUS H+K

141-08M100404-A 3-12 8 8 105,5 12 26 21 1 10 x 4 x 4 06TER0960

141-10M100404-A 3-12 10 10 105,5 12 26 21 1 10 x 4 x 4 06TER0960

141-12M100404-A 3-12 12 12 105,5 12 26 23 1 10 x 4 x 4 06TER0960

141-16M100404-A 3-12 16 16 105,5 12 26 27 1 10 x 4 x 4 06TER0960

141-16M150604-A 5-40 16 16 129 16 39 33 1,5 15 x 6 x 4 06TER0964 

31002706 131-10R150404-VS-A

31002707 131-12R150404-VS-A

31002708 131-16R150404-VS-A

31000714 131-20U250806-A-Z  

31000715 131-25U250806-A-Z  

31002726  132-10R150606A11-VS-A  

31002227 132-12R150606A11-VS-A  

31002729 132-16R150606A11-VS-A  

31000742 132-20U200806A13-A  

31000743 132-25U200806A13-A  

31002702  141-10M100404-VS-A  

31002703 141-12M100404-VS-A  

31002658 141-16M150404-VS-A  

31000741 141-16M150604-VS-A  

31002704 141-20M200806-B  

31002705 141-25M200806-B  

31002721 141-25M250806-B  

31002801  142-10M150606A11-VS-A  

31002803 142-12M150606A11-VS-A  

31000751 142-16M150606A11-A  

31000752 142-20M200806A13-A  

31000753 142-25M200806A13-A  

31002719 161-10R150404-VS-A  

31002722 161-12R150404-VS-A  

31002724  161-16R150404-VS-A  

31002127 161-20M250806  

31002713  162-10R150606A11-VS-A

31002714 162-12R150606A11-VS-A

31002715 162-16R150606A11-VS-A

31002128 162-20M200806A13 21BHR1653  

31001902 191-12M150404-B  

31001948 192-12M150606A8-B  

RW130-08U150404-A 31000757

RW130-08U150604-A 31000758

RW130-10U150404-A 31000759

RW130-10U150604-A 31000760

RW130-10U201306-S 31001784

RW130-10U250806-A 31000761

RW130-12U150404-A 31000762

RW130-12U250606-A 31000763

RW130-12U250806-A 31000764

RW130-14U150604-A 31000765

RW130-14U250606-A 31000766

RW130-16U250806-A 31000767

RW130-20U251006-A 31000768

RW130-20U251506-A 31000769

RW130-70U515318-A 31000787

RW130-75U123131-A 31000770

RW130-80U581414-A 31000771

RW130-85U343814-A 31000772

RW130-90U343814-A 31000788

RW131-08L150404-A 31000719

RW131-08L150404-A-Z 31000720

RW131-08R150404-A 31000704

RW131-08R150404-A-Z 31000708

RW131-10L150404-A 31000721

RW131-10L150404-A-Z 31000722

RW131-10R150404-A 31000705

RW131-10R150404-A-Z 31000709

RW131-12L150404-A 31000723

RW131-12L150404-A-Z 31000724

RW131-12R150404-A 31000706

RW131-12R150404-A-Z 31000710

RW131-16L150404-A 31000725

RW131-16L150404-A-Z 31000726

RW131-16R150404-A 31000707

RW131-16R150404-A-Z 31000711

RW131-20U250806-A 31000712

RW131-20U250806-A-Z 31000714

RW131-25U250806-A 31000713

RW131-25U250806-A-Z 31000715

RW131-85U343814-A 31000728

RW131-90U343814-A 31000727

RW132-08L150611-A 31000729

RW132-08R150611-A 31000730

RW132-10L150611-A 31000731

RW132-10R150611-A 31000732

RW132-12L150611-A 31000733

RW132-12R150611-A 31000734

RW132-16L150611-A 31000735

RW132-16R150611-A 31000736

RW132-20U200813-A 31000742

RW132-25U200813-A 31000743

RW132-85U200813-A 31000744

RW132-90U200813-A 31000745

RW141-08M100404-A 31000737

RW141-10M100404-A 31000738

RW141-12M100404-A 31000739

RW141-16M100404-A 31000740

RW141-16M150604-A 31000741

RW141-20M200806-A 31000716

RW141-20M200806-A-Z 31000717

RW141-25M250806-A 31000746

RW141-25M250806-A-Z 31000747

RW141-80M581414-A 31000748

RW141-85M343814-A 31000749

RW141-90M343814-A 31000750

RW142-16M150611-A 31000751

RW142-20M200813-A 31000752

RW142-25M200813-A 31000753

RW142-80M150611-A 31000754

RW142-85M200813-A 31000755

RW142-90M200813-A 31000756

RW161-08L100404-B 31001866

RW161-08R100404-B 31001867

RW161-10L100404-B 31001868

RW161-10R100404-B 31001869

RW161-12L100404-B 31001870

RW161-12R100404-B 31001871

RW161-16L100404-B 31001872

RW161-16R100404-B 31001873

RW192-12M100404-B 31001902

RW192-12M150606A8-B 31001948

RW231-10R100306-VS 31000875

RW231-10R150408-VS 31000878

RW231-12R100306-VS 31000876

RW231-12R150408-VS 31000879

RW231-16R100306-VS 31000877

RW231-16R150408-VS 31000880

RW231-20M250608-A 31000665

RW231-25M250608-A 31000669

RW231-25M250608-V-ST 31000857

RW231-25M421316-V-ST 31000860

RW231-30L250608-V-SC 31000863

RW231-30L421316-V-SC 31000867

RW231-30M250608-V-ST 31000858

RW231-30M421316-V-ST 31000861

RW231-30R250608-V-SC 31000864

RW231-30R421316-V-SC 31000868

RW231-40L250608-V-SC 31000865

RW231-40L421316-V-SC 31000869

RW231-40M250608-V-ST 31000859

RW231-40M421316-V-ST 31000862

RW231-40R250608-V-SC 31000866

RW231-40R421316-V-SC 31000872

RW240-60U421316-A 31000801

RW241-10M100306-VS 31001942

RW241-10M150408-VS 31001926

RW241-12M100306-VS 31001943

RW241-12M150408-VS 31001901

RW241-16M100306-VS 31001944

RW241-16M150408-VS 31001945

RW241-20M150408-A 31000804

RW241-20M250608-A1 31000666

RW241-20R150408-A-VS 31002022

RW241-25M250608-A1 31001899

RW241-25M250608-V-ST 31000854

RW241-30M250608-V-SC 31000853

RW241-30M250608-V-ST 31000855

RW241-40M250608-V-SC 31000851

RW241-40M250608-V-ST 31000856

RW291-12M100306-B 31001946

RW311-08R150606A11-90° 31000808

RW311-08R15-K14-45° 31000806

RW311-10R150606A11-90° 31000810

RW311-10R15-K14-45° 31000822

RW311-12R150606A11-90° 31000812

RW311-12R15-K14-45° 31000790

RW311-12R15-K14-45° 31000824

RW311-16R150606A11-90° 31000814

RW311-16R15-K14-45° 31000826

RW311-20R20086A13-45° 31001365

RW311-20R250606-45° 31001429

RW311-20R250806A13-45° 31001361

RW311-20U200813-90° 31001124

RW311-25R20086A13-45° 31001530

RW311-25R25086A13-45° 31001238

RW311-25U200813-90 31000820

RW330-06U100306-R 31000815

RW330-12U150408-R 31000816

RW332-16U150611-R 31000817

RW332-20U150611-R 31000818

RW332-22U200813-R 31000819

RW332-25U200813-R 31000839

RW332-85U150611-R 31000840

RW332-90U200813-R 31000841

RW340-06U100306-R 31000842

RW342-16U150611-R 31000844

RW342-20U150611-R 31000845

RW342-22U150611-R 31000846

RW342-25U150611-R 31000847

RW342-85U150611-R 31000848

RW342-90U150611-R 31000849

RW431-08L150506-A 31002054

RW431-08R150506-A 31002055

RW431-10L150506-A 31002049

RW431-10R150506-A 31002050

RW431-12L150506-A 31002051

RW431-12R150506-A 31002039

RW431-16L150506-A 31002052

RW431-16M450606-A 31001960

RW431-16R150506-A 31002053

RW431-20M450606-A 31001961

RW431-25M450606-A 31001962

Ролик накатной косой для рефлений ф20х8 t=1,5 прав ~ Снабженец

Все категорииАбразивный инструментАккумуляторные дрели-шуруповертыАлмазный инструментБаллоны для технических газовБатарейкиБензопилыБетоносмесителиБиты,наборы битБокорезы, кусачкиБолторезыБруски абразивныеБуры, пики, лопаткиВедра, бакиВентеля чугунные фланцевые и муфтовыеВентеля, клапаны стальные фланцевыеВентиля латунные 15Б1п Гор. водаВентиля латунные 15Б3р Хол. водаВибраторы глубинные, площадочныеВилки, колодкиВилки, розетки, соеденители кабелейВтулки переходныеГайковертыГайковерты аккумуляторные и сетевыеГенераторы бензиновыеГерметикиГлубиномеры микрометрические, индикаторные, электронныеГоловки алмазныеГоловки делительныеГоловки и ключи ударныеГоловки, наборы головок, воротки, удлиннителиГорелки кровельныеГраверы электрическиеГребенки резьбонарезныеГрузоподъемное оборудованиеДатчики давленияДеревообрабатывающийДержавки для безалмазной правки круговДетали трубопроводаДиски пильныеДлинногубцыДолбякиДомкратыДрели и шуруповерты сетевыеЗаглушки стальныеЗадвижки стальныеЗадвижки чугунныеЗаклепочники, степлерыЗапорная арматураЗатворы дисковые поворотныеЗенкерЗенковкиЗИП для аргонодуговой сварки (TIG)ЗИП для газопламенной аппаратурыЗИП для плазменной резкиЗИП для полуавтоматической сваркиЗубила, выколотки, керныИЗМЕРИТЕЛЬНЫЙ ИНСТРУМЕНТИзолентаИндикаторыИнструмент для разметки (маркеры, карандаши, отвесы)Инструмент электрикаКабельКабель, клеммы, электрододержателиКарандаши алмазныеКаски, наушники, берушиКиркиКлапан муфтовый паровойКлапана предохранительные, балансировочныеКлапаны обратные фланцевые и двухстворчатыеКлейма буква, цифраКлючи гаечные односторонниеКлючи динамометрическиеКлючи имбусовыеКлючи к токарным патронам и резцедержателямКлючи комбинированные трещеточныеКлючи комбинированные, наборыКлючи накидныеКлючи рожковые, наборыКлючи ступичныеКлючи трубные, разводныеКлючи трубчатые, свечныеКомпрессораКонтрольно-измерительные приборыКоронки по металлу, бетонуКостюмы, комбинезоны, фартукиКраны трехходовыеКраны шаровые муфтовые и фланцевыеКраски, растворителиКраскораспылители и краскопультыКруг зачистнойКруг шлифовальный (тарелка)Круг шлифовальный ПП (прямой профиль)Круг шлифовальный ЧК и ЧЦ (чашка коническая и цилиндрическая)Круги алмазные отрезные по бетонуКруги алмазные шлифовальныеКруги лепестковыеКруги отрезныеКруги под липучкуКруги полировальные(вулканитовые и войлочные)Круги шлифовальные ЗП (заточной прошиль)Кулачки к токарным патронамЛебедкиЛедоступыЛента бесконечнаяЛинейки измерительныеЛинейки поверочныеМагнитные фиксаторыМанометрыМаслаМасла, смазки, автохимияМастерки, кельмы, шпателяМеталлМЕТАЛЛОРЕЖУЩИЙ ИНСТРУМЕНТМЕТИЗЫ , КРЕПЕЖМетчики гаечныеМетчики глухиеМетчики дюймовыеМетчики дюймовые конические (K)Метчики комплектные м/рМетчики комплектные ручныеМетчики левыеМетчики сквозныеМетчики трапецеидальныеМетчики трубные конические (Rc)Метчики трубные цилиндрические [G]Метчики штучныеМетчикодержателиМикрометрыМиксерыМойкиМолотки отбойныеМолотки отбойные, клепальныеМолотки, кувалды, киянки, гвоздодерыМоновакуумметрыМотоблоки ,культиваторыМультиметрыНаборы измерительныеНаборы инструментовНаборы щупов, резьбомеров, радиусомеровНакатки и роликиНаколенникиНапильники, надфиляНасадки для дрелей и ушмНАСОСЫНожи для рубанковНожи для станковНожи, лезвияНожовки по деревуНожовки по пенобетонуНожовки, ножницы по металлуНутромерыОборудование плазменной резкиОправки фрезерные, патроны цанговые, цангиОснастка для бензоинструментаОСНАСТКА ДЛЯ ЭЛЕКТРОИНСТРУМЕНТАОСНАСТКА ТОКАРНО-ФРЕЗЕРНАЯ,СЛЕСАРНАЯОтвертки аккумуляторныеОтвертки, наборы отвертокОтводы стальныеОчки, маски защитные, маски сварщикаПаста ГОИПасты, порошкиПасты, спреи, инструментПатроны быстросменныеПатроны сверлильные и оправкиПатроны токарныеПаяльный инструментПены, герметики, пистолетыПереходы стальныеПерфораторы и отбойные молоткиПерчатки, краги, рукавицыПилы дисковыеПилы монтажныеПилы сабельныеПилы торцовочныеПистолеты пескоструйные и продувочныеПластина напайнаяПластина сменнаяПлашки дюймовыеПЛАШКИ круглые для конической дюймовой резьбы [K]ПЛАШКИ круглые для трубной конической резьбы [Rc]Плашки левыеПлашки М (метрическая резьба)Плашки трубные цилиндрические (G)ПлашкодержателиПлиткорезы, роликиПлиты поверочные, магнитныеПлоскогубцы,клещиПНЕВМОИНСТРУМЕНТПневмоинструмент разныйПодшипникиПожарное оборудованиеПолировальные машиныПолотна для электролобзиков и сабельных пилПолотна машинные и ножовочныеПояса монтажные, страховочные устройстваПроволока для сварки аллюминияПроволока для сварки нержавеющих сталейПроволока и пруток присадочныеПроволока омедненнаяПроволока порошковаяПроволочки измерительныеПросечкиПылесосыРазверткиРАЗНОЕРедуктора, манометры,рукава газовыеРезаки, горелки (пропан, ацетилен)Резцы отрезныеРезцы подрезныеРезцы проходные отогнутыеРезцы проходные прямыеРезцы проходные упорные отогнутыеРезцы проходные упорные прямыеРезцы расточные глухиеРезцы расточные сквозныеРезцы резьбовые для внутренней резьбыРезцы резьбовые для наружной резьбыРезцы с механическим креплением пластиныРезцы токарныеРезцы токарные (левые)РЕЗЬБОНАРЕЗНОЙ ИНСТРУМЕНТРеспираторы, фильтраРолики, каналы направляющиеРулеткиСадово-огородный инвентарьСВАРОЧНОЕ ОБОРУДОВАНИЕСварочные инверторыСварочные полуавтоматыСверла и коронки по стеклу и плиткеСверла по бетонуСверла ступенчатыеСверлильные машиныСверло к/хСверло по деревуСверло ц/хСверло ц/х левыеСверло ц/х по нержавейкиСверло центровочноеСегменты шлифовальныеСкобы индикаторныеСЛЕСАРНЫЙ ИНСТРУМЕНТСмазкиСпецодежда и СИЗСтанки заточныеСтанки сверлильныеСтойки, штативыСтолы поворотныеСтроительное оборудованиеСтроительные смесиСтропа, скобы, гаки, блокиСтрубцины, зажимыСумки, ящики для инструментаСчетчики водыСъемникиТали цепные, рычажныеТележкиТЕПЛОВОЕ ОБОРУДОВАНИЕТермометрыТестеры, пробникиТискиТиски слесарныеТиски станочныеТолщиномерыТопоры, колуныТриммеры бензиновые и электроТройники стальныеУглошлифмашиныУгольникиУгольники, угломерыУдлинители и переноскиУровни лазерные, дальномерыУровни рамныеУровни строительныеФены строительныеФильтры магнитные, сетчатыеФитинги трубные резьбовыеФланцы стальныеФонариФрезерФрезы по деревуФрезы,ножиХозтовары и бытовая химияЦентра упорные и вращающиесяШаблоныШарнирно-губцевый инструментШарошки абразивныеШкурка шлифовальнаяШланги высокого давленияШлифмашиныШлифмашины ленточные, вибрационныеШтангенглубиномерыШтангензубомерыШтангенрейсмасыШтангенциркулиШтангенциркули (ШЦ)Штангенциркули стрелочныеШтангенциркули электронныеШтукатурно-малярный инструментЩетки для дрелей и УШМЩетки по металлуЭЛЕКТРИКАЭлектро и бензоинструментЭлектроды для алюминияЭлектроды для аргоновой сваркиЭлектроды для наплавкиЭлектроды для нержавейкиЭлектроды для ответственных конструкций (уони)Электроды для сварки низколегированных и углеродистых сталейЭлектроды для чугунаЭлектроды и проволока сварочныеЭлектроды угольныеЭлектролобзикЭлектропечи, термопеналыЭлектропилы цепныеЭлектрорубанок

Искать

ZEUS. Инструмент ZEUS. Каталог.

ОСНОВНАЯ НОМЕНКЛАТУРА ZEUS

№11 20x8x6 GE45 pith 0.5

№11 20x8x6 GE45 pith 1.0

№11 BL30 15x6x4 pitch 0.6 /  PROFILE ANGLE  90°

№11 BL30 15x6x4 pitch 0.8 /  PROFILE ANGLE  90°

№11 BR30 15x6x4 pitch 0.6 /  PROFILE ANGLE  90°

№11 BR30 15x6x4 pitch 0.8 /  PROFILE ANGLE  90°

№11 AA 20х8х6/13 P=1,2

№11 AA   20х8х6/13 P=1,2

41015455 ролик №11 АА 20х8х6A13 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41015455 ролик №11 АА 20х8х6A13 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41016174 ролик №11 GE45 20х8х6A13 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41016174 ролик №11 GE45 20х8х6A13 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41016175 ролик №11 GE45 20х8х6A13 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41016175 ролик №11 GE45 20х8х6A13 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+Kv

31002007 комплект накатных инструментов №11 ZEUS H+K

41013059 ролик №11 GE30 10х4х4 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41007303 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,5 PM a=90 ZEUS H+K

41008354 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=1,5 PM a=90 ZEUS H+K

41010418 ролик №11 AA 20x8x6 G7 P=2,0 PM a=90 ZEUS H+K

41014360 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=2,0 PM a=90 ZEUS H+K

41014841 ролик №11 BL30 20х8х6A13 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

41007385 ролик №11 BL45 20х8х6 G7 P=2,0 PM a=90 ZEUS H+K

41012213 ролик №11 BL45 20х8х6A13 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

41014359 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=2,0 PM a=90 ZEUS H+K

41014842 ролик №11 BR30 20х8х6A13 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

41007384 ролик №11 BR45 20х8х6 G7 P=2,0 PM a=90 ZEUS H+K

41012214 ролик №11 BR45 20х8х6A13 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

41015223 ролик №11 GE30 20х8х6 G7 P=2,0 PM a=90 ZEUS H+K

41016172 ролик №11 GE30 20х8х6A13 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41016173 ролик №11 GE30 20х8х6A13 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

41014951 ролик №11 GE45 20x8x6 G7 P=2,0 PM a=90 ZEUS H+K

31000767 державка 130-16U250806-A ZEUS H+K

41029399 ролик №90 AA 15х4х4 G7 P=0.8 PM a=70 ZEUS H+K

41013392 ролик №11 AA 15х4х4 G7 P=0,3 PM a=90 ZEUS H+K

41012169 ролик №11 AA 15х4х4 G7 P=0,4 PM a=90 ZEUS H+K

41007191 ролик №11 АА 15х4х4 G7 P=0,5 PM a=90 ZEUS H+K

41007312 ролик №11 AA 15х4х4 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41011113 ролик №11 AA 15х4х4 G7 P=0,7 PM a=90 ZEUS H+K

41015073 ролик №11 АА 15х4х4 G7 P=0,9 PM a=90 ZEUS H+K

41007748 ролик №11 AA 15х4х4 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

41007739 ролик №11 AA 15х4х4 G7 P=1,5 PM a=90 ZEUS H+K

41015254 ролик №11 BL45 15х4х4 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41008106 ролик №11 BR45 15х4х4 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41015123 ролик №11 KE 20x8x6 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41015238 ролик №11 KE 20x8x6 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41015240 ролик №11 KE 20х8х6 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41015173 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,3 PM a=90 ZEUS H+K

41015174 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,4 PM a=90 ZEUS H+K

41010305 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,7 PM a=90 ZEUS H+K

41015175 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,9 PM a=90 ZEUS H+K

41012327 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=1,6 PM a=90 ZEUS H+K

41015118 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=1,8 PM a=90 ZEUS H+K

41013960 ролик №11 GE30 20х8х6 G7 P=0,6 PM ZEUS H+K

31000550 державка 830-16U250806 ECO ZEUS H+K

41007303 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,5 PM ZEUS H+K

31000704 державка 131-08R150404-A ZEUS H+K

41013060 ролик №11 GE30 20х8х6 G7 P=0,8 PM ZEUS H+K

41014562 ролик №21 GV30 20х8х6 G7 P=0,8 PM ZEUS H+K

41014502 ролик №11 АА 10х4х4 G7 P=0,3 PM a=90 ZEUS H+K

41009690 ролик №11 АА 10х4х4 G7 P=0,4 PM a=90 ZEUS H+K

41007356 ролик №11 АА 10х4х4 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41011480 ролик №11 АА 10х4х4 G7 P=0,9 PM a=90 ZEUS H+K

41010136 ролик №11 АА 10х4х4 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41011071 ролик №11 АА 10х4х4 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

41015697 ролик №11 АА 10х4х4 G7 P=1,5 PM a=90 ZEUS H+K

41007303 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,5 PM ZEUS H+K

41007807 ролик №11 АА 15х4х4 G7 P=0,8 PM ZEUS H+K

06TER0960 штифт 4х12мм ZEUS H+K

41007356 ролик №11 АА 10х4х4 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41008452 ролик №11 АА 10х4х4 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41010150 ролик №11 АА 10х4х4 G7 P=0,7 PM a=90 ZEUS H+K

41009204 ролик №11 АА 20х8х6A13 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41008582 ролик №11 BL45 20х8х6A13 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41008584 ролик №11 BR45 20х8х6A13 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41014848 ролик №11 GE45 20х8х6A13 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41016176 ролик №11 GE45 20х8х6A13 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

41013061 ролик №11 GE30 20х8х6 G7 P=1,2 PM ZEUS H+K

41008999 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=0,8 PM ZEUS H+K

41009000 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=0,8 PM ZEUS H+K

41008354 ролик №11 AA 20х8х6 G7 P=1,5 PM a=90 ZEUS H+K

41010397 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=1,5 PM ZEUS H+K

41010398 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=1,5 PM ZEUS H+K

31000715 державка 131-25U250806-A-Z ZEUS H+K

31000743 державка 132-25U200813-A ZEUS H+K

31000764 державка 130-12U250806-A ZEUS H+K

31000767 державка 130-16U250806-A ZEUS H+K

31000550 державка 830-16U250806 ECO ZEUS H+K

41014950 ролик №11 GE45 20х8х6 G7 P=1,5 PM a=90 ZEUS H+K

31000550 державка 830-16U250806 ECO ZEUS H+K

06TER0965 штифт 25х8х6 ZEUS H+K

21BHR0835 шайба 16х16 ZEUS H+K

41034201 ролик №93 AA 50х12х8 G7 P=0,8 HSS a=90 no chamfer ZEUS H+K

41034202 ролик №93 AA 50х12х8 G7 P=1,0 HSS a=90 no chamfer ZEUS H+K

41007807 ролик №11 АА 15х4х4 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41008208 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,8 PM ZEUS H+K

31000716 державка 141-20M200806-A ZEUS H+K

31000712 державка 131-20U250806-A ZEUS H+K

41010418 ролик №11 AA 20x8x6 G7 P=2,0 PM a=90 ZEUS H+K

31000712 державка 131-20U250806-A ZEUS H+K

41015685 ролик №21 GV30 20х8х6 G7 P=0,6 PM ZEUS H+K

41008452 ролик №11 АА 10х4х4 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41008603 ролик №11 AA 20х8х6 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

41008999 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=0,8 PM ZEUS H+K

41009000 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=0,8 PM ZEUS H+K

41008208 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,8 PM ZEUS H+K

41008354 ролик №11 AA 20х8х6 G7 P=1,5 PM a=90 ZEUS H+K

41008603 ролик №11 AA 20х8х6 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

41012892 ролик №11 АА 20х8х6A13 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

06TER1018 штифт ZEUS H+K

31000742 державка 132-20U200813-A ZEUS H+K

31000713 державка 131-25U250806-A ZEUS H+K

41007304 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41008675 ролик №11 GE45 20х8х6 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

31000550 державка 830-16U250806 ECO ZEUS H+K

41007788 ролик №11 GE30 20х8х6 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41008999 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41009000 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41007644 ролик №11 BL45 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41007637 ролик №11 BR45 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

31000762 державка 130-12U150404-A ZEUS H+K

41008208 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41007807 ролик №11 АА 15х4х4 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41011477 ролик №11 АА 20х8х6A13 G7 P=0,8 PM ZEUS H+K

41007304 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41015226 ролик №11 GE45 20х8х6 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41009010 ролик №11 BR45 20х8х6 G7 P=1,5 PM a=90 ZEUS H+K

41009011 ролик №11 BL45 20х8х6 G7 P=1,5 PM a=90 ZEUS H+K

41008343 ролик №11 BL45 20х8х6 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

41008346 ролик №11 BR45 20х8х6 G7 P=1,2 PM a=90 ZEUS H+K

41008565 ролик №11 BL45 20х8х6 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41008839 ролик №11 BR45 20х8х6 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

31000678 державка 841-20M200806 ECO ZEUS H+K

41008999 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41009000 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41008918 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41008917 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41007304 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41008208 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41008170 ролик №11 АА 10х4х4 G7 P=0,5 PM a=90 ZEUS H+K

31000712 державка 131-20U250806-A ZEUS H+K

41008500 ролик №11 GE45 20х8х6 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41012085 ролик №11 GE45 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41013904 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 Tenifer ZEUS H+K

41013905 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 Tenifer ZEUS H+K

41008999 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

41009000 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 ZEUS H+K

31000714 державка 131-20U250806-A-Z ZEUS H+K

31000699 комплект накатных инструментов 800-20 ECO ZEUS H+K

41013062 ролик №11 GE30 20х8х6 G7 P=1,5 PM ZEUS H+K

41007737 ролик №11 AA 15х4х4 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41011076 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41011081 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41008918 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41008917 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=1,0 PM a=90 ZEUS H+K

41007304 ролик №11 АА 20х8х6 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

31000716 державка 141-20M200806-A ZEUS H+K

41011076 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41011081 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=0,6 PM a=90 ZEUS H+K

41013904 ролик №11 BL30 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 Tenifer ZEUS H+K

41013905 ролик №11 BR30 20х8х6 G7 P=0,8 PM a=90 Tenifer ZEUS H+K

141-08M100404-A 3-12 8 8 105,5 12 26 21 1 10 x 4 x 4 06TER0960

141-10M100404-A 3-12 10 10 105,5 12 26 21 1 10 x 4 x 4 06TER0960

141-12M100404-A 3-12 12 12 105,5 12 26 23 1 10 x 4 x 4 06TER0960

141-16M100404-A 3-12 16 16 105,5 12 26 27 1 10 x 4 x 4 06TER0960

141-16M150604-A 5-40 16 16 129 16 39 33 1,5 15 x 6 x 4 06TER0964 

31002706 131-10R150404-VS-A

31002707 131-12R150404-VS-A

31002708 131-16R150404-VS-A

31000714 131-20U250806-A-Z

31000715 131-25U250806-A-Z

31002726 132-10R150606A11-VS-A

31002227 132-12R150606A11-VS-A

31002729 132-16R150606A11-VS-A

31000742 132-20U200806A13-A

31000743 132-25U200806A13-A

31002702 141-10M100404-VS-A

31002703 141-12M100404-VS-A

31002658 141-16M150404-VS-A

31000741 141-16M150604-VS-A

31002801 142-10M150606A11-VS-A

31002803 142-12M150606A11-VS-A

31000751 142-16M150606A11-A

31000752 142-20M200806A13-A

31000753 142-25M200806A13-A

31002719 161-10R150404-VS-A

31002722 161-12R150404-VS-A

31002724 161-16R150404-VS-A

31002713 162-10R150606A11-VS-A

31002714 162-12R150606A11-VS-A

31002715 162-16R150606A11-VS-A

31002128 162-20M200806A13 21BHR1653

31001948 192-12M150606A8-B

RW130-08U150404-A 31000757

RW130-08U150604-A 31000758

RW130-10U150404-A 31000759

RW130-10U150604-A 31000760

RW130-10U201306-S 31001784

RW130-10U250806-A 31000761

RW130-12U150404-A 31000762

RW130-12U250606-A 31000763

RW130-12U250806-A 31000764

RW130-14U150604-A 31000765

RW130-14U250606-A 31000766

RW130-16U250806-A 31000767

RW130-20U251006-A 31000768

RW130-20U251506-A 31000769

RW130-70U515318-A 31000787

RW130-75U123131-A 31000770

RW130-80U581414-A 31000771

RW130-85U343814-A 31000772

RW130-90U343814-A 31000788

RW131-08L150404-A 31000719

RW131-08L150404-A-Z 31000720

RW131-08R150404-A 31000704

RW131-08R150404-A-Z 31000708

RW131-10L150404-A 31000721

RW131-10L150404-A-Z 31000722

RW131-10R150404-A 31000705

RW131-10R150404-A-Z 31000709

RW131-12L150404-A 31000723

RW131-12L150404-A-Z 31000724

RW131-12R150404-A 31000706

RW131-12R150404-A-Z 31000710

RW131-16L150404-A 31000725

RW131-16L150404-A-Z 31000726

RW131-16R150404-A 31000707

RW131-16R150404-A-Z 31000711

RW131-20U250806-A 31000712

RW131-20U250806-A-Z 31000714

RW131-25U250806-A 31000713

RW131-25U250806-A-Z 31000715

RW131-85U343814-A 31000728

RW131-90U343814-A 31000727

RW132-08L150611-A 31000729

RW132-08R150611-A 31000730

RW132-10L150611-A 31000731

RW132-10R150611-A 31000732

RW132-12L150611-A 31000733

RW132-12R150611-A 31000734

RW132-16L150611-A 31000735

RW132-16R150611-A 31000736

RW132-20U200813-A 31000742

RW132-25U200813-A 31000743

RW132-85U200813-A 31000744

RW132-90U200813-A 31000745

RW141-08M100404-A 31000737

RW141-10M100404-A 31000738

RW141-12M100404-A 31000739

RW141-16M100404-A 31000740

RW141-16M150604-A 31000741

RW141-20M200806-A 31000716

RW141-20M200806-A-Z 31000717

RW141-25M250806-A 31000746

RW141-25M250806-A-Z 31000747

RW141-80M581414-A 31000748

RW141-85M343814-A 31000749

RW141-90M343814-A 31000750

RW142-16M150611-A 31000751

RW142-20M200813-A 31000752

RW142-25M200813-A 31000753

RW142-80M150611-A 31000754

RW142-85M200813-A 31000755

RW142-90M200813-A 31000756

RW161-08L100404-B 31001866

RW161-08R100404-B 31001867

RW161-10L100404-B 31001868

RW161-10R100404-B 31001869

RW161-12L100404-B 31001870

RW161-12R100404-B 31001871

RW161-16L100404-B 31001872

RW161-16R100404-B 31001873

RW192-12M100404-B 31001902

RW192-12M150606A8-B 31001948

RW231-10R100306-VS 31000875

RW231-10R150408-VS 31000878

RW231-12R100306-VS 31000876

RW231-12R150408-VS 31000879

RW231-16R100306-VS 31000877

RW231-16R150408-VS 31000880

RW231-20M250608-A 31000665

RW231-25M250608-A 31000669

RW231-25M250608-V-ST 31000857

RW231-25M421316-V-ST 31000860

RW231-30L250608-V-SC 31000863

RW231-30L421316-V-SC 31000867

RW231-30M250608-V-ST 31000858

RW231-30M421316-V-ST 31000861

RW231-30R250608-V-SC 31000864

RW231-30R421316-V-SC 31000868

RW231-40L250608-V-SC 31000865

RW231-40L421316-V-SC 31000869

RW231-40M250608-V-ST 31000859

RW231-40M421316-V-ST 31000862

RW231-40R250608-V-SC 31000866

RW231-40R421316-V-SC 31000872

RW240-60U421316-A 31000801

RW241-10M100306-VS 31001942

RW241-10M150408-VS 31001926

RW241-12M100306-VS 31001943

RW241-12M150408-VS 31001901

RW241-16M100306-VS 31001944

RW241-16M150408-VS 31001945

RW241-20M150408-A 31000804

RW241-20M250608-A1 31000666

RW241-20R150408-A-VS 31002022

RW241-25M250608-A1 31001899

RW241-25M250608-V-ST 31000854

RW241-30M250608-V-SC 31000853

RW241-30M250608-V-ST 31000855

RW241-40M250608-V-SC 31000851

RW241-40M250608-V-ST 31000856

RW291-12M100306-B 31001946

RW311-08R150606A11-90° 31000808

RW311-08R15-K14-45° 31000806

RW311-10R150606A11-90° 31000810

RW311-10R15-K14-45° 31000822

RW311-12R150606A11-90° 31000812

RW311-12R15-K14-45° 31000790

RW311-12R15-K14-45° 31000824

RW311-16R150606A11-90° 31000814

RW311-16R15-K14-45° 31000826

RW311-20R20086A13-45° 31001365

RW311-20R250606-45° 31001429

RW311-20R250806A13-45° 31001361

RW311-20U200813-90° 31001124

RW311-25R20086A13-45° 31001530

RW311-25R25086A13-45° 31001238

RW311-25U200813-90 31000820

RW330-06U100306-R 31000815

RW330-12U150408-R 31000816

RW332-16U150611-R 31000817

RW332-20U150611-R 31000818

RW332-22U200813-R 31000819

RW332-25U200813-R 31000839

RW332-85U150611-R 31000840

RW332-90U200813-R 31000841

RW340-06U100306-R 31000842

RW342-16U150611-R 31000844

RW342-20U150611-R 31000845

RW342-22U150611-R 31000846

RW342-25U150611-R 31000847

RW342-85U150611-R 31000848

RW342-90U150611-R 31000849

RW431-08L150506-A 31002054

RW431-08R150506-A 31002055

RW431-10L150506-A 31002049

RW431-10R150506-A 31002050

RW431-12L150506-A 31002051

RW431-12R150506-A 31002039

RW431-16L150506-A 31002052

RW431-16M450606-A 31001960

RW431-16R150506-A 31002053

RW431-20M450606-A 31001961

RW431-25M450606-A 31001962

Накатные ролики HSSE-PM (DIN 403) от Norgau Для обработки рифлений методом пластической деформации Ролики изготовлены из порошковой быстрорежущей стали С ф


Каталоги комплексных поставщиков для предприятий и служб сервиса / Catalogues of one-stop shop suppliers

NORGAU | Каталог NORGAU 2016 Профессиональный инструмент (Всего 1014 стр.)


241 Каталог NORGAU 2016 Профессиональный инструмент Металлорежущий Слесарный Измерительный Стр.225

Накатные ролики HSSE-PM (DIN 403) от Norgau Для обработки рифлений методом пластической деформации Ролики изготовлены из порошковой быстрорежущей стали С ф

Накатные ролики HSSE-PM (DIN 403) от Norgau Для обработки рифлений методом пластической деформации Ролики изготовлены из порошковой быстрорежущей стали С фаской Зубья окончательно отфрезерованы, торец и посадочное отверстие шлифованы Ролики полностью закалены Размеры в мм наружный диаметр х ширина х диаметр посадочного отверстия тип GV30 тип BL30° тип BR30° TMnGE30° Тип Шаг 016 855 016 855 рифления мм 15x4x4 20x8x6 Тип Шаг 016 855 016 855 рифления мм 15x4x4 20x8x6 Тип Шаг 016 855 016 855 рифления мм 15x4x4 20x8x6 АА 0,6 401 501 АА 0,8 403 503 АА 1 405 505 АА 1,2 407 507 АА 1,5 – 509 BL30° 0,6 411 511 BL30° 0,8 413 513 BL30° 1 415 515 BL30° 1,2 417 517 BL30° 1,5 – 519 BR30° 0,6 421 521 BR30° 0,8 423 523 BR30° 1 425 525 BR30° 1,2 427 527 BR30° 1,5 – 529 GE30° 0,6 431 531 GE30° 0,8 433 533 GE30° 1 435 535 GE30° 1,2 437 537 GE30° 1,5 – 539 GV30° 0,8 441 541 GV30° 1 443 543 NORGAU 225 Режущий монолитный инструмент 016 844 Державка для накатных роликов Для накатки рифлений любых типов и профилей (RAA, RGE30°, RGE45°) Для автоматов продольного точения, токарных станков с ЧПУ, универсальных токарных станков Опорный штифт фиксируется винтом, что обеспечивает быструю и легкую замену ролика Твердосплавные опорные штифты обладают увеличенным сроком службы и позволяют работать на высоких скоростях Высота центров обеспечивается державкой Накатные ролики в комплект не входят Для профиля RAA – 2 шт. тип АА Для профиля RGE 30° -1 шт. тип BL 30е и 1 шт. тип BR 30° Для профиля RGE 45°-1 шт. тип BL 45° и 1 шт. тип BR 45° Диаметр Сечение Общая Размер заготовки державки длина ролика 016 844 мм 10-80 20×20 130 20x8x6 101 016 846 Державка для накатных роликов Для накатки рифлений любых типов и профилей (RAA, RGE30°, RGE45°) Для автоматов продольного точения, токарных станков с ЧПУ, универсальных токарных станков Опорный штифт фиксируется винтом, что обеспечивает быструю и легкую замену ролика Твердосплавные опорные штифты обладают увеличенным сроком службы и позволяют работать на высоких скоростях Высота центров обеспечивается державкой Накатные ролики в комплект не входят Для профиля RAA – 2 шт. тип АА Для профиля RGE 30° -1 шт. тип BL 30° и 1 шт. тип BR 30° Для профиля RGE 45° -1 шт. тип BL 45° и 1 шт. тип BR 45° Диаметр Сечение Общая Размер заготовки державки длина ролика 016 846 мм 8-15 12×12 101 15x4x4 101 016 855




См.также / See also :

Соотношение твердостей Таблица / Hardness equivalent table

Аналоги марок стали / Workpiece material conversion table

Отклонение размера детали / Fit tolerance table

Перевод оборотов в скорость / Surface speed to RPM conversion

Диаметр под резьбу / Tap drill sizes

Виды резьбы в машиностроении / Thread types and applications

Дюймы в мм Таблица / Inches to mm Conversion table

Современные инструментальные материалы / Cutting tool materials


Монолитный режущий инструмент для обработки отверстий, фрезерования и точения (Каталог Norgau 2016)
Каталог NORGAU 2016 Профессиональный инструмент (Всего 1014 стр.)

238 Заготовки от Norgau из быстрорежущей кобальтовой стали HSSE-Co10 для изготовления режущего инструмента специальной конструкции Квадратного, круглого и прям239 Особенности и область применения накатного инструмента для обработки поверхностей заготовок методом пластической деформации Предварительная подготовка заго240 Токарные державки от Norgau для накатных роликов Для накатки рифлений любых типов и профилей (RAA, RBL, RBR, RGE, RGV) Высоту центров необходимо регулирова242243 Сборный металлорежущий инструмент со сменными режущими пластинами от Norgau для токарной и фрезерной обработки на металлообрабатывающих станкахСодержание
244
NORGAU


Каталог
NORGAU
2016
Профессиональный
инструмент
(1014 страниц)

Каталог
NORGAU
2015
Инструмент
Оснастка
(930 страниц)

Каталог
NORGAU
2015
Инструмент
(англ.яз)
(832 страницы)

Каталог
NORGAU
2014
Инструменты
Оборудование
(865 страниц)

Каталоги комплексных поставщиков для предприятий и служб сервиса /
Catalogues of one-stop shop suppliers

Rolling Roller Isle Местоположение Cat Shine Shard Руководство Bowser’s Fury

Roller Isle находится в третьей группе разблокированных островов в Bowser’s Fury , и он гораздо более опасен, наполнен вращающимися платформами, лавой и, конечно же, Cat Shine Shards .

На Rolling Roller Isle лучшие бонусы — это те, которые помогут вам избежать лавы. Модель Super Leaf позволяет замедлить спуск, поэтому, если вы упадете, вы сможете прицелиться в воду. Super Bell позволяет легче подниматься по конструкциям. Иметь под рукой и то, и другое — хорошая идея.

Катящийся осколок кошачьего блеска Roller Isle 1 из 5 Графика: Джулия Ли/Полигон | Источники изображения: Nintendo EPD/Nintendo .

Первый осколок кошачьего блеска находится между двумя синими вращающимися платформами. Он сидит над лавой, над невидимой платформой. Плывите вниз, чтобы схватить его, и используйте крюкообразную часть платформы, чтобы вернуться наверх.(Или просто упасть в лаву и умереть. Вы не потеряете свой осколок.)

Осколок кошачьего блеска Roller Isle 2 из 5 Графика: Джулия Ли/Полигон | Источники изображения: Nintendo EPD/Nintendo .

Второй осколок кошачьего блеска находится в конце синей вращающейся платформы, за растением-пираньей. Вам просто нужно осторожно прыгнуть к нему, чтобы схватить его.

Осколок кошачьего блеска Roller Isle 3 из 5 Графика: Джулия Ли/Полигон | Источники изображения: Nintendo EPD/Nintendo .

Третий осколок кошачьего блеска находится за синими вращающимися платформами на вершине стопки Гумбы.

Осколок кошачьего блеска Roller Isle 4 из 5 Графика: Джулия Ли/Полигон | Источники изображения: Nintendo EPD/Nintendo .

Четвертый осколок кошачьего блеска находится за серой кирпичной стеной на синей вращающейся платформе за штабелем Гумбы. Вам нужно будет подобрать ближайшую бомбу-бомбу и бросить ее в стену, чтобы открыть осколок.

Осколок кошачьего блеска Roller Isle 5 из 5 Графика: Джулия Ли/Полигон | Источники изображения: Nintendo EPD/Nintendo .

Последний осколок кошачьего блеска парит над зеленой вращающейся платформой.Вы можете подойти к платформе с правой стороны, чтобы забраться на нее, или вы можете подойти к ней с левой стороны, чтобы упасть после того, как схватитесь за нее.

Bowser’s Fury Roiling Roller Isle Cat Shines – Где найти Roiling Roller Isle Cat Shines

Roiling Roller Isle Cat Shines являются предметом этого руководства, в котором мы разбираем каждый Cat Shine и его местоположение в этом регионе Ярости и озера Боузера. Лапкат.

Roiling Roller Isle Cat Shines

К концу этого руководства вы узнаете , где найти Roiling Roller Isle Cat Shines , а для других регионов вы можете вернуться к нашему руководству по расположению Cat Shine, чтобы узнать о других местах.

Заставьте маяк сиять

Здесь все как обычно: доберитесь до маяка в конце уровня, чтобы найти сияние. Однако будьте осторожны, потому что это, вероятно, самый сложный этап в Bowser’s Fury.

Спешите! Горячий кросс!

Ударьте по фиолетовому переключателю в начале сцены, чтобы появилась серия платформ, ведущих к Сиянию. Доберитесь до него до того, как истечет время, но будьте осторожны, потому что иногда вам нужно будет прыгать на вращающиеся платформы, которые составляют обычную сцену.

Ключ от Cat Shine

Ключ находится у маяка, но вы можете использовать пропеллерные блоки, найденные в начале уровня, чтобы быстро добраться туда. Вернуться к началу сцены (где находится клетка) легче сказать, чем сделать: держите камеру наклоненной вниз и не торопитесь, чтобы правильно приземлиться на вращающиеся платформы.

Roiling Roller Isle Cat Shine Shards

Вы можете найти местоположение Roiling Roller Isle Cat Shine Shard здесь:

  1. Пройдите вперед в начале сцены, используйте большие зеленые вращающиеся платформы, чтобы добраться до верхней части, затем используйте Боб-омб, чтобы взорвать кирпичи.Теперь вы увидите огромную вращающуюся секцию, состоящую из синих платформ. Примерно на полпути вы увидите торчащую большую синюю секцию: вы можете спуститься в пропасть в этой средней секции и приземлиться на невидимую платформу, где можно найти первый осколок. Это самый сложный для объяснения осколок в игре, поэтому посмотрите на изображение выше, чтобы лучше понять.
  2. Второй осколок находится в конце большой вращающейся секции с синими платформами. Он вращается вместе с платформами, поэтому, если вы не видите его сразу, просто подождите, пока он не повернется.
  3. После больших вращающихся синих платформ вы увидите стопку Гумба с третьим Шайном наверху. Победите их, чтобы получить это.
  4. Когда вы дойдете до секции с вращающимся зеленым кубом, за которым следует вращающийся синий, затем еще один вращающийся зеленый куб, в центре синего куба будут кирпичи. Возьмите Боб-омб и бросьте его в кирпичи, чтобы открыть четвертый осколок.
  5. Продолжайте движение по вращающимся кубам: последний осколок находится поверх третьего (второго зеленого).

Взорвите блоки ярости

Блоки ярости находятся позади вас, когда вы начинаете этот этап. Повернитесь и вернитесь через кошачью арку, открывающую сцену, и встаньте на причал. Блоки ярости находятся на коричневом пятне грязи слева. Подплывите и сделайте как обычно: дождитесь Ярости Боузера или используйте amiibo Боузера, чтобы активировать его, а затем заставьте его дышать огнем на блоки, чтобы открыть Сияние.

Места для игры Bowser’s Fury Cat Shine
Bowser’s Fury Missing Kittens and Toads

Roiling Roller Isle — Super Mario Wiki, энциклопедия Марио

Материал из Super Mario Wiki, энциклопедии Марио

Перейти к навигацииПерейти к поиску

Roiling Roller Isle — остров, расположенный на озере Лапкат в кампании Bowser’s Fury игры Super Mario 3D World + Bowser’s Fury .Это один из немногих островов, окружающих Гига Колокол Пустошей. Остров представляет собой большой уровень, похожий на фабрику, с движущимися платформами и лавой внизу.

Кошка сияет[править]

Имя

Описание

Заставь маяк сиять

Марио должен добраться до маяка, преодолев полосу препятствий с лавой и кошачьими бобами.

Спешите! Горячий кросс!

Марио должен нажать на кнопку Ground-Pound Switch, чтобы активировать длинный путь блока, чтобы получить Cat Shine.

Ключ от кошачьего блеска

Марио должен принести ключ с кошачьими ушками от маяка кошачьему блеску в клетке у ворот уровня.

Пять осколков кошачьего блеска

Марио должен собрать пять осколков кошачьего блеска, разбросанных по всему острову.

Взорвите блоки ярости

Fury Bowser должен атаковать блоки Fury на острове стартовых ворот, чтобы взломать их.

Враги[править]

Имена на других языках[править]

Язык Имя Значение
Японский ローリングファクトリー
Rōringu Fakutorī
Прокатный завод
Голландский Стартспиннер Хвостовой обтекатель
Французский Иль-дю-Шат эшодэ Остров Обжигающей Кошки
немецкий Glutgetriebe-Insel Остров Эмбер Гир
итальянский Изола Ротоланте Роллинг-Айленд
Корейский 롤링 팩토리
Lolling Pactory
Прокатный завод
Португальский Илья-ду-Гату Эскальдадо Остров Обжигающей Кошки
Испанский Escollo de las Siete Vidas Ловушка семи жизней

Что делают пенные валики?

В последнее десятилетие использование роликов из пенопласта становится все более популярным как среди спортсменов, так и среди обычных людей.Пенный валик как метод корректирующих упражнений имеет смысл – он чувствует себя «хорошо», кажется, хорошо работает, имеет отличное соотношение цены и качества и прост в использовании (дайте кому-нибудь валик, и он скоро поймет, что он создан для прокатка).

. В одном систематическом обзоре, относящемся к категории «кажется хорошо работающей», говорится, что пенопластовый валик может быть полезным методом для улучшения диапазона движений в суставах и производительности до и после тренировки (Cheatham, Kolber, Cain, & Lee, 2015). Другой метаанализ пришел к выводу, что предварительное катание является эффективной стратегией для краткосрочных улучшений без снижения мышечной производительности (Wiewelhove et al., 2019).

Почему прокатка пены работает?

Преимущества валиков из пенопласта хорошо изучены. Общий поиск в PubMed по запросу «foam Rolling» дает 100 исследований за последние пять лет. Однако, даже при всем этом внимании, мы до сих пор не до конца понимаем, почему именно прокатка пены работает. Многие считают, что валик используется для «освобождения» фасций, расслабления и удлинения мышц или даже их активации.

Кроме того, другие утверждают, что катание помогает расслабить нервную систему или, возможно, активизировать нервную систему.Противоречивые точки зрения оставляют многих других в замешательстве относительно того, что делает прокатка. Однако, как и хорошие люди, люди продолжают катиться просто потому, что все остальные катятся. В этой статье мы коснемся нескольких наиболее распространенных причин, объясняющих, почему перекатывание может быть эффективным методом гибкости.

На самом деле пенопластовый валик работает настолько хорошо, что его рекомендуют на курсе NASM-CES для предотвращения травм, активного восстановления и не только.

Что делает прокатка пены?

Прокат пены делает несколько вещей для тела и является отличным инструментом для корректирующих упражнений:

  • Расслабляет нервную систему
  • Разрывает узлы и спайки
  • Освобождает лицевую панель

«Поролоновые ролики расслабляют нервную систему.

Возможно. Исследования, затрагивающие нервную систему, показали положительный эффект. NASM была одной из первых организаций, которые позиционировали пенопластовый валик как инструмент, который при правильном использовании может усилить парасимпатический контроль, что приведет к общему снижению тонуса блуждающего нерва (Clark & ​​Corn, 2001). Behm and Wilke (2019) заявили, что давление, оказываемое роликом за счет активации фасциальных механорецепторов и интерстициальных афферентных волокон III и IV типов, которые помогают регулировать нервную систему, может влиять на миофасциальный тонус.Считается, что рецепторы типов III и IV активируются во время механических манипуляций с тканями (Schleip, 2003).

Шлейп также предположил, что эти рецепторы также могут быть связаны с быстрыми изменениями функции нервной системы, такими как изменения частоты сердечных сокращений и артериального давления. Таким образом, в настоящее время считается, что медленное, устойчивое давление может усилить парасимпатический контроль (то есть реакцию расслабления). Однако может иметь место и обратное, вызывая повышенный симпатический контроль (т. е. возбуждающую реакцию) во время быстрого и энергичного перекатывания.

В качестве примечания Cheatham and Stull (2018) обнаружили, что прокатывание пены может иметь глобальный эффект, поскольку давление тканей на одну сторону тела может положительно влиять на противоположную сторону. В Cheatham et al. В исследовании участники перекатывали левую ногу и испытывали положительные результаты (увеличение диапазона движений и уменьшение боли) в обеих ногах. Эти данные свидетельствуют о том, что вращение пены так или иначе влияет на нервную систему.

Стоит отметить, что положительно влияя на нервную систему, ставит под сомнение плотность валика.Часто считается, что «чем сложнее, тем лучше», поскольку это означает, что манипулируют большим количеством слоев ткани. Однако, похоже, это не так. В недавнем исследовании Cheatham and Stull (2018) было обнаружено, что валик средней плотности обеспечивает наилучшее увеличение амплитуды движений. Что касается нервной системы, это имеет смысл, так как более плотный валик может заставить пользователя напрячься или застыть, сопротивляясь давлению. Таким образом, когда кто-то только начинает кататься, начните с мягкого ролика. Со временем, когда человек привыкнет к раскатыванию, можно использовать более плотный валик.Всегда помните, боль НИКОГДА не является целью пенопластового проката. Если ощущается слишком сильная боль или дискомфорт, это почти гарантия того, что пользователь получит отрицательный ответ.

Наконец, этот вопрос о нервной системе может иметь усугубляющий эффект. Диафрагмальное дыхание может задействовать парасимпатическую нервную систему. Кроме того, медленное глубокое дыхание во время растяжки снижает напряжение, боль и приводит к улучшению гибкости (Wongwilairat et al., 2018). Таким образом, само собой разумеется, что практика медленного глубокого дыхания и расслабления во время катания может улучшить реакцию и общую эффективность пенного проката.

«Прокатка пены разрушает узлы и спайки».  

Возможно. Имеет смысл, что механическое давление, оказываемое валиком, будет способствовать подвижности тканей. Behm and Wilke (2019) отметили, что пенопласт действительно может уменьшить миофасциальные ограничения. Уменьшение лицевых ограничений, вероятно, связано с прямым давлением, оказываемым валиком на ткани. Мышцы должны скользить друг относительно друга без трения. Постуральный стресс и эмоциональное принуждение могут создать среду, в которой мышцы, фасции и другие ткани не двигаются так, как должны.

Со временем тело обладает уникальной способностью прокладывать дополнительные волокна между этими подвижными тканями. Один день или даже одна неделя плохой осанки могут не иметь длительного эффекта. Однако месяцы, годы или даже десятилетия могут иметь полупостоянный эффект за счет утолщения этих крошечных волокон. Прокатывание, применяемое со временем, в течение многих недель или даже месяцев, может помочь уменьшить или устранить эти дополнительные волокна (т. е. узлы/спайки). Однако в целях профилактики следует использовать регулярную прокатку для поддержания движения между этими поверхностями, тем самым, в первую очередь, уменьшая образование узлов и спаек.

«Пенопластовые расцепители фасции .  

Возможно. Хотя важно признать, что никто не доказал это с поролоновым валиком. Что вообще означает «освобождение» фасции? Миофасциальный релиз — это практическая терапия, которая практикуется уже много лет. Барнс (1990) определил миофасциальное расслабление как практику нахождения ограничения в ткани, приложения силы натяжения низкого уровня и удерживания до тех пор, пока вы не почувствуете расслабление. Барнс продолжил, что это может занять от 90 до 120 секунд.

Несколько важных моментов для понимания. Во-первых, Барнс имеет в виду опытных и лицензированных мануальных терапевтов, которые исследуют ткани на наличие ограничений. Пенный валик не имеет навыков или лицензии, поэтому он должен полагаться на ощущения пользователя, чтобы определить это «ограничение» лица.

Нравится нам это или нет, но мы ужасные судьи того, что происходит под поверхностью нашей кожи. Во-вторых, тяговая сила, о которой говорит Барнс, заключается в том, что терапевт оказывает давление вниз на ткани и одновременно прикладывает силу в противоположных направлениях (подумайте о том, чтобы прижать газету к столу и попытаться разорвать ее).Ролики из пены, какими бы продвинутыми они ни были, не могут совмещать эти действия. Итак, мы должны спросить, действительно ли мы «освобождаем» фасцию?

Напрашивается дополнительный вопрос, если мы не расслабляем фасцию, то почему мы называем это само-миофасциальным расслаблением? Хотя этот термин используется в литературе уже много лет, Cheatham and Stull (2018) недавно предложили изменить название на роликовый массаж. Или дополнительной альтернативой может быть самостоятельное миофасциальное перекатывание.

Практическое применение пенопласта  

Теперь, когда вы знаете эту информацию, вот несколько шагов, чтобы убедиться, что ваши скользящие методы приносят желаемую прибыль.

1. Выберите мягкий валик для первых нескольких сеансов

Как отмечалось выше, не причиняйте слишком много дискомфорта. Начните с легкого и постепенно продвигайтесь вперед (это могут быть недели или месяцы).

2. Медленно катите

Общая рекомендация: 1 дюйм в секунду. Медленный бросок поможет определить болезненные точки (могут быть или не быть «ограничения») и предотвратить перевозбуждение болевых рецепторов. 

3. Давление удержания

Если обнаружено болезненное место (~ 5 или 6 из 10), остановитесь и удерживайте давление в течение 30–60 секунд.Сохраняя давление, сконцентрируйтесь на дыхании и расслаблении мышц. Это поможет задействовать парасимпатическую систему и способствовать расслаблению тканей, способствуя максимальному улучшению подвижности.

4. Выполнять активные движения

Через 30–60 секунд или после того, как почувствуете уменьшение болезненности, добавьте активные движения, такие как сгибание/разгибание, чтобы воспользоваться местным механическим эффектом. Выполнение активных движений оказалось более эффективным, чем само вращение (Cheatham & Stull, 2018; Cheatham, Stull, Batts, Ambler-Wright, 2019).Например, удерживая давление на болезненное место четырехглавой мышцы, выполните от 4 до 6 сгибаний в коленях. Это движение будет тянуть ткань за счет силы валика, что-то вроде выжимания полотенца.

Эксперты рекомендуют шаги три и четыре во всех случаях гиперактивных и коротких тканей. Однако медленное перекатывание вперед-назад по длине мышцы лучше, чем ничего. Если клиент считает, что удерживать давление и выполнять новые движения слишком сложно или сбивает с толку, пусть он медленно перекатывается, концентрируясь на дыхании и пытаясь расслабиться.Независимо от техники, старайтесь тратить от 90 до 120 секунд на каждую группу мышц.

Подробнее: Упражнения с роликами из пены

В заключение хочу сказать, что еще многое предстоит узнать о прокатке пены. Однако, исходя из современных знаний, вполне вероятно, что пенопластовый валик помогает избавиться от узлов и спаек, которые могли образоваться между тканями.

Кроме того, при правильном использовании (например, при медленном вращении, дыхании и расслаблении на удобном валике) также вероятно, что пенопластовое вращение помогает расслабить нервную систему.Вместе механические и нейрофизиологические компоненты помогают улучшить движения каждого клиента.

Кроме того, ознакомьтесь с нашим мини-курсом по пенопластовой прокатке для получения дополнительной информации о прокатке.

Ссылки 

Барнс, Дж. (1990). Миофасциальный релиз: В поисках совершенства (10 -е изд.). Реабилитационные услуги, Inc.  

Бем, Д.Г. и Уилке. Дж. (2019). Высвобождают ли миофасциальные устройства для самостоятельного миофасциального высвобождения? Подвижные механизмы: описательный обзор. Спортивная медицина .  

Читам, С.В., Колбер, М.Дж., Каин, М., и Ли, М. (2015). Влияние самостоятельного миофасциального расслабления с использованием пенопластового валика или роликового массажера на диапазон движений суставов, восстановление мышц и работоспособность: систематический обзор. Международный журнал спортивной физиотерапии, 10 (6), 827-838.

Читам, С. В., Колбер, М. Дж., и Кейн, М. (2017). Сравнение видеоуправляемых, инструктируемых в реальном времени и самоуправляемых вмешательств с пенопластовым валиком в отношении диапазона движений в коленном суставе и болевого порога при надавливании: рандомизированное контролируемое исследование. International J J Крышки S S P Hysical T Гемапия , 12 (2), 242-249.

Читэм, С.В., и Стулл, К.Р. (2018). Сравнение трех пенопластовых валиков разной плотности в отношении амплитуды движений колена и болевого порога при надавливании: рандомизированное контролируемое исследование. International Journal of Sports Physical Therapy, 13 (3), 474-482.

Читэм, С.В., и Стулл, К.Р. (2018). Роликовый массаж: комментарий к клиническим стандартам и опрос специалистов по физиотерапии: часть I. International Journal of Sports Physical Therapy, 13 (4), 763-772.

Читам, С.В., Стулл, К.Р., Баттс, В., и Амблер-Райт, Т. (2019). Роликовый массаж: сравнение терапевтического эффекта между обучающим видео и самостоятельной программой с использованием двух роликовых шариков разной плотности. Кинетика человека . [Epub перед печатью].

Кларк, Массачусетс, и Корн, Р.Дж. (2001). NASM OPT Оптимальная тренировка для профессионалов фитнеса. Калабасас, Калифорния: NASM.

Шлейп, Р. (2003). Фасциальная пластичность – новое нейробиологическое объяснение. Журнал телесной и двигательной терапии, 7 (1), 11-19.

Wiewelhove, T., Döweling, A., Schneider, C., Hottenrott, L., Meyer, T., Kellmann, M., Pfeiffer, M., et al. (2019). Мета-анализ влияния прокатки пены на производительность и восстановление. Границы физиологии , 10 , 376.

Вонгвилайрат, К., Буранрук, О., Юнгпиничпонг, В., Пунтуметакул, Р., и Кантарадуссади-Триамчайсри, С. (2018). Растяжка мышц с глубоким и медленным дыханием: пилотное исследование для терапевтического развития. Journal of Complementary Integrated Medicine, 16 (2).

R8 Ролик для массажа глубоких тканей

R8 Ролик для массажа глубоких тканей

Бесплатная доставка для заказов на сумму более 100 долларов США для U.С. 48 штатов

×

139,00 $

Испытайте новый ролик для глубокого массажа тканей R8 и узнайте, почему спортсменов во всем мире привлекает его революционный дизайн. Полностью переработанный, новый R8 отличается улучшенной конфигурацией пружин, новыми крепежными элементами из нержавеющей стали, новой интеграцией подшипников во всех точках поворота, мягкими на ощупь ручками и взаимозаменяемыми вставками R8 для настраиваемого ощущения.

Запатентованная технология автоматически адаптируется к различным размерам тела и нацелена на подвздошно-большеберцовые мышцы, квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры, голени, ягодичные мышцы, руки и многое другое. Он берет на себя работу по прокатке и достаточно компактен, чтобы брать его с собой куда угодно.

Международные клиенты, пожалуйста, ознакомьтесь с информацией о доставке.

Настройте свой R8
Характеристики
  • Применяет силу глубокого массажа тканей
  • Можно использовать сидя, стоя или лежа
  • Улучшает кровообращение и уменьшает воспаление
  • Разрывает мышечные спайки для миофасциального расслабления
  • Сменные вставки R8 для индивидуальной настройки 400984 Ручка Softtouch 30083-9008
    Характеристики
    • Размеры: 12.5” x 9,5” x 2,5” (31,75 см x 24,13 см x 6,35 см)
    • Вес: 3,0 фунта (1,4 кг)
    • + Размеры коробки: 14” x 11,5” x 3,5” (35,6 см x 29,2 см x 8,9) см)
    • + Вес коробки: 5 фунтов (2,27 кг)
    • Корпус: Усиленный термопластик Zytel
    • Высокомощные, устойчивые к коррозии пружины
    • Крепеж из нержавеющей стали
    • Шариковые подшипники во всех подвижных точках поворота
    • Вставка R8 из мягкого ТПУ
    • Медицинское устройство, зарегистрированное FDA
    • Одобренное TSA


    У.S. и иностранные патенты, заявленные
    Медицинское устройство, зарегистрированное FDA № D229174

    Сопутствующие товары

    Почему мы это сделали?

    R8 был сделан по необходимости. Устав кататься по полу и таскать за собой гигантский пенопластовый валик, мы поставили перед собой цель разработать инструмент со всей встроенной в него силой, простой в использовании и достаточно мобильный, чтобы его можно было использовать где угодно. Разработка инструмента, подходящего для широкого круга спортсменов и нацеленного на разные группы мышц, была сложной задачей, но после множества прототипов, испытаний и отзывов родился R8.Теперь, после успеха оригинального R8, появился новый R8. Мы спокойно работали над новым R8 более двух лет. Мы улучшили каждый компонент, материал и функцию R8, чтобы создать наилучший продукт. Это следующий уровень восстановления.

    ВЛИЯНИЕ САМО-МИОФАСЦИАЛЬНОГО РАСПРОСТРАНЕНИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РОЛИКОВОГО РОЛИКА ИЛИ РОЛИКОВОГО МАССАЖЕРА НА ДИАПАЗОН ДВИЖЕНИЙ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЫШЦ И ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ СУСТАВОВ: СИСТЕМАТИЧЕСКИЙ ОБЗОР

    Int J Sports Phys Ther. 2015 ноябрь; 10(6): 827–838.

    , PT, DPT, OCS, ATC, CSCS, 1 , PT, PhD, OCS, CSCS*D, 2 , MS, CSCS, 1 и, PT, MPT, CSCS 0 3 9066 Scott W. Cheatham

    1 Калифорнийский государственный университет Dominguez Hills, Carson, CA, USA

    Morey J. Kolber

    2 Nova Southeast University, Ft. Lauderdale, FL, USA

    Matt Cain

    1 California State University Dominguez Hills, Carson, CA, USA

    Matt Lee

    3 Ohlone College, Newark, CA, USA

    390 California State University

    9 90 Домингес-Хиллз, Карсон, Калифорния, США

    2 Юго-восточный университет Нова, Форт.Лодердейл, Флорида, США

    3 Ohlone College, Ньюарк, Калифорния, США

    Автор, ответственный за переписку. АВТОР-КОРРЕСПОНДЕНТ Scott W. Cheatham, PT, DPT, OCS, ATC, CSCS Калифорнийский государственный университет Dominguez Hills 1000 E. Victoria Street, Carson, California (310) 892-4376 Электронная почта: [email protected] © 2015 Отделом спортивной физиотерапииЭта статья цитировалась другими статьями в PMC.

    Abstract

    Background

    Самостоятельное миофасциальное расслабление (SMR) — это популярное вмешательство, используемое для улучшения миофасциальной подвижности клиента.Общие инструменты включают пенный валик и роликовый массажер. Часто эти средства используются как часть комплексной программы и часто рекомендуются клиенту к покупке и использованию в домашних условиях. В настоящее время нет систематических обзоров, в которых оценивалось бы влияние этих инструментов на диапазон движений суставов, восстановление мышц и работоспособность.

    Цель

    Цель этого обзора состояла в том, чтобы критически оценить текущие данные и ответить на следующие вопросы: (1) Улучшает ли самостоятельное миофасциальное расслабление с помощью пенопластового валика или валика-массажера подвижность сустава (ДДС) без воздействия на мышцы? представление? (2) Улучшает ли самостоятельное миофасциальное расслабление с помощью пенопластового валика или роликового массажера после интенсивной тренировки восстановление мышц после тренировки и уменьшает ли отсроченное начало мышечной болезненности (DOMS)? (3) Влияет ли самостоятельное миофасциальное расслабление с помощью пенопластового валика или роликового массажера перед тренировкой на работу мышц?

    Методы

    До апреля 2015 года применялась стратегия поиска, которая включала электронные базы данных и известные журналы.Включенные исследования соответствовали следующим критериям: 1) Рецензируемые публикации на английском языке 2) Исследования, в которых измерялось влияние SMR с использованием пенопластового валика или роликового массажера на амплитуду движений в суставах, острую мышечную болезненность, DOMS и мышечную работоспособность 3) Исследования, в которых сравнивали программы вмешательства с использованием пенопластового валика или роликового массажера по сравнению с контрольной группой. 4) Исследования, в которых сравнивались две программы вмешательства с использованием пенопластового валика или роликового массажера. Качество рукописей оценивали по шкале PEDro.

    Результаты

    Всего 14 статей соответствовали критериям включения. SMR с пенопластовым валиком или роликовым массажером, по-видимому, оказывает краткосрочное влияние на увеличение амплитуды движения суставов без негативного влияния на мышечную работу и может помочь смягчить снижение мышечной производительности и DOMS после интенсивных упражнений. Короткие сеансы SMR перед тренировкой, по-видимому, не влияют на мышечную производительность.

    Заключение

    Текущая литература по оценке эффектов SMR все еще появляется.Результаты этого анализа свидетельствуют о том, что роликовый массаж и роликовый массаж могут быть эффективными мерами для увеличения амплитуды движения суставов и мышечной активности до и после тренировки. Однако из-за неоднородности методов среди исследований в настоящее время нет единого мнения об оптимальной программе SMR.

    Ключевые слова: Массаж, мышцы, лечение

    Введение

    Самостоятельное миофасциальное расслабление (СМР) — популярное вмешательство, используемое как реабилитологами, так и специалистами по фитнесу для повышения миофасциальной подвижности.Общие инструменты SMR включают пенный валик и различные типы роликовых массажеров. Имеются данные, свидетельствующие о том, что эти инструменты могут увеличить диапазон движений в суставах (ROM) 1 и процесс восстановления за счет уменьшения последствий острой мышечной болезненности, 2 отсроченной мышечной болезненности (DOMS), 3 и мышечной активности после тренировки. . 4 Пенные валики и роликовые массажные бруски бывают разных размеров и с различной плотностью пены (). Коммерческие пенопластовые рулоны обычно доступны в двух размерах: стандартный (6 дюймов × 36 дюймов) 2–8 и половинный размер (6 дюймов × 18 дюймов). 9 При массаже пены клиент использует вес своего тела, чтобы оказывать давление на мягкие ткани во время вращения. Роликовые массажные брусья также бывают разных форм, материалов и размеров. Одним из наиболее распространенных является роликовый массажный брусок, состоящий из твердого пластикового цилиндра с наружным покрытием из плотной пены. 1,10,11 Штангу часто накладывают верхними конечностями на целевую мышцу. Давление во время перекатывания определяется силой, создаваемой верхними конечностями.Теннисный мяч также считался формой роликового массажа и изучался в предыдущих исследованиях. 12

    Примеры инструментов для самостоятельного миофасциального расслабления: Пенный валик (слева) и роликовый массажер (справа) .

    Как спортсмены, так и активные люди часто используют SMR для улучшения восстановления и повышения производительности. Несмотря на популярность SMR, физиологические эффекты все еще изучаются, и нет единого мнения относительно оптимальной программы для диапазона движения, восстановления и производительности. 12 По миофасциальной терапии были опубликованы только два предыдущих обзора. Mauntel et al. 13 провели систематический обзор, оценивающий эффективность различных миофасциальных терапий, таких как терапия триггерных точек, терапия позиционным высвобождением, техника активного высвобождения и самостоятельное миофасциальное высвобождение, на диапазон движения суставов, мышечную силу и мышечную активацию. Авторы оценили 10 исследований и обнаружили, что миофасциальная терапия как группа значительно улучшила объем движений, но не вызвала существенных изменений в мышечной функции после лечения. 13 Schroder et al 14 провели обзор литературы по оценке эффективности самостоятельного миофасциального расслабления с использованием роликового массажера и роликового массажера перед тренировкой и во время восстановления. Критерием включения были рандомизированные контролируемые испытания. Было включено девять исследований, и авторы обнаружили, что SMR, по-видимому, оказывает положительное влияние на объем движений и болезненность/усталость после упражнений. 14 Несмотря на указанные результаты, следует отметить, что авторы не использовали стратегию объективного поиска или оценку качества литературы.

    В настоящее время нет систематических обзоров, в которых бы конкретно оценивалась литература и сообщалось о влиянии SMR с использованием пенопластового валика или роликового массажера на эти параметры. Это создает пробел в переходе от исследований к практике для клиницистов и профессионалов в области фитнеса, которые используют этот инструмент и рекомендуют эти продукты своим клиентам. Цель этого систематического обзора состояла в том, чтобы критически оценить имеющиеся данные и ответить на следующие вопросы: (1) Способствует ли самостоятельное миофасциальное расслабление с помощью пенопластового валика или роликового массажера улучшать диапазон движений в суставах, не влияя на работу мышц? (2) Способствует ли самостоятельное миофасциальное расслабление с помощью пенопластового валика или роликового массажера после интенсивной тренировки улучшение восстановления мышц после тренировки и уменьшение DOMS? (3) Влияет ли самостоятельное миофасциальное расслабление с помощью пенопластового валика или роликового массажера перед тренировкой на работу мышц?

    Методы

    Стратегия поиска

    Стратегия систематического поиска была проведена в соответствии с рекомендациями по предпочтительным элементам отчетности для систематических обзоров и мета-анализов (PRISMA) для отчетности по систематическим обзорам (). 15,16 До апреля 2015 г. был проведен поиск в следующих базах данных: PubMed, PEDro, Science Direct и EBSCOhost. Также был проведен прямой поиск по известным журналам для выявления потенциальных публикаций. Критерии поиска включали индивидуальное или сочетание следующего: я; миофасциальный; выпускать; поролоновый валик; массаж; ролик; Спортивное; представление; мышца; прочность; производство силы; диапазон движения; усталость; отсроченное начало болезненности мышц. Самостоятельный миофасциальный релиз был оперативно определен как техника самомассажа с использованием таких устройств, как пенопластовый валик или роликовый массажер.

    Выбор исследования

    Два рецензента (MC и ML) независимо провели поиск в базах данных и выбрали исследования. Третий независимый рецензент (SC) был доступен для разрешения любых разногласий. Исследования, которые рассматривались для включения, соответствовали следующим критериям: 1) Рецензированные публикации на английском языке 2) Исследования, в которых измерялось влияние SMR с использованием пенопластового валика или роликового массажера на амплитуду движения суставов, острую мышечную болезненность, DOMS и мышечную работоспособность 3) Исследования, которые сравнивали программу вмешательства с использованием пенопластового валика или роликового массажера с контрольной группой. 4) Исследования, в которых сравнивали две программы вмешательства с использованием пенопластового валика или роликового массажера.Исследования были исключены, если они были не на английском языке, клинические испытания, которые включали SMR в качестве вмешательства, но не измеряли его эффективность напрямую в отношении конкретных вопросов, отчетов о случаях, клинических комментариев, диссертаций и плакатов или тезисов конференций.

    Извлечение и синтез данных

    Из каждой статьи были извлечены следующие данные: демографические данные субъекта, тип вмешательства, параметры вмешательства и результаты. Дизайн каждого исследования также определялся рецензентами.Квалифицируемые рукописи оценивались с использованием шкалы PEDro (База данных физиотерапевтических данных) для оценки качества литературы. 15,16 Согласие между наблюдателями было рассчитано с использованием статистики Каппа. Для каждого квалификационного исследования уровни значимости (p-значение) представлены в разделе результатов для сравнения, а размер эффекта (r) также предоставляется или рассчитывается на основе среднего значения, стандартного отклонения и размера выборки, когда это возможно. Размер эффекта  > 0,70 считался сильным, 0.от 41 до 0,70 был умеренным, а  < 0,40 — слабым. 17

    Результаты

    Всего из поиска было первоначально выявлено 133 статьи, а 121 статья была исключена из-за несоответствия критериям включения. В общей сложности 14 статей соответствовали критериям включения. Причины исключения рукописей изложены в . Значение Каппа рецензентов для 14 статей составило 1,0 (полное согласие). Стол . Предоставляет оценку PEDro для каждого квалификационного исследования, а Приложение 1 содержит более подробное описание каждого квалификационного исследования.

    Таблица 1.

    PIDRO оценки для квалифицированных исследований

    9 9 Y 9079 9 Y 90 709 y Y N Y Y N N 9079 9 Y 9 N N Y 9 Y 6 9079 9 N 9 Y 9 Y 9 Y 9 Y 8 N 9 9 9 Y Y 9079 9 Y 9 0709 N Y 9 9 9 9 7 9 9 Macdonald et al (2014) Y 9 9 9 9 7 9 Y 9 9 Y N 9 9 N 9 9 9 Y Y 9 9 9 9 N Y 9 9 9 9 9 6 9 9 9 N 9 9 9 9 9 9079 9 92
    Пункт 1 Пункт 2 Пункт 3 Пункт 4 Пункт 5 Пункт 6 Пункт 7 Пункт 8 Пункт 9 Пункт 9 Пункт 11 Пункт 11 Общая оценка
    Y Y N Y Y N N Y Y Y Y 7
    Macdonald et al (2013) y N N N N N Y Y Y y 6
    Mohr et al Y Y N N N Y Y Y 8
    N Y Y Y Y 6
    Bradbury et al Y N N Y Y 6
    Greieve et al y y 9 N Y 8
    Peacock et al Y N N Y N Y 6
    Buseell et al Y N Y Y N N 7
    Y Y N Y N N N 7
    Jay et al Y Y N Y N N y y y 8
    Y N Y N N Y Д Д Д 7
    Скарбот и др. Y y N 8
    Healey et al Y N N Y N N 6 9 Y Y Y Y Y y y y y 10
    Учебные характеристики

    Все квалификационные рукописи уступили в общей сложности 260 здоровых предметов (мужчина-179, женщина-81) (в среднем 19.6 лет ± 3,10, диапазон 15-34 лет) без серьезных сопутствующих заболеваний, которые исключали бы их из тестирования. Сообщалось об одиннадцати исследованиях с участием лиц, ведущих рекреационный образ жизни (например, занимающихся физическими упражнениями не менее 2–3 дней в неделю), 1–4,7–12,18 одно исследование включало ряд субъектов от рекреационных до высокоактивных, 5 одно исследование включало университетские спортсмены, 19 и одно исследование включало физически нетренированных лиц. 20 Из-за методологического разнообразия подходящих исследований представлен более описательный раздел результатов, чтобы читатель мог понять различные вмешательства и меры, которые использовались в каждом исследовании.Квалификационные исследования будут сгруппированы и проанализированы в соответствии с предложенными вопросами.

    Joint Range of Motion

    Пенный валик

    Пять исследований 5,7–9,18 использовали пенный валик в качестве основного инструмента и измеряли его влияние на ROM. Из пяти вышеупомянутых исследований в трех 5,8,18 сообщалось об использовании валика из вспененного полиэтилена размером 6 дюймов × 36 дюймов, а в двух исследованиях 7,9 сообщалось об использовании валика из вспененного материала высокой плотности 6 дюймов × 36 дюймов, изготовленного из полого материала. Труба из ПВХ и внешняя пена из этиленацетата.В двух исследованиях 7,8 использовалась стандартная частота вращения пенопластовых валиков, и во всех исследованиях 5,7–9,18 использовалась масса тела субъекта. Во всех исследованиях 5,7–9,18 измерялись немедленные эффекты (в течение 10 минут после вмешательства) и несколько других моментов времени после тестирования. Период вмешательства SMR для всех исследований варьировался от двух до пяти сеансов продолжительностью от 30 секунд до одной минуты. 5,7,8,18

    Вращение пены: ROM бедра

    Два исследования 5,8 измеряли ROM бедра после предписанного вмешательства в виде валика пены.Bushell et al. 5 пена прокатывала переднюю часть бедра в сагиттальной плоскости (длина мышцы) и измеряла объем разгибания бедра испытуемых в положении выпада с помощью видеоанализа и использовала шкалу глобального воспринимаемого эффекта (GPES) в качестве вторичной меры. Тридцать один субъект был отнесен к экспериментальной (N = 16) или контрольной (N = 15) группе и участвовал в трех сеансах тестирования, которые проводились с интервалом в одну неделю с предварительными и непосредственными послетестовыми измерениями. Пена экспериментальной группы выполняла три круга по одной минуте с 30-секундными перерывами между ними.Не было никаких сообщений о руководящих принципах каденции для вмешательства. Контрольная группа не делала пенопластовый валик. Авторы обнаружили значительное (p≤0,05, r=-0,11) увеличение амплитуды разгибания бедра во время второго сеанса в экспериментальной группе. Однако; показатели разгибания бедра вернулись к исходным значениям через одну неделю. Авторы также обнаружили более высокий балл GPE в группе вмешательства.

    Mohr et al 8 измерили влияние валиков из пеноматериала в сочетании со статическим растяжением на амплитуду сгибания бедра.Авторы рандомизировали испытуемых (N=40) на три группы: (1) раскатывание пены и статическое растяжение, (2) раскатывание пены, (3) статическое растяжение. Вмешательство пенного валика состояло из вращения подколенных сухожилий в сагиттальной плоскости с использованием веса тела субъекта (три сеанса по 1 минуте) с частотой на одну секунду выше (в направлении седалищного бугра) и на одну секунду ниже (в направлении подколенной ямки) с использованием веса тела субъекта. Статическая растяжка подколенных сухожилий состояла из трех занятий по одной минуте.ROM сгибания бедра измеряли сразу после каждого вмешательства в положении лежа на спине с помощью инклинометра. По завершении исследования авторы обнаружили, что пенопластовый валик в сочетании со статическим растяжением приводит к статистически значимому увеличению (p = 0,001, r = 7,06) амплитуды движений при сгибании бедра. Также было продемонстрировано большее изменение ROM по сравнению со статическим растяжением (p = 0,04, r = 2,63) и раскатыванием пены (p = 0,006, r = 1,81) по отдельности. 8

    Перекатывание пены: сидеть и тянуться

    Peacock et al 18 изучали эффекты перекатывания пены вдоль двух разных осей тела в сочетании с динамической разминкой у мужчин (N=16).Авторы исследовали два состояния: медиолатеральное перекатывание пены с последующей динамической разминкой и переднезаднее перекатывание пены с последующей динамической разминкой. Все субъекты служили в качестве собственного контроля и подвергались двум условиям в течение 7 дней друг от друга. Вмешательство с пенопластовым валиком состояло в вращении задней части поясничного отдела позвоночника (разгибателей позвоночника, многораздельных мышц), ягодичных мышц, подколенных сухожилий, икроножной области, четырехглавой мышцы и грудной области по двум осям (1 сеанс по 30 секунд на каждую область) с использованием веса тела испытуемого.Не сообщалось о рекомендациях по частоте шагов для вмешательства с пенопластовым валиком. Динамическая разминка состояла из серии активных движений с весом тела, направленных на работу основных суставов тела (по 20 повторений на каждое движение). 18 Исходные показатели включали тест «приседание и вытягивание рук» и несколько других тестов производительности, включая вертикальный прыжок, прыжок в длину, челночный бег и жим лежа сразу после вмешательства. Роллинг пены по медиолатеральной оси имел достоверно больший эффект (p≤0.05, r=0,16) при увеличении показателей приседания и вытягивания по сравнению с вращением в передне-задней оси без каких-либо других различий между другими тестами. 18

    Вращение пены: колено ROM

    MacDonald et al 7 изучали влияние пены на ROM сгибания колена и нервно-мышечную активность четырехглавой мышцы у мужчин (N = 11). Субъекты служили собственным контролем и тестировались дважды: один раз после двух сеансов 1-минутного прокатывания пены в сагиттальной плоскости по четырехглавой мышце от передней поверхности бедра до надколенника (каденция 3-4 раза в минуту) и дополнительно после отсутствия прокатывания пены. (контроль).Критерии исхода включали амплитуду сгибания колена, максимальное произвольное сокращение (MVC) четырехглавой мышцы и нервно-мышечную активность с помощью электромиографии (ЭМГ). Субъекты были измерены по всем вышеперечисленным параметрам до теста, через 2 минуты после двух условий и через 10 минут после. Авторы обнаружили значительное увеличение (p<0,001, r=1,13) на 108 через 2 минуты после теста и значительное увеличение (p<0,001, r=0,92) на 88 через 10 минут после теста на сгибание коленного сустава после пены. прокатки по сравнению с контрольной группой.Не было никаких существенных различий в силе разгибателей колена и нервно-мышечной активности среди всех состояний. 7

    Пенный валик: Свободная подвижность голеностопного сустава

    Skarabot et al. 9 измеряли влияние пенного валика и статического растяжения на мобильность голеностопного сустава у спортсменов-подростков (N = 5 женщин, 6 мужчин). Авторы рандомизировали испытуемых на три группы (состояния): (1) вращение пены, (2) статическое растяжение и (3) вращение пены и статическое растяжение. Вмешательство с пенным валиком состояло из трех сеансов 30-секундного качения в области голени, в то время как вмешательство со статической растяжкой состояло из одного статического растяжения подошвенных сгибателей, выполняемого в течение трех подходов по 30 секунд.Не было сообщений о рекомендациях по частоте вращения пены. Критерием результата было измерение ПЗУ при дорсифлексии в положении выпада до теста, сразу после теста, через 10, 15 и 20 минут после теста. От предварительного теста до непосредственно после теста статическое растяжение увеличило ROM на 6,2% (p < 0,05, r=-0,13), а прокатка пены со статическим растяжением увеличила ROM на 9,1% (p<0,05, r=-0,27), но не увеличение было продемонстрировано только для прокатки пены. Апостериорные испытания показали, что прокатка пены со статическим растяжением превосходит прокатку пены.Все изменения от вмешательств длились менее 10 минут. 9

    Роликовый массаж

    Пять исследований 1,10–12,19 подходили для этого анализа, в которых в качестве основного инструмента использовался роликовый массажер определенного типа. В двух исследованиях 1,10 сообщалось об использовании механического устройства, соединенного с роликовым стержнем, которое создавало стандартную силу и частоту вращения педалей. В двух исследованиях 11,19 сообщалось об использовании имеющейся в продаже роликовой перекладины, которую субъекты применяли самостоятельно с установленным давлением, но без стандартной частоты вращения педалей.В одном исследовании 12 сообщалось об использовании теннисного мяча в качестве роликового массажера для самостоятельного применения без стандартного давления или частоты вращения педалей. Во всех исследованиях измеряли острые эффекты, в которых измерения проводились в течение 10 минут после периода вмешательства, наряду с другими временными точками после теста. Период вмешательства для всех исследований варьировался от двух до пяти сеансов от пяти секунд до двух минут. 1,10–12,19

    Роликовый массаж: подвижность голеностопного сустава

    Halperin et al. 11 сравнили влияние роликового массажного бруска по сравнению со статическим растяжением на двигательную активность дорсифлексии голеностопного сустава и нервно-мышечную активность подошвенных сгибателей.Авторы рандомизировали испытуемых (N=14) на 3 группы: (1) пенопластовые валики и статическое растяжение, (2) пенопластовые валики, (3) статическое растяжение. Вмешательство роликового массажа состояло в том, что испытуемые использовали роликовый стержень для массажа подошвенных сгибателей в течение трех подходов по 30 секунд с частотой одна секунда на один ролик (перемещение по длине мышцы за одну секунду). Приложенное давление было эквивалентно боли 7/10 по числовой шкале оценки боли. Субъекты установили этот уровень до тестирования. Статическая растяжка состояла из растяжки икр стоя в течение трех подходов по 30 секунд с использованием того же уровня дискомфорта 7/10 для оценки растяжки.Критерии исхода включали объемную амплитуду тыльного сгибания голеностопного сустава, статическое равновесие на одной ноге в течение 30 секунд, MVC подошвенных сгибателей и нервно-мышечную активность с помощью ЭМГ. Измерения проводились до теста, сразу после теста и через 10 минут после теста. Как роликовый массаж (p<0,05, r=0,26, 4%), так и статическая растяжка (p<0,05, r=0,27, 5,2%) увеличили объем движений сразу и через 10 минут после теста. Роликовый массаж действительно показал небольшое улучшение мышечной силы по сравнению со статическим растяжением через 10 минут после теста.Значимых эффектов не было обнаружено для баланса, MVC или EMG.

    Роликовый массаж: подвижность коленного сустава

    Bradbury-Squires et al 10 измеряли влияние роликового массажера на подвижность коленного сустава и нервно-мышечную активность четырехглавой мышцы и подколенных сухожилий. Десять испытуемых испытали три рандомизированных экспериментальных условия: (1) 5 повторений по 20 секунд (2) 5 повторений по 60 секунд, (3) отсутствие активности (контроль). 10 Вмешательство с роликовым массажем проводилось с помощью аппарата постоянного давления, который прикладывал стандартное давление (25% от веса тела) через роликовый стержень к четырехглавой мышце.Субъекты сидели в аппарате вертикально, и их тело двигалось, позволяя ролику перемещаться вверх и вниз по четырехглавой мышце. Испытуемые катались взад и вперед с частотой 30 ударов в минуту (BPM) на метрономе, что позволяло завершить полный цикл за четыре секунды (две секунды в направлении бедра, две секунды в направлении надколенника). Основные предварительные и посттестовые показатели исходов включали визуальную аналоговую шкалу (ВАШ) для оценки боли, амплитуду сгибания коленного сустава, MVC для разгибания колена и ЭМГ-активность четырехглавой мышцы бедра и подколенного сухожилия во время выпада.Авторы обнаружили 10-процентное увеличение ROM колена после вмешательства через 20 секунд и 16-процентное увеличение через 60 секунд после вмешательства по сравнению с контролем (p<0,05). Во время выпада наблюдалось значительное увеличение амплитуды движения колена и нервно-мышечной эффективности (например, снижение активности ЭМГ в четырехглавой мышце). Не было никакой разницы в баллах по ВАШ между 20- и 60-секундными вмешательствами. 10

    Роликовый массаж: ROM бедра

    Mikesky et al 19 измерили влияние роликового массажера на ROM бедра и показатели мышечной активности.Авторы набрали 30 субъектов и измерили эффекты трех рандомизированных вмешательств: (1) контрольная группа, (2) плацебо (имитация неощутимой электрической стимуляции), (3) SMR с роликовым массажером. Тестирование проводилось в течение трех дней, в течение которых вводилось одно из рандомизированных вмешательств, и длилось две минуты. Вмешательство роликового массажа состояло в том, что субъект прокатывал подколенные сухожилия в течение двух минут без заданного давления или частоты вращения педалей. Исходные показатели включали AROM сгибания бедра, высоту вертикального прыжка, рывок на 20 ярдов и силу изокинетического разгибания колена. 19 Все исходы измерялись до и сразу после вмешательства. Никаких резких улучшений ни по одному из показателей исхода после применения роликового массажера не наблюдалось. 19

    Роликовый массаж: Sit and Reach

    Sullivan et al 1 измеряли влияние роликового массажера на двигательную активность нижних конечностей и нервно-мышечную активность. Авторы использовали предварительное и немедленное послетестовое сравнение 17 субъектов (8 экспериментальных, 9 контрольных) с использованием теста «сиди и тянись» для измерения гибкости, MVC и нервно-мышечной активности с помощью показателей ЭМГ подколенных сухожилий. 1 Вмешательство роликового массажера состояло из четырех попыток (один подход по 5 секунд, один подход по 10 секунд, два подхода по 5 секунд, 2 подхода по 10 секунд) на подколенные сухожилия с использованием аппарата постоянного давления, соединенного с роликовой массажной планкой. который аналогичен устройству и процедуре, описанной в исследовании Bradbury-Squires et al. 10 . Аппарат был настроен на постоянное давление (13 кг) и частоту вращения педалей (120 ударов в минуту). Тестирование проводилось в течение двух дней с двумя сеансами вмешательства в день на противоположных ногах, разделенных 30-минутным периодом отдыха.Контрольная группа посетила третью сессию, которая включала меры до и после тестирования, но без вмешательства. Использование роликового массажера привело к увеличению на 4,3% (p<0,0001) показателей приседания и досягаемости после периодов вмешательства в один и два подхода по 5 секунд. Отмечалась тенденция (p=0,069, r=0,21) в течение 10 секунд качения увеличивать ROM более чем на 5 секунд качения. Не было никаких существенных изменений в активности MVC или EMG после роллирующего вмешательства. 1

    Grieve et al 12 провели исследование, в котором измерялось влияние роликового массажа на подошвенную поверхность стопы с использованием теннисного мяча.Авторы рандомизировали 24 субъекта в экспериментальную или контрольную группу. Вмешательство роликового массажа (теннисный мяч) состояло из одного сеанса СМР на каждую стопу в течение двух минут. 12 Не было установленного давления или частоты вращения педалей. Автор измерил гибкость до и сразу после теста, используя тест «сидеть и дотянуться» в качестве основного критерия результата. По завершении исследования авторы обнаружили значительное увеличение (p = 0,03, r = 0,21) показателей сидения и досягаемости после теста по сравнению с контрольными показателями. 12

    Восстановление мышц после упражнений и снижение DOMS

    В трех исследованиях 2,3,20 использовали программу индуцированного физическими упражнениями повреждения мышц с последующим вмешательством SMR и измеряли влияние SMR на DOMS и мышечную работоспособность. В двух исследованиях 2,3 использовали изготовленный на заказ пенопластовый валик, изготовленный из поливинилхлоридной трубы (длина 10,16 см, ширина 0,5 см), окруженный неопреновой пеной (толщиной 1 см), и использовали собственный вес тела субъекта с использованием стандартной частоты шагов.В одном исследовании 20 использовалась коммерческая роликовая массажная планка, которую исследователи применяли с установленным давлением и стандартной частотой вращения педалей. Период вмешательства для всех исследований составлял от 10 до 20 минут. 2,3,20

    Пенный валик

    Macdonald et al 2 измерили влияние пенного валика как средства восстановления после повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой. Авторы рандомизировали 20 субъектов мужского пола в экспериментальную (поролоновый валик) или контрольную группу. Все испытуемые прошли один и тот же протокол, который включал программу повреждения мышц, вызванную физическими упражнениями, состоящую из 10 подходов по 10 повторений приседаний со штангой на спине (две минуты отдыха между подходами), у 60% испытуемых один максимум повторений (RM) и четыре пост- периоды сбора тестовых данных (пост 0, пост 24, пост 48, пост 72 часа). 2 В каждый послетестовый период экспериментальная группа использовала пенопластовый валик в течение 20 минут. Уровень боли испытуемого измеряли каждые 30 секунд, а величину силы, прикладываемой к пенопластовому валику, измеряли с помощью силовой пластины под пенопластовым валиком. Вмешательство пенного валика состояло из двух 60-секундных подходов на переднюю, заднюю, латеральную и медиальную часть бедра. Испытуемые использовали собственный вес тела без стандартной частоты вращения педалей. Основными показателями исхода были обхват бедра, болезненность мышц с использованием числовой шкалы оценки боли, объем коленного сустава, MVC для разгибания колена и нервно-мышечная активность, измеренная с помощью ЭМГ. 2 Катание на пене снижает уровень боли у испытуемых во всех точках после теста, одновременно улучшая высоту вертикального прыжка после теста, активацию мышц и амплитуду движения суставов по сравнению с контрольной группой. 2

    Pearcy et al. 3 измерили влияние роликов из пены в качестве средства восстановления после интенсивных упражнений. Авторы набрали восемь испытуемых мужского пола, которые служили их собственным контролем и были протестированы в двух условиях: протокол упражнений DOMS с последующим прокатыванием пены или отсутствием прокатки пены.Между двумя сеансами тестирования прошел четырехнедельный период. Все испытуемые прошли протокол DOMS, аналогичный протоколу, использованному Макдональдом и др., 2 , который включал 10 подходов по 10 повторений приседаний на спине (две минуты отдыха между подходами) с 60% от одного RM субъекта. В течение каждого послетестового периода испытуемые либо катались на роликах в течение 20 минут (45 секунд, 15 секунд отдыха для каждой основной группы мышц бедра), либо не катались на роликах. Для катания пены испытуемые использовали собственный вес тела с частотой 50 ударов в минуту.Измерения проводились до теста, а затем в течение четырех периодов сбора данных после теста (после 0, после 24, после 48, после 72). прыжок в длину и Т-тест. 3 Катание на роликах снизило уровень боли у субъектов во всех точках после лечения (диапазон Коэна 0,59-0,84), и были отмечены улучшения показателей производительности, включая скорость спринта (диапазон Коэна 0,68-0,77), прыжки в длину (диапазон Коэна 0.48-0,87) и показатели Т-теста (диапазон Коэна 0,54) по сравнению с контрольным состоянием. 3

    Роликовый массаж

    Jay et al 20 измеряют эффект роликового массажа как средства восстановления после повреждения мышц задней поверхности бедра, вызванного физической нагрузкой. Авторы рандомизировали 22 здоровых нетренированных самца на экспериментальную и контрольную группы. Все испытуемые прошли один и тот же протокол DOMS, который включал 10 подходов или 10 повторений становой тяги на прямых ногах с использованием гири с 30-секундным отдыхом между подходами.Вмешательство роликового массажа включало один сеанс 10-минутного массажа в сагиттальной плоскости к подколенным сухожилиям с использованием «мягкого давления» с частотой 1-2 секунды на ход исследователя. 20 Основные показатели исхода включали ВАШ боли и порог болевой чувствительности при надавливании, измеренный с помощью алгометрии. Тест «сидеть и дотянуться» использовался как вторичный критерий результата. Результаты оценивались сразу после теста, а также через 10, 30 и 60 минут после него. Группа роликового массажа достоверно продемонстрировала (p<0.0001) уменьшал боль через 10 минут и повышал (p=0,0007) болевой порог давления до 30 минут после вмешательства. Однако; через 60 минут после теста не было статистически значимых различий по сравнению с контрольной группой. Достоверной разницы (p=0,18) в ROM между группами не было. 20

    Мышечная работоспособность

    Три исследования 4,18,19 были квалифицированы для этой части анализа, в которых измерялись эффекты самостоятельного миофасциального расслабления перед тестированием мышечной работоспособности с использованием коммерческого пенопластового валика высокой плотности стандартного размера 4 , стандартный коммерческий пенопластовый валик 18 и коммерческий роликовый массажер. 19 Вмешательство в двух исследованиях 4,18 начиналось с динамической разминки, состоящей из серии движений нижней части тела перед вмешательством с роликами из пены, которое длилось один сеанс продолжительностью 30 секунд в каждой из следующих областей: lumbopelvis и все области тазобедренного сустава (передняя, ​​задняя, ​​латеральная и медиальная). Испытуемые использовали собственный вес тела без стандартной частоты вращения педалей. 4,18 В одном исследовании 19 использовалась комбинированная пятиминутная разминка на велосипеде с использованием роликового массажера, которая длилась в течение одного двухминутного сеанса на подколенных сухожилиях.

    Healey et al 4 измерили влияние роликов из пены на работу мышц, когда они выполнялись до активности. Авторы рандомизировали 26 испытуемых, прошедших два теста. Первое условие включало стандартную динамическую разминку, за которой следовала одна сессия SMR с пенопластовым валиком в течение 30 секунд на следующие мышцы: четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия, икры, широчайшие мышцы спины и ромбовидные мышцы. Субъекты использовали свой собственный вес, стандартная частота вращения педалей не использовалась. Второе условие включало динамическую разминку, за которой следовала планка в течение трех минут.Субъекты использовались в качестве собственных контролей, и две тестовых сессии проводились в течение двух дней. Основные показатели исхода включали мышечную болезненность до и после теста, утомляемость и воспринимаемую нагрузку (болезненность по шкале пальпации, шкала общей усталости, шкала общей болезненности и Borg CR-10), а также выполнение четырех спортивных тестов: изометрическая сила. , вертикальный прыжок в высоту, вертикальный прыжок для мощности и челночный бег 5-10-5. 4 Не было замечено существенной разницы между условиями качения пены и планки для всех четырех спортивных тестов.Сообщалось о значительно меньшей (p<0,05, r=0,32) усталости после лечения после пенопластового валика, чем при выполнении планки. 4

    Peacock et al. 18 также исследовали влияние валиков пены на работу мышц в дополнение к расстоянию в положении сидя и дотягивании, описанному в предыдущем разделе о амплитуде движения суставов. Авторы измеряли производительность сразу после вмешательства, используя несколько тестов, включая вертикальный прыжок, прыжок в длину, челночный бег и жим лежа. Не было обнаружено существенной разницы между медиолатеральной и переднезадней осями пенопластового валика для всех тестов производительности. 18

    Mikesky et al. 19 также измерили влияние роликового массажера на работу мышц наряду с амплитудой движения тазобедренного сустава, что было описано в предыдущем разделе. Авторы измеряли высоту вертикального прыжка, рывок на 20 ярдов и силу изокинетического разгибания колена до и сразу после вмешательства. 19 Использование роликового массажера не показало резкого улучшения всех показателей производительности. 19

    Обсуждение

    Цель этого систематического обзора состояла в том, чтобы оценить текущую литературу об эффектах SMR с использованием массажера из пеноматериала или роликового массажера.Авторы стремились ответить на следующие три вопроса, касающиеся влияния SMR на амплитуду движения суставов, восстановление мышц после тренировки и снижение DOMS, а также мышечную производительность.

    Улучшает ли самостоятельное миофасциальное расслабление пенопластовый валик или роликовый массажер диапазон движений суставов, не влияя на работу мышц?

    Исследования показывают, что и пенопластовое вращение, и роликовый массаж могут давать краткосрочные преимущества в плане увеличения показателей приседания и вытягивания рук, а также амплитуды движений в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, не влияя на работу мышц. 5,7–9,18 Эти данные свидетельствуют о том, что SMR с использованием пенопластового валика в течение от тридцати секунд до одной минуты (от 2 до 5 сеансов) или роликового массажера в течение от пяти секунд до двух минут (от 2 до 5 сеансов) может быть полезным для улучшения гибкость суставов в качестве разминки перед тренировкой и заминки из-за ее краткосрочных преимуществ. Кроме того, этот SMR может иметь лучший эффект в сочетании со статической растяжкой после тренировки. 8,9 Было высказано предположение, что изменения объема движений могут быть связаны с измененными вязкоупругими и тиксотропными свойствами (гелеобразными) фасций, повышением внутримышечной температуры и кровотока из-за трения пенопластового валика, изменениями мышечно- длина веретена или восприятие растяжения, а пенопластовый валик механически разрушает рубцовую ткань и ремобилизует фасцию обратно в гелеобразное состояние. 7,8,10

    Улучшает ли самостоятельное миофасциальное расслабление с помощью пенопластового валика или роликового массажера после интенсивной тренировки восстановление мышц после тренировки и уменьшает ли DOMS?

    Исследование показало, что прокатывание пены и роликовый массаж после высокоинтенсивных упражнений уменьшают снижение активности мышц нижних конечностей и уменьшают воспринимаемую боль у испытуемых с периодом воздействия после тренировки от 10 до 20 минут. 2,3,20 Продолжение массажа пеной (20 минут в день) в течение 3 дней может дополнительно снизить уровень боли у пациента, а использование роликового массажера в течение 10 минут может уменьшить боль до 30 минут.Клиницисты могут рассмотреть вопрос о назначении программы SMR после тренировки для спортсменов, которые участвуют в высокоинтенсивных упражнениях. Было высказано предположение, что DOMS в первую очередь вызывается изменениями в свойствах соединительной ткани, и роликовый массаж может оказывать влияние на поврежденную соединительную ткань, а не на мышечную ткань. Это может объяснить уменьшение воспринимаемой боли без видимой потери мышечной активности. 7 Еще одна постулируемая причина ускоренного восстановления заключается в том, что SMR увеличивает кровоток, что способствует удалению лактата из крови, уменьшению отека и доставке кислорода к мышцам. 3

    Влияет ли самостоятельное миофасциальное расслабление с помощью пенопластового валика или роликового массажера перед тренировкой на работу мышц?

    Исследования показывают, что короткие сеансы пенного массажа (1 сеанс в течение 30 секунд) или роликового массажа (1 сеанс в течение 2 минут) нижних конечностей перед физической активностью не улучшают и не влияют отрицательно на мышечную работоспособность, но могут изменить восприятие усталости . 4,18,19 Важно отметить, что всем вмешательствам SMR предшествовала динамическая разминка с упором на нижнюю часть тела. 4,18,19 Возможно, влияние пенопластового валика или роликовых массажеров на соединительную ткань, а не на мышечную, может объяснить измененное восприятие боли без изменения производительности. 7 Эффекты роликового или пенного массажа в течение более длительного периода времени не изучались, что необходимо учитывать в клинической практике.

    Клиническое применение

    При рассмотрении результатов этих исследований для клинической практики необходимо отметить четыре ключевых момента.Во-первых, исследования, измеряющие влияние SMR на амплитуду движения суставов, восстановление мышц после тренировки и снижение DOMS, а также мышечную производительность, все еще появляются. Существует разнообразие протоколов исследований с различными показателями результатов и параметрами вмешательства (например, время лечения, ритм и давление). Во-вторых, типы пены и массажных роликов, использованных в исследованиях, варьировались от коммерческих до изготовленных на заказ механических устройств, прикрепленных к роликам. Похоже, что инструменты с более высокой плотностью могут иметь более сильный эффект, чем с более мягкой плотностью.Curran et al. 6 обнаружили, что пенопластовые валики с более высокой плотностью оказывали большее давление на целевые ткани во время прокатки, чем типичные коммерческие пенопластовые валики, что предполагает потенциальную выгоду. В-третьих, во всех исследованиях были обнаружены только краткосрочные преимущества с исчезающими изменениями по мере прохождения времени после тестирования. Долгосрочная эффективность этих вмешательств до сих пор неизвестна. В-четвертых, физиологические механизмы, ответственные за результаты этих исследований, до сих пор неизвестны.

    Ограничения

    Следует признать, что SMR с использованием поролонового валика или роликового массажера является областью новых исследований, которые еще не достигли своего пика, и этот анализ ограничен выбранными конкретными вопросами и критериями поиска.Основными ограничениями среди квалификационных исследований были небольшие размеры выборки, различные методы и показатели результатов, что затрудняет прямое сравнение и выработку консенсуса по оптимальной программе.

    Заключение

    Результаты этого систематического обзора показывают, что SMR с использованием пенных валиков или роликового массажа может иметь краткосрочные эффекты увеличения амплитуды движения суставов без снижения мышечной активности. Прокатывание пены и роликовый массаж также могут смягчить снижение мышечной активности и уменьшить воспринимаемую боль после интенсивных упражнений.Короткие сеансы пенного или роликового массажа перед физической активностью не оказывают негативного влияния на работу мышц. Однако из-за неоднородности методов среди исследований в настоящее время нет единого мнения об оптимальном вмешательстве SMR (время лечения, давление и частота вращения педалей) с использованием этих инструментов. Текущая литература состоит из рандомизированных контролируемых испытаний (оценка PEDRO 6 или выше), которые предоставляют хорошие доказательства, но в настоящее время недостаточно доказательств высокого качества, чтобы делать какие-либо твердые выводы.Будущие исследования должны быть сосредоточены на воспроизведении методов и использовании выборок большего размера. Существующая литература предоставляет некоторые доказательства полезности методов в клинической практике, но до интеграции таких методов следует учитывать ограничения.

    Приложение 1.

    Приложение 1.

    Описание квалифицированных исследований

    9079 9079 90799 N = 24 (8 м, 16 f)
    Тип исследования Тип исследования Субъекты Устройство Целевая область Результат SMR вмешательство
    Buseell et al РКИ N=31 (12M,2F)
    Контроль (N=15)
    Вмешательство (N = 16)
    Пенный валик Передняя часть бедра : Пенный валик
    Продолжительность: 1 минута
    Сеанс: 3 сеанса (с интервалом в 1 неделю)
    Частота: нет
    Сила: вес тела субъекта
    Мор и др.
    Foam Roll (N = 10)
    Растяжка и FR (N = 10)
    Контроль (N=10)
    Foam Roll Задний отдел бедра Сгибание бедра ROM Тип: Foam Roll 913 1 минута
    Сессия: 3 Сессии Cadence: 1 секунду вверх и вниз
    Force: субъект веса
    Peacock et al в пределах дизайна N = 16 м пенопластовый крен Beam Collsepelvis области, четырехглавой и грудной мышцах Приседания и вытягивания (ROM)
    Вертикальные прыжки
    Прыжки в длину
    Челночный бег
    Жим лежа
    Тип: Фоам-ролл
    Продолжительность: 30 секунд
    Сеанс: 1 (на группу мышц)
    Каденс : None
    Force: весом субъекта
    MacDonald et al (2014) RCT RCT N = 11 M Cadlects Cadlementps колена ROM
    MVC
    EMG
    Тип: пенопласт
    продолжительность : 1 минута
    Сеанс: 2 сеанса
    Частота: от 3 до 4 раз в минуту (вверх/вниз)
    Сила: Вес тела субъекта
    Скарбот и др. РКИ N = 11 (6M, 5F) пенопластовый ролл лодыжки лодыжки лодыжки ROM Тип: пенопластовый ролл
    Продолжительность: 30 секунд
    Сессия: 3 сессия
    CADENCE: NOTE
    FORCE: Веселу
    Helperin et al RCT N = 14 (12M, 2F) Роликовый массаж Лодыжка Тыльное сгибание ROM
    MVC
    EMG
    Баланс
    Тип: Роликовый массаж
    Продолжительность: 30 секунд
    Сеанс: 13 сеансов давления
    Сеанс: 13 сеансов давления 91 Равный 7/10
    RCT RCT N = 10 м роликовый массаж Knee колена сгибание
    VAS
    MVC
    EMG
    Тип: роликовый массаж
    Продолжительность: 20 секунд , 60 секунд
    Сессия: 5 подходов каждого
    Каденс: 1 секунда на бросок
    Сила: машина (25% веса тела)
    Mikesky et al RCT N=3 0 (7M, 23F) Роликовый массаж Подколенные сухожилия Сгибание бедра ROM
    Высота вертикального прыжка в рывке на 20 ярдов
    Сила изокинетического разгибания колена
    Тип: Роликовый массаж
    Продолжительность: 6 сеансов Каденция: 2 минуты
    1:
    1:
    1: 2 минуты
    Force: none
    Sullivan et al в соответствии с дизайном субъекта N = 17 (7 м, 10 f) Массаж ролика Hairstrings SiteStrings Sit и достичь EMG
    MVC (Изометрические силы)
    Тип: Роликовый массаж
    Продолжительность: 5, 10 секунд
    Сеанс: 2 (5 секунд), 2 (10 секунд)
    Частота вращения: 120 ударов в минуту
    Сила: Машина (13 кг)
    Grieve et al RCT теннисный мяч sttlyar oep Sit и Reach Sit и Reach Тип: Теннисный мяч
    Продолжительность: 2 минуты
    Сессия: 1
    Cadence: Нет
    Force: None
    Макдонал de et al (2013) RCT RCT N = 20M (Control = 10
    ExperiMental = 10)
    пенопластовый крен передний, задний, боковой, боковой и медиальный бедро Knee Rom
    NPRS
    MVC
    EMG
    Тип: Пена Roll
    Продолжительность: 20 минут
    Сессия: 1 (почтовая обработка)
    CADENCE: NOTE
    FORCE: Весел объекта
    Pearsey et al в пределах дизайна N = 8 м пенопласт передняя, ​​задняя, ​​латеральная и медиальная часть бедра Болевой порог давления, спринт на 30 м
    Т-тест для прыжков в длину с места
    Тип: Пенный валик
    Продолжительность: 20 минут
    Сеанс: 1 (после лечения)
    Частота шагов: 50 ударов в минуту
    Force: субъект веса тела
    jay et al RCT N = 22 м Rollings Massage Hairstrings Hainstrings VAS
    Давление Боли давления
    Sit и Reach
    Тип: ролик м assage
    Продолжительность: 10 минут
    Сеанс: 1 сеанс
    Каденс: 1-2 секунды на бросок
    Сила: «Слабое давление»
    Хили и др. Пенный валик Квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры, широчайшие мышцы спины, ромбовидные мышцы Шкала оценки пальпации
    Шкала общей усталости
    Шкала общей болезненности
    Borg CR-10
    Изометрическая сила
    Высота вертикального прыжка
    6 бег
    Тип: Пенный валик
    Продолжительность: 30 секунд
    Сеанс: 1 сеанс
    Частота: нет
    Сила: Вес тела субъекта

    Ссылки

    1.Салливан К.М. Сильвей ДБ Баттон, округ Колумбия, и др. Применение роликового массажера к подколенным сухожилиям увеличивает диапазон движений в положении сидя и вытягивании в течение пяти-десяти секунд без ухудшения работоспособности. Int J Sports Phys Ther. 2013;8(3):228-236. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]2. Макдональд ГЗ Кнопка постоянного тока Дринкуотер Э.Дж. и соавт. Пенный прокат как средство восстановления после интенсивной физической нагрузки. Медицинские спортивные упражнения. 2014;46(1):131-142. [PubMed] [Google Scholar]3. Пирси Дженерал Электрик Брэдбери-Скуайрс DJ Кавамото Дж. Э. и соавт.Прокат пены для отсроченной боли в мышцах и восстановления показателей динамической работоспособности. Джей Атл Трейн. 2015;50(1):5-13. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]4. Хили Кей Си Хэтфилд, Д.Л. Бланпиед П. и др. Влияние миофасциального релиза с роликами пены на производительность. J Прочность Конд Рез. 2014;28(1):61–68. [PubMed] [Google Scholar]5. Бушелл Дж. Э. Доусон С.М. Вебстер ММ. Клиническая значимость прокатывания пены по углу разгибания тазобедренного сустава в положении функционального выпада. J Прочность Конд Рез. 2015. [Epub перед печатью].[PubMed] [Google Scholar]6. Курран ПФ Фиоре РД Криско Джей Джей. Сравнение давления, оказываемого на мягкие ткани двумя миофасциальными валиками. J Спортивная реабилитация. 2008;17(4):432-442. [PubMed] [Google Scholar]7. Макдональд ГЗ Пенни, доктор медицины Маллали М.Е. и соавт. Острый приступ собственного миофасциального расслабления увеличивает диапазон движений без последующего снижения мышечной активации или силы. J Прочность Конд Рез. 2013;27(3):812‐821. [PubMed] [Google Scholar]8. Мор АР Длинная до н.э. Гоуд КЛ. Влияние пенопластового валика и статического растяжения на диапазон движений при пассивном сгибании бедра.J Спортивная реабилитация. 2014;23(4):296-299. [PubMed] [Google Scholar]9. Шкаработ Дж. Бердсли С Штирн И. Сравнение влияния самостоятельного миофасциального расслабления со статическим растяжением на диапазон движений голеностопного сустава у спортсменов-подростков. Int J Sports Phys Ther. 2015 г.; 10(2): 203-212. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]10. Брэдбери-Скуайрс DJ Нофталл Дж.К. Салливан К.М. и др. Применение роликового массажера к диапазону движений четырехглавой мышцы и коленного сустава и нервно-мышечной эффективности во время выпада. Джей Атл Трейн. 2015;50(2):133-140.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]11. Гальперин I Абударда С.Дж. Баттон, округ Колумбия, и др. Роликовый массажер увеличивает объем движений подошвенных сгибателей без последующего снижения силовых показателей. Int J Sports Phys Ther. 2014;9(1):92-102. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]12. Грив Р Гудвин Ф. Альфаки М. и др. Непосредственный эффект двустороннего самостоятельного миофасциального расслабления на подошвенной поверхности стоп на гибкость подколенного сухожилия и поясничного отдела позвоночника: экспериментальное рандомизированное контролируемое исследование.J Bodyw Mov Ther. 2014. [Epub перед печатью] [PubMed] [Google Scholar] 13. Маунтел Т СМ Падуя Д. Эффективность терапии миофасциального высвобождения при измерении физической работоспособности: систематический обзор. Атлет Трейн Спортивное Здравоохранение. 2014;6:189-196. [Google Академия] 14. Шредер А.Н. Лучшая ТМ. Является ли самостоятельный миофасциальный релиз эффективной стратегией подготовки к тренировке и восстановления? Обзор литературы. Представитель Curr Sports Med. 2015;14(3):200-208. [PubMed] [Google Scholar] 15. Алессандро Л. Дуглас Джорджия Дженнифер Т. и др.Заявление PRISMA для представления систематических обзоров и метаанализов исследований, оценивающих медицинские вмешательства: объяснение и разработка. БМЖ. 2009;339-342. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]16. Мохер Д Либерати А Тецлафф Дж. и соавт. Предпочтительные элементы отчетности для систематических обзоров и метаанализов: Заявление PRISMA. Анналы Int Med. 2009;151(4):264-269. [PubMed] [Google Scholar] 18. Павлин Калифорния Керин Д.Д. Антонио Дж. и др. Сравнивая острые приступы качения пены с прогрессированием в сагиттальной плоскости ипрокатка пены прогрессии фронтальной плоскости. J Прочность Конд Рез. 2015. [PubMed] [Google Scholar]19. Микески А.Е. Бахамонде RE Стэнтон К. и др. Острое влияние палки на силу, мощность и гибкость. J Прочность Конд Рез. 2002;16(3):446-450. [PubMed] [Google Scholar] 20. Джей К. Сундструп Э Sondergaard SD, et al. Специфические и перекрестные эффекты массажа при болезненности мышц: рандомизированное контролируемое исследование. Int J Sports Phys Ther. 2014;9(1):82–91. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

    Как использовать пенопластовый валик для облегчения боли в шее, спине и коленях

    Самостоятельное миофасциальное расслабление с годами набирает популярность как способ расслабить напряженные мышцы и улучшить подвижность .Существуют даже целые тренировочные классы, посвященные роликам из пены — возможно, самой популярной основной тактике миофасциального расслабления.

    Было проведено исследование, в ходе которого выяснялось, как ролики из пеноматериала влияют на диапазон движений суставов и помогают ли они уменьшить мышечную болезненность. И результаты многообещающие. Одно исследование показало, что всего после трех дней подряд катания на пене мышечная усталость уменьшилась, а диапазон движения увеличился. Таким образом, помимо ощущения облегчения в данный момент, возможно, что преимущества также накапливаются с течением времени.

    В этой статье
    1. Преимущества пенного валика
    2. Как использовать пенный валик
    3. Упражнения с пенным валиком
    4. Лучшие ролики из пены

    Похожие

    Каковы преимущества пенного валика?

    Доктор Карена Ву, физиотерапевт и владелица центра физиотерапии ActiveCare в Нью-Йорке и Мумбаи, проводит со своими пациентами упражнения с пенными валиками в офисе и учит их пользоваться пенными валиками дома. Она объясняет, что массаж пены — это самомассаж мягких тканей.«Ролик из пеноматериала сжимает ткани и помогает расслабить плотные тяжи в мягких тканях», — говорит она. «Массаж является «раздражителем» мягких тканей, который обеспечивает приток крови, который затем помогает движению жидкости и способствует заживлению, поскольку кровь несет питательные вещества и кислород. Таким образом, получение этого типа компрессионной массажной терапии помогает снять напряжение или «узлы» в тканях».

    «Это также помогает улучшить циркуляцию жидкости, повышает гибкость мягких тканей, снижает сжимающие усилия на суставы (когда окружающие мягкие ткани более гибкие) и увеличивает нервно-мышечную активность, поскольку мягкие ткани будут иметь более оптимальную длину в состоянии покоя. для функционирования», Др.Ву добавляет.

    Я рекомендовал своим клиентам самостоятельно делать пенопластовый массаж в тренажерном зале в рамках растяжки и восстановления после тренировки, и они были потрясены тем, насколько это приятно (и насколько болезненно это может быть на более чувствительных участках). , как группа IT.) Независимо от того, посвящаете ли вы время до или после каждой тренировки, посещаете ли вы еженедельные занятия пенопластом или раскатываете его в своей гостиной, постоянство поможет вам добиться большей подвижности, уменьшить боль и улучшить работу мышц.

    Но если вы новичок в прокатке пены, на каких частях тела вам следует сосредоточиться?

    Сопутствующие товары

    Как пользоваться массажным валиком

    Некоторые из областей, которые Ву рекомендует своим клиентам использовать, включают ягодичные мышцы, квадрицепсы и заднюю часть плеч.Она рекомендует делать пенопластовые валики не менее 10-20 минут, особенно если вы покрываете большие участки голеней и прорабатываете ткани.

    Сьюзан Пата, инструктор по фитнесу группы Crunch и старший мастер-инструктор TriggerPoint, согласна с тем, что квадрицепсы и грудной отдел позвоночника являются основными целями для пенопластовых роликов. «Люди должны пользоваться пенопластом так же, как чистят зубы нитью — ежедневно. А если нет, то как можно чаще», — говорит она.

    Пата говорит, что ее занятия длятся всего час, и рекомендует такие более длительные занятия после тренировки.«Если перед тренировкой вы выполняете пенопластовые роллы (действительно хорошая идея для повышения подвижности), я бы делала их короткими — от 5 до 10 минут — а затем делала правильную разминку», — говорит она.

    Паула Лестер, которая ведет класс под названием Pilates Mat, Roll and Release в Privé-Swiss Fitness, интегрирует пенопластовый валик в классический класс пилатеса, чтобы помочь снять напряжение мышц и стресс. Она сосредотачивается на аналогичных областях (середина спины, внешняя поверхность бедра и квадрицепсы) — поскольку это большие области, они могут почувствовать немедленное облегчение после использования массажного валика.Лестер рекомендует около 20 минут катания из пенопласта. «Вы должны потратить пару минут на каждую группу мышц, сосредоточив внимание в основном на более напряженных и нежных участках», — объясняет она. Она предлагает оставаться на месте (и не кататься) на узких участках, чтобы дать валику возможность зацепиться за эти узлы и разорвать их, а не просто катиться вперед и назад. «Усиление кровотока и давление от пенопластового валика помогает расслабить напряженные мышцы и облегчить боль», — говорит она.

    Если большую часть дня вы проводите сидя, сгибатели бедра со временем могут укоротиться.Таким образом, растяжка передней части бедер, особенно сгибателей бедра, а также массаж мышц и тканей вокруг них может помочь справиться с последствиями сидения в течение всего дня.

    Бегун? Поработайте над этой бандажной лентой

    . Пришло время скатать из пеноматериала наружную поверхность бедра и бедро. Растянуть подвздошно-большеберцовый бандаж (подвздошно-большеберцовый бандаж) может быть сложно, и часто он становится более тугим, чем более активны нижняя часть тела и повторяющиеся движения, такие как бег. Лестер соглашается: «Это движение нацелено на длинный ряд мышц на внешней стороне бедра, которые могут создавать сильное напряжение, вызывая боль в спине и коленях.Это снижает нагрузку на бедра и колени и повышает подвижность.”

    Похожие

    Плохая осанка? Раскатайте

    Время сделать пенопластовый валик для верхней части тела. Вы можете укреплять спину всю неделю и растяните грудь. Но если боковые стороны грудной клетки и спины напряжены, вам может быть трудно поддерживать правильную осанку. улучшить осанку

    Боль в спине Исправить это сейчас

    Пена, вращающая ягодичные мышцы, может помочь снять напряжение в нижней части спины, расслабив мышцы, соединяющие нижнюю часть позвоночника.

    Узкая шея? Расслабление

    Для того, чтобы помассировать верхнюю часть спины, лягте на пенный валик и медленно и нежно помассируйте верхнюю часть спины и шею. Вы можете двигаться из стороны в сторону или просто лежать, заложив руки за голову, и кататься вверх и вниз по верхней части спины.

    Болят колени и бедра? Облегчение боли

    Пора раскатывать квадрицепсы. «У большинства из нас доминирует четырехглавая мышца, что приводит к напряжению этого большого набора мышц. Это доминирование может вызвать кифотическую осанку и напряженные сгибатели бедра», — объясняет Лестер.«Катание квадрицепсов может предотвратить нагрузку на колени и напряжение в бедрах, помогая улучшить вашу осанку». Чтобы выполнить это упражнение, лягте на пенопластовый валик под себя и катайте верхние части ног вверх и вниз по валику.

    Ролики из пеноматериала в любой ценовой категории

    Если вы убеждены, что вам необходимо начать использовать ролики из пеноматериала в ваших домашних тренировках, вот варианты для каждой точки:

    1. Ролик из пеноматериала LuxFit

    Этот Версия за 10 долларов проста и недорога.Это отлично подходит для начинающих или людей, которые ищут основы.

    2. Пенный валик 321 STRONG

    Канавки этого валика отлично подходят для нацеливания на триггерные точки и глубокие мышечные ткани, которые хронически напряжены.

    3. Комплект Gaiam Bundle Kit

    Включает в себя базовый валик из пеноматериала, регулируемую палочку-роллер и массажный мяч для еще более глубокого проникновения в мышцы и воздействия на определенные триггерные точки.

    4. Поролоновый валик TriggerPoint GRID

    Этот валик отличается от традиционных поролоновых валиков тем, что характерная многомерная поверхность GRID воспроизводит ощущение рук массажиста.

    5. TriggerPoint CHARGE Ribbed Foam Roller

    Ребра и выступы делают вращение пены более интенсивным, потому что они впиваются в мышцы. Будьте осторожны с ними, если вы новичок в прокатке пены!

    6. RumbleRoller — Текстурированный пенопластовый валик для мышц

    Эта текстурированная версия пенопластового валика с утолщениями будет самой интенсивной из всех и причинит больше всего вреда (в хорошем смысле!)

    Этот вибрирующий валик из пены предназначен для массажа пораженного участка, а не только для давления на то место, к которому прикасается валик из пены.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.