Как подсчитывают результат измерения по штангенциркулю: Как пользоваться штангенциркулем | Отечественное производство ГОСТ и ТУ: продажа, доставка по РФ и СНГ

alexxlab | 09.04.1983 | 0 | Разное

Содержание

Как проводить измерения штангенциркулем

Штангенциркуль – высокоточный инструмент, используемый для измерения наружных и внутренних линейных размеров, глубин отверстий и пазов, разметки. Свое название этот универсальный прибор получил от линейки-штанги, которая служит основой его конструкции.

Определение показаний по нониусу

Для определения показаний штангенциркуля необходимо сложить значения его основной и вспомогательной шкалы.

Количество целых миллиметров отсчитывается по шкале штанги слева направо. Указателем служит нулевой штрих нониуса.
Для отсчета долей миллиметра необходимо найти тот штрих нониуса, который наиболее точно совпадает с одним из штрихов основной шкалы. После этого нужно умножить порядковый номер найденного штриха нониуса (не считая нулевого) на цену деления его шкалы.

Результат измерения равен сумме двух величин: числа целых миллиметров и долей мм. Если нулевой штрих нониуса точно совпал с одним из штрихов основной шкалы, полученный размер выражается целым числом.

На рисунке выше представлены показания штангенциркуля ШЦ-1. В первом случае они составляют: 3 + 0,3 = 3,3 мм, а во втором — 36 + 0,8 = 36,8 мм.

Нониус с ценой деления 0,05 мм

Шкала прибора с ценой деления 0,05 мм представлена ниже. Для примера приведены два различных показания. Первое составляет 6 мм + 0,45 мм = 6,45 мм, второе — 1 мм + 0,65 мм = 1,65 мм.

Аналогично первому примеру необходимо найти штрихи нониуса и штанги, которые точно совпадают друг с другом. На рисунке они выделены зеленым и черным цветом соответственно.

Устройство механического штангенциркуля

Устройство двустороннего штангенциркуля с глубиномером представлено на рисунке. Пределы измерений этого инструмента составляют 0—150 мм. С его помощью можно измерять как наружные, так и внутренние размеры, глубину отверстий с точностью до 0,05 мм.

Основные элементы

Штанга.
Рамка.
Губки для наружных измерений.
Губки для внутренних измерений.

Линейка глубиномера.
Стопорный винт для фиксации рамки.
Шкала нониуса. Служит для отсчета долей миллиметров.
Шкала штанги.

Губки для внутренних измерений 4 имеют ножевидную форму. Благодаря этому размер отверстия определяется по шкале без дополнительных вычислений. Если губки штангенциркуля ступенчатые, как в устройстве ШЦ-2, то при измерении пазов и отверстий к полученным показаниям необходимо прибавлять их суммарную толщину.

Величина отсчета по нониусу у различных моделей инструмента может отличаться. Так, например, у ШЦ-1 она составляет 0,1 мм, у ШЦ-II 0,05 или 0,1 мм, а точность приборов с величиной отсчета по нониусу 0,02 мм приближается к точности микрометров. Конструктивные отличия в устройстве штангенциркулей могут быть выражены в форме подвижной рамки, пределах измерений, например: 0–125 мм, 0–500 мм, 500–1600 мм, 800–2000 мм и т.д. Точность измерений зависит от различных факторов: величины отсчета по нониусу, навыков работы, исправного состояния инструмента.

Порядок проведения измерений, проверка исправности

Перед работой проверяют техническое состояние штангенциркуля и при необходимости настраивают его. Если прибор имеет перекошенные губки, пользоваться им нельзя. Не допускаются также забоины, коррозия и царапины на рабочих поверхностях. Необходимо, чтобы торцы штанги и линейки-глубиномера при совмещенных губках совпадали. Шкала инструмента должна быть чистой, хорошо читаемой.

Губки штангенциркуля плотно с небольшим усилием, без зазоров и перекосов прижимают к детали.
Определяя величину наружного диаметра цилиндра (вала, болта и т. д.), следят за тем, чтобы плоскость рамки была перпендикулярна его оси.
При измерении цилиндрических отверстий губки штангенциркуля располагают в диаметрально противоположных точках, которые можно найти, ориентируясь по максимальным показаниям шкалы. При этом плоскость рамки должна проходить через ось отверстия, т.е. не допускается измерение по хорде или под углом к оси.

Чтобы измерить глубину отверстия, штангу устанавливают у его края перпендикулярно поверхности детали. Линейку глубиномера выдвигают до упора в дно при помощи подвижной рамки.
Полученный размер фиксируют стопорным винтом и определяют показания.

Работая со штангенциркулем, следят за плавностью хода рамки. Она должна плотно, без покачивания сидеть на штанге, при этом передвигаться без рывков умеренным усилием, которое регулируется стопорным винтом. Необходимо, чтобы при совмещенных губках нулевой штрих нониуса совпадал с нулевым штрихом штанги. В противном случае требуется переустановка нониуса, для чего ослабляют его винты крепления к рамке, совмещают штрихи и вновь закрепляют винты.

Источник: tehnouzel.ru

Штангенциркуль: измеряем правильно

При выполнении любых столярных или слесарных работ нужно знать, как измерять штангенциркулем, а также уметь им пользоваться. Этот распространенный универсальный метрический инструмент применяется для снятия внутренних и внешних линейных размеров с детали. Штангенциркуль позволяет произвести измерение диаметров (внутренних и внешних) и глубину отверстия.

Конструктивные элементы приборов

Штангенциркуль устроен просто, работать им легко и удобно. Любая его модификация состоит из следующих конструктивных элементов:

Измерительная линейка (штанга) – главная часть прибора, на верхней поверхности которого нанесена шкала разметки с градацией в 1 мм. Стандартная линейка имеет длину 150 мм. Этот показатель определяет максимально доступную величину измерения. Выпускаются приборы, имеющие более длинную штангу, для замеров больших деталей.
Измерительная рамка – подвижный элемент прибора, перемещающийся по линейке. Внутри рамки размещена плоская пружина, которая плотно прижимает ее к штанге. На рамке имеется дополнительная измерительная шкала (нониус), по которой отсчитываются десятые или сотые доли миллиметра при совмещении с одним из штрихов основной шкалы. Нониусная шкала имеет 10 делений, ширина каждого -1,9 мм. В конструкции предусмотрен стопорный винт, который позволяет жестко фиксировать рамку.

Неподвижные губки. Один элемент жестко прикреплен к штанге, другой закреплен на рамке и перемещаются вместе с ней. Рабочая поверхность внутри. Используются для наружных замеров.
Подвижные губки. Рабочие элементы располагаются по тому же принципу, что большие неподвижные губки, но размещены по другую сторону линейки. Рабочая поверхность обращена наружу. Дополнительные губки применяются для внутренних замеров.
Линейка глубиномера – выдвигающаяся планка, жестко соединенная с двигающейся рамкой.

Разновидности и маркировка

По конструкции и своему назначению штангенциркули бывают следующих видов:

ШЦ-1. Рабочие губки размещены с 2 сторон. Применяется для проведения наружных и внутренних измерений. Оснащены стержнем для измерения уступов и глубин. Удобны для разметочных работ.
ШЦ-2. Губки для внутренних и наружных замеров совмещены и имеют одинаковый размер. При этом плоские рабочие поверхности располагаются внутри, а цилиндрические повернуты наружу. С противоположной стороны от штанги находятся разметочные остро заточенные кромки. Дополнительно прибор оснащен рамкой микрометрической подачи, с помощью которой можно производить более точные измерения.

ШЦ-3. Одностороннее размещение измерительных губок. Специфика этих моделей в том, что они предназначены для больших замеров.

Штангенциркули делятся по способу снятия результата замеров:

Нониусные (ШЦ). Механический инструмент, в котором целые миллиметры отмечаются на основной шкале, а доли миллиметра отсчитываются с помощью нониусной шкалы.
Циферблатные (ШЦК). Используется механический принцип замера. На подвижной рамке размещен циферблат, который соединяется со штангой с помощью зубчатой передачи. Миллиметры определяются по основной разметке, а доли по круговой шкале.
Цифровые (ШЦЦ). На измерительной рамке размещен цифровой дисплей, который показывает результаты измерения. Электронный модуль имеет ряд удобных настроек.

Тип индикатора определяет, с какой точностью штангенциркуль снимает показания. Нониусные приборы считаются менее точными, но в использовании они просты и надежны. Циферблатный инструмент точнее и удобнее, но зубчатая рейка может загрязняться от деталей. Цифровой штангенциркуль позволяет производить замеры с высокой точностью, но зависит от температурных перепадов.

Правила эксплуатации штангенциркуля

Прежде чем приступать к замерам, нужно проверить инструмент. Для этого губки ШЦ сводят вместе и смотрят на просвет, нет ли между ними зазора. Нужно проверить и совпадение шкал на нуле. Прибор должен быть чистым, особенно подвижные части. Результат замера будет более точным, т. к. ржавчина и грязь сильно увеличивают погрешность измерения.

С помощью ШЦ можно определить размеры внешнего и внутреннего диаметра, толщину поверхности и глубину выемки или уступа. Во время проведения работ нужно знать, в каком положении должны находиться губки штангенциркуля при измерении и как правильно снять показания.

Как правильно измерять штангенциркулем наружные поверхности

Для снятия наружных размеров (толщины) нужно развести губки штангенциркуля, поместить между ними измеряемый предмет, затем сдвинуть губки и слегка сжать. Измерительные кромки должны располагаться параллельно поверхности заготовки. Деление на основной шкале штангенциркуля, совместившееся с нулевой риской дополнительной шкалы, будет обозначать целые миллиметры. Риска, которая на нониусе совпадет с риской на штанге, определяет десятые доли миллиметра.

Аналогичным образом измеряется внешний диаметр трубы, при этом губки должны касаться диаметрально противоположных точек на наружном диаметре изделия. Таким же образом измеряются и другие детали, имеющие круглое сечение: кабель, размер болта и пр.

Как измерить штангенциркулем внутренний диаметр детали

Для замера внутреннего диаметра требуется сдвинуть штанги губки в нулевое положение и ввести в отверстие параллельно измеряемой плоскости. Затем их нужно развести до упора, при этом стараясь добиться максимального значения показаний. Этим же способом штангенциркулем проверяют расстояние между параллельными плоскостями, только стараются получить минимальные показания шкалы. Диаметр отверстия от сверла небольшого диаметра замерить не удастся, все определяется толщиной губок.

Определение глубины

Воспользовавшись выдвижной линейкой глубиномера штангенциркуля можно замерить глубину отверстия или высоту уступа. Для этого выдвигают глубиномер и опускают его в отверстие до соприкосновения с дном. Он должен располагаться параллельно поверхностям объекта. Затем торец штанги прибора двигают обратно на измерительную планку до упора в верхний край измеряемой детали.

Замер резьбовых соединений

Штангенциркулем можно осуществлять замеры резьбовых соединений. Диаметры резьбы могут быть измерены по выступам. Болт зажимается между губок вертикально, затем снимаются показания.

Для того чтобы замерить штангелем шаг резьбы, нужно произвести замер внешнего диаметра и высоту стержня и подсчитать количество витков резьбы. Шаг резьбы получится в результате деления длины стержня на число витков. Используя функцию микроподачи (если она есть), можно замерить шаг измерительными губками штангенциркуля. Для этого они размещаются на одинаковых склонах.

Как правильно хранить инструмент

Штангенциркуль считается высокоточным метрическим инструментом, поэтому обращаться с ним нужно бережно. Хранить его необходимо в пластиковом или деревянном футляре. Допускается и мягкий чехол, но следует избегать случайных деформаций. Держать прибор нужно в сухом месте, где исключены случайные падения тяжелых предметов, а также загрязнение пылью, грязью, опилками прочим мусором. При соблюдении этих условий инструмент будет вам исправно служить многие годы.

Источник: instrumentyvdom.ru

Как пользоваться штангенциркулем: пошаговая инструкция

Штангенциркуль используется для определения наружных и внутренних диаметров, линейных размеров, глубин канавок и отверстий, а также расстояний между уступами. Некоторые модификации позволяют наносить разметку на поверхности заготовок. Инструмент применяется для измерения обрабатываемых деталей на механических и слесарных производственных участках, контроля выработки изнашиваемых поверхностей при проведении ремонта оборудования, благодаря простоте в освоении используется в домашних мастерских.

Конструкция штангенциркуля

Представленный на рис. 1 штангенциркуль типа ШЦ-1 состоит из:

Штанги.
Рамки.
Измерительной шкалы.
Верхних губок.
Нижних губок.
Глубиномера.
Шкалы нониуса.
Зажимного винта.

Выбор штангенциркуля для конкретной задачи определяется габаритами, конструктивными особенностями детали и требованиями к точности размеров. Инструменты различаются следующими параметрами:

Диапазоном измерений. Длина шкалы на штанге составляет от 125 до 4000 мм.
Точностью. Распространенные модификации имеют погрешность 0.1, 0.05, 0.02 и 0.01 мм.
Функционалом. Существуют штангенциркули с глубиномером и без него.
Количеством и формой мерительных поверхностей. Губки односторонних и двухсторонних инструментов бывают плоскими, заостренными или закругленными.
Конструкцией отсчетного устройства. Оно бывает нониусным, механическим часового типа или электронным.

Штангенциркули изготавливаются из износостойких инструментальных сталей, а их мерительные поверхности могут быть усилены твердосплавными напайками. Для разметки деталей на незаостренные губки устанавливают резцы (рис. 2), комплектующиеся державками и зажимными винтами.

Порядок измерений

Инструмент и деталь нужно подготовить к работе: удалить загрязнения, свести губки вплотную и убедиться в том, что показания соответствуют «0». Для измерения наружного диаметра или линейного размера необходимо:

развести губки путем передвижения рамки;
сдвинуть до плотного прилегания к контрповерхостям;
зафиксировать положение рамки стопорным винтом;
вывести штангенциркуль для оценки полученных результатов.

Чтобы измерить внутренний размер, губки сводят в «0», а затем раздвигают до соприкосновения с контрповерхностями. Если конструктивные особенности детали позволяют увидеть шкалу, то показания считывают без фиксации и выведения.

Для измерения глубины отверстия:

перемещением рамки выдвигают глубиномер;
опускают его в отверстие до дна и прижимают к стенке;
перемещают штангу до упора в торец;
фиксируют стопорным винтом и выводят.

Точность результатов зависит от правильности позиционирования губок относительно детали. Например, при определении диаметра цилиндра штанга должна пересекаться или скрещиваться с его продольной осью под прямым углом, а при измерении длины – располагаться параллельно. В штангенциркулях типа ШЦ-2 и ШЦ-3 есть дополнительная рамка, которая подвижно соединяется с основной микрометрическим регулировочным винтом (рис.3). Такая конструкция упрощает позиционирование инструмента. При проведении замеров дополнительную рамку фиксируют на штанге, а положение основной регулируют вращением микрометрического винта.

Считывание результатов

По нониусной шкале

Количество целых миллиметров отсчитывается от нулевого деления на рейке до нулевого деления нониуса. Если они не совпадают, то размер содержит доли миллиметра, соответствующие точности инструмента. Чтобы определить их, необходимо на нониусе отсчитать от нуля до штриха, совпадающего с риской на штанге, а затем умножить их количество на цену деления.

На рисунке 4 показаны размеры: а – 0.4 мм, б – 6.9 мм, в – 34.3 мм. Цена деления нониуса 0.1 мм

По часовому индикатору

Количество целых миллиметров отсчитывают на штанге от нуля до последней риски, не скрытой под рамкой. Доли определяют по индикатору: номер деления, на котором остановилась стрелка, умножают на его цену.

На рисунке 5 показан размер 30.25 мм. Цена деления индикатора 0.01 мм.

По цифровому табло

Здесь считать не нужно, размер отображается на дисплее.

Для определения внутреннего размера, снятого инструментом с радиусными мерительными поверхностями (нижние губки на рис. 3), к показаниям на шкале добавляют их толщину, которая указана на неподвижной губке. Чтобы посчитать наружный размер, снятый штангенциркулем с резцами (рис. 2), их толщину отнимают от показаний на шкале.

Обычный штангенциркуль с заостренными мерительными поверхностями справляется с базовыми разметочными операциями. Упирая одну губку в боковину детали, кончиком второй можно нанести черту на перпендикулярную ей поверхность. Линия получается равноудаленной от торца и копирует его форму. Чтобы начертить отверстие, нужно накернить его центр: углубление служит для фиксации одной из губок. Подобным образом можно использовать любой прием начертательной геометрии.

Твердосплавные напайки и резцы оставляют заметные царапины на деталях из сталей твердостью выше 60 HRC. Существуют также узкопрофильные штангенциркули, разработанные исключительно для разметки.

Почему возникают ошибки при измерениях

Наиболее распространенные ошибки, снижающие точность результатов измерений исправным инструментом:

Чрезмерное давление на рамку вызывает перекос относительно штанги. Такой же эффект получается, если при измерении нижними губками сводить штангенциркуль за верхние.
Установка губок на галтели, фаски и скругления.
Перекосы при позиционировании.
Нарушение калибровки инструмента.

Первые три ошибки чаще всего возникают от недостатка опыта, и уходят с практикой. Последнюю нужно предотвратить на этапе подготовки к измерениям. Проще всего выставить «0» на электронном штангенциркуле: для этого там предусмотрена кнопка (на рис. 6 кнопка «ZERO»). Часовой индикатор обнуляется вращением винта, расположенного в его нижней части. Чтобы откалибровать нониус, отпускают винты крепления к рамке, передвигают его в нужное положение и снова фиксируют.

Деформации элементов штангенциркуля и износ мерительных поверхностей делают инструмент непригодным к использованию. Для снижения количества брака на производстве штангенциркули проходят периодическую поверку в метрологических службах. Для проверки точности инструмента и приобретения навыков в бытовых условиях можно измерять детали, размеры которых заранее известны: например, хвостовики сверл или кольца подшипников.

Источник: instrumentiks.ru

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Удалить все
Отключить

YouTube Premium

Как пользоваться штангенциркулем (измерение и настройка)

Хотите сохраните это видео?

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Понравилось?

Не понравилось?

Текст видео

Штангенциркуль — универсальный инструмент, предназначенный для высокоточных измерений наружных и внутренних размеров, а также глубин отверстий. Штангенциркуль — один из самых распространенных инструментов измерения благодаря простой конструкции, удобству в обращении и быстроте в работе.

Штангенциркуль имеет измерительную штангу (отсюда и название) с основной шкалой и нониус — вспомогательную шкалу для отсчёта долей делений. Точность его измерения — десятые/сотые (у разных видов) доли миллиметра.
Устройство штангенциркуля на примере модели ШЦ:
— штанга
— подвижная рамка
— шкала штанги
— губки для внутренних измерений
— губки для наружных измерений
— линейка глубиномера
— шкала дополнительная (нониус)
— винт для зажима рамки

Перед началом измерений штангенциркулем надо осмотреть его и проверить на точность. Для этого надо совместить губки инструмента. При этом нулевые риски обеих шкал должны совпасть. Одновременно должен совместиться десятый штрих нониуса с девятнадцатым штрихом миллиметровой шкалы.

Порядок отсчёта показаний штангенциркуля по шкалам штанги и нониуса:
— считают число целых миллиметров, для этого находят на шкале штанги штрих, ближайший слева к нулевому штриху нониуса, и запоминают его числовое значение;
— считают доли миллиметра, для этого на шкале нониуса находят штрих, ближайший к нулевому делению и совпадающий со штрихом шкалы штанги, и умножают его порядковый номер на цену деления (0,1 мм) нониуса.
— подсчитывают полную величину показания штангенциркуля, для этого складывают число целых миллиметров и долей миллиметра.

С помощью штангенциркуля типа колумбус, имеющего подвижную линейку глубиномера можно измерять глубины отверстий в деталях. Для этого нужно полностью выдвинуть линейку глубиномера из штанги, вставить ее до упора в отверстие. Подвести до упора в поверхность детали торца штанги штангенциркуля, при этом не допуская выхода линейки глубиномера из отверстия.

Штангенциркуль с острыми губками можно применять не только для измерения, но и для разметки. С его помощью наносят прямые риски от строго прямолинейных базовых кромок или поверхностей заготовок, делают засечки, проводят окружности.

В условиях активной работы со штангенциркулем рекомендуется протирать его салфеткой, смоченной в водно-щелочном растворе, затем вытирать насухо, а по окончании работ — укладывать в чехол. Нежелательно допускать при эксплуатации грубых ударов или падения инструмента во избежание изгибов штанги, а также царапин на измерительных поверхностях или их трения об измеряемую деталь.
Порядок поверки штангенциркулей определен ГОСТ 8.113-85.

Источник: www.youtube.com

Как измерять

линейно-угловым измерительным инструментом

С измерением длины, ширины и высоты домашнему мастеру приходится сталкиваться постоянно. Угол в 90° или 45° тоже не редко приходится выдерживать. Иначе качественно ремонт квартиры или изготовление самоделок не выполнить. Точности при выполнении линейных измерений 1 мм в подавляющем большинстве случаев достаточно, и для них подойдет рулетка или простая линейка.

Зачастую рулетки имеют дополнительно пузырьковый уровень, который позволяет выставить горизонтально мебель, холодильник и другие предметы. Но точность такого уровня не высокая из-за маленькой длины опорной плоскости рулетки. В дополнение колбочка с пузырьком воздуха в рулетках часто установлена не точно, что не обеспечивает горизонтальность и выполненной работы.

В продаже, для измерения линейных размеров представлен широкий ряд лазерных измерительных приборов, но, к сожалению, из-за высокой цены они недоступны для непрофессионалов.

Инструкция

по применению штангенциркуля (колумбуса)

Штангенциркуль – это линейный измерительный инструмент служащий для измерения наружных и внутренних размеров деталей включая глубину, с точностью 0,1 мм.

Измерить диаметр сверла, самореза и размеры других небольших деталей с достаточной точностью линейкой не получится. В таких случаях нужно использовать штангенциркуль, который позволяет измерять линейные размеры с точностью до 0,1 мм. С помощью штангенциркуля можно выполнить измерение толщины листового материала, внутреннего и внешнего диаметров трубы, диаметр высверленного отверстия, его глубину и другие измерения.

Штангенциркули бывают с отсчетом измеряемой величины по линейке и нониусу, циферблату часового типа и цифровому индикатору. Разновидность штангенциркуля с линейкой для измерения глубины отверстий профессионалы еще называют «Колумбус».

Доступным по цене, высоконадежным является штангенциркуль с нониусом типа ШЦ-1 с диапазоном измерений от 0 до 125 мм, что для большинства случаев вполне достаточно. Штангенциркуль ШЦ-1 дополнительно позволяет измерять диаметр отверстий и глубину.

В настоящее время в продаже появился цифровой пластиковый штангенциркуль китайского производства ценой менее $4, фотография которого представлена ниже.

Штангенциркуль из пластмассы, хотя его губки сделаны из карбона, назвать измерительным инструментом сложно, так как он не сертифицирован и поэтому точность показаний 0,1 мм заявленная производителем не гарантирована. В дополнение при частом использовании пластик быстро износится, и погрешность показаний увеличится.

Штангенциркуль из пластмассы, если его показания точны для домашних редких измерений вполне подойдет. Для проверки штангенциркуля можно измерять хвостовик сверла, на котором выбит размер или диаметр штыря электрической вилки.

Устройство и принцип работы нониуса штангенциркуля

Устроен классический штангенциркуль следующим образом. На измерительной штанге с помощью пазов установлена подвижная рамка. Для того, чтобы рамка плотно сидела, внутри установлена плоская пружина и предусмотрен винт, для жесткой ее фиксации. Фиксация необходима при проведении разметочных работ.

На штанге нанесена метрическая шкала с шагом 1 мм и цифрами обозначены сантиметровые деления. На рамке нанесена дополнительная шкала с 10 делениями, но с шагом 1,9 мм. Шкала на рамке называется нониусом в честь ее изобретателя португальского математика П.Нуниша. Штанга и рамка имеют измерительные губки для наружных и внутренних измерений. К рамке дополнительно закреплена линейка глубиномера.

Измерения выполняются зажимом между губками детали. После зажима рамка фиксируется винтом для того, чтобы она не сместилась. Количество миллиметров отсчитывается по шкале на штанге до первой риски нониуса. Десятые доли миллиметров отсчитываются по нониусу. Какой штрих по счету слева на право на нониусе совпадет с любой из рисок шкалы на штанге, столько и будет десятых долей миллиметра.

Как видно на фото, измеренный размер составляет 3,5 мм, так как от нулевой отметки шкалы на штанге до первой риски нониуса получилось 3 полных деления (3 мм) и на нониусе совпала с риской шкалы штанги риска пятого деления нониуса (одно деление на нониусе соответствует 0,1 мм измерений).

Примеры измерения штангенциркулем

Для измерения толщины или диаметра детали нужно развести губки штангенциркуля, вставить в них деталь и свести губки до соприкосновения с поверхностью детали. Надо проследить, чтобы плоскости губок при смыкании были параллельны плоскости измеряемой детали. Внешний диаметр трубы измеряется точно так же, как и размер плоской детали, только нужно, чтобы губки прикасались к диаметрально противоположным сторонам трубы.

Для того, чтобы измерять внутренний размер в детали или внутренний диаметр трубы, у штангенциркуля есть дополнительные губки для внутренних измерений. Их заводят в отверстие и раздвигают до упора в стенки детали. При измерении внутренних диаметров отверстий добиваются максимального показания, а при измерении в отверстии параллельных сторон, добиваются минимальных показаний.

В некоторых типах штангенциркулей губки не смыкаются до нуля и имеют собственную толщину, которая обычно на них выбита, например, число «10», хотя первая риска нониуса стоит на нулевой отметке. В случае измерения внутренних отверстий таким штангенциркулем к считанным показаниям по шкале нониуса добавляется 10 мм.

С помощью штангенциркуля типа колумбус, имеющего подвижную линейку глубиномера можно измерять глубину отверстий в деталях.

Для этого нужно полностью выдвинуть линейку глубиномера из штанги, вставить ее до упора в отверстие. Подвести до упора в поверхность детали торца штанги штангенциркуля, при этом не допуская выхода линейки глубиномера из отверстия.

На фотографии, для наглядности, я продемонстрировал измерение глубины отверстия, приложив линейку глубиномера штангенциркуля с внешней стороны отрезка трубы.

Примеры выполнения разметки деталей штангенциркулем

Штангенциркуль не предназначен для нанесения разметочных линий на материалах и деталях. Но если губки штангенциркуля для наружных измерений заточить на мелкозернистом наждачном круге, придав им острую форму, как показано на фотографии, то разметку штангенциркулем производить будет довольно удобно.

Снимать лишний металл с губок нужно очень аккуратно и медленно, не допуская цветов побежалости металла губок от сильного разогрева, иначе можно их испортить. Чтобы ускорить работу, для охлаждения губок, можно периодически окунать их на непродолжительное время в емкость с холодной водой.

Для того, чтобы отмерять полоску листового материала с параллельными сторонами, нужно раздвинуть губки штангенциркуля ориентируясь по шкале на заданный размер, одной губкой вести по торцу листа, а второй процарапать линию. Так как губки штангенциркуля закалены, они не истираются. Можно размечать как мягкие материалы, так и твердые (медь, латунь, сталь). Остаются хорошо видные риски.

С помощью заточенных остро губок штангенциркуля можно легко наметить линию окружности. Для этого в центре делается неглубокое отверстие диаметром около 1 мм, в него упираясь одной из губок, второй прочерчивают линию окружности.

Благодаря доработке формы губок штангенциркуля для наружных измерений, появилась возможность точно, удобно и быстро выполнять разметку деталей для их последующей механической обработки.

Как измерять микрометром на практике

Получить размер изделий с точностью 0,01 мм можно выполнив измерения микрометром. Их много модификаций, но самый распространенный это гладкий микрометр типа МК-25, обеспечивающий диапазон измерений от 0 до 25 мм с точностью 0,01 мм. Микрометром удобно измерять диаметр сверла, толщину листового материала, диаметр провода.

Микрометр представляет собой скобу, с одной стороны которой находится опорная пятка, а с другой имеется стебель и высокоточная резьба, в которую закручивается микровинт. На стебле нанесена метрическая шкала, по которой выполняется отсчет миллиметров. На микровинте имеется вторая шкала с 50 делениями, по которой отсчитываются сотые доли мм. Сумма этих двух величин является измеренным размером.

Для того, чтобы выполнить измерение микрометром, деталь размещают между пяткой и торцом микрометрического винта и вращают по часовой стрелке за ручку трещотки (находится на торце барабана микрометрического винта) до тех пор, пока трещотка не издаст три щелчка.

На стебле нанесено две шкалы с шагом 1 мм – основная оцифрованная через каждых 5 мм и дополнительная, сдвинутая относительно основной на 0,5 мм. Наличие двух шкал позволяет повысить точность измерений.

Отсчет показаний выполняется следующим образом. Сначала считывают, сколько целых, незакрытых барабаном, миллиметров получилось по оцифрованной, нижней шкале на стебле. Далее проверяют по верхней шкале наличие риски, расположенной правее от риски нижней шкалы. Если риски не видно, то переходят к снятию показаний со шкалы на барабане. Если риска просматривается, значит, к целому числу полученных миллиметров добавляется еще 0,5 мм. Показания на барабане отсчитывают относительно прямой линии, нанесенной вдоль стебля между шкалами.

Например, размер измеренной детали составляет: 13 мм по нижней шкале, на верхней шкале открытой метки, правее открытой на нижней шкале нет, значить 0,5 мм добавлять не нужно, плюс 0,23 мм по шкале барабана, в результате сложения получаем: 13 мм+0 мм+0,23 мм=13,23 мм.

Микрометр с цифровым отсчетом результатов измерений применять удобнее и позволяет измерять с точностью до 0,001 мм.

Если, например, села батарейка, то цифровым микрометром можно выполнять измерения точно так же, как и гладким МК-25, так как имеется и система отсчета по делениям с точностью 0,01 мм. Цена микрометров с цифровым отсчетом результатов измерений высока и для домашнего мастера неподъемна.

Как измерять трубу большого диаметра

Губки штангенциркуля с диапазоном измерений от 0 до 125 мм имеют длину 40 мм и поэтому позволяют измерять трубы с внешним диаметром до 80 мм. В случае необходимости измерять трубу большего диаметра или при отсутствии под рукой штангенциркуля можно воспользоваться народным способом. Обвить трубу по окружности одним витком не растягивающейся нитки или проволоки, измерять длину этого витка с помощью простой линейки, а затем разделить полученный результат на число Π=3,14.

Онлайн калькулятор для расчета диаметра трубы по ее окружности
Суммарная длина намотки, мм:
Количество витков:

Несмотря на простоту, такой способ измерения диаметра трубы позволяет обеспечить точность 0,5 мм, что для домашнего мастера вполне достаточно. Для более точного измерения нужно намотать больше витков.

Как измерять угол

Для получения заданного угла при разметке можно воспользоваться транспортиром, с которым все познакомились еще в школе на уроках геометрии. Для измерения в быту точности его вполне достаточно.

На фотографии представлена пластмассовая линейка в виде треугольника, имеющего углы 45º и 90º, с встроенным транспортиром. С помощью него можно выполнить разметку и проверить точность полученного угла.

При выполнении разметки металлических деталей используют слесарный металлический угольник, обеспечивающие более высокую точность измерений.

Как пользоваться стуслом

Для получения прямого или угла 45º без разметки, удобно использовать приспособление, которое называется стусло. С помощью стусла удобно пилить в размер под углом наличники для дверей, багет, плинтуса и многое другое. Распил получается с требуемым углом автоматически.

Достаточно отмерять длину, вложить полоску материала между вертикальными стенками стусла и удерживая рукой выполнить распил. Для получения качественного торца доски следует использовать пилу с мелкими зубцами. Хорошо подходит ножовка по металлу. Удается распиливать даже лакированные доски без сколов лака.

Угол 45 0 при пилении с использования стусла, получается также легко, как и прямой. Благодаря высоким направляющим стенок стусла можно распиливать доски разной толщины.

Стусло можно купить готовое, но его не сложно сделать самостоятельно из подручного материала. Достаточно взять три доски из дерева или фанеры подходящего размера, и к боковым торцам одной из них саморезами прикрутить две другие. Сделать направляющие пропилы под требуемыми углами и приспособление стусло готово.

Источник: ydoma.info

Устройство штангенциркуля и микрометра – Морской флот

Держат штангенциркуль в правой руке так, чтобы четыре пальца руки обхватывали штангу, а большой палец ложился на рифленый выступ подвижной рамки. Подвижную рамку перемещают большим пальцем. Штангенциркуль нужно держать перпендикулярно измеряемой поверхности, чтобы губки всей поверхностью касались измеряемой поверхности. Если держать штангенциркуль под углом, то он будет касаться измеряемой поверхности противоположными углами губок, что внесет погрешность в считываемый размер.

При измерении наружных размеров деталь зажимают между нижними губками, при измерении внутренних размеров верхние губки раздвигают до упора в стенки отверстия, глубину отверстий измеряют с помощью штыря-глубиномера (рис.3). Используя верхние заострённые губки как ножки обычного циркуля, можно штангенциркулем проводить круги на металлических, деревянных, пластмассовых и иных поверхностях.

Результаты всех трёх измерений в целых миллиметрах определяют по положению нулевого деления на линейке плюс доли миллиметров, замеренные по нониусу.

При внутренних измерениях к показаниям штангенциркуля по основной и нониусной шкалам прибавляется толщина губок, которая указана на них. Пример измерения диаметра отверстия представлен на рис.4:

Рис. 4. Отсчет показаний при внутренних измерениях

Порядок отсчёта показаний штангенциркуля по шкалам штанги и нониуса:

· считают число целых миллиметров, для этого находят на шкале штанги штрих, ближайший слева к нулевому штриху нониуса, и запоминают его числовое значение;

· считают доли миллиметра, для этого на шкале нониуса находят штрих, ближайший к нулевому делению и совпадающий со штрихом шкалы штанги, и умножают его порядковый номер на цену деления (0,1 мм) нониуса;

· подсчитывают полную величину показания штангенциркуля, для этого складывают число целых миллиметров и долей миллиметра;

· при измерении штангенциркулем целое число миллиметров отсчитывают по миллиметровой шкале до нулевого штриха нониуса, а десятые доли миллиметра — по шкале нониуса начиная от нулевой отметки до той риски, которая совпадает с какой-либо риской миллиметровой шкалы (рис. 5).

На рис. 5 показаны положения шкал штангенциркуля при отсчёте размеров:

а – 0,5 мм; б – 6,9 мм; в – 34,3 мм.

См. также фото 1:

Фото 1: Смотрим шаг – 0,1 мм. Первая насечка стоит правее 2 см. Округляем до целых – 2 см (= 20 мм.) Далее смотрим, какая насечка совпадает со шкалой штанги. Совпадает пятая насечка, значит у нас 5 х 0,1 мм = 0,5 мм. Складываем с целой частью, получаем размер 20,5 мм. Если бы у нас совпала восьмая насечка, то было бы 20,8 мм. И так далее.

3. Микрометр

Микро́метр — универсальный инструмент (прибор), предназначенный для измерений линейных размеров абсолютным или относительным контактным методом в области малых размеров с низкой погрешностью (до 2 мкм), преобразовательным механизмом которого является микропара винт – гайка.

Основные элементы микрометра показаны на рис. 6.

Рис. 6. Гладкий микрометр МГ с пределом измерения 75—100 мм;

1 – скоба; 2 – пятка; 3 – микрометрический винт; 4 – стопор; 5 – стебель;
6 – барабан; 7 – трещотка.

Действие микрометра основано на перемещении винта вдоль оси при вращении его в неподвижной гайке. Перемещение пропорционально углу поворота винта вокруг оси. Полные обороты отсчитывают по шкале, нанесённой на стебле микрометра, а доли оборота – по круговой шкале, нанесённой на барабане. Оптимальным является перемещение винта в гайке лишь на длину не более 25 мм из-за трудности изготовления винта с точным шагом на большей длине. Поэтому микрометр изготовляют нескольких типоразмеров для измерения длин от 0 до 25 мм, от 25 до 50 мм и т. д. Предельный диапазон измерений наибольшего из микрометров заканчивается на отметке в 3000 мм. Для микрометров с пределами измерений от 0 до 25 мм при сомкнутых измерительных плоскостях пятки и микрометрического винта нулевой штрих шкалы барабана должен точно совпадать с продольным штрихом на стебле, а скошенный край барабана – с нулевым штрихом шкалы стебля. Для измерений длин, больших 25 мм, применяют микрометр со сменными пятками; установку таких микрометров на ноль производят с помощью установочной меры, прикладываемой к микрометру, или концевых мер. Измеряемое изделие зажимают между измерительными плоскостями микрометра. Обычно шаг винта равен 0,5 или 1 мм и соответственно шкала на стебле имеет цену деления 0,5 или 1 мм, а на барабане наносится 50 или 100 делении для получения отсчёта 0,01 мм. Эта величина отсчёта является наиболее распространённой, но имеются микрометры с отсчётом 0,005, 0,002 и 0,001 мм. Постоянное осевое усилие при контакте винта с деталью обеспечивается фрикционным устройством – трещоткой (храповиком). При плотном соприкосновении измерительных поверхностей микрометра с поверхностью измеряемой детали трещотка начинает проворачиваться с лёгким треском, при этом вращение микровинта следует прекратить после трёх щелчков.

При измерении детали сначала отсчитывается целое число миллиметров, а затем число на барабане, соответствующее сотым долям миллиметра.

Порядок проведения измерений

1. Измеряемый предмет устанавливается между пяткой и микрометрическим винтом, при этом вращая барабан, устанавливают шпиндель очень близко от предмета.

Замечание:держать инструмент следует левой рукой за изоляционную часть дуги, так чтобы тепло руки не меняло размер дуги и не нарушало точность измерений.

2. Шпиндель осторожно приближают до соприкосновения с измеряемым предметом.

Замечание:крутите против часовой стрелки (если смотреть с торца, где нарезка) барабан прибора, пока измеряемая деталь не зайдёт в зазор между измерительными торцами. Затем крутите по часовой стрелке до упора.

ВНИМАНИЕ! Закручивать надо только держа за нарезку на самом конце вращающегося барабана – тогда при упоре измерительных торцов в деталь эта часть барабана начнёт прокручиваться, издавая звук, как трещотка. Это значит, что измерительные торцы упёрлись в деталь и надо снимать показания. (Если крутить за большой барабан, то можно нечаянно перекрутить прибор и сорвать его.)

Замечание: для более точного определения размеров предмет следует закрепить.

3. Замеряем размер при помощи нониуса барабана в мм, который соответствует горизонтальному указательному штриху шкалы стебля.

4. Определяем общий размер замеряемого объекта.

5. Вращая барабан в обратном направлении, освободить предмет.

Отсчет показаний

Главная деталь микрометра – точный микрометрический винт, ввернутый в гайку, называемую стеблем. При одном обороте винт перемещается вдоль своей оси на 0,5 мм. На винте неподвижно насажен барабан, на котором по окружности нанесено 50 делений. Таким образом, поворот винта на одно деление равен 1/50 полного оборота, или 0,01 мм (0.5мм/50 = 0,01 мм).

Таким образом, цена деления микрометра С = 0,01 мм = 10 -5 м, точность отсчета Δх_пр. = ± 0,005 мм = ± 0,5•10 -5 м.

О погрешностях измерений

Виды измерений физических величин и их погрешностей

При измерении любой физической величины получить её абсолютно точное (истинное) значение невозможно из-за присутствующих всегда погрешностей измерений.

Различают прямые и косвенные измерения.

Измерение называютпрямым, если значение измеряемой величины (например, длины или массы предмета) находят в результате сравнения с мерой этой же величины (измерительной линейкой, гирями определенной массы) или считываются со шкалы прибора, используемого для проведения наблюдения (например, вольтметра при измерении электрического напряжения).

Измерение называюткосвенным, если значение измеряемой величины находят с помощью известной функциональной зависимости, которая связывает искомую величину с величинам, получаемыми непосредственно при прямых измерениях (например, сила электрического тока находится с помощью закона Ома по прямым измерениям электрического напряжения и сопротивления).

Все возможные погрешности измерений по характеру происхождения разделяют на три типа:

1. Грубая погрешность (промах) – чрезмерно большая погрешность, явно искажающая результат измерения.

Эта погрешность, связанная с невнимательностью или ошибкой экспериментатора, исключается из протокола измерений.

2. Систематическая погрешность – погрешность, которая остается постоянной или закономерно изменяется при повторных измерениях одной и той же величины.

Эта погрешность связана со сдвигом измеренного значения некоторой величины от её истинного значения. Если удается обнаружить причину или найти величину сдвига, то систематическую погрешность можно исключить введением поправки к измеренному значению величины. Однако, не существует универсальных правил, позволяющих найти систематическую погрешность данного измерения.

3. Случайные погрешности – погрешности, появление которых не может быть предупреждено.

Эти погрешности проявляются в разбросе отсчетов при повторных измерениях, проведенных в одних и тех же доступных контролю условиях, т.к. обусловлены факторами, меняющимися от измерения к измерению, действие которых на практике не всегда может быть учтено.

Выполнив измерение физической величины несколько раз, используя теорию погрешностей измерений, можно дать количественную оценку случайной погрешности и указать вероятность, с которой истинное значение измеряемой величины находится внутри некоторого интервала.

Величину случайной погрешности можно уменьшить многократным повторением измерения. Использование теории случайных погрешностей оправдано лишь в том случае, если повторные измерения дают результаты, заметно отличающиеся друг от друга.

О точности измерительных приборов

Развитие измерительной техники привело к появлению разнообразных приборов, отличающихся своей точностью.

Точность прибора – это свойство измерительного прибора, характеризующее степень приближения показаний данного измерительного прибора к действительным значениям измеряемой величины.

Точность прибора либо задается классом точности[1] прибора, либо указана в паспорте, прилагаемом к прибору. Погрешность, вносимая прибором при каждом отдельном измерении (приборная погрешность, Δх_пр.), связана с точностью прибора. Эта погрешность равна той доле деления шкалы прибора, до которой с уверенностью в правильности результата можно производить отсчет.

В тех случаях, когда класс точности не указан и нет указаний в паспорте прибора, приборная погрешность принимается равной половине цены наименьшего деления шкалы прибора: Δх_пр. = ± 0,5C, где С – цена наименьшего деления шкалы прибора.

В том случае, когда приборная и случайная погрешности сравнимы по величине, полную погрешность измерений можно представить в виде суммы двух составляющих: Δх = Δх_случ. + Δх_пр..

Точность прибора невозможно превзойти никаким методом измерения на нем. Для более точных измерений применяют приборы более высокого класса.

Конструкция штангенциркуля

Представленный на рис. 1 штангенциркуль типа ШЦ-1 состоит из:

Штанги.
Рамки.
Измерительной шкалы.
Верхних губок.
Нижних губок.
Глубиномера.
Шкалы нониуса.
Зажимного винта.

Диапазоном измерений. Длина шкалы на штанге составляет от 125 до 4000 мм.
Точностью. Распространенные модификации имеют погрешность 0.1, 0.05, 0.02 и 0.01 мм.
Функционалом. Существуют штангенциркули с глубиномером и без него.
Количеством и формой мерительных поверхностей. Губки односторонних и двухсторонних инструментов бывают плоскими, заостренными или закругленными.
Конструкцией отсчетного устройства. Оно бывает нониусным, механическим часового типа или электронным.

Порядок измерений

развести губки путем передвижения рамки;
сдвинуть до плотного прилегания к контрповерхостям;
зафиксировать положение рамки стопорным винтом;
вывести штангенциркуль для оценки полученных результатов.

Для измерения глубины отверстия:

перемещением рамки выдвигают глубиномер;
опускают его в отверстие до дна и прижимают к стенке;
перемещают штангу до упора в торец;
фиксируют стопорным винтом и выводят.

Считывание результатов

По нониусной шкале

На рисунке 4 показаны размеры: а – 0.4 мм, б – 6.9 мм, в – 34.3 мм. Цена деления нониуса 0.1 мм

По часовому индикатору

На рисунке 5 показан размер 30.25 мм. Цена деления индикатора 0.01 мм.

По цифровому табло

Здесь считать не нужно, размер отображается на дисплее.

Разметка

Почему возникают ошибки при измерениях

Наиболее распространенные ошибки, снижающие точность результатов измерений исправным инструментом:

Чрезмерное давление на рамку вызывает перекос относительно штанги. Такой же эффект получается, если при измерении нижними губками сводить штангенциркуль за верхние.
Установка губок на галтели, фаски и скругления.
Перекосы при позиционировании.
Нарушение калибровки инструмента.

Инструмент, позволяющий измерить деталь как снаружи, так и внутри, называется штангенциркулем. Этот инструмент состоит из металлической штанги, с нанесенной на нее разметкой, рамки со шкалой нониуса, и верхней и нижней губки.

Этот прибор прост в обращении, и с ним справится даже ребенок, школьного возраста. Не говоря уже о профессионалах, которые работают с ним каждый день. Эти люди могут произвести вычисления по нему практически моментально. Как уже говорилось, прибор позволяет измерить два размера детали – наружный, с помощью нижних губок, и внутренний, с помощью верхних губок. Наружный размер детали определяется так: губки разводятся, деталь помещается между ними, губки сводятся и фиксируются винтом. Внутренний размер детали определяется с помощью введения в деталь верхних губок и разведения их до упора. Результат считывается по двум шкалам. Одна шкала находится на штанге, и ее шаг равен 0,5 мм, а вторая находится в нониусе, и ее шаг равен 0,02 мм. Это позволяет производить сверхточные замеры, необходимые для создания мелких деталей.

Существуют штангенциркули, в которых данные измерений выводятся на циферблат или цифровой индикатор. Это позволяет минимизировать время, затраченное на измерения.

Для того, чтобы штангенциркуль работал долго, нужно придерживаться правил его эксплуатации. Во время работы его нужно протирать смазочно-охлаждающей жидкостью, а после завершения замеров, все поверхности нужно покрыть тонким шаром технического масла. Хранить штангенциркуль необходимо в чехле.

Микрометр
Микрометр – это профессиональный измерительный инструмент, основным предназначением которого есть измерение изделий малого размера. Есть такие виды микрометра: ручные и настольные, рычажные, гладкие, проволочные, листовые, трубные, канавочные, призматические, зубомерные, резьбомерные и универсальные. Но, наиболее часто используется гладкий микрометр, который состоит из скобы с пяткой, трещетки, движущегося винта с точной резьбой и втулки-стебля, на которой размещены две шкалы. Верхняя шкала показывает размер детали в миллиметрах, нижняя шкала, в половинах миллиметра. А для подсчета сотых долей миллиметра нанесены деления на конической части барабана.

Деталь, которую необходимо измерить, нужно разместить между винтом и пяткой и зафиксировать. Трещоткой выполняется осевое усилие на деталь. Результаты измерений сначала считываются со шкалы стебля, а потом со шкалы барабана и складываются.

Микрометры производятся нескольких размеров, они позволяют измерять самые маленькие размеры 0-25 мм, а самый большой размер 500-600 мм. Причиной возникновения градации приборов, послужила сложность создания винта с точным шагом. Все приборы, измеряющие 25 мм и более, имеют установочные концевые меры. Это дает возможность выставить прибор на уровень нуля. Более скоростные приборы имеют цифровую индикацию и табло.
Чтобы прибор работал дольше, его необходимо правильно использовать и хранить. Нельзя измерять детали, укрытые металлической пылью, грубо обработанные детали и в окалинах. Также, не желательно измерять размеры нагретых деталей, это может способствовать неверным результатам.

Трещетку нужно вращать аккуратно, дабы не повредить винт. Для хранения микрометра лучше использовать деревянный футляр.

Для производства мелких деталей необходимы точные измерения, которые лучше производить на качественных измерительных инструментах надежной фирмы. Это очень важно для людей, работающих профессионально с этими приборами каждый день.

Какие бывают штангенциркули и как ими пользоваться

А вот для того, чтобы правильно измерить деталь с помощью нониусного штангенциркуля, надо хорошо представлять себе, как это делается. Для этого надо знать устройство и понять принцип его работы. Устроен он довольно просто и представляет собой линейку с делениями (штанга) и подвижную рамку с вспомогательной шкалой-нониусом (обе имеют мерительные губки), которая перемещается по основной линейке-штанге. С помощью этой вспомогательной шкалы можно отсчитывать десятые доли миллиметра.
   Принцип работы очень напоминает принцип логарифмической линейки, где также есть подвижная часть и нужно совмещать деления при вычислениях.
   Как правильно считывать измерения на шкалах:
   Измерив деталь, (без разницы с помощью мерительных губок или глубомерной линейки), сначала определяют число целых миллиметров. Это число соответствует той риске основной шкалы, которая окажется ближе всех СЛЕВА от нулевого штриха нониуса. Надо запомнить это значение.
Затем на шкале нониуса находят штрих, ближайший к нулевому делению и СОВПАДАЮЩИЙ с каким-либо штрихом шкалы штанги. Этот штрих соответствует количествe десятых долей миллиметра.
Ну, а затем просто подсчитывают полную величину измерения, сложив число целых миллиметров и долей миллиметра.

См. рисунок:
Ближайшая риска слева от 0 нониуса соответствует 23 мм. Ближайший к 0 штрих нониуса, полностью совпадающий с одной из рисок основной шкалы – шестой. Значит, к 23 мм нужно прибавить 0,6 мм. Результат измерения – 23,6 мм.
Всё очень просто. Здесь только нужен определенный навык при проведении измерений.
Следует обратить внимание также на то, что не следует очень сильно сжимать деталь измерительными губками, иначе результат может оказаться неверным из-за перекоса подвижных измерительных губок.
Для обеспечения высокой точности измерений рекомендуется фиксировать подвижную часть штангенциркуля с помощью специального стопорного винта.
Штангенциркуль требует бережного обращения и тщательного обслуживания. Обычно их изготавливают из нержавеющей стали, но при небрежном хранении шкалы могут потемнеть и станут трудно различимыми. Чтобы этого избежать, необходимо протирать его чистой мягкой тканью, а для длительного хранения смазать чистым машинным маслом и уложить в футляр.

Вопрос: Как измерить жировые отложения штангенциркулем? – Здоровье

Содержание статьи:

как пользоваться штангенциркулем для новичков

Видео взято с канала: гувернер

Нониус. Считывание показаний.

Видео взято с канала: pozos

Нониусная шкала! Как делать точные измерения на штангенциркуле до сотых долей. Виды штангенциркулей.

Видео взято с канала: PK Handmade

Измерение штангенциркулем (job4man.ru).MOV

Видео взято с канала: Podtopok

5 класс Как пользоваться штангенциркулем

Видео взято с канала: Сергей Евстафьев

Как пользоваться штангенциркулем (измерение и настройка)
Показать описание
Штангенциркуль — универсальный инструмент, предназначенный для высокоточных измерений наружных и внутренних размеров, а также глубин отверстий. Штангенциркуль — один из самых распространенных инструментов измерения благодаря простой конструкции, удобству в обращении и быстроте в работе..
Штангенциркуль имеет измерительную штангу (отсюда и название) с основной шкалой и нониус — вспомогательную шкалу для отсчёта долей делений. Точность его измерения — десятые/сотые (у разных видов) доли миллиметра..
Устройство штангенциркуля на примере модели ШЦ:
штанга.
подвижная рамка.
шкала штанги.
губки для внутренних измерений.
губки для наружных измерений.
линейка глубиномера.
шкала дополнительная (нониус).
винт для зажима рамки.
Перед началом измерений штангенциркулем надо осмотреть его и проверить на точность. Для этого надо совместить губки инструмента. При этом нулевые риски обеих шкал должны совпасть. Одновременно должен совместиться десятый штрих нониуса с девятнадцатым штрихом миллиметровой шкалы..
Порядок отсчёта показаний штангенциркуля по шкалам штанги и нониуса:
считают число целых миллиметров, для этого находят на шкале штанги штрих, ближайший слева к нулевому штриху нониуса, и запоминают его числовое значение;.
считают доли миллиметра, для этого на шкале нониуса находят штрих, ближайший к нулевому делению и совпадающий со штрихом шкалы штанги, и умножают его порядковый номер на цену деления (0,1 мм) нониуса..
подсчитывают полную величину показания штангенциркуля, для этого складывают число целых миллиметров и долей миллиметра..
С помощью штангенциркуля типа колумбус, имеющего подвижную линейку глубиномера можно измерять глубины отверстий в деталях. Для этого нужно полностью выдвинуть линейку глубиномера из штанги, вставить ее до упора в отверстие. Подвести до упора в поверхность детали торца штанги штангенциркуля, при этом не допуская выхода линейки глубиномера из отверстия..
Штангенциркуль с острыми губками можно применять не только для измерения, но и для разметки. С его помощью наносят прямые риски от строго прямолинейных базовых кромок или поверхностей заготовок, делают засечки, проводят окружности..
В условиях активной работы со штангенциркулем рекомендуется протирать его салфеткой, смоченной в водно-щелочном растворе, затем вытирать насухо, а по окончании работ — укладывать в чехол. Нежелательно допускать при эксплуатации грубых ударов или падения инструмента во избежание изгибов штанги, а также царапин на измерительных поверхностях или их трения об измеряемую деталь..
Порядок поверки штангенциркулей определен ГОСТ 8.113-85..
Подробнее http://technologys.info/metall/sortprokat/shtangen.html

Видео взято с канала: How To What

Как пользоваться штангенциркулем. Измерение штангенциркулем. Просто и понятно.

Видео взято с канала: Гаражик в поселке

Разработка открытого урока “Измерение размеров деталей с помощью штангенциркуля” | План-конспект урока по технологии (6 класс):
Открытый урок по технологии.
Тема: Измерение размеров деталей с помощью штангенциркуля.
Город: Муром, Владимирской области.
Школа: МБОУ Общеобразовательная школа № 12.
Предмет: Технология (мальчики), 6 класс.
Учитель: Родин В. В.
Цели урока:
образовательная:
формирование знаний о назначении и основных частях штангенциркуля
воспитательная:
технологическая культура, ответственность за результаты своего труда,
бережное отношение к оборудованию и материалам
развивающая:
развитие умений по актуализации полученных ранее знаний и умений, функций мышления.
Тип урока: комбинированный
Оборудование: учебник, инструменты и приспособления необходимые для работы на данном уроке.
№ этапа
Наименование
этапа
Дидактические цели этапа
Время
Методы и
ср-ва обучения
1.
Организационный.
Обеспечить нормальную внешнюю обстановку для работы на уроке; психологически подготовить учащихся к общению на уроке.
1 мин.
Приветствие, психологический настрой.
2.
Актуализация опыта учащихся.
Обеспечить мотивацию учения; актуализировать субъект-ный опыт учащихся; обеспечить включение учащихся в сов-местную деят-ть по определению целей урока.
1 мин.
Тест.
3.
Проверка д/задания.
Установить правильность, полноту и осознанность выполнения д/задания всеми учащимися; выявить пробелы в знаниях и способах действий; определить причины затруднения совместно с учащимися; устранить в ходе проверки обнаруженные пробелы.
5 мин.
Опрос.
4.
Изучение нового материала.
Обеспечить восприятие, осмысление и первичное запоми-нание учащимися изучаемого материала; содействовать усвоению способов, средств, приводящих к определенному содержательному выводу, обобщению; обеспечить усвоение учащимися методики воспроизведения ИМ.
14 мин.
Беседа.
5.
Закрепление новых знаний и способов деятельности.
Обеспечить закрепление учащимися знаний и способов дей-ствий, необходимых для СР с учетом индивидуальных способов закрепления знаний; создание условий для повышения уровня и глубины осмысления ИМ.
Беседа.
6.
Применение знаний и способов деятельности.
Обеспечить усвоение учащимися знаний и способов деят-ти на уровне их применения в различных ситуациях; самостоятельное применение знаний.
13 мин.
Практическая часть.
7.
Обобщение и систематизация знаний и способов деятельности.
Обеспечить формирование целостной системы ведущих знаний учащихся; создать условия для освоения фундамен-тальных идей.
Беседа.
8.
Контроль и самоконтроль.
Выявить качество усвоения знаний и способов действий; определить недостатки в знаниях и способах действий; установить причины выявленных недостатков; развивать оценочные навыки.
Самоанализ.
9.
Коррекция.
Скорректировать выявленные пробелы в знаниях и способах действий.
1 мин.
Физкультминутка
10.
Информация о д/задании.
Обеспечить понимание учащимися цели, содержания и способов выполнения д/задания.
1 мин.
Составные части штангенциркуля.
11.
Подведение итогов урока.
Дать качественную оценку работы класса и отдельных учащихся.
2мин.
Беседа.
12.
Рефлексия.
Инициировать рефлексию учащихся по поводу своего эмоционального состояния, своей деятельности, обеспечить усвоение принципов саморегуляции и сотрудничества.
1 мин.
Ход урока
1.Организационный момент (1 мин).
2.Повторение пройденного материала (3 мин).
Учитель задаёт вопросы:
1.Назовите основные части токарного станка для обработки древесины.
2.Какое движение при обработке древесины на станке называют главным, а какое – движением подачи?
3.Для чего служит задняя бабка?
3.Актуализация опорных знаний (5 мин). Тест
2. Знать размеры детали необходимо для …
А. проведения линий
Б. точного изготовления детали
В. изготовления чертежа детали
1. Измерительная линейка применяется для…
А. для выполнения измерений
Б. для чистки рубанка
В. как упор при запиливании
3. Основным элементом измерительной линейки является …
4. Одно деление на шкале линейки соответствует
А. 1 м
Б. 1 см
В. 1 мм
А. шкала
Б. цифры и числа
В. материал, из которого она изготовлена
5. Длинный штрих без числа обозначает …
6. Числа на линейке обозначают …
А. сантиметры
Б. миллиметры
В. Дециметры
А. 10 мм
Б. 5 мм
В. 1 мм
7. При измерениях необходимо …
8. Деталь призматической формы имеет …
А. 3 измерения
Б. 2 измерения
В. 1 измерение
А. край линейки прикладывать к краю детали
Б. первый штрих (0) прикладывать к краю детали
В. штрих с цифрой 1 прикладывать к краю детали
9. Деталь цилиндрической формы имеет …
10. Для перевода сантиметров в миллиметры необходимо …
А. число сантиметров умножить на 10
Б. число сантиметров разделить на 10
В. число сантиметров умножить на 5
А. 1 измерение
Б. 3 измерения
В. 2 измерения
4.Мотивация и целеполагание (4 мин).
Рассмотрите внимательно изделия, расположенные на столе (измерительная линейка, деталь призматической формы, деталь цилиндрической формы). Ответьте на вопросы:
Все ли их размеры можно определить при помощи линейки? (Нет)
В чем трудность измерения детали цилиндрической формы? (невозможно при измерении диаметра детали приложить 0 линейки к краю детали)
Известны ли нам технологии проведения измерения подобных деталей? (Нет)
Должны ли мы научиться производить такие измерения? (Несомненно)

5.Изучение нового материала (14 мин).
Штангенци́ркуль (от нем.Stangenzirkel) — универсальный инструмент, предназначенный для высокоточных измерений наружных и внутренних размеров, а также глубин отверстий. Штангенциркуль — один из самых популярных инструментов измерения во всём мире, благодаря простой конструкции, удобству в обращении и быстроте в работе.
История:
Деревянные штангенциркули использовались уже в начале XVIII века. Первые настоящие штангенциркули с нониусом появились только в конце XVIII века в Лондоне. В Россию пришел гораздо позже.
Устройство:
Штангенциркуль, как и другие штангенинструменты (штангенрейсмас, штангенглубиномер), имеет измерительную штангу (отсюда и название этой группы) с основной шкалой и нониус — вспомогательную шкалу для отсчёта долей делений. Точность его измерения — десятые доли миллиметра.
На примере штангенциркуля ШЦ-I:
штанга
подвижная рамка
шкала штанги
губки для внутренних измерений
губки для наружных измерений
линейка глубиномера
нониус
винт для зажима рамки
НОНИУС (верньер), вспомогательная шкала, при помощи которой отсчитывают доли делений основной шкалы измерительного прибора. Прототип современного нониуса предложен французским математиком П. Вернье, поэтому нониусы часто называют верньером. Нониус получил название по имени португальца П. Нуниша (P. Nunes, латинизированное имя Nonius) По способу снятия показаний, штангенциркули делятся на: нониусные; циферблатные — оснащены циферблатом для удобства и быстроты снятия показаний; цифровые — с цифровой индикацией для безошибочного считывания. Для измерения десятых долей миллиметра служит вспомогательная шкала, называемая нониусом, длина которого равна 19 мм и поделена на десять делений. При сомкнутых губках нулевые штрихи шкалы штанги и нониуса совпадают, а десятый штрих нониуса совмещается с девятнадцатым штрихом миллиметровой шкалы.
Обрати внимание на то, что первый штрих нониуса не доходит до второго штриха шкалы штанги ровно на 0,1 мм (2-1,9 = 0,1). Это и позволяет производить замеры с точностью до 0,1 мм.
При измерении штангенциркулем целое число миллиметров отсчитывают по миллиметровой шкале штанги до нулевого штриха нониуса, а десятые доли миллиметра — по шкале нониуса от нулевой отметки до того штриха нониуса, который совпадает с каким-либо штрихом миллиметровой шкалы.
Порядок отсчёта показаний штангенциркуля по шкалам штанги и нониуса:
– читают число целых миллиметров, для этого находят на шкале штанги штрих, ближайший слева к нулевому штриху нониуса, и запоминают его числовое значение;
– читают доли миллиметра, для этого на шкале нониуса находят штрих, ближайший к нулевому делению и совпадающий со штрихом шкалы штанги, и умножают его порядковый номер на цену деления (0,1 мм) нониуса.
– подсчитывают полную величину показания штангенциркуля, для этого складывают число целых миллиметров и долей миллиметра.
Далее учитель совместно с учащимися определяет величину размера.
Основные правила обращения со штангенциркулем:
1)перед началом работы протирайте штангенциркуль чистой тканью;
2)не кладите инструмент на нагревательные приборы;
3)измеряйте только чистые детали, не имеющие задиров, заусенцев, царапин;
4)губки штангенциркуля имеют острые концы, поэтому при измерении соблюдайте осторожность;
5)не допускайте перекоса губок штангенциркуля, фиксируйте положение зажимным винтом;
6)при чтении показаний штангенциркуль держите прямо перед глазами.
Уход:
В условиях активной работы со штангенциркулем рекомендуется протирать его салфеткой, смоченной в водно-щелочном растворе, затем вытирать насухо, а по окончании работ — укладывать в чехол. Не желательно допускать при эксплуатации грубых ударов или падения инструмента во избежание изгибов штанги, а также царапин на измерительных поверхностях или их трения об измеряемую деталь.
6.Физкультминутка (1 мин).
А теперь все по порядку
Встанем дружно на зарядку
Руки в стороны, согнули
Вверх подняли и махнули,
Спрятали за спину, оглянулись:
Через правое плечо,
Через левое ещё!
На носочки поднялись,
Опустили руки вниз!
7.Практическая часть занятия (13 мин).
Класс делится на группы.
Измерение элементов детали (шаблоны).
– сделать эскиз детали;
– записать результаты измерений в тетради.
8.Постановка домашнего задания (1 мин).
9.Итог урока (2 мин).
Вопросы (задания) обучающимся:
– Какие цели и задачи стояли перед нами?
– Справились ли мы с ними?
– Какие возникли трудности?
Оценка практической работы обучающихся.
10.Рефлексия (1 мин).
Как устроен штангенциркуль и микрометр

Содержание: Скрыть Открыть

Штангенциркуль – это универсальный измерительный прибор для определения линейных размеров деталей с установленной точностью. С его помощью можно производить измерения наружных и внутренних размеров деталей, а также глубины отверстий при условии наличия выдвижной штанги.

Устройство и применение штангенциркулей

Наиболее популярными областями применения штангенциркуля является строительство, ремонт машин и оборудования, обработка металлических и деревянных изделий. Сфера применения фактически не имеет ограничений – он может быть использован для определения размеров с точностью 0,1 или 0,05 мм (в зависимости от типа инструмента) в любой сфере деятельности – и в быту, и в аэрокосмической отрасли. Возможности применения ограниченны лишь размером шкалы и требованиями точности (до 0,01 мм для электронных штангенциркулей).

Устройство штангенциркуля достаточно простое. Основным элементом является неподвижная штанга со шкалой и губками для наружных и внутренних размеров, к которой крепятся подвижные и фиксирующие элементы.

Передвижная рамка;

Подвижные губки для определения внутреннего размера;

Подвижные губки для определения наружного размера;

Шкала нониуса;

Штанга глубиномера;

Винт для крепления рамки.

В отдельных моделях возможно наличие подвижной шкалы в верхней части с дюймовой системой измерения.

Как снять показания с помощью штангенциркуля

Перед началом работы необходима поверка штангенциркуля на точность. Для этого необходимо полностью свести губки и проверить совпадение нулей на обеих шкалах. Если нет совпадения, то в зависимости от требуемой точности необходимо либо взять другой инструмент, либо учесть имеющуюся погрешность.

В процессе измерения учтите следующие рекомендации:

Для замера внешнего размера разведите губки штангенциркуля, поместите предмет и соедините их.

Замер внутреннего размера производится путем размещения соответствующих верхних губок внутрь измеряемой области и их разведением до упора

Губки должны упереться в края детали. Если поверхность твердая, то можно немного сжать для плотной фиксации, для мягкой этого делать не следует, т. к. можно исказить результат.

Проверьте расположение штангенциркуля относительно измеряемой детали на отсутствие перекосов. Для этого губки должны располагаться на одинаковом расстоянии от края детали.

Зафиксируйте нониус крепежным винтом.

Определите целое число миллиметров по основной шкале.

Находим совпадение штриха на нониусе с нулем основной шкалы и отсчитываем количество делений.

Умножаем количество делений нониуса на цену деления и суммируем со значением основной шкалы.

Виды штангенциркулей

В целом, все виды штангенциркулей можно разделить на механические и электронных в зависимости от типа шкалы. Основными видами, согласно ГОСТ 166-89 являются:

ШЦ-I — инструмент с 2-сторонним размещением губок для измерения наружных и внутренних величин и глубиномером.

ШЦК — оснащен круговой шкалой для определения точного размера. Более простой в применении, чем штангенциркуль с отсчетом по нониусу.

ШЦТ-I — односторонние губки для измерения наружных линейных размеров. Отличается высокой стойкостью к износу.

ШЦ-II — оснащен двумя губками для наружного и внутреннего замера и разметки, а также рамкой микрометрической подачи.

ШЦ-III — односторонние губки для определения наружных и внутренних размеров.

ШЦЦ — электронный штангенциркуль с цифровой индикацией.

Техническое состояние и поверка штангенциркуля

Одним из наиболее важных требований обеспечения точности инструмента является его чистота. Намагниченный слой металлических опилок, консервирующая смазка, грязь – все это может значительно исказить результат измерений. Также на результат влияет износ инструмента, его деформация, нарушения настроек. Во избежание этого необходима ежегодная поверка штангенциркуля специализированном сервисном центре с ремонтом и настройкой. Самая же простая проверка корректности показаний – это совпадение нулевых штрихов при полном закрытии губок.

Действующие ГОСТы

Производство и поверка инструмента регулируется рядом государственных стандартов. Так, определяет технические условия на штангенциркули ГОСТ 166-89. Порядок поверки инструмента определён в ГОСТ 8.113-85.

Для измерения длины могут использоваться различные приборы, в зависимости от размеров измеряемых тел и получения необходимой точности (линейка, микрометр, штангенциркуль). Штангенциркуль (рис.1) представляет собой линейку, с двумя шкалами: основной шкалой с ценой деления 1 мм и второй шкалой – нониусом с ценой деления 0,05 мм. Линейка снабжена двумя ножками, одна из которых подвижная, другая нет.

Измеряемое тело помещают между ножками штангенциркуля и сдвигают подвижную ножку, соединенную с нониусом, до полного соприкосновения с телом. Затем производят отсчет. На основной шкале отсчитывают число целых миллиметров, а по нониусу подсчитывают число сотых долей миллиметра (с точностью до 0,05 мм). Делается это так: смотрят, какое первое деление нониуса совпадает с любым делением основной шкалы и подсчитывают размер тела.

Например, нуль нониуса расположен между 10 и 11 делениями основной шкалы. Совпадает с делением основной шкалы 3-е деление нониуса, следовательно размер тела

L=10 мм+3 * 0,05мм=10,15 мм

1 –неподвижная, основная шкала;

2 – нониус; 3 – измеряемое тело;

5 – ножки штангенциркуля.

Микрометр (рис.2) представляет собой прибор для измерений линейных размеров тел с точностью до 0,01 мм. Он состоит из двух труб – одной – неподвижной (1), она называется основной, а другой – подвижной(2). На основной шкале деления нанесены в два ряда (верхний и нижний) со сдвигом друг относительно друга на 0,5 мм. Поэтому цена деления неподвижной шкалы равна 0,5 мм. Подвижная шкала, называемая барабаном, имеет круговую школу с ценой деления 0,01 мм. Всего на шкале барабана 50 делений, поэтому при одном полном обороте барабана происходит его перемещение вдоль оси неподвижной шкалы на 0,5 мм.

Неподвижная шкала заканчивается скобой (3), по концам которой расположены тщательно отшлифованные стебли: (4) – неподвижный и (5) – подвижный, соединенный с микрометрическим винтом (6). При измерении какой-либо детали (8) ее помещают между стеблями (4) и (5) и вращают трещотку (7) до тех пор, пока стебли станут касаться детали.

ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ РАБОТЫ:

1. Определяем массу тела с помощью аналитических весов.

2. С помощью штангенциркуля или микрометра измеряем диаметр и высоту цилиндра. Результаты заносим в таблицу 1.

Таблица 1.

3. Вычисляем объем цилиндра по формуле: V=

4. Находим среднее значение плотности древесины.

5. Вычислим относительную плотность:

=

6. Находим значение абсолютной погрешности измерения:

=

7. Окончательный итог работы выразим так:

8. Полученную плотность сравним с плотностями указанными в таблице 2.2 и определим породу древесины.

Таблица 2.2

№ п/п Порода древесины Плотность сухой древесины Плотность сухой древесины
в в
1. Береза обыкновенная 0,68
2. Бук 0,68
3. Дуб 0,76
4. Ель 0,47
5. Липа 0,53
6. Лиственница 0,70
7. Осина 0,58
8. Пихта европейская 0,47
9. Сосна обыкновенная 0,54
Примечание: если линейные размеры цилиндра измеряются штангенциркулем, то d и h , берут как приборные погрешности (в данном случае они равны 0,05 мм).

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ:

1. Что называется плотностью и каковы единицы ее измерения?

2. Что такое линейный и круговой нониусы?

3. Объясните принцип измерения линейных размеров тела штангенциркулем и микрометром.

4. Вычислите относительную погрешность объема шара.

5. Назовите причины, влияющие на плотность древесины.

6. Выведите формулу для определения относительной погрешности объема прямоугольного бруска, измеряемого с помощью штангенциркуля.

ЛАБОРАТОРНАЯ РАБОТА № 3

Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ – конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой.

Папиллярные узоры пальцев рук – маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни.

Линейный нониус применяется в конструкции штангенциркуля (рис. 5).

Основные компоненты штангенциркуля: штанга 1, губки для наружных измерений 2, подвижная рамка 3, винт для зажима рамки 4, нониус 5, линейка глубиномера 6, микрометрическая подача 7, шкала штанги 8, губки для внутренних измерений 9.

Шкала прибора 8 жестко связана со щекой А. Нониус 5 жестко связан со щекой В и может перемещаться вдоль шкалы прибора. Когда между щеками А и В зазор отсутствует, нулевые метки нониуса и прибора совпадают. Для определения наружных размеров предмета его помещают между щеками АВ, которые сдвигают до соприкосновения с предметом, закрепляют подвижную щеку В зажимом 4 и производят отсчет. Число целых миллиметров отсчитывается непосредственно по шкале прибора до нулевой метки нониуса, а число долей миллиметров – по нониусу. При измерении внутренних размеров употребляются щеки АВ, толщина которых известна – указана на щеке А (к полученному отсчету прибавляется толщина щек АВ). Для измерения глубины отверстий применяется рейка 6, которая жестко связана с подвижной щекой В.

Штангенциркули изготовляются с нониусами, у которых n = 10, 20, 50. Цена деления и класс точности штангенциркуля указаны на подвижной рамке под шкалой нониуса.

3. Микрометр

Микрометрический винт (рис.6) имеет постоянный шаг по всей длине (величину поступательного перемещения конца винта при повороте его на один оборот).

Микрометрические винты применяются в конструкциях микрометра. Микрометр (рис.7) представляет собой массивную металлическую скобу 1, в концах которой находятся друг против друга неподвижный упор (пятка) 2 и микрометрический винт 3, жестко связанный с барабаном 6, свободно вращающийся в стебле 5.

Рис. 6. Микрометрический винт.

Для равномерного нажима микрометрического винта на поверхность измеряемых тел микрометр снабжается фрикционной головкой 9 (трещеткой) включающей храповик 7 и подпружиненный стержень 8, вращение которой вызывает перемещение винта только до упора его в поверхность измеряемого тела с определенным нажимом, после чего фрикционная головка прокручивается. Микрометр снабжен устройством 4, позволяющим стопорить микровинт и гайкой 10 для регулировки зазора в паре микровинт – микрогайка.

Рис 7. Устройство микрометра.

На барабане равномерно нанесено n делений. При повороте барабана на одно деление винт смещается поступательно на мм, где h – шаг винта в мм (обычно h=0,5 мм или 1 мм). Величинаназываетсяточностью микрометрического винта.

Смещение конца микрометрического винта при повороте барабана меньше, чем на один оборот, очевидно, определяется , где m – число делений барабана, на которое был повернут барабан. Отсчет целого числа оборотов N производится при помощи линейки, вдоль которой перемещается острый срез барабана.

Цена деления масштабной линейки соответствует шагу винта. Тогда любое перемещение l конца микрометрического винта равно:

. (21)

Измеряемое тело заключают между упорами 2 и 3, затем, держа за храповик, микрометрический винт поворачивают до 3-х щелчков трещетки и производят отсчет этого размера. Число целых миллиметров определяется по шкале до острого среза винта, а доли миллиметра отсчитываются по шкале барабана до продольной метки, пересекающей шкалу.

Цена деления шкалы микрометра указывается на барабане (рис.6).

Универсальный измерительный инструмент – Ковка на молотах и прессах

Универсальный измерительный инструмент
Категория:

Ковка на молотах и прессах

Универсальный измерительный инструмент
Контрольно-измерительные инструменты, применяемые в кузнечном производстве, делят на три группы. К первой группе относят универсальный инструмент, ко второй — инструмент для измерения по ковок непосредственно в процессе ковки, к третьей — специальный

К универсальному измерительному инструменту, используемому для контроля размеров заготовок и готовых поковок, относятся метрические линейки длиной до 1000 мм, рулетки с лентой длиной до 2000 мм с погрешностью измерения до 1,0 мм, штангенциркуль со шкалой 150 мм, штангенвысото- и глубиномеры с погрешностью измерения до 0,1 мм.

Для контроля перпендикулярности плоскостей в поковках применяют угольники с углом 90, 60, 45 и 30°, для контроля углов между плоскостями или осями — универсальные угломеры.

Штангенциркуль замеряет размеры с погрешностью 0,1—0,02 мм. Он имеет штангу, на которой нанесены миллиметровые деления. По штанге свободно перемещается рамка с губками, которая может быть неподвижно закреплена на ней в нужном положении винтом. На рамке имеется нониус — вспомогательная шкала, при помощи которой отсчитывают доли делений основной шкалы.

Рис. 1. Штангенциркуль:
1 — рамка с губками, 2 — нониус, 3 — винт для зажима рамки, 4 — винт для зажима рамки микрометрической подачи, 5 — штанга с губками, в — винт микрометрический, 7 — рамка микрометрической подачи, 8 — гайка микрометрической подачи

Рис. 2. Примеры отсчета по штангенциркулю с not решностыо до 0,1 мм (верхняя шкала — основная, нижняя — нониуса):
а — целое число, б — смешанное число

У штангенциркуля, измеряющего с погрешностью до 0,1 мм, величина замера, равная расстоянию между губками штанги и рамки, определяется по положению нулевого штриха нониуса, причем по основной шкале подсчитывают целые миллиметры, а по нониусу — десятые доли миллиметра и результаты складывают. Общая длина шкалы нониуса равна 9 мм и разделена она на десять равных частей. Таким образом, цена деления нониуса равна 0,9 мм.

Штангенциркулем измеряют не только наружные, но и внутрение размеры, используя наружные поверхности губок. Наибольший Размер сдвинутых губок обычно составляете или 10 мм. У изношенных, бывших в ремонте штангенциркулей этот размер меньше. Действительный размер сдвинутых губок маркируется на боковых гранях и учитывается при измерении. Работа со штангенциркулем требует от рабочего большого навыка и внимания. Для получения правильных результатов измерения следят за правильной установкой штангенциркуля. При перекосе губок или при их установке не по диаметру отверстия или с наклоном к оси изделия результат измерения будет неточным.

Микрометр применяется для наружных измерений толщин и диаметров с погрешностью до 0,01 мм. Скоба микрометра имеет с одной стороны неподвижную пятку, образующую одну измерительную плоскость, а с другой стороны — трубку, называемую стеблем микрометра. Внутри стебля укреплена гайка, по резьбе которой движется измерительный шпиндель, заканчивающийся второй измерительной плоскостью.

Рис. 3. Микрометр:
1 — скоба (корпус). 2 — неподвижная пятка, 3 — измерительный шпиндель, 4 — стебель (трубка), б — трещотка, 6 — барабан

Шпиндель неподвижно соединен с барабаном, охватывающим стебель микрометра. На стебле нанесены деления, их разделяет продольная черта, указывающая сотые доли миллиметра размера изделия. Над этой чертой нанесены деления, указывающие миллиметры, под ней — полумиллиметровые деления. Коническая часть барабана разделена на пять—десять равных делений, одно деление соответствует 0,01 мм продольного перемещения шпинделя.

У исправного микрометра при сомкнутых плоскостях измерения продольная черта на стебле совпадает с нулевым делением на барабане. Величина замера определяется просветом между измерительными плоскостями. Число целых миллиметров и половин миллиметра определяется числом делений стебля, не закрытых барабаном. Сотые доли миллиметра отсчитывают на круговой шкале барабана по делению, приходящемуся против продольной черты стебля. Чтобы давление измерительных плоскостей микрометра на изделие не влияло на точность измерения, шпиндель перемещают при помощи трещотки, позволяющей передавать строго определенное усилие шпинделю (около 700 гс). При достижении этого усилия трещотка проскальзывает и перемещение шпинделя прекращается.

Реклама:

Читать далее:
Инструмент и приспособления для измерения поковок в процессе ковки

Статьи по теме:

Измерения и формулы / Фитнес / Похудение
Штангенциркуль
– это надежный и недорогой способ измерения жира в организме. Более информативный, чем шкала, и более точный, чем расчет индекса массы тела, штангенциркуль может помочь количественно определить жир любому, кому интересно узнать процентное содержание жира в организме.

Измерение процентного содержания жира в организме

Существует несколько различных способов измерения содержания жира в организме. Анализ биоэлектрического импеданса, измерение средней плотности тела и двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия – все это методы определения процентного содержания жира в организме.Большинство из них являются сложными и дорогостоящими делами, которые невозможно осуществить без помощи профессионала. Кроме того, никакие два метода не дадут одинаковые показания, что указывает на то, что каким бы дорогим и сложным ни был ни один метод, ни один из них не является полностью точным.

Что такое толстый суппорт?

Штангенциркуль – это устройство, используемое для измерения подкожного жира, а затем на основе этих данных рассчитывается процентное содержание жира в организме человека. В прошлом объект имел форму компаса архитектора, хотя современные цифровые версии напоминают секундомер с щипцами.Щипцы используются для захвата и измерения размеров нескольких складок кожи на теле человека. Включение этих измерений в одну из многих доступных формул даст приблизительное значение общего процентного содержания жира в организме человека.

Как использовать штангенциркуль

Есть много способов использования штангенциркуля. В разных программах предлагается измерять разные части тела. Несколько сайтов должны быть протестированы вместе для максимальной точности. Общие области тела включают бицепс и трицепс, между плечом и локтем, между подмышкой и соском, внутреннюю часть голени, середину передней части бедра, между лопатками и нижнюю часть спины (чуть правее). позвоночника).Выбрал одну сторону тела для всех измерений; правая сторона является наиболее рекомендуемой. Зажмите открытую кожу пальцами и измерьте защемленную кожу штангенциркулем. Повторите на одной и той же области два или три раза, усредняя результаты. Каждый раз дайте коже сначала восстановить форму, прежде чем переходить к следующей области.

Формула для расчета телесного жира

Существует множество различных формул для расчета результатов измерения штангенциркулем.Одна из часто используемых формул гласит:
.

(0,1548 x сумма трицепсов, груди, спины, живота, бедра, икры) + 3,580 =% жира.

Другой инструктирует тестера сложить измерения в конкретных областях, разделить общую сумму на ваш вес и умножить результат на 27. Какой бы штангенциркуль вы ни приобрели, он будет иметь формулу, для которой он был лучше всего разработан. Если вы ищете вариант, который не требует интенсивных математических вычислений, рассмотрите один из наиболее высокотехнологичных штангенциркулей, которые не требуют математики со стороны пользователя.

Советы по успешным измерениям

Как бы умело вы ни использовали штангенциркуль, вы не узнаете точный процент жира в вашем теле. Вместо этого вы найдете приблизительную оценку. Тем не менее, есть способы повысить точность этой оценки. Например, не забудьте снять показания в течение 5 секунд после нанесения штангенциркуля на плоть. Продолжительное ожидание может привести к тому, что штангенциркуль занижает содержание жира в складке.

Не измеряйте сразу после тренировки, а делайте последовательные измерения каждый день в одно и то же время.И, наконец, не придавайте слишком большого значения точному процентному содержанию жира. Вполне вероятно, что другой тестер с другим штангенциркулем обнаружит, что ваш жир на несколько процентных пунктов в любом направлении от вашего собственного тестирования. Вместо этого судите о своем прогрессе по фактической кожной складке.

Хотя штангенциркуль, как и большинство методов измерения жира, может дать только оценку жира в вашем теле, они могут сделать это легко и недорого. Подумайте о добавлении измерителя жира в свой режим поддержания здоровья.

Как измерить жировые отложения с помощью штангенциркуля

При использовании штангенциркуля для измерения жира в организме лучше всего обратиться к профессионалу, например, к сертифицированному личному тренеру.

Кредит изображения: Душан Илич / iStock / GettyImages

Поскольку слишком много или слишком мало жира в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем, рекомендуется знать, сколько у вас есть. Несмотря на то, что существует несколько методов, измерение жира в организме с помощью штангенциркуля – один из самых простых и точных, выполняемых профессионалами в области здравоохранения и фитнеса.

Вот как штангенциркуль оценивает ваш жир, их плюсы и минусы, а также все, что вам нужно знать о фактическом измерении и вычислении измерений.

Упражнения еще более эффективны в сочетании со здоровым питанием. Загрузите приложение MyPlate, чтобы отслеживать количество потребляемых и сожженных калорий для получения полной картины вашего общего состояния здоровья.

Метод кожной складки с использованием штангенциркуля, согласно Американскому совету по упражнениям (ACE), является наиболее часто используемым методом оценки состава тела человека.Штангенциркуль – это инструмент, который измеряет толщину кожной складки на различных частях тела. Измерения производятся путем захвата большим и указательным пальцами складки кожи и любого сопутствующего подкожного (мягкого) жира и оттягивания кожи от мышцы. Затем кожу зажимают штангенциркулем, и показания снимаются в течение 2 секунд.

При использовании метода Джексона-Поллока, который считается наиболее точным, тестер проверяет три участка. Они зависят от пола человека и всегда принимаются с правой стороны тела.(Подробнее об этом позже.)

После ввода измерений участка в два отдельных уравнения, тестер будет иметь надежную оценку процентного содержания жира в организме испытуемого. И хотя вы можете проверить себя, рекомендуется, чтобы профессионал провел этот тест для получения наиболее точного результата.

Подробнее: Почему одни типы жировых отложений полезнее других

Измерения, проведенные после тренировки, могут привести к завышению оценок из-за переноса жидкости на кожу, поэтому лучше всего проводить измерения штангенциркулем перед физической нагрузкой.

«Лучшее время для использования измерителя жира в организме – это первым делом утром перед едой, питьем, тренировкой или принятием душа. Рекомендуется повторить измерения в одно и то же время дня при тех же условиях», – Аманда Манчини, сертифицированный Национальной академией спортивной медицины (NASM) фитнес-тренер, специалист по снижению веса и специалист по корректирующим упражнениям, рассказал LIVESTRONG.com.

Как и у большинства других вещей, у использования штангенциркуля для измерения жира есть свои преимущества и недостатки.

Они недорого

Они просты в использовании (хорошо обученным профессионалом)

Проведение измерений не требует много времени

Они неинвазивны

Они дают довольно точные результаты (стандартная ошибка составляет 3,5 процента, в зависимости от используемого уравнения, согласно ACE)

К недостаткам, которые могут привести к ошибкам в надежности, достоверности или и того, и другого, относятся:

Различия между техническими специалистами (рекомендуется, чтобы измерения выполнял один и тот же профессионал)

Изменчивость между точками измерения на теле

Можно использовать разные уравнения

Показания могут быть неточными для людей, которые либо очень худые, либо страдают ожирением

Более дешевые штангенциркули обычно обеспечивают менее точные измерения

Еще один недостаток, подробно описанный в исследовании, опубликованном в сентябре 2015 года в журнале Collegium Antropololgicum , заключается в том, что штангенциркуль измеряет сжатый жир и двойные слои кожи, что снижает точность результатов по сравнению с более точным липометром – компьютеризированным оптическим устройством. .

«Если не сделать должным образом, измеритель жира в организме может быть неточным», – говорит Манчини. «Я считаю, что лучший способ измерить уровень жира в организме – это рулетка, с помощью которой можно увидеть изменения в увеличивающихся или уменьшающихся в размерах участках тела».

Хотите простой способ оценить процентное содержание жира в организме, не требующий формул? Вставьте свои измерения в Калькулятор жира в организме LIVESTRONG.com.

Измерительные площадки для мужчин

Грудь: Эта диагональная складка сделана посередине между передней подмышечной линией, между складкой подмышки и соском.

Живот: Сгиб вертикальный и расположен в дюйме от пупка.

Бедро: Эта вертикальная кожная складка измеряется на передней части бедра, на полпути между бедром и коленом.

Пункты измерения для женщин

Трицепс: Вертикальная складка берется на тыльной стороне руки, на полпути между плечом и локтем. Чтобы получить щепотку, понадобится помощник.

Suprailium: Эта кожная складка диагональна и расположена на гребне тазовой кости (гребне подвздошной кости).

Бедро: Эта вертикальная складка измеряется на передней части бедра, на полпути между бедром и коленом.

Как получить точные измерения штангенциркулем

Зажмите кожную складку большим и указательным пальцами левой руки так, чтобы складка находилась на 1 сантиметр над местом.

Расположите штангенциркуль перпендикулярно складке на расстоянии примерно 1 см под большим и указательным пальцами, затем нажмите на подушечку для большого пальца.

Считайте циферблат через две секунды после того, как вы отпустите курок. Обратите внимание на это измерение.

Снимите не менее двух показаний на каждом участке, но подождите не менее 15 секунд между измерениями. Возьмите среднее значение щепоток.

Подключите эти измерения

Чтобы определить процентное содержание жира в организме с помощью этих измерений, вам сначала необходимо рассчитать плотность тела, используя уравнение Джексона-Поллока:

1.Введите размеры штангенциркуля и возраст человека в формулу Джексона-Поллока.

Плотность тела = 1,10938 – (0,0008267 x сумма кожных складок груди, живота и бедра в миллиметрах) + (0,0000016 x квадрат суммы кожных складок груди, живота и бедра в миллиметрах) – (0,0002574 x возраст).

Плотность тела = 1,0994921 – (0,0009929 x сумма кожных складок трицепса, талии и бедра) + (0,0000023 x квадрат суммы кожных складок трицепса, талии и бедра) – (0.0001392 х возраст).

2. Преобразуйте плотность тела в процентное содержание жира в организме, используя уравнение Siri, которое одинаково для мужчин и женщин:

Процент жира в организме = [(4,95 / плотность тела) – 4,5] x 100

Вся эта математика может быть сложной, поэтому имейте в виду, что всегда есть онлайн-калькуляторы, которые помогут вам во всем разобраться.

Подробнее : Как определить процентное содержание жира в организме

Процентное содержание жира в организме: какова норма?

Процентное содержание жира в организме классифицируется в соответствии с ACE на необходимый, спортивный, приемлемый или ожирение.У женщин обычно больше жира в организме, чем у мужчин, чтобы поддерживать менструацию и иметь детей, поэтому существуют разные диапазоны между двумя полами.

Женщины: От 10 до 13 процентов

Мужчины: От 2 до 5 процентов

Женщины: От 14 до 20 процентов

Мужчины: От 6 до 13 процентов

Женщины: От 21 до 24 процентов

Мужчины: От 14 до 17 процентов

Женщины: От 25 до 31 процента

Мужчины: От 18 до 24 процентов

Женщины: более 32 процентов

Мужчины: более 25 процентов

Подробнее: Как избавиться от жира: подтвержденные наукой способы, которые действительно работают

Как и зачем измерять процентное содержание жира в организме

Измерение жира в организме может быть полезно для отслеживания прогресса в похудании, потому что, в отличие от весов, оно показывает, какая часть вашего веса – это жир, а сколько – мышцы и другие полезные вещи.Вот как измеряется телесный жир и что на самом деле означает это число.

Зачем измерять жир?
Я недавно измерил жировые отложения у женщины, потому что ей не понравился номер, который дал ей ее личный тренер. Возможно, у вас возникло искушение обратиться с подобной просьбой. В этом нет ничего плохого, но он показывает неправильное понимание того, что означает процентное содержание жира в организме человека и как его измерять. Итак, давайте проясним это.

Тест жировых отложений – это попытка разделить каждый фунт вашего тела на одну из двух категорий: жировая масса и все остальное.То, что не является жировой массой, считается «безжировой массой тела», которая состоит из ваших костей, мышц, волос, воды и прочего. Так что нет, это не просто мышцы!

Это соотношение может вводить в заблуждение по нескольким причинам. Например, маленькие, стройные люди, которые мало весят, на самом деле могут иметь больший процент жира в организме, чем более крупные и мускулистые люди, которые весят больше. Это лишь одна из причин, почему ваш вес на весах или результаты измерений не обязательно дают истинное представление о вашем здоровье.

Измерение телесного жира
Существует множество различных методов измерения жира в организме, но некоторые из них более точны, чем другие. Гидростатические весы и другие высокотехнологичные машины дороги и почти недоступны для неспециалистов. Существуют также ручные устройства и весы для измерения жира в организме, но они часто неточны. Для наших целей наиболее простой и точный выбор – это штангенциркуль.

Использование суппортов для жировых отложений
Штангенциркуль, которому вы можете научиться самостоятельно, измеряет кожные складки и помещает эти измерения в формулу.Затем формула покажет примерный процент жира в организме. Эти формулы также могут определить ваш жирный вес и массу безжировой массы.

В зависимости от типа смеси, которую вы используете, вы будете захватывать кожные складки на различных участках тела. Может быть очень трудно одновременно ущипнуть себя и прочитать штангенциркуль. Вот почему я рекомендую обратиться к квалифицированному специалисту для измерения содержания жира в вашем теле. Если в вашем распоряжении нет профессионала, возьмите друга и узнайте, как измерить жировые отложения друг друга, используя эту статью в качестве руководства.

Для населения в целом я рекомендую формулу Джексона и Поллока (да, это действительно ее название). Эта формула может использоваться в тестах с тремя, четырьмя и семью сайтами. Для людей, у которых больше жира, чем у большинства населения, я предпочитаю четырехсайтовую систему Дарнина и Уомерсли. Для стройных бодибилдеров я использую уравнение Парилло из девяти пунктов. Хотя вы никоим образом не ограничиваетесь использованием одной из этих формул, они кажутся наиболее эффективными и наиболее широко используемыми.

Каждая из этих формул построена на довольно сложных математических уравнениях, которые берут сумму измерений каверномера и применяют их к константе.Если вы не занимаетесь математикой, то как работают формулы, на самом деле не имеет значения. Важно помнить о последовательности. Выберите тест, выберите формулу и придерживайтесь ее!

Почему? Если вы используете другую формулу, вы можете получить и обычно получите другой результат. Если вы используете другой штангенциркуль, вы можете получить другой результат. Если вы измеряете семь точек вместо трех, но по-прежнему используете тот же измеритель и формулу, вы можете получить разные результаты.

Ваш выбор формулы или качество ваших штангенциркулей гораздо менее важны, чем получение постоянных цифр.Данные ценны, потому что они отражают изменение вашего прогресса, а не из-за фактического числа. На самом деле, не имеет значения, действительно ли ваш жир составляет 8 процентов или 10 процентов. Важно то, что вы видите прогресс.

Урок: не зацикливайтесь на числе слишком сильно; сосредоточьтесь на изменении числа. Как только вы сможете получить постоянное чтение, у вас будет вся информация, необходимая для оценки вашего прогресса в работе над преобразованием своего тела.

При тестировании жира ваша цель не в том, чтобы получить точные измерения, а в том, чтобы получить последовательные измерения.Примите это близко к сердцу, и у вас все будет хорошо.

Формула трех участков Джексона и Поллока
С чего начать:

Штангенциркуль для измерения жира

Помощник (рекомендуется для мужчин, требуется для женщин)

Фломастер и измерительная лента (рекомендуется)

Ручка и бумага или компьютер для записи чисел и выполнения основных математических операций

Страница профиля BodySpace для записи и отслеживания результатов

Метод трех участков
Эти инструкции помогут вам выполнить трехкомпонентный тест кожной складки Джексона и Поллока с использованием любых недорогих измерителей жира.

Вы можете посмеяться над использованием недорогих пластиковых суппортов, а не более дорогих разновидностей кроссовок, которые вы видите в тренажерных залах, но этого не следует делать. Я провел более 15 000 измерений жира в организме, используя широкий спектр методов, и могу засвидетельствовать, что эти простые инструменты и следующий метод совместимы с более сложным тестированием на семи и девяти участках.

Почему метод трех сайтов?

Это самый простой способ воспроизвести в будущих тестах – при условии, что вы будете использовать один и тот же инструмент, технику и помощник при каждом тестировании.

Это самый сложный способ облажаться.

Это наиболее последовательный метод для самой широкой части населения. Однако, если вы страдаете ожирением или очень худощавы и мускулисты, подумайте о другом методе, выполненном профессионалом.

Основная идея кожной складки – «щипать и тянуть». Попытайтесь отделить жировую ткань от окружающей ткани с помощью хорошего зажима, а затем слегка отодвиньте ее от тела.

Как только вы почувствуете, что у вас есть хорошая щипка, выполните следующие действия:

Расположите штангенциркуль примерно на 1 см сбоку от пальцев.

Нажмите на зубчатую подушечку большого пальца рядом со словом «нажать», пока две стрелки не совпадут.

Отметьте размер на маленькой шкале справа от стрелок. Хеши указаны с шагом два. Это означает, что одна отметка ниже 20 равна 18.

Освободите защелку и повторите все эти шаги несколько раз для всех трех участков. Возьмите среднее значение ваших щипков и подключите его к калькулятору.

Где тестировать

Участки, используемые для определения телесного жира, обычно идентифицируются по костным отметинам или частям тела, которые у разных людей одинаковы, например, по соску или пупку.Это позволяет вам точно найти определенную точку на теле независимо от общего состава вашего тела и снова найти ту же точку на любом другом.

Когда вы впервые начинаете, я рекомендовал вам использовать рулетку, чтобы найти нужную вам точку, отмечая ее фломастером. По мере того, как вы станете более практичными, вы сможете отказаться от дополнительных инструментов.

Сайты тестирования жировых отложений для мужчин

1. Сундук

Представьте себе вертикальную линию, проходящую прямо через ваш правый сосок.Эта точка отсчета называется «средней подмышечной линией». На полпути между соском и складкой под подмышкой мы и стремимся. Зажмите это место по диагонали или попросите помощника сделать это.

2. Брюшной

Сделайте вертикальную складку на один дюйм правее пупка. Если у вас проблемы с получением ровного вертикального сгиба, можно использовать горизонтальный сгиб. Особой разницы нет, но вы должны отметить, если вы делаете что-то отличное от обычного, и использовать этот метод в будущем, чтобы оставаться последовательным.

3. Бедро

Найдите середину между бедром и коленом и сделайте вертикальный сгиб. Если вы не берете сантиметровую ленту и маркер для точного измерения, я рекомендую измерять его рукой, а не на глаз.

Например, я использую расстояние между кончиком большого пальца и мизинцем от верхней части колена, которое для большинства людей довольно близко к средней точке. Поскольку я делаю это каждый раз, я могу быть последовательным.

Участки тестирования жировых отложений для женщин

1.Трицепс

Найдите середину между отростком акромиона (костный выступ на верхней части плеча) и точкой локтя. Для этого вам понадобится помощник. Используйте вертикальную складку.

2. Suprailiac

Это место находится под подмышкой у верхнего гребня бедренной кости, называемого гребнем подвздошной кости или надподвздошной костью, взятой сбоку. Слегка надавите на эту область и найдите гребень бедра, проходящий чуть выше кости. Измерьте, используя диагональный сгиб.

3. Бедро

Как и у мужчин, используйте середину между бедром и коленом.Как я уже упоминал, я обычно использую расстояние между кончиком большого пальца и мизинцем от верхней части колена, которое для большинства людей довольно близко к средней точке. Измерьте с помощью вертикального сгиба.

Что дальше?

Введите измерения кожной складки в наш калькулятор жировой прослойки, чтобы получить результаты!

Почему имеет значение процентное содержание жира в организме?
Когда люди говорят о желании похудеть, обычно на самом деле они говорят о похудании.В идеале, когда вы худеете, вы теряете как можно больше жира и как можно меньше мышечной массы. На самом деле вам может быть полезно набрать вес в виде мышечной массы (мышц), поскольку увеличение мышечной массы действительно помогает вам сжигать жир. [1]

Таким образом, более точной и практической целью, чем просто похудение, было бы снижение процентного содержания жира в организме, также известное как изменение состава тела – отношения жировой массы к безжировой массе, составляющей ваше тело.

Когда вы снижаете процентное содержание жира в организме, вы в конечном итоге будете выглядеть более подтянутым, независимо от того, добились ли вы этого за счет потери жира, набора мышц или сочетания того и другого.

Использование полезных функций
“Здоровый” уровень жира в организме во многом зависит от вашего пола и ваших целей. Если вы не беспокоитесь о низком уровне жировых отложений для эстетических целей или повышения производительности, тогда вполне нормально иметь цель поддерживать процентное содержание жира в организме ниже «ожирения» и выше «необходимого уровня жира».

Женщины

Ожирение: более 31 процента

Допустимо: 25–31 процент

Подходит: 21-24 процентов

Атлетические: 14-20 процентов

Уровни незаменимых жиров: менее 13 процентов

Мужчины

Ожирение: 25 процентов

Допустимо: 18-25 процентов

Подходит: 14-17 процентов

Атлетические: 6-13 процентов

Уровни незаменимых жиров: менее 2-5 процентов

Жировая масса: Вес, умноженный на процентное содержание жира в теле

Безжировая масса: Масса минус жировая масса

Используйте это число, чтобы оценить прогресс, потому что шкала не всегда показывает всю историю.Вы можете худеть или набирать вес, но откуда этот вес? Мышцы или жир?

С точки зрения планирования измерение процента жира в организме может помочь вам определить реалистичные цели. Зная свое соотношение жировой массы к безжировой, будет легче определить, сколько фунтов жира вы, вероятно, можете терять каждую неделю. Например, если у вас есть цель сбросить 15 фунтов за три месяца, знание того, какой процент вашего состава тела на самом деле состоит из жира, может помочь вам решить, является ли эта цель разумной.

Изменения в вашей жировой и мышечной массе также могут позволить вам принимать правильные решения относительно ваших программ. Например, если вы теряете мышечную массу, это означает, что вам, вероятно, нужно пересмотреть свое питание или что вы слишком много тренируетесь.

Следите за общей картиной
Для большинства людей конечная цель – иметь более красивое и здоровое тело, поэтому не зацикливайтесь на том или ином измерении. Его можно использовать, хотя бы для того, чтобы поставить цифру на косметические изменения, которые вы видите в зеркале, или для отслеживания эффективности вашего питания и тренировок.

Но подумайте и о достижении достижимых целей прогресса, например, выполните программу тренировок, не пропуская тренировки, или ешьте овощ каждый день.

Их легче контролировать, чем конечные цели, такие как достижение определенного процента жира в организме к определенной дате, которые зависят не только от работы, которую вы выполняете, но и от целого ряда биологических процессов, которые происходят под поверхностью.

Достижение этих других целей поможет мотивировать вас придерживаться своей программы и сделает процесс и ваш фитнес-образ жизни более удовлетворительным.

Знаете ли вы, что не измеряется процентным содержанием жира в вашем теле? Ваше здоровье, ваша ценность как личности или ваши навыки спортсмена. Их нельзя измерить никакими штангенциркулями. Просто используйте эту технику, чтобы получить еще один уровень понимания. Это может быть отличным инструментом в вашем арсенале.

Список литературы

Келли Д. Э. (2005). Окисление жира в скелетных мышцах: время и гибкость – все. Журнал клинических исследований, 115 (7), 1699.

Как измерить телесный жир с помощью штангенциркуля – фитнес-трекер

Измерение телесного жира – важный показатель, позволяющий понять состав тела. Он представляет собой процент веса тела, который состоит из жира, в отличие от безжировой массы тела (или LBM).

Существует множество способов измерения жира в организме, и штангенциркуль – это практичный инструмент, который дешево купить и который можно использовать дома для измерения.

Что такое суппорт?
Штангенциркуль
на самом деле не измеряет процентное содержание жира в организме напрямую, а используется для измерения размера кожных складок в различных частях тела.

Затем, используя одну из нескольких различных формул, эти измерения можно преобразовать в оценку процентного содержания телесного жира.

Это также широко известно как «кожная складка» или «щипковая проба».

Количество выполненных измерений и измеренных местоположений будет зависеть от применяемого метода кожной складки. Обычно используемые методы включают:

Плюсы использования штангенциркуля

Сами суппорты очень дешевы, и их легко достать

При правильном использовании штангенциркуль – хороший способ отслеживать изменения в составе тела с течением времени

Минусы использования суппортов

Штангенциркуль может давать противоречивые результаты и иметь относительно высокий уровень ошибок, если не используется опытным человеком

Оценки телесного жира выводятся по формулам, основанным на статистической модели с использованием средних национальных показателей.Оценки не будут точными для всех людей, например спортсменов или людей с высокой мышечной массой ( 1 )

Штангенциркуль может не открываться достаточно широко для измерения у людей с ожирением

Как проводить измерения с помощью штангенциркуля

Техника важна при использовании штангенциркуля для измерения кожных складок. Мы составили эти рекомендации, чтобы помочь проводить более точные измерения каверномером;

Снимите мерки с правой стороны кузова

Возьмите складку кожи и с помощью штангенциркуля измерьте толщину с точностью до нуля.5 мм по шкале измерения

Держите штангенциркуль перпендикулярно кожной складке

Точка измерения кожной складки должна быть на половине длины складки

Приемка измерений (метод АКСМ)

Снимите два показания, и если они не находятся в пределах 1-2 мм друг от друга, повторите попытку

Запишите измерения, когда 2 последовательных значения находятся в пределах 1-2 мм, и получите среднее значение

Участки измерения кожных складок

Различные места измерения кожной складки, использованные различными методами, перечислены ниже;

Расположение кожной складки Рекомендации по измерению

Живот Возьмите вертикальную кожную складку на 2 см правее пупка

Бицепс Возьмите вертикальную кожную складку над брюшком мышцы

Теленок (средний) Возьмите вертикальную кожную складку посередине икроножной мышцы в точке наибольшего обхвата

Грудь (грудная) Только для мужчин: возьмите диагональную кожную складку (угол 45 градусов) на полпути между соском и внешней частью грудной клетки (передняя подмышечная линия)

Среднечелюстная Можно использовать вертикальную или горизонтальную кожную складку (хотя она должна обеспечивать единообразие) на средней подмышечной линии (по бокам туловища) на уровне мечевидного отростка (основание центральной колонны в грудной клетке).

Подлопаточная Возьмите диагональную кожную складку, измеренную на 1-2 см ниже нижнего угла лопатки (по направлению к середине спины с правой стороны).

Надвздошный Возьмите слегка наклонную кожную складку чуть выше гребня подвздошной кости (сторона тела над тазом)

Бедро Возьмите вертикальную кожную складку по средней линии правого бедра. Вес тела перенести на левую ногу.

Трицепс Возьмите вертикальную складку на тыльной стороне плеча, посередине между локтем и верхней частью плеча.

Формулы и точность определения процентного содержания жира в организме

Теперь, когда вы знаете, что такое штангенциркуль, как они используются и о различных местах измерения, мы собираемся познакомить вас с некоторыми формулами для получения фактической оценки BF.

На самом деле существует более 100 различных формул. Каждое уравнение относится к разным популяциям, возрастам и типам характеристик, которые искажают выходные данные статистической модели.Очевидно, что лучше использовать формулу, которая больше соответствует вашему профилю. Мы выбрали две из самых популярных используемых формул, которые должны работать для большинства наших читателей.

Также стоит отметить, что вам вообще не нужно преобразовывать измерения кожной складки в оценку жировых отложений. Вместо этого вы можете просто отслеживать изменения размеров кожной складки на различных участках тела.

Также обратите внимание, что в Интернете есть много калькуляторов, которые автоматически снимут ваши измерения и дадут оценку конечной жировой прослойки.На самом деле мы показываем вашу формулу за кулисами, чтобы дать вам представление о действующих факторах.

Измерение жира в организме с помощью формулы Джексона Поллока

Формула Джексона-Поллока – широко используемый и проверенный метод, который использует измерения кожной складки для прогнозирования жировых отложений.

Существует уравнение для мужчин и женщин и два варианта метода, которые включают либо 7 измерений, либо 3.

В примере ниже мы используем метод измерения на 7 участках ( 2 ) ( 3 ).

Шаг Джексон Поллок Инструкции

Шаг 1
Измерьте жир с помощью штангенциркуля на следующих участках;

Грудь, среднечелюстная, подмышечная, брюшная, бедра, трицепс, подлопаточная.

Шаг 2

Мужчины

Рассчитайте общую плотность костной ткани по приведенной ниже формуле;

Плотность кости = 1.112 (0,00043499 * (сумма всех семи измерений на первом шаге) + (0,00000055 * сумма всех семи измерений на первом шаге в квадрате) – (0,00028826 * возраст в годах)

Шаг 2

Женщины

Рассчитайте общую плотность костной ткани по приведенной ниже формуле;

Плотность кости = 1,097 (0,00046971 * (сумма всех семи измерений на первом этапе) + (0,00000056 * сумма всех семи измерений на первом этапе в квадрате) – (0.00012828 * возраст в годах)

Шаг 3

Получив значение плотности костей, полученное на втором этапе, вы можете рассчитать процентное содержание жира в организме, используя формулу ниже;

Процент телесного жира = [(4,95 / плотность костной ткани) – 4,5] * 100

Обратите внимание, что приведенная выше формула является методом Джексона Поллока с 7 точками, поскольку он включает в себя 7 различных измерений тела, которые затем вводятся в формулу.

Существуют также методы Джексона Поллока с 4 и 3 точками, которые требуют меньшего количества измерений (но в результате менее точны). Точки измерения для этих методов показаны ниже;

Джексон Поллок Метод 3 участка: грудь, брюшная полость, бедро

Джексон Поллок Метод 4 участка: брюшная полость, бедро, трицепс, надподвздошно

Измерение жира в организме с помощью формулы Parillo

Уравнение Парилло для оценки телесного жира – еще один простой метод измерения кожной складки, но он требует девяти различных показаний тела и не имеет гендерной дифференциации.

Шаг Инструкции Parillo

Шаг 1
Измерьте жир в миллиметрах с помощью штангенциркуля в следующих местах;

Грудь, брюшная полость, бедро, бицепс, трицепс, подлопаточная мышца, подплечья, нижняя часть спины, икры

Шаг 2

Выполнить расчет:

% жира тела = (сумма 9 измерений в шаге 1 x 27) / масса тела в фунтах

Пример расчета телесного жира

Мы создали диаграмму ниже, чтобы проиллюстрировать процесс расчета.Вот шаги, чтобы заполнить его:

Запишите дату и свой вес вверху листа

Снимите три измерения для каждого участка измерения тела и заполните столбцы M1, M2, M3

Рассчитайте средний / средний результат всех трех показаний, сложив их и разделив на три.

Запишите самые низкие и самые высокие значения для каждого измерения в правом столбце.

Используя предпочитаемое уравнение% жира в организме, введите данные места измерения кожной складки и вычислите% жира в организме для каждого столбца.Теперь у вас должны быть значения% жира в организме для показаний первого, второго и третьего измерений, включая средний результат измерения жира в организме и диапазон максимального и минимального значений.

Теперь вы можете рассчитать свою общую жировую массу и общую массу без жира или сухую массу тела, сопоставив процент веса вашего тела с фактическим весом.

Например, если процентное содержание жира в организме составляет 20%, а ваш вес составляет 100 фунтов, ваш FM составляет 20 фунтов, а FFM – 80 фунтов

Обратите внимание, что эта диаграмма основана на уравнении Парилло и поэтому включает 9 различных измерений.Если вы используете другое уравнение, просто добавьте или удалите соответствующие места измерения.

Дата / номер недели
5 неделя

Масса тела (фунтов)
168 фунтов

Место измерения M1 M2 M3 Среднее Наименьшее Наивысшее

Bicep

Трицепс

Сундук

Брюшной

Подлопаточная

Надвздошный

Бедро

Нижняя часть спины

Теленок

Жир,% (BF%)

Общая масса жира (FM)

Общая сухая масса тела / масса без жира (FFM / LBM)

Если вы заполните эту таблицу для себя, вы, вероятно, обнаружите, что есть расхождения между большинством показаний сайта (M1, M2, M3).Следовательно, процентное содержание телесного жира будет варьироваться в зависимости от этих столбцов. Взяв средние показания M1, M2 и M3, мы можем помочь сгладить неточности.

Значение, которое у вас сейчас есть, вероятно, достаточно хорошее для большинства людей, но если вы хотите сделать еще один шаг, чтобы проверить точность, вы можете работать со своими средними максимальными и средними минимальными показаниями, как мы зафиксировали в таблице выше.

Эти два значения представляют ваш наилучший и наихудший диапазон% жира в организме. Если вы возьмете среднее значение самого высокого и самого низкого содержания жира в организме, оно должно быть очень похоже на первое вычисленное вами среднее значение.

Начните отслеживать процентное содержание жира в организме сегодня

Инструмент Fitstream Body Tracking можно использовать бесплатно, он предназначен для отслеживания всех важных показателей тела и получения фотографий тела. Вы можете составить рассказ о том, как ваше тело меняется с течением времени.

Тысячи людей по всему миру используют эту систему, чтобы сохранять мотивацию и вдохновлять других своим прогрессом.

Список литературы

Журнал Американского гериатрического общества 1997; 45 (7): 837-843

Джексон, А.С. и Поллок М. Л. (1978). Обобщенные уравнения для прогнозирования плотности тела мужчин. Британский журнал питания, 40, 497-504.

Джексон А. С., Поллок М. Л. и Уорд А. (1980). Обобщенные уравнения для прогнозирования плотности тела женщин. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, 12, 175-182.

Расчет жира в организме с помощью теста на кожную складку

Тест на измерение кожной складки – один из старейших и до сих пор наиболее распространенных методов определения состава тела человека и процентного содержания жира в организме.Этот тест оценивает процентное содержание жира в организме путем измерения толщины кожной складки в определенных местах тела.

Толщина этих складок является мерой жира под кожей, также называемого подкожной жировой тканью. Результаты определения толщины кожной складки основаны на формулах, которые преобразуют эти числа в оценку процентного содержания жира в организме человека в соответствии с его возрастом и полом.

Как измерить кожную складку

Измерения кожной складки обычно проводят в определенных местах на правой стороне тела.Тестер зажимает кожу в месте локализации и отрывает кожную складку от подлежащей мышцы, удерживая только кожу и жировую ткань. Затем используются специальные штангенциркули для кожной складки для измерения толщины кожной складки в миллиметрах. Два измерения записываются и усредняются.

Места измерения различаются в зависимости от используемого протокола тестирования кожной складки, но обычно включают следующие семь участков на теле:

Живот : Рядом с пупком

Средняя подмышечная впадина : Средняя линия боковой части туловища

Грудная часть : Средняя часть груди, прямо перед подмышкой

Четырехглавая мышца : Середина верхней части бедро

Подлопаточная : Под краем лопатки

Надподвздошная : Сразу над подвздошным гребнем тазовой кости

Трицепс : Задняя часть плеча

Смотреть сейчас: Как определить процентное содержание жира в организме

Расчет процентного содержания жира в организме

После того, как вы измерили кожную складку, вам нужно будет преобразовать эти числа в процент жира в организме.Самый простой способ рассчитать процент жира в организме – использовать программное обеспечение. Существует столько же различных формул и расчетов, сколько существует способов измерения толщины кожной складки, но некоторые из них, включая те, которые были опубликованы Джексоном и Поллоком, остались неизменными.

Вы можете найти их в следующих онлайн-калькуляторах жировых отложений:

Если вы хотите измерить процентное содержание жира в организме без каких-либо специальных инструментов или измерений, вы также можете попробовать наш калькулятор:

Точность измерения кожной складки

Точность этих тестов может зависеть от типа используемых штангенциркулей, компетентности тестировщика и уровня гидратации человека во время теста.Поскольку использование штангенциркуля может быть затруднено, измерения кожной складки могут быть не лучшим выбором для оценки процента жира, особенно если вы пытаетесь сделать это самостоятельно.

Однако даже если точность несколько невысока, если вы проводите тест одним и тем же тестером в аналогичных условиях, вы можете найти этот тест полезным способом определения изменений состава тела с течением времени.

С появлением других доступных технологий тестирование кожных складок становится чем-то вроде древнего искусства.Большинство персональных тренеров сегодня используют методы и весы электрического импеданса, которые измеряют состав тела вместо прямого измерения кожных складок.

Слово Verywell

Независимо от того, какой метод вы используете, важно помнить, что вес постоянно колеблется, и большинство тестов состава тела следует использовать в качестве общей точки отсчета и лучше всего проводить при усреднении за определенный период времени.

Как использовать суппорты для жира и сделать их более надежными

Штангенциркуль, вероятно, является самым популярным инструментом, используемым для оценки жировых отложений.Для всех, кто участвует в программе по управлению весом, измерение жира в организме имеет решающее значение. Для профессионалов в области здоровья и фитнеса…

Это важный инструмент, который может предложить вам и вашим клиентам эффективную оценку прогресса. Но насколько надежны суппорты для жира? Что еще более важно…

Можете ли вы сделать их более надежными?

Какие еще есть варианты измерения процентного содержания жира в организме?

Весы жировой прослойки составляют одно целое. Другое – подводное или гидростатическое взвешивание.Это даст вам максимальную точность, но, к сожалению…

Это дорого, неудобно, часто требует много времени и его трудно найти. И это еще не все…

Кто-то другой должен провести тест. Штангенциркули – это фантастический недорогой портативный инструмент, который вы можете использовать по своему усмотрению. На рынке есть даже штангенциркули, позволяющие проверить себя. Одно можно сказать наверняка…

Для большинства людей есть только , два варианта – хороший набор измерителей жира или весов.У обоих есть свои достоинства и недостатки…

Подробнее о весах для жировых отложений см. В статье
весов.

Как работают суппорты жира

и почему это важно Штангенциркулем
измеряют кожные складки, чтобы вычислить, сколько подкожного жира (жира под кожей) у человека. Затем экзаменатор помещает числа в уравнение, чтобы предсказать плотности тела и процентного содержания телесного жира. Следует помнить…
Штангенциркуль
измеряет процентное содержание жира в организме напрямую, а не , а .Результат?

Существует много места для ошибок, которые могут закрасться. И, как вы скоро увидите, мелких ошибок может иметь большое значение для вашего результата. Не волнуйтесь, есть , много чего можно сделать , чтобы сделать измерители жира в организме более надежными и точными. Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-нибудь сказал…

«Мне только что измерили содержание жира в организме. Это 15,7% ».

Пункт 7 процентов! Как им это удалось? Даже гидростатическое взвешивание имеет точность только в пределах 2-3%.Учитывая все обстоятельства…
Штангенциркуль
не позволяет измерить жир с точностью до 7 процентов. Но им не обязательно . Если вы можете использовать их для отслеживания своего собственного прогресса или для точного отслеживания прогресса клиентов с течением времени, это все, что имеет значение. Как ты можешь это сделать?

Первый шаг…

Используйте правильное уравнение

Представьте, что вы только что сделали 4 измерения кожной складки штангенциркулем. Теперь у вас есть репрезентаций подкожного (подкожного) жира этого человека.Следующий этап…

Ввод этих измерений в формулу для расчета процентного содержания жира в организме.

Есть из 100 уравнений с, которые вы могли бы использовать! Что еще…

Используйте неправильное уравнение, и измеритель телесного жира станет практически бесполезным для прогнозирования процентного содержания телесного жира. Почему существует более ста уравнений?

Ну, каждое уравнение относится к разным группам людей с разными характеристиками. Например, молодые люди откладывают около половины своего жира под кожей .По мере того как мы стареем, большая часть жира в нашем организме накапливается внутри . Итак…

Если бы размеры кожных складок молодого и пожилого человека были одинаковыми, процентное содержание жира в их организме все равно было бы значительно разным. Очевидно, различий больше, чем просто возраст…

Пол, уровень физической подготовки, раса и количество общего жира в организме человека – все это имеет значение. Отсюда 100 уравнений! Вот ключ…

Ни одно уравнение никогда не было написано именно для вас … или для вашего клиента – так что вы никогда не получите действительно точных результатов.

Использование штангенциркуля для определения процентного содержания телесного жира дает вам точность с точностью до 4% в лучшем случае . Расчет 20% может фактически означать процентное содержание жира в организме от 16 до 24%!

Все еще не уверены, что использование правильного уравнения так важно? Взгляните на этот пример из реальной жизни …

Джон – один из тех людей, которых все любят ненавидеть … от природы он очень худощавый. Джон проверил жировые отложения в лабораторных условиях с использованием профессиональных штангенциркулей .Кожные складки были взяты в 16 местах на теле Джона, и каждая кожная складка была измерена 3 раза по опытным исследователем . Результаты?

Взгляните на таблицу ниже. измерений кожной складки были помещены в 4 различных уравнения для расчета процентного содержания жира в организме (названия над каждым уравнением – это просто люди, которые разработали их)…

Процент телесного жира с использованием различных уравнений

Уравнение Уравнение 1 Паризкова (1978) Уравнение 2 Jackson et al.(1978) Уравнение 3 Джексон и др. (1978) Уравнение 4 Durnin and Wolmersley (1974)

Количество кожных складок 10 3 7 4

Процент тел. Жира 10,1% 3,6% 3,7% 9,6%

Различные уравнения имеют большое значение. Согласовано? Одно из этих уравнений – , наиболее подходящее для Джона, потому что он атлет .Использование уравнения, разработанного для генеральной совокупности , не даст Джону наиболее точных результатов.

Как лучше всего убедиться, что вы не используете неправильное уравнение ?

Не используйте никаких уравнений! Не пытайтесь преобразовать кожные складки в процентное содержание жира в организме. Вместо этого просто запишите размеры кожной складки и отслеживайте их изменение с течением времени.

Если вам действительно нужно число для процентного содержания жира в организме, просто используйте его в качестве эталона для прогресса.Не начинайте сравнивать его с вашим другом, которого тестировал другой человек.

Есть еще один ключевой ингредиент для успешного использования измерителей жира…

Опыт экзаменатора

Кто квалифицируется как опытный аналитик по составу тела…

Инструктор спортзала?
Персональный тренер?
Подруга после того, как прочитала инструкцию?

Research рекомендует провести 50–100 тестов, прежде чем экзаменатор может быть признан «компетентным» в отношении измерителей жира в организме.И не только это…

Эти тесты 50-100 должны проводиться в исследовательских установках (строго контролируемые и скрупулезные). Умение находится в точно локализации участков кожных складок на теле…

Какими бы причудливыми ни были схемы в инструкции по эксплуатации, несколько сантиметров, даже миллиметров, составляют значительную разницу между . Как можно преодолеть эту проблему?

Если вы проходите тестирование…
Спросите, каков опыт вашего экзаменатора.Если вам не нравится спрашивать, обратите внимание, сколько времени она тратит на поиск участков кожных складок. Даже самые опытные научные исследователи не торопятся, чтобы измерить (линейкой), а затем пометить фломастером каждое место. По крайней мере…

Всегда пусть вас проверяет тот же экзаменатор . Даже в самых жестких условиях результаты значительно различаются от тестировщика к тестеру. Что делать, если вы хотите проверить себя?

Подумайте серьезно о весах жировых отложений .Но есть одно исключение…

Accu-measure измерители жира.

На данный момент это единственные измерители жировой прослойки, которые позволяют надежно проверить себя. Они чрезвычайно просты в использовании, и недавнее исследование показало очень положительные результаты в отношении точности. Рекомендованные в Body-for-LIFE и одобренные Всемирной федерацией естественного бодибилдинга, Accumeasure – это суппорты , всего , которые вы должны купить для самотестирования
.
Если вы проводите тесты жировых отложений…
Определите точных точек каждой кожной складки.Например, место кожной складки живота находится на 1 дюйм справа от пупка, поэтому…

Измерьте линейкой, не угадайте! Если участок трицепса находится на полпути между кончиком плеча и локтем, измерьте линейкой ровно на полпути.

Ваш клиент не поблагодарит вас за это, а пометит каждое место фломастером. После того, как вы отметите места, измерьте каждую складку. Затем измерьте их еще раз, а затем в третий раз. Использование среднего из трех показаний значительно повысит вашу точность.

Что еще вы можете сделать, чтобы ваши анализы жира были максимально точными и надежными?

Используйте суппорты хорошего качества

Штангенциркуль жира – это измеритель жира, верно?

Нет, если уж на то пошло. Они варьируются от 10 до 500 долларов. Почему такая большая разница? Ну…

Чтобы быть точным, штангенциркуль должен оказывать определенное постоянное давление (10 г / кв. Мм). В дешевых штангенциркулях за 10 долларов нет контроля натяжения, и они не будут точными в течение долгого времени.Помните…

Небольшие несоответствия приводят к серьезным ошибкам. Это может показаться незначительным моментом, но все они сходятся. При этом…

Совершенно незачем покупать САМЫЙ дорогой набор… если только вы этого не хотите! Если вы профессионал в области здравоохранения и фитнеса, суппорты – это одна из лучших инвестиций , которые вы можете сделать. Если ваш бюджет ограничен профессиональным набором суппортов, они вернут вам много раз.

Подводя итоги… стоят ли вложения в суппорты для жира?

Однозначно!

Одна из самых больших ошибок, которые делают люди, принимающие участие в программе управления весом, – это измерять свой прогресс только по весу.

Если вы являетесь специалистом в области здравоохранения и фитнеса … ну, вы, вероятно, уже знаете причины, по которым вы должны сделать тестирование жировых отложений частью своего арсенала фитнеса.

5 лучших суппортов жира

Штангенциркуль Harpenden Skinfold

Harpenden – это , самый точный штангенциркуль из серии . В течение многих лет он был стандартным штангенциркулем. Практически все данные и уравнения, связывающие толщину кожной складки и жировые отложения, основаны на исследованиях, проведенных с помощью Harpenden.

Суппорт Lafayette Skinfold

Штангенциркуль Lafayette Skinfold – один из самых точных и надежных штангенциркулей, доступных сегодня. Он был разработан при содействии доктора Эндрю Джексона, соавтора широко используемых формул кожных складок Джексона-Поллока.

Суппорт Lange

Это самая продаваемая из более дорогих суппортов для измерения жира. Он производится с 1962 года и широко используется в школах, колледжах и фитнес-центрах.Lange – один из самых недорогих профессиональных суппортов.

На данный момент это только суппорты , которые позволяют надежно проверить себя. Они чрезвычайно просты в использовании, и недавнее исследование показало очень положительные результаты в отношении точности. Рекомендовано в Body-for-LIFE и одобрено Всемирной федерацией естественного бодибилдинга.

Штангенциркуль Slim Guide Skinfold

Гораздо дешевле, чем любой из вышеперечисленных штангенциркулей, но при этом дает почти такие же точные результаты.Это единственный недорогой штангенциркуль, достаточно точный для использования в профессиональных измерениях, и самый широко используемый в мире профессиональный штангенциркуль.

Я знаю, что это довольно длинная статья. И есть много чего принять, поэтому давайте подведем итоги несколькими быстрыми советами по использованию штангенциркуля…

10 главных советов по использованию суппортов для жира

1. Используйте штангенциркуль только для измерения прогресса . Не сравнивайте процентное содержание жира в организме с таблицами или нормами.Даже специалисты, использующие самые лучшие измерители жира, не могут быть абсолютно точными.

2. Для большей точности отслеживайте изменения с помощью измерений кожной складки, а не конвертируйте их в процентное содержание телесного жира и используйте его для оценки прогресса.

3. Если возможно, попросите опытного экзаменатора проверить вас. По крайней мере, пусть каждый раз вас проверяет один и тот же человек. Если вы специалист в области здравоохранения и фитнеса, будьте дотошно о том, как вы находите участки кожных складок.

4. Если вы хотите проверить себя, то на данный момент единственный жизнеспособный вариант – это измерители жира Accu-measure . Делайте , а не , повторяю, не выплескивайте на качественные суппорты, если только собираетесь проверить себя.

5. Если вы попробуете, то другие люди купят самые дорогие измерители жира, которые вы можете себе позволить.

6. Снимите показание в течение 4 секунд после наложения штангенциркуля на кожную складку. Было показано, что длительная задержка значительно занижает фактическое значение кожной складки.

7. Проведите измерения в в одно и то же время дня для каждого теста.

8. Не сдавайте тест сразу после тренировки.

9. Если есть возможность, сравните полученные результаты с результатами испытания гидростатическим взвешиванием. Подобный метод, вероятно, будет доступен во многих спортзалах в ближайшем будущем. Это называется Bod Pod.

10. Если вы еще не… прочтите страницу о шкале жировых отложений. Возможно, они лучше подходят для ваших нужд.

Как измерить процентное содержание жира в организме штангенциркулем для складок кожи – NutriActiva

Как проводить антропометрические измерения – 23 декабря, 2020

Как измерить процент жира в организме с помощью штангенциркуля

Измерение телесного жира с помощью штангенциркуля кожной складки для отслеживания изменений в составе тела и расчета процентного содержания телесного жира.Этот тест является наиболее экономичным способом измерения жира в организме и обеспечивает очень высокую точность, его можно использовать для всех групп населения, включая детей; у людей с ожирением может быть трудно получить надежные показания.

Обученный тестировщик зажимает кожу штангенциркулем для измерения толщины кожи и жировой ткани (жира). Вот две основные научные шкалы, используемые для расчета размеров каверномера:

Формула Durnin & Womersley идеальна для населения в целом – вы должны пройти тест на кожные складки с четырьмя (4) участками.

Формула Джексона-Поллока идеально подходит для спортсменов – трех (3), четырех (4) и семи (7) тестов кожных складок

Подробнее о формулах процентного содержания жира в организме

Антропометрическое оборудование и другие принадлежности

Суппорт Skinfold

Карандаш и блокнот для записи

Дополнительные аксессуары

Программное обеспечение для расчетов и отслеживания прогресса.

Камера для фотосъемки и отслеживания прогресса.

Калибровочный блок для проверки точности штангенциркуля

Посетите магазин, чтобы найти многие из этих инструментов

Использование суппорта Skinfold

ШАГОВ

С помощью дермографического маркера или карандаша отметьте участки знаком «+» перед измерением штангенциркулем для кожной складки.

Возьмите и удерживайте кожную складку большим и указательным пальцами одной руки. Приложите губки штангенциркуля к кожной складке примерно на 1 см рядом с пальцами, удерживающими складку, и на полпути между гребнем и основанием складки.Не отпускайте пальцы, удерживающие складку.

Подождите 1-2 секунды, прежде чем снимать показания измерителя и записывать значение.

Повторите шаги 2-3 для всех сайтов.

Для большей точности сделайте дублирующие измерения на каждом участке в том же порядке и повторно проверьте, если повторяющиеся измерения не находятся в пределах 1-2 мм.

Сложите 4 измерения кожной складки, либо отдельные измерения, либо средние значения для повторяющихся измерений.

Зная пол, возраст и сумму ближайших измерений кожной складки, используйте таблицу в статье Жир в организме: каков идеальный процент для женщин и мужчин? чтобы увидеть соответствующий% жира в организме.

Передовой опыт

Измерьте кожную складку непосредственно на чистой коже без лосьона, а не через одежду

Выполните все измерения на правой стороне тела, когда объект съемки стоит вертикально.

Для получения стабильных результатов тестер должен использовать тот же метод с тем же оборудованием.

Регулярно проверяйте штангенциркуль, чтобы обеспечить калибровку.

Соблюдайте правила гигиены и не забывайте уважать личное пространство объекта.

БИЦЕПС

Вертикальный сгиб

На передней стороне руки над животом двуглавой мышцы, на 1 см выше уровня, используемого для отметки места трехглавой мышцы.

ТРИЦЕПС

Вертикальный сгиб

На задней средней линии плеча, на полпути между верхней частью плеча (акромионный отросток) и локтем (локтевая кость).Рука должна быть свободна сбоку от тела.

ПОДЛЕТНИЙ

Диагональный сгиб

На 2 см ниже нижнего угла (нижней точки) лопатки (лопатки).

SUPRAILIAC

Диагональный сгиб

Найдите переднюю часть подмышечной впадины (подмышечную впадину) и проведите вертикальную линию вниз до тазовой кости. Отметьте сразу над местом пересечения со спинной шейкой (передняя часть гребня подвздошной кости или бедренной кости).

Загрузите это руководство для измерения% жира в организме

(Это руководство включает 5 языков: английский, испанский, немецкий, французский, итальянский)
Руководство по измерению процентного содержания жира в организме
Калькулятор телесного жира

Получите доступ к калькуляторам жировых отложений, изучите методы тестирования жировых отложений и создайте профили с помощью программного обеспечения Anthrometrix.
Бесплатная программа
Body Fat

Статьи по теме
Другие статьи о жирах

Информация для международных закупок
Делайте покупки в наших международных магазинах Amazon для быстрой, легкой и локализованной покупки: Международная доставка из США Информация
Стать дистрибьютором

Свяжитесь с нами

Рекомендуемое оборудование

Тонкая направляющая

Суппорт с кожухом
Антропометры

Комплекты

.

Расположение кожной складки	Рекомендации по измерению
Живот	Возьмите вертикальную кожную складку на 2 см правее пупка
Бицепс	Возьмите вертикальную кожную складку над брюшком мышцы
Теленок (средний)	Возьмите вертикальную кожную складку посередине икроножной мышцы в точке наибольшего обхвата
Грудь (грудная)	Только для мужчин: возьмите диагональную кожную складку (угол 45 градусов) на полпути между соском и внешней частью грудной клетки (передняя подмышечная линия)
Среднечелюстная	Можно использовать вертикальную или горизонтальную кожную складку (хотя она должна обеспечивать единообразие) на средней подмышечной линии (по бокам туловища) на уровне мечевидного отростка (основание центральной колонны в грудной клетке).
Подлопаточная	Возьмите диагональную кожную складку, измеренную на 1-2 см ниже нижнего угла лопатки (по направлению к середине спины с правой стороны).
Надвздошный	Возьмите слегка наклонную кожную складку чуть выше гребня подвздошной кости (сторона тела над тазом)
Бедро	Возьмите вертикальную кожную складку по средней линии правого бедра. Вес тела перенести на левую ногу.
Трицепс	Возьмите вертикальную складку на тыльной стороне плеча, посередине между локтем и верхней частью плеча.

Шаг	Джексон Поллок Инструкции
Шаг 1	Измерьте жир с помощью штангенциркуля на следующих участках; Грудь, среднечелюстная, подмышечная, брюшная, бедра, трицепс, подлопаточная.
Шаг 2 Мужчины	Рассчитайте общую плотность костной ткани по приведенной ниже формуле; Плотность кости = 1.112 (0,00043499 * (сумма всех семи измерений на первом шаге) + (0,00000055 * сумма всех семи измерений на первом шаге в квадрате) – (0,00028826 * возраст в годах)
Шаг 2 Женщины	Рассчитайте общую плотность костной ткани по приведенной ниже формуле; Плотность кости = 1,097 (0,00046971 * (сумма всех семи измерений на первом этапе) + (0,00000056 * сумма всех семи измерений на первом этапе в квадрате) – (0.00012828 * возраст в годах)
Шаг 3	Получив значение плотности костей, полученное на втором этапе, вы можете рассчитать процентное содержание жира в организме, используя формулу ниже; Процент телесного жира = [(4,95 / плотность костной ткани) – 4,5] 100*

Шаг	Инструкции Parillo
Шаг 1	Измерьте жир в миллиметрах с помощью штангенциркуля в следующих местах; Грудь, брюшная полость, бедро, бицепс, трицепс, подлопаточная мышца, подплечья, нижняя часть спины, икры
Шаг 2	Выполнить расчет: % жира тела = (сумма 9 измерений в шаге 1 x 27) / масса тела в фунтах

Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *

Email *

Сайт

№ этапа	Наименование этапа	Дидактические цели этапа	Время	Методы и ср-ва обучения
1.	Организационный.	Обеспечить нормальную внешнюю обстановку для работы на уроке; психологически подготовить учащихся к общению на уроке.	1 мин.	Приветствие, психологический настрой.
2.	Актуализация опыта учащихся.	Обеспечить мотивацию учения; актуализировать субъект-ный опыт учащихся; обеспечить включение учащихся в сов-местную деят-ть по определению целей урока.	1 мин.	Тест.
3.	Проверка д/задания.	Установить правильность, полноту и осознанность выполнения д/задания всеми учащимися; выявить пробелы в знаниях и способах действий; определить причины затруднения совместно с учащимися; устранить в ходе проверки обнаруженные пробелы.	5 мин.	Опрос.
4.	Изучение нового материала.	Обеспечить восприятие, осмысление и первичное запоми-нание учащимися изучаемого материала; содействовать усвоению способов, средств, приводящих к определенному содержательному выводу, обобщению; обеспечить усвоение учащимися методики воспроизведения ИМ.	14 мин.	Беседа.
5.	Закрепление новых знаний и способов деятельности.	Обеспечить закрепление учащимися знаний и способов дей-ствий, необходимых для СР с учетом индивидуальных способов закрепления знаний; создание условий для повышения уровня и глубины осмысления ИМ.		Беседа.
6.	Применение знаний и способов деятельности.	Обеспечить усвоение учащимися знаний и способов деят-ти на уровне их применения в различных ситуациях; самостоятельное применение знаний.	13 мин.	Практическая часть.
7.	Обобщение и систематизация знаний и способов деятельности.	Обеспечить формирование целостной системы ведущих знаний учащихся; создать условия для освоения фундамен-тальных идей.		Беседа.
8.	Контроль и самоконтроль.	Выявить качество усвоения знаний и способов действий; определить недостатки в знаниях и способах действий; установить причины выявленных недостатков; развивать оценочные навыки.		Самоанализ.
9.	Коррекция.	Скорректировать выявленные пробелы в знаниях и способах действий.	1 мин.	Физкультминутка
10.	Информация о д/задании.	Обеспечить понимание учащимися цели, содержания и способов выполнения д/задания.	1 мин.	Составные части штангенциркуля.
11.	Подведение итогов урока.	Дать качественную оценку работы класса и отдельных учащихся.	2мин.	Беседа.
12.	Рефлексия.	Инициировать рефлексию учащихся по поводу своего эмоционального состояния, своей деятельности, обеспечить усвоение принципов саморегуляции и сотрудничества.	1 мин.

№ п/п	Порода древесины	Плотность сухой древесины	Плотность сухой древесины
в	в
1.	Береза обыкновенная	0,68
2.	Бук	0,68
3.	Дуб	0,76
4.	Ель	0,47
5.	Липа	0,53
6.	Лиственница	0,70
7.	Осина	0,58
8.	Пихта европейская	0,47
9.	Сосна обыкновенная	0,54

Дата / номер недели	5 неделя
Масса тела (фунтов)	168 фунтов

Место измерения	M1	M2	M3	Среднее	Наименьшее	Наивысшее
Bicep
Трицепс
Сундук
Брюшной
Подлопаточная
Надвздошный
Бедро
Нижняя часть спины
Теленок

Жир,% (BF%)
Общая масса жира (FM)
Общая сухая масса тела / масса без жира (FFM / LBM)

Процент телесного жира с использованием различных уравнений
Уравнение	Уравнение 1 Паризкова (1978)	Уравнение 2 Jackson et al.(1978)	Уравнение 3 Джексон и др. (1978)	Уравнение 4 Durnin and Wolmersley (1974)
Количество кожных складок	10	3	7	4
Процент тел. Жира	10,1%	3,6%	3,7%	9,6%

БИЦЕПС Вертикальный сгиб На передней стороне руки над животом двуглавой мышцы, на 1 см выше уровня, используемого для отметки места трехглавой мышцы.
ТРИЦЕПС Вертикальный сгиб На задней средней линии плеча, на полпути между верхней частью плеча (акромионный отросток) и локтем (локтевая кость).Рука должна быть свободна сбоку от тела.
ПОДЛЕТНИЙ Диагональный сгиб На 2 см ниже нижнего угла (нижней точки) лопатки (лопатки).
SUPRAILIAC Диагональный сгиб Найдите переднюю часть подмышечной впадины (подмышечную впадину) и проведите вертикальную линию вниз до тазовой кости. Отметьте сразу над местом пересечения со спинной шейкой (передняя часть гребня подвздошной кости или бедренной кости).

Тонкая направляющая	Суппорт с кожухом	Антропометры	Комплекты