Как сделать сверлильный: Cверлильный станок своими руками из дрели – чертежи, видео, фото

alexxlab | 27.11.2019 | 0 | Разное

Как сделать сверлильный станок самостоятельно

Чтобы всегда сверлить ровно и качественно.

Сделать основание конструкции. Для этого на лист жёсткой фанеры нанести разметку.

По разметке отпилить нужную деталь.

Для изготовления базы будущего сверлильного станка из другого листа фанеры выпилить 3 заготовки: две одинаковые и одну покороче. Замеры заготовок сделать с учётом размера дрели, но так как дрель будет ходить вверх и вниз, следует оставить небольшой запас.

Скрепить детали, используя брусочки. Для большей устойчивости крепить бруски следует с внутренней стороны.

Чтобы конструкция была подвижной, использовать мебельные полозья: их узкую часть нужно зафиксировать маленькими саморезами на доску, которая будет подвижной частью конструкции.

Широкую (ответную) часть полозьев закрепить саморезами на базу.

Положить дрель на подвижную часть конструкции, сделать разметку (важно, чтобы положение дрели относительно основания было строго перпендикулярно).

По отметкам сделать отверстия для крепежей (хомутов).

Установить хомуты.

Закрепить хомутами дрель, отрегулировав положение при помощи угольника.

Приложить основание к базе и наметить будущее положение брусков, к которым будет фиксироваться база.

Засверлить и зафиксировать бруски.

Установить базу на место крепления и зафиксировать её саморезами.

Установить подвижную часть на базе.

При помощи саморезов сделать ограничитель для подвижной части.

С левой стороны конструкции зафиксировать саморезами пружину, которая будет являться подъёмным механизмом конструкции.

Дополнительно усилить пружину шайбами.

Для изготовления ручки отрезать брусок нужной длины (длина ручки определяется произвольно).

Обработать его на шлифовальном станке.

С узкого края ручки, отступив 1 сантиметр, засверлить отверстие.

Прикрутить ручку на место. Чтобы ручка ходила свободно, при закручивании самореза оставить небольшой зазор.

Самодельный сверлильный станок готов.

Сверлильный станок из дрели своими руками, виды конструкций, чертежи

C помощью обычной ручной дрели почти невозможно вручную просверлить строго перпендикулярное отверстие в толстом бруске, выполнить ряд точных параллельных сверлений. Покупать же для этой цели даже недорогой сверлильный станок, крайне расточительно, если подобная работа носит эпизодический характер.

Существуют специальные приспособления для электродрелей заводского изготовления, расширяющие их возможности в этом плане. Нажимайте на маленькие картинки справа для более детального их рассмотрения.

Их применение позволяет превратить дрель в некое подобие сверлильного станка. Конечно, можно обзавестись одним из таких устройств, подобрав его под свой инструмент, но можно сделать сверлильный станок из дрели и своими руками. Рассмотрим несколько подходов к решению этой задачи.

Сверлильный станок из дрели своими руками, чертежи

Детальных чертежей подобного приспособления не найти даже в интернете. Это отчасти объясняется множественностью подходов и технических решений, а отчасти – простотой и доступностью методов решения этой задачи. Проанализируем те, что нам удалось найти.

Этот, пожалуй, самый подробный и детальный. Главным преимуществом подобной компоновки является отсутствие каких-либо зубчатых пар, обеспечивающих вертикальное перемещение дрели по стойке, являющейся основой приспособления. Подпружиненная державка перемещается по стойке на величину расстояния между ней и нижним упором, за вычетом толщины сжатой пружины. Для предотвращения ее вращения в горизонтальной плоскости в стойке, очевидно, выполнен паз, по которому перемещается винт 16. Место крепления инструмента в державке выполняется, исходя из параметров конкретной дрели.

Еще проще для самостоятельного воплощения чертеж деревянной стойки для дрели.

На нем показаны не все размеры, ввиду того, что они не имеют принципиального значения. А рычажная система подачи, как и в предыдущем случае, обеспечит строго параллельное перемещение электродрели вдоль стойки. Удержание инструмента в верхнем положении достигается за счет сил трения в пазах и на боковых щечках державки и регулируется силой затяжки саморезов.

Если у вас имеется свободная винтовая пара, возможно от старых тисков, то ее также можно использовать для системы подачи инструмента в самодельной стойке для электродрели.

Для небольших дрелей можно применить и обычную резьбовую шпильку O 16-20 мм с соответствующей уширенной гайкой, которые продаются в магазинах, торгующих метизами.

Простые конструкции самодельных стоек для сверлильного станка

Мы подобрали для вас простые в изготовлении, но интересные на наш взгляд конструкции стоек для самодельных сверлильных станков на основе электродрели.

Такая деревянная стойка может успешно функционировать и без рычага, а подъем и опускание инструмента производится либо за ручку самого инструмента, либо за верхнюю часть короба, в котором он закреплен.

Интересна конструкция, в которой система из 2-х рычагов заменена 1-м с продольным пазом, по которому перемещается упорный винт.

Продуктивен метод комбинации материалов для стоек, позволяющих превратить электродрель в сверлильный станок. Так, основной материал для их изготовления – дерево, но наиболее изнашиваемые узлы выполняются из металла, что радикально удлиняет срок службы всего приспособления.

Интересна конструкция с использованием в качестве направляющих выпускаемых промышленно мебельных полозьев:

Высокая точность их исполнения практически не имеет люфтов.

Значительно упрощается процесс создания стойки для электродрели, если в вашем распоряжении имеется фотоувеличитель любой модели. Вряд ли когда-нибудь он сможет послужить вам по прямому назначению, а вот сверлильный станок из него получится отличный. Ведь он уже имеет в своей конструкции и направляющие, и зубчатую рейку для перемещения по ним довольно тяжелой головки, вместо которой и следует навесить держатель для дрели.

Не менее продуктивен вариант переделки в стойку сверлильного станка старых реечных волговских или жигулевских домкратов. Ведь вам не потребуется вся их высота для нормальной работы такого приспособления, а только небольшой промежуток винта.

Для этого достаточно лишь слегка доработать подъемный рычаг, в котором закрепить дрель, и упорную площадку.

А вот и видео:

Еще проще можно поступить, жестко закрепив дрель в верхней части такого домкрата, а на рычаге разместить рабочий столик. Не опускать дрель для сверления, а поднимать саму заготовку, тем более что нижняя часть винта в таких домкратах наименее изношена.

Да и вообще, этот же принцип можно применить для довольно больших и мощных дрелей, любым способом надежно закрепленных на мощной стойке будущего станка неподвижно. А изготовить небольшой подъемный столик можно по образу и подобию показанного в видеоролике:

Или использовать для этой же цели небольшой ромбический автомобильный домкрат, снабдив его надежным основанием и заменив верхний упор на рабочую площадку с тисочками или призмой.

Причем, и первое, и второе можно сделать съемным, а в длительных временных промежутках между сверлильными работами сам домкрат использовать по прямому назначению.

Более мощные конструкции   сверлильных станков

И все же, когда мы говорим о сверлильном станке, то подразумеваем нечто более основательное, нежели описанное в предыдущем разделе, а материалом для таких устройств должен быть металл, даже если речь идет о совсем маленьких станочках для маломощного электроинструмента, типа этого:

И даже такая примитивная конструкция значительно расширяет возможности ручной дрели. Но, как сделать почти полноценный сверлильный станок своими руками, не применяя для этого сложных технических решений? Из простых, наиболее надежной нам представляется такая конструкция:

Самым большим ее недостатком является возможность свободного вращения держателя, а вместе с ним и дрели, вокруг стойки, но если вместо круглых труб применить квадратные или прямоугольные, то этот недостаток устранится. Главное: очень тщательно подобрать величины зазоров между стойкой и подвижной втулкой рамки-держателя для дрели.

Несколько другое, но не более сложное техническое решение для подачи инструмента к детали, в которой производится сверление, осуществил домашний умелец из видеоролика:

В заключение о выборе дрели

Если вы только планируете подобрать конкретную модель дрели с возможностью использования ее совместно с приспособлением, конструкции которых нами описаны выше, то:

1. Отдайте предпочтение инструменту мощностью не ниже 1 кВт.

2. Выбирайте модель со съемной ручкой, крепящейся круговым зажимом в обхват. Они имеют удобную широкую цилиндрическую часть на корпусе для крепления в держателе.

3. Выбирайте инструмент, имеющий несколько скоростей или плавную регулировку оборотов.

4. Кнопка вашей дрели должна иметь фиксатор во включенном положении.

5. Подключать дрель на стойке к сети лучше через розетку или удлинитель, имеющие клавишу включения, и жестко закреплять их на станине в удобном для экстренного выключения месте.

Уважаемые читатели, если у вас остались вопросы, задавайте их, используя форму ниже. Мы будем рады общению с вами 😉

Рекомендуем другие статьи по теме

Как сделать из дрели сверлильный станок самостоятельно

Дрель являет собой универсальный вид инструмента, посредством которого можно сверлить отверстия разных диаметров в различных видах материалов. Недостатком данного инструмента является необходимость держать его двумя руками при проведении сверлильных мероприятий. Для стационарного бурения отверстий в разнообразных материалах и заготовках более удобно пользоваться сверлильным станком. Покупать его специально для таких целей может далеко не каждый желающий, поэтому сверлильный станок из дрели можно соорудить самостоятельно. Как это можно сделать, выясним в материале.

Виды и особенности сверлильных станков

Прежде чем приступать к производству самодельного сверлильного станка из дрели, следует выяснить, какие бывают эти виды устройств. Подразделяются изделия на следующие виды:

1. Радиально-сверлильные. Наиболее эффективный вид станков для сверления отверстий в крупных и средних размеров деталях. Вертикально-сверлильный вид станка еще называют стационарный, так как именно такие устройства часто используются в ремонтных мастерских, цехах, гаражах и различных предприятиях. Точность сверления таким агрегатом обеспечивается за счет того, что сверло прикладывается к заготовке.
2. Вертикально сверлильные. Принцип работы заключается в том, что сверло является неподвижным, а перемещается сама заготовка.
3. Горизонтально-сверлильные. Применяются на производстве для обработки длинномерных деталей.
4. Многошпиндельные. Применяются в случае, когда требуется одновременно сверлить, нарезать резьбу и осуществлять развертку.
5. Специализированные. Агрегаты для глубокого сверления.

В производстве электронных плат используются настольные станки, в которых режущий инструмент перемещается с помощью рукоятки. Для частного использования рекомендуется изготавливать радиально-сверлильный тип инструмента, где вместо двигателя и шкивов, будет использоваться обычная электрическая дрель.

Как самому сделать простой сверлильный станок

Преимуществом самостоятельного производства станка для дрели является возможность модернизации изделия. В качестве модернизации можно создать станок с тисками для дрели, что позволит фиксировать заготовку с последующей ее обработкой. Для сооружения самодельного станка для дрели нет необходимости в приобретении специальных материалов и комплектаций. Все что требуется чтобы собрать приспособу – это подручные комплектующие, которые имеются в гараже у каждого мастера. Для изготовления станка для дрели своими руками потребуется сделать такие составные элементы:

• Станина.
• Рабочий механизм, представленный в виде дрели.
• Стойка вертикального вида, к которой будет крепиться дрель.
• Рукоятка или механизм подачи режущего элемента.

Чертежи при изготовлении сверлильного станка из дрели своими руками помогут ускорить процесс производства аппарата. Но для начала нужно продумать все до мелочей, сделав наброски на бумаге. После этого можно воплощать все в реальность.

• В качестве крепления для дрели(колодки), можно воспользоваться таким материалом, как ДСП. Крепить инструмент можно и другими аналогичными материалами, но при этом важно учитывать, что конструкция должна быть неподвижной и надежной.
• Массивность станины играет важную роль, так как это позволит обеспечить устойчивость аппарата. В качестве станины хорошо подойдет обычный верстак. Его вес позволит исключить возникновения вибраций при работе.
• Вертикальную стойку необходимо надежно зафиксировать на станине. Главными деталями являются направляющие, посредством которых будет осуществляться перемещение колодки с дрелью. Высоту этих направляющих и всей стойки, нужно выбирать исходя из того, насколько длинными сверлами вы будите пользоваться, и от планируемой толщины самих заготовок.
• Для закрепления дрели рекомендуется применить хомуты или листы стали. Чтобы исключить возникновения вибраций, следует между дрелью и соединительными колодками расположить прокладку из резины.
• Из дрели сделать станок вовсе не проблемно, особенно если имеются подходящие материалы. Немаловажным моментом является механизм, отвечающий за перемещение инструмента вверх и вниз. Схемы таких механизмов могут быть различными, но простейшей конструкцией является наличие рычага с пружиной. Пружина одним концом фиксируется к стойке, а вторым к колодке.

Если не планируется извлекать дрель из посадочного места, то можно разобрать инструмент, и вывести из него кнопки «пуск» и «стоп» в более удобное место с помощью дополнительного выключателя. Это позволит оперативно реагировать в случаях, когда возникнет заклинивание сверла в просверливаемой заготовке. Ниже представлено несколько вариантов готовых самодельных сверлильных аппаратов из дрели.

Другие варианты станков из дрели

Задавшись для себя целью изготовить сверлильный станок для домашнего применения, важно определиться с располагаемым набором комплектующих. Данная статья представлена в ознакомительных целях для того, чтобы дать идею для изготовления самодельного станка. Вариантов для производства которого, огромное множество, может быть использован старый микроскоп, домкрат, различные штативы и прочие агрегаты. Не столько важно, что взято за основу, как то, что получится у вас в итоге.

Если планируется работать на сверлильном станке с деревом, и металлом толщиной до 2-3 мм, то его можно соорудить из деревянных деталей, которые найти не составляет особого труда.

Если же планируется работать преимущественно с металлическими заготовками, то аппарат лучше изготовить из стальных комплектующих. Такой агрегат будет намного надежнее, а главное, он сможет справляться со своим предназначением.

Даже для новичка не составит труда изготовить самодельный сверлильный станок для дома. Главное – это запастись терпением и временем, и у вас обязательно все получится. И не забывайте, что как бы там ни было, но такой агрегат является самодельным, поэтому соблюдайте технику безопасности при работе с ним.

пошаговая инструкция. Практические советы по изготовлению

Что такое сверлильный станок и для чего он нужен

Просверлить тонкий материал не будет проблемой, достаточно взят дрель в руки, пару секунд и работа сделана. Но что делать, если вам очень нужно сделать точное и выверенное отверстие в толстом брусе? Ручные инструменты не подойдут, потому что есть большой риск испортить заготовку.

Результатом такой работы будет смещение центра отверстия, появления рваного края и изменение геометрии. Избежать таких недочетов и сделать отверстие с определенными параметрами вам поможет именно сверлильный станок. За счет надежности фиксации детали, которую вы будете обрабатывать, а также центрованию инструмента получится обеспечить точность сверления, которой не добиться при работе дрелью.

Для того, чтобы сделать своими руками присадочный станок для мебели, потребуется доработать исходный инструмент. На изготовление не уйдет много времени и сил.

Не нужно забывать и про универсальность такого инструмента – при замене сверл вы сможете работать с абсолютно любыми материалами, и с мягкой древесиной, и с металлом, а также будет несложно просверлить листовую сталь. Вместо сверл можно использовать фрезу, и тогда устройство сможет заменить даже фрезерный станок с небольшой мощностью. Кроме того, сверлильный станок поможет облегчить труд мастеру. Поверьте, работать со стационарными устройствами намного проще, и не требуется удерживать на весу тяжелые инструменты.

Из чего он должен состоять

Элементарный агрегат можно сделать из обыкновенной дрели. Можно добавить к нему дополнительные устройства – например, фрезерный узел. Но каждый станок должен состоять из нескольких обязательных элементов: сверла, зенкера, развертки и метчика.

В промышленности встречаются множество типов сверлильных агрегатов – полуавтоматы, шпиндельные, вертикальные и другие. В быту чаще всего используется так называемый присадочный мини-агрегат со скромным набором выполняемых задач. Перед тем, как сделать самодельный сверлильный станок в домашних условиях, необходимо разобраться в функциях, основных элементах и общих принципах действия такого рода механизмов.

Вертикальный вариант станка.
Вертикально-сверлильный станок.
Настольный сверлильный мини-станок.
Сверлильный станок из дрели.
Из чего состоит сверлильный станок?
Общее устройство сверлильного станка.

По функциям самыми востребованными устройствами являются шпиндельные машины, главная функция которых – передача вращательного движения к обрабатываемым деталям. На втором месте по популярности – приспособления для горизонтального и радиального сверления. Также распространен аппарат для растачивания деталей. При таком функциональном разнообразии сверлильное оборудование в целом относят к аппаратам универсального пользования.

Учитывая этот факт, логичным будет соорудить дома универсальный присадочный мини-аппарат. Его можно сделать автоматизированным, снабдить дополнительными приспособлениями – одним словом, у мастеров здесь полная свобода в технических решениях.

Но при этой свободе есть ряд обязательных составляющих, без которых не бывает сверлильных станков в принципе:

• станина;
• рулевая рейка;
• двигатель.

Область применения самодельных сверлильных станков

Мысли о создании сверлильного станка своими руками возникает у людей, любящих мастерить, но в то же время не занимающихся изготовлением каких-либо предметов на профессиональной основе как с использованием металла, так и прочих материалов (дерево, пластик и т.д.).

Это обусловлено тем, что самодельное оборудование не сможет в полной мере заменить промышленно выпускаемые аналоги в полной мере, как по функциональности, так и по производительности, а лишь облегчит выполнение несложных ремонтных и прочих работ.

Кроме этого, радиолюбители и люди, занимающиеся самостоятельным изготовлением печатных плат, также могут поставить перед собой подобную задачу, т. к. наличие сверлильного станка значительно упрощает их работу, а приобретение оборудования заводского производства нерентабельно.

Самодельная конструкция с использованием двигателя от стиральной машины

Варианты самодельных станков

Можно сделать полноценный сверлильный станок из отслужившей свое рейки автомобиля от руля. По ее размерам сделайте станину, на нее прикрепите электрический двигатель. Прекрасно подойдет двигатель от старой стиралки. Передача вращения будет происходить благодаря ременной передаче.

Оптимальным вариантом будет применение шкива с несколькими ручьями, что даст возможность отрегулировать скорость (тогда вы сможете работать с материалами, которые разные по твердости). По аналогичной схеме можно сделать и присадочный станок. Просверлить отверстия небольшого диаметра можно даже на маленьком станке, который сделан из старого микроскопа, а на нем установлен электрический двигатель со старого магнитофона.

Единственной трудностью будет подбор подходящего патрона. Сверлильный станок поможет в ощутимой мере облегчить жизнь,  и даже простейшее самодельное устройство, которое сделано на основе электрического двигателя, может открыть перед ним новые горизонты. Просверлить металл, дерево, проделать пазы и сделать предмет мебели – это будет возможным со сверлильным станком, сделать своими руками который не составит труда.

Как сделать сверлильный станок с использованием дрели

Использование электрической дрели – это, наверное, наиболее простой вариант изготовления самодельного сверлильного станка, т.к. в этом случае решается вопрос фиксации сверла (используется патрон дрели), а также обеспечивается электрический привод. Основной задачей в этом случае, которую нужно решить, является изготовление каркаса и механизма перемещения сверла в вертикальной плоскости. Все работы можно разбить на несколько этапов, определяющих характер их выполнения: подготовительный, выполнение работ и завершающий.

Металлическая стойка для закрепления дрели проста в изготовлении и удобна при использовании

Подготовительный этап

В этот период выполнения работ необходимо:

1. Определиться с материалами и комплектующими, имеющимися в наличии и которые можно использовать для изготовления станка: дерево или металл, запчасти от авто-, мототехники или устройств бытового назначения, электрические провода и коммутационные аппараты, а также средства защиты.
2. В зависимости от выбранных материалов готовится и необходимый инструмент. Это может быть болгарка и сварочный аппарат (инвертор), циркулярная или дисковая пила, а также столярный инструмент и крепёжные элементы.
3. Разрабатывается чертёж (эскиз) создаваемой конструкции, при этом основными размерами являются: посадочное место установки используемой дрели и размер перемещения сверла.

Конструкция из дерева не является достаточно прочной, но для изготовления печатных плат может использоваться в полной мере

Выполнение работ

Определившись с материалами и инструментом, а также подготовив их и разработав чертёж, можно приступать к изготовлению. Далее приведена пошаговая инструкция изготовления подобной оснастки с использованием металлического листа и профиля.
​

Иллюстрация	Описание действия
	Из металлического листа толщиной 10−12 мм изготавливается основание (плита) станка, на котором просверливаются отверстия, предназначенные для его последующего крепления. К плите приваривается металлический профиль (стойка) сечением 40×40 мм.
	При монтаже профиля проверяется его нахождение строго в вертикальной плоскости, чтобы обеспечить правильный ход сверла в дальнейшем.
	Из металлического профиля сечением большим, чем приваренная стойка, вырезается заготовка, после чего проверяется возможность её перемещения вдоль этой стойки.
	На заготовке делается пропил, вдоль всей её поверхности.
	После этого из профиля аналогичного сечения изготавливается металлическая конструкция, в которую помещается звёздочка от велосипеда.
	На поверхности вертикальной стойки закрепляется велосипедная цепь, для чего используется сварка.
	Проверяется способность собранной конструкции перемещаться вдоль стойки.
	Из металлической трубы диаметром большим, чем патрон используемой дрели, вырезается крепление, которое приваривается к собранной ранее конструкции.
	Проверяется надёжность фиксации дрели.
	Из профиля меньшего сечения изготавливаются рычаги, служащие для привода механизма перемещения, которые крепятся на собранной ранее конструкции.
	Проверяется работоспособность механизма подъёма и опускания.

Завершающий этап

На этом этапе производства работ выполняются следующие мероприятия:

• собранная металлическая конструкция красится;
• узлы перемещения смазываются;
• для удобства использования на плите может быть установлена штепсельная розетка для включения в неё электродрели с подключённым электрическим кабелем, служащим для включения в сеть.

Вариант изготовления с использованием автомобильного домкрата

Изготовление сверлильного станка из электродвигателя

Самоделки из подручных материалов являются очень популярными в последнее время. Все хотят сделать что-то полезное из того, что лежит без дела. Для этой самоделки нам понадобится немного различного хлама, который просто обязан быть в каждом гараже или сарае. Что же понадобится нам для изготовления сверлильного станка своими руками?

— уголок 50 мм;

— квадратный профиль 60 мм;

— стальной трос;

— лист металла толщиной не менее 4 мм;

— электродвигатель;

— патрон;

— панель управления электродвигателем;

— болты, гайки, шайбы.

Также нам понадобится обычная дрель и сварочный аппарат. Собираем все необходимые инструменты и материалы в кучу и начинаем изготовление нашего самодельного сверлильного станка. По итогу у нас должен получится станок, который очень схожий с заводским, только в несколько раз дешевле. Мы разработали специально для вас простенькую пошаговую инструкцию по изготовлению такого станка.

ШАГ 1: делаем столешницу. Для изготовления столешницы для станка нам понадобится лист металла размерами 30 см на 70 см. Основу стола делаем из профильной трубы 25 х 35 мм. Выставляем их по размеру будущей столешницы и свариваем их между собой. Сверху прикладываем ранее приготовленный лист металла и намертво привариваем его к каркасу стола.

ШАГ 2: делаем стойку станка. Далее переходим к изготовлению главной стойки самодельного сверлильного станка. Для её изготовления нам понадобится два уголка 25 мм. Свариваем их между собой, чтобы получился квадрат (50 мм). Желательно не варить сплошным швом, так как может повести металл, и эксплуатация такой стойки будет затруднена (возможное дальнейшее подклинивание движущей части механизма). Достаточно будет сделать 7 – 8 сварочных точек с каждой стороны стойки. Зачищаем их заподлицо, чтобы они не выступали за углы конструкции. Привариваем стойку к столешнице под прямым углом.

ШАГ 3: изготовление подъемного механизма. Главным условием изготовления сверлильного станка своими руками являются поступательные движения вверх и вниз. За счет этого и происходит сверление различных материалов. Чтобы сделать такой механизм самостоятельно, нам понадобится кусок металлического квадратного профиля с длинной стенки 60 мм.  Отрезаем кусок примерно 30 см. Этот профиль одеваем на стойку. Он должен плотно одеться на стойку, но все равно будет небольшой люфт (его мы исправим позже). Проверьте, чтобы профиль не задевал сварочные точки стойки, и беспрепятственно поднимался и опускался по ней.

ШАГ 4: устраняем люфт на стойке. Чтобы подвижная часть максимально четко двигалась по стойке домашнего сверлильного станка, нам понадобится сделать распорную планку с подшипниками качения. Привариваем болт к подвижной части механизма на углу профильной трубы. Берем 25 уголок (длинной 50 см), просверливаем отверстие диаметром равное диаметру болта. Перед этим нужно закрепить на уголку подшипники, как показано на фото. Собираем конструкцию с использованием мощной пружины. Данная конструкция поможет убрать посторонний люфт, тем самым улучшится скольжение подвижного механизма.

ШАГ 5: крепление двигателя. Чтобы правильно закрепить двигатель самодельного сверлильного станка, нам нужно сделать еще одну платформу. Берем все тот же 60 профиль, отрезаем кусок 30 см, и привариваем его к подвижной части на стойке. Перед этим, сверху и снизу профиля, нужно болгаркой прорезать два отверстия под трос. Также необходимо сделать ручку с осью, на которую будет накручиваться трос. Просверливаем два отверстия в профиле. Ось ручки делаем из металлического прутка сечением 15 мм. Фиксируем его у основания стопорными кольцами, и на один конец прута привариваем ручку (показано на фото).

ШАГ 6: механизм подъема. Чтобы регулировать высоту подъема и опускания сверлильной конструкции, нам нужен механизм, который и будет это все двигать. Мы не будем усложнять задачу, и разгибать венец маховика или еще что-то, мы сделаем обыкновенный тросиковый механизм. Для этого нам понадобится обычный трос с механизма тормозов велосипеда, или любой другой трос, небольшого сечения.

Снизу стойки настольного сверлильного станка проделываем сквозное отверстие. Для изготовления крепления троса нам понадобится болт и три гайки. Накручиваем на болт две гайки, вставляем в отверстие, и накручиваем еще одну. Между двумя первыми гайками фиксируем трос, и зажимаем их двумя рожковыми ключами. После этого фиксируем болт на самой стойке.

Далее наматываем трос на ось подъемного механизма самодельного сверлильного станка (достаточно будет сделать 3 витка).

Делам верхний натяжной фиксатор. Для этого нам нужно будет кусочек металла размерами 20 х 100 мм (не менее 4 мм) согнуть, чтобы получился подобие  натяжной лапки (показано на фото). Болгаркой делаем прорез под тросик. В роли натяжного элемента у нас будет выступать болт с пружиной и гайками. Фиксируем трос настольного сверлильного станка также как и снизу. Продеваем его в пружину, и накручиваем сверху гайку с шайбой. Закручивая верхнюю гайку, вы тем самым будете натягивать трос. Настройка натяжки троса делается один раз, но, в дальнейшем возможна растяжка троса, и понадобится еще его натягивать.

На данный момент у нас уже готова вся станина, и дело остается за малым – внедрить сюда движок. Конструкция у нас получилась не большая. В интернете существует множество различных вариантов размеров сверлильных станков своими руками, но мы выбрали самый оптимальный, и решили его воссоздать. Станок средних размеров отлично станет в любой гараж и на любой стол, и не будет занимать много пространства, выполняя те же функции, что и огромные агрегаты. Не будет отвлекаться на эти подробности, и продолжим изготовление станка для сверления.

Станок из асинхронного двигателя от стиральной машины

Естественно, двигатель можно взять не только от стиральной машины. Просто данный пример – самый распространенный в быту. Этот вариант самодельного станка для сверления позволит выполнять самые разные отверстия с высокой точностью, вплоть до микроотверстий.

Основные принципы те же, что и с дрелью, но в этом случае понадобится стол мощнее: вибрация при работе такого аппарата будет намного сильнее. Подвижную часть аппарата лучше всего выполнять по предварительным чертежам.

Станок для сверления печатный плат.

Вес двигателя от холодильника значительно больше, чем вес дрели целиком, стол и стойка должны быть на порядок массивнее.

Для изготовления понадобятся следующие заготовки:

• шестерня;
• подшипники – две штуки;
• две трубки;
• стальное зажимное кольцо;
• специальный шестигранник для шкива.

Стальное кольцо соединяется с двумя подшипниками, шестигранником и металлической трубкой, образуя надежный узел. Главным механизмом в таком станке являются шестерни и трубка с надпилами. Движение трубки происходит за счет соединения зубьев шестерни с надпилами. Шестигранник своей осью должен вписываться в трубку.

Описанная схема сложная и далеко не всем по силам. Оптимальным способом будет изготовление агрегата с асинхронным двигателем полностью по аналогии с самодельными станками из дрели. Единственным негативным нюансом будет его значительная вибрация во время работы.

Пошаговая инструкция

Чертежи и схемы

Чертёж общего вида представлен на рисунке ниже.

ФОТО: mtdata.ruЧертёж общего вида сверлильного станка

Изготовление своими руками сверлильного станка из рулевой рейки

Рулевая рейка от автомобиля очень хорошо используется как вертикальная стойка сверлильного станка. Её зубчатая поверхность приспособлена для работы механизма перемещения рабочей головки.

Штатный автомобильный механизм рулевого управления легко дорабатывается для решения задач перемещения в сверлильном станке.

Чертежи и схемы

Специфика чертежа в том, что конструкция привязана к конкретному изделию – к рулевой рейке с зубчатой поверхностью. Механизм перемещения изобретать не надо, его просто надо грамотно установить на рейку, выполняющую функцию основной стойки станка.

Пошаговая инструкция

Порядок выполнения операций тот же, что и при изготовлении других станков.

Компактный сверлильный станок

Чертеж миниатюрного сверлильного станка.

Совсем не обязательно стараться сделать аппарат мощным и больших размеров. Все зависит от его назначения. Если вы, например, радиолюбитель, вам может понадобиться станок совсем небольших размеров, который может быть изготовлен на компактном настольном покрытии.

• Агрегат можно выполнить полностью из подручного материала – металлических заготовок. Единственные готовые детали в этом случае – электродвигатель и крепежные уголки. С металлическими заготовками можно поработать на фрезерном или токарном станке. Если такой возможности нет, все элементы можно приобрести в магазинах, где продаётся фурнитура для мебели.
• Станину не обязательно делать металлической, она может быть выполнена из оргстекла с основанием из двух слоев.
• Шпиндельная пластина крепится на втулке, лучше выполнить ее на фрезерном станке. Если такового нет, можно использовать обычную дрель и напильник. Во время работы эта пластина будет передвигаться по вертикали вместе с двигателем.
• На шпинделе крепится патрон, сам шпиндель состоит из вала и подшипников, он ставится во втулку для вертикального движения во время работы станка.
• Для хорошего натяжения приводного ремня и его перестановки при изменении скорости вращения устанавливается кронштейн для двигателя, в котором делаются специальные пазы для движения вдоль. Кронштейн изготовляется так же, как шпиндельная пластина.
• Скорость вращения и крутящий момент контролируются и регулируются с помощью шкива с разными диаметрами.

Агрегат непростой конструкции, это факт, конечно. По своей первоначальной цели он конструировался для сверления печатных плат. Но затем был усовершенствован до универсального статуса. С этим вариантом могут использоваться специальные координатные тиски, чтобы можно было сверлить под любыми нужными углами.

Домашние сверлильные машины можно делать из любых подручных материалов – пространство для инженерной мысли безграничное. Главное – соблюдать надежность и устойчивость рабочей поверхности стола и грамотный механизм вертикального движения шпинделя. Ну и точность изготовления всех деталей, включая самые мелкие. Делайте станок под свои нужды, не бойтесь самостоятельных решений, у вас все получится.

Источники

• https://domsdelat.ru/instrumenty/kak-sdelat-sverlilnyj-stanok-iz-dreli-svoimi-rukami-sposob-izgotovleniya-za-300-rublej.html
• https://tutsvarka.ru/oborudovanie/samodelnyj-sverlilnyj-stanok
• https://tehno.guru/ru/stanok-sverlilnyj-svoimi-rukami/
• https://rabotai-sam.ru/samodelnyj-sverlilnyj-stanok/
• https://homius.ru/sverlilnyj-stanok-svoimi-rukami.html

Как сделать сверлильный станок из домкрата (2 пошаговые инструкции)

Качество и точность просверленных отверстий, во многом зависят от мастерства исполнителя, однако даже новички без опыта могут делать отличные результаты, используя специальное оборудование. Аккуратность и удобство работы сверлильным станком, превосходит обычную дрель по эффективности, но и стоят такие устройства гораздо дороже. Для опытных мастеров и активных энтузиастов, мы составили 2 детальных руководства по бюджетному изготовлению сверлильного станка из доступных деталей.

Особенности изготовления

Как и любое приспособление для работы в мастерской, классический сверлильный станок обладает высокой точностью и надежностью сборки. Самостоятельное изготовление подобного оборудования требует детальных расчетов и повышенной аккуратности. Качество финального изделия, во многом зависит от опыта владения сварочным и режущим инструментом, а также, от наличия вспомогательных приспособлений (тисков, струбцин). При должной усидчивости и аккуратности, приличную рабочую модель можно сделать даже с базовыми навыками, только такая сборка потребует больше времени и усилий.
В качестве главного вращательного элемента, в следующих инструкциях используется дрель или отдельно взятый электродвигатель. Домкрат, в представленных сборках, выполняет роль механизма подъема и опускания всего электропривода со сверлом. Для обеспечения устойчивости, сверлильный станок из домкрата располагается на массивном основании (желательно металлическом). Подробные детали обеих конструкций, описаны далее.

Инструкции по изготовлению

Сборка самодельных устройств в домашних условиях, практически всегда подразумевает уникальность конструкции, основанной на комбинации доступных деталей. Обычно, используется то, что есть в наличии или может быть куплено за относительно низкую цену (трубы, уголки, швеллера). Чтобы раскрыть тему более подробно, представляем 2 варианта инструкций, описывающих, как сделать сверлильный станок своими руками из домкрата, который используется в качестве стойки.

Сверлильный станок из винтового домкрата и дрели

Первый вариант исполнения изделия предельно прост и требует базовых навыков для сборки. Устройство основывается на обыкновенной дрели, штатном домкрате ВАЗ 2101-07 и мелких металлических компонентах. Скорость подачи и подъема сверла, достаточно медленная, но сила упора в заготовку, весьма высокая. Конструкция стойки и крепежа интуитивно понятна, но требует повышенной точности и аккуратности при сборке.
Требуемые материалы:

1. Труба с наружным Ø 50 мм, длиной 550 мм (для направляющей).
2. Труба с внутренним Ø 50 мм, длиной 170 мм (для кронштейна, перемещающегося по направляющей).
3. Муфта водопроводной трубы Ø 50 мм (для крепления дрели).
4. Уголок 40×40, толщиной 3 мм (для ушей стягивания муфты).
5. Гайки и болты (для стягивания ушей муфты и крепления домкрата к основанию).
6. Отрезок металлической пластины, толщиной от 3-х мм (для соединения кронштейна с домкратом и крепежом дрели).
7. Массивная металлическая пластина: 400x300x10 мм (для основания станка).

Перечисленные компоненты указаны в качестве примера рабочего набора, из которого можно собрать точный сверлильный аппарат. Если конкретную деталь найти не получается, её можно заменить схожей по свойствам и прочности. Например, вместо круглых труб, вполне подойдут профильные, квадратные. Главное – понять общий принцип, а смекалка заполнит пробелы списка доступными материалами. Переходим к сборке.В первую очередь, следует убедиться в отсутствии люфтов упора домкрата. Если биение сильное, штатный бегунок можно слегка нарастить полосками металла, или припоем. Для достижения максимальной точности, можно сварить новый бегунок с требуемыми размерами. Вместо упора, к подвижной части приваривается, металлическая пластина, соединяющая домкрат с кронштейном.
Подвижный крепеж (кронштейн) для дрели, изготавливается из отрезка трубы с внутренним диаметром в 50 мм, который соединяется с муфтой при помощи металлической пластины. Сама муфта, в которую зажимается дрель, разрезана на 2 равные половины, по краям которых приварены уши из уголков с просверленными отверстиями, в которые продеваются болты для стяжки.
Установка домкрата и направляющей трубы с наружным диаметром в 50 мм, выполняется в сборе (кронштейн должен находиться на направляющей). Труба располагается по середине плиты основания станка, ближе к краю, а домкрат справа от неё (чтобы было удобно крутить ручку). Для удобства калибровки, данные детали к станине лучше прикрутить. К основанию трубы, можно приварить фланец, отрезок металла или уголки.
Финальным этапом изготовления стойки, будет точная калибровка направляющей с установленной дрелью. Необходимо добиться точного угла в 90° между сверлом и основанием, с боковой и передней части станка. При необходимости, можно подложить под направляющую трубу, несколько слоев фольги.
Таким незамысловатым способом, может быть изготовлена стойка для дрели из домкрата своими руками. Обзор готового устройства, с исчерпывающими комментариями автора, представлен в следующем видеоролике.

Из ромбического домкрата и электродвигателя

Второй вариант самодельного сверлильного станка основан не на готовой дрели, а на отдельно взятом электродвигателе от стиральной машины. В качестве регулируемой стойки используется ромбический домкрат. Представленная конструкция не обладает идеальной точностью, но отлично демонстрирует общую концепцию устройства, которую легко доработать, усилив и увеличив мощность. Главный плюс такого станка заключается в простоте сборки, и дешевизне комплектующих.
Требуемые компоненты:

1. Ромбический домкрат
2. Электродвигатель от 300 ватт
3. Сверлильный патрон
4. Соединительная муфта или шлицевая втулка (для крепления патрона на вал двигателя)
5. Массивная железная пластина (для основания станка)
6. Рукоятка или штурвал (для удобной регулировки высоты сверла)
7. Тумблер или клавишный переключатель (для запуска и остановки мотора)
8. Тонкий листовой металл (для изготовления защитного корпуса привода)
9. Болты и гайки (для крепления верхней части к домкрату)

Процесс изготовления данной самоделки подразумевает использование двигателя вместе со штатной монтажной пластиной, на которую он крепится в корпусе стиральной машины. Автор не стал снимать и переставлять привод с ременной передачей на другую площадку, а использовал стандартную (в ней основная причина биения). В качестве верхней опорной площадки для мотора, рекомендуется использовать металл, толщиной от 3-х мм, усиленный уголками.
Соединение верхней площадки с домкратом, можно выполнить при помощи сварки или болтов. Рекомендуется устанавливать ромбический подъемник в перевернутом виде, так как нижняя площадка у него имеет большую площадь и не будет забирать полезное пространство в рабочей зоне.
Объединив домкрат с верхней площадкой, можно переходить к установке сверлильного патрона на вал мотора. Автор изделия использует штатную втулку со шлицами, на которую приварен болт. Патрон накручивается на болт и контрогается. Если у вас в наличии нет подходящей втулки, можно приобрести копеечную соединительную муфту, заранее измерив диаметр вала и патрона.
Следующим шагом, упор домкрата приваривается к массивной железной пластине (основанию). Перед фиксацией, следует вставить сверло в патрон и расположить его точно перпендикулярно нижней площадке.
Для удобства эксплуатации, станок необходимо оснастить переключателем и рукояткой для вращения винта. Чтобы защитить электропривод от пыли и грубого физического воздействия, можно изготовить короб из тонкого листового металла по габаритам верхней площадки.
Устройство в данном исполнении может использоваться для повышения точности и облегчения сверления заготовок из дерева и металла, толщиной до 3-х мм. Изделие обладает потенциалом, который можно реализовать, имея четкое понимание, как сделать сверлильный станок из домкрата своими руками. Видео, представленное ниже, демонстрирует процесс сборки в более наглядном формате, но без русскоязычных комментариев.

Сохраните эту страницу в своей соц. сети и вернитесь к ней в любое время.

Как сделать сверлильный станок из домкрата и двигателя стиралки

Двигатель и редуктор от старой стиральной машины с вертикальным барабаном можно использовать для изготовления сверлильного станка. Применение этих деталей делает процесс сборки очень простым и дешевым, поскольку они закреплены на монтажной пластине, которая может использоваться как часть рамы станка.

Основные материалы:

• винтовой ромбовидный домкрат;
  
• двигатель и редуктор стиральной машины с монтажной пластиной;
  
• втулка со шлицами от активатора стиральной машины;
  
• сверлильный патрон;
  
• тяжелая стальная пластина для изготовления подошвы;
  
• маховик подачи станка;
  
• клавишный выключатель.

Изготовление сверлильного станка

Из стиральной машины с вертикальным барабаном нужно снять монтажную пластину с установленными на ней двигателем и ременной передачей. Также потребуется демонтировать втулку со шлицами под вал редуктора, которая позволяет надевать пульсатор (диск с лопастями на дне барабана).


С монтажной пластины временно снимается двигатель машинки, чтобы просверлить отверстия для крепления ромбовидного домкрата.




После этого домкрат прикручивается на 4 болта, и обратно устанавливается электромотор.
Далее нужно сделать удлинитель на вал редуктора. Его длина вместе с валом должна быть равной высоте полностью опущенного домкрата. В качестве удлинителя используется болт с соответствующей резьбой для накручивания сверлильного патрона. К его шляпке приваривается втулка со шлицами.


На вал редуктора набивается удлинитель из болта и втулки. На него наворачивается сверлильный патрон. Чтобы патрон держался надежно, его следует законтрогаить.

Полученная конструкция ставится на тяжелую стальную пластину, которая будет служить подошвой станка. Удлинитель нужно выставить вертикально, после чего сварить подошву с упором домкрата.


Завершающим этапом сборки является установка маховика подачи на регулировочный винт домкрата. Можно обойтись и без него, но с ним работать намного удобней. Чтобы состыковать винт и маховик, потребуется сварить переходник в виде тройника. В крайнем случае, если маховик стальной, то его можно просто приварить.


Также не помешает поставить на станок клавишный выключатель, чтобы не вставлять каждый раз вилку в розетку. В целях безопасности нужно закрыть кожухом из жести приводной ремень между редуктором и двигателем.

Полученный станок благодаря ромбовидному домкрату имеет плавную регулировку опускания, что удобно. При этом есть и недостаток в виде биения на конце сверла, что вызвано износом редуктора, но если удлинитель сварен ровно, то оно будет приемлемым.

Смотрите видео

Как сделать самодельный сверлильный станок своими руками

В широком перечне слесарных работ сверловка, пожалуй, является наиболее простой и доступной каждому операцией. Как правило, на производстве, сверлильные работы осуществляются при помощи различных сверлильных станков.

Содержание

В зависимости от выполняемых задач это могут быть и самые обычные одношпиндельные агрегаты, и многофункциональные мультишпиндельные станки с числовым программным управлением.

Самодельные настольные сверлильные станки

Однако не будем отвлекаться на описание всевозможных промышленных сверлильных установок, тем более что домашнего мастера, для кого и предназначена данная статья, едва ли заинтересуют тонкости конструкции универсального вертикального сверлильно-расточного автомата. А вот конструкция простейшего самодельного сверлильного станка, который можно собрать из подручного материала в домашних условиях, заинтересует всякого «рукастого» мастера.

Для выполнения сверлильных работ в домашних условиях, в большинстве случаев, достаточно иметь обычную электродрель.

Однако при выполнении работ, требующих большой точности или высверливания множества отверстий малого диаметра, что особо актуально для радиолюбителей при изготовлении печатных плат, потребуется сверлильный станок, так как электродрель не обеспечит ни должной точности, ни качества сверления.

Безусловно, сегодня в любом специализированном магазине продается множество моделей различных станков, в том числе, и сверлильных, предназначенных для использования в условиях домашних мастерских. Однако, стоимость у них немалая, и далеко не каждый может позволить себе подобную покупку, тем более что при наличии определенных навыков и желания простейший сверлильный станок можно изготовить самостоятельно.

Наиболее распространенными типами самодельных сверлильных станков являются:

• Сверлильные станки на основе электродрели
• Сверлилные станки на основе асинхронного двигателя от бытовых электроприборов

Рассмотрим в общих чертах технологию изготовления каждого из этих станков.

Сверлильный станок на основе электродрели

Благодаря простоте изготовления сверлильные станки на основе электродрели наиболее часто можно встретить в домашних мастерских.

Вес электродрели небольшой, поэтому для изготовления вертикальной стойки не потребуется каких-либо особо прочных материалов, ее можно сделать даже из досок или древесно-стружечной плиты.

Конструкция сверлильного станка состоит из 4 основных элементов:

1. Основание (станина)
2. Вертикальная стойка или брус
3. Механизм подачи
4. Электродрель

К выбору основания станка, станине, следует подойти особо серьезно. Чем массивнее она, тем меньше вибрации будет ощущаться при работе. Если в вашем хозяйстве сохранился старый фотоувеличетель для проявки снимков, его можно после небольшой доработки приспособить в качестве основания со стойкой. В случае же, если ничего, что можно бы было приспособить в качестве станины со стойкой у вас не нашлось, этот элемент можно изготовить из мебельной плиты толщиной не менее 20 мм.

При креплении стойки к станине крайне важно получить прямой угол, так как от этого будет зависеть точность и качество сверления. К стойке при помощи шурупов следует закрепить две направляющие, вырезанные из металлических полос, по которым передвигается вверх и вниз колодка, к которой и крепится дрель. Колодку следует изготовить таким образом, чтобы с помощью металлических хомутов можно было плотно зажать дрель.

Для снижения вибрации, между корпусом электродрели и колодкой можно установить резиновую прокладку. Движение по вертикали колодки с дрелью осуществляется при помощи рычага. Для обеспечения удобства работы механизм подачи следует оснастить достаточно мощной пружиной, которая могла бы приводить в исходное положение колодку с дрелью. Один конец пружины будет упираться в колодку, а другой в неподвижный брус, который следует установить на стойке.

В случае если дрель не будет использоваться автономно, для большего удобства можно разобрать ее переключатель и установить кнопку включения-выключения непосредственно на станине.

Сверлильные станки на основе асинхронного двигателя

Во многих домашних мастерских найдутся различные электродвигатели, сохранившиеся после выработки ресурса электроприборов. Для изготовления сверлильного станка наиболее подходящим будет асинхронный электродвигатель, который устанавливается на стиральных машинах барабанного типа.

Следует сказать, что конструкция подобного станка значительно сложнее выше рассмотренной конструкции с использованием электродрели. Помимо прочего, мотор от стиральной машины довольно тяжелый, что создает повышенную вибрацию и требует обязательной установки мошной стойки.

Для уменьшения вибрации следует расположить двигатель как можно ближе к стойке или подобрать довольно увесистую, мощную станину.

Однако следует учесть, что при расположении двигателя близко к стойке, конструкция значительно усложняется, так как возникает необходимость установки шкивы с ременной передачей. При сборке следует по возможности, максимально точно подогнать все детали, так как от этого будет зависеть работоспособность станка.

Для изготовления конструкции шкивы потребуется:

1. Шестигранник
2. Стальное зажимное кольцо
3. Два подшипника
4. Два обрезка тонкой трубки, одна из которых с внутренней резьбой
5. Шестерня

Подвижную часть механизма можно изготовить из шестигранника, трубки соответствующего размера, зажимного кольца, подшипников, трубки с нарезной внутренней резьбой к которой будет крепиться патрон. Шестигранник является элементом передаточного механизма, на который надевается шкив.

Для обеспечения надежного соединения с шестигранником, на торцах трубки делаются глубокие надпилы. На трубку вбивается сжимающее кольцо и подшипники. Необходимо добиться того, чтобы элементы конструкции крепились друг к другу очень плотно, в противном случае, конструкция станет разрушаться от вибрации.

Для изготовления регулировочной системы станка потребуется труба с надпилами соответствующего размера и шестерня, зубья которой должны свободно проникать в надпилы на трубе. Чтобы не ошибиться с местами надпилов на трубе и их размером, следует на трубе раскатать пластилин и повести по ней шестерней. Длина трубы-лесенки должна соответствовать высоте, на которую необходимо поднимать патрон со сверлом. Ось с шестигранником впрессовывается в трубу с прорезями.

Описанная выше конструкция довольно сложна в исполнении, и, не будем лукавить, изготовить ее сумеет далеко не всякий. Поэтому, проще всего, при изготовлении станка с асинхронным двигателем, подобрать мощную стальную станину и собрать станок по аналогии с агрегатом с электродрелью. Правда, полностью избежать вибрации, в любом случае, не удастся, и рассчитывать на получение отверстий особо точного размера при использовании данного агрегата не приходится.

Безусловно, в этой статье указаны лишь общие принципы изготовления самодельных сверлильных станков, и она не может служить руководством к действию. Поэтому прежде чем приступить к сборке станка, рекомендуется ознакомиться с чертежами различных конструкций.

Помимо того, радиолюбителям, которые, как правило, высверливают в печатных платах отверстия крайне малого диаметра, рекомендуется собрать указанные конструкции в миниатюре, заменив электродрель микроэлектродвигателем. Вкупе с регулятором напряжения, микроэлектродвигатель позволит получать практически идеальные отверстия. Пример постройки такого станка можно увидеть ниже на фото.

4 простых способа сделать скучную работу интересной

Dreams – Таинственный, сбивающий с толку, открывающий глаза, а иногда и кошмарный ад. Мечты – это все это и многое другое.

Вот 20 удивительных фактов о снах, о которых вы, возможно, никогда не слышали:

Факт №1: вы не можете читать во сне или определить время

Если вы не уверены, спите вы или нет, попробуйте прочитать что-нибудь. Подавляющее большинство людей не умеют читать во сне.

То же самое и с часами: каждый раз, когда вы смотрите на часы, они показывают другое время, и кажется, что стрелки на часах не двигаются, как сообщают осознанные сновидцы.

Факт № 2: Осознанные сновидения

Существует целая субкультура людей, практикующих то, что называется осознанными или осознанными сновидениями. Используя различные методы, эти люди якобы научились контролировать свои сны и делать удивительные вещи, такие как летать, проходить сквозь стены, путешествовать в разные измерения или даже назад во времени.

Хотите научиться управлять своими мечтами? Вы можете попробовать эти советы:

Осознанные сновидения: вот как вы можете контролировать свои мечты

Факт № 3: Изобретения, вдохновленные снами

Сны стали причиной многих величайших изобретений человечества. Вот несколько примеров:

• Идея для Google – Ларри Пейдж
• Генератор переменного тока -Tesla
• Форма двойной спирали ДНК – Джеймс Уотсон
• Швейная машина -Elias Howe
• Таблица Менделеева – Дмитрий Менделеев

… и многое, многое другое.

Факт №4: Предчувствие снов

Есть несколько поразительных случаев, когда людям действительно снились вещи, которые происходили с ними позже, точно так же, как они мечтали.

Можно сказать, что они заглянули в будущее, или это могло быть просто совпадением. Факт остается фактом: это очень интересные и причудливые явления. Вот некоторые из самых известных снов-предчувствий:

• Авраам Линкольн видел во сне Его убийство
• Многим жертвам 11 сентября снились сны, предупреждающие их о катастрофе
• Мечта Марка Твена о кончине брата
• 19 подтвержденных предсказательных снов о катастрофе Титаника

Факт № 5: Сонный паралич

Ад реален, и это называется сонным параличом.Это настоящие кошмары. В детстве я страдал от сонного паралича и могу подтвердить, насколько это ужасно.

Две характеристики сонного паралича – это неспособность двигаться (отсюда и паралич) и ощущение крайне злого присутствия в комнате с вами. Это не похоже на сон, а на 100% реальность. Исследования показывают, что во время приступа у людей, страдающих сонным параличом, наблюдается подавляющая активность миндалины. Миндалевидное тело отвечает за инстинкт «бей или беги» и эмоции страха, ужаса и беспокойства.Достаточно сказано!

Факт № 6: Расстройство быстрого сна

В состоянии быстрого сна (быстрое движение глаз) ваше тело обычно парализовано. Однако в редких случаях люди воплощают в жизнь свои мечты. В результате были сломаны руки, ноги, сломана мебель и, по крайней мере, в одном зарегистрированном случае сгорел дом.

Факт № 7: Сексуальные сны

Научно названное «ночное опухание полового члена» – явление, очень хорошо задокументированное. Говоря неспециалистами, это просто означает, что вы чувствуете одышку во время сна.Собственно, исследования показывают, что у мужчин за один сон бывает до 20 эрекций.

Факт № 8: Невероятные лунатики

Лунатизм – очень редкое и потенциально опасное нарушение сна. Это крайняя форма расстройства быстрого сна, и эти люди не просто разыгрывают свои мечты, но отправляются в настоящие приключения по ночам.

Ли Хэдвин по профессии медсестра, но в своих мечтах он художник. Буквально. Он «рисует» великолепные портреты, о которых потом не вспоминает.Странные “приключения” лунатизма включают:

• Женщина, занимающаяся сексом с незнакомцами во время лунатизма
• Мужчина, проехавший 22 мили и убивший своего двоюродного брата во время лунатизма
• Лунатик, который вышел из окна с третьего этажа и едва выжил

Факт № 9: Сонный наркотик

На самом деле есть люди, которым так нравятся сны и сны, что они никогда не хотят просыпаться. Они хотят продолжать мечтать даже днем, поэтому они принимают запрещенный и чрезвычайно мощный галлюциногенный препарат под названием диметилтриптамин.На самом деле это всего лишь изолированная и синтетическая форма химического вещества, которое наш мозг вырабатывает естественным образом во время сна.

Факт № 10 Ловец снов

Ловец снов – один из самых известных символов американских индейцев. Это свободная паутина, сплетенная вокруг обруча и украшенная священными предметами, предназначенными для защиты от кошмаров.

Факт №11: Повышенная мозговая активность

Вы могли бы связать сон с тишиной и покоем, но на самом деле наш мозг более активен во время сна, чем днем.

Факт № 12: Творчество и мечты

Как мы упоминали ранее, сны ответственны за изобретения, великие произведения искусства и, как правило, просто невероятно интересны. Они также «заряжают» нашу креативность.

Ученые также говорят, что ведение дневника сновидений помогает развитию творческих способностей.

В редких случаях REM-расстройства люди вообще не видят сны. Эти люди страдают от значительного снижения творческих способностей и плохо справляются с задачами, требующими творческого решения проблем.

Факт № 13: Домашние животные тоже мечтают

Наши животные-компаньоны тоже мечтают. Посмотрите, как спят собака или кошка, и вы увидите, что они двигают лапами и издают звуки, как будто они за чем-то гонятся. Давай, приятель!

Факт № 14: Вы всегда мечтаете – просто не помните

Многие люди утверждают, что им вообще не снятся сны, но это неправда: все мы мечтаем, но до 60% людей не помнят их мечты на всех.

Факт №15: Слепые тоже мечтают

Слепые люди, которые не родились слепыми, видят образы во сне, а люди, рожденные слепыми, вообще ничего не видят.Они по-прежнему мечтают, и их сны столь же интенсивны и интересны, но они затрагивают и другие чувства, помимо зрения.

Факт №16: Во сне вы видите только лица, которые вам уже знакомы.

Доказано, что во сне мы можем видеть только лица, которые мы видели в реальной жизни раньше. Так что будьте осторожны: эта пугающая старушка рядом с вами в автобусе может оказаться в вашем следующем кошмаре.

Факт № 17: Сны имеют тенденцию быть отрицательными

Удивительно, но сны чаще бывают отрицательными, чем положительными.Три наиболее часто описываемых эмоции, испытываемых во сне, – это гнев, печаль и страх.

Факт № 18: Несколько снов за ночь

Вы можете видеть до семи разных снов за ночь в зависимости от того, сколько у вас циклов REM. Мы видим сны только во время фазы быстрого сна, и в среднем человек видит сны от одного до двух часов каждую ночь.

Факт №19: Гендерные различия

Интересно, что 70% всех персонажей мужского сна – это другие мужчины, но женский сон включает в себя равное количество мужчин и женщин.Также мужские сны содержат намного больше агрессии. И женщины, и мужчины одинаково часто мечтают о сексуальных темах.

Факт №20: Не все мечтают в цвете

До 12% людей мечтают только в черно-белых тонах.

Рекомендуемое фото: Unsplash через unsplash.com

5 творческих способов сделать скучные темы красивыми

Одна из моих самых скучных работ – писать обложки для научных книг в издательстве. Работа была хороша, но мало что можно сделать, чтобы жидкостная хроматография или макромолекулярная кристаллография звучали потрясающе.К сожалению для писателей, это не оправдание написанию контента, который усыпляет читателей.

Мы все хотели бы написать следующую кампанию Coca-Cola, но пока некоторые из нас должны придерживаться написания контента, охватывающего менее чем ослепительные темы. Во многих случаях клиент ожидает, что вы будете знать, как сделать тему интересной. Если вы готовы принять вызов, это можно сделать. Вот пять способов превратить вашу скучную тему в блестящий контент.

1. Узнайте больше по теме.

Одна из причин, по которой я не мог сделать научную чепуху интересной на моей прошлой работе, заключается в том, что я недостаточно хорошо ее понимал, чтобы выразить это своими словами. Пусть это станет уроком для любого профессионала в области написания контента – знайте, что вы пишете.

Если вы не увлекаетесь автомобилями, карбюраторы могут показаться самой скучной темой в мире. Но исследования показывают, что чем больше вы о чем-то знаете, тем это вам интереснее. Таким образом, если вы начнете исследовать темы, которые обычно вас не интересуют, эти темы вызовут с вашей стороны больший интерес, что побудит вас узнать больше, что поможет вам научиться писать о них убедительно.

2. Выберите угол, который понравится каждому.

Seinfeld стал классикой, потому что он не был ни о чем, но это было то ничто, с которым мы все сталкивались, от ожидания столика в китайском ресторане до раздражения на вечеринках по случаю дня рождения на рабочем месте. Используйте этот подход, когда ищете способ сделать скучную тему интересной.

Хорошее написание контента требует умения общаться с вашими читателями, поэтому говорите о теме так, как если бы она вас коснулась.Если вам нужно написать о механизмах действия раздражающего масла под названием урушиол, вы привлечете больше внимания, если включите анекдот о том летом, когда вы постоянно чесались от основного источника урушиола: ядовитого плюща.

3. Подключите тему к сегодняшним заголовкам.

Большинство американцев не очень заботятся о количественном смягчении. Однако после рецессии 2008 года их уши оживились, когда Федеральная резервная система заговорила об этом как о способе стимулирования экономики. Если вы хотите, чтобы ваша скучная тема шипела, найдите способ связать ее с новостями дня.

На самом деле это происходит постоянно. Эксперты по инфекционным заболеваниям не получают особого внимания до тех пор, пока не вспыхнет вспышка гриппа или другого инфекционного заболевания. Тонкости уголовного права интересны только тогда, когда на Court TV идет нашумевший судебный процесс об убийстве. Чтобы сделать ваш контент таким же популярным, отсканируйте документы на предмет увлекательной истории и соедините ее со своим контентом.

4. Найдите способ привлечь читателя к участию.

Учителя и профессора колледжей осознали, что их лекции не доходят до студентов.Они не принимают это на свой счет; они просто знают, что люди не так хорошо реагируют на односторонний разговор. Когда дело доходит до написания контента, скучные темы становятся намного менее скучными, когда читатели могут принять участие в обсуждении.

Очевидно, что вам нужно написать содержание, поэтому напишите его, чтобы читатели побудили принять участие. Включите интерактивный опрос, в котором читатели должны дать подробные ответы на вдумчивые вопросы. Попросите их пройти короткую викторину после каждого раздела, прежде чем они смогут перейти к следующему.Если читатели являются частью темы, они с большей вероятностью обратят внимание.

5. Сделайте тему более наглядной.

Вы помните те диафильмы, где вы наблюдали, как анимированная фигура ест еду, а затем переваривает ее? Это был способ режиссера сделать процесс пищеварения более интересным. К счастью, вы никогда не слишком стары, чтобы оценить видео или фото, представляющие скучную тему в визуальном контексте.

Инфографика

– отличный способ показать долгосрочные тенденции, региональную или демографическую разбивку, а также другие представления сухих статистических данных.Если вам нужно описать долгий и сложный процесс, пропустите набор текста и вместо этого нарисуйте раскадровку. Когда скучную тему сложно усвоить, наглядное пособие облегчит понимание и сделает ее более интересной.

В идеальном мире работа по написанию контента всегда будет сосредоточена на блеске и гламуре. Однако до этого дня выполняйте следующие действия, чтобы добавить немного блеска и гламура к повседневным темам ».

Как сделать скучные задания УДОВОЛЬСТВИЕМ! – @jairekrobbins

Несомненно, есть вещи, которые вы делаете, чего боитесь.Может быть, это прачечная, может быть, это посуда, может быть, это решение ИТ-проблем … полный слив энергии, верно?

Что ж, у меня для вас хорошие новости – на этой неделе мы сосредоточимся на том, как влюбиться в скучные задачи. Я обещаю, что это изменит правила игры!

Так зачем тратить время на разговоры о том, как влюбиться в скучные задания?

Потому что, если вы предприниматель, или сотрудник, или родитель, или брат, или сестра, или супруг, неизбежно будут что-то, что вы делаете на протяжении всей своей жизни, что вам не обязательно любить и / или находить скучным.

По словам Анджелы Дакворт, исследовательницы, написавшей книгу под названием «Упорство», «упорство» – это сочетание страсти и настойчивости, которое позволяет людям добиваться успеха с течением времени.

Она пошла провести исследование, чтобы выяснить, что заставляет выпускника Вест-Пойнта или кого-то из лучших лучших школ в этой категории преуспевать, успешно выпускаться и делать это, а других людей терпеть неудачу, сдаваться и падать там. И она поняла, что есть что-то, что называется стойкостью – стойкость – это сочетание страсти и настойчивости, которое длится долгое время.

Теперь она говорит об одном из четырех психологических факторов, сегодня мы собираемся сосредоточиться на одном, который заставляет кого-то терять твердость, отказываться от своей страсти или настойчивости, когда их задача становится скучной. Они теряют интерес, им скучно пытаться делать то, что им нужно.

Итак, сегодня у меня есть 3 совета, которые помогут убедиться, что чем бы вы ни занимались, это никогда не станет скучным. Возьмите копию рабочего листа, который мы сделали для вас (ниже), и следите за заполнением пустых полей.

Загрузить этот выпуск (щелкните правой кнопкой мыши и сохраните)

В центре внимания – награды

1. Первое, что вы хотите сделать, чтобы никогда не скучать, работая над важным проектом или преследуя свою цель, – это сосредоточиться на вознаграждении , которое вы получите от этого опыта.Вот что мы хотим разделить на категории: номер один, сосредоточьтесь на – пустом месте – наградах за опыт.

О чем мы говорим, когда говорим о наградах? Есть и то, и другое – и если вы хотите заполнить следующую пару пробелов, – есть внутренние награды, внутренние факторы, которые важны для вас. Вещи, которые вы цените, и если вы сможете оставаться последовательными, то сможете достичь и оставаться в соответствии с этими внутренними наградами, нематериальными активами и эмоциональными чувствами, которые важны для вас.С ценностями, которые вы считаете важными, вы будете соответствовать этим вещам.

Также есть внешние награды – вещи, материальные вещи, металл, машина, самолет, дом, вещи, которые вы хотите, деньги. Что бы это ни было, это внешние факторы.

Марк Дивайн отвечает за SEALFIT в Сан-Диего, Калифорния, он был бывшим морским котиком и финишировал лучшим в своем классе. У этого парня хватка твердости, он номер один в своей группе по обучению тюленей.Теперь, по его словам, внутренние мотиваторы всегда сильнее внешних. Итак, я хочу, чтобы вы уравновесили это; в следующем абзаце этого рабочего листа я хочу, чтобы вы записали и обдумали 80-20: 20% внешних вознаграждений – машины, деньги, дома, вещи, власть, престиж, что угодно, и 80% внутренних вознаграждений. Так что сбалансируйте их для себя. Придумайте, допустим, мы собираемся придумать всего 10 наград, 2 внешних награды, которые вы получите, оставаясь сосредоточенными и выполняя эту скучную задачу, и 8 внутренних наград.

Причина, по которой большинство людей борется, в том, что вы можете сами это найти. Они могут предложить 20 внешних наград, которые они хотят, но могут предложить только 1 или 2 внутренних награды. Вот почему это скучно, потому что за выполнение этой конкретной задачи не прилагается достаточного внутреннего вознаграждения. Поэтому убедитесь, что вы сбалансировали это в своем рабочем листе.

Постоянное и непрекращающееся улучшение

2. Многие люди находят что-то скучным, потому что у них нет философии «постоянное и непрекращающееся улучшение» .Вместо этого у них есть установка на данность. Есть книга Кэрол Двек под названием Mindset. Она говорит о разнице между установкой на рост и установкой на данность. Установка на рост стремится к росту, стремится учиться и добиваться большего, делая «скучные» задачи более сложными и увлекательными.

Итак, вы хотите быть уверены в том, что у вас есть установка на рост, и вы хотите постоянного и непрекращающегося улучшения. Итак, вы хотите выяснить прямо сейчас на рабочем листе, какова ваша философия того, как вы будете выполнять эту скучную задачу.

Вы верите, что это так, и нет возможности когда-либо улучшить его? Или вы верите, что это ваша философия или новая философия, которую вы можете создать – вот почему мы оставили там пустую строку – новую философию, которую я могу улучшить, я улучшу, я собираюсь улучшить.

Итак, какова ваша философия улучшения? Потому что, если вы верите, что всегда есть возможности для совершенствования, я хочу сказать вам, как вы можете справиться с этой скучной задачей так, чтобы она была по-настоящему увлекательной? Улучшите процесс либо процедурно – как вы это делаете физически, – либо свое восприятие – как вы воспринимаете происходящее.Но вы можете скорректировать свое восприятие или свою процедуру

– PS: если вы хотите узнать больше об этом, на экране должна появиться статья в Google «Влюбись в тяжелую работу» Джейрека Роббинса и статья Huffington Post, которую мы написали много лет назад. Прочтите мое путешествие по любви к скучной задаче под названием «Укладка пиломатериалов для летней работы, которую я выполнял в Канаде». Так что прочтите об этом.

Возвращаясь сюда, для постоянного непрекращающегося улучшения, вы можете настроить восприятие – то, как вы это видите – или процедуру – как вы это делаете – чтобы сделать это увлекательным.Занимайтесь собой.

Игра из пяти

3. Это способ сделать вещи действительно захватывающими и забавными. Это называется игрой из пяти . Что это значит? Испытайте себя, как ребенок. Бьюсь об заклад, ты не сможешь заниматься десять дней подряд. Спорим, ты не выиграешь, если я буду участвовать в гонке против тебя. Ставка, соревнование, игра из пяти – сколько дней подряд вы можете провести, прежде чем промахнетесь, а затем придется начинать заново. Посмотри, сможешь ли ты побить свой собственный рекорд. Но мыслительный процесс добавления этой игры пяти увлекательных подходов, которые создают задачу, теперь превратился в соревнование с вами или другими, если вы хотите включить других.Это делает его интересным и увлекательным.

Так что получайте удовольствие, загрузите рабочий лист и задайте там вопросы. Заполните все это, используйте это как руководство, чтобы взять скучные вещи, сделать их захватывающими, надрать задницу и вернуть немного твердости на свою сторону.

Для вашего успеха,

Jairek

10 способов быть менее скучными и, возможно, даже весело | Карен Ниммо | На диване

Вот несколько способов поднять себе настроение.Если вы не считаете себя скучным (или не знаете), пройдите тест здесь. Вы можете быть удивлены (или испуганы).

1. Сделайте свои цели пикантными.

Проверьте, к чему вы стремитесь в этом месяце, в этом году и в жизни. Если ваши цели вызывают у вас усталость и скуку, значит, вы, вероятно, устали и устали от жизни, устали и скучны. Выбросьте список и создайте новый, полный вещей, которые вас зажигают.

2. Бросьте крутой акт.

Если вы встаете для того, чтобы публиковать селфи с воздушной щеткой и согласовывать все, что вы говорите и делаете, с вашим личным брендом, уходите, вы заставляете нас зевать.Не относись к себе так серьезно. Вы не так круты, как думаете – никто.

3. Рассказывайте истории, но знайте, когда остановиться.

Рассказ отличной истории сделает вас магнитом для людей. Незнание, когда остановиться, приведет к обратному. Знайте разницу.

4. Прячьте телефон от себя.

Видимые телефоны создают у окружающих впечатление, что вы предпочли бы быть где-то в другом месте. Или вы ждете, что вам позвонит кто-нибудь круче. Мы все виноваты в этом, но как только вы преодолеете беспокойство, связанное с офлайн, отсутствие телефона поможет вам сосредоточиться на настоящем моменте.

5. Инициируйте что-нибудь. ЧТО-НИБУДЬ.

Встань с дивана. Когда в последний раз вы придумывали какое-то спонтанное занятие для вас и вашего партнера / семьи / друзей, а затем доводили его до конца? Удивите их, и они посмотрят на вас свежим взглядом.

6. Снимите намордник.

Выскажите свое мнение; постарайтесь запереть своего внутреннего критика в клетку. Даже если вы боретесь с застенчивостью или социальной тревогой, рискните незначительно. Вы не можете прожить жизнь, говоря все правильные вещи и чтобы все любили вас – даже близко – так что вступайте в игру прямо сейчас.

7. Крутите свои распорядки.

Не будь одним и тем же старым, одним и тем же старым каждый день. Измени это. Достаточно сказано.

8. Делайте (или пробуйте) интересные вещи.

Это даст вам возможность поговорить об интересных вещах. Это даст людям повод спросить вас. В основном это даст вам больше инвестиций в вашу собственную жизнь – и это волнение будет излучаться через вас.

9. Заведите где-нибудь разговор.

Будьте любопытны. Когда разговариваете с кем-нибудь, дождитесь его ответа и возьмите его где-нибудь, что касается НИХ.Тогда сделай это еще раз. Все дороги не должны вести к самому себе.

10. Улыбнись.

Я знаю, что мне говорят улыбаться – это снисходительно. Но когда вы видите, как кто-то смеется и улыбается в этом мире, человеческая природа хотеть этого. Также улыбаться очень и очень легко. Почему бы сначала не заняться простыми вещами?

Как развлечься в скучный день | автор: Kate Dames

Итак, вы сделали рывок, вырвались из группы и начали свой собственный бизнес. Вы хотели повеселиться.Больше свободы. Больше контроля.

И все же вот ты король своего маленького (или большого) замка (или двух, трех или десяти), и все же чего-то не хватает. Волнение от стартапа превратилось в скучную повседневную жизнь. Каждый день кажется предсказуемо похожим на предыдущий.

Одиночество наступает, даже если вы окружены людьми. Скука постоянно стучится в вашу дверь, даже если вы каждый день много работаете, чтобы избежать этого, будучи максимально занятыми.Вы начинаете новый проект. Найдите нового клиента. Заведите нового друга. Надеюсь уйдет Скука . Но это не так. Даже «новизна» стала скучно предсказуемой. Тогда Гнев приходит в гости и отказывается уходить. Он отгоняет некоторых старых знакомых, но вы извиняюще приглашаете их вернуться. Затем Виновный появляется за чашкой чая и Позор и Отчаяние ненадолго показывают свое лицо, прежде чем снова скрыться.Каждый раз, когда в вашу дверь стучат, вы с нетерпением надеетесь, что это Радость или Счастье , но это Депрессия и Разочарование .

Что теперь? Как сделать скучный распорядок веселым? Как пригласить Joy и Happiness стать вашими друзьями?

Есть пословица, что голодному можно дать рыбу и накормить в течение дня.Или вы можете научить их ловить рыбу. Этот пост пытается дать и то, и другое. Во-первых, научим вас ловить рыбу, во-вторых, несколько конкретных примеров, которые вы можете сразу же попробовать.

Чтобы превратить скучное занятие в развлечение, нужно понять 3 вещи:

1. Развлечение – это внутренняя работа.

Никто или ничто не может сделать вас счастливыми. Внешние источники счастья, будь то новая игрушка, новые отношения, новая карьера или проект, временны.

Если вы гонитесь за счастьем на за пределами , пора сменить направление и пойти внутрь.Потому что счастье – это работа внутри .

2. Эмоции – посланники вашей души.

Это ваш внутренний GPS, который постоянно ведет вас к счастью. Научитесь понимать смысл своих эмоций и найти способ удовлетворить свои потребности.

Эмоции должны меняться, и чем раньше вы прислушаетесь к его сообщению, тем скорее прекратится нытье. Не игнорируйте это, попытайтесь понять смысл.

Одиночество – это потребность раскрыться и подключиться к .Желание быть уязвимым и делиться скрытыми частями себя. Это не то же самое, что быть одному. Дело не в том, чтобы делить пространство и время с кем-то или чем-то. Это не окружение людьми.

Он пытается попросить вас лично присутствовать с . Чем больше вы пытаетесь оттолкнуть или игнорировать одиночество, тем громче оно будет взывать о внимании. Чем дольше и вдумчивее вы сидите с одиночеством, чувствуя его сильнее, тем скорее оно исчезнет. Одиночество пытается посоветовать вам проводить больше времени с , вы, , меньше времени с другими людьми и вещами.Он просит вас почувствовать, что такое внутри – хорошее и плохое.

Скука , напротив, указывает на то, что пора двигаться дальше. Пора изменить. Пора брать на себя обязательства. Вам не будет скучно, когда вы полностью заняты чем-то (или увлечены).

Когда вы узнаете или испытаете что-то новое, это будет увлекательно, а не скучно. Вам становится скучно, когда вы овладеваете навыком или если он вам не нужен (больше).

Гнев , который часто появляется как спутник Скука , пытается подтолкнуть вас вперед. Чтобы заставить вас действовать. Чтобы заставить вас двигаться. Даже если это означает сжигание мостов или временное создание дисгармонии. Изменения могут произойти только путем разрушения старых моделей и создания новых. Это требует временного хаоса и дискомфорта.

3. Веселье – это чувство. А чувство возникает в результате ваших мыслей.

Когда вы думаете, что мысль соответствует вашему истинному «я», вы чувствуете себя хорошо.Когда вы думаете, что мысль не соответствует действительности, вы чувствуете себя плохо. Без исключения. Это действительно так просто.

Не верите? Вперед, продолжать. Попробуй сам. Думайте о себе положительно, если вы знаете, что это правда. Повторите это несколько раз. Как вы себя чувствуете? Теперь подумайте о себе негативно и повторите. Вы чувствуете нисходящую спираль?

Мысль всегда на первом месте, и мысль всегда создает чувство. Загвоздка в том, что большинство ваших мыслей являются подсознательными – они скрыты за пределами вашего сознательного осознания.То, что вы не знаете, вы не знаете. Вот где ваши эмоции становятся ценными союзниками.

Хорошая новость в том, что никто – кроме вас – не может контролировать свои мысли. Практикуйте мысли, которые приносят вам радость и счастье, и почувствуйте результаты.

Итак. Достаточно сказано. Давайте приступим к практике. Что вы можете сделать сейчас , чтобы сделать свой день более увлекательным?

В моем посте «10 лучших ингредиентов развлечения» я обсуждаю, что делает что-то интересным, после критического анализа Fun с разных точек зрения и в разных контекстах.Когда вы понимаете, что делает что-то интересным, остается лишь применить это в своей жизни. Для начала вот 10 вещей, которые я делаю, чтобы сделать свой день более увлекательным:

1. Больше двигайтесь.

Оставьте машину дома и наденьте удобную обувь. По возможности ходите на работу пешком или, по крайней мере, прогуляйтесь в обеденное время. По возможности гуляйте где-нибудь на природе или там, где нет машин.

Слишком ленив? Слишком холодно? Слишком ветрено? Слишком занят? Воспользуйтесь техникой «Помидор» и через 20 минут встаньте и немного прогуляйтесь.Каждый раз, когда наступает скука, двигайтесь. Но….

2. Сюрприз, сюрприз!

Переезд тоже может надоесть. Главное – включить что-нибудь случайное в вашу прогулку, чтобы сделать ее интересной.

Исследуйте. Выбери другой маршрут. Пройдите разное время, расстояния, направления. С любопытством ищу что-то новое, чего вы никогда раньше не видели.

Однако концепция случайных входов не ограничивается только движением. Его можно применить ко всему, чтобы было веселее. Если вы ищете информацию в Google, попробуйте вариант Мне повезет, .Присоединяйтесь к группе или обсуждению, в которых вы никогда раньше не участвовали. Бросьте кости, чтобы определиться с приоритетами. Измените свое расписание, поменяв местами обычные встречи или дни. Сделайте свои выходные пятницей и субботой, а не субботой и воскресеньем.

3. Социальные связи.

Каждый день посвящайте несколько минут тому, чтобы по-настоящему общаться с людьми вокруг вас. Что касается меня, я всегда останавливаюсь у одного и того же продавца кофе по дороге в офис и провожу несколько секунд или минут, просто болтая со знакомым, дружелюбным лицом.

Когда я работаю, меня прерывают, чтобы начать разговор. В основном со знакомыми лицами. Иногда с незнакомцами.

Если ничего не помогает, позвоните другу. Или напишите им по электронной почте.

4. Стоп. Дышать.

То, как вы подключаетесь, менее важно, чем время, которое вы потратите на это. Сядьте и возьмите кофе. Присутствовать. Стоп.

Прекратите делать то, что делаете. Перестань думать о работе. Нажимайте мысленно кнопку сброса, сделайте несколько глубоких вдохов, встаньте, двигайтесь и начните снова.

5. Установите физическую доску с делами.

Виртуал – это здорово. Вы можете получить доступ ко всему где угодно и когда угодно. Но это не очень весело.

Приятно видеть результаты. Получать отзывы – это весело. Приятно ощущать прогресс. Прикосновение к чему-то осязаемому – это весело.

Ежедневно выделяйте несколько минут на создание физического списка дел, следя за тем, чтобы задачи были достаточно небольшими и достаточно реалистичными, чтобы вы могли отмечать хотя бы некоторые из них каждый день. Каждый раз, когда вы заканчиваете что-то, отмечайте это в списке дел и празднуйте, награждая себя перерывом на движение, чашкой кофе или растягиванием рук в позе победы на несколько минут.

6. Проявите любопытство.

Интересуйтесь всем. Задавайте еще вопросы. Почему это скучно? Как сделать день интереснее? Как это работает? Кто этот человек?

Даже если вы что-то делали в течение 50 лет, всегда что-то новое, чтобы узнать об этом. Подумайте еще раз о том, что вы думали, что знаете Интересуйтесь вещами, которые, по вашему мнению, очевидны. Интересно, что будет, когда…

7. Делайте осмысленный выбор.

Работаете ли вы над одним проектом или с одним клиентом, всегда можно предложить варианты.Над какой частью проекта вы бы хотели поработать? Где бы ты хотел работать? Вы встретите своего покупателя утром или днем?

Сделайте осмысленный выбор. Это заставит вас почувствовать, что все под контролем, и это приятно. Ищите варианты и каждый раз, когда вы начинаете новую задачу, сознательно выбирайте между двумя альтернативами.

8. Практикуйте кайдзен.

Быть лучше – это весело. Выберите область своей повседневной жизни, которая наиболее скучна или раздражает больше всего, и потратьте 15 минут на то, чтобы понять, как вы можете сделать это по-другому.Как можно проще. Как ты можешь сделать это лучше?

Примите меры заранее (например, если каждое утро обработка электронной почты занимает слишком много времени). Уделите несколько минут мозговому штурму над некоторыми идеями. Осуществлять. Измерьте, чтобы увидеть улучшение. Повторить.

9. Узнай что-нибудь новое.

Проницательность – это счастье. Изучение чего-то нового гарантирует чувство достижения, если это не так уж сложно. Запишитесь на курс, чтобы освоить новый навык, желательно то, что не имеет ничего общего с вашей повседневной работой.

10. Составьте список развлечений.

Потратьте время на то, чтобы выяснить, чем вам нравится заниматься, и запишите это в список. Каждый человек развлекается по-разному, и хотя основная механика одинакова, существует неограниченное количество возможных вещей, которые вы можете делать, чтобы повеселиться.

Наличие справочного списка любимых занятий – полезный ресурс, когда вы застряли. В следующий раз, когда вам станет скучно, просто вытащите список и выберите (случайным образом) один или несколько пунктов из него, чтобы включить их в свой день.

30 вещей, которые нужно сделать, чтобы череп на работе не скучал

Война между бытием и ничто – основная болезнь двадцатого века. Скука убивает больше существования, чем война. – Норман Мейлер

Лео Бабаута

Я не из тех, кому когда-либо бывает скучно … но ряд читателей задали вопрос: что мне делать, если на работе мне скучно до черепа?

Это заставило меня задуматься, почему я не могу вспомнить, чтобы когда-либо мне было так скучно на работе.И я понял: я всегда чем-то занят, чем-то занимаюсь, продуктивно это или нет.

Иногда я создаю новый проект или как-то совершенствуюсь… но иногда я просто нахожу что-то интересное, чтобы почитать в Интернете, или нахожу классный пасьянс. (Ну, какое-то время я не играл в игры, но несколько лет назад я выбрал Freecell.)

Итак, краткий ответ: просто найди чем себя развлечь . Занимай свой ум. Брось себе вызов.Поговори с кем-нибудь. Вырвитесь из своей формы.

Более длинный ответ связан с , анализирующим, почему вам вообще скучно . Ваша работа настолько скучна? Вы действительно делаете то, что хотите? Есть ли способ начать добиваться чего-то лучшего? Или вы уже занимаетесь отличной работой, но что-то или кто-то вас сдерживает? И что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию?

Я не собираюсь вдаваться в подробный ответ в этом посте, но дам вам несколько идей для более короткого ответа.Это далеко не полный список идей. Просто некоторые вещи, которые я сделал, чтобы занять свой ум – выберите те, которые могут сработать для вас.

1. Создать новый вызов . Я думаю, что это, безусловно, лучшая вещь в списке, но вы можете отличаться. Часто нам бывает скучно, потому что у нас нет проблем – все слишком легко или рутинно. Поэтому вместо того, чтобы ждать, пока кто-то создаст для вас вызов, сделайте это самостоятельно. Как ты можешь бросить вызов самому себе? Установите новую цель на работе. Испытайте себя и создайте больше, чем когда-либо.Изучите новые проекты. Ставьте личные цели и добивайтесь их. Все, что вас волнует.
2. Ищите свою следующую работу . Если ваша работа настолько скучна, что вы не знаете, что делать с собой, возможно, вам нужно двигаться дальше. Но вместо того, чтобы сразу бросить курить, начните сначала готовиться к следующему концерту. Осмотритесь в поисках вакансий, позвоните людям, обновите свое резюме и отправьте его в несколько мест, возьмите несколько заявок, разошлите несколько электронных писем. Найдите то, что вам никогда не надоест, то, чем вы будете увлечены.
3. Перечислите свои жизненные цели . Чего вы хотите добиться в жизни? Не только по работе, но и лично? Если вы перечисляли их раньше, всегда полезно обновить их. Затем выберите одну из этих целей, которую нужно достичь в этом году. А теперь подумайте, что вы можете сделать сегодня, чтобы приблизиться к этой цели, даже если это всего лишь мелочь. Получите мяч. Делайте это каждый день – приближайтесь к этой цели.
4. Прочтите Zen Habits . Или каково ваше любимое отвлечение.Если это что-то, что улучшит вашу жизнь, даже лучше. Просто ограничьте, сколько времени вы читаете за один раз, чтобы вам не пришлось читать архивы Zen Habits за один присест.
5. Уберите лишнее на своем рабочем месте . Если мне больше нечего делать, я уберу со стола (если там что-нибудь есть) или начну критически оглядываться на все, что попадает в поле зрения и спрашивать себя: «Неужели это действительно нужно? Как я могу это упростить? » Знаю, странно, но у меня на удивление незагроможденное рабочее место.Прямо сейчас мой стол – это стол, мой iMac и ничего больше. Ни файлов, ни бумаг, ни канцелярских принадлежностей, ничего. Все делается на моем компьютере, и мне это нравится. На моих стенах ничего нет. Возможно, вам не понадобится ничего более спартанского, но расхламление может быть очень забавным.
6. Найдите себе занятие по душе . Моим хобби (пока это не стало профессией) было ведение блога… Я делал это на работе в свободное время, или до или после работы. Не каждый может заниматься своим хобби на работе – например, клей для авиамоделей может беспокоить ваших коллег – но иногда вы можете просто прочитать об этом во время работы.Между прочим, я откровенно рассказывал о своем блоге и фрилансе на работе с моим боссом, но многим людям это удается тайком. Я не буду давать рекомендации, но меня просто не уволят.
7. Превратите свою работу в игру . Вы можете сделать игру из чего угодно. Посмотрите, сколько виджетов вы можете запустить за 10 минут. Представьте, что ваши коллеги – злые негодяи. Представьте, что вы замаскированный агент ЦРУ, и никто не знает. Или сказочная принцесса. Все, что плывет на вашей лодке. 🙂
8. Самообразование .На Гуаме это называется «edumacation» – это ненастоящее слово, но мы любим играть с английским. Как бы вы это ни называли, вы можете улучшить свои знания онлайн в любой области – будь то работа или нет. Будьте своим собственным преподавателем в колледже. Википедия – отличное место для начала, но если вы собираетесь обладать специальными знаниями в чем-либо, начните с нее.
9. Совершенствуйте свои навыки . В том же духе: выберите навык, который нужно отточить, и испытайте себя, чтобы улучшить его.Будь то компьютерное программирование, письмо, работа с Adobe InDesign или что-то еще. Совершенствуйте свои навыки – вы можете использовать их для продвижения по карьерной лестнице, найти новую работу или стать самозанятым. Или просто получите удовольствие от осознания того, что вы лучший в этом навыке.
10. Играть в судоку . Возможно, не самая интеллектуальная игра всех времен или даже самая захватывающая… но я все равно нахожу ее очень веселой. Я играл в нее совсем немного и не стал зависимым, как другие люди, которых я знаю, но должен признать, что это интересный способ скоротать время.
11. Выберите успокаивающую картинку для рабочего стола . Мне нравится делать это, когда я откладываю на потом. Я выйду в интернет, на flickr или какой-нибудь сайт обоев для рабочего стола и буду просматривать, пока не найду очень простую успокаивающую картинку. Я делаю это примерно раз в месяц. Собственно, я собираюсь сделать это прямо сейчас!
12. Сделайте отжимания и скручивания . Если тебе скучно, можешь начать набирать форму. Вы можете делать отжимания и скручивания прямо на полу рядом с рабочим столом (или выходить на улицу, если вас беспокоит, что коллеги увидят вас).Или поднимитесь на несколько ступенек, или сделайте приседания и выпады без веса, или ныряйте на стуле, или сжимайте ягодицы (это означает, что сжимайте свою ягодицу, а не своих коллег).
13. Отдохните день или два от . Иногда вам просто нужно освежиться, подзарядить батареи, прежде чем снова начать. Не делайте никакой работы, пока вас нет дома. Перекусите, или почитайте, или поспите, или сделайте зарядку, или что-нибудь еще. Отвлекитесь от работы. Подумайте о своих приоритетах. Выберитесь на природу. Восстановите связь со своей жизнью.
14. Прогуляться .Часто это все, что мне нужно, особенно если я просидел весь день, и моя кровь скапливается в моих ягодицах и ногах. Мне нужно заставить эту кровь циркулировать! Выйдите на улицу, прогуляйтесь, посмотрите на людей, посмотрите на природу, подумайте о своем дне, своей жизни и людях в ней.
15. Выпей воды . Обезвоживание может сделать нас усталыми и вялыми. Вода может нас освежить. Пусть вода поступает в течение всего дня – хотя, возможно, вам придется больше мочиться.
16. Позвоните близкому человеку . Что может быть лучше для того, чтобы позвонить кому-нибудь, чтобы наверстать упущенное, сказать, что вы его любите, просто поздороваться… чем когда вам больше нечего делать.Это хороший способ оставаться на связи.
17. Прочитать . Я люблю везде носить с собой роман. Затем я вытаскиваю его каждый раз, когда у меня есть свободное время, ожидая в кабинете врача, в очереди на почте, за рулем Indy 500… ну, знаете. Если не роман, носите с собой папку для чтения с материалами, которые вы хотите или должны прочитать, но сейчас у вас нет времени… а затем вытащите ее на рабочий стол, когда вам станет скучно. У вас также может быть папка для чтения на вашем компьютере.
18. Начни писать свой роман .У многих из нас есть роман, который крутится в наших головах и сердцах, ожидая выхода. Что ж, начните выкладывать это, мистер. Просто начните с заметок, думая о персонажах, сюжете и о том, о чем эта книга, черт возьми, вообще. Само по себе это не выйдет.
19. Вздремнуть . Если у вас нет подходящего места для этого, вы можете свернуться калачиком под столом в свитере или пойти в машину и поспать. Я научился засыпать на стуле, но, слава богу, работаю дома и могу лечь на диван в случае необходимости.
20. Создайте новый проект или роль . Если на работе что-то зашло, начните что-то новое. Создавайте и вводите новшества. Что вы можете сделать, чтобы иметь длительное влияние на вашу компанию, на вас самих и на вашу карьеру? Если вы застряли в тупиковой роли, создайте для себя новую роль. Неважно, если этого нет в описании должности. Найдите что-то, чего не делает кто-то другой, что-то, что нужно сделать или о чем еще не думали, но это действительно принесет пользу компании – и возьмите на себя ответственность сделать это.Возможно, вам придется поговорить со своим начальником, но иногда вы можете просто начать что-то делать, а позже проинформировать начальство. Если это хорошо для компании, и если они умны, они будут счастливы.
21. Написать любовное письмо . Если у вас есть вторая половинка, напишите им письмо и расскажите, почему вы их любите. Им это понравится. Электронная почта – это нормально, но ручка и бумага еще лучше.
22. Сделай хоть одно маленькое дело, чтобы разбогатеть . Это может быть создание сберегательного счета, если у вас его еще нет, или настройка автоматического перевода между чеками и сбережениями каждый день выплаты жалованья, или исследование фонда денежного рынка или индексного фонда, или просто чтение «Разбогатеть медленно» или «Простой доллар» для основы личных финансов.
23. Напишите сообщение в блоге . Я люблю делать это, когда дела идут медленно. Я просто вызываю текстовый файл и начинаю писать. Я, конечно, люблю списки (вы, ребята, уже должны это знать), поэтому часто я просто начинаю составлять список и записывать свои мысли. Если дела идут очень медленно, я напишу всю запись в блоге. При необходимости я всегда могу опубликовать его позже. Убедитесь, что вам нравится то, о чем вы пишете.
24. Выполнить поручение . Это может быть как в офисе («Где этот чернильный картридж, который мне нужен всю неделю?»), Так и за его пределами («Мне действительно нужно купить туалетную бумагу сегодня!»).Это заставляет вас двигаться, уводит вас от места скуки и совершает кое-что полезное.
25. Обновите свои личные финансы . Раньше я отслеживал свои финансы через Microsoft Money, но с тех пор я перешел на использование электронной таблицы Google, чтобы она была в сети и доступна из любого места. Я рассматривал другие онлайн-решения, но лично мне нравится, чтобы все было как можно проще. Как бы вы это ни делали, рекомендуется обновлять свою систему финансового отслеживания примерно раз в неделю, чтобы вы знали, где вы находитесь, и не тратите лишних средств.Есть свободное время? Обновлять.
26. Медитируйте за своим столом . Некоторые люди скажут, что это просто причудливый термин для обозначения того, чтобы вздремнуть. Но для меня ключ не в том, чтобы заснуть, а в том, чтобы закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании. Ничего нового в этом нет – это возвращает вас к настоящему и успокаивает. Иногда это так успокаивает, что вы даже заснете. Я говорю: две птицы, один камень.
27. Организуйте свои файлы . Хорошо, многим это может показаться скучным, но мне нравится все организовывать.Я получаю извращенное удовлетворение от того, что убираю ненужные вещи и все меньше, аккуратнее и в порядке. И это не займет много времени.
28. Очистите свой почтовый ящик . Я получаю удовольствие от пустого почтового ящика, будь то почтовый ящик или физический. Прокрутите его до тех пор, пока он не станет пустым – вам не нужно делать все во входящем почтовом ящике, просто отметьте это в своем списке дел, если вы планируете сделать это позже (или удалить, отправить в файл, переслать или сделать это). сейчас). У вас в почтовом ящике тысяча или два электронных письма? Поместите их во временную папку и сделайте позже, начиная с нового почтового ящика.Скорее всего, вам вообще не придется их делать. Теперь просто держите свой почтовый ящик пустым.
29. Включи музыку . Некоторые напуганные или оптимистичные мелодии могут помочь. Они могут сделать любую работу намного интереснее. Либо воспроизведите его на колонках, если ваши коллеги не возражают, либо подключите наушники. Сейчас в моем плейлисте: Radiohead, Clap Your Hands Say Yeah, The Yeah Yeah Yeahs, Джек Джонсон, Snow Patrol… Я мог бы продолжать и продолжать.
30. Дай волю! Иногда нам просто нужно расслабиться.Начните петь изо всех сил или танцевать по офису. Конечно, люди могут пялиться или смеяться, но немного повеселиться в офисе – это неплохо. Или выйдите из офиса и займитесь чем-нибудь веселым или сумасшедшим. Один сумасшедший полдень не причинит вам вреда (ну, держитесь подальше от незаконных или опасных для жизни вещей, если это возможно).

Лекарство от скуки – любопытство. Нет лекарства от любопытства. – Дороти Паркер

50 способов обогнать скучную жизнь – ниндзя тайм-менеджмента

Тебе скучно?

Или, точнее, скучна ли твоя жизнь?

Мы все увлекаемся рутиной.

Мы живем в своих зонах комфорта.

Кажется, мы делаем одно и то же каждый день.

Сегодня давайте выберемся из нашей комфортной жизни.

Прохождение движения

Кажется, твоя жизнь похожа на фильм День сурка ?

Вы встаете и делаете одно и то же каждый день.

Выполнение тех же процедур может сэкономить нам время.

И находиться в нашей зоне комфорта, ну, комфортно.

Но это не разжигает наше воображение и не повышает производительность.

Иногда мы оказываемся в ловушке статус-кво.

«Если вы позволите, жизнь приведет вас туда, куда она хочет.

Вместо этого живите там, где хотите ».

Ваша жизнь одинакова каждый день?

Не будем скучать

Новые дела повышают продуктивность всего, что вы делаете.

Вот почему хобби может сделать вас более продуктивным.

Сегодня давайте займемся чем-нибудь новым и необычным.

Давайте сохраним жизнь увлекательной и избавимся от скуки.

Вот «50 способов обогнать скучную жизнь…»

1. Ставьте цели, добивайтесь их со страстью.
2. Сделайте что-нибудь иначе, чем обычно.
3. Сделайте пробежку на 3 мили.
4. Рискни.
5. На работу пойти другим путем.
6. Узнай что-нибудь новое.
7. Почитайте книгу для удовольствия.
8. Написать книгу.(Какая идея у вас была в течение многих лет?)
9. Спросите человека, к которому вы боялись подойти.
10. Закончите то, что начали.
11. Выберите менее проходимую дорогу.
12. Сделайте кому-нибудь одолжение.
13. Постройте что-нибудь маленькое.
14. Сделайте что-нибудь большое.
15. Скажите кому-нибудь, что они вам небезразличны.
16. Сделайте то, чего никогда не делали.
17. Сделайте то, чего не делали годами. (Чего вы скучаете?)
18. Ешьте то, чего вы никогда раньше не пробовали.
19. Заказать выключить меню.
20. Напишите художественный рассказ. (Сколько вам было лет, когда вы это делали в последний раз?)
21. Заведите дневник.
22. Отправить изображение и заметку другу.
23. Вывести собаку на прогулку.
24. Сделайте то, что напугает вас. (Что нужно преодолеть?)
25. Помогите кому-нибудь бескорыстно.
26. Не следуй за толпой.
27. Спросите о повышении или повышении по службе. (Никто больше вас не спросит…)
28. Напишите письмо тому давно потерянному другу.
29. Поговорите с кем-нибудь, кого вы хотели узнать.