Можно ли принимать холодный душ при температуре: советы врача
alexxlab | 26.10.2024 | 0 | Разное
Что считается повышенной температурой тела
Нормальная температура тела человека колеблется в пределах 36,1-37,2°C. Показатели выше этих значений считаются повышенной температурой:
- Субфебрильная температура – 37,1-38°C
- Фебрильная температура – 38,1-39°C
- Пиретическая температура – 39,1-41°C
- Гиперпиретическая температура – выше 41°C
Температура 38°C и выше считается лихорадкой и требует особого внимания. При такой температуре организм активно борется с инфекцией или другой причиной повышения температуры.
Можно ли мыться при температуре
Многие задаются вопросом – можно ли принимать душ при высокой температуре? Врачи дают следующие рекомендации:
- При субфебрильной температуре (до 38°C) принимать душ можно, но лучше теплый, а не горячий
- При температуре выше 38°C от водных процедур лучше воздержаться
- Нельзя принимать холодный душ при любой повышенной температуре
Таким образом, мыться при небольшом повышении температуры можно, но с осторожностью. При высокой температуре лучше отложить водные процедуры до нормализации состояния.
Почему нельзя принимать холодный душ при температуре
Многие ошибочно полагают, что холодный душ поможет сбить высокую температуру. Однако врачи категорически не рекомендуют этого делать по следующим причинам:
- Холодная вода вызывает спазм сосудов, что затрудняет теплоотдачу
- Организм начинает вырабатывать еще больше тепла, чтобы согреться
- Это приводит к еще большему повышению температуры тела
- Резкое охлаждение – сильный стресс для организма, ослабленного болезнью
- Возможно возникновение озноба, что также повышает температуру
Поэтому холодный душ при температуре не только бесполезен, но и вреден. Он может усугубить состояние и продлить болезнь.
Какой душ можно принимать при небольшом повышении температуры
Если температура тела повышена незначительно (до 38°C), то принимать душ можно, но с соблюдением следующих правил:
- Температура воды должна быть комфортной – около 36-37°C
- Длительность процедуры – не более 5-7 минут
- Не используйте слишком горячую воду
- После душа тщательно вытритесь и наденьте теплую одежду
- Исключите любые сквозняки
Такой теплый непродолжительный душ поможет немного освежиться и не навредит при легком повышении температуры. Однако при ухудшении самочувствия лучше отказаться от водных процедур.
Как правильно снижать температуру в домашних условиях
Вместо холодного душа для снижения температуры тела рекомендуются следующие методы:
- Обильное теплое питье – морсы, чай, компоты
- Прохладные влажные обтирания тела
- Вентиляция помещения
- Легкая одежда из натуральных тканей
- Жаропонижающие препараты при температуре выше 38,5°C
Важно не переохлаждать тело резко. Снижать температуру нужно постепенно, не более чем на 1°C в час. При правильном подходе температура будет снижаться естественным образом.
Когда нужно срочно обратиться к врачу
Повышенная температура тела требует обращения за медицинской помощью в следующих случаях:
- Температура выше 39°C не снижается жаропонижающими
- Температура держится более 3 дней
- Появилась сыпь на теле
- Возникли судороги, спутанность сознания
- Сильная головная боль, светобоязнь
- Одышка, боль в груди
Особенно внимательно нужно следить за температурой у детей до 3 лет – при повышении выше 38°C следует сразу обратиться к педиатру. Своевременное обращение к врачу поможет выявить причину лихорадки и назначить правильное лечение.
Польза и вред горячего душа
Многие любят принимать горячий душ, однако у этой процедуры есть как плюсы, так и минусы:
Преимущества горячего душа:
- Расслабляет мышцы и снимает напряжение
- Улучшает кровообращение
- Облегчает дыхание при простуде
- Помогает уснуть
Недостатки горячего душа:
- Сушит кожу
- Может вызвать раздражение
- Усиливает потоотделение
- Повышает нагрузку на сердце
Поэтому злоупотреблять горячим душем не стоит. Оптимальная температура воды – 36-38°C. При повышенной температуре тела от горячего душа лучше отказаться.
Польза и вред холодного душа
Контрастный и холодный душ также имеют свои плюсы и минусы:
Преимущества холодного душа:
- Тонизирует и бодрит
- Укрепляет иммунитет
- Улучшает кровообращение
- Закаляет организм
Недостатки холодного душа:
- Вызывает стресс для организма
- Может спровоцировать спазм сосудов
- Противопоказан при простуде и температуре
- Не подходит людям с заболеваниями сердца
Холодный душ полезен для здоровых людей, но имеет много противопоказаний. При любом недомогании от него лучше отказаться.
Заключение
Итак, при повышенной температуре тела:
- Нельзя принимать холодный душ – это может усугубить состояние
- Можно принять теплый душ при температуре до 38°C
- При высокой температуре лучше отказаться от водных процедур
- Для снижения температуры используйте обтирания и обильное питье
- При температуре выше 39°C обязательно обратитесь к врачу
Соблюдение этих простых правил поможет облегчить состояние при лихорадке и не навредить организму. Будьте здоровы!