На фрезы: Фрезы для прямого наконечника

alexxlab | 23.08.2023 | 0 | Разное

Фрезы для аппаратного маникюра для начинающих

При выборе насадок для маникюра начинающим мастерам нужно учитывать несколько важных критериев: безопасность, удобство в работе, универсальность и качество. Подробнее об этом в статье.  

●        Безопасность фрезы для клиента. Новичкам лучше выбирать для маникюра максимально нетравматичные насадки. Даже если рука «дрогнет», кожа и ногтевые пластины не получат существенных повреждений, человеку не будет больно, а погрешности можно будет быстро исправить.

●        Удобство в работе. Стоит протестировать разные материалы, формы насадок, учесть, что для разных операций аппарат работает на определенных скоростях, чтобы понять, с какими моделями проще взаимодействовать (и выбрать их для обучения или начала карьеры), а каким стоит уделить в дальнейшем больше внимания.

●        Универсальность. Для начального этапа карьеры лучше подойдут стандартные, многофункциональные, хорошо изученные профессионалами фрезы и базовые наборы насадок, чтобы потом расширить их подходящими мастеру инструментами.

●        Качество. Важный критерий для мастеров независимо от опыта, но новичкам особенно — с плохими фрезами гораздо больше риск испортить маникюр и нанести клиенту травму.

При подборе учитывают несколько ключевых характеристик — материал фрезы для аппаратного/комбинированного маникюра, жесткость (степень абразивности поверхности), размер и форму «головки». Совокупность параметров определяет назначение конкретной насадки.

Фрезы для маникюра и педикюра: в чем разница

Для работы с кутикулами и ногтями рук и ног обрабатывают одинаковыми фрезами, разница лишь в том, что для педикюра берут более жесткие насадки – это нужно, чтобы быстрее обработать большую площадь и более грубую кожу ног.

 

Но в педикюре есть этап, которого нет в маникюре – это работа со стопами: удаление трещин, снятие натоптышей и мозолей, шлифовка и полировка кожи. И тут будут нужны дополнительные насадки – «игла» большого размера для работы с трещинами, шлифовщики и полировщики, насадки формы «барабан».

Выбор насадок по материалам

Из всех материалов для мастеров-новичков больше других подходит керамика и ее разновидность — корунд. Насадки из них бережно обрабатывают поверхность ногтевой пластины и кожу, с ними меньше риск повредить руки клиента, причинить ему боль, даже если кутикула истонченная, а сосуды подходят близко к поверхности. Нередко новичкам рекомендуют силикон-карбидные насадки.

Корундовые  насадки

Они многофункциональны, пластичны, безопасны в работе. Материал гипоаллергенный, не провоцирует раздражения. Это фрезы не слишком долговечные. Но они мягкие, поэтому с ними удобно и просто тренироваться тем, кто учится или работает недавно.

Алмазные  насадки

Также большое распространение получила алмазные насадки. Новичкам лучше использовать насадки мягкие или средние, чтобы обеспечить безопасность работы. Другие абразивности насадок использовать после постановки руки. Преимущество алмазных насадок — широкий выбор степеней жесткости. Проиллюстрируем их разновидности на примере насадок из премиальной серии HDFREZA (собственная марка Myslitsky-Nail).

  

Абразивность насадок	Описание
Супержесткие и жесткие	Грубые насадки подходят для работы по стелящейся, «резиновой» кутикуле, подготовки ногтя к наращиванию.
Среднежесткие	Универсальные насадки удобны для обработки гидрозной кутикулы, деликатной шлифовки пластин и подготовки их к наращиванию.
Мягкие (тонкая обработка)	Тонкие фрезы шлифуют ногтевую пластину, удаляют истонченную кутикулу, «проблемный» птеригий.
Супермягкие (супер тонкая обработка)	Очень тонкие шлифовщики деликатно обрабатывают пластины, кутикулу, птеригий, удобны на финальном этапе подготовки ногтей к наращиванию.

«Классическая» керамика

Спеченные мягкие насадки деликатно обрабатывают слабые ногтевые пластины, чувствительную кожу, средние точно обрабатывают кутикулу, приногтевые валики. Модели с крупноабразивной поверхностью подходят для работы с искусственными покрытиями, жесткими участками кожи, мозолями.

Силикон-карбидные насадки

Они подойдут для учебы, первых шагов в профессии. Из-за мягкости фрезы используют преимущественно в деликатной обработке — шлифовании и полировке, устранении шероховатостей и так далее. Они удобны для работы по утолщенным пластинам, в межпальцевой зоне, ими можно шлифовать гиперкератозные стопы и корректировать длину ногтей.

«Потренировавшись» на безопасных и удобных фрезах, можно переходить к популярным у профессионалов алмазным и металлическим моделям. Они долговечны, практичны, «справляются» с сильными огрубелостями и плотными ногтями, но требуют твердости руки, который нарабатывается опытом.

Что означают разные цвета фрез

Цветное кольцо на фрезе – маркировка ее жесткости. Стандартная классификация выглядит так.

Белый

Таким кольцом маркируют самые мягкие насадки, которые используют для обработки очень чувствительной кожи и мелких «точечных» работ по ногтевой пластине.

Твердосплавная, конус

Полир с алмазным абразивом,  усеченный конус

 

     Желтый

Фрезы с таким кольцом подходят для обработки натуральных ногтей и чувствительной и/или тонкой кожи.

Алмазная, заостренный цилиндр

Твердосплавная, усеченный конус

 

Красный

Это тоже достаточно мягкие фрезы, которые используют в работе и с ногтями, и с кожей. Если кольца два (обычно на алмазных насадках), значит, фреза имеет повышенную мягкость.

Алмазная, игла

Твердосплавная, кукуруза

 

Синий

Такие фрезы уже относят к средней жесткости. Для работы с ногтевыми пластинами они не подходят. Ими обрабатывают кожу, иногда снимают акрилатик и гель-лак. Два кольца разного цвета указывают на то, что такая насадка совмещает в себе возможности двух категорий – все зависит от способа использования (наклон, интенсивность нажима, количество оборотов).

Алмазная, пламя

Твердосплавная, конус

 

Зеленый

Достаточно жесткие насадки, которыми можно снимать все виды искусственных покрытий – гель, гель-лак акрил, акрилатик. Обрабатывать им можно только огрубевшую кожу (и то очень аккуратно), поэтому такие насадки также можно рекомендовать для педикюра (но только если коже без гипергидроза и не чувствительная).

Чем больше колец – тем грубее фреза обрабатывает поверхность.

Керамическая, шар

Твердосплавная, конус

 

Черный

Самые жесткие фрезы, ими можно работать только с искусственными ногтями.

Керамическая, кукуруза

Алмазная, торпеда

 

Жесткость во многом зависит от материала насадки.

Например, вы не найдете «белые» алмазные фрезы – из-за своей твердости они просто не могут быть мягкими. Точно так же существует черных корундовых насадок.

Нет цветных колец у изначально «мягких» насадок (песочных, силиконовых, корундовых) и у стальных (в этом случае область применения зависит от формы фрезы).

Фрезы, входящие в стандартный набор начинающих мастеров

В базовые комплекты насадок аппаратного маникюра для начинающих включают наиболее многофункциональные, универсальные формы фрез. Они нужны, чтобы охватить все виды работ — коррекцию длины и формы ногтей, шлифовку поверхности и среза пластины, обработку кутикулы, околоногтевой области и так далее.

Формы фрез для маникюра

●        Цилиндры со «срезанным» и скругленным верхом — начинающим мастерам с ними удобно обрабатывать площадь ногтевых пластин, валики, формировать свободные края, спиливать искусственные материалы и огрубевший кожный покров.

●        Шары — они удаляют и отодвигают кутикулу, обрабатывают околоногтевые валики, высверливают отверстия под пирсинг.

●        Пламя — насадкой полируют валики, снимают искусственный слой, делают пирсинг.

●        Конусообразные насадки: прямыми полируют и шлифуют пластину, корректируют искусственный слой, убирают натеки, усеченными легко придавать ногтям нужную длину и обрабатывать приногтевую зону, обратными — выравнивать свободный край.

●        Иглообразные фрезы — нужны для зачистки птеригия, скругления углов, работы в труднодоступных участках, коррекции геля и т.д.

●        Олива (чечевица, бутон, овал) для обработки птеригия, работы с кутикулой и валиками, удаления шероховатостей на коже и мозолей.

●        Фетровые, силиконовые полиры, кремниево-карбидные насадки и так далее.

Начинающим мастерам лучше всего осваивать мастерство аппаратного маникюра и педикюра с «красными» и «синими» насадками. Лучше всего – с закругленными краями, чтобы свести риск травмирования к минимуму. Фрезы подбирают, ориентируясь на диаметр наконечника, скорость работы маникюрных аппаратов, технику, которую предпочитает мастер.

Обратите внимание на стальную насадку Oney Clean – она без абразива, относится к безопасным фрезам, которые хорошо подойдут новичкам. Ею удобно поднимать кутикулу и можно не царапая убрать птеригий. Конечно, если нажим будет не очень сильным.

Очень удобно использовать готовые наборы. Они могут быть универсальными или подобранными для решения определенных задач.

Например, в наборе фрез №1 для начинающего мастера Muhle Manikure есть все инструменты, которые нужны для отработки навыков в аппаратном маникюре и педикюре: твердосплавный конус (кукуруза), алмазные пламя и шар, корундовый усеченный конус и широкий силиконовый полировщик.

•         Снятие тонкого искусственного материала (гель-лак) •         Обработка бокового валика •         Зачистка боковых синусов •         Обработка кутикулы и птеригия •         Придание формы свободному краю ногтя •         Высверливание отверстий для пирсинга ногтя •         Обработка и удаление околоногтевых мозолей •         Деликатная шлифовка ногтевой пластины •         Подготовка натурального ногтя к наращиванию

 

Когда вы научитесь работать с такими щадящими фрезами, можно расширить свой арсенал наборами для специальной работы.

Набор алмазных фрез для обработки боковых валиков Muhle Manikure

Набор для работы с гиперкератозом кожи стопы

 

Отточив навыки, к стандартному набору можно будет добавить и вариативные насадки, которые дополнят универсальные решения и помогут добиваться высокого качества работы. 

Как вставить фрезу в аппарат

Действия зависят от того, какой аппарат вы используете – с ручным, полуавтоматическим и автоматическим зажимом.

•         При ручном зажиме: нажать на кнопку на корпусе, раскрутить шайбу, вынуть/поставить фрезу, зажать кнопку, закрутить шайбу.

•         При полуавтоматическом зажиме: по часовой стрелке повернуть верхнюю часть до щелчка (примерно пол оборота), вынуть/поставить насадку, повернуть секцию против часовой стрелки.

•         При автоматическом зажиме: выключить аппарат, потянуть и вынуть фрезу, вставить новую и включить аппарат.

Подробнее о замене фрез и часто возникающих проблемах читайте статью «Как снять насадку с аппарата для маникюра».

Как очищать и хранить фрезы

Многоразовые насадки специальным образом очищаются после каждого клиента, одноразовые нужно выбросить. Способы обработки зависят от материала насадки – читайте инструкцию.

Последовательность обработки на примере алмазных боров:

1. Дезинфекция и предстерилизационная подготовка. Эти этапы могут совмещаться или выполняться поочередно:

•         Замочить насадки в растворе для дезинфекции на час, вручную очистить их, в течение 5 минут промыть в проточной воде и ополоснуть дистиллированной. 

•         Полностью погрузить насадки в дистиллированную воду и прокипятить полчаса. Потом провести предстерилизационную очистку – замочить, почистить и промыть.

1. Стерилизация.  Выполняется в автоклаве в течение 5-7 минут (не меньше и не больше) или в сухожаровом шкафу. Насадки должны быть на подставке, так они не будут соприкасаться между собой и с поверхностями, и при вибрации не будет стираться рабочая поверхность. Также есть специальные крафт пакеты для обработки целых наборов. 

Обратите внимание – боры, которые предназначены для утилизации, тоже нужно дезинфицировать.

Хранить простерилизованные инструменты в открытом виде можно не больше 6 часов, в стерилизационной коробке – не больше 72 часов.

Скачать инструкцию по дезинфекции, предстерилизационной очистке и стерилизации насадок с алмазными головками

Когда пора менять насадку

Все зависит от интенсивности использования фрез и навыков мастера. Но в среднем при регулярном использовании насадки рассчитаны на такой срок работы:

•         алмазные – 3 года

•         твердосплавные – 5 лет

•         керамические – до 3 месяцев

•         силиконовые – от 1 года

Правила безопасности при работе с фрезами

•         Следите за тем, чтобы количество оборотов не превышало допустимые значения для формы и материала насадки.

•         Мастер должен обоими локтями упираться в поверхность стола – работать с аппаратом «на весу» нельзя.

•         Контакт фрезы с ногтевой пластиной – не более 3 секунд, движения должны быть плавными и скользящими.

•         Двигаться фреза должна в сторону направления вращения, иначе она может соскользнуть.

•         Следите, чтобы аппарат и фреза были максимально параллельны столу. Если нужно добраться до труднодоступных мест, поверните не аппарат, а палец клиента.

•         Выключать и хранить аппарат можно только со вставленной насадкой или специальной заглушкой.

Если почувствовали непонятную вибрацию или запах, немедленно выключите аппарат!

Ответы на частые вопросы начинающих мастеров

Почему не вставляется фреза в маникюрную машинку?

Возможные причины:

•         Механизм зажима начал ржаветь. Так бывает, если обильно использовать растворы для дезинфекции на основе воды. Чтобы избежать такого, протирайте ручку спиртовыми растворами.

•         Сломался или износился механизм открытия цанги. Нужно обратиться в сервисный центр.

•         Аппарат хранился без вставленной насадки или заглушки. Справиться с проблемой сможет квалифицированный мастер.

Почему кутикула не срезается фрезой шар?

Так может быть если выбрана слишком мягкая насадка. Идеальный вариант – «синий» алмазный шар.

Еще возможная причина – неправильная обработка. С «шаром» нужно работать в два этапа:

•         вывернуть кутикулу и пройтись фрезой, чтобы кутикула приподнялась под прямым углом;

•         только после этого кожу можно счищать.

Почему фреза зарывается в ноготь?

Возможно, аппарат работает на невысоком количестве оборотов. Это частая ошибка новичков, которые боятся травмировать клиента. Но если оборотов недостаточно, нагрузка на фрезу возрастает, и она начинает делать «кратеры».

Еще варианты – слишком медленные движения и излишняя сила нажатия.

Какие типы фрез применяют для финишной обработки?

Финишная обработка – это полировка. Для этого используют силиконовые и фетровые насадки.

Как очистить фрезу от гель лака?

Если во время работы забилась фреза с насечками, и ее нужно почистить прямо сейчас, пройдитесь по ней металлической щеткой. Фреза не будет греться, и вы сможете закончить обработку.

Фрезы для маникюра виды и применение — ТОП-5 фрез, которые должны быть в арсенале у каждого мастера

Содержание:

1. Цвета фрез для маникюра: что означают и чем отличаются
   1. Черная и фиолетовая насечки
   2. Зеленая насечка
   3. Синяя насечка
   4. Красная насечка
   5. Желтая насечка
   6. Белая насечка
2. Материал фрез для маникюра: какая для чего она нужна
   1. Алмазные фрезы
   2. Твердосплавные фрезы
   3. Керамические фрезы
   4. Корундовые фрезы
   5. Кремниево-карбидные, песочные колпачки
   6. Шлифовальные фрезы
3. Виды фрез по форме и назначению
   1. Пламя
   2. Игла
   3. Кукуруза
   4. Конус
   5. Шар (Сфера)
   6. Чечевица (Пуля)
   7. Барабан (Цилиндр)
   8. Валик (Скругленный цилиндр)
4. Безопасные фрезы
5. Чем отличаются фрезы для маникюра от педикюра
6. Рекомендации по выбору фрез
7. Какие фрезы для маникюра нужны начинающему мастеру?
8. Правила безопасности при работе фрезой
9. FAQ по фрезам
   1. Как часто нужно менять фрезы для аппаратного маникюра?
   2. Требуется ли стерилизация маникюрных фрез?
   3. Почему возникает биение фрезы, и как его убрать?
   4. Как вставить фрезу в аппарат?

Фрезы для аппаратного маникюра представлены десятками разновидностей. Каждый из существующих типов имеет определенное назначение, отличается материалом, степенью твердости и другими параметрами. Базовый набор фрез обычно идет в комплекте с аппаратом. Однако для полноценной работы необходимо докупать инструмент, с выбором которого начинающему мастеру бывает непросто определиться.

Разберем классификацию фрез для маникюра и их назначение, а также основные критерии выбора.

Цвета фрез для маникюра: что означают и чем отличаются

Степень абразивности рабочей поверхности инструмента бывает разной. Для выполнения определенных манипуляций очень важно правильно подобрать жесткость, на которую указывает цвет нанесенной у основания фрезы насечки. Поэтому для начинающего мастера важно точно знать, что означает цвет фрезы для аппаратного маникюра.

Черная и фиолетовая насечки

Черные и фиолетовые фрезы маникюрные по цвету насечки – наиболее жесткий инструмент. Они применяются для обработки и подпила искусственных ногтей. Их не используют для маникюра. Для этой цели они слишком грубые.

Зеленая насечка

Зеленым цветом насечки отмечаю жесткие маникюрные фрезы. Их используют для снятия нарощенных ногтей из разных видов материалов – акрила, геля, акригеля. На таких фрезах зеленым цветом обозначают среднюю и крупную насечки.

В педикюре фрезы этого цвета применяют для обработки мозолей. Для маникюрных манипуляций они применяются ограниченно.

Не допускается работа таким инструментом при чувствительной и сухой коже клиента.

Синяя насечка

Синий цвет насечки на фрезах для аппаратного маникюра используется для обозначения инструмента средней степени жесткости. Это фрезы, которые нужны для обработки внешних участков кожи. Не допускается их применение для обработки ногтевой пластины.

На фрезах, предназначенных для снятия, синим обозначают  среднюю прямопоперечную и крестообразную.

Красная насечка

Красный цвет маникюрной фрезы означает, что инструмент характеризуется как мягкий. Такие фрезу могут использоваться для работы не только по коже, но и по поверхности ногтевой пластины. Это делает такой инструмент универсальным. Он хорошо подходит для чистки птеригия в боковых пазухах и с поверхности пластины.

На инструменте для снятия красным обозначают среднюю крестообразно-поперечную насечку.

Желтая насечка

Желтым цветом отмечаю мягкие маникюрные фрезы, которые предназначены для обработки натуральной ногтевой пластины и кожи с повышенной чувствительностью. На фрезах для снятия желтым обозначают крестообразную мелкую насечку.

Белая насечка

Этим цветом отмечаю ультрамягкие фрезы. Их применяют для обработки кожи с повышенной чувствительностью и выполнения тонкой работы по ногтевой пластине. Это инструмент редко требуется для стандартной работы маникюрного мастера.

На фрезах для снятия покрытия белым отмечают мелкую насечку спиралевидной формы.

Материал фрез для маникюра: какая для чего нужна

Выбирая, какие фрезы лучше для аппаратного маникюра, обязательно необходимо обращать внимание на то, из какого материала изготовлена та или иная насадка. От материала зависит сфера применения и эксплуатационные качества инструмента.

Рассмотрим, чем отличаются фрезы для маникюра из наиболее популярных материалов. 

Алмазные фрезы

Первые в нашем описании – алмазные фрезы для маникюра. Их изготавливают путем нанесения на металлическую основу напыления или крошки из технического алмаза. Этот инструмент может применяться для обработки и ногтевой пластины, и кожи. Фрезы данного типа могут иметь разную степень жесткости, поэтому при выборе необходимо ориентироваться на цветные насечки, нанесенные на основание.

При определении назначения алмазной фрезы для маникюра – какая для чего используется, необходимо смотреть и на форму рабочей части. Наиболее распространены следующие формы алмазного инструмента:

• «Пламя» – используется для обработки кожи, в том числе для удаления мозолей и трещин, работы с боковыми валиками.
• «Игла» – служит для подъема кутикулы, чистки птеригия, обработки боковых валиков.
• «Шар» – алмазная фреза для аппаратного маникюра этой формы используется для работы с кутикулой и для раскрытия боковых валиков. В педикюре алмазный «шар» используют для устранения стержневых мозолей.
• «Цилиндр» – тип алмазной насадки, которая помогает при наращивании ногтей и обработке натуральной пластиной. Она служит для формирования ногтевой арки. Кроме того, «цилиндр» служит в педикюрной практике для удаления натоптышей и мозолей.
• «Скругленный цилиндр» – необходим для работы по ногтевой пластине, служит для выравнивания и шлифовки поверхности.

Твердосплавные фрезы

Это металлический вид фрез для аппаратного маникюра. Для их изготовления используются сплавы повышенной твердости. На рабочую поверхность наносятся насечки прямой, крестообразной, косой, спиралевидной формы. Такой инструмент применяется мастерами маникюра для снятия искусственного покрытия с ногтевой пластины. При работе аппарата насечки аккуратно срезают материал покрытия. Фреза снимает стружку, а не превращает материал в пыль. После обработке она оставляет ровную гладкую поверхность.

При работе с жесткими твердосплавными фрезами важно соблюдать требования по рекомендуемому числу оборотов, особенно при высокой жесткости инструмента. Эксплуатация на повышенных оборотах может привести к травмированию клиента.

Керамические фрезы

Для изготовления маникюрных фрез этого типа используется керамика сложного состава, включающего глину особых сортов, кварц, полевой шпат, косную золу. Исходная смесь подвергается обжигу со строгим соблюдением заданного температурного режима. Технология позволяет получать материал высокой степени прочности. Благодаря этому современные виды керамических фрез для маникюра по устойчивости к износу превосходят твердосплавные насадки и работают в 3-4 раза дольше по сравнению с ними. Большой плюс керамических фрез состоит в их повышенной термостойкости. Во время работы они почти не нагреваются.

Керамика отличается повышенной режущей способностью. Благодаря этому обеспечивают чрезвычайно мягкую резку материала с минимальной вибрацией. При снятии гель-лака керамический инструмент не снимает стружку, а превращает снимаемый материал в пыль, поэтому фреза не забивается. Однако следствием этого становится повышенное пылеобразование. Поэтому при эксплуатации керамики необходимо использовать специальный маникюрный пылесос или работать на аппарате со встроенным пылесосом. Выбирают степень твердости керамических фрез для аппаратного маникюра по цветам, как и для насадок другого типа.

Керамические насадки стоят дороже твердосплавных. Однако их повышенная стоимость полностью оправдана за счет их повышенной долговечности.

Корундовые фрезы

Для изготовления этого типа фрез для маникюра используют электрокорундовый порошок, который запекают на основе из полимера. Особенность таких насадок в том, что они слабо нагревают обрабатываемую поверхность. За счет этого достигается деликатность воздействия на ноготь и кожу. В то же время корундовые фрезы отличаются повышенной твердостью, что позволяет решать с их помощью такие задачи, как обработка искусственного материала и удаление мозолей.

Кремниево-карбидные, песочные колпачки

Кремниево-карбидные и песочные колпачки – специальные насадки, которые применяют в педикюре для работы по участкам ороговевшей кожи. С их помощью хорошо обрабатывать натоптыши и другие проблемные зоны.

Колпачок представляет собой картонную основу, на которую наносится напыление абразивного материала, формирующее рабочую поверхность. Для выполнения манипуляций колпачок надевают на основу из резины, которая и заправляется в аппарат. Колпачок является одноразовым и выбрасывается после завершения работы. Основа стерилизуется и может использоваться снова.

Шлифовальные фрезы

Шлифовальные фрезы для маникюра делают из мягких материалов – резины, силикона, замши. Их применяют для доведения последних штрихов при выполнении маникюра. С помощью таких насадок можно подровнять ногтевую пластину, удалить избыточный слой акрила или геля. Силиконовые фрезы для аппаратного маникюра и другие типы шлифовальщиков хорошо очищают кожу от заусенцев и неровностей, придают глянец нарощенным ногтям. При использовании таких насадок может потребоваться полирующий крем или специальное масло для питания кожи.

Виды фрез по форме и назначению

Начинающему мастеру бывает сложно разобраться с разнообразием форм фрез для маникюра и их названиями. Существует много разных форм, каждая из которых применяется для выполнения определенных манипуляций. Часть из них рассчитаны на решение конкретных задач, другие насадки могут выполнять сразу насколько функций. Если мастер умеет работать многофункциональными фрезами, это сильно экономит его время, поскольку ему не приходится часто менять насадки. 

Разберем подробнее основные фрезы для аппаратного маникюра по форме и назначению.

Форма «пламя»

Это наиболее распространенный тип насадок в списке фрез для маникюра. Популярность «пламени» объясняется многофункциональностью. Форма этой насадки позволяет выполнять разные виды манипуляций. Выпуклая часть «пламени» используется для обработки боковых валиков, плоская – для зачистки кутикулы, носик удобен для обработки пазух. Во время работы фрезу этого типа необходимо держать под углом 45 ° к обрабатываемой поверхности.

Форма «игла»

Фреза «игла» для аппаратного маникюра имеет характерную заостренную форму. Она также очень распространена и используется большинством мастеров.

Главное, для чего нужно фреза «игла» для маникюра – это выполнение таких манипуляций, как подъем и раскрытие кутикулы, удаление птеригия. Кроме этого, она позволяет подпиливать с внутренней стороны естественный ноготь. Это необходимо для коррекции наращенных ногтей.

Мастер должен уметь правильно обращаться с этой фрезой. Ее необходимо держать практически параллельно поверхности ногтевой пластины, чтобы не нанести клиенту травму острым кончиком.

Форма «кукуруза»

Популярный тип фрез, которые применяют для снятия гель-лака и наращенных ногтей. Кроме этого, «кукуруза» подойдет для подрезки ногтевой пластины по длине. При выполнении манипуляций ее необходимо держать параллельно плоскости ногтевой пластины.

Форма «конус»

Конусная фреза для маникюра применяется для поднятия и раскрытия ногтевой кутикулы. При работе насадку необходимо держать под углом 90 ° к обрабатываемой поверхности.

Форма «шар» или «сфера»

Шариковая фреза для маникюра позволяет мастеру выполнять несколько видов манипуляций. В том числе с ее помощью срезают заусенцы, боковые валики, кутикулу. Конкретно для чего нужна насадка «шарик» зависит от ее диаметра. Например, насадки малого диаметра хорошо подойдут для зачистки птеригия. Работа фрезой для маникюра «шар» среднего диаметра используется для обрезки кутикулы.

Форма «чечевица» или «пуля»

Этот тип насадок для аппаратного маникюра помогает мастеру удалять птеригий. Работают «чечевицей» после предварительного понятия и раскрытия кутикулы при помощи «конуса».

Форма «барабан» или «цилиндр»

Фреза «цилиндр» для маникюра помогает подрезать ногтевую пластину под длине, хорошо подходит для снятия искусственного материала. При работе «барабаном» нужно учитывать, что острые грани насадки могут травмировать кутикулу. Поэтому выполнять манипуляции этим инструментом нужно максимально аккуратно, особенно начинающему мастеру.

Форма «скругленный цилиндр» или «валик»

Этот вид фрез для маникюра подходит для среза боковых валиков и кутикулы. Скругленные грани насадки позволяют выполнять процедуру безопасно, с минимальным риском травмирования клиента.

Безопасные фрезы

Стопроцентно безопасных насадок для маникюрных аппаратов не существует. Есть правила, как безопасно работать фрезой для маникюра. В том числе важно правильно подбирать степень абразивности насадки в зависимости от выполняемой процедуры и от чувствительности кожи клиента. Также при работе мастер должен выдерживать нужную интенсивность нажима, угол наклона фрезы к обрабатываемой поверхности, скорость ее вращения. Соблюдение этих требований позволяет минимизировать риск травмы при работе с любой фрезой.

Однако отдельные виды насадок являются наиболее безопасными. Они позволяют выполнять манипуляции практически без риска даже новичку. К таким безопасным фрезам для маникюра для начинающих можно отнести силиконово-карбидные шлифовальщики и корундовые насадки.

Фреза-шлифовщик для маникюра представляет собой формованную смесь силикона с карбидной крошкой. Она дает возможность проводить чистку валиков, удалять птеригий. По цветовой маркировке такие насадки бывают следующих типов:

• Зеленые – самые мягкие. Используются для шлифовки и полировки ногтевой пластины.
• Серые – применяются для чистки сухих участков и удаления маленьких заусенцев.
• Коричневые – более твердые, применяются для шлифовки кожи, среза, удаления птеригия. Изготавливаются на эластичной основе и имеют мелкоабразивную рабочую поверхность, чтоб позволяет качественно шлифовать обрабатываемую поверхность без повреждения ногтя и кожи.

Корундовые насадки используются для шлифовки кожи и чистки птеригия. Они имеют гладкую пористую поверхность, что обеспечивает высокую степень безопасности. Корундовый камень при вращении захватывает кожу микропорами. При эксплуатации таких насадок важно избегать чрезмерного давления и соблюдать нужный угол наклона. Нарушение этих требований приводит к образованию пропилов.

Чем отличаются фрезы для маникюра от педикюра

Выбирая инструмент для работы, нужно знать, чем отличаются фрезы для педикюра и маникюра.

Конструктивно насадки для обработки кутикулы и ногтевой пластины на руках и ногах почти не отличаются. Однако фрезы для аппаратного педикюра, которые используются для обработки кожи стоп, отличаются повышенной жесткостью. Кроме того, они более крупные, по сравнению с маникюрными. 

Выполнение педикюра предусматривает ряд специфических манипуляций, таких как устранение натоптышей, трещин, шлифовку кожи с ее последующей полировкой. Нужно знать, какие фрезы для педикюра применяют для этих процедур. Основной инструмент – это насадки типа «цилиндр», шлифовальные фрезы кремниево-карбидного типа и силиконовые полировщики. Для обработки трещин на стопе применяют фрезы типа «игла» крупного диаметра.

Рекомендации по выбору фрез

Большинство машинок продается с базовым набором фрез для аппаратного маникюра. Однако не всегда такой набор есть в комплекте, или его состав оказывается недостаточным для полноценной работы мастера. В этом случае приходится докупать нужный инструмент.

Специалисты рекомендуют не покупать готовые наборы. Часто оказывается, что из такого комплекта постоянно используется только 2-3 насадки. Остальные же лежат без дела. Поэтому лучше докупать нужный инструмент отдельно. Предварительно рекомендуется продумать какие фрезы для маникюра, и для чего, вам нужны. На основании этого составляется список насадок для покупки. 

При выборе инструмента лучше отдавать предпочтение изделиям известных европейских брендов. От качества насадки зависит удобство работы мастера, комфорт и безопасность клиента, а также качество конечного результата. Маникюрные фрезы – достаточно технологичные изделия, которые на достойном уровне могут выпускать только ведущие бренды. Поэтому рекомендуется ориентироваться на производителя. Перед покупкой нужно изучить полное описание фрез для маникюра и требования по их применению. 

Какие фрезы для маникюра нужны начинающему мастеру?

Часто возникает вопрос, какие нужны фрезы для аппаратного маникюра для начинающего мастера. Новичку не требуется большой набор инструмента. Вполне достаточно для повседневной работы будет комплект до 10 фрез. К числу основных насадок, которые должны быть в этом наборе, относятся:

• алмазная фреза типа «пламя» или «пуля» для обработки боковых валиков и кутикулы;
• малый или средний алмазный «шар» для чистки боковых валиков и кутикулы;
• алмазная насадка «конус» для удаления птеригия;
• твердосплавный или керамический «цилиндр» для снятия наращенных ногтей;
• керамическая фреза типа «кукуруза» для снятия гель-лака;
• шлифовальные насадки разной мягкости и диаметра.

По мере совершенствования навыков этот набор фрез для маникюра для начинающих можно пополнять другим инструментом, что позволит точнее выполнять широкий спектр манипуляций.

Если вы планируете также делать педикюр, то к стартовому набору насадок нужно добавить алмазную фрезу «игла», с помощью которой можно обрабатывать трещины, а также песочные или кремниево-карбидные колпачки для обработки и удаления натоптышей.

Правила безопасности при работе фрезой

Независимо от вида фрезы для маникюра, при ее применении, необходимо соблюдать правила безопасности. Это позволит не допустить дискомфорта клиента и предотвратить возможное нанесение ему травмы.

В том числе должны соблюдаться следующие основные критерии безопасной работы:

• верный наклон инструмента при работе;
• соблюдение угла расположения насадки по отношению к обрабатываемой поверхности;
• недопустимость чрезмерного давления на насадку;
• соблюдение нужной скорости вращения фрезы для аппаратного маникюра;
• правильный выбор насадки по уровню абразивности.

Эти параметры определяются в соответствии с видом фрез для маникюра и педикюра, а также в зависимости от характера выполняемых манипуляций и степени чувствительности кожи клиента. 

FAQ по фрезам

При эксплуатации любых разновидностей фрез для аппаратного маникюра у начинающих мастеров часто возникают вопросы относительно работы и обслуживания инструмента. Рассмотрим наиболее распространенные из них.

Как часто нужно менять фрезы для аппаратного маникюра?

Одним из главных требований по эксплуатации инструмента для аппаратного маникюра является соблюдение периодичности замены насадок. В процессе работы все виды насадок для маникюрного аппарата постепенно изнашиваются. Работа фрезой при критическом уровне износе может привести к повреждению кожи или ногтевой пластины. Поэтому обязательным требованием является своевременная замена инструмента.

Требуемая периодичность замены определяется материалом фрезы. Твердосплавные насадки могут прослужить в среднем около 5 лет. Лучшие фрезы для аппаратного маникюра с алмазной рабочей поверхностью работают в среднем 3-5 лет. Силиконовые и керамические модели эксплуатируются до 1 года.

Конкретный срок службы насадки определяется рекомендациями производителя. При этом необходимо также учитывать интенсивность эксплуатации инструмента. Работа фрезами с истекшим сроком службы не допускается.

Требуется ли стерилизация маникюрных фрез?

После каждого использования насадки для аппаратного маникюра обязательно подлежат стерилизации, которая проводится в три стадии:

1. дезинфекция химическими препаратами;
2. предстерилизационная очистка;
3. обработка высокотемпературным воздействием.

Химическая дезинфекция проводится путем обработки инструмента щелочным раствором, включающим активные реагенты. В качестве таких компонентов можно использовать концентраты мистраль и мультидез или готовый реагент актибор.

Для предстерилизационной очистки фрез для маникюра используют специальный раствор, уничтожающий микроорганизмы. Также это раствор способствует размягчению и вымыванию остатков биологического материала, остающиеся в порах и на поверхности инструмента – ногтевой пыли, частиц кожи, крови и т.д. Благодаря такой очистке удаляется биоматериал, что исключает его спекание при воздействии высокой температуры.

Для термической стерилизации используется автоклав или сухожаровой шкаф. Воздействие повышенной температуры длительное время обеспечивает уничтожение всех видов микробов. В сухожаре обработка продолжается 60-90 минут при температуре около 180 °C. В автоклавной установке помимо высокой температуры на инструмент воздействует высокое давление. Благодаря этому обработка проводится в течение 30 минут и при меньшей температуре. В ходе термической стерилизации инструмента для аппаратного маникюра важно строго соблюдать рекомендованный температурный режим и использовать только исправное, правильно настроенное оборудование. Нарушение этого требования может привести к выходу фрез из строя.

Почему возникает биение фрезы, и как его убрать?

Биение фрезы – достаточно частая проблема, с которой сталкиваются мастера аппаратного маникюра во время работы. Биение представляет собой радиальное колебание инструмента во время вращения с увеличенной амплитудой. Такая вибрация приводит к тому, что насадка отскакивает и бьет по обрабатываемой поверхности во время процедуры. Это ухудшает качество обработки, может вызывать дискомфортные ощущения у клиентов. Кроме этого, бьющая фреза может повредить ногтевую пластину и кожу.

Поэтому данный дефект является очень серьезным и сразу должен устраняться. Метод устранения напрямую зависит от причины биения. К наиболее распространенным можно отнести следующие причины:

• Превышение скоростного режима, рекомендованного для работы. Уменьшите скорость в соответствии с рекомендациями для используемого инструмента.
• Недостаточная мощность аппарата для работы с высокой скоростью вращения. Важно знать не только, как подобрать фрезы для аппаратного маникюра, но и как правильно работать с машинкой. При высоком скоростном режиме требуется и высокая мощность аппарата. Если ее не хватает, то ход инструмента становится резким, возникают биения и пробуксовки.
• Использование изношенной фрезы. Биение – один из характерных признаков износа инструмента. Замените насадку на новую, и рабочий режим нормализуется.
• Деформация фрезы в результате механических воздействий. При падении или удара насадки могут возникать небольшие изгибы ее оси. В результате смещается центр вращения, что приводит к появлению биения. Использовать деформированную фрезу нельзя, ее нужно сразу заменить.

Как вставить фрезу в аппарат?

Мастер должен полностью владеть методикой, как использовать насадки для маникюра на каждом этапе работы. В том числе необходимо уметь правильно вставлять инструмент в аппарат. От правильной установки насадки зависит качество обработки поверхности, а также срок службы инструмента. Любые ошибки, допущенные при закреплении фрезы, могут приводить к неприятным последствиям.

Методика установки насадки зависит от того, зажимом какого типа оснащен аппарат. Узнать эту информацию можно в инструкции по эксплуатации к прибору. Бывает три типа зажима:

• ручной;
• полуавтомат;
• автомат.

Если аппарат оснащен ручным зажимом, для установки резьбы необходимо нажать на специальную кнопку, расположенную на корпусе прибора. После этого нужно отвернуть шайбу и вставить фрезу. Далее нужно закрыть зажим также при помощи кнопки на корпусе маникюрного аппарата.

Полуавтоматический зажим имеет цанговую конструкцию, которая раскрывается путем поворота ручки. Далее необходимо установить фрезу, после чего закрыть полуавтоматический зажим.

Автоматический зажим – наиболее простой и удобный в эксплуатации. Фреза просто вставляется в зажим, после чего он сам фиксирует ее в необходимом для работы положении. При эксплуатации аппарата с автоматическим зажимом необходимо учитывать, что его нужно всегда хранить с вставленной насадкой или специальной заглушкой. Если оставить зажим пустым, он закроется, и открыть его можно будет только с помощью специалиста.

Порезы и членовредительство: предупреждающие знаки и лечение люди, которые причиняют себе вред, выбирают этот метод, но он не единственный.

Вы или кто-то, кого вы любите, также можете удариться или ударить себя по голове, поцарапать себя, сорвать струпья или помешать заживлению ран, заразить себя, вонзить предметы в кожу, ушибить себя, сломать себе кости или вырвать себе волосы.

Зачем кому-то делать это с собой? Потому что их эмоции кажутся слишком большими, чтобы их можно было обработать.

«Самоповреждение — это не проблема, это симптом чего-то другого», — говорит Мишель М. Селинер, владелец и клинический директор S.A.F.E. (Насилие над собой наконец-то закончилось) Альтернативы в Сент-Луисе, Миссури. «Это может быть тревога, депрессия, травма, горе/потеря, беспорядочное питание и плохой контроль импульсов».

Членовредительство может быть пугающим, но это излечимо. Вот что нужно искать и как получить помощь.

Эмоции, которые могут спровоцировать членовредительство у подростков или подростков, поначалу могут показаться знакомыми.

«Ищите симптомы депрессии, такие как длительное пребывание в спальне, приступы плача, отстранение от друзей и семьи и более реактивные модели поведения», — говорит Хиллари Ванделинде, терапевт из Symmetry Counseling в Нэшвилле, штат Теннесси. «Самоповреждение всегда сочетается с низкой самооценкой, основными убеждениями , я плохой; я заслуживаю плохих вещей; Я заслуживаю наказания за то, что был плохим . Это приводит к безнадежности».

Другие эмоциональные признаки членовредительства включают в себя:

• Перегруженность чувствами
• Неспособность функционировать или снижать активность в школе или дома
• Неспособность поддерживать стабильные отношения

Существуют также физические признаки, такие как необъяснимые травмы , порезы и ожоги, или носить рубашки с длинными рукавами и длинные брюки, даже когда на улице жарко.

«Многие подростки причиняют себе вред в местах, которые вы не сможете увидеть, например, на бедрах, талии, изгибах ног и плечах, поэтому футболки скрывают это», — говорит Ванделинде. «Вы можете делать все правильно как родитель и все равно упустить это».

Способов причинить себе вред столько же, сколько и людей, которые это делают. Это часто начинается с импульсивного царапанья, вызванного сильными чувствами.

«Физиологически, когда мы подвергаемся воздействию боли или шокирующих раздражителей, это действительно быстрый способ перезагрузить нашу нервную систему, и это либо останавливает негативные эмоции, либо приводит к более позитивным», — говорит Ванделинде. «Боль причиняет боль, но от этих раздражителей возникает кратковременное чувство эйфории. Это называется обезболиванием. Со временем люди более благосклонно реагируют на боль, потому что она сопровождается кратковременной эйфорией — с болью мне лучше . Самоповреждение [может быть] эффективным средством остановки мыслей, но это не самый эффективный навык преодоления трудностей».

Это не всегда происходит так, как вы думаете. Ванделинде говорит, что некоторые из ее клиентов используют инструмент для дермаблейдинга или удаляют лезвие из точилки для карандашей — что-то маленькое и легко спрятавшееся, а не ваши кухонные ножи или ножницы.

Членовредительство может обостриться, если первоначальная проблема — беспокойство, депрессия, травма и т. д. — усугубляется или «поскольку человек обнаруживает, что ему необходимо увеличить интенсивность и частоту [самоповреждения], чтобы получить тот же эффект, — говорит Селинер.

Хотя взрослые и дети могут заниматься членовредительством, число зарегистрированных случаев намного ниже, чем среди подростков и молодых людей.

«Моим клиентам, причиняющим себе вред, от 13 до 23 лет, — говорит Ванделинде. «Он моложе, чем мы думаем, но наверняка это ученики средней школы, старшей школы и колледжа».

И это не только молодые белые самки.

«Исследования соотношения числа самцов и самок не дали окончательных результатов, но явно гораздо больше самцов, наносящих себе травмы, чем считалось ранее», — говорит Селинер. «Однако за лечением обращается больше женщин, чем мужчин».

Исследования показывают, что молодые люди, которые подвергаются преследованиям или издевательствам на расовой почве, с большей вероятностью причиняют себе вред. Фактически, одно небольшое исследование в Миссисипи показало, что афроамериканские мальчики были группой, наиболее склонной к членовредительству.

Членовредительство, также называемое несуицидальным самоповреждением (NSSI), — это не то же самое, что попытка самоубийства.

«Самоубийство — это способ покончить с собой. Самоповреждение — это стратегия выживания», — говорит Селинер. «Тем не менее, люди, которые наносят себе травмы, в девять раз чаще пытаются совершить самоубийство, и многие из наших клиентов описывают хронические суицидальные мысли во время травмы».

Если ваш ребенок причиняет себе вред, это не означает, что он собирается совершить самоубийство. Но их следует оценивать на предмет того, что специалисты в области психического здоровья называют суицидальными наклонностями или риском самоубийства.

Членовредительство является признаком эмоционального расстройства, а не стадией, которую дети проходят или сбрасывают сами по себе по мере взросления.

«Конечно, бывают случаи, когда человек перерастает свое поведение без клинического вмешательства. Однако таких очень мало», — говорит Селинер. «Поскольку… это симптом чего-то другого — депрессии, беспокойства, травмы, расстройства пищевого поведения и т. д. — в сочетании с повышенным уровнем попыток самоубийства, такое поведение слишком рискованно, со значительными эмоциональными, физическими и социальными последствиями, чтобы его игнорировать. ”

Лучший способ лечения членовредительства — тот, который адаптирован к используемой вами форме членовредительства и проблемам психического здоровья, стоящим за этим.

Лечение может быть комбинацией:

• Лекарства для лечения депрессии, беспокойства, обсессивно-компульсивного поведения и гонок мыслей
• Когнитивно-поведенческая терапия, чтобы помочь вам понять деструктивные мысли и поведение и справиться с ними
• Контракты, журналы и журналы поведения для восстановления самоконтроля
• Межличностная терапия для обретения понимания и навыков для развития и поддержания отношений

Эти методы могут контролироваться специалистом в области психического здоровья в амбулаторных условиях или при стационарной или стационарной госпитализации.
 

«Когда поведение мешает повседневной жизни, такой как учеба, работа и отношения, и представляет угрозу для здоровья или жизни, рекомендуется более высокий уровень помощи со специализированными услугами и опытным персоналом», — говорит Селинер. «Услуги для лечения расстройств пищевого поведения, злоупотребления алкоголем или психоактивными веществами, злоупотребления травмами и семейной терапии должны быть легко доступны и интегрированы в лечение в зависимости от индивидуальных потребностей».

Наиболее важной частью лечения является ваша мотивация усердно работать над собой и изучать новые способы управления своими эмоциями.

Клиенты VandeLinde добились успеха с помощью диалектической поведенческой терапии, типа когнитивно-поведенческой терапии, которая обучает навыкам, помогающим справляться со стрессом и эмоциями.

«Клиенты учатся справляться с трудными эмоциями с помощью новых навыков преодоления, таких как внимательность и радикальное принятие», — говорит она. «Они учатся управлять эмоциями, как волной, зная, что она обрушится, и доверяя этому процессу».

Назовите это спокойно и уважительно. Если вы заметили порезы или что-то, что может быть самоповреждением, сообщите об этом спокойно, небрежно и не заставляйте ребенка показывать вам порезы или следы.

VandeLinde предлагает следующие фразы:

• Я заметил, что у тебя на руке несколько порезов. Я беспокоюсь за тебя. Как дела?
• Ты как будто не в себе. У вас когда-нибудь возникали мысли о том, что вы не хотите жить?

«Имейте объектив сострадания. Самое главное — не стыдиться и помнить, что никто не просит этих эмоций», — говорит она. «Если они не склонны к суициду, нам нужно сосредоточиться на самооценке и психическом здоровье. Если есть суицидальные намерения, им нужен более интенсивный план лечения».

Найдите квалифицированного специалиста. Если вы заметите какие-либо признаки членовредительства или просто предчувствуете это, обратитесь к квалифицированному специалисту в области психического здоровья, имеющему опыт членовредительства. Сертификации членовредительства не существует, поэтому важно найти кого-то, кто успешно работал с клиентами по этой проблеме в прошлом.

«Обычно я встречаюсь с подростками после того, как они посетили двух или трех других терапевтов, которые не знают, что делать, или используют устаревшие методы», — говорит ВандеЛинде. «Мы не щелкаем ваше запястье, чтобы причинить боль. Мы не берем красный маркер и не рисуем линию на вашем запястье».

Чтобы пройти обследование у терапевта, задайте следующие вопросы:

• Как вы лечите членовредительство?
• Лечили ли вы ранее членовредительство?
• Вы чувствуете себя комфортно при лечении членовредительства?

Знайте свои ресурсы. Чтобы связаться с консультантом по кризисным ситуациям через национальную текстовую линию кризисных ситуаций, отправьте текстовое сообщение HOME на номер 741741 для получения поддержки 24/7.

Круглосуточная национальная линия спасения от самоубийств: 800-273-8255.

На вкладке «Ресурсы» The S.A.F.E. На альтернативном веб-сайте есть информационные видеоролики о членовредительстве и 32-минутное видео для родителей под названием «Как понять и помочь моему ребенку, который причиняет себе вред».

Top Picks

БЕСПЛАТНАЯ помощь при членовредительстве | Отправьте сообщение CONNECT на номер 741741

Перейти к содержимому

Вам не нужно причинять боль

Вы не одиноки. Есть помощь для самоочищения. В кризис? Обратитесь за помощью в определении здорового механизма выживания.

Получить помощь сейчас

Получить помощь сейчас

Что такое членовредительство?

Для некоторых людей, когда депрессия и тревога приводят к буре эмоций, они обращаются к членовредительству в поисках выхода. Членовредительство и членовредительство — это любые формы преднамеренного причинения себе вреда. Обычно, когда люди причиняют себе вред, они не делают это как попытку самоубийства. Скорее, они причиняют себе вред, чтобы высвободить болезненные эмоции. Но никакого страха. Есть помощь при самоповреждении.

 

Типы членовредительства

Членовредительство может возникать у каждого по-разному. И способы, которыми люди могут причинить себе вред, выходят далеко за рамки обычных упоминаний о порезах, обычно в СМИ. Проще говоря, членовредительство — это все, что кто-то может сделать, чтобы намеренно причинить вред своему телу.

Вот некоторые из наиболее распространенных видов членовредительства:

• Порезы
• Царапины
• Сжигание
• Вырезание слов или символов на коже
• Нанесение ударов руками или ногами (включая удары головой или другими частями тела о другую поверхность)
• Прокалывание кожи острыми предметами, например шпильками
• Выдергивание волос
• Выщипывание существующих ран

Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых здоровых механизмах выживания, позволяющих преодолевать, обрабатывать и справляться со своими эмоциями.

• Текст для охлаждения. Если вы имеете дело с болезненными эмоциями, мы здесь, чтобы помочь. Отправьте нам сообщение, чтобы пообщаться с реальным человеком и разработать здоровые механизмы выживания, чтобы управлять своими эмоциями. Отправьте сообщение CONNECT на номер 741741, чтобы связаться с реальным человеком.
• Проявите творческий подход.  Исследования показывают, что погружение в искусство может помочь людям справляться с эмоциями. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете желание причинить себе вред, возьмите свой маркер и набросайте свои заботы. Бонус: вы можете полностью облажаться и пожинать те же плоды.
• Найдите свой дзен.  Защита себя от причинения себе вреда заключается в том, чтобы найти здоровые альтернативы преодолению трудностей. Исследователи обнаружили, что время, потраченное на повторное сосредоточение с помощью медитации, является мощным способом обрести хладнокровие и спокойствие. Попробуйте использовать такое приложение, как Headspace, чтобы присоединиться к медитациям.
• Поговорите с профессионалом.  Самоповреждение — это серьезно. И хотя намерением причинить себе вред обычно не является смерть, оно все же может быть опасным — как физически, так и эмоционально. Разговор с кем-то, кто может помочь вам найти альтернативы, невероятно важен.