Прес сдонкрата: Пресс из домкрата своими руками: чертежи, как сделать, видео
alexxlab | 23.05.2023 | 0 | Разное
Отличный самодельный пресс из домкрата
Отличный самодельный пресс из домкрата
Для изготовления на металлоломе купил 6 м 10-го швеллера, кусок 18 мм стали и две передние стойки с какого-то ВАЗа. Идею взял в интернете и немного добавил от себя. Размеры будут 180 см на 65 см.
Для будущих ног пресса отрезал два куска по 180 см и прихватил их между собой для разметки.
Для разметки в угольнике просверлил отверстие как раз по середине швеллера. В отверстие вставил специальную ручку для разметки и провёл линию чётко по центру швеллера.
Тем же угольником провёл перпендикулярные линии через каждые 10 см и накернил.
Для сверления отверстий решил обойтись без сверлильного станка, т.к. его хер где найдёш. Купил коронку 20 мм и пошёл бурить.
Но бурил я ска не долго… Ровно половину первого отверстия… Делал всё правильно вроде, небольшими оборотами, с маслом чё ему не понравилось хз…Начались долгие поиски сверлильного станка.
Мне повезло, станочек нашёлся недалеко от дома и за пару двушек светлого дядька наделал в швеллере дырок.
Домкрат брал новый, 10 тонн думаю хватит с головой.
Для того, чтобы заставить домкрат работать вверх ногами его пришлось немного доработать. Вытянув поршень и выкрутив цилиндр показался перепускной клапан. Если ничего не переделывать, то когда домкрат перевёрнут шарик под своим весом перекрывает доступ масла в цилиндр. Чтобы этого не было я откусил кусочек пружинки от шариковой ручки и подпёр шарик. Теперь домрат будет работать только вверх ногами.
Для забора масла, я рассверлил заводское отверстие напротив плунжера, нарезал в нём резьбу М5 и вкрутил туда кусочек тормозной трубки от Жигуля.
Для того, чтобы закрепить домкрат с возможностью перемещения по прессу, вырезал плиту из 18 мм стали, просверлил три отверстия и нарезал резьбу М8, с одного торца приварил уголок, а с другого сделал его съёмным. В уголке который снимается, просверлил отверстие и приварил гайку для того, чтобы можно было вкрутить болт, и зафиксировать домкрат в нужном положении.
Стол сварил из двух кусков швеллера и кусочков 45-го уголка, края срезал и закруглил. Когда варил, между половинок стола вставил обрезок швеллера+два кусочка картона по 2 мм, для того чтоб столешня свободно ходила вдоль ног пресса. Вообще весь пресс собирался на сварке, стоять он будет на одном месте поэтому делать на болтах как некоторые драйвочане я не стал.
Я у мамы сварщик ).
Дальше я так увлёкся процессом, что забыл фоткать… Но в двух словах попробую рассказать.Вообщем задумал я сделать так, чтоб качать домкрат можно было не рукой а ногой. Для этого в посадочное место, куда вставляется ручка, я забил кусок выгнутой трубы и заштифтовал её. Длинную тягу сделал из той же трубы, на одном конце приварил два ушка с отверстиями для соединения с педалью, а на другом приварил удлинённую гайку на 12 в которую вкрутил болт с приваренными проушинами для соединения с домкратом. Таким образом появилась возможность регулировать длину тяги так как вымерять её сразу очень тяжело. Сверху к плите приварил планку, нарезал в ней резьбу и вкрутил два крючка от талрепа, для крепления возвратных пружин.
Из обрезков 2 мм листа вырезал и выгнул две пластинки, в которых сделал пропилы. Пружины взял от дверей, длинна 300 мм, продаются в строительных магазинах, правда пришлось немного укоротить их.
Педаль сделал из куска профильной трубы 30?20, к ней приварил пластинку, на которую натянул резинку купленную в автозапчастях.
Пресс закрепил на анкера, чтобы не болтался.
У знакомого на серваке нагрёб бэушных разных ступичных подшипников и поршеньков суппортов, пойдут как оправки для замены сайлентов.
Готовый вид в боевой раскраске.
Всем спасибо за просмотр, критика приветствуется.
Автор: Unname
Источник: www.drive2.ru/c/587369008236366727/
Как сделать пресс из ручного домкрата своими руками
Расширить функционал любого ручного домкрата – механического или гидравлического можно, придав ему возможности мини-пресса. Для этого не нужны особые знания, профессиональные навыки и большие затраты.
Понадобится
Материалы:
- профильная квадратная труба 4×4×40 см;
- равнополочный уголок 5×5 см;
- толстая стальная пластина 12×14 см;
- металлическая полоса;
- палец с круглой головкой;
- стальное кольцо;
- ручной домкрат;
- пружина растяжения;
- аэрозольная краска и др.
Качественные и долговечные сверла на АлиЭкспресс со скидкой – http://alii.pub/5zwmxz
Инструменты: рулетка, угольник и маркер, болгарка, 2 тонкие жестяные пластины, сварка, сверлильный станок, пассатижи.
Процесс изготовления мини-пресса из любого ручного домкрата и остатков металлопроката
Нарезаем из равнополочного уголка 5×5 см заготовки длиной 7 см. Попарно укладываем их вокруг профильной квадратной трубы, положив между ними 2 тонкие металлические пластины, и завариваем.
По центру одного ползуна сверлим сквозное отверстие. На одной стороне профильной квадратной трубы, отступив от одного края 3,5 см, сверлим 4 отверстия с шагом 5 см.
К толстой плите-основанию 12×14 см по центру стороны в 12 см привариваем вертикально профильную квадратную трубу отверстиями в верх.
От стальной полосы отрезаем 2 заготовки длиной 10 см. Привариваем к одной стороне ползуны из равнополочного уголка, совместив их нижние части. Причем отверстия в ползуне должны быть параллельны привариваемой стороне заготовки из полосы.
Ползуны и заготовки из полосы укрепляем двумя косынками, приваривая их от боковых граней ползунов к углам заготовок из полосы.
Надеваем на стойку из профильной квадратной трубы с отверстиями вначале ползун без отверстий, затем – ползун с отверстиями так, чтобы заготовка из полосы были направлены навстречу друг другу.
Фиксируем ползун с отверстиями на стойке, пропустив через совпавшие отверстия в них палец с круглой головкой.
Несколько выкручиваем из домкрата винт упорной головки и надеваем на него стальное кольцо. С помощью насоса упираем головку домкрата в нижнюю заготовку из полосы. Переворачиваем узел и привариваем кольцо к заготовке из полосы.
Возвращаем узел в исходное положение и, стравливая давление в домкрате, опускаем ползун без отверстий в нижнее положение. К основанию стойки из профильной квадратной трубы и ползуну привариваем пластины под пружину.
Установив на место домкрат в нижнем положении, закрепляем между пластинами пружину растяжения для возвращения нижнего упора в исходное положение после стравливания давления в домкрате.
Окрашиваем полученный мини-пресс в 2 цвета согласно функционалу. С его помощью можно устанавливать подшипники в гнезда, деформировать заготовки и т. д.
Сварочные электроды широкого назначения на АлиЭкспресс со скидкой – http://alii.pub/606j2h
Смотрите видео
Смотрите: Пресс без сварки из автомобильного домкрата
Книг – Бумага
Поиск
$0.00 Корзина
Поиск
$0. 00 Корзина
Получите скидку 10% на первый заказ с кодом WELCOME10
Поиск
$0.00
Поиск
$0.00 Корзина
Поиск
$0.00 Корзина
Всплывающие книги
Всплывающие книги
- Все13
- Любой случай
- Пасха
- Хэллоуин
- Праздник
$34,99
29,99 долларов США
$14,99
$24,99
$34,99
$34,99
19,99 долларов США
$24,99
$10.00
19,99 $ 9,99 $
19,99 $ 14,99 $
- Найдите магазин
- Почтовая информация
- Клуб коллекционеров
- Оптовая
Фейсбук
Пинтерест
Инстаграм
- Карьера
- Новости и события
- Статус заказа
- Связаться с нами
Фейсбук
Пинтерест
Инстаграм
- Найдите магазин
- Почтовая информация
- Клуб коллекционеров
- Оптовая
- Карьера
- Новости и события
- Статус заказа
- Связаться с нами
Подпишитесь, чтобы быть в курсе новых дизайнов и специальных акций.
Адрес электронной почты
Отдел обслуживания клиентов
Бизнес
Магазины
Фейсбук
Пинтерест
Инстаграм
© 2022 Up With Paper. Все права защищены | Политика конфиденциальности
Откройте для себя наш фирменный бутик поздравительных открыток.
UWP Luxe нанимает мастеров для создания поздравительных открыток, коробочных наборов и настольных аксессуаров. Наши открытки отличаются искусно покрытыми фольгой всплывающими окнами и изящными деталями, тщательно изготовленными вручную и обработанными с особой тщательностью.
Посетите UWP Люкс
Скоро появится новый оптовый сайт!
Наш оптовый сайт находится на реконструкции. Планируем запуск в середине июня. Зайдите в ближайшее время!
Руководство и видео по упражнениям для пресса Джека — Fitness Volt
Узнайте, как выполнять это многоходовое упражнение, чтобы сбросить калории, укрепить кардио, координацию и атлетизм.
Домкратный пресс похож на механизм «два в одном» , который помогает укрепить вашу кардиотренировку, координацию и, возможно, даже немного укрепить мышцы плеч.
Он сочетает в себе очень популярную гимнастику «Джампинг Джек» с жимом набивного мяча над головой.
Узнайте, как это сделать, используя советы, варианты и многое другое.
В этом упражнении:
- Целевая группа мышц : Все тело
- Механика : Соединение
- Оборудование : Медицинский мяч
- Сложность : Новичок
Работающие мышцы в жиме Джека
Хотя это упражнение не является лучшим средством для наращивания мышечной массы и силы, оно все же задействует несколько мышц.
Работающие мышцы в жиме ДжекаДельтовидные мышцы
Если вы хотите нарастить сильные и мускулистые дельтовидные мышцы, вам следует выполнять различные варианты жима над головой. Жимы домкрата могут использовать различные уровни сопротивления, чтобы задействовать в первую очередь передние и боковые мышцы плеча, которые помогают поднять руки вверх в положение жима над головой.
Квадрицепсы
Четырехглавая мышца живота – это мышца для приседаний, что означает, что сгибание бедер и разгибание коленей активируют эти большие передние мышцы бедра.
Подколенные сухожилия
Мы сказали, что квадрицепсы — это группа мышц для приседаний, но то же самое относится и к подколенным сухожилиям, расположенным с другой стороны бедра. Они обязаны разгибать бедра и сгибать колени.
Ягодичные мышцы
Ваши ягодичные мышцы получат интенсивную тренировку от жимов домкрата, шагая вперед, чтобы разгибать и вращать бедро наружу, когда вы взрываетесь вверх.
Core
Несмотря на то, что для выполнения жима из рук требуется сила кора, ваш пресс и мышцы туловища будут взорваны, если вы включите это движение в свою тренировку. В основном, более глубокие мышцы кора, такие как поперечная мышца живота, задействуются, чтобы дать вам прочную основу для выполнения общей активности тела.
Как делать Жим домкрата
Как и в любом упражнении, есть правильный и неправильный способ его выполнения, особенно если есть вероятность травмы. Хотя жим домкрата — довольно простое упражнение, мы предоставили пошаговые инструкции, чтобы убедиться, что вы выполняете его правильно.
Примечание: Выберите такой вес набивного мяча, который вы можете с комфортом нажимать над головой, но при этом он достаточно тяжелый, чтобы вызывать определенные трудности.
- Держите набивной мяч возле груди и поставьте ноги близко друг к другу.
- Одновременно выпрыгните, расставив ноги шире плеч, и выжмите набивной мяч прямо над головой.
- Теперь одновременно подпрыгните ногами в исходное положение так, чтобы они были близко друг к другу, и согните руки в локтях, чтобы опустить набивной мяч на уровень груди.
- Повторите желаемое количество повторений.
Вот пример видео…
Советы по жиму домкратом
- Не расставляйте ноги слишком далеко друг от друга. На самом деле в этом нет никакой пользы, и это может повлиять на вашу способность поддерживать хорошую форму.
- Это может быть не идеальным движением для тех, у кого есть лишний вес из-за воздействия, которое оно оказывает на суставы, такие как колени и лодыжки.
- Это не упражнение на максимальный подъем, хотя вы можете использовать более тяжелый набивной мяч, чтобы увеличить сложность упражнения.
Связано: 11 лучших альтернатив ударам с набивным мячом для сжигания жира, физической подготовки и увеличения мышечной силы
Улучшение кардио/тренировок
Кардиотренировки важны для поддержания хорошего здоровья, но они также являются хорошим способом сжигания калорий, что способствует достижению целей по снижению веса. Поскольку вы двигаетесь в приличном темпе и используете все свое тело, это способствует хорошему сжиганию калорий, и ваше сердце также получит пользу.
Наиболее эффективные способы сжигания жира без кардиотренировок
Поддержание координации, баланса и атлетизма
В поговорке «используй или потеряешь» есть много правды, и это, безусловно, относится к вашей физической форме и координации. . Если это возможно и ваши суставы это позволяют, движения, включающие прыжки и движение всего тела, помогают поддерживать координацию, равновесие и даже атлетизм.
Улучшение мышечного тонуса
Сжигание жира с помощью кардиотренировок помогает повысить мышечный тонус, особенно если вы занимаетесь силовыми тренировками. Кроме того, жим утяжеленного набивного мяча над головой поможет развить плечи, трицепсы и основные мышцы.
Разнообразие упражнений
Вам когда-нибудь надоели обычные тренировки? У всех нас есть в какой-то момент. Такие упражнения, как жим домкрата с использованием набивного мяча, представляют собой новую задачу и предлагают все вышеперечисленные преимущества.
Жим домкрата Варианты
Хотя жим домкрата является уникальным и полезным упражнением, есть несколько вариантов, которые вы можете использовать, чтобы немного разнообразить упражнения.
Прыжки с прыжком
Вы можете просто выполнять базовые прыжки с прыжком, чтобы получить пользу от кардио, не беспокоясь о том, чтобы поднимать вес над головой.
Жим гантелей
Если у вас нет набивного мяча, вы все равно можете использовать гантели или любые аналогичные веса, которые позволят вам свободно двигаться.
Этот вариант может быть немного сложнее, так как вам нужно балансировать и сохранять устойчивость, чтобы жать гантели в каждой руке во время прыжка (если только вы не держите одну гантель в двух руках). Но именно поэтому рекомендуется для начала выбрать более легкие веса, а затем увеличивать их по мере необходимости.
Домкрат с ножницами и жим набивных мячей
Измените ситуацию с помощью ножничного домкрата. Вместо того, чтобы выпрыгивать ногами из стороны в сторону, вы двигаете ими вперед и назад мимо друг друга, прижимая набивной мяч над головой.
Как включить жим домкрата с набивным мячом в свою тренировочную программу
Есть много способов включить жим домкрата в свою тренировочную программу. Вот некоторые из них, которые, как мы думаем, будут работать для вас.
Суперсеты
Жим на домкрате — отличное упражнение для включения в суперсеты.
Суперсет — это два упражнения, выполняемые одно за другим с целью поддержания кровотока, экономии времени и т. д.
Например, вы можете сделать серию отжиманий, а затем прыгнуть (каламбур) прямо в жим домкрата. Вы немного отдохнете, а затем сделаете это снова.
Круговые тренировки
Круговые тренировки — отличный способ нарастить мышечную массу и улучшить физическую форму. Вы выберете ряд упражнений и будете выполнять их один за другим практически без отдыха между ними.
Добавьте жим лежа в свои режимы круговых тренировок, чтобы разнообразить упражнения и улучшить свою физическую форму.
Разминка
Вы можете использовать жим домкрата, чтобы разогреть суставы перед тренировкой. Сделайте несколько подходов перед кардиотренировкой или силовой тренировкой.
Ознакомьтесь с этими полезными упражнениями для разминки.
Финишер
Домкратный пресс представляет собой превосходный финишер, независимо от рутины, которая была до него. Вы можете установить таймер и делать это, чтобы улучшить кардио и сжечь калории.
Читайте также: 20 простых и функциональных завершающих упражнений для набора мышечной массы, силы и потери жира
Подведение итогов
Жим на домкрате — это полезное упражнение, которое помогает улучшить кардио, сжечь калории, улучшить координацию и баланс и поддерживать физическую форму.
Это не средство для набора массы или силы, но, как и многие другие упражнения, имеет место в тренировочной программе. И, как вы можете видеть, есть несколько вариантов, которые вы можете использовать, чтобы смешивать вещи, и есть разные способы включить их в свой тренировочный режим.
Будьте в курсе последних новостей и обновлений фитнеса, добавив Fitness Volt в свою ленту новостей Google: Вы также можете подписаться на нас в Twitter, Facebook, Instagram и YouTube для еще большего количества контента.