Пресс небольшой: Пресс для квадратных кип – BM series – Hisarlar

alexxlab | 21.06.2023 | 0 | Разное

Комплекс упражнений на пресс — лучшая программа

Пресс — это небольшая, но очень важная мышечная группа. От тонуса мышц пресса зависит подтянутость фигуры, они косвенно участвуют в поддержке позвоночного столба, формировании правильной осанки и помогают внутренним органам оставаться на местах. Ну и, конечно же, создают красивый рельеф: не зря пресловутые кубики так так всем нравятся!При всём этом пресс тренировать довольно легко, так как мышечной массы в нём немного, а для тренировки не требуется много специального оборудования, а в большинстве случаев можно обойтись и вовсе без него, используя только собственный вес. Главное — соблюдать правильную технику, и результат не заставит себя долго ждать.

Мышцы пресса можно тренировать как при помощи динамических, так и при помощи статических упражнений. И те, и другие упражнения позволяют глубоко проработать все мышцы пресса:

    ● прямые — те самые, которые формируют заветные кубики
    ● косые — те, что расположены по бокам и участвуют во всех поворотных движениях корпуса
    ● поперечные — за счёт этих мышц формируется тонкая талия
    ● мышцы нижней части живота — их ещё называют «нижний пресс»

При выполнении упражнений на пресс главное — осознанно ими управлять, то есть вовлекать в работу именно нужные мышцы, чувствовать их работу и регулировать нагрузку. Таким образом создаются нейромышечные связи, с помощью которых происходит управление работой пресса и других мышечных групп с наибольшей эффективностью.


В другом нашем материале рассказали о том, как накачать мышцы:

Как быстро накачать мышцы в домашних условиях


Для полноценной тренировки нужно выполнять по 10-15 повторений каждого упражнения — если мы говорим о динамике, и удерживать положение в течение 30-60 секунд в статике (самое распространённое статическое упражнение на пресс — планка). Для получения наилучшего результата большое значение имеет частота и регулярность тренировок. Трёх-четырёх раз в неделю будет вполне достаточно, но ради одного пресса вы вряд ли пойдёте в зал. Поэтому обычно комплекс упражнений на пресс делается в конце любой тренировки, так как занимает не много времени, не требует чрезмерных усилий и больших энергозатрат. Если делать только пресс, то можно выполнить упражнения и дома с собственным весом. Из оборудования вам понадобится только коврик.

Если на животе скопилось много жировых отложений, то одной прокачкой пресса от них избавиться не получится. Пресс будет накачан, но останется скрытым под слоем жировой ткани, если не выполнять кардио упражнения и не питаться правильно.

Вот программа упражнений на пресс, которая поможет добиться наилучшего результата в кратчайшие сроки в домашних условиях. Но всё же главная цель этой программы — вырабатывание нужных нейромышечных связей, отработка правильной техники, а не работа на пределе возможностей. Все упражнения необходимо выполнять сосредоточенно, вдумчиво и тщательно контролировать каждое движение. Когда же вы будете уверены, что всё делаете правильно, можно приступать к работе над выносливостью и силой.

Содержание статьи

1. Боковая планка

Лягте на бок, затем приподнимитесь на руке и обопритесь на локоть. Тело при этом держите вытянутым, образуя прямую линию от макушки до пяток. Следите за тазом — он не должен опускаться слишком низко. Для начала стоять в боковой планке можно по 20-30 секунд, затем постепенно увеличивая время. Выполните по 2-3 подхода на каждую сторону.

2. Боковые скручивания

Лягте на спину, одну ногу оставьте прямой на полу, вторую согните в колене. Тянитесь противоположным согнутой ноге локтём к колену, поднимая корпус. Второе плечо должно оставаться прижатым к полу. Выполните по 10-15 повторений на каждую сторону, всего по 2-3 подхода.

3. Косые скручивания

Лягте на бок, верхняя рука за головой, локоть направлен вверх, нижняя — впереди или вдоль корпуса. Чтобы избежать соблазна помогать себе головой (а из-за этого шея может слишком сильно перегнуться, что создаст травмоопасную ситуацию), лучше держать руки возле ушей — так голова и руки будут работать независимо друг от друга. Поднимайте корпус вверх и тянитесь рукой к ногам, задержавшись в верхней точке на 5-10 секунд. При этом старайтесь не отталкиваться второй рукой от пола.

Выполните 10-12 повторений по 2-3 подхода на каждую сторону с чередованием. Следите за дыханием: делайте выдох на усилие, вдох — во время опускания.

Для выработки правильной техники очень полезно выполнять дыхательное упражнение под названием «вакуум живота». Оно позволяет не только развить способность включать в работу нужные зоны пресса, но и помогает укрепить внутреннюю мускулатуру (поперечную мышцу в том числе), сформировать красивый рельеф и уменьшить талию.

4. Планка

Начинайте с облегчённого варианта — на локтях. Смотрите в пол, чтобы не перегибалась шея и позвоночник. Осознанно сохраняйте все мышцы пресса в напряжении, держите прямую линию от макушки до пяток за счёт мышц живота, а не спины, не поднимайте таз слишком высоко — наоборот, старайтесь подкрутить его внутрь.

Время выполнения упражнения «планка» — 30-60 секунд, затем перерыв 30 секунд, всего 2-3 подхода. Когда сможете уверенно выдерживать минуту, можно увеличивать время выполнения упражнения, сократить или совсем убрать перерывы.

5. Ножницы

Лягте на спину, руки положите под ягодицы. Поднимите прямые ноги вверх и скрещивайте их так, чтобы попеременно одна оказывалась над другой. Скорость выполнения упражнения не должна быть слишком высокой — все движения должны быть размеренными и подконтрольными. Упражнение будет эффективным для пресса, только если вы будете чувствовать его работу. Если вес перераспределить неправильно, то в работу включатся другие мышцы. Следите за дыханием — не задерживайте его и старайтесь оставлять размеренным и ровным.

По 10-12 повторений с 30-секундным перерывом, всего 2-3 подхода.

6. Повороты

Сядьте на пол, ноги оставьте прямыми, а руки сцепите замком. Медленно отведите замок влево, а правую ногу подтяните к корпусу, задержитесь на 5-10 секунд, прочувствуйте напряжение в мышцах пресса. Вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое в другую сторону.

Выполните 2-3 подхода по 7-10 повторов.

7. Прямые скручивания

Лягте на спину, вытяните руки и ноги вверх. Выдохните и поднимите корпус вверх, подтянитесь за руками к носкам. Задержитесь в этом положении на 10-30 секунд. Старайтесь сохранять ровное дыхание. Перерыв 20-30 секунд и новое повторение — всего таких повторений нужно сделать не менее трёх.

8. Обратные скручивания

Лягте на спину, руки вдоль корпуса, ладони под ягодицы. Поднимите прямые ноги, а затем и таз вместе с ними вверх, стараясь оторвать поясницу от пола. Усилие делайте на выдохе, затем на вдохе опускайте прямые ноги в исходное положение, но старайтесь не касаться ими пола, всё время оставляя на весу. Это позволяет поддерживать постоянное напряжение мышц пресса.

Выполните 3 подхода по 10-12 повторений.

9. Скалолаз

Встаньте в планку на прямых руках и попеременно подтягивайте правое и левое колено к груди, сохраняя при этом прямую линию от макушки до пяток, следите, чтобы таз не поднимался слишком высоко и не провисал вниз. Усложнённый вариант «скалолаза» — подтягивание колена к противоположному плечу. Таким образом лучше прорабатываются косые мышцы пресса. Темп упражнения должен быть достаточно высоким. Если чувствуете в себе силы — можно дополнить его прыжковыми движениями. Для проработки более глубоких мышц выполняйте его очень медленно. Всегда следите за дыханием — оно должно быть ровным, не прерывистым, на усилие делайте выдох, при возврате в исходное положение — вдох.

Сделайте 3 подхода по 10-16 повторений.

10. Вытягивание руки

Встаньте на четвереньки, вдохните, а на выдохе поднимите правую руку и левую ногу вверх до параллели с полом. При этом старайтесь втянуть живот как можно сильнее, тянитесь за рукой вперёд. Задержитесь в верхнем положении на 10-20 секунд, поменяйте сторону: левая рука — правая нога.

Выполните по 3-4 подхода на каждую сторону. Важно! После выполнения упражнений на пресс в поясничном и шейном отделе позвоночника не должно возникать дискомфортных ощущений. Если вы чувствуете боль, значит что-то делали неправильно.

Выполняя эти несложные упражнения в течение недели, вы сможете почувствовать и увидеть первые результаты. Но не стоит радоваться раньше времени, сначала закрепите результат. Более менее стабильный эффект появится не раньше, чем через месяц регулярных тренировок, а обрести заветные кубики вы сможете через несколько месяцев и только при соблюдении правильной диеты.


О правильном питании можно узнать в других статьях нашего блога: 

Плюсы правильного питания

Правильное питание для спортсменов — от начинающих до профессионалов, меню на неделю.

Основы правильного питания при занятиях спортом


Полноценное меню для тренировок заказывайте в justfood. Составим для вас индивидуальную программу питания в зависимости от интенсивности тренировок, потребностей организма и ваших целей, будь то похудение, набор мышечной массы или просто забота о правильном питании.

Раскраска А4 Проф-Пресс “Маленький сыщик. Найди цвет”, 8л., скрепка, обл.мелов.бумага оптом с бесплатной доставкой по России :: Раскраски

шт|ящ по 50

  • Артикул: Р-6498 Код: 81656
  • Бренд: ПРОФ-ПРЕСС
  • Страна: Россия
  • Товары аналоги
  • Остаток: 2

Только зарегистрированным

  • Характеристики
  • Товары аналоги

Раскраски
Видразвивающие с заданиями
РазмерА4
Пол ребенкауниверсальный
Количество листов8 листов
Материал обложкимелованная бумага
Не используемые

О компании: Распространение малых печатных изданий

МЕНЮ☰

О СПД

Купить книгу в СПД.

Приятного чтения.

Поддержите литературное сообщество!

МИССИЯ

В книжной индустрии, которая становится все более корпоратизированной, Small Press Distribution (SPD) предлагает читателям независимо изданную литературу, уделяя особое внимание ценностям малых изданий – равенству, экспериментированию и доступу. Мы связываем недопредставленные литературные сообщества с рынком и друг с другом через распространение книг, мероприятия и общественную защиту. Отдавая приоритет художественному и активистскому видению, почти 400 печатных изданий СПД публикуют самых разных писателей, которые полагаются на нас, чтобы привлечь читателей по всей стране.

Что значит покупать книги в SPD

Когда вы покупаете книгу в Small Press Distribution, вы не просто получаете что-то потрясающее для чтения: вы помогаете независимым издателям и писателям получать больше денег от своих проектов, что, в свою очередь, помогает развивать и поддерживать литературное искусство в целом — вы присоединяетесь к нам в достижении нашей миссии.

Чем мы занимаемся

Все, что мы делаем, направлено на то, чтобы помочь существенным, но недостаточно представленным литературным сообществам в полной мере участвовать в жизни рынка и в культуре в целом. Мы делаем это, предлагая распространение книг, информационные услуги и программы общественной защиты сотням небольших литературных издательств.

История

Компания Small Press Distribution, более известная как SPD, на протяжении пяти десятилетий связывает читателей с писателями, предоставляя динамический доступ к независимо издаваемой литературе. участвовать в торгах. Для многочисленных небольших типографий СПД долгое время обеспечивала единственный надежный и доступный доступ к книжному рынку США.

СПД была основана в 1969 легендарного независимого книготорговца из района залива Питера Ховарда (Serendipity Books) и легендарного книготорговца/издателя/редактора из района залива Джека Шумейкера (Unicorn, Sand Dollar, North Point, Pantheon/Knopf, Counterpoint), начиная всего с восьми небольших печатных машин. Джанетта Джонс руководила организацией с 1974 по 1980-е годы, за ней последовали такие лидеры, как Джин Дэй, Лиза Домитрович, Стив Дикисон, Хизер Пилер, Дональд Кнауб, Беверли Грин, Лаура Мориарти и Джеффри Лепендорф. СПД является единственным в стране исключительно литературным некоммерческим дистрибьютором книг, обслуживающим около 400 небольших независимых литературных издательств.

Книги и авторы СПД получили множество наград. Некоторые известные недавние победители включают Национальную книжную премию в области поэзии и литературную премию Лямбда за панков Джона Кина («Пещера песен»), Пулитцеровскую премию в области поэзии за «Олио» Тьехимбы Джесс («Wave Books»), Национальную книжную премию в области поэзии за «Представление бытия» Дэниела Борзуцкого. Human (Brooklyn Arts Press), литературная премия Lambda за рекомбинантную книгу стихов о трансгендерах Чинг-Ин Чена (Kelsey Street Press) и лучшую антологию ЛГБТК ¡Cuéntamelo! (Книги тети Лютни), среди многих других. В то время как распространение издателей печатных книг остается в центре ее миссии, SPD также представляет мероприятия и семинары в районе залива, сотрудничая с другими сообществами художников и активистов, и разрабатывает цифровой контент для охвата тех же сообществ на национальном и международном уровнях.

By the Numbers

Клиентская база SPD состоит из 35 % оптовиков и оптовиков, 25 % книжных интернет-магазинов, 17 % независимых книжных магазинов, 8 % книжных магазинов университетов и колледжей, 5 % прямых частных лиц, 2 % прямых библиотек, 1% в сетевые магазины и 7% в другие (в основном зарубежные продажи).

Бестселлеры СПД представляют самые разные срезы литературного мира. Глядя на недавний список 100 самых продаваемых книг, мы обнаруживаем, что 60% были написаны цветными людьми, 35% — авторами ЛГБТКИА+, 75% — авторами-женщинами и 25% — авторами из-за пределов США.

Разнообразие, инклюзивность и безопасная рабочая среда для всех представляют собой основные ценности СПД. Чтобы продемонстрировать нашу приверженность обеспечению максимальной безопасности всех уголков литературного сообщества, мы гордимся тем, что сотрудничаем с VIDA в продвижении обязательства SaferLIT.

Для получения более подробной информации см. Заявление SPD о справедливости, разнообразии и инклюзивности.

Распределение Small Press
1341 Seventh Street
Беркли, Калифорния 94710-1409
(510) 524-1668

Члены правления

Алан Бернхеймер (председатель правления), исполнительный директор по связям с общественностью, в отставке.
Лоррейн Лупо (вице-президент совета директоров), поэт/издатель
Венди Лукас (вице-президент совета директоров по кадрам)
Джессика Викенс (казначей совета директоров), ChangeLab Solutions, Monday Night Press
Брайан Херли (секретарь совета директоров), Callisto Media, защитник художественной литературы
Майкл Морган, Morgan & Claypool Publishers
Нана Твумаси, GCP Balance
Кит Доннелл мл. , внештатный редактор книг
Эми Бланчард, Wiley
Виктория Шумейкер, литературный агент
Дэвид Ротенберг, Nolo Press, Mother Jones, Morgan Kaufmann, Mix Magazine

Сотрудники и контакты

Кент Уотсон, исполнительный директор, [email protected]
Эндрю Пай, финансовый директор , [email protected]
Дэвид Исааксон, операционный директор, [email protected]
Сара Думанске, менеджер по продажам и данным, [email protected]
Грант Кербер, менеджер по связям с общественностью и маркетингу, [email protected]
Джонни Эрнандес, координатор по работе с клиентами, [email protected]
Шон Эл, координатор по доставке, [email protected]
Энтони Себастьян, координатор по приему, [email protected]
Хорхе Меза, сотрудник склада, [email protected]

Контакты по зонам ответственности:

Сканы обложек и вопросы о книжных записях: [email protected]

ТОЛЬКО ДЛЯ ИЗДАТЕЛЕЙ: Заказы издателей на покупку и запросы на пополнение запасов: po@spdbooks. org (обратите внимание: этот адрес не предназначен для заказов клиентов. Он предназначен только для издателей, которые пополняют запасы книг у нас. Если вы являетесь клиентом, покупающим книги у SPD, отправьте электронное письмо по адресу [email protected])

Другие вопросы о библиографических данных: [email protected]

Вопросы, связанные с грантами и индивидуальными пожертвованиями: [email protected]

Отчеты издателей, вопросы по счетам и финансовые вопросы: [email protected]

Общие вопросы рекламы и маркетинга: [email protected]

Заказы и обслуживание клиентов: [email protected]

Потенциальные издатели: [email protected] (пожалуйста, просмотрите нашу страницу приобретения, прежде чем связываться с этим адресом.)

Биографии сотрудников

Публичная финансовая информация

Независимый финансовый отдел СПД аудит за 2018 финансовый год

Статьи, СМИ и PR

СПД в Twitter
СПД в Instagram
СПД в Tumblr 
СПД в Facebook
СПД в Википедии
Сотрудники SPD выбирают
Еженедельник издателей: SPD планирует пересмотреть операционную модель через GoFundMe, 5 апреля 2023 г.  
Пресс-релиз: Small Press Distribution для расширения услуг для издателей через стратегических партнеров
Пресс-релиз: Small Press Distribution называет исполнительного директора Кента Уотсона, 7 июня , 2022
Shelf Awareness: Кент Уотсон назначен исполнительным директором Small Press Distribution, 7 июня 2022 г.
SF Chron: Лицом к лицу с пандемией, Small Bay Area Presss стремится к разнообразию Publishing, 5 августа 2020 г.
Боудойн: финансируемый стажер Фрэнни Вид ’21 исследует мир альтернативных публикаций, июль 2020 г.
PW: Объявлены получатели гранта литературного партнерства Amazon на 2020 г., 27 мая 2020 г.
KQED: книжные магазины закрыты, 50-летний независимый книжный дистрибьютор упорно , 6 мая 2020 г.
Тетя Лют: связь с нашим распространителем книг: Covid-19, 11 мая 2020 г.
Fence Portal: 27 эссе, которые я не пишу об Элизабет Кох, май, 2020 г.
Берклисайд: город дает 1,7 миллиона долларов Чрезвычайные гранты малому бизнесу, творческим коллективам, 28 апреля 2020 г.
The Rumpus: Keep Small Press Distribution, 22 апреля 2020 г.
PW об издателях и литературных организациях, собирающих средства после Covid-19, 21 апреля 2020 г.
Статья Джейсона Буга PW о влиянии сокращений NEA на SPD, 16 марта 2017 г.
Статья PW о лауреате Национальной книжной премии SPD Джо Пэне / Brooklyn Arts, 9 декабря 2016 г. , 30 июля 2014 г.
СПД в Publishers Weekly, 13 апреля 2012 г.
“Bee-In” 2011 Сбор пожертвований Опубликовано в SF Weekly, 17 мая 2011 г.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть дополнительные статьи

Друзья SPD

Вы можете помочь сохранить независимость литературы! Станьте другом СПД.

СПД является единственным оптовым продавцом в стране, специализирующимся исключительно на самостоятельно издаваемой литературе. Мы рискуем новыми интересными авторами, позволяя их работам развивать аудиторию и получать признание на рынке.

Чтобы стать другом SPD, нажмите здесь, выберите уровень членства и оплатите картой Visa или Mastercard во время оформления заказа. Членство действует в течение одного года.

Спасибо нашим друзьям и спонсорам SPD 2020/2021

Малые прессы | Поэты и писатели

  • 2Leaf Press — черно-коричневое женское издательство, чья миссия состоит в том, чтобы публиковать поэтов, авторов, художников, активистов и ученых, принадлежащих к разным поколениям и разным культурам, которые делятся историями…

    Подробнее

    Период чтения: с 1 января по 31 декабря

    Жанр: Поэзия, Художественная литература, Документальная литература, Перевод

    Поджанры: автобиография/мемуары, исторический, художественная проза, поэзия в прозе, перевод

  • Мы предпочитаем стихи с такими качествами: образ, тонкость и точка зрения; поверхность житейской точности, а также глубина семантической двусмысленности; и голос, который ведет переговоры…

    Подробнее

    Период чтения: с 1 января по 31 декабря

    Жанр: Поэзия

  • 3 Mile Harbour Press стремится публиковать лучшие разнообразные произведения новых и признанных поэтов и особенно заинтересована в поиске ЛГБКТ+, БИПОК, феминистских и. ..

    Подробнее

    Период чтения: с 1 января по 31 декабря

    Временно закрыт для представления

    Жанр: Поэзия

    Поджанры: голоса BIPOC, феминистские, голоса ЛГБТК

  • 3: A Taos Press — это мультикультурная и этически озвученная независимая пресса. В наших поэтических сборниках всегда есть тема. Мы не публикуем сборники стихов или…

    Подробнее

    Период чтения: с 1 января по 31 декабря

    Жанр: Поэзия

    Поджанры: кросс-жанры

  • Перед отправкой внимательно прочитайте инструкции на веб-сайте.

    Период чтения: с 1 января по 31 декабря

    Жанр: Художественная литература

    Поджанры: Экспериментальный, Юмор, Художественная литература

  • 8th & Atlas Publishing — международная небольшая типография, активно распространяющая культурный и творческий дух литературного мира. Семейное издательство…

    Подробнее

    Период чтения: с 1 марта по 31 марта, с 1 сентября по 30 сентября

    Временно закрыт для представления

    Жанр: Художественная литература, Документальная литература, Перевод

    поджанра: автобиография / мемуары, голоса BIPOC, коммерческая фантастика, творческая документальная литература, кросс-жанр, экспериментальный, феминистский, флеш-фантастика, графика / иллюстрированный, исторический, юмор, журналистика / журналистские расследования, голоса ЛГБТК, художественная литература, любовь, лирическое эссе , документальная повествовательная литература, природа/окружающая среда, политическая, поп-культура, региональная, сериализованная художественная литература, короткометражка, спекулятивная художественная литература, перевод, война, молодежь

  • 42 Miles Press издает полные сборники стихов, в том числе лауреата премии 42 Miles Press Poetry Prize. Мы в Индиане. Нам нравятся образы, нам нравится музыка языка….

    Подробнее

    Период чтения: с 1 февраля по 15 июня

    Жанр: Поэзия

  • 55 Fathoms — это место для авторов, которые слишком изобретательны для литературы и слишком литературны для жанра. Редакторам нужна не просто история, им нужно исследование идей.

    Период чтения: с 1 января по 28 февраля, с 1 июля по 30 сентября

    Жанр: Художественная литература, Документальная литература

    Поджанры: документальная литература, журналистика/репортажное расследование, художественная литература, документальная повествовательная литература, короткометражка, спекулятивная фантастика

  • Able Muse Press публикует начинающих и признанных поэтов и писателей, а также антологии поэзии, художественной литературы и искусства. Мы также публикуем периодические печатные версии Able Muse.

    Период чтения: с 1 мая по 15 июля

    Жанр: Поэзия, Художественная литература, Документальная литература, Перевод

  • Actual Left был создан, чтобы восполнить то, что редакторы сочли серьезным пробелом в индустрии литературных изданий: отсутствие прессы, созданной для решения вопросов социальной справедливости…

    Подробнее

    Период чтения: с 1 января по 31 декабря

    Жанр: Художественная литература, Документальная литература

  • Под издательством Bolden мы публикуем художественную и научно-популярную литературу, а также мемуары чернокожих американских авторов. Под издательством Midway мы публикуем документальную литературу, уделяя особое внимание…

    Подробнее

    Период чтения: с 1 января по 31 декабря

    Жанр: Художественная литература, Документальная литература

    Поджанры: автобиография/мемуары, художественная литература, документальная повествовательная литература, региональные

  • Airlie Press – это некоммерческое издательство, которым управляют писатели и которое занимается развитием и поддержкой современной поэзии, а также продвижением поэтов с Тихоокеанского Северо-Запада.

    Период чтения: с 1 января по 15 февраля, с 1 июня по 31 июля

    Жанр: Поэзия

  • Akashic Books – это независимая компания из Бруклина, занимающаяся изданием художественной литературы, криминальной литературы, книг о музыке и поп-культуре, а также политической документальной литературы авторов, которые…

    Подробнее

    Период чтения: с 1 января по 31 декабря

    Временно закрыт для представления

    Жанр: Художественная литература

    Поджанры: автобиография/мемуары, голоса ЛГБТК, художественная литература, политика, поп-культура, короткометражка, спекулятивная фантастика

  • Пресс

    akinoga — это микропресс из Балтимора , который специализируется на ручных брошюрах просторного/минималистского/строгого вкуса, хотя и ищет что-нибудь маленькое и тихое…

    Подробнее

    Период чтения: с 7 ноября по 31 декабря

    Временно закрыт для представления

    Жанр: Поэзия, Художественная литература, Документальная литература, Перевод

    Поджанры: Автобиография/мемуары, Кросс-жанры, Экспериментальный, Флэш-фантастика, Формальная поэзия, Графика/Иллюстрация, Голоса ЛГБТК, Художественная литература, Микропоэзия, Документальная повествовательная литература, Природа/окружающая среда, Поп-культура, Поэзия в прозе, Региональный

  • Издательство «Алебастровые листья» предназначено для начинающих поэтов. Требования к стилю отсутствуют, рукописи принимаются круглогодично.

    Период чтения: с 1 января по 31 декабря

    Жанр: Поэзия

  • AJB — ведущее независимое издательство, занимающееся поиском и публикацией исключительной поэзии начинающих и признанных писателей. Пресс – новатор в области…

    Подробнее

    Период чтения: с 1 марта по 16 октября

    Жанр: Поэзия

  • Alternating Current — это независимое издание, посвященное публикации и продвижению невероятной литературы, бросающей вызов читателям и обладающей врожденным чувством собственного достоинства, вневременности,…

    Подробнее

    Период чтения: с 1 января по 31 декабря

    Жанр: Поэзия, Художественная литература, Документальная литература

    Поджанры: Флэш-фантастика, Историческая литература, Художественная литература, Проза Поэзия

  • Alternative Field Notes (и отпечаток Alternative Field) приветствует диалог, беседу и совместное мышление способами, которые могут спровоцировать любопытство, критику, действие,. ..

    Подробнее

    Период чтения: с 1 января по 31 декабря

    Жанр: Поэзия

    поджанра: голоса BIPOC, кросс-жанры, эротика, экспериментальный, феминистский, официальная поэзия, исцеление/здоровье, исторический, юмор, голоса ЛГБТК, любовь, магический реализм, микропоэзия, природа/окружающая среда, политическая, прозаическая поэзия, региональная, Религиозное/Духовное, Спекулятивная поэзия, Визуальная поэзия, Война

  • Ananke Press — это небольшое независимое издательство в Нью-Йорке, специализирующееся на умной спекулятивной фантастике . Мы рады необычным и неожиданным историям,…

    Подробнее

    Период чтения: с 1 июня по 30 августа

    Временно закрыт для представления

    Жанр: Художественная литература

    Поджанры: кросс-жанр, художественная литература, спекулятивная фантастика

  • Еще одна новая каллиграфия с 2009 года наслаждается тихим трепетом от создания и распространения. ANC направляет писателей и музыкантов в реализации их работы путем создания…

    Подробнее

    Период чтения: с 1 января по 31 декабря

    Жанр: Поэзия, Художественная литература, Документальная литература, Перевод

    поджанра: межжанровый, экспериментальный, феминистский, флеш-фантастика, официальная поэзия, исцеление/здоровье, исторический, журналистика/расследовательское репортаж, голоса ЛГБТК, микропоэзия, природа/окружающая среда, политическая, прозаическая поэзия, перевод

  • Anvil Press — литературное издательство в Ванкувере, основанное в 1991 году. На двадцать пятом году существования Anvil прочно зарекомендовала себя как издатель прогрессивных,…

    Подробнее

    Период чтения: с 1 января по 31 декабря

    Временно закрыт для представления

    Жанр: Поэзия, Художественная литература, Документальная литература

  • «В литературе вы можете описать нас как кислотное путешествие тяжелых металлов. Мы считаем, что книги — это галлюциногены, наполненные эмоциями, чувствами и ощущениями. Наши книги качаются в…

    Подробнее

    Период чтения: с 1 января по 31 декабря

    Жанр: Поэзия, Художественная литература, Документальная литература

    Поджанры: творческая документальная литература, межжанровая, экспериментальная, художественная литература, спекулятивная фантастика

  • Apogee Press публикует произведения поэтов-новаторов и экспериментаторов. Культурно и формально разные, наши поэты разделяют оригинальное использование языка.

    Период чтения: с 1 января по 31 декабря

    Временно закрыт для представления

    Жанр: Поэзия

    Поджанры: Экспериментальный

  • Издательство Apollo издает описательные и иллюстрированные научно-популярные книги на темы, которые мы считаем своевременными и актуальными. Книги должны содержать не менее 50 000 слов и иметь широкие,.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *