Сколько весит 1 м 10 швеллера: Вес швеллера 10П – вес 1 метра, расчет веса.

alexxlab | 13.09.2018 | 0 | Разное

Содержание

Сколько весит швеллер У, П, Э, С

Современное строительство не обходится без инновационных решений, благодаря которым удается существенно усилить конструкции, здания. Горячекатаный металлопрокат является именно такими. Профиль П-образной формы широко используется в различных строительных работах, при возведении металлоконструкций средней, высокой важности.

Заказчикам важно знать, сколько весит метр швеллера. Параметр напрямую влияет на общий вес всей металлической конструкции. Типоразмеры под разными номерами имеют собственный вес, который четко регламентирован ГОСТ 8240-97. Это основной документ, которым руководствуются заводы-производители при создании металлопрофилей. В зависимости от моделей – от №5 до №40 изделия весят от 4,84 до 48,3 кг – это вес погонного метра швеллера.

Заказ швеллера: какие характеристики надо знать

Металлоизделия для возведения конструкций разной сложности выбираются строго по требуемым параметрам. Обилие типоразмеров, их модификаций позволяет без труда выбрать наиболее подходящий тип. Чаще всего выбираются две модификации швеллерной продукции:

  1. С параллельными гранями. Металлоизделие применяется в сфере строительства, в том числе, для ремонтных работ, создании металлоконструкций разной сложности. Параллельные грани имеют оптимальное расстояние для укладки кирпичей. Создание, укрепление проемов с их помощью получается легко.

  2. С уклонными гранями вовнутрь. Второй по популярности вариант швеллерных моделей, используется в сфере малого, крупного строительства.

Есть дополнительные типы металлоизделий, пользующихся спросом. Профили бывают специальные, экономичные, легкие. Они маркируются буквами «С», «Э», «Л», соответственно. Специальные и экономичные изделия делаются на заказ. Первый – по личным размерам заказчиков, второй – с уменьшенной толщиной полок. Это позволяет снизить суммарный вес 1 м швеллера, всей готовой конструкции.

Легкий типоразмер подходит для менее ответственных построек, где не надо создавать масштабный каркас жесткости. Ставится маркировка «а» на модели серий «П», «С». Она обозначает утяжеленную массу швеллера. Чаще всего на металлобазах всегда есть в наличии категории «П», У» - они пользуются спросом среди заказчиков.

Сколько весит швеллер, другие размеры

Для производства стандартно берется сталь марки ст3пс-5 – основа прочности, нерушимости металлических конструкционных частей. Горячекатаные модели выпускаются из других подходящих марок стали – углеродистых, высоколегированных, атмосферно коррозийно-стойких. К марке Ст3 добавляется часто 09Г2С. В таблице снизу обозначены весовые характеристики металлопродукции.

Номер Масса швеллера П Масса швеллера У Масса швеллера Э Масса швеллера С Масса швеллера Л
5 4,84 4,84 4,79

6.5 5,9 5,9 5,82

8 7,05 7,05 6,92 11,8
10 8,59 8,59 8,47

12 10,4 10,4 10,24
5,02
14 12,3 12,3 12,15 18,51 5,94
16 14,2 14,2 14,01
21,95
7,1
18 16,3 16,3 16,01 25,7 8,49
20 18,4 18,4 18,07 28,83 10,12
22 21 21 20,69
11,86
24 24 24 23,69 44,46 13,66
27 27,7 27,7 27,37
16,3
30 31,8 31,8 31,35 43,88 19,07

Погонный вес швеллеров не должен превышать 6%. Такой регламент прописан в государственном документе. Учитывая допуски по предельным отклонениям в сумме, вес метра швеллера не должен превышать 7-8%. Если замечены нарушения в производственном регламенте, то металлопрофиля считают неподходящими.

Где купить швеллерную продукцию?

Компания «Сталь-Инвест» реализует металлопрокат по всей России. Благодаря многолетним договорным отношениям с крупнейшими заводами-производителями металлических типоразмеров, стальных углов, балок удалось достичь прайса с минимальными ценами. Постоянные клиенты покупают металлопрокат по специальной стоимости, на индивидуальных условиях.

Цены на швеллер

Сколько весит швеллер У, П, Э, С

Современное строительство не обходится без инновационных решений, благодаря которым удается существенно усилить конструкции, здания. Горячекатаный металлопрокат является именно такими. Профиль П-образной формы широко используется в различных строительных работах, при возведении металлоконструкций средней, высокой важности.

Заказчикам важно знать, сколько весит метр швеллера. Параметр напрямую влияет на общий вес всей металлической конструкции. Типоразмеры под разными номерами имеют собственный вес, который четко регламентирован ГОСТ 8240-97. Это основной документ, которым руководствуются заводы-производители при создании металлопрофилей. В зависимости от моделей – от №5 до №40 изделия весят от 4,84 до 48,3 кг – это вес погонного метра швеллера.

Заказ швеллера: какие характеристики надо знать

Металлоизделия для возведения конструкций разной сложности выбираются строго по требуемым параметрам. Обилие типоразмеров, их модификаций позволяет без труда выбрать наиболее подходящий тип. Чаще всего выбираются две модификации швеллерной продукции:

  1. С параллельными гранями. Металлоизделие применяется в сфере строительства, в том числе, для ремонтных работ, создании металлоконструкций разной сложности. Параллельные грани имеют оптимальное расстояние для укладки кирпичей. Создание, укрепление проемов с их помощью получается легко.

  2. С уклонными гранями вовнутрь. Второй по популярности вариант швеллерных моделей, используется в сфере малого, крупного строительства.

Есть дополнительные типы металлоизделий, пользующихся спросом. Профили бывают специальные, экономичные, легкие. Они маркируются буквами «С», «Э», «Л», соответственно. Специальные и экономичные изделия делаются на заказ. Первый – по личным размерам заказчиков, второй – с уменьшенной толщиной полок. Это позволяет снизить суммарный вес 1 м швеллера, всей готовой конструкции.

Легкий типоразмер подходит для менее ответственных построек, где не надо создавать масштабный каркас жесткости. Ставится маркировка «а» на модели серий «П», «С». Она обозначает утяжеленную массу швеллера. Чаще всего на металлобазах всегда есть в наличии категории «П», У» - они пользуются спросом среди заказчиков.

Сколько весит швеллер, другие размеры

Для производства стандартно берется сталь марки ст3пс-5 – основа прочности, нерушимости металлических конструкционных частей. Горячекатаные модели выпускаются из других подходящих марок стали – углеродистых, высоколегированных, атмосферно коррозийно-стойких. К марке Ст3 добавляется часто 09Г2С. В таблице снизу обозначены весовые характеристики металлопродукции.

Номер Масса швеллера П Масса швеллера У Масса швеллера Э Масса швеллера С Масса швеллера Л
5 4,84 4,84 4,79

6.5 5,9 5,9 5,82

8 7,05 7,05 6,92 11,8
10 8,59 8,59 8,47

12 10,4 10,4 10,24
5,02
14 12,3 12,3 12,15 18,51 5,94
16 14,2 14,2 14,01 21,95 7,1
18 16,3 16,3 16,01 25,7 8,49
20 18,4 18,4 18,07 28,83 10,12
22 21 21 20,69
11,86
24 24 24 23,69 44,46 13,66
27 27,7 27,7 27,37
16,3
30 31,8 31,8 31,35 43,88 19,07

Погонный вес швеллеров не должен превышать 6%. Такой регламент прописан в государственном документе. Учитывая допуски по предельным отклонениям в сумме, вес метра швеллера не должен превышать 7-8%. Если замечены нарушения в производственном регламенте, то металлопрофиля считают неподходящими.

Где купить швеллерную продукцию?

Компания «Сталь-Инвест» реализует металлопрокат по всей России. Благодаря многолетним договорным отношениям с крупнейшими заводами-производителями металлических типоразмеров, стальных углов, балок удалось достичь прайса с минимальными ценами. Постоянные клиенты покупают металлопрокат по специальной стоимости, на индивидуальных условиях.

Цены на швеллер

Сколько весит гнутый швеллер | Таблица весов

Одно из распространенных металлоизделий – швеллерные элементы в виде буквы «П». Главное отличие от горячекатаного профиля заключается в применении. Гнутый типоразмер не отличается высокой прочностью, его применяют на участках металлоконструкций, где нет серьезных весовых нагрузок. Горячекатаные изделия, напротив, незаменимы при возведении несущих металлоконструкций. Отличие по внешнему виду заключается в том, что все углы закруглены, толщина – одинакова.

Это утверждение дает понять, что металлоизделие хорошо поддается сварке, другим типам обработки. При производстве применяется гибочное оборудование, которое исправляет все дефекты металлической заготовки. Вес метра швеллера гнутого равен составляет от 1 до 11 кг в зависимости от конкретной модели металлоизделия. Остальные характеристики прописаны в ГОСТ 8278-83.

Швеллер гнутый: таблица весов, свойства

Перед тем, как купить швеллер гнутый, необходимо определиться с конкретной сферой применения продукции. Исходя из этого, выбирается металлопродукция. Продукт холодного проката устойчив к изменению конфигураций. Это солидный плюс перед другими металлическими элементами.

Типоразмер везде имеет одинаковую толщину. Различия могут быть минимальными – в ГОСТе содержатся сведения о предельно допустимых отклонениях. Каждая модель маркируется комбинацией цифр. Они выражают размеры готового изделия – высоту, глубину, толщину, форматом 100х50х3.

Длина стенки Глубина полок Толщина швеллера Метров в тонне Вес в 1 метре 
32 20 2 970,9 1,03
32 25 2 854,7 1,17
32 25 3 595,2 1,68
32 32 2 719,4 1,39
32 32 2,5 584,8 1,71
40 20 2 877,2 1,14
40 32 2,5 534,8 1,87
40 40 2,5 458,7 2,18
40 40 4 389,1 2,57
50 25 4 374,5 2,67
50 32 2, 483,1 2,07
50 40 2,5 420,2 2,38
50 40 3 355,9 2,81
50 50 3 304,9 3,28
50 50 4 235,8 4,24
60 32 3 374,5 2,67
60 40 3 328,9 3,04
60 50 3 284,9 3,51
60 50 4 219,3 4,56
60 60 3 250,6 3,99
60 60 4 193,1 5,18
80 32 3 318,5 3,14
80 32 4 246,9 4,05
80 40 3 284,9 3,51
80 40 4 219,3 4,56
80 50 3 250,6 3,99
80 50 4 193,1 5,18
80 60 3 224,2 4,46
80 60 4 172,1 5,81
100 40 3 250,6 3,99
100 50 3 223,7 4,47
100 50 4 172,1 5,81
100 60 3 202,8 4,93
100 60 4 155,3 6,44
100 80 4 129,9 7,7
100 80 5 105,4 9,49
120 50 4 155,3 6,44
120 60 5 114,8 8,71
120 60 6 97,6 10,25
120 80 4 120,2 8,32
120 80 5 97,3 10,28
140 60 5 105,4 9,49
140 60 6 89,3 11,2
140 80 5 90,4 11,06
160 40 5 114,8 8,71
160 50 4 129,9 7,7
160 50 5 105,4 9,49
160 50 6 89,3 11,2
160 60 4 120,2 8,32
160 60 5 97,3 10,28
160 60 6 82,4 12,14
160 80 5 84,4 11,85
160 80 6 71,3 14,02
160 100 5 74,5 13,42
180 50 4 120,2 8,32
180 60 4 111,7 8,95
180 60 5 90,4 11,06
180 80 5 79,2 12,63
180 80 6 66,8 14,96
180 100 5 70,4 14,2
180 100 6 59,4 16,84
200 50 4 111,7 8,95
200 60 6 84,7 11,8
200 80 5 74,5 13,42
200 80 6 62,9 15,91
200 100 5 66,7 14,99
200 100 6 56,2 17,79

Высота берется средней части элемента, она варьируется от 25 до 310 мм. Ширина именуется размер полок, стандартом считаются величины от 26 до 100 мм. Последнее значение отдается толщине стали, которая используется для изготовления. Вес гнутого швеллера строго регламентируется государственными нормативами. Отклонения могут быть только в положительную сторону – не более +100 мм. В меньшую сторону уклона быть не должно.

Из какого материалы изготавливаются модели?

На производства используются разные марки стали: конструкционная, низколегированная, углеродистая. Различие металлов объясняется сферами применения металлопрофилей, типами продукции – равнополочными, неравнополочными. Толщина металла берется от 2 до 5 мм. На производстве иногда берут металлические сплавы, нержавеющие составляющие.

Каждый компонент продукта играет определенную роль: обладает прочностью, не ржавеет, сохраняет форму. Это дает возможность применения типоразмеров даже в сложных условиях эксплуатации. Чтобы купить швеллер гнутый, надо знать, каких размеров потребуется сечение, какой вес будет на выходе. Ассортимент составляют десятки номеров с подробным описанием характеристик.

 

Где применяются типоразмеры?

Облегченный тип швеллерной продукции находит применение в сферах:

  • строительство: армирование конструкций из бетона;

  • металлообработка;

  • вагоностроение;

  • автомобилестроение;

  • изготовление мостов, легкой кровли, колонн с тонкими стенами, заборов, лестниц;

  • производство арматуры для ЖБИ;

  • возведение монолитных сооружений.

Где купить гнутый швеллер?

На складах компании «Сталь-Инвест» всегда есть металлопрокат любых объемов для продажи оптом и в розницу. По телефону, указанному на сайте, вы получите необходимые сведения о заказе, способах доставки, любым вопросам по стоимости, выбору продукции. 

Вес гнутого швеллера - швеллер гнутый вес метра

Таблица веса гнутого швеллера по ГОСТ

Размер h*b*sвес 1 пог. метра кг.
50x40x32,81
60x32x2.52,26
60x32x32,67
60x32x43,43
80x32x44,05
80x50x45,18
80x60x45,81
100x50x34,47
100x50x45,81
100x50x57,14
120x50x34,91
120x60x47,07
120x60x58,71
140x50x47,28
140x60x47,59
140x60x59,49
160x50x47,7
160x60x48,32
160x60x510,28
160x80x49,58
160x80x511,85
180x50x48,32
180x60x511,38
180x70x511,68
180x70x614,02
180x80x410,21
180x80x512,68
200x100x514,82
200x100x617,79
200x80x410,83
250x125x620,63

Вес гнутого швеллера таблицы

вес гнутого швеллера

Размеры швеллеров и масса 1 м швеллера должны соответствовать параметрам указанным в таблицах 1 и 2.

Таблица размера и веса швеллера гнутого из стали углеродистой кп/пс кипящей и полуспокойной

h*b*sR, не более радиус кривизныМасса 1 м, кг
28х27х2,541,42
30х25х351,61
30х30х231,30
32х25х351,66
32х32х231,39
38х95х2,534,30
40х20х231,14
40х20х351,61
40х30231,45
40х30х2,531,79
40х40х231,77
40х40х2,532,18
40х40х352,55
42х42х463,49
43х45х231,97
45х25х351,96
45х31х231,56
48х70х576,67
50х30х231,61
50х30х2,531,99
50х32х2,532,07
50х40х231,92
50х40х2,532,38
50х40х342,81
50х40х463,62
50х47х695,73
50х50х2,532,77
50х50х343,28
50х50х464,24
60х26х2,542,01
60х30х2,532,19
60х30х352,55
60х32х2,532,26
60х32х342,67
60х32х463,43
60х40х232,08
60х40х343,04
60х50х353,50
60х60х343,99
60х60х465,18
60х80х354,91
60х90х578,71
63х21х2,231,68
65х75х466,28
68х27х120,93
70х30х231,92
70х40х353,26
70х50х353,73
70х50х464,87
70х60х465,50
78х46х696,96
80х25х463,61
80х32х464,05
80х35х464,24
80х40х2,532,97
80х40х343,51
80х50х465,18
80х60х344,46
80х60х465,81
80х60х698,37
80х80х345,40
80х80х467,07
80х85х467,38
80х100х6912,14
90х50х3,554,87
90х54х577,06
90х100х2,545,50
100х40х2,533,36
100х40х353,97
100х50х344,47
100х50х465,81
100х50х577,14
100х50х698,37
100х60х344,93
100х60х466,44
100х80х345,87
100х80х467,70
100х80х579,49
100х100х356,79
100х100х6913,08
100х160х4612,72
104х20х231,14
106х50х466,00
108х70х6910,63
110х26х2,533,01
110х50х466,13
110х50х577,53
110х100х469,27
120х25х464,87
120х50х354,91
120х50х466,44
120х50х699,31
120х60х467,07
120х60х578,71
120х60х6910,25
120х70х579,49
120х80х468,32
120х80х5710,28
140х40х2,534,15
140х40х354,91
140х60х355,85
140х60х579,49
140х60х6911,20
140х70х5710,28
140х80х468,95
140х80х5711,06
145х65х356,20
148х25х465,75
160х40х233,66
160х40х355,38
160х40х578,71
160х50х2,544,92
160х50х467,70
160х50х579,49
160х50х6911,20
160х60х2,545,31
160х60х356,32
160х60х468,32
160х60х5710,28
160х60х6912,14
160х70х468,95
160х80х2,536,11
160х80х357,26
160х80х469,58
160х80х5711,85
160х80х6914,02
160х100х358,28
160х100х6915,91
160х120х5714,99
160х20х6917,79
160х160х6921,56
170х60х468,64
170х70х5711,45
170х70х6913,55
180х40х355,85
180х40х467,70
180х50х468,32
180х70х6914,02
180х80х4610,21
180х80х5712,68
180х80х6914,96
180х100х5714,20
180х100х6916,84
180х130х81225,76
185х100х358,79
200х50х356,79
200х50х468,95
200х80х4610,83
200х80х5713,42
200х80х6915,91
200х100х359,15
200х100х6917,79
200х180х6925,33
205х38х2,535,34
206х75х6915,72
210х57х469,71
250х35х357,26
250х60х358,44
250х60х4611,15
250х60х5713,81
250х60х6916,38
250х125х6922,50
270х100х71024,42
280х60х3,9611,80
280х140х5721,27
300х80х6920,62
300х100х81229,53
310х100х6922,97
380х65х6922,97
400х95х81235,18
410х65х6924,38

Таблица размера и веса швеллера гнутого из стали углеродистой сп/09г2с спокойной и низколегированной стали

h*b*sR, не более радиус кривизныМасса 1 м, кг
40х20х251,11
40х30х251,43
40х30х2,561,74
40х40х251,74
40х40х2,562,13
40х40х372,51
48х70х5126,50
50х30х251,58
50х30х2,561,94
50х40х251,90
50х40х2,562,33
50х40х372,75
50х50х2,562,72
50х50х373,22
50х50х4104,13
50х60х4104,76
60х30х2,562,13
60х30х372,51
60х32х2,562,21
60х32х372,61
60х40х252,05
60х40х372,98
60х50х373,45
60х60х373,93
60х60х4105,08
60х90х5128,54
65х40х4103,98
65х75х4106,18
70х40х373,22
70х60х4105,39
70х65х4105,70
78х46х6146,75
80х32х4103,95
80х35х4104,14
80х40х2,562,92
80х40х373,45
80х50х4105,08
80х60х374,40
80х60х4105,70
80х60х6148,17
80х80х375,34
80х80х4106,96
80х85х4107,28
90х54х5126,89
90х115х51211,68
100х40х2,563,31
100х40х373,93
100х50х374,40
100х50х4105,70
100х50х5126,97
100х50х7189,21
100х60х374,87
100х60х4106,33
100х80х375,81
100х80х4107,69
100х80х5129,32
100х120х82019,06
100х160х41012,61
110х26х2,562,96
110х50х4106,02
110х50х5127,36
120х25х4104,76
120х50х374,87
120х60х4106,96
120х60х5128,54
120х60х61410,05
120х75х4107,90
120х80х4108,22
120х80х51210,11
120х90х71814,75
120х105х82018,43
130х135х82022,82
140х40х2,564,10
110х60х4107,59
140х60х5129,32
140х60х61410,99
140х70х51210,11
140х80х4108,84
140х80х51210,89
145х65х376,16
145х75х51210,70
160х40х375,34
160х40х5129,32
160х50х4107,60
160х50х5129,32
160х60х376,28
160х60х4108,22
160х60х51010,18
160х60х61411,93
160х75х82017,17
160х80х2,566,06
160х80х4109,47
160х80х51211,68
160х120х61417,59
160х160х61421,36
170х70х51211,29
170х70х61413,35
180х50х4108,22
180х70х51211,68
180х70х61413,82
180х70х71815,80
180х80х41010,10
180х80х51212,46
180х80х61414,76
180х80х82019,05
180х100х51214,03
180х100х61416,64
180х130х82025,33
200х60х4109,47
200х80х41010,75
200х80х51213,25
200х80х61415,70
200х100х51214,82
200х100х61417,59
200х160х82030,36
205х38х2,565,29
206х75х61415,52
210х57х4109,60
250х25х375,75
250х60х41011,04
250х60х51213,64
250х60х61416,17
250х90х82024,71
250х125х61422,30
270х100х71824,04
280х60х3,91011,89
280х60х61417,58
300х80х61420,41
310х100х61422,77

При вычислении массы 1 м профиля плотность стали принята равной 7,85 г/см2.

Сколько я должен весить для моего роста и возраста? ИМТ калькулятор и ча

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Тем не менее, не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, потому что ряд различных факторов играют роль.

К ним относятся возраст, соотношение мышечного жира, рост, пол, распределение телесного жира или форма тела.

Избыточный вес может повлиять на риск развития ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.

Не у всех, кто имеет лишний вес, возникают проблемы со здоровьем. Тем не менее, исследователи считают, что, хотя эти лишние килограммы могут в настоящее время не влиять на здоровье человека, отсутствие управления может привести к проблемам в будущем.

Читайте дальше, чтобы узнать о четырех способах определения вашего идеального веса.

Индекс массы тела (ИМТ) является распространенным инструментом для определения, имеет ли человек подходящую массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.

По данным Национального института здравоохранения (NIH):

  • ИМТ менее 18,5 означает, что человек имеет недостаточный вес.
  • ИМТ от 18,5 до 24,9 является идеальным.
  • ИМТ от 25 до 29,9 имеет избыточный вес.
  • ИМТ более 30 указывает на ожирение.

Калькулятор индекса массы тела

Чтобы рассчитать свой ИМТ, вы можете использовать наши калькуляторы ИМТ или просмотреть наши диаграммы ниже.

Таблица с указанием веса и роста

В приведенной ниже таблице веса и роста используются таблицы ИМТ из Национального института здравоохранения для определения того, какой вес человека должен быть для его роста.

Нормальный Избыточный вес Ожирение Сильное ожирение
4 фута 10 ″
(58 ″)
От 91 до 115 фунтов. 119 до 138 фунтов. 143 до 186 фунтов. 191 до 258 фунтов.
4 фута 11 дюймов
(59 дюймов)
От 94 до 119 фунтов. от 124 до 143 фунтов. 148 до 193 фунтов. 198 до 267 фунтов.
5 футов
(60 дюймов)
От 97 до 123 фунтов. от 128 до 148 фунтов. 153 до 199 фунтов. 204 до 276 фунтов.
5 футов 1 ″
(61 ″)
От 100 до 127 фунтов. 132 до 153 фунтов. 158 до 206 фунтов. 211 до 285 фунтов.
5 футов 2 ″
(62 ″)
От 104 до 131 фунт. 136 до 158 фунтов. 164 до 213 фунтов. 218 до 295 фунтов.
5 футов 3 ″
(63 ″)
От 107 до 135 фунтов. 141 до 163 фунтов. 169 до 220 фунтов. 225 до 304 фунтов.
5 футов 4 дюйма
(64 дюйма)
От 110 до 140 фунтов. от 145 до 169 фунтов 174 до 227 фунтов. 232 до 314 фунтов.
5 футов 5 дюймов
(65 дюймов)
От 114 до 144 фунтов. 150 до 174 фунтов. 180 до 234 фунтов. от 240 до 324 фунтов.
5 футов 6 дюймов
(66 дюймов)
от 118 до 148 фунтов. от 155 до 179 фунтов 186 до 241 фунтов. 247 до 334 фунтов.
5 футов 7 дюймов
(67 дюймов)
от 121 до 153 фунтов. 159 до 185 фунтов. 191 до 249 фунтов. 255 до 344 фунтов.
5 футов 8 дюймов
(68 дюймов)
От 125 до 158 фунтов. 164 до 190 фунтов. от 197 до 256 фунтов. 262 до 354 фунтов.
5 футов 9 дюймов
(69 дюймов)
от 128 до 162 фунтов. 169 до 196 фунтов. от 203 до 263 фунтов. 270 до 365 фунтов.
5 футов 10 дюймов
(70 дюймов)
От 132 до 167 фунтов. 174 до 202 фунтов. 209 до 271 фунтов. 278 до 376 фунтов.
5 футов 11 ″
(71 ″)
от 136 до 172 фунтов. 179 до 208 фунтов. 215 до 279 фунтов. от 286 до 386 фунтов.
6 футов
(72 дюйма)
От 140 до 177 фунтов. 184 до 213 фунтов. 221 до 287 фунтов. 294 до 397 фунтов.
6 футов 1 ″
(73 ″)
от 144 до 182 фунтов. 189 до 219 фунтов. 227 до 295 фунтов. 302 до 408 фунтов.
6 футов 2 дюйма
(74 дюйма)
От 148 до 186 фунтов. 194 до 225 фунтов. 233 до 303 фунтов. от 311 до 420 фунтов.
6 футов 3 дюйма
(75 дюймов)
От 152 до 192 фунтов. от 200 до 232 фунтов. от 240 до 311 фунтов. 319 до 431 фунтов.
6 футов 4 дюйма
(76 дюймов)
От 156 до 197 фунтов. от 205 до 238 фунтов. 246 до 320 фунтов. от 328 до 443 фунтов.
ИМТ от 19 до 24 от 25 до 29 от 30 до 39 от 40 до 54

В чем заключается проблема с ИМТ? ИМТ

очень простое измерение. Хотя он учитывает рост, он не учитывает такие факторы, как:

  • измерение талии или бедер
  • пропорция или распределение жира
  • пропорция мышечной массы

Они также могут оказывать влияние на здоровье.

Высокопроизводительные спортсмены, например, имеют тенденцию быть очень здоровыми и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не значит, что у них избыточный вес.

ИМТ также может дать приблизительное представление о том, является ли вес человека здоровым, и это полезно для измерения тенденций в популяционных исследованиях.

Однако, это не должно быть единственной мерой для человека, чтобы оценить, является ли его вес идеальным или нет.

Поделиться на PinterestА Соотношение талии и бедер человека (WHR) может дать представление о том, есть ли у него больше жира в брюшной полости, чем в здоровом состоянии.

Измерение талии до бедра человека сравнивает размер талии с размером бедер.

Исследования показали, что люди, которые имеют больше жира вокруг своей середины, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и диабета.

Чем выше измерение талии пропорционально бедрам, тем больше риск.

По этой причине отношение талии к бедрам (WHR) является полезным инструментом для расчета, имеет ли человек здоровый вес и размер.

Измерьте соотношение талии и бедер

1.Измерьте вокруг талии в самой узкой части, обычно чуть выше пупка.

2. Разделите это измерение на измерение вокруг бедра в его самой широкой части.

Если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра 36 дюймов, они разделят 28 на 36. Это даст им 0,77.

Что это значит?

Как WHR влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) различно для мужчин и женщин, потому что они, как правило, имеют разные формы тела.

Данные свидетельствуют о том, что WHR может влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний следующим образом:

У мужчин

  • Ниже 0.9: риск сердечно-сосудистых проблем со здоровьем низок.
  • От 0,9 до 0,99: риск умеренный.
  • При 1,0 или более: риск высокий.

У женщин

  • Ниже 0,8: Риск низкий.
  • От 0,8 до 0,89: риск умеренный.
  • При 0,9 или выше: риск высокий.

Однако эти цифры могут варьироваться в зависимости от источника и населения, к которому они относятся.

WHR может быть лучшим предиктором сердечных приступов и других рисков для здоровья, чем ИМТ, который не учитывает распределение жира.

Исследование медицинских карт 1349 человек в 11 странах, опубликованное в 2013 году, показало, что люди с более высоким ЧСС также имеют больший риск медицинских и хирургических осложнений, связанных с колоректальной хирургией.

Однако WHR не может точно измерить общий процент жира в организме человека или его отношение мышц к жиру.

Отношение талии к росту (WtHR) - это еще один инструмент, который может предсказать риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и общей смертности более эффективно, чем ИМТ.

Человек, чья талия меньше половины своего роста, имеет меньший риск ряда опасных для жизни осложнений.

Измерение соотношения талии и роста

Поделиться на PinterestA Рост здорового человека должен быть как минимум вдвое больше, чем талия, для здорового веса.

Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер своей талии на свой рост. Если ответ 0,5 или меньше, скорее всего, у них здоровый вес.

  • Женщина, которая имеет рост 5 футов и 4 дюйма (163 см), должна иметь размеры талии ниже 32 дюймов (81 см).
  • Мужчина ростом 6 футов или 183 сантиметра (см) должен иметь размер талии ниже 36 дюймов или 91 см.

Эти измерения дадут WtHR чуть ниже 0,5.

В исследовании, опубликованном в 2014 году в Plos One , исследователи пришли к выводу, что WtHR был лучшим предиктором смертности, чем ИМТ.

Авторы также процитировали результаты другого исследования, включающего статистику около 300 000 человек из разных этнических групп, которое пришло к выводу, что WHTR лучше, чем ИМТ, при прогнозировании инфарктов, инсультов, диабета и гипертонии.

Это говорит о том, что WHtR может быть полезным инструментом скрининга.

Измерения, учитывающие размер талии, могут быть хорошими индикаторами риска для здоровья человека, поскольку жир, который накапливается посередине, может быть вредным для сердца, почек и печени.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что мужчина с размером талии 40 дюймов или выше или женщина с размером талии 35 дюймов или выше имеет более высокий риск, чем другие люди:

Это однако, не принимает во внимание рост человека или размер бедер.

Процент жира в организме - это вес жира человека, деленный на их общий вес.

Всего жира в организме включает в себя необходимый и запасной жир.

Основные жиры : Человек нуждается в необходимом жире, чтобы выжить. Он играет роль в широком спектре функций организма. Для мужчин полезно иметь от 2 до 4 процентов состава своего тела в качестве незаменимого жира. По данным Американского совета по упражнениям (ACE), для женщин этот показатель составляет от 10 до 13 процентов.

Хранение жира : Жировая ткань защищает внутренние органы в груди и животе, и организм может использовать ее при необходимости для энергии.

Помимо приблизительных рекомендаций для мужчин и женщин, идеальный общий процент жира может зависеть от типа тела или уровня активности человека.

ACE рекомендуют следующие проценты:

Уровень активности Тип мужского телосложения Тип женского телосложения
Спортсмены 6–13% 14–20%
Подходит для спортсменов 14–17% 21–24%
Приемлемо 18–25% 25–31%
Избыточный вес 26–37% 32–41%
Ожирение 38% или более 42% или более

Высокая доля телесного жира может указывать на больший риск:

  • диабет
  • порок сердца
  • высокое кровяное давление
  • инсульт

Расчет процентного содержания телесного жира может быть хорошим способом измерения уровня физической подготовки человека, поскольку он отражает cts состав тела человека.ИМТ, напротив, не различает жир и мышечную массу.

Как измерить жир тела

Поделиться на PinterestКалиперы измеряют жир тела. Результат может дать представление о том, может ли человек иметь определенные риски для здоровья.

Наиболее распространенные способы измерения процентного содержания телесного жира - это использование измерения складки кожи, при котором используются специальные штангенциркули для сжатия кожи.

Медицинский работник измеряет ткани на бедре, животе, груди (для мужчин) или предплечье (для женщин).Методы обеспечивают точное чтение в пределах приблизительно 3,5 процентов, согласно ACE.

Другие методы включают в себя:

  • гидростатическое измерение жира тела или «подводное взвешивание»
  • воздушная денситометрия, которая измеряет вытеснение воздуха
  • Рентгеновская абсорбциометрия с двойной энергией (DXA)
  • анализ биоэлектрического импеданса

Ни один из них может дать 100-процентное точное чтение, но оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.

Во многих тренажерных залах и кабинетах врачей есть устройства для измерения процентного содержания жира в организме человека.

В этом видео от What Matters Nutrition Дэвид Брюер, зарегистрированный диетолог, рассматривает вопрос об идеальном весе, обсуждая многие из вопросов, поднятых выше.

Индекс массы тела (ИМТ), отношение талии к бедрам (WHR), отношение талии к росту (WtHR) и процентное содержание жира в организме - это четыре способа оценки здорового веса.

Объединение их может быть наилучшим способом получить точное представление о том, следует ли вам принять решение или нет.

Каждый, кто беспокоится о своем весе, размере талии или составе тела, должен поговорить с врачом или диетологом. Они смогут посоветовать подходящие варианты.

Q:

Имеет ли значение, если у человека избыточный вес, если он здоров и удобен?

A:

Важно помнить, что существует связь между избыточным весом и повышенным риском многих хронических заболеваний, включая диабет, гипертонию и метаболический синдром.

Кроме того, ношение дополнительного веса может быть тяжелым для скелетной системы и суставов, и это может привести к изменениям двигательной функции и постурального контроля.

Это может быть связано с тем, что избыточный вес тела может снизить мышечную силу и выносливость, исказить позу человека и вызвать дискомфорт при обычных движениях тела.

Для молодых людей избыточный вес на стадиях развития роста может способствовать появлению необычного двигательного паттерна. Это может остаться в зрелом возрасте.

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

МАГАЗИН ИНСТРУМЕНТОВ УПРАВЛЕНИЯ ВЕСОМ

Некоторые из предметов, упомянутых в этой статье, доступны для покупки онлайн:

.

Сколько весит облако?

Читатель Джейн написала, чтобы заметить, что облака выглядят такими красивыми, пушистыми и легче воздуха, поэтому они, конечно, не могут весить много. Правильно?

Когда Пегги Лемон училась в средней школе, папа подруги размышлял над тем же вопросом, и она долгие годы держала его в уме. Взрослая Лемон, исследователь в Национальном центре атмосферных исследований, и она нашла ответ. Сегодня она делится с нами своей техникой взвешивания облаков.

Сначала выясните, насколько плотно облако. Ученые измерили плотность воды типичного кучевого облака (белого, пушистого, которое вы видите в хороший день) как 1/2 грамма на кубический метр - около небольшого количества мраморной воды в пространстве, в котором вы и ваш друг могли бы удобно сидеть в. Плотность будет больше для разных типов облаков.

Затем выясните, насколько велико облако. Измеряя тень облака, когда солнце находится прямо над ним, вы можете получить представление о его ширине.LeMone делает это, наблюдая за ее одометром, когда она едет под облаком. По ее словам, типичный кумулюс имеет ширину около километра и, как правило, приблизительно кубический, то есть километр в длину и километр в высоту тоже. Это дает вам облако объемом в один миллиард кубометров.

Сделайте математику с плотностью и объемом, чтобы определить общее содержание воды в облаке. В данном случае это 500 000 000 граммов воды или 1,1 миллиона фунтов. Это большой вес, чтобы обернуть вашу голову, поэтому LeMone предлагает выразить это в более привычных терминах, например, слонов.Это облако весит около 100 слонов. По ее словам, если вы демократ и чувствуете себя пристрастным, вы можете заменить 2500 ослов. Если вы заботитесь больше о динозаврах, чем о политике, вы также можете сказать, что облако весит около 33 апатозавров.

Если бы все эти слоны, ослы или динозавры зависали в небе, они бы упали. Так как же несколько сотен тонн облаков остаются на плаву? Во-первых, вес не сконцентрирован в сотне частиц размером со слона или даже в миллиард частиц размером с мрамор.Он распределен между триллионами действительно крошечных капелек воды, разбросанных по действительно большому пространству. Некоторые из этих капелек настолько малы, что вам понадобится миллион из них, чтобы сделать одну каплю дождя, и влияние гравитации на них довольно незначительно.

Более того, облако менее плотное, чем сухой воздух, поэтому оно плавучее. Также помогает то, что все эти маленькие капельки немного поднимаются от восходящего потока теплого воздуха. Эти капельки не плавают вечно. Когда плотность воды в облаке увеличивается, а капли становятся больше и тяжелее, облако в конечном итоге постепенно падает в виде дождя.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *