Станки какие: Какие бывают станки, их предназначение, выбор станка по рекомендациям наших специалистов
alexxlab | 16.11.1974 | 0 | Разное
Токарно-карусельные станки: какие бывают и зачем нужны?
В металлообрабатывающей промышленности используется огромное количество станков, позволяющих изготавливать продукцию, необходимую многим предприятиям. Большого внимания заслуживают токарные станки, а именно карусельного типа. Такие модели созданы для успешной обработки внутренней и внешней поверхности заготовок конической и цилиндрической формы. Они незаменимы для нарезания резьбы, получения канавок, выполнения шлифовальной обработки и фасонного точения.
Особенность токарных станков карусельного типа заключается в том, что их конструктивные особенности дают возможность обрабатывать не высокие, но тяжелые заготовки, имеющие большой диаметр. В таких станках стол плоской круглой формы расположен горизонтально, поэтому заготовку проще и легче закреплять, можно производить обработку заготовок из черного и цветного металла на высокой скорости, достигая идеальной точности. Надо отметить, что работа на карусельном станке более безопасная, чем на других машинах.
Токарные станки карусельного типа бывают одностоечными и двухстоечными. Одностоечные http://16k20.ru/catalog/tokarno-karuselnye-stanki/ предназначены для обработки деталей, диаметр которых не превышает 1500 миллиметров. Тяжелые заготовки большего диаметра обрабатываются на двухстоечных станках.
Одностоечный токарный станок карусельного типа имеет револьверную головку, связанную с суппортом, который вручную двигается по горизонтали. По направляющим траверсам суппорт перемещается автоматически. Револьверную головку можно двигать как по направляющим суппорта, так и по вертикали. Обработка крупной заготовки осуществляется резцами сразу и бокового суппорта, и револьверной головки, что особенно важно для изготовления турбин, генераторов.
Карусельные токарные станки одностоечного вида могут быть с числовым программным управлением (ЧПУ). Такой агрегат незаменим для производства деталей сложнейшей конфигурации. Он открывает неограниченные возможности в обработке деталей. На станке с ЧПУ растачивают и обтачивают поверхности с криволинейными образующими, развертывают центральные отверстия, резцами нарезают резьбы разного вида. Карусельный станок с ЧПУ позволяет с высокой точностью прорезать кольцевые канавки, сверлить, обрабатывать наклонные поверхности.
Код ТН ВЭД 8459619008. Станки фрезерные прочие, с числовым программным управлением, прочие. Товарная номенклатура внешнеэкономической деятельности ЕАЭС
Позиция ТН ВЭД
|
Позиция ОКПД 2
|
Таможенные сборы – ИМПОРТ
| Базовая ставка таможенной пошлины |
10% реш.54 |
| Акциз | Не облагается |
| НДС | Технические средства для инвалидов Реакторы ядерные.. (НДС): Постановление 1042 от 30.09.2015 Правительства РФ
0% – 36. Специальные технические средства для обучения инвалидов и осуществления ими трудовой деятельности, которые могут быть использованы только для профилактики инвалидности или реабилитации инвалидов 20% – Прочие
Комплектующие для гражданских воздушных судов Реакторы ядерные; котлы.. (НДС-авиазапчасти): Федеральный закон 117-ФЗ от 05.08.2000 ГД РФ
0% – авиационные двигатели, запасные части и комплектующие изделия, предназначенные для строительства, ремонта и (или) модернизации на территории Российской Федерации гражданских воздушных судов, при условии представления в таможенный орган документа, подтверждающего целевое назначение ввозимого товара 20% – Прочие |
Рассчитать контракт
История Т-образного станка. Какие параметры у Т-образного станка. Dorco.ru
Термин “безопасная бритва” в принципе относится ко всем без исключения бритвенным системам, кроме клинковых (они же, собственно, опасные) конструкций. Однако на протяжении более чем полувека – с 1900-х по 1970-е годы – эти два слова означали совершенно определенный тип станка. Ручка и расположенная к ней перпендикулярно головка, в которой зажато тончайшее стальное сменное лезвие – эта конструкция была самой распространенной вплоть до появления современных кассетных станков.
В английской терминологии она называется double-edge razor (двухкромочная), у нас – Т-образная бритва, и в последние несколько лет парадоксальным образом эти, как еще недавно казалось, устаревшие станки возвращаются в моду. Почему так происходит – и стоит ли обзаводиться такой бритвой или доставать ее из дедушкиного несессера – сейчас расскажем.
Сталь, станки, военная служба
Опасная бритва – это скажет вам любой барбер – бреет замечательно: четко обрисовывает контур, начисто удаляет щетину любой длины. Всего два недостатка есть у старинной и завораживающей своей простотой конструкции: во-первых, “опаску” нужно практически перед каждым бритьем править на кожаном ремне, а во-вторых… Она, собственно, очень опасна: без привычки и твердой руки обязательно порежешься, особенно если бриться приходится в походных условиях. А порезы от опасной бритвы могут быть очень глубокими – последствия в худшем случае лучше и не представлять.
Изобрести безопасный бритвенный станок в таких обстоятельствах – значило уравнять шансы всех мужчин на качественное самостоятельное бритье. Кто-то боится брать в руки “клинок”, кто-то хронически режется им; раньше для всех этих людей была одна дорога – к цирюльнику, он же брадобрей. По мере появления на мировой арене среднего класса – тех, кто по статусу обязан выглядеть как джентльмен, но при этом многие хозяйственные дела делал своими руками – появился запрос на бритвенную систему типа “сам себе барбер”. Изобретателя такой системы очевидным образом ждала слава и солидное состояние. Так, в общем-то и произошло: фамилия создателя первой в мире массовой безопасной бритвы была Жиллетт.
Впрочем, надо сказать, родись Кинг Кэмп Жиллетт столетием раньше – у него совершенно ничего в смысле бритвы не вышло бы. Роль личности в этой истории невелика – куда важнее наличие некоторых критически важных для изготовления таких бритв технологий. Прежде всего – выплавки и обработки стали. Ведь ключевая деталь Т-образного бритвенного станка – лезвие, толщина которого составляет сотые доли миллиметра и которое должно производиться не штучно, а массово, миллионами экземпляров. Для изготовления таких лезвий нужен станок уже не бритвенный, а прецизионный металлообрабатывающий. Каковые – вместе с пригодными для изготовления лезвий марками стали – появились как раз к рубежу XIX – XX веков.
В первый год своего существования жиллеттовские безопасные бритвы продавались тиражом в несколько десятков экземпляров, а уже год спустя – это было в 1903 году – их было сделано тоже несколько десятков, но уже тысяч. Окончательно сделать Т-образный станок стандартом безопасной бритвы удалось во время Первой Мировой: американских солдат (таких, как молодой Эрнест Хемингуэй – кстати, большой любитель технологичного походного инвентаря) снабжали такими бритвами бесплатно. А потом, при демобилизации, оставляли бритвенные приборы в подарок. Как всегда бывает с такими армейскими новинками, бритва понравилась и укоренилась – производитель, разумеется, был только рад миллионными тиражами продавать лезвия и новые станки. В 1920-х годах патент на Т-образный станок истек – и производителей таких бритв стало действительно много. До наступления эпохи кассетных бритвенных станков оставалось еще почти полвека, в течение которых безопасная бритва с лезвиями была самой распространенной конструкцией.
В чем смысл
Имеет ли смысл Т-образный станок в наши дни? Вопрос хороший и вполне осмысленный. Действительно, с 1970х годов, когда на рынке появились первые кассетные бритвенные системы, технологии ушли далеко вперед, и одно-единственное лезвие дедушкиной безопасной бритвы само по себе не конкурент современным станкам. Судите сами: рекордный Dorco Pace 7 не только имеет сразу семь параллельных лезвий для чистого бритья с первого прохода, но и оснащен плавающим креплением кассеты к ручке, что дает возможность легко и без микротравм проходить сложные участки кожи. Увлажняющая полоска, имеющаяся на этом и других современных станках, таких, как Dorco Pace 6 – удобна для бритья почти “насухую”, тогда как старинная Т-образная бритва в подобных условиях будет натирать кожу.
Ты добьешься желаемого результата, сделав всего одно движение бритвой
И все-таки смысл нашелся. Конструкция бритвы, накрепко связанная с началом и серединой двадцатого столетия – временами черно-белого кино, музыкальных автоматов и героических подвигов – не могла не войти в моду вновь хотя бы из-за своей несомненной харизматичности. Брейся как Хамфри Богарт – звучит заманчиво! Это первое из соображений – а второе состоит в том, что Т-образная безопасная бритва, по нынешним временам, находится на полдороге между кассетными и клинковыми. То есть – почти опасная, дающая некоторую свободу импровизации, но при этом все-таки гарантирующая от тяжких телесных повреждений.
Выбор больше, чем кажется
На первый взгляд, разница между Т-образными станками только в форме и материалах ручки (вот уж, кстати, действительно раздолье для эстетов: посмотрите на выбор современных бритв этого типа и добавьте к этому бескрайний океан интернет-аукционов). Однако и с точки зрения функционала существуют очень разные версии Т-образников – вы будете удивлены, но даже с одинаковыми лезвиями брить каждая из них будет по-своему. Вот какие основные параметры существуют у таких станков:
- Открытый или закрытый гребень. Крайне важный параметр: гребнем называется та часть головки Т-образной бритвы, что образует “прокладку” между лезвием и ручкой. Он может быть выполнен в виде именно что гребня (закрытый, лезвие находится вровень с кончиками зубьев), а может быть редуцирован до ровной кромки (открытый – зубья отсутствуют, а лезвие выступает на 1-2 мм). Первый вариант безопаснее, второй несколько лучше бреет. Ну, по крайней мере, так говорят поклонники открытого гребня; адепты закрытого это отрицают.
- Агрессивность. Этот параметр означает как раз степень открытости лезвия. Считается, опять же, что более агрессивные станки – те, где лезвие выступает на поверхность сильнее – лучше бреют, но требуют более ловкого обращения. Самые же “неагрессивные” конструкции Т-образников столь же безобидны, как и современные кассетные системы: лезвия на поверхности практически не видно.
- Классика или “бабочка”. Среди конструкций Т-образных станков есть специфическая – так называемая “бабочка”. Она удобнее в обращении: вам не нужно развинчивать станок полностью всякий раз, когда нужно заменить лезвие. Достаточно открутить одну гайку, и головка раскроется, подобно крыльям бабочки.
- Угол расположения лезвия. Головка Т-образной бритвы имеет цилиндрическую поверхность, а вот радиус цилиндра – то есть кривизна скругления – как раз и важна в процессе бритья. Считается, что под относительно острым – около 30 градусов – углом к коже лезвие работает оптимальным образом. Стало быть, от заданного на фабрике угла зависит, как вы будете держать станок при бритье. У некоторых конструкций этот угол изменяемый (обычно это “бабочки”). А ряд антикварных станков из Германии имеет кривизну и в другой плоскости – лезвие изогнуто наподобие подковы. Некоторые считают, что это весьма удобно.
Конструкций, таким образом, набирается изрядное множество. Мы не упомянули еще походные бритвы, в которых ручка разбирается на 2-3 элемента, а весь станок умещается в объем спичечного коробка. Если учесть, что выбор лезвий для Т-образных бритв на антикварных аукционах и блошиных рынках запределен (и речь мы ведем только о новеньких, в упаковке), у Т-образных станков есть определенный коллекционный потенциал. Но – вы удивитесь – этими коллекционными хромированными и латунными штучками можно еще и бриться. Причем с удовольствием!
Ласково и нежно
Главная ошибка всех, кто пытается побриться Т-образным станком – большой нажим. А потом, конечно, да – мы отбрасываем в сторону антикварный станок, потираем и мажем кремом покрасневшую кожу и констатируем: на фронте, мол, и не такое терпели. На самом деле, нет: умеючи – бриться старым станком легко и приятно. И достаточно качественно.
А правила очень простые – такие же, как и для любого другого станка, только соблюдать их нужно строже. Первое: к бритью кожу нужно готовить, увлажняя и прогревая. Второе: никогда не бриться насухую, кожа должна быть “смазана” пеной или гелем. Третье: не брить против шерсти, не давить, не скрести по многу раз. Если бритва бреет плохо с первого прохода, пора заменить лезвие. Четвертое: после бритья умойтесь холодной водой, чтобы закрыть поры, и смажьте кожу лосьоном или кремом.
Единственное специфичное для Т-образного станка правило: угол бритья имеет значение. Как уже говорилось, оптимальный – около 30 градусов между кожей и лезвием. Как нужно для этого держать станок, проще всего определить опытным путем. Но это делается достаточно быстро и просто. Зато – научившись бриться этой системой, вы получаете великолепную эстетику, возможность для коллекционирования и просто немного радости от сопричастности великой индустриальной культуре недавнего прошлого.
Балетные станки и крепёж
Свяжитесь с нами для получения сметы
Балетные станки Арлекин: стационарные или переносные
Двойные или одинарные балетные станки
Настенные балетные станки Арлекин крепятся к стене с помощью прямоугольных опор: 4 крепежа для однорядного кронштейна и 6 крепежей для двухрядного кронштейна. Эти кронштейны покрыты слоем черного лака, стойкого к царапинам.
Балетные станки, готовые к установке
Кронштейны поставляются в комплекте с винтами и дюбелями и могут быть установлены на любой высоте. Поручни крепятся на расстоянии 135 мм от стены. Крепёж для настенных станков для одинарного станка размером 150мм x 40мм при 6 мм толщине и для двойного станка – 300мм x 40мм при 6 мм толщине. Расстояние между поручнями двойного станка 228 мм.
Размеры фланца настенного крепления однорядного кронштейна составляют 150 х 40 х 6 мм (толщина) и 300 х 40 х 6 мм (толщина) у двухрядного. На двухрядном кронштейне оба деревянных поручня расположены на расстоянии 228 мм.
- Простая сборка
- Одинарные или двойные поручни
- Стыки не видны
Стыки не видны
Поручень балетного станка имеет диаметр 50 мм и длину 1,5 м. В случае оборудования всего зала стыки не будут видны благодаря крепежу, так как поручни стыкуются внутри крепежа
Переносные балетные станки
Поручни профессиональных балетных станков изготовляются из сосны и имеют диаметр 40 мм. База и колонны стальные в серебристой окраске. Они легко перемещаются на 4 резиновых колесиках, расположенных под стальной базой. Предназначены для профессионального использования.
- Высота: 82/102 см – Длина: 3 м
- Отличная устойчивость
- Стальные колонны
Свяжитесь с нами
Название:* Выберите Г-нГ-жаФамилия:* Имя:* Компания: Промышленность: Выберите AcademyAcousticsAdult EducationAdviserAmateur DramaticsArchitectArts CentreAssociationBandBanking ServicesBarbershopBuilding ContractorChoirChurch/WorshipCollegeCommunity CentreConcert HallConductorConsultantCouncilCruise/ShippingDance AgencyDance CompanyDance SchoolDance TeacherDesignerDistributorEmergency ServicesEngineeringEvent OrganiserExhibitionFestivalFinancialFlooring ContractorGlazierHaulier/TransportHealth ServicesHotel/Restaurant/ClubIndependent SchoolInterior DesignInternational SchoolJunior SchoolLegal ServicesLeisure CentreLocal AuthorityManufacturerMediaMilitaryMulti Purpose HallMuseum/LibraryMusic GroupMusic SchoolNetworkingNightclubOperaOrchestraOther/UnknownPerforming Arts SchoolPhotographerPolice/Fire/AmbulancePreparatory SchoolPrinterPrivate IndividualProduction CompanyPublishingRecording StudioRetailerScenery/Theatre SupplierSchoolSet Design/ConstructionShippingSports CentreSports ClubState SchoolStructural EngineerStudentSupplierSurveyorTelecommunicationsTheatreTheatre CompanyTV StudioUniversityVillage HallWholesalerYouth ClubДолжность: Адрес:* Город:* Область:* Почтовый индекс:* Страна:* Please selectAndorraAfghanistanAland IslandsAlbaniaAlgeriaAngolaAnguillaAntarcticaAntigua and BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBolivia, Plurinational State ofBonaire, Sint Eustatius and SabaBosnia and HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Indian Ocean TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral African RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Keeling) IslandsColombiaComorosCongoCongo, the Democratic Republic of theCook IslandsCosta RicaCote d’IvoireCroatiaCubaCuracaoCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland Islands (Malvinas)Faroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Southern TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuatemalaGuernseyGuineaGuinea-BissauGuyanaHaitiHeard Island and McDonald IslandsHoly See (Vatican City State)HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIran, Islamic Republic ofIraqIrelandIsle of ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea, Democratic People’s Republic ofKorea, Republic ofKuwaitKyrgyzstanLao People’s Democratic RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedonia, the former Yugoslav Republic ofMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMoldova, Republic ofMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorwayOmanPakistanPalestinePanamaPapua New GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalQatarReunionRomaniaRussian FederationRwandaSaint BarthelemySaint Helena, Ascension and Tristan da CunhaSaint Kitts and NevisSaint LuciaSaint Martin (French part)Saint Pierre and MiquelonSaint Vincent and the GrenadinesSamoaSan MarinoSao Tome and PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint Maarten (Dutch part)SlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Georgia and the South Sandwich IslandsSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard and Jan MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyrian Arab RepublicTaiwanTajikistanTanzania, United Republic ofThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad and TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks and Caicos IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited Arab EmiratesUnited KingdomUnited StatesUruguayUzbekistanVanuatuVenezuela, Bolivarian Republic ofVietnamVirgin Islands, BritishWallis and FutunaWest IndiesWestern SaharaYemenZambiaZimbabweАдрес эл. почты:* Телефон:* Как вы узнали о нас?:* Выберите Существующий клиентРекомендацияПоисковая системаЯ уже знал компанию АрлекинСсылкаАдрес курьераПубликацияВыставка/Торговые выставкиСправочникДругойПродукты, которые вас интересуют:*Балетный полАксессуары
Балетное покрытиеСовет
Покрытия для событийных мероприятийНеизвестно
Балетный станок
Классика / БалетХип-хоп / Джаз / Городские танцы
Современная хореографияАэробика / Зумба
Танец модернБальные танцы
Ударные танцы (Фламенко / Чечетка …)Концерты
Сальса / Латиноамериканские танцыМногократное использование
Send to a friend
Вы хотите отправить эту информацию вашему другу?
Уроки на станке: какие возможности студентам Лесотехнической академии откроет новый технологический центр
Вложения в будущее. В Лесотехническом университете открылся инновационный технологический центр, где студенты будут проходить практику на новейшем оборудовании. Инвесторы — зарубежные партнёры вуза — решили вложиться в молодые умы России. Какую выгоду планируют извлечь и что за станки закупили — расскажет Дмитрий Павлов.
Технологический учебный центр открыли без применения инноваций. От традиционного перерезания ленточки решили не отказываться. В отремонтированной аудитории пахнет древесной стружкой. Это перед официальной презентацией проверяли новый форматно-раскроечный станок.
Всего в образовательной лаборатории несколько станков. Одни режут и сверлят с филигранной точностью, другие за считаные секунды облицовывают мебельной лентой кромку полученной детали. Напрягать голову сильно оператору не нужно. У станков свои мозги, которые начинают работать как только мастер вводит данные в программу.
«Когда практика проходит на самых современных станках, использующие все технологии программного обеспечения и обрабатывающие агрегаты. Безусловно, это оказывает, в том числе, влияние и на позитивный имидж компании».
Инвесторы — итальянцы. Сотрудничество с Лесотехническим университетом взаимовыгодно. Бизнесмены понимают, что вуз — это крупнейший научно-методический центр российской деревообрабатывающей отрасли. Здесь ежегодно проводят международные практические конференции и лучшего шоу-рума для своей продукции на петербургском рынке иностранцам не найти. Университет, в свою очередь, не хочет отказываться от бесплатного инновационного учебного инвентаря.
«Это действующие станки, на которых студенты могут получать практический опыт, практические знания, работая на этих станках. И даже получать рабочую профессию станочник 2, 3 разряда и в процессе жизни иметь им эти знания пригодятся».
Новый технологический центр — это ещё и возможность получить международную практику. Коммерсанты планирует организовать конкурс, а лучших студентов обещает отправлять на стажировку в Италию.
«Это уже второй учебный центр открытый в России с помощью итальянского инвестора. Первый появился в прошлом году в Москве и вот теперь у петербургских студентов тоже есть возможность выполнять свои практические работы на высокоточном оборудовании. Первый урок уже завтра».
Подписывайтесь на нас в «Яндекс.Новостях», Instagram и «ВКонтакте».
В США заканчивается эпоха «печатного станка». Какие акции выстоят :: Новости :: РБК Инвестиции
Рынки готовы к началу сворачивания программы QE. Тем не менее постепенное сокращение выкупа активов может вызвать коррекцию на фондовом рынке. Мы спросили экспертов, есть ли акции, которые от этого выиграют
Фото: Shutterstock
Тональность выступления Джерома Пауэлла на симпозиуме в Джексон-Хоуле в пятницу, 27 августа, оказалась намного мягче, чем ожидали аналитики.
Пауэлл сообщил, что экономика достигла той точки, когда она больше не нуждается в существующих объемах поддержки со стороны Федрезерва, и отметил, что «было бы уместно начать снижать темпы покупки активов в этом году». В то же время глава ФРС не назвал конкретных сроков сворачивания программы выкупа. Участники рынка восприняли это как сигнал, что, скорее всего, это произойдет ближе к концу года, написала в обзоре эксперт SberCIB Алиса Закирова.
Важным моментом выступления стали слова о том, что начало сокращения выкупа не означает автоматического повышения процентных ставок. Пауэлл отметил, что преждевременное ужесточение политики может оказать пагубное влияние на экономику.
Глава ФРС США допустил сворачивание стимулирования экономики в этом годуМировые рынки выросли на заявлениях Пауэлла. Пострадал только доллар
Рынки с энтузиазмом восприняли слова Пауэлла: фондовые индексы США обновили свои исторические максимумы. По итогам торгов 27 августа S&P 500 вырос на 0,88%, до 4509,38 пункта, NASDAQ Composite — на 1,23%, до 15129,5 пункта. Dow Jones в течение дня рос на 0,75%, до 35479,18 пункта, но не обновил рекорд.
Выступление главы ФРС также повысило спрос на рисковые активы и ослабило доллар США. В частности, в пятницу американская валюта упала по отношению к рублю на 68 копеек — с ₽74,23 до ₽73,55.
Индекс Мосбиржи завершил торги 27 августа ростом на 0,93%, а в начале основной сессии в понедельник резко прибавил 0,73% и на 10:25 мск торговался на отметке 3915,75 пункта.
«Судя по динамике акций, полагаю, ключевые инвесторы ожидали более жесткого заявления Пауэлла о сворачивании стимулов осенью и повышении ставок в конце 2022 года или начале 2023-го», — сказал агентству Bloomberg глава аналитического департамента FBB Capital Partners Майк Бейли.
График индекса Мосбиржи (Фото: TradingView)
Сворачивание программы выкупа активов отрежет фондовый рынок от источника больших денег. Устоят ли акции?
Сейчас ФРС ежемесячно выкупает на открытом рынке казначейские и ипотечные облигации на сумму $120 млрд. Цель такого выкупа — стимулирование экономики и финансового рынка, пострадавших от пандемии. Сворачивание программы будет означать колоссальный отток финансовых ресурсов с рынка, так как именно они были ключевым фактором роста котировок во время пандемии.
«Политика «количественного смягчения» подняла цены на все активы, вызвала искусственный рост всех индексов — и развитых, и развивающихся стран. А с учетом роли доллара США как резервной валюты и валюты международного товарооборота вся мировая экономика оказалась накачана этой дополнительной эмиссией долларов. Поэтому единственным возможным эффектом от «начала снижения темпов выкупа активов», анонсированных Пауэллом, может быть только коррекция », — уверен главный аналитик инвесткомпании «Алор Брокер» Алексей Антонов.
Последние сделки крупнейших фондов США говорят о том, что они уже начали готовиться к возможному обвалу на рынке акций. В частности, крупнейший хедж-фонд мира Bridgewater Associates, основанный знаменитым инвестором Рэем Далио, почти вдвое сократил долю в фонде SPDR S&P 500 ETF Trust, который отслеживает акции индекса широкого рынка США S&P 500. Одновременно фонд купил бумаги защитных секторов — Coca-Cola, торговой сети Walmart, Procter & Gamble и Johnson & Johnson, а также ETF на акции развивающихся рынков iShares MSCI Emerging Index Fund.
Фото: Shutterstock
В то же время управляющий директор Газпромбанка по направлению Private Banking Егор Сусин полагает, что если ставки останутся на нынешних рекордно низких уровнях, рост акций может продолжиться. «Я по-прежнему считаю, что акции в текущей ситуации будут оставаться основным, наиболее качественным инструментом инвестирования — просто потому, что монетарная политика так или иначе останется мягкой. Коррекции, которые мы увидим, — скорее, это хорошие возможности для входа в рынок», — сказал эксперт «РБК Инвестициям».
Все 106 экспертов, опрошенных сервисом Refinitiv, полагают, что на заседании 22 сентября американский центробанк сохранит ставку на текущем уровне 0–0,25%. Аналогичного мнения придерживаются инвесторы: сейчас они закладывают в фьючерсные контракты, привязанные к базовой процентной ставке ФРС, 83,3%-ную вероятность, что ставка в текущем году останется без изменений.
Фонды США ставят против S&P 500. Как избежать убытков частному инвесторуПримерное представление о том, какие акции выиграют от сокращения программы QE в США, могут дать исторические данные
Представить, как рынок может отреагировать на сворачивание программы QE (количественного смягчения), можно, посмотрев на динамику рынка в конце 2013-го и в 2014 году. В этот период ФРС начала сокращать темпы выкупа активов в рамках предыдущей программы QE.
Предыдущую программу выкупа активов ФРС запустила во время кризиса 2008–2009 годов. Всего программа пережила три раунда, и на заседании в декабре 2013 года Бен Бернанке, который был на тот момент главой ФРС, объявил о постепенном сворачивании количественного смягчения. Федрезерв на каждом заседании начал уменьшать сумму ежемесячного выкупа на $10 млрд, и в октябре 2014 года программа была закрыта. Первоначально ФРС каждый месяц выкупала активы на $85 млрд.
Тогда изменение политики американского центробанка вызвало панику среди инвесторов. Они начали распродавать казначейские облигации, что привело к сильному росту их доходности. Финансовые СМИ назвали эту реакцию рынка taper tantrum, или «истерика сужения». Многие эксперты ожидали такого же обвала на рынке акций, однако этого не произошло.
CNBC составил список из 15 компаний, которые выросли больше чем на 30% в период сокращения программы выкупа активов в 2013–2014 годах. В него вошли десять компаний технологического сектора, пять — из сектора здравоохранения, три — из промышленного сектора и две — из энергетического. CNBC отмечает, что некоторые акции, которые тогда показали хорошие результаты, пользуются популярностью и сейчас.
В первой тройке — авиаперевозчик Southwest Airlines (+82,6% со 2 января по 31 октября 2014 года), производитель видеоигр Electronic Arts (+79,5%) и страховщик Centene Corporation (57%). Кроме того, в список попали производитель полупроводников Micron (+50,8%), биотех Vertex Pharmaceuticals (+52,6%), железнодорожная компания Union Pacific (+39,4%), газодобывающая компания Williams Companies (+45%), Facebook (+37,1%), Apple (+36,7%) и другие.
Мы спросили экспертов, какие компании могут выиграть во время сокращения программы выкупа активов на этот раз.
«У инвесторов наступило отрезвление». Как защититься от падения рынка СШАНаталья Малых, руководитель отдела анализа акций ФГ «Финам»: «Вряд ли мы увидим существенное влияние сворачивания QE в США на S&P 500. На этом рынок спекулирует уже давно, и прогнозы сворачивания QE в США — это не новость. Можем наблюдать локальное повышение волатильности и ценовую коррекцию в результате ребалансировки портфелей фондов на этом фоне, но в целом американский рынок устойчив.
Действия ФРС будут позитивны для доллара и могут вызвать коррекцию на рынке сырьевых товаров. Соответственно, сильнее будут смотреться акции, ориентированные на внутреннее потребление, в частности ретейл, и слабее — сырьевые компании, а также компании, ориентированные на экспорт и с большой частью бизнеса за рубежом. Но мы считаем влияние этого фактора ограниченным, поскольку на рынке доминируют другие тенденции».
Юлия Мельникова, аналитик УК «Альфа-Капитал»: «В теории сворачивание программы выкупа активов приводит к росту доходности облигаций, так как предложение на рынке сохраняется высоким. Тогда среди бенефициаров будет финансовый сектор, который особенно чувствителен к динамике ставок. Отдельно стоит выделить розничные банки с большой долей процентных доходов, такие как Wells Fargo и Bank of America. Сворачивание QE также означает начало ужесточения денежно-кредитной политики и возвращение к обсуждению повышения ставок. Таким образом, стоит обратить внимание на защитные сектора, такие как, например, фармацевтический рынок. Этот сектор представлен такими компаниями, как Johnson & Johnson и Bristol-Myers Squibb».
Оксана Холоденко, начальник отдела аналитики и продвижения «БКС Мир инвестиций»: «В турбулентные периоды лучше рынка традиционно чувствуют себя защитные сектора — здравоохранения, товары первой необходимости, коммунальные услуги. Помимо этого, рост рыночных процентных ставок и усиление волатильности на биржевых площадках благоприятны для доходов американских банков.
Среди наиболее интересных историй в период сокращения программы QE можно выделить акции Bank of America, NextEra Energy, AbbVie. От текущих уровней бумаги имеют долгосрочный потенциал роста около 5%. В случае коррекции на горизонте 12 месяцев речь может идти о снижении на 15%. Наибольшая просадка локально возможна в акциях Bank of America».
Владимир Потапов, главный исполнительный директор «ВТБ Капитал Инвестиции»: «Если это будет происходить планомерно и соответствовать коммуникации ФРС, то влияние на рынок в целом будет небольшим. На американском рынке от роста доходностей американских гособлигаций особенно выиграют региональные банки, так как их маржинальность кредитования вырастет наиболее ощутимо, а также ускорятся темпы роста кредитования. Можно выделить банковскую холдинговую компанию Huntington, финансовый холдинг Truist Financial Corporation, банк Wells Fargo».
Анализ событий, «распаковка» компаний, портфели топ-фондов — в нашем YouTube-канале
Изменение курса акций или валют в сторону, обратную основной тенденции рыночных цен. Например, рост котировок после недельного снижения цены на акцию. Коррекция вызывается исполнением стоп-ордеров, после чего возобновляется движение котировок согласно основному рыночному тренду. Долговая ценная бумага, владелец которой имеет право получить от выпустившего облигацию лица, ее номинальную стоимость в оговоренный срок. Помимо этого облигация предполагает право владельца получать процент от ее номинальной стоимости либо иные имущественные права. Облигации являются эквивалентом займа и по своему принципу схожи с процессом кредитования. Выпускать облигации могут как государства, так и частные компании. Фондовый рынок — это место, где происходит торговля акциями, облигациями, валютами и прочими активами. Понятие рынка затрагивает не только функцию передачи ценных бумаг, но и другие операции с ними, такие, как выпуск и налогообложение. Кроме того, он позволяет устанавливать справедливое ценообразование. ПодробнееДископравные станки какие бывают и для чего используются. Фирма Акрима
Не секрет, что наши дороги далеки от совершенства и поездка на автомобиле по неровной дороге не доставляет удовольствие ни пассажирам, ни автомобилю, а основная часть нагрузки приходится на колесо.
Дископравные станки
Не секрет, что наши дороги далеки от совершенства и поездка на автомобиле по неровной дороге не доставляет удовольствие ни пассажирам, ни автомобилю, а основная часть нагрузки приходится на колесо.
Это означает, что шины начинают быстрее изнашиваться, деформируются диски колес. Кроме этого увеличивается нагрузка на узлы подвески и рулевого привода. А уменьшение устойчивости на скорости может привести к печальным последствиям. Ручная же рихтовка дисков не всегда устраняет биение поверхностей, а может и ,наоборот, привести к смещению посадочной полки диска.
Учитывая это, любая СТО или шиномонтажный сервис должна приобрести для исправления дисков профессиональное снаряжение. Потому что в настоящее время вместе с заменой покрышек становится популярным обслуживание автомобильных дисков. Исправлять деформацию дисков нужно, ведь это сказывается на безопасности езды, бережет шины, особенно бескамерные, где правильная геометрия диска очень критична.
В этом случае используются дископравные станки, которые быстро и доброкачественно производят рихтовку дисков фасонными роликами и при этом индикаторами проверяют фактическое биение полок.
Фактически выделяется три группы дископравильных станков. Это механические, гидравлические и гидромеханические. Их разница в способе прокатки диска.
Первая категория дископравных станков исправляет деформацию специальными постоянно вращающимися прокаточными роликами. В таких станках обычно их от 4 до 6.
Вторая группа станков для прокатки дисков производит выдавливание на диске с помощью гидроцилиндров. Обычно их от 1 до 3-х. Привод гидравлических насосов в таких дископравах производят ручным или электрогидравлическим способом. Сравнить удобство таких способов довольно трудно, потому что при использовании джойстика в электрогидравлическом приводе не чувствуется сила применяемая к диску в отличии от ручного способа. Чувство силы, которое применяется к диску в большинстве случаев приводит к более качественному ремонту и уменьшает риск разрушения диска.
Третья же группа объединяет в себя предыдущие типы станки для правки дисков. Здесь сначала производится выдавливание гидроцилиндрами а потом проводится прокатка роликами. Такой тип станков самый действенный в плане исправления дефектов дисков, но в свою очередь имеет самую высокую стоимость.
Купить дископравные станки первого типа может позволить себе любой автосервис, даже недавно открывшийся.
Если говорить о производителях станков, то на территории РФ дископравльные станки производства Сибек стали одними из лучших по качеству и наиболее востребованными.
В заключении можно сказать, что каждая СТО или автосервис которая хочет выполнять полные услуги по обслуживанию автомобилей не должна забывать об использовании станков для прокатки дисков.
машина | Британника
Полная статья
Машина , устройство, имеющее уникальное назначение, которое увеличивает или заменяет усилия человека или животных для выполнения физических задач. В эту широкую категорию входят такие простые устройства, как наклонная плоскость, рычаг, клин, колесо и ось, шкив и винт (так называемые простые машины), а также такие сложные механические системы, как современный автомобиль.
Работа машины может включать преобразование химической, тепловой, электрической или ядерной энергии в механическую или наоборот, или ее функция может заключаться просто в изменении и передаче сил и движений.Все машины имеют вход, выход и устройство преобразования или модификации и передачи.
Британская викторина
Машины и производство
От сверления отверстий и перевозки грузов до автомобильных двигателей и их производства – ответьте на эти вопросы и проверьте свои знания об оборудовании и производстве в этой викторине.
Машины, которые получают энергию от естественного источника, такого как потоки воздуха, движущуюся воду, уголь, нефть или уран, и преобразуют ее в механическую энергию, называются первичными двигателями. Ветряные мельницы, водяные колеса, турбины, паровые двигатели и двигатели внутреннего сгорания являются основными двигателями. В этих машинах входные параметры меняются; Выходы обычно представляют собой вращающиеся валы, которые можно использовать в качестве входов для других машин, таких как электрические генераторы, гидравлические насосы или воздушные компрессоры.Все три последних устройства можно отнести к генераторам; их выходная электрическая, гидравлическая и пневматическая энергия может использоваться в качестве входов для электрических, гидравлических или пневматических двигателей. Эти двигатели могут использоваться для привода машин с различными выходами, таких как оборудование для обработки материалов, упаковки или транспортировки, или такое оборудование, как швейные машины и стиральные машины. Все машины последнего типа и все другие машины, не являющиеся ни первичными двигателями, ни генераторами, ни двигателями, могут быть классифицированы как операторы.В эту категорию также входят инструменты с ручным управлением всех видов, такие как счетные машины и пишущие машинки.
В некоторых случаях машины всех категорий объединены в одно устройство. Например, в дизель-электрическом локомотиве дизельный двигатель является первичным двигателем, который приводит в действие электрогенератор, который, в свою очередь, подает электрический ток на двигатели, приводящие в движение колеса.
Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчасДетали машин в автомобиле
В рамках ознакомления с компонентами машин некоторые образцы, поставляемые с автомобилями, представляют ценность.В автомобиле основная проблема состоит в том, чтобы использовать взрывной эффект бензина, чтобы обеспечить вращение задних колес. Взрыв бензина в цилиндрах толкает поршни вниз, и передача и преобразование этого поступательного (линейного) движения во вращательное движение коленчатого вала осуществляется шатунами, которые соединяют каждый поршень с кривошипами, которые являются частью коленчатого вала. . Комбинация поршня, цилиндра, кривошипа и шатуна известна как кривошипно-ползунковый механизм; это широко используемый метод преобразования поступательного движения во вращение (как в двигателе) или вращения в поступательное движение (как в насосе).
Для впуска бензиновоздушной смеси в цилиндры и отвода сгоревших газов используются клапаны; они открываются и закрываются за счет заклинивания кулачков (выступов) на вращающемся распределительном валу, который приводится в движение от коленчатого вала шестернями или цепью.
В четырехтактном двигателе с восемью цилиндрами коленчатый вал получает импульс в некоторой точке по своей длине каждые четверть оборота. Чтобы сгладить влияние этих прерывистых импульсов на частоту вращения коленчатого вала, используется маховик.Это тяжелое колесо, прикрепленное к коленчатому валу, которое своей инерцией противодействует любым колебаниям скорости и смягчает их.
Поскольку крутящий момент (сила вращения), который он передает, зависит от его скорости, двигатель внутреннего сгорания не может быть запущен под нагрузкой. Чтобы автомобильный двигатель можно было запустить в ненагруженном состоянии, а затем подключить его к колесам без остановки, необходимы сцепление и трансмиссия. Первый устанавливает и разрывает соединение между коленчатым валом и трансмиссией, в то время как последний изменяет конечными шагами соотношение между входной и выходной скоростями и крутящими моментами трансмиссии.На низкой передаче скорость на выходе низкая, а крутящий момент на выходе выше, чем крутящий момент двигателя, так что автомобиль может начать движение; на высокой передаче автомобиль движется со значительной скоростью, а крутящий момент и скорость равны.
Оси, к которым прикреплены колеса, содержатся в картере заднего моста, который закреплен на задних пружинах и приводится в движение от трансмиссии приводным валом. Когда автомобиль движется и пружины изгибаются в ответ на неровности дороги, корпус перемещается относительно трансмиссии; Чтобы разрешить это движение, не мешая передаче крутящего момента, к каждому концу приводного вала прикреплен универсальный шарнир.
Приводной вал перпендикулярен задним мостам. Прямоугольное соединение обычно выполняется с коническими зубчатыми колесами, имеющими такое передаточное отношение, при котором оси вращаются со скоростью от одной трети до одной четвертой скорости приводного вала. В картере заднего моста также находятся дифференциалы, которые позволяют обоим задним колесам приводиться в движение от одного источника и вращаться с разной скоростью при повороте.
Как и все движущиеся механические устройства, автомобили не могут избежать воздействия трения.В двигателе, трансмиссии, картере заднего моста и всех подшипниках трение нежелательно, так как оно увеличивает мощность, требуемую от двигателя; смазка уменьшает, но не устраняет это трение. С другой стороны, трение между шинами и дорогой, а также в тормозных колодках делает возможным сцепление и торможение. Ремни, приводящие в движение вентилятор, генератор и другие аксессуары, являются устройствами, зависящими от трения. Трение также полезно при работе сцепления.
Некоторые из перечисленных выше устройств присутствуют в машинах всех категорий, собранных множеством способов для выполнения всех видов физических задач.Функция большинства этих основных механических устройств заключается в передаче и изменении силы и движения. Другие устройства, такие как пружины, маховики, валы и крепежные детали, выполняют дополнительные функции.
Машина может быть дополнительно определена как устройство, состоящее из двух или более устойчивых, относительно ограниченных частей, которые могут служить для передачи и изменения силы и движения для выполнения работы. Требование, чтобы части машины были стойкими, подразумевает, что они могут нести приложенные нагрузки без сбоев или потери функции.Хотя большинство деталей машин представляет собой твердые металлические тела подходящих размеров, также используются неметаллические материалы, пружины, органы давления жидкости и органы натяжения, такие как ремни.
Ограниченное движение
Наиболее отличительной особенностью машины является то, что части соединены между собой и направляются таким образом, что их движения относительно друг друга ограничены. Относительно блока, например, поршень поршневого двигателя вынужден цилиндром двигаться по прямой траектории; точки на коленчатом валу ограничены движением коренных подшипников по круговой траектории; никакие другие формы относительного движения невозможны.
На некоторых машинах детали ограничены только частично. Если части соединены между собой пружинами или фрикционными элементами, траектории частей относительно друг друга могут быть фиксированными, но на движения частей могут влиять жесткость пружин, трение и массы частей.
Если все части машины представляют собой сравнительно жесткие элементы, прогибы которых под нагрузкой незначительны, то ограничение можно считать полным, и относительные движения частей могут быть изучены без учета сил, которые их создают.Например, для заданной частоты вращения коленчатого вала поршневого двигателя можно рассчитать соответствующие частоты вращения точек на шатуне и поршне. Определение перемещений, скоростей и ускорений частей машины для заданного входного движения является предметом кинематики машин. Такие расчеты можно производить без учета задействованных сил, поскольку движения ограничены.
Чего машины не могут делать: политика и технологии на промышленных предприятиях: 9780520087019: Томас, Роберт Дж.: Книги
С внутренней стороны откидной створки
«Любой, кто исследует « Что машины не могут сделать », [станет] гораздо более искушенным в социологии внедрения новых технологий в существующие организации», – Лестер К. Туроу, Массачусетский технологический институт»Убедительный пример за переосмысление того, почему и как новые технологии внедряются в организации. Своими графическими отчетами и инсайдерскими подробностями он показывает, что когда дело доходит до технологий и политики, одно невозможно понять отдельно от другого. Чего не могут сделать машины – одна из тех специальных книг, которые в корне меняют взгляд на двигатели корпоративных изменений »- Майкл Усем, Университет Пенсильвании
« Выдающееся достижение. Роберт Дж. Томас не только предоставляет очень подробные исследования внедрения новых технологий в крупных компаниях в четырех основных отраслях промышленности. В рамках концепции власти-процесса он предлагает нам новый теоретический подход, который, как мне кажется, превосходит другие подходы к изучению технологических изменений.Для практиков в промышленности эта книга предлагает способы реорганизации процесса внедрения новых технологий, чтобы рабочие и менеджеры в производстве играли более творческие роли, чем это возможно, когда их рассматривают просто как исполнителей того, что другие разработали для них », – Уильям Ф. Уайт, директор по исследованиям, Программы занятости и рабочих мест, Корнельский университет
«Это одна из немногих книг, которые я видел за последние годы, которая является подлинным прорывом в области бизнес-исследований.Вот уже более десяти лет американский бизнес пытается достичь большей «интеграции» между отдельными компонентами внутренней организации, а также между организацией и поставщиками, покупателем и клиентами за ее пределами. Результаты этих усилий неутешительны. Вот книга, которая впервые объясняет, почему. Возможно, это не последняя работа по этому вопросу, но вся последующая работа будет основываться на этих результатах, и ей придется примириться с ее аргументами ». – Майкл Дж. Пиоре, MIT
« Это лучшие случаи, которые я знаю. для того, чтобы дать студентам почувствовать сложную динамику технологических изменений и организационную мощь в промышленности.Эти кейсы заслуживают особого доверия благодаря четкому написанию и ненавязчивому теоретическому руководству. Не новость, что технология формируется в обществе, но это представление более драматично, более тонко и более удовлетворительно, чем традиционная литература »- Чарльз Перроу, Йельский университет
« Эта сложная, удобочитаемая книга. . . сочетает в себе потрясающие оригинальные полевые исследования с грандиозным достижением теоретического синтеза », – Пол Ди Маджио, Принстонский университет
С задней обложки
«Любой, кто исследует « Что машины не могут сделать », [станет] гораздо более искушенным в социологии внедрения новых технологий в существующие организации.”―Лестер К. Туроу, Массачусетский технологический институт,” Убедительный аргумент в пользу переосмысления того, почему и как новые технологии внедряются в организациях. Своими графическими отчетами и инсайдерскими подробностями он показывает, что когда дело доходит до технологий и политики, одно невозможно понять отдельно от другого. Чего не могут сделать машины – одна из тех специальных книг, которые в корне меняют взгляд на двигатели корпоративных изменений »- Майкл Усем, Университет Пенсильвании
« Выдающееся достижение.Роберт Дж. Томас не только предоставляет очень подробные исследования внедрения новых технологий в крупных компаниях в четырех основных отраслях промышленности. В рамках концепции власти-процесса он предлагает нам новый теоретический подход, который, как мне кажется, превосходит другие подходы к изучению технологических изменений. Для практиков в промышленности эта книга предлагает способы реорганизации процесса внедрения новых технологий, чтобы рабочие и менеджеры на производстве играли более творческие роли, чем это возможно, когда их рассматривают просто как исполнителей того, что другие разработали для них.«―Уильям Ф. Уайт, директор по исследованиям, программы по обеспечению занятости и рабочих мест, Корнельский университет
» Это одна из немногих книг, которые я видел за последние годы, которая является подлинным прорывом в области бизнес-исследований. Вот уже более десяти лет американский бизнес пытается достичь большей «интеграции» между отдельными компонентами внутренней организации, а также между организацией и поставщиками, покупателем и клиентами за ее пределами. Результаты этих усилий неутешительны.Вот книга, которая впервые объясняет, почему. Возможно, это не последняя работа по этому вопросу, но вся последующая работа будет основываться на этих результатах, и ей придется примириться с ее аргументами ». – Майкл Дж. Пиоре, MIT
« Это лучшие случаи, о которых я знаю. для того, чтобы дать студентам почувствовать сложную динамику технологических изменений и организационную мощь в промышленности. Эти кейсы заслуживают особого доверия благодаря четкому написанию и ненавязчивому теоретическому руководству. Не новость, что технология формируется в обществе, но это представление более драматично, более тонко и более удовлетворительно, чем традиционная литература.”―Чарльз Перроу, Йельский университет
” Эта сложная, удобочитаемая книга. . . сочетает в себе потрясающие оригинальные полевые исследования с грандиозным достижением теоретического синтеза », – Пол Ди Маджио, Принстонский университет
Об авторе
Роберт Дж. Томас – профессор организационных исследований Массачусетского технологического института. Он является автором книги Гражданство, пол и работа: Социальная организация промышленного сельского хозяйства (Калифорния, 1985).
Мнение | Чего не могут сделать машины
Мы явно движемся в эпоху блестящих технологий. Компьютеры уже впечатляюще хороши в управлении беспилотными автомобилями и победе над людьми в шахматах и Jeopardy. Как отмечают Эрик Бриньолфссон и Эндрю Макафи из Массачусетского технологического института в своей книге «Вторая эпоха машин», компьютеры все больше и больше будут иметь возможность выполнять важные части, даже в основном когнитивные, такие как сбор акций, диагностика заболеваний и условно-досрочное освобождение. .
Когда это произойдет, некоторые умственные навыки станут менее ценными, потому что компьютеры возьмут верх. Хорошая память, вероятно, будет менее ценной. Возможность быть отличником будет менее ценной – собирать массу информации и извергать ее обратно на тестах. Таким образом, вы сможете заниматься любой умственной деятельностью, связанной с соблюдением набора правил.
Но какие человеческие навыки будут более ценными?
В новостном бизнесе некоторые из этих навыков уже очевидны.Технологии вознаграждали спринтеров (людей, которые могут распознать и быстро опубликовать сообщение в Твиттере о каком-то интересном непосредственном событии) и марафонцев (людей, которые могут писать большие концептуальные истории), но они повредили бегунам на средние дистанции (людям, которые пишут резюме из 800 слов). вчерашней пресс-конференции). Технологии вознаградили художников-графиков, умеющих визуализировать данные, но наказали тех, кто не может превратить письменные отчеты в видеопрезентации.
В общем, эпоха блестящих машин, кажется, вознаграждает несколько черт.Во-первых, это вознаграждает энтузиазм. Количество информации перед нами практически бесконечно; таков объем данных, который можно собрать с помощью новых инструментов. Люди, которые, кажется, преуспевают, обладают ненасытным стремлением к объяснениям, почти навязчивой потребностью следовать своему любопытству. Может быть, они начали с одержимых игровых сессий или марафонских занятий на всю ночь, но они вынуждены выполнять продолжительные приступы концентрации, ныряя в эти бездонные информационные океаны и пытаясь разобраться в них.
В своей книге «Умнее, чем вы думаете» Клайв Томпсон описывает работу Деб Роя, которая подключила свой дом к оборудованию, чтобы он и его команда могли отслеживать и записывать каждое слово, которое он и его жена произносили, пока его сын учился говорить. Это полная приверженность и полное погружение в попытку понять процесс изучения языка.
Во-вторых, похоже, что эпоха вознаграждает людей расширенными временными горизонтами и стратегической дисциплиной. Когда Гарри Каспаров вместе с компьютером играл в шахматы вольным стилем (в которых человек и машина объединяются, чтобы играть против другого человека и машины), он сообщил, что его партнер-машина обладал большей «тактической остротой», но более сильным «стратегическим руководством». .
В этом нет ничего удивительного. Компьютер может вычислить миллионы вариантов, шаг за шагом, но человек может дать общее представление о направлении и концептуальную основу. В мире онлайн-развлечений человек, который может долгое время подчиняться одной цели и отфильтровывать то, что не имеет отношения к этой цели, очевидно, будет иметь огромную ценность.
В-третьих, возраст, кажется, вознаграждает архитекторов процедур. Гигантские интернет-знаменитости не столько придумывали идеи, сколько придумали системы, в которых другие люди могли выражать идеи: Facebook, Twitter, Wikipedia и т. Д.Другими словами, они разработали архитектуру, обладающую центром тяжести, но позволяющую сотрудничать разрозненным сетям солистов.
Одна из странностей сотрудничества заключается в том, что сплоченные команды не самые креативные. Слабо связанные команды – это команды без нескольких доминирующих фигур, команды, которые позволяют людям думать в одиночку, прежде чем они поделятся результатами с группой. Таким образом, менеджер, который может организовать децентрализованную сеть вокруг четкого вопроса, не позволяя ему рассыпаться или сгущаться, будет иметь огромную ценность.
В-пятых, эссенциалисты, вероятно, будут вознаграждены. Любой ребенок может сказать: «Я собака» и притвориться собакой. Компьютеры изо всех сил пытаются придумать сущность «я» и сущность «собаки», и они действительно борются с тем, чтобы придумать, какие части «я» и «собачья сущность» следует смешать с пользой, если вы хотите притвориться собакой.
Это важный навык, потому что творчество можно охарактеризовать как способность постигать суть чего-то одного, а затем сущность чего-то совершенно другого, и соединять их вместе, чтобы создать что-то совершенно новое.
В 1950-х годах бюрократией был компьютер. Люди были организованы в технократические системы, чтобы выполнять рутинную обработку информации. Но теперь компьютер – это компьютер. Роль человека – не быть бесстрастным, обезличенным или нейтральным. Вознаграждаются именно эмоциональные черты: ненасытная жажда понимания, энтузиазм к работе, способность улавливать суть, чуткость к тому, что привлечет внимание и останется в уме.
Когда дело доходит до расчета, лучшие работники не могут соревноваться, поэтому лучшие работники придут с сердцем в руке.
5 лучших тренажеров для начинающих: не заблудитесь в первый же день в тренажерном зале
Первый день в тренажерном зале может быть довольно сложным. Особенно если вы посетите железную церковь в январе, там будет много людей, которые пытаются привести себя в форму на тренажерах, которые вы не знаете, как ими пользоваться. Чтобы сделать этот опыт немного лучше, мы составили список из 5 лучших тренажеров для начинающих, чтобы вы могли взяться за дело в первый же день в тренажерном зале и начать наращивать сухую мышечную массу с первого дня.
Что делает тренажер подходящим для начинающих? Многие из перечисленных ниже машин и оборудования могут использоваться на всех уровнях квалификации, но те, что в этом списке, в частности, лучше подходят для людей, которые плохо знакомы с тренажерным залом. В целом, когда вы станете сильнее и комфортнее в тренажерном зале, вам захочется выполнять больше упражнений со свободными весами, используя гантели, штанги и даже гири.
• Как правильно выполнять наиболее распространенные упражнения в спортзале
А пока вы можете положиться на тренажеры для начинающих, которые снимут часть нагрузки с ваших плеч, например, стабилизируя веса.Даже на тренажерах попробуйте выполнять сложные движения, они лучше как для сжигания жира, так и для наращивания мышц.
Самым известным из этих сложных движений является становая тяга, король лифтов, и хотя вы можете выполнять становую тягу на тренажере с тросом – одном из тренажеров для начинающих, перечисленных ниже, – вероятно, лучше заранее набрать некоторую общую силу. вы пробуете тяжелую становую тягу.
Давайте займемся этим!
Белковые закуски, такие как брауни с высоким содержанием белка, являются отличным источником белка и обычно содержат мало сахара и жира
(Изображение предоставлено The Protein Works)
Правильно питайтесь, чтобы быстрее набрать мышечную массу
Там три ключевых элемента для эффективного набора сухой мышечной массы: строгие упражнения, здоровое питание и отдых.Если вы пропустите одно из них, вы можете увидеть более медленное развитие мышц и, что еще хуже, травмироваться в процессе.
Наполнение – это популярное слово среди бодибилдеров, оно означает увеличение веса, чтобы ваше тело могло преобразовать свои запасы углеводов и жира в мышечную массу. Однако это определенно не означает, что вы можете есть пиццу и пасту в течение всего дня.
Как только вы определили свой поддерживаемый уровень калорий (если у вас есть офисная работа и вы мужчина среднего сложения, это около 2400 калорий в день), ешьте на 5-700 калорий сверх этого, в основном больше белка и хорошие углеводы.Этого должно быть достаточно, чтобы ваше тело могло набрать больше мышц (а не жира).
Что касается добавок, вам действительно нужно два: протеиновый порошок и креатин. Первый поможет в процессе восстановления мышц, а второй повысит производительность. Оба продукта безопасны в использовании, и существует широкий спектр предложений, так что вы можете выбрать вкус, который вам больше нравится.
Что касается креатина, мы рекомендуем вам использовать его без вкусовых добавок, потому что он хорошо смешивается с любой жидкостью, и вам нужно лишь небольшое количество креатина, чтобы поддерживать уровень креатина насыщенным.Это означает, что вы можете смешать 3-5 граммов креатина с чем угодно утром (водой, соком, даже кофе), не беспокоясь о послевкусии.
Присоединяйтесь к PureGym сегодня | Низкие цены | Более 250 спортзалов по всей Великобритании | Нет контракта
Думаете о посещении спортзала? PureGym имеет более 250 подразделений по всей Великобритании, и вам также не понадобится контакт, когда вы зарегистрируетесь – уходите в любое время, если передумаете. Студенты экономят еще больше на членстве с фиксированным сроком: скидка до 30%.Найдите ближайший к вам тренажерный зал, нажав кнопку ниже. Просмотреть предложение
5 лучших тренажеров для начинающих
Выпейте большой стакан воды примерно за полчаса до тренировки и держите в руках полную бутылку с водой в тренажерном зале, пока вы делаете это. упражнения. Также полезно немного потянуться до и после тренировки, возьмите валик из поролона или массажный инструмент и расслабьте напряженные мышцы.
Старайтесь не есть за час до тренировки и не ешьте протеиновый коктейль или перекусите после того, как закончите тренировку.Это поможет регенерации мышц и сохранит чувство сытости.
Гантели – самое универсальное из возможных тренажеров
(Изображение предоставлено: Escape fitness)
1. Гантели
Строго говоря, гантели – это не тренажеры, но они являются одним из самых универсальных тренажеров, которые вы можете когда-либо использовать в замкнутых стенах церкви из железа. Также в вашем домашнем тренажерном зале, если вы хотите установить его.
Где найти гантели в спортзале? Гантели чаще всего встречаются в зоне со свободным весом.Резиновый пол поможет вам легче находить свободный вес в коммерческих залах. Гантели чаще всего кладут на вертикальные стойки.
Для чего нужны гантели? Вы могли подумать, что гантели хороши только для сгибания рук на бицепс, но это далеко от истины. Вы можете в значительной степени выполнять тренировку всего тела с гантелями, начиная с икр и заканчивая трапециями.
Какие упражнения можно делать с гантелями? Вы можете использовать гантели для укрепления трицепсов, выполняя разгибаний над головой , разгибаний на трицепс или разгибаний трицепсов лежа .Поднимите плечи в тонус, выполняя жимов плеч , подъемов в стороны или вертикальных рядов или тренируйте ноги с приседаниями , а также выпадами, и становой тягой .
Используя силовую скамью, вы можете еще больше расширить свой репертуар: увеличить мышцы груди (или грудные мышцы) с помощью жимов лежа , листовок с гантелями или пуловеров с прямыми руками, не говоря уже об упражнениях для спины, таких как . ряды рук или обратные флаеры .Возможности поистине безграничны.
Беговые дорожки отлично подходят для разминки и заминок
(Изображение предоставлено Adidas)
2. Беговая дорожка
Вы не можете – и не должны – избегать кардио, даже если хотите накачать мышцы. Кардио – лучший способ повысить частоту сердечных сокращений и подготовить тело к тяжелой работе. Вы можете использовать для этой цели гребной тренажер, но вначале беговая дорожка будет работать лучше.
Где найти беговые дорожки в тренажерном зале? Беговые дорожки обычно выстраиваются вдоль стен, чаще всего перед зеркалами или, лучше, окнами, чтобы вы могли видеть что-то, кроме собственного отражения.
Для чего нужны беговые дорожки? Бег на беговой дорожке – отличный способ разогреться перед тренировкой и остыть после нее. Бег трусцой за 5–10 минут перед тренировкой подготовит ваше сердце, и вы не почувствуете себя таким истощенным в начале тренировки.
Какие упражнения вы можете делать на беговой дорожке? Используйте беговые дорожки в качестве лакомства до и после тренировки. Не пытайтесь спринт или длительные тренировки на беговом тренажере, особенно перед тренировкой, так как это только израсходует вашу энергию.Раз в неделю проводите тренировку только для кардиотренировок в тренажерном зале (или на улице, если позволяет погода) и выполняйте 30 минут в час бега или езды на велосипеде.
С помощью тренажера с тросом вы сможете выполнять ряд упражнений.
(Изображение предоставлено BodyMax)
3. Тренажер с тросом
Тренажеры с тросом – старшие братья домашних спортзалов. Что в них хорошего, так это то, что они подходят почти для всех упражнений, которые вы можете выполнять в тренажерном зале; вы можете выполнить тренировку всего тела, используя всего один тренажер.
Где найти канатные машины в спортзале? Кабельные машины обычно располагаются близко к стене, так как они довольно громоздкие. Не волнуйтесь, если кто-то уже использует тот, на который вы смотрели: по обе стороны от канатной машины есть два шкива, поэтому люди могут использовать его одновременно.
Для чего нужны кабельные машины? Одним словом: все. Вы можете прорабатывать бицепсы, трицепсы, дельты, грудные мышцы, пресс и ягодицы, используя одну или обе стороны тренажера.даже лучше, обычно есть ручки на верхней части тренажера, так что вы даже можете делать такие вещи, как подтягивания или подтягивания, не говоря уже о любимом T3, подъеме ног в висе.
Какие упражнения вы можете делать с канатными тренажерами? Практически все, что вы можете делать с гантелями или штангой. Так, для бицепса вы можете выполнить сгибаний на тросе , для трицепса отжиманий на трицепсе , для плеч отжиманий на прямой руке , для пресса скручиваний на тросе на коленях и для ягодичных мышц отжиманий от троса .Просто упомяну несколько.
- Увеличьте грудные мышцы: идеальная тренировка для чудовищной груди с привлекательностью грудных мышц
- Сделайте эту тренировку с 3 упражнениями для пресса, если хотите быстро набрать шесть кубиков
Тренажеры Смита идеально подходят для начинающих лифтеров
(Изображение предоставлено : Bodycraft)
4. Тренажер Смита
Тренажер Смита – это большие рамы, вроде стойки для приседаний, но со штангой, прикрепленной к двум вертикальным стойкам. Именно поэтому он может помочь вам освоить такие упражнения, как жимы лежа и приседания, потому что для того, чтобы толкать штангу вверх и вниз, требуется значительно меньше усилий, когда вам не нужно «тратить» энергию на стабилизацию вашего тела и штанги.
Где найти тренажер Смита в тренажерном зале? Машины Смита обычно располагаются либо в зоне свободного веса, либо очень близко к ней. Совет профессионала: не используйте воротник для закрепления грузов на тренажере Смита. Единственный способ оторвать пластины от перекладины – это перевернуть весь тренажерный зал в сторону.
Для чего нужны станки Смита? Тренажер Смита отлично подходит для ознакомления с тяжелыми комплексными движениями, такими как жим лежа и приседания. Вам нужно будет нарастить мышечную память, прежде чем вы сможете начать тренироваться со свободными весами.
Одна вещь, которую следует иметь в виду, когда вы, в конце концов, перейдете к выполнению стандартных жимов лежа, – это то, что вы сможете поднять меньше, чем то, что делали на тренажере Смита. Сбросьте как минимум 20% веса, поэтому, если вы сделали 40 кг на тренажере Смита, попробуйте 30 кг в жиме штанги лежа.
Какие упражнения вы можете делать на тренажерах Смита? В основном вы будете делать жимы лежа и приседания, но даже если вы достаточно сильны, чтобы делать жимы и приседания со штангой, вы все равно можете использовать тренажер Смита для подъемов на носки и жима лежа на наклонной скамье.
Не игнорируйте день ног и делайте большие жимы ногами
(Изображение предоставлено: BodyMax)
5. Жим ногами / икроножными мышцами
Игнорирование дня ног – обычная шутка в кругах спортзалов, хотя можно ‘ Я не думаю о чем-либо более непривлекательном, чем сильная верхняя часть тела в сочетании с хлипкими ногами. На ваших ногах есть очень большие мышцы, и они заслуживают соответствующего лечения. Однако, прежде чем вы начнете делать становую тягу на 100 кг и приседания на 80 кг, вы можете попробовать развить силу ягодиц и квадрицепсов с помощью жима ногами.
Где найти тренажер для жима ногами в тренажерном зале? Большинство тренажеров для ног, таких как жим ногами и тренажер для сгибания подколенных сухожилий, объединены вместе в тренажерных залах. Просто ищите машины, похожие на средневековые машины пыток.
Для чего нужны тренажеры для жима ногами? Тренажер для жима ногами в первую очередь хорош для тренировки квадрицепсов (бедер) и ягодиц (ягодичных мышц). Их также можно использовать в качестве тренажера для икр, если вы сдвинете ступни наполовину с упора для ног и используете только ступни для толкания тяжестей.
Какие упражнения вы можете делать на тренажерах для жима ногами? Название немного условное, вы будете в основном использовать жим ногами для выполнения жимов ногами . Вы также можете использовать его для прессов для телят. Правильная организация мастерской очень важна для создания хорошей рабочей среды.От планировки до размеров помещения и цвета краски на стене – каждая деталь играет важную роль. Однако, возможно, самая важная деталь – это убедиться, что у вас есть правильные инструменты для выполнения работы. Важно продумать то, что вам понадобится, и его производительность, прежде чем приступать к покупкам «инструментов». Что бы вы хотели сделать в своей мастерской? Режет металл? формование металла? сверление отверстий? прессование подшипников? Как только вы определились с тем, чего хотите добиться, можете начинать покупать необходимое оборудование. Не всем нужны одни и те же инструменты, и не у всех одинаковый бюджет. Вот несколько советов, которые помогут заполнить свободные места в вашем магазине. Если вы режете металл и хотите получить лучший рез, который вы можете получить, чтобы избежать необходимости шлифовать или удалять заусенцы детали (экономя деньги на шлифовальных кругах и инструментах для удаления заусенцев), вам следует подумать о покупке пилы для холодной резки. Во многих случаях холодные пилы доступны с напряжением 120 вольт, поэтому вам не нужно будет использовать специальный провод для подключения к машине. Если вы режете металл, но не нуждаетесь в экстремальных допусках и фрезеровании, характерных для холодной пилы, то ленточная пила на 120 вольт – отличный вариант. Как вертикальные, так и горизонтальные модели могут быть отличной и безопасной экономией времени. Они режут быстро и легко, а их цена соответствует вашему карману. Если вы формируете из листового металла трехмерную форму для тех, которые невозможно достать, или ремонтируете детали из листового металла, тогда в вашем списке покупок должен быть силовой молот. Скорее всего, вам когда-нибудь понадобится сверлильный станок. Вы должны подумать о отверстии максимального размера, которое вам когда-либо понадобится для просверливания или нарезания резьбы, и выбрать модель, которая подходит для ваших приложений. Подумайте, подходит ли вам изменение скорости с помощью смены ремня или переменной скорости. Затем решите, какая модель напольная или скамейка больше подходит для вашего помещения и потребностей. Как вы думаете, вам понадобится болгарка? Если ваше приложение требует много шлифовки и ручная шлифовальная машина не справится, то ленточно-шлифовальный станок удалит металл с такой скоростью, что вы не поверите. Ленточно-шлифовальный станок может стать очень хорошей инвестицией для вашего магазина. Все мы использовали молоток и муфту или кусок трубы для установки подшипника. Если это звучит знакомо, вы, вероятно, хотели бы, чтобы у вас был пресс, который справился бы правильно. Именно тогда вам следует подумать, какой оправочный пресс или гидравлический пресс лучше подойдут для ваших нужд. Когда у вас будет пресс, вы удивитесь, как вы вообще обходились без него, ведь он намного безопаснее, чем молоток, и гораздо точнее.Вы, вероятно, захотите по одному! В конце концов, создаете ли вы магазин дома или для бизнеса, тщательно спланируйте свои цели и купите хорошие инструменты, поскольку они станут вашим лучшим деловым партнером в конце дня. Тренажеры, удобные для женщин Некоторым женщинам неудобно поднимать свободные веса и штанги, но им все равно нужно совмещать тренировки с отягощениями и кардиотренировки, чтобы достичь оптимальной формы, – говорит Робин Кортез. Базирующийся в Сан-Диего директор по командным тренировкам компании Chuze Fitness, у которой есть клубы в Калифорнии, Колорадо и Аризоне.Множество тренажеров являются хорошей альтернативой для женщин, «которых пугают штанги, бамперы и стойки для приседаний», – говорит Кортез. Вот девять удобных тренажеров, которые женщины могут использовать, чтобы привести себя в форму: 1. Тренажер Смита Этот тренажер, состоящий из вертикальной перекладины, закрепленной на стальных направляющих, является альтернативой свободным весам и гантелям. Используйте только перекладину или прикрепляйте веса для выполнения различных упражнений, таких как жим от плеч, становая тяга и приседания – все это может помочь нарастить мышцы. Это оборудование удобно в использовании, особенно для новичков в тяжелой атлетике, – говорит Брэндон Данстон, тренер Вашингтонского спортивного клуба в Вашингтоне, округ Колумбия. машина дает вам возможность сделать это », – говорит он. «Для новичка это хороший способ начать». Тренажеры, удобные для женщин Некоторым женщинам неудобно поднимать свободные веса и штанги, но им все равно нужно совмещать тренировки с отягощениями с кардиотренировками, чтобы достичь оптимальной формы. – говорит Робин Кортез, директор по командным тренировкам компании Chuze Fitness из Сан-Диего, у которой есть клубы в Калифорнии, Колорадо и Аризоне.Множество тренажеров являются хорошей альтернативой для женщин, «которых пугают штанги, бамперы и стойки для приседаний», – говорит Кортез. Вот девять удобных тренажеров, которые женщины могут использовать, чтобы привести себя в форму: 1. Тренажер Смита Этот тренажер, состоящий из вертикальной перекладины, закрепленной на стальных направляющих, является альтернативой свободным весам и гантелям. Используйте только перекладину или прикрепляйте веса для выполнения различных упражнений, таких как жим от плеч, становая тяга и приседания – все это может помочь нарастить мышцы. Это оборудование удобно в использовании, особенно для новичков в тяжелой атлетике, – говорит Брэндон Данстон, тренер Вашингтонского спортивного клуба в Вашингтоне, округ Колумбия. машина дает вам возможность сделать это », – говорит он. «Для новичка это хороший способ начать». 2. Гребец на воде Этот тренажер обеспечивает «полную тренировку тела», – говорит Дарек Оборски, тренер Вашингтонских спортивных клубов, округ Колумбия. гребца на воде и поставьте ноги на подставки для ног, взявшись за ручку, а затем двигайтесь вверх и назад, имитируя движение гребли.Тренажер включает толкание нижней части тела и тягу верхней части тела. По словам Оборски, серьезные гребцы используют это устройство для тренировок, когда погода не позволяет им грести на открытом воздухе. Это также хорошо для женщин, которые страдают проблемами осанки из-за того, что часами сидят и печатают за своим столом, – говорит Джонатан Джордан, личный тренер и инструктор по групповому фитнесу в оздоровительном клубе Equinox в Сан-Франциско. 3. Тренажер для ягодичных мышц Это устройство поможет вам нацелить ваши ягодичные мышцы. На некоторых тренажерах тренажер стоит и поднимает вес ногой назад.В других тренажерах пользователь лежит на животе, опираясь предплечьями на подушечки, ставит ступню на платформу и поднимает ногу по очереди. Пользователи этой машины могут выбрать, какой вес поднимать. «Женщины, которые работают за столом, обычно из-за длительного сидения ослабляют ягодичные мышцы», – говорит Джордан. «Это может привести к хронической боли в спине и другим проблемам. Поэтому работа по активации и укреплению ягодиц просто необходима. Я предлагаю начать с большего числа повторений – от 12 до 20 и с меньшим весом ». 4.Хак-приседания Многие женщины хотят привести в тонус нижнюю часть тела – и этот тренажер для них. Тренажер ставит ее спиной на спинку тренажера и подключает ее плечи под подплечники, ставя ступни на платформу. На перекладине над плечами есть гантели. Пользователь опускает устройство, сгибая колени, затем поднимает его. Кортес говорит, что женщины подвержены риску остеопении и остеопороза, заболеваний, связанных с пониженной плотностью костей и слабостью костей, «и им необходимо использовать тренировки с общим сопротивлением тела (при которых мышцы работают против веса или силы), чтобы бороться с этими рисками.«Грубые приседания – хороший способ тренироваться с отягощениями. 5. Total Gym Core Trainer Название предполагает сложную штуковину, но этот тренажер прост и удобен в использовании. Он состоит из вращающейся доски для скольжения с подушечкой и ручки вверху, которые позволяют пользователям выполнять различные упражнения в планках, скручиваниях и пайках, которые помогают укрепить живот, спину, бедра и плечи. Пользователи могут разрабатывать свои упражнения в зависимости от их силы и способностей. «Это просто, и вы не нужно много силы верхней части тела, чтобы использовать его », – говорит Оборски.«Это более точно отражает то, что мы делаем в течение дня, делая тренажер актуальным и полезным для улучшения наших функциональных способностей за пределами тренажерного зала», – добавляет Кортез. 6. Беговая дорожка Беговая дорожка – отличный способ прийти в лучшую форму, – говорит Дженни Харкинс, сертифицированный инструктор по групповому фитнесу и владелица Treadfit, фитнес-центра в Чикаго. «Беговая дорожка – это универсальный тренажер для женщин, которые хотят расслабиться», – говорит она. «Регулируя скорость и наклон во время тренировки, женщины могут воздействовать на несколько групп мышц, одновременно воздействуя на упрямый жир. «Во время бега на беговой дорожке задействуются все мышцы ног, бедер и ягодиц, а наклоны на беговой дорожке особенно укрепляют ягодичные, четырехглавые, подколенные сухожилия и икроножные мышцы». Она рекомендует тренироваться на беговой дорожке от трех до пяти раз в неделю, в зависимости от ваших целей в фитнесе, по полчаса на тренировку. это отличный способ потеть здоровым потом.«Это отличный вариант для женщин, которые хотят сжечь калории и укрепиться», – говорит Харкинс. «Вращение в умеренном темпе не только облегчает работу суставов, но и обеспечивает отличную кардио-тренировку. Женщины могут ускорить процесс сжигания жира, включив в него всплески интенсивности и сопротивления. Начните с нескольких 30-секундных очередей, от которых у вас перехватит дыхание, и вернитесь к умеренному темпу, чтобы восстанавливаться между ними ». 8. Ассистент подтягивания Многие женщины говорят, что не умеют подтягиваться, но это не всегда так, говорит Кортез.«Без посторонней помощи и без тренировок подтягивания могут быть невероятно трудными, если не невозможными. Но с этим тренажером у нас есть отправная точка», – говорит она. «Тренажер компенсирует вес человека, так что вы можете начать с малого. Постепенно вы можете увеличивать вес, который вы тянете, в то время как вы уменьшаете количество, с которым машина помогает, и тогда у вас есть шанс на то, чтобы в конечном итоге выполнить подтягивание самостоятельно. . ” 9. FreeMotion Dual Cable Cross Благодаря прочному металлическому корпусу и рукояткам эта машина отдаленно напоминает миниатюрную версию силового погрузчика, которую героиня Рипли в исполнении Сигурни Уивер использовала для победы над монстром в конце фильма 1986 года. “Инопланетяне.« Его набор кабелей позволяет выполнять различные упражнения с сопротивлением – одна из причин, по которой Кортес это любит.« Нет предела возможностей для этой машины! »- восторженно отзывается она. ничего на этой машине. Вы можете выполнять упражнения сидя, стоя, на коленях, лежа на спине – говорите о универсальности! » С помощью этого тренажера вы можете проработать любую часть своего тела. Лучшие тренажеры для женщин: Обновлено 21 июля 2021 г .: Эта история ранее публиковалась ранее и была дополнена новой информацией. Команда U.S. News Health предоставляет точную информацию о здоровье, питании и фитнесе, а также дает подробные руководства по медицинскому состоянию.Все наши истории основаны на многочисленных независимых источниках и экспертах в данной области, таких как врачи и лицензированные диетологи. Чтобы узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и достоверность нашего контента, прочтите наши редакционные правила. Кортес базируется в Сан-Диего, где она работает директором по обучению команд в Chuze Fitness, у которой есть клубы в Калифорнии, Колорадо и Аризоне. Данстон работает тренером в спортивных клубах Вашингтона в округе Колумбия. Харкинс – сертифицированный инструктор по групповому фитнесу и владелец фитнес-центра Treadfit в Чикаго. Джордан – персональный тренер и инструктор по групповому фитнесу в оздоровительном клубе Equinox в Сан-Франциско, Калифорния. Оборски – тренер Вашингтонских спортивных клубов в округе Колумбия
Эти технологические инновации нашли свое применение и в доме. Эта запатентованная модель 1871 года является основой для одной из самых ранних кукол-ползунков, изготовленных в Америке.Заводные ручки и ножки имитируют ползание, пока ребенок катится вперед на латунных колесах. Реалистичный автомат, когда-то представлявший собой элегантное механическое развлечение для высшего класса, постепенно превращался в классическую детскую игрушку.
Патентованная модель ползучей куклы, 1871 год
Ограничения машинного интеллекта в -х годах века не остановили предприимчивые попытки обмануть публику.Аджиб, механический автомат, играющий в шахматы, посещал мировые развлекательные залы до конца 1800-х годов. Многие посетители считали, что Аджиб и ему подобные, могли быть достаточно умен, чтобы переиграть человеческих конкурентов, и что они наблюдали мыслящую машину в действии. Это было не так: внутри был спрятан человек-шахматист.
«Аджиб» знаменитый автомат
Слово робот появилось только в 1920 году, когда чешский писатель Карел Чапек придумал это слово в своей пьесе « R.U.R. (Универсальные роботы Россум) . Произошедшее от чешского слова robota, означающего «принудительный труд» или «тяжелая работа», он использовал его для описания искусственно созданной рабочей силы гуманоидов. Однако за десятилетия до Чапека возможности механизации и энергии пара уже вдохновляли механических существ в художественной литературе. Паровые механические люди начали появляться в недорогих приключенческих рассказах в конце 1860-х годов. В популярных сказках рассказывалось о героических подвигах изобретателя и его фантастических творениях.
Еще одним предшественником робота был одетый в медь Тик Ток, Человек-машина из книг Л. Составьте список того, чем вы хотите заниматься в своем магазине
Холодные пилы
Ленточные пилы
Силовой молот
сверлильные станки
Шлифовальные машины
оправочные прессы и гидравлические прессы
9 полезных тренажеров для женщин
Восстание машин
Дизайн Джорджа П. Кларка
Национальный музей американской истории
Торговая карточка из Eden Musée, Нью-Йорк, 1896 год
Национальный музей американской истории
Эдвард С. Эллис
Огромный охотник;
или «Паровой человек из прерий»
(Библиотека за полцены Бидла)
Нью-Йорк, 1882 г .;
факсимильное переиздание, ок. 1945
Дар библиотеки Бернди
Фрэнк Рид и его паровая лошадь
(Библиотека пробуждения шириной в пять центов)
Нью-Йорк, 1883 год;
факсимильное переиздание, ок.1945
Дар библиотеки Бернди
Фрэнк Рид и его паровой человек
с равнин
(Библиотека пробуждения шириной в пять центов)
Нью-Йорк, 1883 год;
оттиск факсимильного сообщения, 1945 год
Дар библиотеки Бернди