Вес 16 т: Трактор Т-16: технические характеристики

alexxlab | 14.10.2017 | 0 | Разное

Содержание

Технические характеристики Т-16

Наименование, параметр характеристики

Марка трактора

Т-16

Т-16М

Т-16МГ

Общие данные

Тип шасси

Самоходные, универсальные

Габаритные размеры, мм

длина

3820

3700

3700

ширина при наименьшей колее

1550

1550

1550

ширина при наибольшей колее

2000

2000

2035

высота

2600

2500

2500

База, мм

2500

2500

2500

Колея, мм

ведущих колес

1264, 1358, 1563, 1750

направляющих колес

1280, 1410, 1540, 1800

Дорожный просвет, мм

560

Масса шасси с жестким каркасом (без грузовой платформы) эксплуатационная, кг

1250

1810

1795

Расчетные скорости движения, км/ч

на первой передаче

3,72

5,51

5,51

на шестой передаче

19,6

23,17

23,17

Расчетные тяговые усилия, кН

на первой передаче

8,20

6,91

6,91

на шестой передаче

1,00

3,41

3,41

Характеристика двигателя Д-16

Марка

Д-16

Д-21А1

Д-21А1

Номинальная мощность, кВт

13,4

18,4

18,4

Номинальная частота вращения коленчатого вала, кВт

1750

1800

1800

Диаметр цилиндра, мм

95

105

105

Ход поршня, мм

120

120

120

Удельный расход топлива при эксплуатационной мощности, г/кВт*ч

272

253

253

Система охлаждения

воздушная

Система смазки

комбинированная

Система пуска

электростартер

Трансмиссия

Сцепление

Сухое, фрикционное, однодисковое, постоянно замкнутое

Коробка передач

Механическая, четырехходовая с поперечным размещением валов, с прямозубыми шестернями

Главная передача

Цилиндрическая, прямозубая

Дифференциал

Конический, двухсателлитный

Техническая характеристика трактора Т-16 - Ходовая часть

Размер шин колес, дюймы

передних

6.00-16

6.00-16

6.50-16

задних

8.00-32

9.50-32

9.50-32

Давление воздуха в шинах, МПа

передних

0,23-0,25

0,14-0,34

0,14-0,31

задних

0,11-0,12

0,10-0,20

0,10-0,20

Системы управления

Тормозы

Ленточные, сухие, простого действия, с механическим приводом

Управление тормозами

Двумя педалями

Рулевое управление

Механическое

Гидрообъемные

Характеристика Т-16 - Электрооборудование

Генератор

Г-80, постоянного тока

136.3701, переменного тока

466.3701, переменного тока

Аккумуляторная батарея

6СТ-68ЭМ

3СТ-150 (2 шт.)

3СТ-155 (2 шт.)

Стартер

СТ-204

СТ-222

СТ-222А

Реле-регулятор

РР-81

-

-

Рабочее и дополнительное оборудование

Гидравлическая система

насос

НШ-10

НШ-10Е-Л-3

А-25х3

рабочее давление, МПа

10

10

10

распределитель

Золотниковый (2 шт.)

силовой цилиндр

Двухстороннего действия (2 шт.)

Частота вращения основного ВОМ, мин-1

533

540

540

Дополнительный ВОМ (синхронный)

Привод от вала левого ведущего колеса и от вторичного вала коробки передач

Количество грузов (на передний мост)

2

2

2

Масса грузов, кг.

2х20

2х20

2х20

Приводной шкив

привод

От хвостовика полунезависимого ВОМ в зоне рамы

частота вращения, мин^-1

985

540

540

Трактор Т-16 "Шассик": технические характеристики, цена, отзывы

Самоходное тракторное шасси марки Т-16 в обиходе больше известное под названием «шассик» — удачное во всех отношениях следствие глубокой модернизации базового трактора ДСШ-16. Главные отличия самоходного шасси от классической тракторной концепции — оригинальная конструкция.

  • Заднее размещение силового агрегата и трансмиссии увеличивает сцепление ведущих колес с грунтом. Установка навесного оборудования в передней части трактора упрощает визуальный контроль качества обработки междурядий и работы других навесных устройств.
  • Трактор, поставленный на поточное производство в 1961 году, отличается от базовой модели Т-14 более совершенным силовым агрегатом, применением широкопрофильных шин низкого давления и наличием универсальной бортовой гидросистемы.
  • При наличии должного ассортимента навесного оборудования Т-16 с одинаковым успехом может использоваться в технологиях междурядного выращивания высокорослых овощных культур в животноводстве и других отраслях сельского хозяйства.

Легкая и маневренная машина повышенной проходимости с лучшей стороны зарекомендовала себя в качестве малогабаритного транспортного средства. А также для приведения в действие наземных агрегатов с механическим приводом, типа измельчителей грубых кормов, электрогенераторов и циркульных пил.


Фото: трактор Т-16

За 6 лет с конвейера сошло более 600 тысяч несложных в обслуживании и экономичных в эксплуатации машин, пользующихся высоким спросом в сельскохозяйственной и промышленной сфере. Тракторы Т-16 до настоящего времени успешно трудятся в частных и фермерских хозяйствах.

Этому способствует широкий ассортимент фирменного навесного оборудования, ремонтопригодность всех систем, унификация запасных частей, доступность самостоятельного ремонта разных уровней сложности.

Из всего перечня навесок наибольший спрос на оборудование для обработки грунта, сенокосилки, погрузчики, опрыскиватели и фирменные кузова с гидравлической фронтальной или боковой разгрузкой.

Модификации Т-16

С 1967 года начато производство более современной машины, получившей известность под маркой Т-16М. Возможности этой версии расширены за счет более мощного двигателя и улучшенной коробки передач с демультипликатором-замедлителем.

Т-16М получил легкую съемную одноместную кабину с усиленным каркасом, более удобную рулевую колонку и доработанный плунжерный переключатель бортовой гидравлики. Доработка двигателя трактора модели Т-16 МГ позволила увеличить транспортную скорость машины до 40 км/ч, подключить к трансмиссии два независимых ВОМ и один синхронный.

В комплект бортовой раздельно-агрегатной гидравлики трактора входит производительный шестеренчатый насос, распределитель плунжерного типа, маслобак, два исполнительных гидроцилиндра и маслопроводы.


Фото: кабина ХТЗ-16

Технические характеристики

Большим преимуществом самоходных шасси всех версий являются их габариты.

  • Базовый трактор Т-16 имеет размеры 3,82 х 2 х 2,6 метра. Машина, вес которой 1,69 тонны, имеет высокий агротехнический просвет в 0,56 метра. Маневренность трактора в закрытых помещениях и небольших площадках обеспечивается небольшим радиусом разворота.
  • Дизельный двигатель машины двухцилиндровый марки Д-16. При мощности в 16 л.с, средний расход дизельного топлива 274 г/кВт в час считается достаточно экономичным. Этот параметр силового агрегата получен за счет предкамерного смесеобразования.

Особенность конструкции двигателя Д-16 — использование корпуса картера в качестве остова. Доступ к шестерням приводов обеспечивается через переднюю крышку с сапуном и заправочной горловиной.

Кожух маховика, электростартер, масляные фильтры расположены с противоположной стороны. В картере двигателя нашлось место для кулачкового распределительного вала и шестеренчатого насоса системы смазки.

Трансмиссия трактора — механическая. Крутящий момент передается на реверсированную четырехступенчатую коробку передач через сцепление постоянно-замкнутого типа, диапазон рабочих и транспортных скоростей варьируется от 3,74 до 16 км/ч. Для версии Т-16 М с ходоуменьшителем эти показатели составляют 1,6-23,3 км/ч.

МодельТ-16Т-16МТ-16МГ
ДвигательД-16Д-21А1Д-21А1
Мощность, кВт (л.с.)13,4 (16)18,4 (22)18,4 (22)
Номинальная частота вращения коленчатого вала, кВт175018001800
Расход топлива, г/кВт*ч274253253
Габариты, мм
(длина х ширина х высота)
3820 х 2000 х 26003700 х 2000 х 25003700 х 2035 х 2500
База, мм250025002500
Дорожный просвет, мм560560560
Размер шин колес, дюймы
(передних, задних)
6.00-16 (8.00-32)6.00-16 (9.50-32)6.50-16 (9.50-32)
Масса, кг168518101795

Преимущества и недостатки

Т-16 до настоящего времени пользуется высоким спросом в частных и фермерских хозяйствах. Его популярность определяется:

  • доступной стоимостью;
  • экономичной эксплуатацией;
  • универсальностью;
  • отличной ремонтопригодностью;
  • продолжительным ресурсом рабочих узлов и всей конструкции машины в целом.

Владельцы положительно оценивают возможность самостоятельного обслуживания и ремонта, взаимозаменяемость запасных частей с предыдущими моделями, достаточный выбор навесных и прицепных агрегатов самого разного назначения с механическим и гидравлическим управлением.

Основной недостаток — проблема запуска силового агрегата при температуре ниже -10°С, поскольку конструкция двигателя не предусматривает установки предпускового подогревателя. Запчасти и расходные материалы производятся с каждым годом в меньшем количестве, что неизбежно приводит к ограничению действующего ассортимента.


Фото: Т-16М на европейской выставке

Цена Т-16 нового и б/у

Последняя версия самоходного шасси Т-16 МГ сошла с конвейера в 1995 году. Купить эту модель с нулевой наработкой практически невозможно. Более реальный вариант — покупка подержанной технически исправной машины с достаточным запасом двигательного и тракторного ресурса.

С учетом общего состояния и комплектности всех узлов и агрегатов ценовой диапазон варьируется в пределах от 40 до 70 тысяч гривен (1500 – 2500$). Машина после капитального ремонта стоит дороже, но от покупки трактора собранного из подручных материалов лучше отказаться сразу.

Посторонние шумы в двигателе и трансмиссии, изношенная резина, следы сварочных работ и небрежного ремонта являются полноценным основанием для получения существенной скидки до 25-30% включительно.

Видео: обзор возможностей Т-16

Аналоги

Стабильно высокий спрос на самоходные шасси инициировал разработку идентичных машин на ХТЗ и Владимирском тракторном заводе. В первом случае это модель СШ-2540, имеющая небольшие конструкционные и эксплуатационные отличия, во втором – универсальное шасси ВТЗ-30СШ, также известное на тракторном рынке под маркой Агромаш-30СШ.

Не преуменьшая достоинств этих машин, следует отметить, что их ценовой диапазон по отношению к стоимости тракторов Т-16 существенно выше.

Отзывы владельцев

Качество Т-16 в полной мере соответствует ее стоимости, требовать особых характеристик за небольшие деньги не приходится. Машина сыровата, но большая часть конструкционно-производственных недоработок устраняется своими силами. В частности, разборную конструкцию кабины несложно сделать более герметичной. Т-16 отлично агрегатируется с косилкой, имеет место превосходный обзор при обработке междурядий.
Аркадий Петрович

Живу в деревне. Грунты у нас тяжелые, поэтому приспособить Т-16 для вспашки не получилось. Эксплуатирую машину в транспортном варианте уже четвертый год. Серьезных поломок за это время не было, но из-за проблемных дорог ходовая часть требует постоянного контроля.
Сергей

Продал старый Т-40 и купил капитально отремонтированный Т-16, о чем пожалел уже с первых недель эксплуатации. Доступная стоимость не компенсирует отсутствия кабины и дискомфортной вибрации. При транспортировке объемных грузов напрягает плохой обзор достаточно большого участка дорожного полотна.
Василий Васильевич

Т-16М: технические характеристики, модификации, оборудование

В малом строительстве, сельском и коммунальном хозяйстве не обойтись без спецтехники высокой проходимости. Колёсный трактор Т-16 на базе самоходного шасси с передним расположением платформы – продукция Харьковского тракторного завода, одна из самых удачных разработок советского машиностроения с высокими рабочими характеристиками. Универсальная машина отлично подходит для небольших хозяйств и способна заменить собой целый ряд техники.

Разновидности моделей трактора Т-16

Базовая модель Т-16 выпускалась без кабины и была укомплектована дизельным двигателем мощностью 16 л. с., имела показатель максимальной скорости 17 км/ч. Более поздние версии отличаются усовершенствованными характеристиками основных узлов и силового агрегата.

Версия Т-16М

Модификация Т-16М получила дизельный двигатель мощностью 25 л. с. с номинальной частотой вращения коленчатого вала1800 об/мин. Расширенный диапазон скоростей от 1,6 до 23 км/ч позволяет привлекать машину для выполнения многих видов работы, в первую очередь, в сельском хозяйстве. Т-16М комплектуется каркасной тентовой кабиной со съёмными дверцами и боковинами.

Трактор Т-16М

Трактор Т-16М

Модификация Т-16МГ

Версия Т-16МГ оснащена более совершенной трансмиссией, что увеличивает максимальную скорость до 40 км/ч (при использовании того же силового агрегата). На этой модели установлена металлическая кабина, внедрены дополнительные параметры безопасности и комфорта для водителя: кресло с регулируемым положением спинки, ремень безопасности, откидные подлокотники.

Трактор Т-16МГ

Трактор Т-16МГ

Другие версии:

  • Т-16ММЧ – специализированная версия для обработки чайных плантаций.
  • Т-16МТ – модификация для использования в теплицах.

Технические характеристики модели трактора Т-16М

Рулевой механизм Т-16М

Рулевой механизм Т-16М

Отличительная конструктивная особенность Т-16М – расположение двигателя и трансмиссии сзади. Передняя рама представляет собой сварную конструкцию и предназначена для размещения навесного оборудования. Такое решение улучшает обзор междурядий и упрощает контроль оборудования.

Смещённый центр тяжести на ось ведущих задних колёс обеспечивает надёжное сцепление с грунтом. Благодаря невысокой массе Т-16М не утрамбовывает пашню во время сельскохозяйственных обработок. Компактные размеры позволяют применять машину в условиях ограниченного пространства – на приусадебных участках, узких улицах, складских территориях, в портах, корабельных трюмах.

На тракторе установлена механическая коробка передач – 7 передних (из них одна замедленная) и 1 задняя скорость. Поперечное расположение валов позволило сократить габаритные размеры трактора. Муфта – замкнутая фрикционная, сухого типа. Рабочие органы и рулевое управление регулируются гидравлической системой.

Схема КПП трактора Т-16

Схема КПП трактора Т-16М

Дополнительная рабочая характеристика – возможность настройки ширины колеи, что позволяет выполнять сельскохозяйственные обработки (культивацию, прополку сорняков, обработку посевов от вредителей) с максимальной точностью и аккуратностью.

Схема топливного насоса трактора Т-16

Схема топливного насоса трактора Т-16М

Основные значимые технические характеристики Т-16М:

  • габариты (длина/ширина/высота) – 1800*1550*2600 мм;
  • эксплуатационная масса – 1800 кг;
  • дорожный просвет – 560 мм;
  • минимальный радиус поворота – 3,5 м;
  • грузоподъёмность платформы – 1000 кг.

Особенности двигателя трактора

Модификация Т-16М оснащена четырёхтактным двухцилиндровым двигателем с системой воздушного охлаждения и предкамерным смесеобразованием. Отличается относительно низким расходом топлива (272 г/кВт*ч). Предусмотрены фильтры предварительной и тонкой очистки. Запуск мотора осуществляется стартером, имеется декомпрессор для облегчения процесса. Система холодного пуска не предусмотрена – это, возможно, единственный значимый недостаток Т-16М.

Двигатель Т-16М

Двигатель Т-16М

Навесное оборудование для трактора

Трактор Т-16 может оснащаться широким набором дополнительных рабочих агрегатов, что расширяет сферы его применения и превращает в универсальную машину для многих отраслей:

  • бортовые и самосвальные грузовые платформы;
  • лопаты, экскаваторные ковши и другое погрузочное оборудование;
  • щётки и уборочные приспособления;
  • сельскохозяйственные агрегаты: сенокосилки, сеялки, плуги, картофелекопалки, культиваторы.

В зависимости от применяемых рабочих органов, трактор Т-16 используется как:

Самоходный опрыскиватель на базе трактора Т-16

Самоходный опрыскиватель на базе трактора Т-16

  • манёвренный колёсный грузовик для доставки небольших партий груза на труднодоступные участки;
  • многофункциональная агротехническая и уборочная техника;
  • бульдозер и экскаватор для рытья траншей и котлованов, транспортировки сыпучих материалов на короткие расстояния;
  • привод для небольших строительных агрегатов.

Компактные размеры, многофункциональность, высокая проходимость, достойные технические характеристики наряду с низкой стоимостью – основные причины востребованности трактора Т-16. Запасные части унифицированы и доступны. Ремонт любого уровня сложности можно выполнить самостоятельно при наличии необходимых знаний и навыков в механике. Хотя модель уже давно снята с производства, её до сих пор можно встретить во многих фермерских хозяйствах и на предприятиях коммунального обслуживания.

Кабина трактора Т-16 внутри

Кабина трактора Т-16 внутри

Видео по теме: Трактор Т-16


Вес дюралевого прутка Д16 | НАК

Для удобства расчетов различных мы собрали данные по расчетному теоретическому весу погонного метра дюралевого прутка д16 круглого сечения в нижеследующей таблице.

Сколько весит погонный метр дюралевого круга Д16

Дюралевый круг Д16Вес п.м., кг
Вес п.м дюралевого прутка Д16т дм.20 мм0,87
Вес п.м дюралевого прутка Д16т дм.22 мм1,06
Вес п.м дюралевого прутка Д16т дм.28 мм1,71
Вес п.м дюралевого прутка Д16т дм.30 мм1,97
Вес п.м дюралевого прутка Д16т дм.35 мм2,67
Вес п.м дюралевого прутка Д16т дм.40 мм3,49
Вес п.м дюралевого прутка Д16т дм.45 мм4,42
Вес п.м дюралевого прутка Д16т дм.50 мм5,46
Вес п.м дюралевого прутка Д16т дм.55 мм6,6
Вес п.м дюралевого прутка Д16т дм.60 мм7,86
Вес п.м дюралевого прутка Д16т дм.65 мм9,22
Вес п.м дюралевого прутка Д16т дм.70 мм10,7
Вес п.м дюралевого прутка Д16т дм.75 мм12,28
Вес п.м дюралевого прутка Д16т дм.80 мм13,97
Вес п.м дюралевого прутка Д16т дм.85 мм15,78
Вес п.м дюралевого прутка Д16т дм.90 мм17,69
Вес п.м дюралевого прутка Д16т дм.95 мм19,71
Вес п.м дюралевого прутка Д16т дм.100 мм21,83
Вес п.м дюралевого прутка Д16т дм.110 мм26,42
Вес п.м дюралевого прутка Д16т дм.115 мм28,88
Вес п.м дюралевого прутка Д16т дм.120 мм31,44

Цены на дюралевые круги Д16т

Также вам могут понадобиться другие расчетные таблицы других видов алюминиевого проката

Кроме того, Вы можете выбрать и купить алюминиевые листы:

Д16т характеристики и расшифровка марки, сплав алюминия Д16т плотность, ГОСТ и другая информация

Д16тД16т характеристики и расшифровка марки, сплав алюминия Д16т плотность, ГОСТ и другая информация.

Д16т – один из самых востребованных дюралюминиевых сплавов в судостроительной, авиационной и космической промышленности.  Главное его преимущество заключается в том, что получаемый из него металлопрокат обладает:

  • стабильной структурой;
  • высокими прочностными характеристиками;
  • в 3 раза более легким весом, чем стальные изделия;
  • повышенным сопротивлением микроскопической деформации в процессе эксплуатации;
  • хорошей механической обрабатываемостью на токарных и фрезеровочных станках, уступая лишь некоторым другим алюминиевым сплавам.

Механические свойства

В связи с этим, изделия не требует дополнительной термообработки и позволяет избежать такой распространенной проблемы, как уменьшение размеров заготовок после естественной или искусственной закалки, которая характерна для изделий, выполненных из сплава Д16.

Сплав д16т: расшифровка марки

Химический состав дюралюминия Д16Т строго регламентируется ГОСТом 4784-97 и расшифровывается следующим образом:

  • Д – дюралюминий;
  • 16 – номер сплава в серии;
  • Т – закаленный и естественно состаренный.

Дюралюминий Д16Т относится к алюминиевым сплавам системы Al-Сu-Mg, легируемым марганцем. Большую его часть составляет алюминий – до 94,7%, остальное приходится на медь, магний и другие примеси. Марганец увеличивает коррозийную стойкость сплава и улучшения его механические свойства, хотя и не образует с алюминием общих упрочняющих фаз, а лишь дисперсные частицы состава Al12Mn2Cu.

Химический состав сплава

Негативно на характеристики д16т влияют включения железа, которое не растворяется в алюминии. Феррум кристаллизуется в дюралюминиевом сплаве в виде грубых пластин, существенно снижая его прочностные и пластичные параметры. Кроме того, примеси железа связывают медь, в результате чего уменьшается прочность сплава, достигающих максимальных значений после естественного старения. В связи с этим, его содержание в дюралюминии очень жестко ограничивается ГОСТом и не должно превышать массовой доли – 0,5-0,7%.

На западе существует аналог сплава Д16Т, плотность которого также равна 2,78 г/ кв. см., но маркируемого по-другому – 2024 т3511.

Термообработка сплава д16т

Химический состав сплаваДюралюминий Д16Т подвергается дополнительной обработке для улучшения его эксплуатационных качеств:

  1. В первую очередь проводится температурная закалка при 495-505 градусах. При более высоких температурах происходит пережог алюминия, приводящий к резкому снижению качественных характеристик сплава.
  2. Во-вторых, дюралюминий закаливается в холодной воде, причем большое влияние имеет температура охлаждающей воды. Самый оптимальный диапазон, при котором сплав достигает максимального сопротивления к межкристаллитной коррозии и питингу – 250-350 градусов.
  3. И в последнюю очередь дюралюминиевый сплав Д16Т подвергается естественному старению, которое проводится при комнатной температуре в течение 4-5 дней.

В результате после закалки и старения материал приобретает твердость, равную 125-130 НВ, которая является максимальной среди всех известных дюралюминов.

Сферы применения проката Д16Т

Химический состав сплаваВвиду высокой прочности, твердости и легкости, сплав Д16Т используется для изготовления различного металлопроката. Он востребован в различных промышленных областях:

  • в конструкциях самолетов и судов и космических аппаратов;
  • для изготовления деталей для машин и станков;
  • для производства обшивки и лонжеронов автомобилей, самолетов, вертолетов;
  • для изготовления дорожных знаков и уличных табличек.

Незаменимы трубы Д16Т при производстве нефтяного сортамента. Эксплуатационные колонны, собранные них способны обеспечить бесперебойную эксплуатацию скважины в течение 8 лет.

В отличие от стального трубного проката, дюралюминиевые трубы пластичны, легки в транспортировке, прочны и имеют гладкую поверхность. Единственный минус труб Д16Т – склонность к коррозии при длительных нагревах, в агрессивной кислой или газовой среде. Однако, данная проблема успешно решается с помощью неорганических ингибиторов, которые создают на поверхности труб толстую оксидную пленку и снижают их чувствительность к межкристаллитному разрушению.

У нас вы можете купить:

технические характеристики, фото и видео

Трактора марки Т-16 являются тракторными шасси с задним расположением двигателя и открытыми возможностями для использования практически любой передней навески – начиная с всевозможных разновидностей погрузочного оборудования и грузовой платформы и заканчивая дорожными щетками и даже мотопилой.

Трактор Т-16

Т-16 как базовый начал выпускаться Харьковским заводом самоходных тракторных конструкций еще с 1961-го по 1967-й годы, а затем обрел новую жизнь с вводом небольших усовершенствований и продолжил выпуск до 1996-го года. Изначально он стал глубокой модернизацией устаревшего одноцилиндрового харьковца ДСШ-14, получив более мощный двухцилиндровый силовой агрегат, действующую от гидросистемы навеску и шины низкого давления.

Назначение

Самоходное шасси на колесном ходу Т-16 создавалось для сельскохозяйственных работ, требующих не высокой силы, а большой аккуратности и маневренности – в огородах, небольших полевых угодьях, на фермах. Но сразу же после ввода его в действие на работе реальных хозяйств область его применения сразу же расширилась до универсальности. Т-16 стал применяться как маленький легкий вездеход, обладающий высокой мощностью, в следующих работах:

  • Разноплановой обработке почв – пахоте, бороновании, культивации и т.п.
  • Транспортировке грузов как в стационарной передней платформе, так и в прицепе.
  • Для выполнения специализированных работ – экскаваторных, погрузочных, сенокоса, стогометателя и других, возможных при установке соответствующего оборудования.
  • В качестве мобильного привода для различного оборудования, требующего наличия источника энергии – сварочного аппарата, лебедок, пилы и т.п.
ИНТЕРЕСНО! Несмотря на давнее прекращение выпуска, трактор ХТЗ до сих пор ценится частными хозяйственниками – широко используется на приусадебных участках и в личных фермерских хозяйствах по разведению скота, пчеловодству и т.п. как универсальный и неприхотливый сельхозпомощник.

Преимущества и недостатки

Главными преимуществами тракторного шасси типа Т-16, благодаря которым его популярность не снижается до сих пор, являются его низкая стоимость в сочетании с очень длительным сроком службы – трактора выпуска 60-х – 80-х и сейчас успешно обрабатывают поля и бегают по дорогам с перевозками различных грузов.

Фото трактора Т-16

Трактор и его модификации ценятся за следующие возможности:

  • Очень простое устройство, позволяющее работать на них без длительной подготовки, а также легко осуществлять текущее обслуживание и ремонт силами самого оператора.
  • Высокая маневренность – за счет компактных размеров и отличного обзора расположенного впереди трактора оборудования он способен разворачиваться на минимальной площадке.
  • Повышенная проходимость позволяет работать вне зависимости от качества дорог и погодных условий.
  • Бережная обработка почвы легковесным колесником, не утаптывающим верхних слоев грунта до непригодности.
  • Свободная работа в зимний период за счет воздушноохлаждаемого двигателя, не требующего применения замерзающих жидкостей.
  • Универсальность использования в любых видах работ, достигаемая благодаря широкому ассортименту навесного оборудования для техники такого типа.

ВНИМАНИЕ! Недостатками Т-16 являются невозможность обработки очень больших объемов угодий из-за его невысокой производительности, а также оборотная сторона удобства воздушного охлаждения – необходимость частой очистки воздушных клапанов и центрифуги.

Однако в использовании трактора по назначению – для нужд малых хозяйств – он дает отличные результаты при малой себестоимости их выполнения.

Устройство

Главная особенность конструкции шасси Т-16 – расположение двигателя позади кабины, а в передней части рамы – креплений для навешивания рабочего оборудования, которым в стандартной комплектации является транспортная платформа самосвального типа.

Двигатель

Трактор оснащен 16-сильным двигателем марки Д-16 – дизельным, двухцилиндровым, четырехтактным, воздушного охлаждения со следующими техническими особенностями:

  1. Наличием в головке цилиндров предкамеры для смесеобразования, объем которой составляет от общей камеры сгорания около 35 %.
  2. Полным набором необходимых для повышенной эффективности работы составляющих:
    • кривошипно-шатунным механизмом;
    • устройством газораспределения;
    • системами смазки и питания.
  3. Использованием в качестве остова картера с креплением к нему алюминиевой крышки распределительных шестерен с сапуном и маслозаливной горловиной.
  4. Несколькими валами для отбора мощностей, стандартно основным и синхронным.

Пуск двигателя осуществляется с помощью действия стартерной пусковой системы либо посредством буксировки – так называемого «пускача» у этой модели нет.

Схема топливного насоса трактора Т-16

Трансмиссия

Т-16 имеет две пары разновеликих колес – маленькие передние и большого размера задние, устройство крепления которых позволяет изменять для обеих пар ширину колеи с функцией смещения центра тяжести на задней оси.

ИНТЕРЕСНО! Благодаря способности тракторного шасси менять взаимное расположение колес с его помощью возможна детальная обработка сельхознасаждений – прополка, опрыскивание от вредителей, окучивание и т.п.

Силовая передача к ходовым деталям осуществляется механической трансмиссионной системой, расположенной аналогично двигателю сзади и включающей следующие элементы:

  • Постоянно замкнутое сцепление, однодисковое фрикционного типа.
  • 7-ступенчатую механическую коробку передач, состоящую из прямозубых шестерен.
  • Ленточные сухие тормоза, приводимые в действие механическим приводом.

Гидравлика

Гидравлическая система тракторного шасси оборудована двумя силовыми цилиндрами выносного типа. Они управляются специальным гидрораспределителем, позволяющим:

  • Эффективно переключать потоки рабочей жидкости.
  • Предохранять всю систему от возможных перегрузок.

Для него характерны 4 положения составляющих золотников – «нейтральное», «плавающее», «опуск» и «подъем», отличающиеся положением поршня и способом поступления в гидравлику масла.

Электрооборудование

Стандартный набор электрооборудования включает устройства, работающие под напряжением 12 В:

  • Пусковой стартер;
  • Временное реле;
  • Аккумуляторный блок;
  • Собственный генератор.

Именно благодаря наличию собственного генератора тока для этой модели трактора возможно подключение таких отдельных агрегатов, как циркулярные пилы, сварочные аппараты и т.п.

Рулевое управление

Удобство действия рулевой заключается в управлении посредством гидравлики, что значительно облегчает работу оператора, не требуя больших усилий для поворота руля.

Рулевая колонка Т-16 составлена из следующих элементов:

  • Карданного вала, опирающегося на радиальный подшипник.
  • Стопорного кольца.
  • Шарнирного соединения с рулевым колесом.

Гидрообъемное управление рулем не предполагает наличия механической связи между управляемыми колесами и рулевым колесом, включая шестеренный насос, насос-дозатор и гидроцилиндр, имеющий двустороннее действие.

Схема КПП трактора Т-16

124 — гайка; 125 — стопорная шайба; 126 — упорная шайба; 191 — шестерня коническая; 192 — шарикоподшипник; 193 — ведущая шестерня пятой и шестой передач; 194 — шестерня второй и третьей передач; 195 — первичный вал; 196 — ведущая шестерня четвертой передачи; 197 — ведущая шестерня первой передачи; 198 — шпонка призматическая; 199 и 200 — регулировочная прокладка; 201 — уплотнительное кольцо; 202 — гнездо подшипника первичного вала; 204 — прокладка крышки; 205 крышка подшипника первичного вала; 206 — пружинная шайба; 207 — болт; 208 — втулка.

Кабина

Самые первые модели типа Т-16 выпускались без кабины, имея только открытое кресло оператора. Более современные модификации оборудованы комфортабельными кабинами, которые не только увеличивают удобство работы в различную погоду, но также делают ее намного более безопасной.

Для нее характерны отличный обзор и удобное размещение всех управляющих приборов и систем.

Навесное оборудование

Навесное оборудование является незаменимой составляющей производственных процессов и специализации тракторного шасси. Для его установки на трубчатой раме Т-16 предусмотрены специальные отверстия и платформы. Благодаря возможности использования практически всех существующих видов навески позволяет расширить функционал машины до максимума.

На трактор Т-16 устанавливаются следующие виды навесного оборудования:

  • Различные виды плугов, сеялок и культиваторов.
  • Картофелеобработчики – сажалки и копалки.
  • Оборудование экскаваторного назначения.
  • Механизмы, используемые для заготовки кормов (сенокосилки и др.).
  • Транспортные прицепы и платформы.

ВНИМАНИЕ! Навесное оборудование не поставляется в стандартном заводском комплекте — обычно оно приобретается отдельно, в зависимости от нужд потребителя.

Технические характеристики


Технические характеристики трактора Т-16 в таблице:

ХарактеристикиЕд. измеренияПоказатели
Общий вескг1685
Габаритные показатели:
— ширина по колеемм1550-2000
— длинамм3820
— высотамм2600
Тяговой класс0,6
Двигатель, номинальная мощностьл.с.16
Вращение коленвалаоб/мин1750
Ход поршнямм120
Расход топливаг/кВт*ч272
Скорость транспортировочная, макс./мин.км/час17,6/1,5

Видео обзор трактора Т-16:

Модификации

Чисто базовая модель Т-16 выпускалась лишь до 1967-го года, последующие трактора уже являлись его модификациями, получившими некоторые изменения устройства и внешней конструкции.

Наиболее популярными моделями среди них являются:

  • Т-16М – это более ранняя модель на базе Т-16. Она получила значительно более мощный двигатель силой 25 «лошадей», который позволил развивать транспортную скорость до 23,2 км/ч, а также ходоуменьшитель и каркасную кабину с тентом и дверью.
  • Т-16МГ начал выпуск с 1986-го года. Он также имел мощностные возможности в 25 л.с., передвигался со скоростью 40,17 км/ч, имел полностью закрытую металлическую кабину и получил самосвальную систему для грузовой платформы (базовая модель имела стационарную платформу).

Технические характеристики модификаций:

МодельТ-16МТ-16МГ
Общий вес, кг18101730
Габаритные показатели, мм:
— ширина по колее15501550
— длина18003700
— высота26002500
Тяговой класс0,60,6
Двигатель, номинальная мощность, л.с.2525
Число передач коробки передач (КПП)7/17/1
Скорость транспортировочная, макс./мин., км/час1,6/23,21,55/40,17

На видео трактора Т-16МГ:

Т 16 трактор

Т 16 — трактор, вернее, самоходное шасси, которое выпускали на Харьковском заводе с 1961 по 1967 год. Оно представляло собой глубокую модернизацию самоходного шасси ДСШ-14. Завод успел выпустить около 600 тыс. штук и остановил производство в пользу более мощных моделей. Несмотря на то, что трактор не выпускается уже более 50 лет, старые экземпляры до сих пор можно увидеть в работе на полях в России, Украине и Беларуси. Он отлично подходит для легких работ на небольших полях и в хозяйстве.

Описание и устройство Т16

По сравнению с предшественником, Т 16 получил новый двигатель, шины низкого давления и навесную гидросистему. 16-сильный дизельный мотор позволяет трактору разгоняться до 17,5 км/ч и работать со всеми распространенными видами навесного оборудования. Особенностью трактора Т-16 стала необычная компоновка: двигатель расположен позади кабины, а она, в свою очередь, находится перед кузовом. Такое устройство трактора Т 16 обеспечило оператору отличный обзор на рабочие органы и обрабатываемою зону. Однако в некоторых хозяйствах в целях повышения полезного объема на кузове наращивали борта, что резко ухудшало обзор.

Изначально трактор проектировали как аграрную технику. Предполагалось, что он будет работать в основном c культиваторами, машинами по уборке урожая, поливалками и садовыми опрыскивателями. Однако на практике он оказался эффективен и как привод циркулярных пил, генераторов, лебедок. В итоге Т 16 использовался как универсальная машина для заготовительных и приусадебных работ: он прекрасно пашет, косит, работает с навеской, перевозит грузы (например, удобрения, посадочный материал, песок и грунт). Среди его ключевых достоинств — отличная проходимость на влажных почвах. Малые габариты, а также широкий ассортимент доступного навесного оборудования завоевали трактору популярность среди сельских предпринимателей. К нему имеются различные виды сменного оборудования, в числе которых сенокосилка, стогомет, компрессорная станция и многое другое.

Для перемещения пакетированных грузов и строительных работ можно использовать малогабаритный погрузчик. Центр тяжести был несколько смещен к задним колесам, что обеспечило конструкции устойчивость.

Т 16 тракторТ 16 тракторТрактор отличается своей конструкцией от привычных моделей

Модификации

В 1967 году завод начал выпуск улучшенной вариации, получившей обозначение Т-16М. Она получила 25-сильный двигатель и модернизированную КПП, а также полноценную кабину, оснащенную дверями и съемным тентом. В таком виде трактор продержался на конвейере до 1995 года и нашел самое широкое применение. Среди наиболее значимых отличий от предшественника были масса, выросшая до 1,8 т и наличие замедлителя хода, ограничившего минимальную рабочую скорость до 1,6 км/ч.

С 1995 года завод стал производить легкий трактор Т-16МГ. Он весил 1,7 тонны и оснащался модернизированным двигателем. Это позволило увеличить максимальную скорость модели до 40 км/ч, что очень даже неплохо для техники данного класса.

Технические характеристики

Вес трактора Т 16 – 1685 кг. Скорость при движении вперед — 5,0—15,6 км/ч. Количество передач — 4 вперед, 4 назад.

Ходовая часть

Ходовая часть трактора Т-16 состоит из рамы, мостов, осей и колес. Рама представляет собой сварную конструкцию и предназначена для установки навесных машин и орудий. Места для креплений выполнены в виде специальных площадок, отверстий и приваренных снизу планок. Передний мост опирается на передний брус, а на верхней части заднего бруса монтируется рулевая колонка.

Сцепление трактора Т 16 представляет собой узел из пары муфт. Управление осуществляется одной педалью, а не двумя, как обычно, что позволяет остановить движение машины с работающим валом отбора мощности.

Тормозная система

Трактора Т-16 комплектовались двумя ленточными сухими тормозами. Наличие двух отдельных тормозов резко повысило маневренность машины. Совместно работая рулевым управлением и торможением, можно совершать повороты и развороты почти на месте. Тормоза находятся в рукавах, соединяющих передачи с корпусом трансмиссии. Они обеспечивают эффективное замедление и остановку как на ровной поверхности, так и при движении под уклон.

Двигатель

Двигатель — Д-16:

  • мощность — 16 л.с. / 13,4 кВт
  • количество цилиндров — 2;
  • тип — четырехтактный;
  • топливо — дизельное;
  • тип охлаждения — воздушное;
  • расход топлива — 274 г/кВт*ч.

Купить трактор Т16 б уКупить трактор Т16 б у

На агрегате использовали предкамерный метод смесеобразования. Это обеспечивало более полное сгорание топлива, что, в свою очередь, снижало степень износа деталей двигателя. Топливная система оснащалась тремя фильтрами: топливным, пластинчато-щелевым и тонкой очистки. Еще из особенностей конструкции Д-16 можно отметить, во-первых, его расположение позади кабины, во-вторых, использование картер в качестве несущей опоры.

При этом конструкция двигателя не позволяла установить предпусковой подогреватель, что повлекло проблемы с запуском в мороз. При температуре воздуха ниже минус 10 °С машина с большой долей вероятности не заведется. Этим, в частности, объясняется тот факт, что в северных районах Т 16 не «прижился» — нерационально держать в хозяйстве технику, использовать которую можно только в относительно теплое время года. Зато на юге России, Украине и в Беларуси трактор нашел самое широкое применение.

Габариты

Габаритные размеры:

  • длина – 3820 мм;
  • ширина – 2000 мм;
  • высота – 2600 мм;
  • дорожный просвет — 560 мм.

Компактные размеры определили область использования машины: небольшие поля, садовые и тепличные хозяйства, парки, школьная и придомовая территория. Они стали важным преимуществом трактора. Продольная база всего в 2500 мм в сочетании с малым радиусом поворота обеспечили превосходную маневренность и открыли простор для эксплуатации машины в ограниченном пространстве: дворах, садово-парковых хозяйствах, птицефабриках, полях сложной формы и т. д.

Рабочее оборудование

Спереди на раме было предусмотрено место для крепления оборудования. Т 16 мог работать с такими видами навески, как:

  • сенокосилка;
  • мотопила;
  • уличная щетка;
  • погрузчик;
  • и многое другое.

Успешно используется трактор Т 16 с куном (копнометателем универсальным), удлинителем стрелы и другими видами оборудования.

Гидравлика

Т-16 оснащались раздельно-агрегатной гидравлической системой, что позволяло одновременно управлять машиной и навесными орудиями. Можно было управлять одновременно тремя секциями одновременно или по отдельности. Управление осуществлялось с помощью рычагов, установленных с левой стороны водительского сиденья. Поскольку рулевое управление трактора было механическим, без гидроусилителя, в состав системы не вошли гидроцилиндр и насос-дозатор.

Вес трактора т16Вес трактора т16На трактор можно установить навесное оборудование

Кабина

Кабина первоначально представляла собой жесткий каркас, защищавший механизатора при возможном опрокидывании. Полноценную кабину с крышей, дверями и остеклением трактор получил уже в более поздних версиях. В основе конструкции остался сварной каркас из труб прямоугольного сечения. При этом все элементы были быстросъемными, их было легко демонтировать, и в жаркий сезон кабину можно было снять. Крышу можно было поднять для вентиляции и зафиксировать в приподнятом положении.

Внутри кабина была достаточно комфортной для своего времени. Водительское кресло было с подлокотниками и твердой спинкой, подрессоренным, с возможностью регулировки по росту и весу. Также кабину оснастили стеклоочистителями, зеркалами заднего вида и солнцезащитным козырьком. Среди приятных деталей — крючок для одежды.

Обслуживание техники

Среди немаловажных достоинств Т 16 — возможность самостоятельного обслуживания и ремонта в полевых условиях. Это достигается за счет простоты конструкции. Все узлы и агрегаты трактора обладают увеличенным рабочим ресурсом и при должном обслуживании служат долго и безотказно.

Перечень необходимых процедур по обслуживанию представлен в руководстве по эксплуатации. Если оно утеряно, его можно легко найти в сети и скачать или распечатать. Конечно, у машины есть и недостатки: в частности, достать запчасти на трактор Т 16 не так-то просто, и в случае необходимости серьезного ремонта неизбежны простои. Но все же плюсов во владении данной моделью гораздо больше: он универсален, ремонтопригоден, прост в обслуживании и ремонте.

Главным и, к сожалению, нерешаемым недостатком следует назвать сложный запуск в мороз. Это техника для теплого времени года и мягкой зимы. Однако в регионах, где температура редко опускается ниже -10 град. по Цельсию, проблема решается сама собой.

Заключение

Компактный, неприхотливые и универсальный трактор так полюбился фермерам, что завод продолжает его производить. Самоходные шасси СШ-2540 и ВТЗ-30СШ, изготавливаемые Харьковским заводом, представляют собой старый добрый Т 16 с незначительными доработками. Кроме того, можно купить трактор Т16 б у на порталах типа Авито или других специализированных сайтах и форумах. Конструкция оказалась удивительно надежной, практически «неубиваемой». Учитывая, сколько весит трактор Т 16 и насколько он неприхотлив в обслуживании, можно с уверенностью утверждать, что он станет надежным помощником в небольшом аграрном или коммунальном хозяйстве. Большой выбор навесного оборудования для машины позволяет использовать ее в абсолютно разных сферах деятельности.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Как похудеть с прерывистым постом, 16: 8 диета

По мере роста интереса к прерывистому посту, задайте вопрос о том, как извлечь максимальную пользу из стратегии похудения.

Преимущества очевидны: планы могут быть легко выполнены; некоторые не требуют подсчета калорий; они могут сделать людей здоровее и даже отсрочить симптомы болезни Альцгеймера.

Прерывистый пост также не приводит к расстройствам пищевого поведения и не замедляет обмен веществ у человека, говорит Криста Варади, доцент кафедры питания в Университете Иллинойса, Чикаго, который изучает пост в течение 12 лет.

Она является соавтором недавнего исследования, в ходе которого были обнаружены тучные люди, соблюдающие режим поста 16: 8 в течение трех месяцев, умеренно похудели и понизили свое кровяное давление, не чувствуя себя голодными или обделенными.

Варади балуется периодическим постом, обычно в течение нескольких недель после праздников теряет несколько фунтов. План 16: 8 менее интенсивен, чем другие планы, но если она хочет более быстрой потери веса, она выберет альтернативное голодание.

«Первые пять быстрых дней довольно сложны, но как только ваше тело приспособится к подобному типу еды вверх-вниз, на самом деле это становится действительно легким», - сказал Варади СЕГОДНЯ.

Итак, как вы повышаете свои шансы на прерывистый пост?

Перво-наперво, первым:

Всегда консультируйтесь с врачом перед началом диеты.

Прерывистый пост не для всех, включая людей с диабетом типа 1, беременных женщин и кормящих женщин, сказал Варади. Люди с беспробудным расстройством пищевого поведения будут склонны к перееданию во время приема пищи, поэтому такой режим лечения для них не подойдет, добавила она.

Рассмотрите план прерывистого поста, подходящий именно вам:

Некоторые из популярных схем включают в себя:

Актуальные истории, новости о знаменитостях и все лучшее СЕГОДНЯ.

Диета 16: 8 или ограниченное по времени питание, когда вы поститесь по 16 часов в день, но можете свободно есть все, что захотите, в остальные восемь часов. Эксперты советуют выбирать окно для приема пищи, которое позволит вам закончить прием пищи довольно рано, например, с 10:00 до 18:00. или раньше, потому что ваше тело менее эффективно откладывает сахар в течение дня.

Постное дневное голодание, что означает ограничение себя до 500 калорий в один день, затем съесть то, что вы хотите в следующий раз, а затем повторить этот процесс.

План 5: 2, который означает включение двух непоследовательных постных дней в вашу неделю, а затем обычное питание в другие дни.

Вот четыре совета, которые помогут вам выполнить план:

1. Как я могу подавить голод во время прерывистого поста?

Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки , такие как орехи, бобы, фрукты и овощи, а также продукты с высоким содержанием белка, в том числе мясо, рыбу, тофу или орехи, во время приема пищи, советует Варади. Жевательные жевательные конфеты с высоким содержанием клетчатки также могут помочь.

Пейте много воды. Люди склонны думать, что они голодны, когда они действительно хотят пить, сказала она.

Пойдите за черный кофе или чай, или травяные чаи с корицей или солодкой. Эти напитки могут иметь подавляющие аппетит эффекты, отметил Варади.

Смотрите меньше ТВ: «Я знаю, это звучит странно, но пока вы смотрите телевизор, вас засыпают десятки рекламных объявлений о еде. Это может заставить вас чувствовать себя голодным, когда на самом деле вы совсем не голодны », - сказала она.

Помните, что быть «немного голодным» - это лучшее, что может случиться с вами, - пишет Мадлен Фернстром, редактор журнала NBC News по здоровью и питанию, называя это «истинной связью между разумом и телом», которая помогает вам осознать полноту.

2. Когда я должен тренироваться?

Когда Варади и ее коллеги провели исследование, которое совмещало чередование дневного поста и упражнения, они позволили участникам выбрать, хотят ли они заниматься спортом в праздничный или постный день, и обнаружили, что не было никаких сильных предпочтений, так или иначе.Но исследователи были удивлены тем, что люди, сидящие на диете, на самом деле сообщили, что чувствуют себя более энергичными в постные дни.

Относительно

Сказав это, делайте упражнения перед едой, потому что люди проголодались примерно через полчаса после того, как они закончили тренироваться, и им может быть слишком трудно придерживаться своего плана, если они вообще не могут ничего есть, сказал Варади ,

Если вы используете план 16: 8, занимайтесь спортом до или во время приема пищи. Если вы выполняете постный день и выполняете упражнения в день с 500 калориями, запаситесь едой после тренировки.

3. Можно ли пропустить завтрак?

Да, сказал Варади. Идея о том, что пропуск утреннего приема пищи вреден для вашей талии, вероятно, началась с исследований, спонсируемых зерновыми компаниями, и в большинстве этих исследований рассматривалось влияние пропуска завтрака на познавательные способности у детей, она отметила: «Я не уверена, как это все был переведен на вес тела ".

Действительно, исследование, проведенное в 2015 году, показало, что завтрак может быть не самой важной едой для похудения.

Другой анализ, проведенный исследователем по ожирению и питанию Дэвидом Эллисоном, обнаружил, что нет научных данных, чтобы окончательно подтвердить связь между едой завтрака и потерей веса, или пропуском завтрака и увеличением веса.

4. Как бороться с ощущением низкой энергии или низкой концентрации во время поста?

Попробуйте пить черный кофе : он помогает улучшить концентрацию и энергию, и в нем нет калорий, сказал Варади.

Сделайте глубокий вдох и отдохните : Внимательность и медитация могут помочь вам почувствовать себя лучше во время поста.

Следите за А. Павловски в Facebook, Instagram и Twitter.

.
8 голодная диета помогла ожирению сбросить килограммы

Многообещающие новые исследования о плане снижения веса, который не включает подсчет калорий, постоянный голод или экстремальные усилия.

Когда люди, страдающие ожирением, структурировали свой график так, чтобы они постились 16 часов в день, но были свободны есть все, что хотели в течение других восьми часов - известных как диета 16: 8 или ограниченное по времени кормление - они скромно худели и понизило свое кровяное давление после 12 недель лечения, новое раннее исследование, опубликованное в журнале Nutrition and Healthy Aging.

По словам исследователей, это первое исследование, посвященное влиянию ограниченного по времени кормления для тучных.

В итоге участники съели на 350 калорий в день меньше, чем в контрольной группе, просто потому, что они не могли втиснуть свою обычную пищу между 10:00 и 18:00, установленным в исследовании окном для еды, сказала Криста Варади, соавтор автор и доцент кафедры питания в Иллинойском университете, Чикаго, который изучал пост в течение 12 лет.

Связанные

Они ели меньше в целом, хотя они могли есть в соответствии с душевным удовлетворением во время приема пищи. Но они, как правило, быстро наполнялись, отметил Варади.

«Я считаю, что одним из преимуществ поста является то, что он помогает людям соприкасаться со своими ощущениями полноты и голода», - сказала она СЕГОДНЯ.

Актуальные истории, новости знаменитостей и все лучшее СЕГОДНЯ.

«С американскими диетами мы просто постоянно едим: закуски, кофе - каждые два часа люди потребляют вещи; тогда как с постом, это наконец дает вашему телу перерыв.Вы начинаете контактировать с тем, когда действительно голодны ».

Тем не менее, голод не стал проблемой для участников, отметила она. В исследовании приняли участие 23 мужчины и женщины с ожирением, которые следовали простой схеме. Они могли есть все, что хотели, в любом количестве, с 10 до 18 часов. Но за этим окном они могли пить только воду, черный чай или кофе или диетические газированные напитки.

Через 12 недель они потеряли около 3 процентов массы тела и снизили систолическое артериальное давление (верхнее число) на семь пунктов.Это были скромные капли, но многообещающие, сказал Варади. Если люди могут удержать этот вес, это большое дело, добавила она.

Другие исследования показали, что прерывистые диеты натощак эффективны для снижения веса, холестерина, кровяного давления и жира в организме. По словам Варади, учитывая, что 40% взрослых в США страдают ожирением, эксперты ищут планы снижения веса, которые люди могут легко придерживаться, и это может быть одной из альтернатив.

Большинство диет включает отказ от любимой пищи и чувство обнищания, но голодные диеты могут убрать эту тягу, отметил эксперт по питанию и участник СЕГОДНЯ Кристин Киркпатрик.

Некоторые участники предпочли бы более поздний прием пищи - больше похоже на полдень до 8 вечера. - вписаться в обед с семьей после работы, но эксперты посоветовали против этого. Похоже, что чем больше вы будете есть раньше, тем лучше, сказала Кортни Петерсон, доцент кафедры наук о питании в Университете Алабамы в Бирмингеме. Она является автором небольшого исследования, опубликованного в прошлом году, в ходе которого выяснилось, что люди, которые доедали до обеда, имели меньшие колебания голода и сжигали немного больше жира, чем люди, которые ели в течение дня.

Люди становятся более устойчивыми к инсулину с течением дня, поэтому организм не может избавиться от сахара и вечером, Варади отметил: «Мы хотели, чтобы люди ели как можно раньше, когда их тела смогут лучше обрабатывать пищу. «.

Если вы хотите попробовать диету 16: 8:

Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты.

Имейте в виду, что придерживаться диет может быть легче, чем других диет, но потеря веса будет меньше. Другие варианты включают альтернативный день поста, который требует, чтобы вы съели 500 калорий или около того в один день, а затем съели все, что захотите, в следующий день; и план 5: 2, который включает в себя нормальное питание пять дней в неделю с последующим потреблением менее 600 калорий два последовательных дня в неделю.

Чтобы бороться с голодом во время голодания, попробуйте пить горячие напитки, такие как травяной чай, потому что это может иногда заставить ваше тело чувствовать себя сытым, отметил Варади. Также может помочь жевательная резинка без сахара. Но опять же, большинство людей в исследовании не чувствовали себя голодными.

Будьте внимательны во время еды: ешьте много фруктов, овощей и цельного зерна. Киркпатрик посоветовал выбирать углеводы с высоким содержанием белка и клетчатки, например, пасту на основе бобов вместо пасты из цельной пшеницы.

Вы можете проявлять гибкость в отношении своего окна приема пищи, но лучше заканчивать есть раньше.A 10 утра - 6 вечера окно вероятно более здоровое, чем полдень-8 вечера, отметил Варади. Когда HOD Kotb СЕГОДНЯ попробовал подход, она выбрала 6:00 - 2:00. есть окно

Помните, что нет ни одной диеты, которая превосходила бы другие диеты - вам просто нужно найти то, что вы можете придерживаться, сказал Варади.

Следите за А. Павловски в Facebook, Instagram и Twitter.

.

C & H T-16 Троллинг Вес - 16 унций

X

In-Stockat TackleDirect - Товар можно отправить с нашего склада Egg Harbor Twp, NJ немедленно. Последнее известное количество доступно слева от сообщения о наличии на складе. Товар обычно отгружается в тот же рабочий день, если заказан до 14:00 по восточному времени, за исключением того, что методы Экономики могут быть отложены, исключая выходные. *

В наличии у наших поставщиков - Товар, как правило, доступен на складе одного из наших поставщиков и может быть отгружен непосредственно с них или сначала доставлен на наш объект для выполнения.Последнее известное доступное количество предоставлено слева от сообщения о наличии на складе. Пожалуйста, обратитесь к деталям «Обычно отгружается в Х» во 2-й строке вышеуказанного статуса, которые уникальны по марке и номенклатуре. *

Подробнее о Wayto TackleDirect - В настоящее время товар отсутствует на складе, но он уже в пути или доступен для заказа и доставки с нашего склада или напрямую от поставщика, что продлит срок поставки. Пожалуйста, обратитесь к деталям «Обычно отгружается в Х» во 2-й строке вышеуказанного статуса, которые уникальны по марке и номенклатуре.*

На обратном заказе у наших поставщиков - Этот товар в настоящее время находится в заказе и ожидает инвентаризации от нашего поставщика (ов) и будет отгружен при наличии при первом заказе, сначала на отгрузку. В сообщении о доступности будет указана предполагаемая дата прибытия, которая может быть непредсказуемой, поскольку поставщики часто меняют эти прогнозные даты.

НИЗКОЕ КОЛИЧЕСТВО TackleDirect - У товара есть небольшое количество, доступное для немедленной отправки с нашего склада Egg Harbor Twp, NJ.Последнее известное количество доступно слева от LOW QTY. Товар обычно отгружается в тот же рабочий день, если заказан до 14:00 по восточному времени, за исключением того, что экономичный метод может быть отложен, исключая выходные. *

НИЗКОЕ КОЛИЧЕСТВО наших поставщиков - Товар доступен в небольшом количестве на складах наших поставщиков и может быть отгружен непосредственно с них или сначала доставлен на наш завод. Последнее известное количество доступно слева от LOW QTY. Пожалуйста, обратитесь к деталям «Обычно отгружается в Х» во 2-й строке вышеуказанного статуса, которые уникальны по марке и номенклатуре.*

Свяжитесь с нами - Это особый случай. Пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону, электронной почте или в чате, чтобы получить оценку доступности.

Предварительный заказ - Это новый или специальный заказ с часто непредсказуемой датой поставки. Чтобы зарезервировать следующий доступный товар, пожалуйста, сделайте заказ, и мы отправим его вам в тот же день, когда он поступит на наш склад первым заказом, первым отгрузив.

* Если время доставки имеет решающее значение, и вы должны быть на 100% уверены, что мы можем отправить товар немедленно, пожалуйста, сначала свяжитесь с нами.Мы не всегда знаем состояние запасов на нашем складе или у наших поставщиков, пока товар не будет заказан. Иногда мы НЕ имеем в наличии определенных предметов, которые указывают наличие на складе. Наши индикаторы состояния запасов обновляются практически в режиме реального времени, но основаны на последних известных наличии определенных предметов. Если заказанный вами товар недоступен, мы сообщим вам об этом по электронной почте или по телефону.

близко Найти этот товар дешевле в другом месте? Дайте нам шанс сравниться с нашим простым обещанием TackleDirect Price Match.В TackleDirect мы прилагаем все усилия, чтобы предоставить нашим клиентам самые низкие цены заранее, однако многие товары защищены минимальными розничными ценовыми соглашениями производителей. Тем не менее, мы сопоставим любую цену, предложенную любым законным продавцом, с физическим адресом в Соединенных Штатах. Мы сделаем все возможное, чтобы удовлетворить ваш запрос на сопоставление цен в магазинах Amazon, eBay или eCommerce, которые по возможности не имеют физического адреса в Соединенных Штатах. Если вы найдете идентичный совершенно новый продукт по более низкой рекламируемой цене, который есть в наличии на другом сайте, который соответствует вышеуказанным критериям, просто свяжитесь с нами через чат, позвонив по телефону 888.354.7335 или по электронной почте: ([email protected]), чтобы завершить заказ.

Закрыть

% PDF-1.3 % 1 0 объектов > поток endstream endobj 2 0 объектов > endobj 3 0 объектов > endobj 4 0 объектов > / Parent 3 0 R / Type / Page / Contents 22 0 R / Resources> / XObject> / Shading> / ProcSet [/ PDF / Text] / Font >>> / MediaBox [0 0 595.27563 841.88977] / BleedBox [0 0 595.27563 841.88977] / Аннотации [57 0 R 58 0 R 59 0 R 60 0 R 61 0 R 62 0 R] >> endobj 63 0 объектов > endobj 64 0 объектов > endobj 65 0 объектов > endobj 56 0 объектов > endobj 68 0 объектов > endobj 55 0 объектов > endobj 71 0 объектов > endobj 72 0 объекта > endobj 73 0 объектов > endobj 74 0 объектов > endobj 75 0 объектов > endobj 57 0 объектов > / Подтип / Ссылка / Rect [108.5408 334.63068 132.40408 342.63068] / M (D: 20180530150512 + 01'00 ') / QuadPoints [] >> endobj 58 0 объектов > / Подтип / Link / Rect [108.24393 318,76141 132,70096 326,76141] / M (D: 20180530150512 + 01'00 ') / QuadPoints [] >> endobj 59 0 объектов > / Подтип / Ссылка / Rect [109.13065 302.89212 131.81424 310.89212] / M (D: 20180530150512 + 01'00 ') / QuadPoints [] >> endobj 60 0 объектов > / Подтип / ссылка / прямая [109.13065 287.02283 131.81424 295.02283] / M (D: 20180530150512 + 01'00 ') / QuadPoints [] >> endobj 61 0 объектов > / Подтип / Ссылка / Rect [109.13065 271.15353 131.81424 279.15353] / M (D: 20180530150512 + 01'00 ') / QuadPoints [] >> endobj 76 0 объектов > поток х; гвЗ5сФГыЫЖ

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *