Вес круг 10 за метр: Круг 10 мм – Вес 1 метра + Калькулятор

alexxlab | 07.03.2023 | 1 | Разное

Калькулятор для расчета площади

Данный онлайн-калькулятор позволяет рассчитать площадь различных геометрических фигур, таких как:

  • Прямоугольник;
  • Параллелограмм;
  • Круг;
  • Сектор круга;
  • Треугольник;
  • Правильный многоугольник;
  • Эллипс;
  • Трапеция.

Для удобства расчетов вы можете выбрать единицу измерения (миллиметр, сантиметр, метр, километр, фут, ярд, дюйм, миля). Также полученный результат можно конвертировать в другую единицу измерения путем выбора её из выпадающего списка.


Полезные калькуляторы Конвертер единиц площади | Конвертер единиц длины

a=ммсммкмфутярддюйммиля
b=ммсммкмфутярддюйммиля

Вычислить

Способ нахождения площади треугольника: По трем сторонамПо одной стороне и высоте, опущенной на эту сторонуПо двум сторонам и углу между ними

a=ммсммкмфутярддюйммиля
b=ммсммкмфутярддюйммиля

c=

ммсммкмфутярддюйммиля

Вычислить


Рассчитать площадь круга, если известен: радиус круга – r         диаметр круга – d

r=ммсммкмфутярддюйммиля

Вычислить

Способ нахождения площади параллелограмма:
По основанию и высоте параллелограммаПо двум сторонам и углу между нимиПо двум диагоналям и углу между ними

a=ммсммкмфутярддюйммиля
h=ммсммкмфутярддюйммиля

Вычислить

Многоугольник с числом сторон n и длиной стороны аМногоугольник с числом сторон n, вписанный в окружность радиуса RМногоугольник с числом сторон n, описанный вокруг окружности радиуса r

n= 3456789101112131415

a=

ммсммкмфутярддюйммиля

Вычислить

a=ммсммкмфутярддюйммиля
b=ммсммкмфутярддюйммиля

Вычислить


Рассчитать площадь сектора круга, если известен: угол сектора – θ         длина дуги – L

r=

ммсммкмфутярддюйммиля

θ=

град. рад.

Вычислить

Способ нахождения площади трапеции: По двум основаниям a,b и высоте hПо двум основаниям a,b и боковым сторонам c,d

a=ммсммкмфутярддюйммиля
b=ммсммкмфутярддюйммиля

h=

ммсммкмфутярддюйммиля

Вычислить

Площадь — численная характеристика двумерной (плоской или искривлённой) геометрической фигуры.

Метрические единицы измерения площади:   
Квадратный метр, производная единица системы СИ 1 м2 =1 са (сантиар)
Квадратный километр – 1 км2 = 1 000 000 м2
Гектар – 1 га = 10 000 м2
Ар (сотка) – 1 а = 100 м2 (сотка как правило применяется для измерения земельных участков и равна 100 м2 или 10м х 10м)
Квадратный дециметр, 100 дм
2
=
1 м2;
Квадратный сантиметр, 10 000 см2 =1 м2;
Квадратный миллиметр, 1 000 000 мм2 = 1 м2.

Данный онлайн-калькулятор удобен при расчете площадей помещений и земельных участков.

Российская всеядная снайперская винтовка «Счётчик» и американская платформа AR-15

Этот материал написан посетителем сайта, и за него начислено вознаграждение.

В России начали производить новую «всеядную» (подходящую под несколько патронов) снайперскую винтовку «Счётчик». В настоящее время уже десятки «Счётчиков» отправились на СВО. По предварительным данным, новое оружие успешно прошло первые испытания в боевых условиях и вскоре массово поступит в армию и Росгвардию.

Начнём с того, что «Счётчик» — не чистокровное русское оружие, а скорее метис, созданный на американской платформе AR-15. И модификаций этой платформы в мире очень много, есть даже ручной пулемёт Ares-16 (о нём расскажем в конце статьи). Отечественный оружейный производитель Lobaev Arms ощутимо улучшил характеристики оружия, позволив ей конкурировать на равных с лучшими западными образцами. В разработчике винтовки принимали участие опытные снайперы, поскольку невозможно создать хорошее оружие, когда сам им пользуешься только в тире. Сообщается, что винтовка на 90% состоит из стандартных деталей, поэтому проблем с её серийным производством быть не должно.

Кто производит сие мощное оружие

рекомендации

Lobaev Arms (ООО «Конструкторское бюро интегрированных систем») — российский разработчик и производитель стрелкового оружия. Компания основана в 2013 году в Тарусе, Калужской области. Интересно, что в России это единственное частное оружейное предприятие, в отличии от США и Европы.

Lobaev Arms считается производителем очень точных и дальнобойных винтовок, не уступающим западным аналогам. Всего компания разработала около 40 моделей оружия, и 3 модели были изготовлены для армии ОАЭ.

Согласно официальному сайту производителя, 9 апреля 2015 года «Lobaev Arms» установила мировой рекорд по дальности стрельбы из винтовки с нарезным стволом, поразив мишень на дистанции 3400 метров (3720 ярдов).

А уже 1 и 3 октября 2017 года стрелки Lobaev Arms установили подряд пару мировых рекордов по дальности стрельбы (на 4170 и 4210м).

Российская снайперская винтовка «Счётчик»

Достоинства снайперской винтовки «Счётчик»:

•          Дальность эффективной стрельбы до 1400 метров. 

•          К ней подходят патроны .308 Win, идентичные патронам 7,62х51 мм образца НАТО (что позволяет использовать трофейные боеприпасы).

•          Высокая скорострельность. В бою этот параметр зачастую является решающим, позволяя в случае промаха, быстро сделать повторный выстрел, либо быстро разрядить всю обойму в легко бронированную технику.  Его скорострельность 6 выстрелов за 10 секунд.

•          Высокая точность. Её кучность 0,5 МОА (что это означает рассмотрим ниже). Винтовка отличается от других моделей и большей точностью. По кучности она ощутимо превосходит винтовки UKROP UAR-10, используемые ВСУ и британским спецназом в зоне СВО. Как отметил в интервью один российский снайпер, изначально это американская винтовка AR-10. На Украину доставляются комплектующие и необходимые станки для сборки этой американской винтовки, но уже под громким названием UKROP UAR-10.

•          Винтовка самозарядная (полуавтоматическая). Гильзы удаляются автоматически, и новый патрон засылается в патронник. «Счётчик» не требует перезарядки после каждого выстрела.

MOA (Minute Оf Angle) означает угловую минуту, при этом 1 градус равен 60 угловым минутам (60 МОА). Окружность составляет 360 градусов, следовательно, в окружности 360х60=21 600 угловых минут (21 600 МОА). Применяют МОА для оценки кучности попаданий и поправок при стрельбе. Получается, что угол в 1 MOA на дистанции 100 метров дает окружность диаметром 2,9089 см. (если округлить, то примерно 3 см на дальности 100 м). Соответственно кучность попаданий «Счётчика» даст круг диаметром всего 1,5 см на дистанции 100 м. Учитывая, что 1 ярд = 0,9144 метра, 1 МОА на 100 метрах дистанции будет давать окружность немного больше 1 МОА на 100 ярдах (поскольку метр длиннее ярда).

На Западе винтовка с кучностью меньше 1 MOA (когда разброс попаданий укладывается в круг диаметром менее 3 см на дистанции 100 метров) считается отличным оружием.

Новая винтовка уже успела показать свою эффективность. В Телеграме появилось видео с поражением украинского диверсанта на дистанции в 533 метра.

Американская платформа AR-15 и история её создания

AR-15 является американской полуавтоматической винтовкой под патрон 5,56×45 мм. Она выпускается с далёкого 1963 года, и за счёт своей универсальности, уже успела стать платформой для нескольких десятков (если не сотен) различных модификаций, собираемых по всему миру. Сама же AR-15 в США продаётся как гражданское оружие для самообороны и охоты, а также стала штатным оружием полиции.

Разработана винтовка AR-15 была в конструкторском бюро ArmaLite (дочерняя компания авиационных корпораций Fairchild и Lockheed). Генеральным конструктором компании в то время был Юджин Стоунер, несмотря на тот факт, что он был изобретателем-самоучкой. Сначала в 1955 была разработана винтовка AR-10 под патрон 7,62х51мм, а уже в 1956 году появился её вариант под патрон 5,56х45мм, получивший название AR-15. Винтовка разрабатывалась для нужд американской армии. Её плюсами были: промежуточный патрон, снижавший вес самого оружия и его боекомплекта, грамотная компоновка, снижающая отдачу, что позволило ей стать четвёртой в истории по массовости производства.

Малый вес винтовки достигался ещё за счёт применения алюминиевых сплавов и пластика. В 1959 году ввиду финансовых трудностей, ArmaLite продаёт лицензию на AR-15 компании Colt. А уже в начале 1960-х годов автоматический вариант AR-15 принимается на вооружение армии США под названием M16. После 1963 года AR-15 становится зарегистрированным товарным знаком, относящимся только к самозарядным винтовкам. Разные варианты доработанной AR-15 сейчас выпускаются многими производителями, но уже под другими названиями. В США винтовка AR-15 стала лидером рынка среди гражданского оружия (разрешённого к продаже населению). Согласно статистике 2016 года, на руках у мирных американцев хранится более 10 млн.

винтовок AR-15. Поэтому их полиция так часто стреляет на поражение при отказе поднять руки вверх или лечь лицом в пол.

Самозарядным оружием считается автоматическое оружие, со спусковым механизмом, позволяющим вести исключительно одиночную стрельбу. Как правило, в процессе стрельбы после удаления пустой гильзы, взводится ударный механизм и досылается новый патрон в патронник. И хотя имеется сходство с автоматикой пулемётов и автоматов, но в самозарядном оружии нет автоматического повторного выстрела. Для каждого выстрела стрелок должен отпустить и снова нажать на спусковой крючок. Подача патронов идёт автоматически, но режима автоматического огня (очередями) тут нет. Поэтому это оружие считается полуавтоматическим и разрешено для самообороны в США.

AR-15 в России

AR-15 является модульной платформой, позволяющей менять практически всё, в отличии от российского АК. Поэтому для AR-15 выпускается огромный выбор различных запчастей и обвесов, делая её привлекательной для спортсменов, которым важна прежде всего точность, а не скорострельность. Но все доступные на российском рынке представители этой системы ощутимо дороже отечественных конкурентов. А модульность становится минусом ввиду дорогостоящих комплектующих и сложностей с российским законодательством. Поэтому в армии РФ платформа AR-15 только набирает популярность, и то лишь среди снайперов, благодаря «Счётчику». А в спорте уже успела потеснить другие модели оружия (в снайпинге лидерами считаются английские и немецкие винтовки, но для новичков обязательным условием считается работа с российской СВД).

Достоинства платформы AR-15

Прежде всего это модульность и малый вес, что актуально в условиях боевых действий. Поскольку облегчает ремонт в полевых условиях и позволяет меньше уставать бойцам. Также у неё удачная компоновка, сочетающая хорошую эргономику, идеально подходящую для спортивной стрельбы, и система работы автоматики. Пример удачной эргономики – предохранитель-переводчик огня управляется рукой, когда она лежит на рукоятке оружия, а шахта магазина позволяет проводить сброс правой рукой, упрощая многие манипуляции с оружием.

Пример продуманной системы работы автоматики, заключается в системе отвода газов из ствола оружия через тонкий канал без поршня, позволяя установить тонкое цевьё, а это улучшает эргономику. Также конструкцией платформы предусмотрена задержка затвора в заднем положении после выстрела последнего патрона, это является индикатором окончания патронов в магазине и ускоряет перезарядку. Но главным плюсом конструкции считается расположение ствола и буфера отдачи на одной линии, когда буфер отдачи находится в прикладе. Это позволяет уменьшить отдачу промежуточного и винтовочного калибров.

Цевьё представляет собой переднюю часть ружейной ложи, закрывающей ствол целиком или частично. Может быть элементом цельной ложи или отдельной деталью (у помповых дробовиков цевьё скользящее).

Недостатки платформы AR-15

Имеются у платформы AR-15 и недостатки, так ранее упомянутый буфер отдачи не позволяет стрелять со сложенным прикладом. Приклад можно складывать лишь для транспортировки оружия, а в тесных помещениях (в узких окопах или в поезде) с ним будет неудобно. Шахта магазина получила плохую репутацию при работе в грязи, которой на фронте обычно с избытком. А схема отвода газов в ствольную коробку прилично загрязняет затвор, кстати имеющий странную форму. Затвор у AR-15 имеет 7 небольших боевых упоров, а АК всего 2, но больших и прочных. Интересно, что идею таких упоров, Михаил Тимофеевич Калашников подсмотрел у Джона Гаранда (изобретателя самозарядной винтовки M1 Garand, ставшей одной из первых самозарядных винтовок, на вооружении в армии США). Поэтому у AR-15 затвор выполнен из более прочного и дорогого сплава, а это увеличивает стоимость изготовления самой винтовки. Также неудачно расположена рукоятка взведения затвора, что потребовало добавления дополнительного рычага, позволяющего с силой дослать патрон вперед.

Выводы

Идеального оружия не бывает, как мы уже успели убедиться. Если сравнивать платформу AR-15 с российской АК (а это тоже платформа для целого ряда автоматов и пулемёта), то обе имеют свои плюсы и минусы, не давая оппоненту явного лидерства. Поэтому каждый стрелок сам решает, что для него удобнее. Спортсмены больше ценят платформу AR-15, поскольку они не стреляют со сложенным прикладом, часто чистят оружие и мало его пачкают в грязи, а затворная задержка и низкая масса винтовки для них очень востребованы. Многое зависит не только от винтовки и стрелка, но и от применяемых патронов. Стоит вспомнить исторический случай, когда американские промышленники решили сэкономить и заменили порох в патронах для винтовок. Тогда у оружия было много проблем, и погибли американские солдаты (после массового отказа винтовок), пока патроны не заменили на нормальные.

Внебрачный сын платформы AR-15, ручной пулемёт Ares-16

Не только платформа АК имеет свой пулемёт, но и AR-15. Так оружейная компания Ares Defense Systems представила ещё в 1998 году серию ручных пулемётов под названием Ares-16. Они имели варианты с комбинированным, ленточным и магазинным боепитанием под штатный натовкий патрон 5,56×45 мм. Классифицируется он как оружие поддержки отряда (Squad Automatic Weapon). Весит оружие всего 3,4 кг, что в 2 раза легче его ближайшего аналога, ручного пулемёта FN Minimi.

Канал ствола запирается поворотным затвором с 6 радиальными боевыми упорами, конструкция отличается большей прочностью в сравнении со штатными затворами автоматов на базе AR-15. Ствол быстросменный, охлаждаемый воздухом. Инновацией Ares-16 стала ствольная коробка с новой затворной группой и газоотводным механизмом (собственная разработка компании Ares Defense Systems). Ручной пулемёт Ares-16 имеет режим автоматического огня, а может вести огонь одиночными выстрелами, что актуально для пристрелки оружия или огня по близким одиночным целям.

Ещё больше интересных статей читайте в блоге «Подводные камни техномира» (ссылка кликабельна).

Этот материал написан посетителем сайта, и за него начислено вознаграждение.

Arsenal, Inc. > Журналы > АК-47/74 МАГАЗИН для винтовок калибра 7,62×39 мм в стиле “Вафельный узор”. 30 р. емкость, оригинальный болгарский магазин Circle 10, корпус из черного полимера.

Магазин Circle 10 для винтовок калибра 7,62×39 мм в стиле “Waffle Pattern”. 30 р. емкость, оригинальный болгарский магазин Circle 10, корпус из черного полимера.

Магазины Arsenal Circle 10 подходят для всех армейских винтовок.

Качественный магазин — это САМЫЙ важный аксессуар, который вы можете приобрести для своей винтовки. Многие из вас владеют АК из-за их надежности. Зачем подвергать опасности его надежность и долговечность дешевыми магазинами?

Журналы Arsenal Circle 10 бесспорно являются лучшими магазинами АК в мире. Это ЕДИНСТВЕННЫЙ журнал, прошедший 100% испытаний на падение в 100% случаев. Магазины Circle 10 изготовлены из полимера высочайшего качества, имеют стальное усиление спереди и сзади, стальные подающие кромки и стальной стопорный выступ. Если вы уроните заряженную винтовку или наткнетесь на что-нибудь, они НЕ сломаются и оставят вас с, возможно, неработающим оружием.

Магазины Circle 10 питаются и работают всегда и всегда.

Преимущества и особенности магазинов Circle 10

  • Подающие кромки, усиленные сталью, повышают прочность и долговечность. (Недоступно для прозрачных магазинов)
  • Металлическая передняя планка защищает магазин от пуль, придает жесткость и стальной выступ для удержания магазина
  • Износостойкие стальные выступы изготовлены в соответствии с заводскими спецификациями, чтобы гарантировать идеальную посадку и функционирование
  • Нижняя часть рельсы усилены стальной вставкой. (Недоступно для прозрачных магазинов)
  • Стальная пластина днища надежно фиксирует все движущиеся части
  • Наша мощная пружина полноразмерная с большим количеством витков для долговечности и надежности
  • Наш толкатель (справа) не наклоняется в магазине и не вызывает заклинивания
  • Хранитель круга 10 заблокирован и имеет пружинную направляющую для предотвращения заклинивания
  • Магазины Circle 10 обработаны с четырех сторон для идеальной посадки


Внимание, дилеры!

Теперь мы предлагаем магазины M-47W оптом!


Спросите своего дистрибьютора о упаковках по 10 и 40 штук и изготовленной на заказ витрине!

M-47W-40D
Коробка из 40 патронов 10 «Вафельный узор» Калибр 7,62×39, 30 патронов. Оригинальный журнал Arsenal Bulgaria Black Polymer Mil Spec. Упакован в красиво оформленную, прочную и полупрозрачную упаковку, готовую для розничной продажи!
Включает настольную подставку для дисплея ограниченной серии.  


M-47W-40
Коробка из 40 штук Круг 10 «Вафельный узор» 7,62×39Магазин калибра 30 патронов. Оригинальный журнал Arsenal Bulgaria Black Polymer Mil Spec. Упакован в красиво оформленную, прочную и полупрозрачную упаковку, готовую для розничной продажи!

M-47W-10
Коробка из 10 кругов 10 «Вафельный узор» Калибр 7,62×39, 30 патронов. Оригинальный журнал Arsenal Bulgaria Black Polymer Mil Spec. Упакован в красиво оформленную, прочную и полупрозрачную упаковку, готовую для розничной продажи!

Магазины большой емкости не могут быть выставлены в счет или отправлены в штаты Калифорния, Коннектикут, округ Колумбия, Гавайи, Массачусетс, Мэриленд, Нью-Йорк, Нью-Джерси, Орегон, Род-Айленд, Вирджиния, Вашингтон, округ Арройо и Кук, штат Иллинойс, Чикаго, штат Иллинойс, и Денвер, штат Колорадо. Мы ограничиваем не по почтовому индексу, а по штату. Если вы живете в регионе, где доставка не ограничена, позвоните в службу поддержки клиентов, чтобы разместить заказ. Заказы, отмененные из-за ограничений на доставку, облагаются комиссией за обработку в размере 10%.

Предложение штата Калифорния 65

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Ни одно из огнестрельного оружия, производимого или импортируемого Arsenal Inc., не производится или не импортируется с целью продажи в Калифорнии. Тем не менее, имейте в виду, что некоторые продукты, продаваемые на этом веб-сайте и/или производимые компанией Arsenal Inc., могут подвергать вас воздействию химических веществ, включая свинец, которые, как известно в штате Калифорния, вызывают рак и врожденные дефекты или другие нарушения репродуктивной функции. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт www.P65Warnings.ca.gov.

Как их сделать и как долго

Круги рук: как их сделать и как долго
  • состояния здоровья
    • показали
      • рак молочной железы
      • IBD
      • мигрейна
      • Перекрытый склероз (MS)
      • RHEUM.
      • Диабет 2 типа
    • Статьи
      • Кислотный рефлюкс
      • СДВГ
      • Аллергии
      • Болезнь Альцгеймера и деменция 900 15 900 900 15 900

        15 Cancer

      • Crohn’s Disease
      • Chronic Pain
      • Cold & Flu
      • COPD
      • Depression
      • Fibromyalgia
      • Heart Disease
      • High Cholesterol
      • HIV
      • Hypertension
      • IPF
      • Osteoarthritis
      • Psoriasis
      • Skin Заболевания и уход
      • ЗППП
  • Откройте для себя
    • Темы о здоровье
      • Питание
      • Фитнес
      • Skin Care
      • Sexual Health
      • Women’s Health
      • Mental Well-Being
      • Sleep
    • Product Reviews
      • Vitamins & Supplements
      • Sleep
      • Mental Health
      • Nutrition
      • At-Home Testing
      • CBD
      • Мужское здоровье
    • Оригинальная серия
      • Fresh Food Fast
      • Дневники диагностики
      • You’re Not Alone
      • Настоящее время
    • Video Series
      • Молодежь в фокусе
      • Здоровый урожай
      • Нет больше молчания
      • .
      • Здоровье кишечника
      • Mood Foods
      • Выровняйте позвоночник
    • Find Care
      • Первичная помощь
      • Психическое здоровье
      • Акушер-гинеколог
      • Дерматологи
      • Неврологи
      • Кардиологи
      • Ортопеды
    • Тесты на образ жизни
      • Управление весом
      • У меня депрессия? Викторина для подростков
      • Вы трудоголик?
      • Как хорошо ты спишь?
    • Инструменты и ресурсы
      • Новости здравоохранения
      • Найдите диету
      • Найдите полезные закуски
      • Лекарства от А до Я
      • Здоровье от А до Я
    6
  • 60016
  • Connect
      • . II-CSS, Фитнес — Келли Эйглон — Обновлено 22 января 2019 г.

        Эта простая разминка разгоняет кровь и помогает повысить тонус мышц плеч, трицепсов и бицепсов.

        Более того, это можно делать где угодно — даже в гостиной, пока вы запоем смотрите свой любимый сериал Netflix.

        Продолжительность: 5-7 минут, в день

        1. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вытяните параллельно полу.
        2. Делайте круговые движения руками вперед, выполняя небольшие контролируемые движения, постепенно увеличивая круги, пока не почувствуете растяжение в трицепсах.
        3. Измените направление кругов примерно через 10 секунд.

        Завтра: Нанесите несколько ударов.


        Келли Эйглон — журналист, специализирующийся на образе жизни, и бренд-стратег, уделяющий особое внимание здоровью, красоте и хорошему самочувствию. Когда она не придумывает историю, ее обычно можно найти в танцевальной студии, где она преподает Les Mills BODYJAM или SH’BAM. Она и ее семья живут за пределами Чикаго, и вы можете найти ее в Instagram.

        Последний медицинский осмотр 22 января 2019 г.

        Поделиться этой статьей

        Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS, Fitness — By Kelly Aiglon — Обновлено 22 января 2019 г.

        Читать дальше Вы должны тоже)

        Медицинский осмотр Пегги Плетчер, MS, RD, LD, CDE

        Если вы обычно ходите в спортзал с 5-фунтовыми гантелями, возможно, пришло время улучшить свою игру. Вот семь причин поднимать тяжести.

        ПОДРОБНЕЕ

      • Какие упражнения для височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) облегчают боль?

        Медицинский осмотр Нэнси Чой, доктора медицинских наук

        Если у вас заболевание ВНЧС, полезно выполнять упражнения для тренировки височно-нижнечелюстных суставов. Это может помочь ослабить боль и уменьшить…

        ПОДРОБНЕЕ

      • 5 упражнений для мышц тазового дна для всех и каждого

        Упражнения для мышц тазового дна важны независимо от пола… но (ах!) не всем следует выполнять упражнения Кегеля . Вот самые последние исследования и…

        ПОДРОБНЕЕ

      • 10 упражнений для тонуса каждого сантиметра вашего тела

        Мы собрали 10 лучших и самых эффективных упражнений, которые нужно делать каждый день. Выполняйте их в течение 30 дней подряд или два раза в неделю, чтобы увидеть и почувствовать…

        ПОДРОБНЕЕ

      • Лучшее упражнение в мире — это то, что вы делали с детства

        Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS

        ПОДРОБНЕЕ

      • Попробуйте это: 3 варианта отжиманий, которые проработают ваши бицепсы шаг. У нас есть три варианта, которые помогут накачать эти мышцы на макушке…

        ПОДРОБНЕЕ

      • Попробуйте это: 8 отжиманий и других движений для проработки трицепсов

        Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT , NASE Уровень II-CSS

        Если вы хотите создать убийственный набор трицепсов — мышц тыльной стороны рук — не ищите дальше. Эти варианты отжиманий — все, что вам нужно, чтобы…

        ПОДРОБНЕЕ

      • Соответствует ли ваша программа упражнений вашему характеру? Вот как это узнать

        Ваша личность может сильно повлиять на уровень удовольствия, которое вы получаете от упражнений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *