Вес прутка: Таблица веса стальных прутков различного диаметра

alexxlab | 14.04.2023 | 0 | Разное

Содержание

Пруток В95, В95Т1

ПОЛИАСМЕТ

КОНТАКТЫ
ЛАТУНЬ
МЕДЬ
БРОНЗА
АЛЮМИНИЙ
ТИТАН
ОЛОВО
НИКЕЛЬ
ЦИНК
РАСЧЁТ ВЕСА МЕТАЛЛА

Расчет веса прутка В95. При вводе дробных значений используйте точку. Например 0.5 а не 0,5

Диаметр (мм)

Длина (метры)

Вес прутка В95 (кг)

Нет данных

Наименование	Размер,мм	Кол-во,кг	Цена с НДС
Пруток В95Т1	20	120	559
Пруток В95Т1	25	68	559
Круг В95Т1	30	800	559
Пруток алюминий В95Т1	40	380	559
Пруток В95Т1	45	240	559
Пруток В95Т1	50	420	559
Круг В95Т1	55	250	559
Круг В95Т1	60	380	559
Алюминиевый пруток В95Т1	65	320	559
Пруток В95Т1	70	520	559
Пруток В95Т1	75	250	559
Пруток В95Т1	80	795	559
пруток В95Т1	85	–	559
Пруток В95Т1	90	–	559
Пруток В95Т1	95	–	559
Круг В95Т1	100	240	559
Пруток В95Т1	110	190	549
Пруток В95Т1	120	170	549
Пруток В95	110	180	549
Пруток В95	120	370	549
Пруток В95	130	280	549
Алюминиевый пруток В95	140	260	549
Пруток В95	150	270	549
Пруток В95	160	350	549
Круг В95	170	240	549
Алюминиевый круг В95	180	250	549
Пруток В95	200	220	549
Пруток В95	210	100	549
Пруток В95	220	280	549
Пруток В95	230	110	549
Пруток В95	240	120	549
Пруток В95	250	320	549

Дюралевый пруток Д16
Алюминиевый пруток АМГ6
Алюминиевый пруток АМг5
Алюминиевый пруток АМЦ
Алюминиевый пруток АМГ2
Алюминиевый пруток АМГ3

+7(495)988-30-04

Дополнительные мобильные телефоны –

+7(915)332-61-30 +7(916)328-86-67

АЛЮМИНИЙ

АЛЮМИНИЕВЫЙ ПРОКАТ
СВОЙСТВА АЛЮМИНИЯ
ГОСТы на АЛЮМИНИЙ
Контакты и реквизиты
РАСЧЁТ ВЕСА МЕТАЛЛА

МЕТАЛЛОПРОКАТ

ЛАТУНЬ
МЕДЬ
БРОНЗА
АЛЮМИНИЙ
ТИТАН
ОЛОВО
НИКЕЛЬ
ЦИНК
РАСЧЁТ ВЕСА МЕТАЛЛА

Расчет веса молибденовой проволоки и прутка

ØMK	Oмм	мг в 200мм	г в 1м	г в 1000м	м в 1г
20	0,02	0,65	0,0033	3,26	306,646
20,5	0,0205	0,69	0,0034	3,43	291,871
21	0,021	0,72	0,0036	3,60	278,137
21,5	0,0215	0,75	0,0038	3,77	265,351
22	0,022	0,79	0,0039	3. 95	253,427
22,5	0,0225	0,83	0,0041	4,13	242,289
23	0,023	0,86	0,0043	4,31	231,869
23,5	0,0235	0,90	0,0045	4,50	222,107
24	0,024	0,94	0,0047	4,70	212,949
24,5	0,0245	0,98	0,0049	4,89	204,346
25	0,025	1,02	0,0051	5,10	196,254
25,5	0,0255	1,06	0,0053	5,30	188,633
26	0,026	1,10	0,0055	5,51	181,448
26,5	0,0265	1,15	0,0057	5,73	174,665
27	0,027	1,19	0,0059	5,94	168,256
27,5	0,0275	1,23	0,0062	6,17	162,193
28	0,028	1,28	0,0064	6,39	156,452
28,5	0,0285	1,33	0,0066	6,63	150,938
29	0,029	1,37	0,0069	6,86	145,778
29,5	0,0295	1,42	0,0071	7,10	140,879
30	0,03	1,47	0,0073	7,34	136,222
30,5	0,0305	1,52	0,0076	7,59	131,792
31	0,03l	1,57	0,0078	7,83	127,636
31,5	0,0315	1,62	0,0081	8,09	123,617
32	0,032	1,67	0,0083	8,35	119,784
32,5	0,0325	1,72	0,0086	8,61	116,126
33	0,033	1,78	0,0089	8,88	112,634
34	0,034	1,89	0,0094	9,43	106,055
34,5	0,0345	1,94	0,0097	9,71	103,003
35	0,035	2,00	0,0100	9,99	100,081
35,5	0,0355	2,06	0,0103	10,28	97,282
36	0,036	2,12	0,0106	10,58	94,553
36,5	0. 0365	2,17	0,0109	10,87	91,980
37	0,037	2,23	0,0112	11,17	89,511
37,5	0,0375	2,30	0,0115	11,48	87,140
38	0,038	2,36	0,0118	11,78	84,862
38,5	0,0385	2,42	0,0121	12,10	82,672
39	0,039	2,48	0,0124	12,41	80,566
39,5	0,0395	2,55	0,0127	12,73	78,539
40	0,04	2,61	0,0131	13,06	76,588
41	0,041	2,74	0,0137	13,70	72,968
42	0,042	2,88	0,0144	14,38	69,534
43	0,043	3,02	0,0151	15,08	66,299
44	0,044	3,16	0,0158	15,80	63,302
45	0,045	3,31	0,0165	16,53	60,514
46	0,046	3,45	0,0173	17,27	57,917
47	0,047	3,61	0,0180	18,03	55,473
48	0,048	3,76	0,0188	18,80	53,186
49	0. 049	3,92	0,0196	19,59	51,037
50	0,05	4,08	0.0204	20.40	49,016
51	0,051	4,25	0.0212	21,23	47,113
52	0,052	4,41	0,0221	22,07	45,318
53	0,053	4,59	0,02291	22,94	43,599
54	0,054	4,76	0,0238	23,81	41,999
55	0,055	4,94	0,0247	24,70	40,486
56	0,056	5,12	0,0256	25,61	39,053
57	0,057	5,30	0,0265	26,52	37,702
58	0,058	5,49	0,0275	27,47	36,406
59	0,059	5,68	0,0284	28,42	35,182
60	0,06	5,88	0,0294	29,40	34,019
61	0,061	6,08	0,0304	30,38	32,913
62	0,062	6,28	0,0314	31,39	31,860
63	0,063	6,48	0,0324	32,41	30,857
64	0,064	6,69	0,0334	33,44	29,900
65	0,065	6,90	0,0345	34,50	28,987
66	0,066	7,11	0. 0356	35,57	28,115
67	0,067	7,33	0,0367	36,65	27,282
68	0,068	7,55	0,0378	37,76	26,486
69	0,069	7,77	0,0389	38,87	25.724
70	0,07	8,00	0,0400	40,01	24,994
71	0,071	8,23	0,0412	41,15	24,299
72	0,072	8,46	0,0423	42,32	23,629
73	0,073	8,70	0,0435	43,50	22,986
74	0,074	8,94	0,0447	44,70	22,369
75	0,075	9,18	0,0459	45,92	21,777
76	0,076	9,43	0,0472	47,15	21,207
77	0,077	9,68	0,0484	48,40	20,660
78	0,078	9,93	0,0497	49,67	20,134
79	0,079	10,19	0,0509	50,95	19,627
80	0,08	10,45	0,0522	52,25	19,140
81	0,081	10,71	0,0536	53,56	18,670
82	0,082	10,98	0,0549	54,89	18,217
83	0,083	11,25	0,0562	56,24	17,781
84	0,084	11,52	0,0576	57,60	17,360
85	0,085	11,80	0,0590	58,98	16,954
86	0,086	12,08	0,0604	60,38	16,562
87	0,087	12,36	0,0618	61,79	16,184
88	0,088	12,64	0,0632	63,22	15,818
89	0,089	12,93	0,0647	64,66	15. 464
90	0,09	13,22	0,0661	66,11	15,126
91	0,091	13,52	0,0676	67,60	14,792
92	0,092	13,82	0,0691	69,10	14,472
93	0,093	14,12	0,0706	70,61	14,163
94	0,094	14,43	0,0721	72,13	13,863
95	0,095	14,74	0,0737	73,68	13,573
96	0,096	15,05	0,0752	75,24	13,291
97	0,097	15,36	1 0,0768	76,81	13,019
98	0,098	15,68	0,0784	78,40	12,754
99	0,099	16,00	0,0800	80,01	12,498
100	0,1	16,33	0,0816	81. 64	12.249
102	0,102	16,99	0,085	84,94	11,774
103	0,103	17,32	0,086	86,61	11,546
104	0,104	17,66	0,088	88,30	11,325
105	0,105	18,00	0,090	90,00	11,111
110	0,11	19,76	0,099	98,78	10,123
115	0,115	21,59	0,108	107,97	9,262
120	0,12	23,51	0,118	117,56	8,506
125	0,125	25,51	0,128	127,56	7,840
130	0,13	27,59	0,138	137,97	7,248
135	0,135	29,76	0,149	148,78	6,721
140	0,14	32,00	0,160	160,01	6,250
145	0,145	34,33	0,172	171,64	5,826
150	0,15	36,74	0,184	183,68	5,444
155	0,155	39,23	0,196	196,13	5,099
160	0,16	41,80	0,209	208,99	4,785
165	0,165	44,45	0,222	222,26	4,499
170	0,17	47,19	0,236	235,93	4,239
175	0,175	50,00	0,250	250,01	4,000
180	0,18	52,90	0,265	264,50	3,781
185	0,185	55,88	0,279	279,40	3,579
190	0,19	58,94	0,295	294,71	3,393
195	0,195	62,09	0,310	310,45	3,221
200	0,2	65,31	0,327	326,55	3,062
205	0,205	68,62	0,343	343,08	2,915
210	0,21	72,01	0,360	360,05	2,777
220	0,22	79,03	0,395	395,16	2,531
230	0,23	86,37	0,432	431,86	2,316
240	0,24	94,05	0,470	470,23	2,127
250	0,25	102,05	0,510	510,23	1,960
260	0,26	110,38	0,552	551,92	1,812
270	0,27	119,03	0,595	595,13	1,680
2801	0,28	128,01	0,640	640,03	1,562
290	0,29	137,32	0,687	686,60	1,456
300	0,3	146,95	0,735	734,77	1,361
310	0,31	156,91	0,7851	784,57	1,275
320	0,32	167,20	0,836	836,00	1,196
330	0,33	177,81	0,8891	889,07	1,125
340	0,34	188,75	0,944	943,77	1,060
350	0,35	200,02	1,000	1000,1	1,000
360	0,36\|	207,50	1,038	1037,5	0,964
370	0,371	219,19	1,096]	1095,9	0,912
380	0,38	231,20	1,156	1156,0	0,865
390	0,39	243,60	1,218	1218,0	0,821
400	0,4	256,20	1,28l	1281,0	0,781

ØMМ	г в 1м	м в 1кг
0,45	1,621	1617
0,5	2,01	1499
0,55	2,43	1412
0,6	2,89	346
0,65	3,38	296
0,7	3,92	255
0,75	4,50	222
0,8	5,12	195
0,85	5,78	173
0,9	6,48	154
0,95	7,22	139
1	8,00	125
1,1	9,70	103
1,2	11,53	87
1,3	13,54	74
1,4	15,70	63,50
1,5	18,00	55,50
1,6	20,50	48,80
1,7	23,15	43,20
1,8	25,95	38,50
1,9	28,92	34,60
2	32,04	31,20
2,5	50,06	20,00
3	72,10	13,90
3,5	98,14	10,20
4	128,18	7,80
4,5	162,23	6,20
5	200,28	5,00
5,5	242,34	4,10
6	288,41	3,50
6,5	338,48	3,00
7	392,56	2,50
7,5	450,64	2,20
8	512,73	2,00
8,5	578,82	1,70
9	648,92	1,50
9,5	723,02	1,40
10	801,13	1,20
11	969
12	1153
13, 14, 15, 16, 17, 18	1353, 1569, 1802, 2050, 2314, 2594
19, 20, 21, 22, 23, 24	2891, 3203, 3531, 3875, 4236, 4612
25, 30, 35, 40, 45, 50	5004, 7206, 9809, 12811, 16214, 20018

Сколько весит штанга? (Объяснение различных типов) – Торохтий Тяжелая атлетика

Люди, которые плохо знакомы с тяжелой атлетикой или хотят приобрести штангу для домашнего спортзала, иногда задаются вопросом: «Сколько весит штанга?»

Прежде всего, штанга — это тренажер, который можно использовать для поднятия тяжестей и других видов силовых тренировок. Это устройство состоит из очень длинного металлического, обычно стального, стержня с втулками для грузовых пластин на обоих концах. Его можно использовать для приседаний, становой тяги, жима лежа и многих других упражнений, что делает его очень универсальным оборудованием.

Назначение и использование штанги могут повлиять на вес штанги. Не каждая штанга будет весить одинаково. Во многом это зависит от типа штанги. Обычно штанги весят от 15 до 25 фунтов (7-11 кг), тогда как олимпийские штанги, используемые в тяжелой атлетике, весят 45 фунтов (20 кг). Очень важно выбрать вес, который подходит для ваших целей в телосложении и фитнесе.

Я расскажу о различных типах доступных штанг и их типичном весе, а также о том, как правильно выбрать штангу для ваших нужд.

Сколько весит штанга?

Сколько весит штанга , зависит от того, о каком типе штанги вы говорите, и других факторов, таких как используемый материал, диаметр стержня, длина стержня, накатка и воротники. Олимпийская штанга, например, обычно весит 45 фунтов (20 кг), а стандартная — от 15 до 25 фунтов (7–11 кг).

Сколько весит каждый брусок?

Существует несколько типов штанг, и каждая из них устроена по-разному из-за различного назначения.

Стандартные штанги

Это наиболее распространенный тип штанги, который часто можно найти в коммерческих тренажерных залах. Стандартный вес штанги составляет от 15 до 25 фунтов (7-11 кг) и подходит для различных упражнений, включая приседания, становую тягу и жим лежа.

Олимпийские штанги

Эти штанги используются для соревнований по тяжелой атлетике. Обычно вес олимпийского грифа составляет 45 фунтов (20 кг). У них есть вращающиеся втулки на концах, что обеспечивает более плавный и последовательный подъем.

Штанги для пауэрлифтинга

Штанга для пауэрлифтинга обычно весит около 45 фунтов (20 кг). Штанги для пауэрлифтинга разработаны в соответствии с требованиями соревнований по пауэрлифтингу и обладают особыми характеристиками для выполнения трех основных движений в пауэрлифтинге: приседаний, жима лежа и становой тяги. Они сделаны более жесткими и имеют более высокую прочность на растяжение, чем другие типы штанг, чтобы выдерживать тяжелые нагрузки, используемые в пауэрлифтинге.

Штанги для кросс-тренинга

Вес штанги для кроссфита составляет от 35 до 44 фунтов (16–20 кг). Штанги CrossFit сочетают в себе тяжелую атлетику, гимнастику и высокоинтенсивное кардио с удовлетворением требований программы. Штанги для кроссфита имеют жесткую накатку, которая способствует лучшему захвату. Это улучшает контроль над штангой во время высокоинтенсивных и быстрых движений.

Штанги для кроссфита имеют большую «хлыст» (гибкость). Это позволяет штанге слегка сгибаться во время взрывных подъемов, таких как толчок, увеличивая мощность и скорость. Рукава для штанги CrossFit имеют подшипники или втулки. Это делает подъемы в олимпийском стиле более плавными и уменьшает трение штанги.

Прочность также важна. Штанги CrossFit должны быть прочными и устойчивыми к износу, чтобы выдерживать высокоинтенсивные и разнообразные движения упражнений CrossFit. Некоторые штанги для кроссфита имеют еще больше дополнительных характеристик, которые отличают их от других.

Я рекомендую вам всегда проверять характеристики и характеристики штанги перед покупкой, чтобы убедиться, что она соответствует вашим требованиям.

Шестигранные штанги

Шестигранная штанга, также известная энтузиастами как трэп-гриф или гриф Джерарда, обычно весит от 35 до 65 фунтов (16-30 кг). Эти штанги предназначены для таких упражнений, как становая тяга и шраги. Они имеют шестиугольную форму, а весовые пластины нагружаются в центре грифа, а не на концах, что обеспечивает более естественное положение при подъеме.

Штанги Ez Curl

Эти штанги также известны как изогнутые штанги. Вес изогнутой штанги составляет от 20 до 40 фунтов (9-18 кг). Он имеет уникальную форму, которая обеспечивает более удобный и естественный хват во время таких упражнений, как сгибания рук и разгибания на трицепс. Они предназначены для снятия нагрузки с запястий.

Безопасные штанги для приседаний

Эти штанги имеют уникальную форму с набивкой и более широким захватом, что обеспечивает более удобное и естественное положение во время приседаний.

Безопасная штанга для приседаний обычно весит от 60 до 75 фунтов (27-34 кг).

Женские штанги

Вес женской штанги обычно составляет около 33 фунтов (15 кг), и она немного меньше и легче мужской штанги, которая обычно весит 45 фунтов (21 кг), чтобы лучше соответствовать телосложению средней женщины. размер и сила.

Швейцарские штанги

Швейцарская штанга, также называемая штангой Multi-Grip, является необычным элементом тяжелоатлетического оборудования. Вес швейцарской штанги в среднем колеблется от 35 до 55 фунтов (16-25 кг). Они предлагаются из стали, а также из смеси стали и нескольких других материалов на выбор. Вес швейцарской штанги может значительно варьироваться в зависимости не только от выбранной марки и размера, но и от конкретных методов конструкции, используемых в процессе производства. Они часто рассматриваются как фантастическая альтернатива для тех, кто только начинает свою карьеру в тяжелой атлетике.

Бревенчатые штанги

Размер и состав бревна, используемого для изготовления бревенчатой штанги, влияют на потенциальный вес бревна. В целом, вес бревенчатой штанги варьируется от 50 до 200 фунтов (23-91 кг). Есть бревенчатые штанги, полностью сделанные из металла, некоторые полностью из дерева, а третьи созданы из смеси двух материалов. Важно знать, что вес бревенчатой штанги не имеет определенного измерения, а это означает, что он может существенно различаться в зависимости от производителя и модели.

Короткие штанги

Чаще всего короткая штанга весит около 35 фунтов (16 кг). Короткие штанги специально сделаны значительно короче, чем традиционные штанги. Кроме того, диаметр коротких штанг обычно меньше, чем у более длинных. Из-за этого более короткие штанги предпочтительнее для определенных тренировок, таких как WoD и MetCons в стиле CrossFit, силовых упражнений, таких как приседания, жимы лежа и жимы над головой. Их также предпочитают люди, которые имеют ограниченное пространство дома или в спортзале, потому что передвижение с олимпийской штангой длиной 7 футов может быть неудобным из-за ограниченного пространства для движения. Если вам интересно, сколько весит маленькая штанга, теперь у вас есть ответ.

Штанги для трицепса

Обычно они короче и имеют прямоугольное пространство посередине.

Они используются для упражнений, ориентированных на трехглавую мышцу, таких как разгибания и жим лежа узким хватом. Их также можно использовать для занятий, нацеленных на другие группы мышц, например бицепсы и предплечья. Обычно они весят от 20 до 40 фунтов (9-18 кг) в зависимости от используемого материала и длины.

Подпишись!

Узнать больше отзывы о тренажерах, акции и скидки от разных магазинов.

Что влияет на вес штанги?

«Насколько тяжела штанга» определяется несколькими факторами, включая:

Тип штанги

Доступно несколько различных штанг, включая традиционные штанги, олимпийские штанги и штанги, специально предназначенные для пауэрлифтинга. Есть вероятность, что вес каждой штанги в этом месте уникален. Для сравнения, вес типичного среднего веса штанги может варьироваться от 15 до 25 фунтов (7-11 кг), в зависимости от производителя. Олимпийский стандарт штанги составляет 45 фунтов (21 кг).

Длина штанги

Вес штанги может меняться в зависимости от ее длины. При сравнении двух штанг одного типа и длины более длинная будет иметь больший вес, чем более короткая.

Материал

Вес стержня также может меняться в зависимости от состава стержня в некоторых случаях. Большинство штанг изготовлены из стали, что делает их более тяжелым вариантом по сравнению с аналогами из алюминия или композитных материалов.

Диаметр грифа

На вес штанги также может влиять диаметр грифа. Штанга такой же длины и из более тонкого материала будет весить меньше, чем более толстая, но того же размера.

Накатка

Накатка представляет собой набор канавок, которые прорезаны в штанге для улучшения захвата пользователя. Штанги с большей накаткой будут легче, так как для создания этой накатки на грифе было удалено больше материала. Стоит отметить, что разница в весе настолько мала, что ею можно пренебречь.

Замки

Поскольку замки штанги удерживают блины на месте, их вес также может играть роль в уравнении. Некоторые ошейники для штанги изготовлены из металла, из-за чего штанга может казаться тяжелее, чем она есть на самом деле.

При выборе штанги необходимо учитывать эти критерии, так как выбор соответствующего веса имеет решающее значение для вашей безопасности и фитнеса.

Штанга CAP The Beast — это сверхпрочная штанга, предназначенная для тяжелоатлетов и пауэрлифтеров.

Проверьте последнюю цену

Материал (тип стали) : японская сплава стальная сталь

Вес : 44 фунтов (20 кг)

Длина : 86 ‘

Диаметр : 1,116 3

. Длина : 51,5 ”

КРУГЛИНГ : 1,2 мМ Diamond Knurl

Предел веса : 1500 фунтов (680 кг)

Длина стира0002 Эта штанга является одной из самых крепких и прочных среди доступных по цене, которую вы платите; он изготовлен из высококачественной стали и может выдерживать в общей сложности 1500 фунтов (680 кг), что может покрыть большинство упражнений в зависимости от того, для чего вы его покупаете. Он невероятно универсален.

Одной из отличительных особенностей The Best является его накатка. Агрессивная и глубокая накатка обеспечивает надежный захват, делая работу с большим весом намного проще и безопаснее. С 7,75-дюймовой накаткой с каждой стороны вы можете найти идеальную длину захвата, которая вам подходит.

Штанга имеет черное оксидное покрытие, которое придает ей современный вид и защищает от ржавчины. Он быстро стирается, и я считаю, что это его самый большой недостаток. Но это в первую очередь эстетика, так что если не обращать внимания на это, у вас получится фантастическая штанга с различными упражнениями.

Кроме того, конструкция Beast с двумя стопорными кольцами надежно удерживает пластины на месте во время тренировок. Вы также можете вращаться по кругу. Чем больше на нем пластин, тем лучше он крутится. Пара капель масла на рукавах должна решить проблему с вращением.

Штанга штанги диаметром 28,5 мм предназначена для тяжелоатлетических упражнений. Прочность штанги на растяжение 110 000 фунтов на квадратный дюйм выше, чем у большинства ее конкурентов.

Кроме того, на Beast должны подходить большинство олимпийских утяжелителей, что позволяет легко регулировать вес тренажера по мере необходимости. Эта штанга рассчитана на длительную эксплуатацию, и на нее распространяется годовая гарантия, подтверждающая заявленные характеристики долговечности.

Эта штанга достойна внимания профессиональных тяжелоатлетов, пауэрлифтеров и новичков. CAP Barbell The Beast отлично подходит для поднятия тяжестей благодаря прочной центрированной накатке, конструкции с двойным стопорным кольцом и покрытию из черного оксида. Универсальная и надежная альтернатива для любого тяжелоатлета благодаря прочности штанги на растяжение и совместимости с большинством олимпийских блинов.

Положительные:

Могло быть лучше:

Все ли штанги весят 45 фунтов (20 кг)?

Нет, не все штанги весят 45 фунтов (20 кг). Олимпийские штанги, используемые для соревнований по тяжелой атлетике, обычно весят 45 фунтов (20 кг), но другие типы штанг могут иметь другой вес.

Стандартные штанги, например, обычно весят от 15 до 25 фунтов (7-11 кг), а некоторые штанги могут быть даже легче или тяжелее, в зависимости от предполагаемого использования или конкретной конструкции.

Олимпийские штанги тяжелее всех остальных?

Нормальный вес олимпийской штанги составляет 45 фунтов (20 кг), что делает ее намного тяжелее других типов штанг. Например, вес стандартной штанги обычно составляет от 15 до 25 фунтов (7-11 кг).

Однако не все штанги одинаковы. Некоторые сверхмощные штанги могут весить даже более 45 фунтов (20 кг), в то время как другие виды штанг, такие как шестигранные штанги, штанги для сгибания рук, безопасные приседания и даже штанги для перекрестных тренировок, могут весить менее 45 фунтов (20 кг). ).

Штанга тяжелее гантели?

При сравнении штанги с гантелями того же размера штанга часто весит больше. Гантели представляют собой короткие штанги с весовыми пластинами, прикрепленными к одному концу, в то время как штанги длиннее и имеют пластины, прикрепленные к обоим концам. Штанги обычно длиннее и из-за этого тяжелее.

Штанги предназначены для использования двумя руками, а гантели предназначены для использования одной рукой. Итак, чтобы ответить на поставленный выше вопрос: штанги обычно (сами по себе) тяжелее гантелей. Но если вы смотрите на гантели с фиксированными весами, а не на прикрепляемые весовые пластины, дать прямой ответ сложнее, потому что сравнение будет некорректным.

При этом вес штанг и гантелей может варьироваться в зависимости от типа оборудования, размера и материала.

Штанги обычно могут иметь регулируемый вес путем добавления или удаления весовых пластин, в то время как гантели обычно имеют фиксированный вес. Однако есть гантели, у которых можно регулировать вес, прикрепляя к концу пластины меньшего размера. Выбор правильного веса для вашего уровня физической подготовки и целей, а также типа упражнений, которые вы планируете выполнять с оборудованием, имеет решающее значение.

Заключение
В заключение, вес штанги может варьироваться в зависимости от типа штанги и ее предполагаемого использования.
Очень важно выбрать правильный вес для вашего уровня физической подготовки и целей, а также типа упражнений, которые вы планируете выполнять со штангой. Помните, что многие штанги можно регулировать, добавляя или удаляя весовые пластины, поэтому вы можете настроить вес в соответствии со своими потребностями.
CAP The Beast Barbell — мой совет по выбору подходящей штанги. Отличная штанга даст вам максимальную отдачу от затраченных средств. Вы обнаружите, что это дает вам отличные результаты и максимальный комфорт во время тренировки. И хотя то, что вам нравится, субъективно, я пробовал штанги всех типов и марок, и я считаю это своей главной рекомендацией для всех, кто начинает или уже продвинутся в тяжелой атлетике.
Если вы уже использовали штангу The Beast от CAP или только сейчас решили ее купить, поделитесь своими мыслями и впечатлениями в разделе комментариев ниже. Я был бы рад, если бы вы поделились своим опытом и сказали мне, что вы думаете об этом.
Буду рад услышать ваше мнение о различиях, с которыми вы столкнулись!
Читайте также:
Ссылки:
Штанга // Википедия: https://en.wikipedia.org/wiki/Штанга
Олимпийские штанги и стандартные штанги: в чем разница? // Активный: https://www.active.com/fitness/articles/olympic-barbells-vs-standard-barbells
Гантель // Википедия: https://en.wikipedia.org/wiki/Гантель
Сколько весит штанга? Справочник по типам штанг, блинов
Если целью вашего режима упражнений является улучшение общего состояния здоровья (и, будем честными, сжигание некоторого количества калорий и немного увеличения мышечной массы), силовые тренировки должны чередоваться. И хотя вам не *нужны* веса, чтобы стать сильнее, обязательно, научившись носить более тяжелые грузы, вы сможете продвинуться дальше, чем одни только упражнения с собственным весом. Схват — или, как вы знаете, поднятие — штанги, для начала, может быть быстрым путем к вышеупомянутым целям в фитнесе.
Джудин Сен-Жерар, КПП, объясняет, как это работает. «Возьмите, к примеру, присед; вы можете начать с собственного веса, но как только вы освоите его и тело адаптируется, вы захотите [продолжать бросать себе вызов], чтобы продолжать видеть результаты и прогресс», — говорит она. «Вы можете просто увеличить количество повторений, но со временем (как только вы дойдете до 50+) это станет довольно неэффективным, в зависимости от вашей цели и временных ограничений».
Другими словами, вы можете бесконечно приседать, используя только вес своего тела, и все равно не достичь результатов, которые вы получили бы за гораздо более короткий промежуток времени, просто (ха!) Подняв штангу в воздух.
Теперь, когда вы знаете, почему вам нужно использовать штанги, вам может быть интересно, насколько тяжела штанга прямо сейчас, не говоря уже о том, какой тип (потому что да, бывают разные) будет идеальное дополнение к вашему домашнему тренажерному залу.
Ниже приведено все, что вам нужно знать о различных штангах для подъема, которые вы можете купить, а также небольшая поясняющая информация о блинах, чтобы вы могли решить, какая из них лучше всего подходит для вашего режима.
Олимпийская штанга
Вес: 20 кг или около 45 фунтов | Длина: 7 футов 2 дюйма
Когда использовать: Это штанга, с которой вы, скорее всего, будете работать в тренажерном зале, так как это универсальное оборудование среднего и продвинутого уровня, которое можно использовать. для широкого спектра упражнений, включая приседания, жим лежа и становую тягу, а также движения CrossFit, такие как толчок или толчок.
Штанга CAP «Зверь»
Штанга CAP «Зверь»
1 доллар на Amazon
Женская штанга
Вес : 15 кг или около 33 фунтов | Длина: 6 футов 5 дюймов (может варьироваться)
Когда использовать: Помимо того, что стержень легче и короче стандартного звонка, его диаметр также меньше, что облегчает его удержание. Женские штанги могут быть полезны новичкам, которым нужно отработать силу хвата и отточить форму. Они также отлично подходят для таких упражнений, как сгибание рук или тяга в наклоне.
Ironrange Mesabi Women’s Cerakote 15 кг олимпийских баров
Ironrange Mesabi Women’s Cerakote 15 кг олимпийских баров
$ 299 At Gopherperformance.com
. Длина:
6 футов (может варьироваться)

Когда использовать: Сен-Жерар говорит, что они обычно используются для обучения сложным олимпийским движениям, таким как взятие штанги на грудь, рывок или приседания над головой.

Rage Fitness Олимпийская тренировка. Длина:

7 футов 5 дюймов (может варьироваться)
Когда использовать: Безопасные штанги, в том числе штанга для безопасных приседаний, штанга-трапеция и штанга для швейцарского/мульти-хвата помогают предотвращает травмы и, следовательно, может быть удобен, когда ваша тренировка не контролируется профессионалом или вы восстанавливаетесь после проблем с мышцами, говорит Сен-Жерар.
Они также идеально подходят для более продвинутых атлетов, так как изначально они тяжелее, чем указанные выше штанги (в большинстве случаев). Например, штанга для безопасных приседаний имеет изогнутые на концах стержни, чтобы расположить вес ближе к земле для облегчения баланса. Эти рули также имеют мягкую секцию, которая находится на плечах, чтобы уменьшить нагрузку на эту область, а также на локти и запястья. Этот дизайн также заставляет больше работать ваши квадрицепсы, уменьшая нагрузку на нижнюю часть спины.
Безопасный гриф для приседаний Gopher
Безопасный гриф для приседаний Gopher

Длина: 7 футов 2 дюйма, ширина ручки 25 дюймов (может варьироваться)

Когда использовать: Трапеция или шестигранная штанга также могут уменьшить нагрузку на спину и плечи. Он имеет форму ромба, что позволяет атлету стоять в середине веса, обеспечивая лучшую (и, следовательно, более безопасную) форму. Их можно использовать для становой тяги, тяги, приседаний и многого другого.

CAP Olympic Hex Bar

Сейчас 17% скидка

$ 120 на Amazon

Швейцарская или многоцелевая шарнира

Веса : 35-55-555-555-фунты . Длина: 6 футов 8 дюймов (может варьироваться)

Когда использовать: Швейцарская штанга или штанга с универсальным хватом также имеет уникальную форму. Он разработан с лестницей в центре, которая предлагает несколько различных вариантов захвата. Это может сделать подъем более безопасным на плечах. Он весит от 35 до 55 фунтов и чаще всего используется для жима лежа и других упражнений над головой.

Titan Fitness Hybrid Multi-Grip Olympic Barbell

$170 at Amazon

EZ Barbell

Weight : 20-40 pounds | Длина: 4 фута (может варьироваться)

Когда использовать: Другие специальные грифы используются для изоляции определенных групп мышц. Штанги EZ, например, имеют форму буквы W в середине грифа и в основном используются для проработки бицепсов. Они весят от 20 до 40 фунтов и короче стандартных колокольчиков.

Цельный стальной утяжеляющий гриф Марси

$60 на Amazon

Штанга для трицепса

5 Вес

-91-0: Длина: 3 фута (может варьироваться)

Когда использовать: Штанга для трицепса имеет прямоугольную форму посередине с двумя хватами, которые позволяют более узко держать гриф. Как вы уже догадались, они специально прорабатывают трицепсы.

Штанга CAP Стандартная 34-дюймовая штанга для трицепса с резьбой

58 долларов на Amazon

надеюсь) есть лучшее представление о том, какой тип звонка может подойти вам лучше всего, пришло время рассмотреть тарелки. Плиты относительно несложные. St. Gerard говорит, что их можно найти в самых разных размерах, предлагаемых с шагом от 5 до 10 фунтов. Другими словами, обычно они доступны от 10 до 55 фунтов.

Однако пластины изготавливаются из различных материалов. Возможно, вы привыкли видеть круглые железные или стальные пластины, диаметр которых зависит от их веса. Подобные пластины могут быть изготовлены и из пластика. Это весовые пластины 100-го уровня, такие вещи вы можете найти в доме своих родителей, и они полностью подходят для большинства целей. Как правило, говорит Сен-Жерар, сетевые тренажерные залы, как правило, выбирают веса с резиновым покрытием, которые тише и долговечнее, чем их аналоги без покрытия, но в остальном они похожи.

Однако в тренажерных залах CrossFit и других серьезных залах тяжелой атлетики вы можете найти стандартные олимпийские пластины. Они также известны как бамперные пластины и имеют одинаковый диаметр, но различаются по толщине. «Часто вы найдете их [измеряемыми] в килограммах, особенно в условиях тяжелой атлетики / пауэрлифтинга или за пределами страны», — объясняет она. Преимущество стандартных олимпийских блинов в том, что они защищают грифы, падающие с большой высоты с большой силой, от поломки, поэтому их используют хардкорные атлеты.

Эрин Банч

Эрин имеет более чем 15-летний опыт работы журналистом и профессиональным писателем. Ее слова появились в журналах Well+Good, The Zoe Report, Brides, HuffPo, InStyle, Nylon, Bustle, Blood+Milk, LALA Magazine, TimeOut LA, HelloGiggles, The EveryGirl и других изданиях.