Жаровня своими руками: проекты с расчетами + фото

alexxlab | 01.07.1981 | 0 | Разное

Содержание

проекты с расчетами + фото

Человек научился жарить мясо и овощи на открытом огне еще в седой древности, еще в пещерах. До сих пор этот способ приготовления пищи вызывает восторг даже у признанных гурманов.

Жаровня для барбекю

Поэтому, человек, давно переехавший из сырых пещер в комфортабельные жилища, иногда перебирается обратно в загородные дома, где и наслаждается свежим мясом, приготовленным с помощью жаровни для барбекю.

Строительство стационарной жаровни для барбекю на загородном участке является довольно простым процессом и вполне может быть выполнено своими руками.

Строительство жаровни для барбекю своими руками

Общая принципиальная схема строительства стационарной жаровни для барбекю приведена на рисунке.

Проект жаровни для барбекю

Для строительства жаровни вам потребуются следующие материалы:

  • Одна или несколько бетонных плит для перекрытия,
  • Кирпичи для возведения стен
  • Фанера, устойчивая к влаге для перегородок,
  • Обожженные плитки,
  • Саморезы для фиксации фанеры,
  • Гравийные камни для засыпки
  • Рабочая решетка барбекю
  • Металлические листы
  • Клей для фиксации

Самым простым вариантом строительства станет возведение небольшой кирпичной башенки, внутри которой будет находиться жаровня и рабочая поверхность для приготовления гриля или барбекю. Такая башенка из кирпича может устанавливаться на бетонную плиту или на площадку-основние, изготовленную из тротуарной плитки. Бетонную плиту для основания можно как заказать заранее, так и отлить ее самостоятельно непосредственно на месте строительства.

Строим фундамент для жаровни

При любом проекте строительства жаровни для барбекю вам потребуется возведение фундаментного основания.

Для того, чтобы отлить бетонное фундаментное основание для стационарного барбекю необходимо расчистить участок на месте будущего строительства. С использованием деревянных колышков и разметочного шнура проведите планирование будущего фундаментного основания. Обязательно проверяйте не только длину сторон будущего фундамента, но и его диагонали. Если диагонали оказались равны – то и все внутренние углы вашего сооружения будут идеально прямыми.

Далее выкопайте небольшой котлован под фундамент. Достаточно глубины в 15 сантиметров. На его дно уложите песчно-гравийную подушку и тщательно уплотните ее.

По сторонам бетонного фундамента можно выстроить опалубку из деревянных досок, а внутреннее пространство фундаментной плиты армировать металлическими прутьями.

Возводим стационарную жаровню

Начинать класть кирпич для стационарной жаровни нужно не ранее, чем через 72 часа, после заливки бетонного основания. При самостоятельной заливке бетонного фундамента желательно дождаться его полного созревания, на это может уйти несколько недель.

первый ряд кирпичей

При кладке кирпича обращайте особое внимание на геометрическую правильность вертикальных и горизонтальных поверхностей. Первый ряд кирпичей можно уложить в небольшое углубление, расположенное по периметру будущей конструкции. Но в том случае, если вы выкладываете первый ряд на плоскую бетонную плиту – это условие не обязательно.

Перед укладкой первого ряда кирпичей произведите разметку будущей башенки. Для того, чтобы выверить правильную геометрию внутренних углов – также используйте разметочные шнуры, натянутые по диагоналям.

В зависимости от проекта первый ряд кирпичной башенки будущей жаровни может быть выложен в виде замкнутого контура или в виде буквы «С». Все зависит от проекта вашего будущего сооружения. Возможно, вместе с жаровней для барбекю вы захотите построить и печь для казана. В этом случае и площадка под основание, и сама его конструкция будет выглядеть несколько по-иному.

Сверху первого цокольного ряда кирпичей можно уложить слой гидроизоляции. Для этих целей можно использовать любой листовой гидроизоляционный материал, например рубероид.

Второй и последующий ряды кирпичной кладки укладываются с обязательной перевязкой швов, таким образом, в ход могут пойти и кирпичи-половинки. Для упрочнения конструкции можно использовать металлические прутья арматуры, которые усилят силовые свойства сооружения.

Жаровня для барбекю в такой конструкции устанавливается на столешнице. Ее необходимо изготовить из огнестойкого материала. Впрочем, можно использовать и прочную многослойную фанеру, поверх которой наклеивается огнеупорная клинкерная плитка.

Высота рабочей поверхности обычно располагается на уровне 13 рядов обычной кирпичной кладки. Поверх столешницы вкладывается непосредственно жаровня, она будет служить основанием для жарочной решетки гриля.

Решетки для жаровни

Для более эффективного использования тепла углей в жаровне для барбекю можно предусмотреть две решетки. Одна из них – нижняя является колосником, а вторая – верхняя – непосредственно рабочей поверхность. Материалом для изготовления обоих типов решеток может служить сталь или чугун. Чугун дольше сохраняет тепло и поэтому более предпочтителен для изготовления рабочей поверхности гриля.

Высоту расположения жарочной решетки барбекю вы можете выбрать по вашему усмотрению. Хорошим решением будет возможность фиксации жарочной решетки для гриля на нескольких уровнях. Вы этом случае вы сможете использовать больше рецептов приготовления продуктов на гриле.

С наружных сторон кирпичную башенку можно облагородить и обработать различными материалами. Неплохо будет смотреться отдела «под дикий камень», которая будет напоминать о первоистоках приготовления пищи человеком на открытом огне.

стационарное барбекю

Впрочем, жарочную решетку можно и жестко зафиксировать с помощью шурупов-саморезов. Использование колосниковой решетки позволит вам облегчить процесс чистки жаровни для барбекю. В этом случае все мелкие прогоревшие угли будут падать в подколосниковое пространство и там охлаждаться Вам останется только вымести их щеткой и выбросить.

Маленькие удобства

Для того, чтобы сделать работу со стационарным барбекю более удобной, оборудуйте его полезными приспособлениями. В работе с барбекю вам может помочь ящик для углей (его можно сделать из листового металла), дополнительные полочки для размещения специй и крючки для развешивания щеток и щипцов.

стационарная печка жаровня барбекю

Возможно, вам понравиться попробовать свежее блюдо, не отходя от жаровни. В этом случае вы можете дополнительно оборудовать стационарную жаровню для барбекю столиком или даже барной стойкой.

Также посмотреть, как построить стационарную жаровню для барбекю своими руками вы можете в нашем видеоуроке.

Видео – инструкция по постройке жаровни для барбекю

Оригинальные способы создать удобную жаровню для барбекю

Одно из преимуществ частного дома — возможность разжечь костер на заднем дворе. За ним можно собраться большой дружной компанией, или посидеть в одиночестве, наблюдая летний звездопад. Вы даже можете поджарить на углях хлеб или сладкий маршмалоу. Только все эти занятия следует начинать после того, как вы позаботились о безопасности.

Пространство кострища должно быть ограниченно, чтобы искры не падали на сухую траву, вызывая неожиданные возгорания. Организуйте основательную жаровню, чтобы ни о чем не переживать. И вот несколько готовых идей, которые могут вас вдохновить.

Соорудите вокруг места для костра каменную скамейку

Эта конструкция хоть и кажется сложной в исполнении, сложить ее достаточно легко. Вам понадобится декоративный камень и раствор для кладки. Можно покрыть верхнюю часть досками, или предложить гостям брать с собой подушки и пледы.

Жаровня из старого барабана


Сломанная стиральная машинка может еще немного вам послужить. Точнее одна из ее частей. Достаньте барабан и приварите к нему металлические ножки. Со временем барабан обгорит, и станет черным. Такой жаровне даже не требуется дополнительных украшений.

Бессмертная классика

Порой не нужно придумывать чего-то очень сложного. Выложите кострище тротуарной плиткой, соорудив над ним небольшой колодец. Дно заполните слоем песка.

Изящное решение 


Этот проект потребует больше времени и трат, но результат станет лучшим украшением ландшафта. Для начала сделайте основу для будущего фундамента. Заливайте его на подушку из мелкого щебня. Им же заполните часть свободного пространства. Поместите на щебень чашу, а по сторонам уложите крупные камни. В чаше проделайте отверстия для лучшего поступления воздуха.

Жаровня в форме колоннады

Такую жаровню можно приобрести. Ее привезут и соберут прямо на участке. Но ведь что вам мешает соорудить нечто подобное из кирпичей и декоративного камня?

Жаровня в виде капли

Иногда от пламени следует защитить стену дома. Для таких целей используйте жаровню с более высокой задней стенкой.

Место для очень большого костра

Если вы хотите собирать у себя дома действительно большие компании, подготовьте для этого все необходимое. Для такой крупной конструкции камни можно складывать без закрепления.

Очень простая жаровня из красных кирпичей

Один из самых легких способов организовать место для костра. Выкопайте неглубокую яму и выложите ее дно кирпичами. Пробелы засыпьте мелкой галькой.

Старое колеса от грузовика

Металлическая часть колеса — отличная жаровня. Дополните ее кирпичом или декоративным камнем.

Поместите в центр жаровни барбекюшницу

Если хочется чего-то монументального, сделайте приспособлению для барбекю обрамление из тротуарной плитки и щебня. Такую жаровню легко закрыть крышкой.

Маленькая жаровня для стола

Иногда вам может понадобится очень маленький костер, который заменит свечи или настольный светильник. Организуйте для него очень маленькую жаровню из огнеупорного стекла и металла.

Жаровня из шлакоблоков

Еще одно решение для крупных ландшафтных форм. Укладывать блоки нужно с небольшими зазорами, чтобы обеспечить поступление воздуха к костру.

Рама из металла


Лаконичное решение для двора, оформленного в стиле минимализм.

Поэкспериментируйте с различными текстурами

Соедините в одном объекте декоративный камень, плитку и мелкий щебень. Дно жаровни заполните песком.

Жаровня из стали и камня

Порой даже ржавчина может смотреться стильно. Окружите каменную кладку листами жести изнутри и снаружи.

Без всяких изысков

Самое важное в жаровне — ограничить возможность распространения огня. Поэтому сделайте на участке хотя бы самую простую печку.

Жаровня своими руками из газового баллона

Слесарное дело /06-ноя,2017,10;08 / 4855
Когда в очередной раз собрались на даче отдохнуть и пожарить шашлык, приятель, глядя на мой старенький мангал, предложил заменить его на уже ставшую популярной конструкцию из газового баллона — мол, и смотрится красиво, и в изготовлении не сложная. Идея показалась мне интересной, решил воплотить ее в жизнь и сделать жаровню из газового баллона.

Процесс изготовления жаровни


1. На базе приема металлолома приобрел газовый баллон объемом 100 л и стальную станину от швейной машинки.Жаровня своими руками
2. Согласно технологии резки емкостей, в которых хранились горючие материалы, баллон, прежде чем резать, заполнил водой (фото 1) и дал ему отстояться два дня.

3. На боковине баллона болгаркой вырезал прямоугольный сегмент, который в дальнейшем будет крышкой. Места срезов обработал напильником и зачистил наждачкой.

4. Чтобы придать мангалу эстетичный вид, к трем граням его крышки (двум коротким и одной длинной) приварил резную полосу, прикрепил кованую ручку (купил на рынке) и прикрутил болтами две фигурные накладки (фото 2). Готовую крышку закрепил на корпусе, используя завесы.

5. Из профильной трубы сечением 25×25 мм изготовил раму по размеру баллона. Приварил его к основанию. Закрепил всю конструкцию на станине болтами (фотоЗ).

6. Из куска трубы сечением 80×80 мм изготовил поддувало с заслонкой и сваркой приварил его к мангалу (фото 4). На противоположном торце аналогично закрепил дымоход (фото 5).

Жаровня своими руками
7. Из профильной трубы сечением 40×20 мм сварил колосник для мангала, а из трубы 20×20 мм — решетку для барбекю (фото 6)

Мангал и станину обработал пескоструйным аппаратом із мастерской (можно загрунтовать) и покрасил черной термостойкой краской из баллончика.

Похвастался перед знакомы ми новой конструкцией, пригласив их на первый «пробный запуск», всем очень понравилась необычная жаровня.

Напомним, на страницах нашего/вашего сайта, ранее описывалось как сделать раскладной мангал из ножками от старой швейной машинки. А так же есть статья с подробным, пошаговым описаниям как сделать из баллона мангал своими руками. В этой статье объединили две эти идеи.

Юрий Орлик, г. Днепр. Фото автора


Железная жаровня 3 в 1



Прошлой весной знакомый попросил смастерить для него мангал. Имея немалый опыт в этом деле, решил выручить товарища и сварил для него универсальную конструкцию. На ней можно не только пожарить шашлык или барбекю, но и скоптить мясо, а также приготовить вкуснейший плов.Железная жаровня 3 в 1 чертеж
■ Из листового металла толщиной Змм вырезал болгаркой все детали конструкции. Сварил прямоугольное основание мангала размером 150x45x20 см (длина, ширина, высота) вместе с печью для казана (фото 1) размером 45x45x50 см. В дне последней вырезал отверстие для тяги (фото 2), а к стенкам приварил два уровня реек (на них устанавливаю поддон для углей) (фото 3).Железная жаровня 3 в 1
■ Корыто мангала разделил металлическими вставками на две секции, отступив от дна 100 мм вверх, по всей длине короба к стенкам приварил опорные рейки из квадрата сечением 10×10 мм (фото 4) и разместил на них съемные вставки (поддоны) (фото 5).

■ Отдельно собрал шкаф для копчения, установил на него дверцу и дополнил накладками из декоративной полосы (фото 6) (можно изготовить самостоятельно или заказать в кузнечной мастерской). Сверху установил трубу с заслонкой для регулировки тяги. Загрунтовал и покрасил короб термостойким покрытием.

Железная жаровня 3 в 1
■ К одному борту мангала, используя петли, прикрепил полукруглые крышки (фото 7), которые изготовил из металлической трубы d 45 см.

■ Из профильной трубы сечением 60×40 мм сварил опорный каркас-навес для мангала. Зафиксировал на нем основание с печью, приварил к нему коптильню. Мангал оформил декоративными накладками и покрасил все (основание, печь и каркас) термостойким покрытием. Смастерил решетку для приготовления барбекю.

Железная жаровня 3 в 1
■ По размеру печи изготовил съемную подставку с отверстием для установки казана, а к дну подсоединил воздушную турбину (фото 8) для раздува горячего воздуха по всей конструкции. При ее включении можно одновременно использовать коптильню, мангал и печь (но все крышки и дверцы должны быть плотно закрыты).

■ Для более удобного и быстрого приготовления шашлыка можно изготовить (см. рис. на стр. 13) и установить на мангал механический шестеренчатый редуктор с электроприводом для автоматического вращения шампуров (фото 9)

Железная жаровня 3 в 1
Александр Мамонов, г. Шахты Ростовской обл.
Фото автора

Жаровня своими руками: фото






Мангал-жаровня из кирпича своими руками / Домоседы

Передвижной мангал хорош для пикника на новом месте, а владелец собственного участка может позволить себе сооружение более монументальное. На самом деле сделать мангал из кирпича не так сложно, как может показаться вначале.
Такая постройка станет и местом отдыха, и достопримечательностью двора. Даже когда здесь ничего не готовится, выглядит такая летняя кухня великолепно!
Мангал из кирпича на дачеМангал из кирпича — это специальная жаровня для приготовления шашлыка, построенная из кирпича. Основательный мангал из кирпича часто более функционален и используется как гриль и барбекю, нередко на нём готовят и иные блюда, даже просто разогревают еду. Кроме того, это еще и прекрасный арт-объект на загородном участке. Вокруг такого сооружения приятно собираться большой компанией.
Восхитительный результат при минимальных затратах!

Для начала необходимо выровнять площадку под мангал, а затем замостить ее плиткой. Тут важно использовать огнеупорные материалы, такие как плитка (также подойдет щебень), ведь никто не застрахован от случайной искры, упавшей на землю!
Сама жаровня выкладывается на площадке. Чтобы кладка была надежной, для мангала лучше использовать фасонный шамотный кирпич. Такой огнеупорный кирпич еще называют печным. Он бывает разной формы и делается из специальной глины.

Однако для создания мангала можно использовать обычный и даже битый красный кирпич.

Для данной конструкции использовались блоки специальной формы, которые можно крепить друг к другу без раствора. Специальные пазы, вмонтированные между кладкой, легко держат решетку. Не стоит забывать, что решетка должна сниматься для чистки.

Наверное, нет таких людей, которые бы не любили сидеть у костра! Лично я просто обожаю наблюдать за жаркой продуктов на мангале, особенно если приготовлением еды занимается мой муж.
Поэтому на семейном совете мы приняли решение дополнить территорию рядом с жаровней. В первую очередь мы взялись за создание скамеек. Их мы сделали из спилов березы, а сверху уложили мягкие подушки-сидушки, которые я сшила. Также на этом этапе у нас уже появился маленький рабочий столик.

А еще мне захотелось красиво оформить вход на площадку, дополнив его клумбами по бокам.

В конечном счете к печке-жаровне были добавлены боковые поверхности для рабочих нужд и хранения посуды.

На сегодняшний день мне есть где хранить посуду. Да еще и появилась возможность нарезать продукты прямо рядом с мангалом, что очень удобно.
С наступлением теплого сезона начали оживать растения на прилегающих клумбах. Кухонный садик с салатом и пряными травами стал для нас приятным дополнением. Здесь же нашлось место ящику для угля.

Кроме решетки, в жаровню вмонтирована съемная подставка, куда можно поставить казан или кастрюлю. В такой печи можно готовить различные блюда, в том числе коптить мясо или рыбу.

И напоследок хочу поделиться своими радостными эмоциями от того, как приятно рядом с мангалом утром выпить кофе с гренками и насладиться пением птиц.
Самый простой мангал из кирпича имеет только цоколь и жаровню, иногда выступы для решетки. Его не сложно выложить, не потребуется много места и материалов. Так что такое сооружение станет отличным решением для небольшой компании или семьи из 3–4 человек!

Как сделать жаровню своими руками – Сделай сам


Когда в очередной раз собрались на даче отдохнуть и пожарить шашлык, приятель, глядя на мой старенький мангал, предложил заменить его на уже ставшую популярной конструкцию из газового баллона — мол, и смотрится красиво, и в изготовлении не сложная. Идея показалась мне интересной, решил воплотить ее в жизнь и сделать жаровню из газового баллона.

Процесс изготовления жаровни


1. На базе приема металлолома приобрел газовый баллон объемом 100 л и стальную станину от швейной машинки.
2. Согласно технологии резки емкостей, в которых хранились горючие материалы, баллон, прежде чем резать, заполнил водой (фото 1) и дал ему отстояться два дня.

3. На боковине баллона болгаркой вырезал прямоугольный сегмент, который в дальнейшем будет крышкой. Места срезов обработал напильником и зачистил наждачкой.

4. Чтобы придать мангалу эстетичный вид, к трем граням его крышки (двум коротким и одной длинной) приварил резную полосу, прикрепил кованую ручку (купил на рынке) и прикрутил болтами две фигурные накладки (фото 2). Готовую крышку закрепил на корпусе, используя завесы.

5. Из профильной трубы сечением 25×25 мм изготовил раму по размеру баллона. Приварил его к основанию. Закрепил всю конструкцию на станине болтами (фотоЗ).

6. Из куска трубы сечением 80×80 мм изготовил поддувало с заслонкой и сваркой приварил его к мангалу (фото 4). На противоположном торце аналогично закрепил дымоход (фото 5).


7. Из профильной трубы сечением 40×20 мм сварил колосник для мангала, а из трубы 20×20 мм — решетку для барбекю (фото 6)

Мангал и станину обработал пескоструйным аппаратом із мастерской (можно загрунтовать) и покрасил черной термостойкой краской из баллончика.

Похвастался перед знакомы ми новой конструкцией, пригласив их на первый «пробный запуск», всем очень понравилась необычная жаровня.

Напомним, на страницах нашего/вашего сайта, ранее описывалось как сделать раскладной мангал из ножками от старой швейной машинки. А так же есть статья с подробным, пошаговым описаниям как сделать из баллона мангал своими руками. В этой статье объединили две эти идеи.

Юрий Орлик, г. Днепр. Фото автора



Жаровня своими руками: фото






Металлическая жаровня своими руками – пошаговое фото | Своими руками

Прошлой весной знакомый попросил смастерить для него мангал, имея немалый ОПЫТ В ЭТОМ ДЕЛЕ, РЕШИЛ ВЫРУЧИТЬ ТОВАРИЩА И СВАРИЛ ДЛЯ НЕГО УНИВЕРСАЛЬНУЮ КОНСТРУКЦИЮ. НА НЕЙ МОЖНО НЕ ТОЛЬКО ПОЖАРИТЬ ШАШЛЫК ИЛИ БАРБЕКЮ, НО И СКОПТИТЬ МЯСО, А ТАКЖЕ ПРИГОТОВИТЬ ВКУСНЕЙШИЙ ПЛОВ.

Из листового металла толщиной З мм вырезал болгаркой все детали конструкции. Сварил прямоугольное основание мангала размером 150x45x20 см (длина, ширина, высота) вместе с печью для казана (фото 1) размером 45x45x50 см. В дне последней вырезал отверстие для тяги (фото 2), а к стенкам приварил два уровня реек (на них устанавливаю поддон для углей) (фото 3)

Корыто мангала разделил металлическими вставками на две секции, отступив от дна 100 мм вверх, по всей длине короба к стенкам приварил опорные рейки из квадрата сечением 10×10 мм (фото 4) и разместил на них съемные вставки (поддоны) (фото 5)

Отдельно собрал шкаф для копчения, установил на него дверцу и дополнил накладками из декоративной полосы (фото 6) (можно изготовить самостоятельно или заказать в кузнечной мастерской). Сверху установил трубу с заслонкой для регулировки тяги. Загрунтовал и покрасил короб термостойким покрытием.

К одному борту мангала, используя петли, прикрепил полукруглые крышки (фото 7), которые изготовил из металлической трубы d 45 см.

Из профильной трубы сечением 60×40 мм сварил опорный каркас-навес для мангала. Зафиксировал на нем основание с печью, приварил к нему коптильню. Мангал оформил декоративными накладками и покрасил все (основание, печь и каркас) термостойким покрытием. Смастерил решетку для приготовления барбекю.

По размеру печи изготовил съемную подставку с отверстием для установки казана, а к дну подсоединил воздушную турбину (фото 8) для раздува горячего воздуха по всей конструкции. При ее включении можно одновременно использовать коптильню, мангал и печь (но все крышки и дверцы должны быть плотно закрыты).

Для более удобного и быстрого приготовления шашлыка можно изготовить (см. рис. на стр. 13) и установить на мангал механический шестеренчатый редуктор с электроприводом для автоматического вращения шампуров (фото 9)


Читайте также: Барбекю-мангал-коптильня своими руками


Металлическая жаровня своими руками – пошаговое фото


Читайте также: Мангал своими руками – мастер класс


Жаровня своими руками – чертеж

На заметку: Подземный тандыр-жаровня из кирпича своими руками

Подземный тандыр-жаровня из кирпича своими руками. Тандыр квадратного сечения из подручных средств.


Watch this video on YouTube

© Автор: Александр Мамонов, г. Шахты Ростовской обл. Фото автора

ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРИЦ, И ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА ОЧЕНЬ ДЕШЕВО. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.

Ниже другие записи по теме “Как сделать своими руками – домохозяину!”


Подпишитесь на обновления в наших группах и поделитесь.

Будем друзьями!

Жаровня, мангал, гриль, барбекю – в чем отличие

Научившись жарить мясо на костре еще в доисторические времена, люди используют этот принцип приготовления по сей день. Сегодня существует огромное множество рецептов и приспособлений для приготовления шашлыков. У нас самое распространенное устройство – это мангал в виде металлического ящика на ножках, заполненный углями, с выемками в боковых стенках для удержания шампуров. Преимущества такого мангала – его небольшая стоимость и простота использования. К сожалению, в нем невозможно контролировать температуру и приток воздуха, поэтому жар может быть неравномерным.

На западе большой популярностью пользуются барбекю и грили. Разница этих двух приспособлений в том, что барбекю – это более сложное устройство, производители которого часто снабжают его многочисленными функциями. В современных барбекю можно не только жарить, но и тушить, коптить, разогревать и даже печь пироги. Барбекю бывают угольные, электрические и даже газовые. Последние популярны в Европе и Америке из-за простоты использования.

Барбекю-котел – это наиболее удобное в использовании устройство, поскольку оно имеет плотно закрывающуюся крышку с отверстиями для вентиляции. В таком котле можно жарить при открытой крышке и коптить или печь при закрытой. Среди переносных барбекю наиболее распространен барбекю-котел с плотно закрывающейся крышкой и двумя отверстиями для вентиляции: снизу и сверху. Такие котлы можно использовать как обычные барбекю, а можно как духовки или коптильню. В них запрещено разжигать дрова: только уголь или специальные брикеты.

В угольных грилях мясо или рыбу готовят не на шампурах, а на решетке. На дно гриля, как и на дно мангала, кладут дрова или уголь. Гриль также может быть с крышкой. Она защитит гриль от ветра и позволит превратить открытую жаровню в закрытую печь, температура в которой стабильно высокая.

Если вам позволяют место и средства, то вы можете построить на приусадебном участке садовую печь или садовый камин. Главное преимущество стационарной печи в саду – это возможность отвода дыма через трубу. Тягу и силу жара можно регулировать, поэтому садовые печи удобно использовать на приусадебном участке. Стационарная печь может объединить в себе несколько устройств сразу: мангал, коптильню, гриль, печь и камин. Чтобы в печи можно было готовить абсолютно все, установите чугунную жаровню, решетку-гриль, рассекатель, рамку-держатель для шампуров, шампуры, вертела и каминные приспособления. Садовую печь лучше всего установить в беседке, чтобы можно было готовить и в дождь.

Для любителей восточной кухни давно придуманы различные устройства. Речь идет о тандырах и казанах. Вы наверняка слышали, что самый вкусный плов – это плов из казана на костре, а пресные лепешки невозможно приготовить без глиняной печи без дна – тандыре. Это действительно правда. Но вот сделать тандыр или казан самостоятельно довольно сложно, поэтому лучше всего купить готовый. Конечно, при наличии специальных навыков и знаний тандыр можно сделать из кирпича или глины, но задача эта не из простых.

Металлический мангал – шаг за шагом | Своими руками

Прошлой весной друг попросил сделать ему мангал, имея немалый опыт в этом деле, решил прислать товарища и сварил ему универсальную конструкцию. Его можно не только обжарить с шашлыком или шашлыком, но и приготовить мясо, а также приготовить вкусную рыбу.

Из листового металла толщиной 3 мм вырезаем все детали конструкции. Прямоугольное основание мангала 150х45х20 размером 1х45х45 см (длина, ширина, высота) сварил вместе с печью для казана (фото 50) размером 2x3xXNUMX.В нижней части последнего вырезал отверстие для тяги (фото XNUMX), и приварил к стенам два уровня стоек (устанавливаю на них поддон для углей) (фото XNUMX)

Желоб мангала разделен на две секции металлическими вставками, выступающими снизу на 100 мм, по всей длине ящика к стенкам приварены опорные рейки из квадрата сечением 10 × 10 мм (фото 4) и разместил на них съемные вкладыши (поддоны) (фото 5)

Отдельно собрал курительный шкаф, установил на него дверцу и добавил накладку из декоративной планки (фото 6) (можно сделать самому или заказать в кузнице).Сверху установили патрубок с демпфером для регулировки тяги. Загрунтовал и покрасил ящик термостойким покрытием.

К одной стороне мангала на петлях прикреплены полукруглые крышки (фото 7), изготовленные из металлической трубы d 45 см.

Из профильной трубы сечением 60 × 40 мм сварен несущий каркас-навес для мангала. Закрепил на нем цоколь с топкой, приварил к нему коптильню. Мангал украсили декоративными накладками и покрасили все (основание, духовку и каркас) термостойким покрытием.Сделал мангал.

По размерам топки была сделана съемная подставка с проемом для установки казана, а снизу подключена воздушная турбина (фото 8) для продувки горячим воздухом по конструкции. При его включении можно одновременно пользоваться коптильней, мангалом и духовкой (но все крышки и дверцы должны быть плотно закрыты).

Для более удобного и быстрого приготовления шашлыка можно сделать (см. Рисунок на стр. 13) и установить на мангал механический зубчатый редуктор с электроприводом для автоматического вращения шампуров (фото 9)


Читайте также: Мангал-мангал-коптильня своими руками


Металлический мангал – шаг за шагом


Смотрите также: Мангал своими руками – мастер-класс


Ростер своими руками – чертеж

Примечание: Тандыр-мангал подземный из кирпича своими руками

© Автор: Александр Мамонов, г. Шахты Ростовской области.Фото автора

ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРОВ, И ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА ОЧЕНЬ ДЕШЕВЫЕ. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.

Ниже другие записи по теме «Как сделать своими руками – домохозяину!»


Подписывайтесь на обновления в наших группах и делитесь.

Давай дружить!

% PDF-1.6 % 295 0 объект > / Метаданные 303 0 R / AcroForm 299 0 R / Страницы 291 0 R / Тип / Каталог >> эндобдж 303 0 объект > поток uuid: 3f62cd96-ba94-c54f-bae6-cb1bbfa96de7xmp.сделал: 2792DFE1E5276811808395DEE2C1F874adobe: DocId: INDD: 9c59de6e-9ee4-11e0-ac00-ed5834dac0f4proof: pdfxmp.iid: 28A7B805A4276811808395DEE2C1F874xmp.did: E637A8EF1C276811808395DEE2C1F874adobe: DocId: INDD: 9c59de6e-9ee4-11e0-ac00-ed5834dac0f4default

  • savedxmp.iid: 836DCAEE412068118083D26C4F7205682011-11- 04T10: 04: 26 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 846DCAEE412068118083D26C4F7205682011-11-04T10: 04: 26 + 13: 00 Adobe InDesign 7.0 / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: 302B84754F2068118083D26C4F7205682011-11-04T11: 41: 16 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 546F924A6F2068118083D26C4F7205682011-11-04T16: 46: 11 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 57659542702068118083D26C4F7205682011-11-04T16: 53: 07 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D4A072068118083C8E2480B5CEA2011-11-07T08: 54: 44 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: AE68C408E92068118083C8E2480B5CEA2011-11-08T12: 38: 53 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 / метаданные
  • savedxmp.iid: F79A70EDEF2068118083C8E2480B5CEA2011-11-08T12: 38: 54 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 3AEBE5F0FB2068118083C8E2480B5CEA2011-11-08T14: 04: 53 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: C47AAC51FC2068118083C8E2480B5CEA2011-11-08T14: 07: 36 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: 02E2C001082168118083C8E2480B5CEA2011-11-08T15: 31: 16 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 503061F4222168118083C8E2480B5CEA2011-11-09T10: 19: 55 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 0C7F935A112068118083A846977276162011-11-10T10: 23: 06 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 0F3280993E2068118083A846977276162011-11-10T15: 46: 59 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: 825D7294B32268118083A846977276162011-11-14T10: 16: 49 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D32F8FBCB32268118083A846977276162011-11-14T10: 17: 56 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 9252D0FD092068118083A0C91C5D18C02011-11-17T16: 57: 25 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 5EBD7C290A2068118083A0C91C5D18C02011-11-17T16: 58: 38 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: 9D1DA34B0B206811808395D45729D9A92011-11-25T16: 51: 32 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: BFA0AA8F0B206811808395D45729D9A92011-11-25T16: 53: 26 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: C0A0AA8F0B206811808395D45729D9A92011-11-25T16: 54: 55 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: C9809B90BB2068118083E8688EEC7E032011-12-21T16: 31: 24 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: 49
  • 0BE2068118083E8688EEC7E032011-12-21T16: 31: 24 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D430B401E42068118083E8688EEC7E032011-12-22T12: 26: 01 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D18EF2068118083D10C2C68C0172012-01-16T17: 01: 34 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 4EDDDE20582068118083D10C2C68C0172012-01-17T08: 55: 33 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: EA58AD63582068118083D10C2C68C0172012-01-17T08: 57: 25 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 480EAAB95C2068118083D10C2C68C0172012-01-17T09: 28: 27 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 07467BCF5E2068118083D10C2C68C0172012-01-17T09: 43: 23 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 68026B7D6E2068118083D10C2C68C0172012-01-17T11: 35: 37 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: 3D0CD5E03F206811808387582D1225382012-01-19T09: 23: 05 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 7EA770A742206811808387582D1225382012-01-19T09: 42: 57 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 3ABEAF7F43206811808387582D1225382012-01-19T09: 49 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: CB5593C843206811808387582D1225382012-01-19T09: 51: 03 + 13: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: C143AE9D6D206811808387582D1225382012-01-19T14: 50: 30 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: C243AE9D6D206811808387582D1225382012-01-19T14: 51: 43 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 6A0695A214216811808387582D1225382012-01-24T09: 21: 18 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 20011CD814216811808387582D1225382012-01-24T09: 22: 47 + 13: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: 7CB1579809206811808399C7311EB9F42012-01-24T10: 48: 45 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D7CA020E36206811808399C7311EB9F42012-01-24T16: 07: 01 + 13: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 16CCCB7636206811808399C7311EB9F42012-01-24T16: 09: 56 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 9C6E45FC47206811808399C7311EB9F42012-01-25T08: 25: 06 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: E7D8BB2948206811808399C7311EB9F42012-01-25T08: 26: 22 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D85395202F216811808399C7311EB9F42012-01-27T18: 31: 27 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 4B0634CC2E206811808388D3BD9632432012-01-27T19: 46: 36 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 01801174072068118083C1DDF06E0D642012-03-15T14: 21: 22 + 13: 00 Adobe InDesign 7.0 / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: AE361874072068118083C1DDF06E0D642012-03-15T14: 21: 22 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 84AB291E0F2068118083C1DDF06E0D642012-03-15T15: 16: 14 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 812DD051162068118083C1DDF06E0D642012-03-15T16: 07: 47 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: BA87F792172068118083C1DDF06E0D642012-03-15T16: 16: 46 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: B90EFF15182068118083C1DDF06E0D642012-03-15T16: 20: 25 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 6CF92459562068118083C1DDF06E0D642012-03-16T15: 21: 21 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 92B0AD44582068118083C1DDF06E0D642012-03-16T15: 35: 05 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 1990C473582068118083C1DDF06E0D642012-03-16T15: 36: 24 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: 1A90C473582068118083C1DDF06E0D642012-03-16T15: 38: 34 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: F9ABCB3A0F2068118083C8829D3F5E1D2012-03-19T14: 11: 27 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 64BEA484012168118083C8829D3F5E1D2012-03-23T08: 34 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 0F8485F5012168118083C8829D3F5E1D2012-03-23T08: 37: 09 + 13: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: 180EADA05B2168118083C8829D3F5E1D2012-03-23T19: 27: 20 + 13: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 09FC6CEB0B2068118C14C0AD4E7EA0A22012-05-18T09: 47: 04 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 / метаданные
  • savedxmp.iid: 94323EC1942168118C14C0AD4E7EA0A22012-05-18T09: 47: 04 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: F01177F2A42168118C14C0AD4E7EA0A22012-05-18T11: 42: 59 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: 236C6C0BA52168118C14C0AD4E7EA0A22012-05-18T11: 43: 41 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: DC01D792A52168118C14C0AD4E7EA0A22012-05-18T11: 47: 28 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: DD01D792A52168118C14C0AD4E7EA0A22012-05-18T13: 18: 25 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 25989B84B22168118C14C0AD4E7EA0A22012-05-18T13: 20: 07 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: 9DA6EE868118083C36676932D582012-05-21T16: 55: 42 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 235F0C8DA62068118083C36676932D582012-05-22T09: 45: 07 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: C05289DAC62068118083C36676932D582012-05-22T13: 36: 21 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 8B65422CC72068118083C36676932D582012-05-22T13: 38: 38 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: 44945F18872168118083C36676932D582012-05-23T14: 59: 35 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: DC48659CF92268118083C36676932D582012-05-25T08: 44: 45 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 0E5B86B2F92268118083C36676932D582012-05-25T08: 45: 22 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 38C2D5FEF92268118083C36676932D582012-05-25T08: 47: 30 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: EFD14DD02A2068118083F7F30A41B1CC2012-05-25T14: 47: 41 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D597D8463A2068118083F7F30A41B1CC2012-05-25T16: 38: 22 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 612AC5A83E2068118083F7F30A41B1CC2012-05-25T17: 09: 45 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: C811DB3C4D2068118083F7F30A41B1CC2012-05-25T18: 54: 06 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: EF83213D972068118C14F55C9072D2FC2012-07-10T09: 29: 26 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 / метаданные
  • savedxmp.iid: DB27EE919B2068118C14F55C9072D2FC2012-07-10T09: 29: 26 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: A5F87263A32068118C14F55C9072D2FC2012-07-10T10: 25: 24 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: AEF87263A32068118C14F55C9072D2FC2012-07-10T10: 27: 11 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: D8AF2083F22068118C14F55C9072D2FC2012-07-11T12: 18: 40 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D9AF2083F22068118C14F55C9072D2FC2012-07-11T12: 26: 32 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: EBA46374A330681180838CDDC07ACD802012-07-11T13: 05: 51 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 085761B33D2368118C14F55C9072D2FC2012-07-23T11: 29: 01 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: 84B554ED3D2368118C14F55C9072D2FC2012-07-23T11: 30: 38 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: C449AD78BA2068118083C01A002BD76B2012-07-27T13: 38: 53 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 9A16309E082068118083AE55195C88F62012-07-27T17: 55: 48 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 17FC5E50FA266811808395DEE2C1F8742012-09-14T10: 59: 07 + 12: 00 Adobe InDesign 7.0 / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: 08CBBF85FA266811808395DEE2C1F8742012-09-14T10: 59: 07 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D8FF47D701276811808395DEE2C1F8742012-09-14T11: 51: 29 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: DB31C07713276811808395DEE2C1F8742012-09-14T13: 57: 39 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 3D9C9CD819276811808395DEE2C1F8742012-09-14T15: 05: 26 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: E637A8EF1C276811808395DEE2C1F8742012-09-14T15: 05: 26 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 25C5927C23276811808395DEE2C1F8742012-09-14T15: 52: 19 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 0C4A2FA023276811808395DEE2C1F8742012-09-14T15: 53: 19 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 0D4A2FA023276811808395DEE2C1F8742012-09-14T15: 53: 55 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: 565456FE38276811808395DEE2C1F8742012-09-17T08: 27: 32 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 267365179C276811808395DEE2C1F8742012-09-18T10: 34: 40 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 28A7B805A4276811808395DEE2C1F8742012-09-19T10: 12: 04 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 / метаданные
  • savedxmp.iid: 2792DFE1E5276811808395DEE2C1F8742012-09-19T10: 12: 04 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: 2F92DFE1E5276811808395DEE2C1F8742012-09-19T10: 28: 54 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 181EE159E9276811808395DEE2C1F8742012-09-19T10: 36: 54 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 3A181CC0EF276811808395DEE2C1F8742012-09-19T11: 22: 42 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 4EB6CD41F1276811808395DEE2C1F8742012-09-19T11: 33: 29 + 12: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • 2012-09-19T11: 34: 30 + 12: 002012-09-19T11: 35: 55 + 12: 002012-09-19T11: 35: 55 + 12: 00Adobe InDesign CS5 (7.0)
  • 1JPEG256256 / 9j / 4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD / 7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA + 0AAAAAABAASAAAAAEA AQBIAAAAAQAB / + 4AE0Fkb2JlAGSAAAAAAQUAAgAD / 9sAhAAKBwcHBwcKBwcKDgkJCQ4RDAsLDBEU EBAQEBAUEQ8RERERDxERFxoaGhcRHyEhISEfKy0tLSsyMjIyMjIyMjIyAQsJCQ4MDh8XFx8rIx0j KzIrKysrMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjI + Pj4 + PjJAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQED / wAARCAEA ALUDAREAAhEBAxEB / 8QBogAAAAcBAQEBAQAAAAAAAAAABAUDAgYBAAcICQoLAQACAgMBAQEBAQAA AAAAAAABAAIDBAUGBwgJCgsQAAIBAwMCBAIGBwMEAgYCcwECAxEEAAUhEjFBUQYTYSJxgRQykaEH FbFCI8FS0eEzFmLwJHKC8SVDNFOSorJjc8I1RCeTo7M2F1RkdMPS4ggmgwkKGBmElEVGpLRW01Uo GvLj88TU5PRldYWVpbXF1eX1ZnaGlqa2xtbm9jdHV2d3h5ent8fX5 / c4SFhoeIiYqLjI2Oj4KTlJ WWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq + hEAAgIBAgMFBQQFBgQIAwNtAQACEQMEIRIxQQVRE2Ei BnGBkTKhsfAUwdHhI0IVUmJy8TMkNEOCFpJTJaJjssIHc9I14kSDF1STCAkKGBkmNkUaJ2R0VTfy o7PDKCnT4 / OElKS0xNTk9GV1hZWltcXV5fVGVmZ2hpamtsbW5vZHV2d3h5ent8fX5 / c4SFhoeIiY qLjI2Oj4OUlZaXmJmam5ydnp + So6SlpqeoqaqrrK2ur6 / 9oADAMBAAIRAxEAPwCbeU / KflW58q6L cXGi6fNNNp9rJJJJaws7u0MbMzM0ZJJJ3OKpt / gzyf8A9WHTf + kOD / qnirv8GeT / APqw6b / 0hwf9 U8Vd / gzyf / 1YdN / 6Q4P + qeKu / wAGeT / + rDpv / SHB / wBU8Vd / gzyf / wBWHTf + kOD / AKp4q7 / Bnk // AKsOm / 8ASHB / 1TxV3 + DPJ / 8A1YdN / wCkOD / qnirv8GeT / wDqw6b / ANIcH / VPFXf4M8n / APVh03 / p Dg / 6p4q7 / Bnk / wD6sOm / 9IcH / VPFXf4M8n / 9WHTf + kOD / qnirv8ABnk // qw6b / 0hwf8AVPFXf4M8 n / 8AVh03 / pDg / wCqeKu / wZ5P / wCrDpv / AEhwf9U8Vd / gzyf / ANWHTf8ApDg / 6p4q7 / Bnk / 8A6sOm / wDSHB / 1TxV3 + DPJ / wD1YdN / 6Q4P + qeKu / wZ5P8A + rDpv / SHB / 1TxV3 + DPJ // Vh03 / pDg / 6p4q7 / AAZ5P / 6sOm / 9IcH / AFTxV3 + DPJ // AFYdN / 6Q4P8Aqnirv8GeT / 8Aqw6b / wBIcH / VPFXeTP8AlD9B / wC2bZ / 8mI8VTrFXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYqkvkz / lD9 B / 7Ztn / yYjxVOsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdiqS + TP + UP0 H / tm2f8AyYjxVOsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdiqS + TP + UP 0H / tm2f / ACYjxVOsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdiqS + TP8A lD9B / wC2bZ / 8mI8VTrFXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYqkvkz / lD9B / 7Ztn / yYjxVOsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdiqS + TP + UP0H / tm2f8AyYjxVOsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdiqS + T P + UP0H / tm2f / ACYjxVOsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdiqS + TP8AlD9B / wC2bZ / 8mI8VTrFXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq kvkz / lD9B / 7Ztn / yYjxVOsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdiq S + TP + UP0H / tm2f8AyYjxVOsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdi qS + TP + UP0H / tm2f / ACYjxVOsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVd iqS + TP8AlD9B / wC2bZ / 8mI8VTrFXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7 FXYqkvkz / lD9B / 7Ztn / yYjxVOsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirs VdiqS + TP + UP0H / tm2f8AyYjxVOsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdir sVdiqS + TP + UP0H / tm2f / ACYjxVOsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdi rsVdiqS + TP8AlD9B / wC2bZ / 8mI8VTrFXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7F XYq7FXYqkvkz / lD9B / 7Ztn / yYjxVOsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsV dirsVdiqS + TP + UP0H / tm2f8AyYjxVOsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirs VdirsVdiqS + TP + UP0H / tm2f / ACYjxVOsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdir sVdirsVdiqS + TP8AlD9B / wC2bZ / 8mI8VTrFXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FX Yq7FXYq7FXYqkvkz / lD9B / 7Ztn / yYjxVOsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVd irsVdirsVdiqS + TP + UP0H / tm2f8AyYjxVOsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsV dirsVdirsVdiqS + TP + UP0H / tm2f / ACYjxVOsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirs VdirsVdirsVdiqS + TP8AlD9B / wC2bZ / 8mI8VTrFXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXY q7FXYq7FXYq7FXYqkvkz / lD9B / 7Ztn / yYjxVOsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdi rsVdirsVdirsVdiqS + TP + UP0H / tm2f8AyYjxVOsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVd irsVdirsVdirsVdiqS + TP + UP0H / tm2f / ACYjxVOsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsV dirsVdirsVdirsVdiqS + TP8AlD9B / wC2bZ / 8mI8VTrFXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq 7FXYq7FXYq7FXYq7FXYqkvkz / lD9B / 7Ztn / yYjxVOsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdir sVdirsVdirsVdirsVdirD / KfmzyrbeVdFt7jWtPhmh0 + 1jkjkuoVdHWGNWVlaQEEEbjFU2 / xn5P / AOr9pv8A0mQf9VMVd / jPyf8A9X7Tf + kyD / qpirv8Z + T / APq / ab / 0mQf9VMVd / jPyf / 1ftN / 6TIP + qmKu / wAZ + T / + r9pv / SZB / wBVMVd / jPyf / wBX7Tf + kyD / AKqYq7 / Gfk // AKv2m / 8ASZB / 1UxV3 + M / J / 8A1ftN / wCkyD / qpirv8Z + T / wDq / ab / ANJkH / VTFXf4z8n / APV + 03 / pMg / 6qYq7 / Gfk / wD6v2m / 9JkH / VTFXf4z8n / 9X7Tf + kyD / qpirv8AGfk // q / ab / 0mQf8AVTFXf4z8n / 8AV + 03 / pMg / wCqmKu / xn5P / wCr9pv / AEmQf9VMVd / jPyf / ANX7Tf8ApMg / 6qYq7 / Gfk / 8A6v2m / wDSZB / 1UxV3 + M / J / wD1 ftN / 6TIP + qmKu / xn5P8A + r9pv / SZB / 1UxV3 + M / J // V + 03 / pMg / 6qYq7 / ABn5P / 6v2m / 9JkH / AFUx V3 + M / J // AFftN / 6TIP8Aqpir / 9k =
  • 2JPEG256256 / 9j / 4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD / 7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA + 0AAAAAABAASAAAAAEA AQBIAAAAAQAB / + 4AE0Fkb2JlAGSAAAAAAQUAAgAD / 9sAhAAMCAgICAgMCAgMEAsLCxAUDg0NDhQY EhMTExIYFBIUFBQUEhQUGx4eHhsUJCcnJyckMjU1NTI7Ozs7Ozs7Ozs7AQ0LCxAOECIYGCIyKCEo MjsyMjIyOzs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7OztAQEBAQDtAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQED / wAARCAEA ALUDAREAAhEBAxEB / 8QBQgAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAwABAgQFBgcICQoLAQABBQEBAQEBAQAA AAAAAAABAAIDBAUGBwgJCgsQAAEEAQMCBAIFBwYIBQMMMwEAAhEDBCESMQVBUWETInGBMgYUkaGx QiMkFVLBYjM0coLRQwclklPw4fFjczUWorKDJkSTVGRFwqN0NhfSVeJl8rOEw9N14 / NGJ5SkhbSV xNTk9KW1xdXl9VZmdoaWprbG1ub2N0dXZ3eHl6e3x9fn9xEAAgIBAgQEAwQFBgcHBgI7AQACEQMh MRIEQVFhcSITBTKBkRShsUIjwVLR8DMkYuFygpJDUxVjczTxJQYWorKDByY1wtJEk1SjF2RFVTZ0 ZeLys4TD03Xj80aUpIW0lcTU5PSltcXV5fVWZnaGlqa2xtbm9ic3R1dnd4eXp7fh2 + f3 / 9oADAMB AAIRAxEAPwDyxJLvfVFrXZl24A / ou / 8AWCqc8fQPN1PgoBzH + 7 + 0PXfZWeDPuUP3Sf7wbX + l8X7h WdjsaJhp + SZk5eUI3bNy3xDHnyCAgQw9Ov8Adb9wUFl0OEdlenX + 637glZVwjsr06 / 3W / cErKuEd lenX + 637glZVwjs8T14AdWyABA3D / qQtXl / 5sPK8 + P6RLzc8qZqrJKbIAAHwTGQLGEQosdEUPQdI xa8vphG0EtcVTzTMcjr8ljjkwO5RgUYtDWtYAG + 46cmFUllMpOljwwhGgHkOp1hmW4xG7VaWI + lw OcjWRqQFI1qYuAhFBCMgJLVaJKW0RUqEkLQkps9P6hkdMvN + PtJLdpa8EtIOvYjwUeXFHIKLNy3M z5efFF0v + d3Uv9FR / mv / APSih + 44 + 5b3 + ms / aP4 / xX / 529S / 0VH + a7 / 0oh9yx9yr / TWftH8f4q / 5 3dS / 0dH + a7 / 0ol9yx9yr / TWftH8f4q / 53dS / 0VH + a7 / 0ol9xx9yr / TWftH8f4q / 53dS / 0dH + a7 / 0 ol9xx9yr / TWftH8f4rj629RPNdH + a7 / 0ol9yx9yr / TWftH8f4uPk5FmVc / IuMvsO5xGisxiIig52 TIckjI7lEnLF26OE + KRSGyUxkYkIhBVtStVPS / VHVt9R40Koc90LsfCZVCT1GTjuFR05Jh4BZ2Of qb8MgkaeE63WWZWvAELZwG4uNz8SJuepmkwciFpRnhFaxRUkqotu3mppd6TDY + OzRAJ / FJSPzSQs kpSSlJKX7AoKZtbuCSVi2NYSVS2iSlaJKVASUvtCSlwyTylaQEok6ppXL7CUrTSRlZIPkmkr4wsP S / U + r33mOC2fmqHPy0Dpch6ISfRszpjfsrXAatkn5rChOUSCerFh5g8b5V9ace2rqDxB2gyPmuj5 KYljCviUSZA9HEVtzmLwYRCCjKK1ZJTodH + h2D / wlZ / 1VaKHO7pJWSQpJSklL9kFMmuAGoSSCylp GhSSwjVJC7hwkpdgBCSQvtSVS4EBBISMbuMIEroi07WDsmEsoi2aaC / GsewEw9jdPE7lHKXqZ8eO 4Gu4ew / xf9PfaczcPoOa35wVlfFs3DwgdWS / agR4vpVlM1mRoNChn5T9UfBz4z1fNvrpienlvgQx rNXeMBP + HS9FOzD14AXgCwEmFs25HCs5hASBQYoXMcPNOBWEFgQRyEVrodH + h2D / AMJWf9VWihzU lKSUpJSklKSUuEFKSSuElL88pKXGnCSlapJbuL0vJyHAGKwRI38n5cqOeWMWzh5PJk8G5X02qi11 WQ4y0SSNAeFEcpls2Y8pGEqkU1ODTa9zWPrbtEj1HRJ8EwzIXDDC6D3vSvqW6itjXuqtqe71BZUd zXAAQWrO5nPPiHD1ZBzmPFGgNXY + p3RbMDFvsvbtdde58HmOAnY8Y5nIJ9I6NXn80TKol6o1j0nC JkStWWMe2Q596vmn1xrvy35VDAC4ENEeEBY3JVjlZeh5fFxcrQ6vn9mHfQ4turLSOZBC1xkB2c2X LzgakEbmQIITgVhhQQmoHgpwkxmKJwLeU8G2Mim90kDZn / 8AhOz / AKqtFaXO2NlJVBEitUkpSSlJ KXSUpBLINJ4CSqZCt3gla7hLIVlC08BSUNrZfW636G4bvIeKErI0XYxGMxez0bLmvzMe + tzX121k FwiNypmNRIdqM + LJEjUEfi2MnoHV83qD8fExbXljQLXBphvz8wmY80OC2LmQDk3oHq51HTr3Zv2E tIu9T0gx2hDpiCpJZAI8XRZCAt9y6LgtxOmY1DmgOrra0gcAgQYTuTww9sSrU6uZzGTjyEt1rGAG BpMqxDHEDRitkTBA8U8nVD5t9YiK + pZTZ + lYVhiP6w + Z / N6nkDeCPk4DmX + 1 + sOMD4KwDHZeRLdD kdPtwqzi5DBNh9Ru4TtadWzKOPLHJqGv7YESN9Xn + p0sqsaxjQDEuI0VzEbc3nIRiQAxxat9R0B3 GNfPRKZ9SMELgy6cGtd1JrdWtxLAD / arU0To08gAlQc3uihCisXhJTJlT3 / RHz7IWkAlI3EtLtvc fwQ4gvGMlmcUMjcZ + CXEn2121sHZC1wiAy9redEk6BYvaeNfglSCQxJRRbF / CQWyVTfbQ4uqcWk + CRiDuqGSUDoXTxvrR9YMWsVU9Ryq2DhrbngD / pJgxxG2i4ZD1RV9Wzq8j7Sy + wWlxf6u47txM7pT ZYYkUQyjmJDq72N9fvrKwNZ + 0nujQA7ZPzcE3gkBoyRliO4DbZ / jH + sjACcyfEbGRp8WIATHVNYO sUrP8Zh2hJJdlAAGQ706nR9wQPh4SIcueiTpvVv25nl / Ur6j6rtbCW1AeJOoCpczjlEExGrfw8xH FhNHbZ6PM639RunXMw7c2k24wDCWtc / UAfnMaWlQZvh + Un0 / Vz / veY3Z3eU + sP1o + r99 + zAe6 + Tu tyXtdqOzK2wNArPLcllxjVsYefjEVI / R4 / P6g2 + 6w1gmtzvYToQFo48fCA0uZ5kZJGtmrZk2vrFU 7Wt7DSfiniIBtglllKNdG90Yfos // wAJ2f8AVVorGhrKSWTMV7hJQMwF8cJKVuO1vIkocVrxiAb2 AMY3MGVubUd0 + n9KY07FAJkDWjoGv6t1zusyPA6E / wDfEQAxmcwjc36snU2ZWuv0T / 5BO4Qt9yTA 1fVc / wCFyvk0 / wDpNKgtM5MTjfVU82ZZ / sn / AMgjojVrdQq6BVjE4D7zfI2iwECJ1 / NCShbmNe7v qhS8SLImQgkm2JBEd54RW0vqNDoUkrzKCl5HeUk2qWd5 / BLVWi7jX2B / D + 5KiqwwcQewCVIJWLkU WxJSQxJRUqCRPbiUkNmjIsoD20uj1WGp + gMtMEjX4ILkaSW36jWNBcQNFFw22uMRGqF + Y38wT5nR OEGKfMXs2 + g351nU6m4prFkPLRaDs + iZnbrwngUwymZbvVx9ZP3sH / Nt / wDJJyxUfWT97B / zbf8A ySStFR9Y / wB7B + 63 / wAkkrRUfWP97B / zbf8AySWqtHI + sXTuq5GP9uzX4 + 3GbG2neCQ4gfnSgUh5 lvKC4LgpKZO / mp7tdP3odVx + Vs5lVgNeQ6dl7Zrce4bE / iUyEhqOzNnjKxI9XdwPq703N + qWT1q2 6yrLxrXVho9zHjbuY0iNJ8ZVfJnnHKABpouhh5xt0t5lwiVbDWLs / wDNvKsx7c6lgdRXS / IfteZr aGgt3FzBOpUA5gGXD1bmTkpQgJnY + LhyrDSdjB6G / LpbkCpz2Fhsc71Njdra3Odqa + Q6DHgoZZqN NmHKylHicWVM1XQxcKh + DZl22bXVtc9rA0EmNBJJ8QopZCJ0A2sXLxliMydkPTK2X5oNwBrra6x4 I0ho / vKdlJEdFvKRE8vq2Gv2IS8FvEb3GyOwnQJ1MJKxAKKFo1iUlI9TqdUVq6Sm50lmNZnMZlUW ZNRDpqqDi86GIDSCkp6D7H0H / wAqM7 / Mt / 8ASiSFfY + g / wDlRnf5lv8A6USSr7H0H / yozf8AMt / 9 KJKRX / 8ANfGIGT0 / JqLuBYLGkj + 1aEtFaon3 / VHY7bi2h32QZdyeP8L5paK1cEgAS3vI1QXKCSmU S0hBd0b1uQ27pGNUT7se1wjvteO3 + aFEI1kJ7tmcxLl49wXoegZYs + qHXMEgk1mnIAH9b03flUeU 8Mx4suCYr6Efg8i8ySrIaMnRPU8x2BZjHKc2o1hvoh40vaAAWj8qiGMCV02znlLFRlsKclTNF0Hd X6hZjVYljw + miv06mOGjB4t8 / NM9uN2zxzzjHh6OfCewOx1Kk4XSsajYGm1jXF0GSSA889lXxS48 hLp8zAYuVgB + k0cZhrwMnK / eLaG / 2tXfgpZG5AfVqYhw4Zy8o / b / ALzVT2upJSpSUxRQqEkp8PLv wchuTjODbWggEgHkQeUkOj / zp61 / pm / 5jf8AyKVqpf8A50da / wBM3 / Mb / wCRQtPCv / zn61 / pm / 5j f / IpWrhDVy + oZfUXNtzHh7mAtb7WgAh5BJVNYe5xjgCNY1AjxSSxeRMDzJjiT4JIWgpJSVOax7XP bvaDJbMT8wgRYXwIB1TMw7HvyKqwX / Z2usgd2NOp + 4ymmYFX1XDHfEOy + Fl20epTW8sGQAx8cEeY 7oZICVHsvwZjCwOrV7KRgdeno9p6Pd1QmstFJIG8b / pBh9kzyq0uYHuiGrchhj7Bl1px4VlpU7V3 R8Kjoo6j9r33vZXtoDSIL43AuiNFXjmkcnDTfnyfBy / uHq4waToNSdAPirDRG70P1yz68yzptQbt sowKW3RpLy2fyQqnJwERI95Fs81cQIlx8gmvp + LjD88vyHDv7vaz8GqeIuZP0W5fThhHvcv2fsac lSNZZJSu6KlohJS4QUukpf4pJXSUuklXdJS6SloSVSuElL6JKdDo / UfsXUfVfxbTZjuJE6WMNX5F FlgZR0Z + XyAT16j / AHmr0 / EyM / MpwsVu665wYxvEu + afOQjGyxY48UqYZOPbiZFmNe0sspe5j2nk OaYMog2LRKJiael6PXin6sZ + TfDS2iytruSXFwAaB / alUsxPvxDp4pD7n9tvLeKuuYN3u / rbUzB + q + E2nKbYzMGOfs4Y0FhZUC73tM8rP5YxlmNdLb2bLeGqquvd5LoTBZ1rCa4FzRex7gOYYd5 / IrfM kjDLyamCJnkAZ / WXLPUOvZlzTPqXFjfgPaE3ksftYIx7BfzZvKQOmjTzbG2ZTwz6FQFTPgwbVNAV FZzExLIa2Gn2aIDCcwsSkpZFTMCUErQUkLgJJZBJK8JKUgpUBJSoSUpJSklKgIqYuJaWvHIKSrrV nj5NuNkMyaiW2Mdva4cgoSiJCimGQwkJBbIvfkXvvtcXPscXuceSSZJSjERFBU5mUrdbEv6a36tZ dNm8ZzrR6cGWbPZO5safFQTjP3418raxZeHlpRvfp9jjEzI8VYadt / qvV7OpeiCC1lLGsa0ndq1o Zp5acKHDgGO / FsZ + ZOSMY9Al + rV1ePn2ZtmgxaLLB / WI2N / 6pN5uJnDh7kLuQ / nOI7RFuWXvfY64 / SJLz8SZVitKapkTK1hxrykhRSUskpZFTOPuQSyASSlxsTJy7PSxqzY7y7fE8BNnOMBZX4sM8sqi LdIfVjqZZu / RAj80uM / 9Th5qD75jtuj4RzFXo0MrCysF4Zl1mufou5afg4aKWGSMxoWrm5fJhNTF IE9iUkhSSlcpJUGuJDWguJMADUknwRQ9PV / i4 + sz8C3qN7KcWump1xZe8iwtYNxG1jXwYHeFCOYg TQTwlp9L + p / U + tfV / N + sOLbjsxsAWm1ljniw + jW252wNrc36LtJIUt0VpefA0lFCoSUvrEJJWhJC XJeLLdzeIjQAfgEIigvyS4pLV2Prrsa0wLAGu8xykRZVGZiDXVHCKxdJSoSUpJKoSQzCS5kxhe5r GiS4gD4lAmkgWXqr7aPq501ramh9zyGifz3xq4 + QWdEHmMmuzvzlD4fgAA9R / Nwj1vqrrPUOQ4GZ gABv + bCuDl8dVTlh5hzBlfE73Tcynr2LZiZzAXgDeBpIPD2 + BVPNjOCQlF1OW5iPPYjCY1 / lq4 + F 9XM / NyMnGpfUHYj / AE3GwuEzMEbWO7BWMnOQxxBN6uXDkpzlKII9K7Pqz1ezOs6fVU176oL7A79G A4S33GOfCJSPO4hATJ3WfdcnGY1sk6l9UutdMx3Zd1bLaWCXvpdu2jxIIaYCbh + IYcsuEHXxRk5b JjFlxlcYHq / 8XfQbep9Zr6kXM + z9Osa + 1riQ8uLXmvYNpGjmiZIVh5hzIxQ4esmTHHiL2n1u6B9c Ou5bW9I6hVh5Aq2Op9a2pz3OnebPSrdIgxEqDleYxQjqNUziSXmrPqF9eOk9JyqcbqFIxCx77sXH vtaLAW7X + 11TGmWjuVcjzWORWGBcrpP + LrrnWelU9XwrcX0r2udXW9722e0ubH80WzLf3kcnNwxy ooECQ0un / U7rnUcG7qVdTacahtjjZc7aHelO4M2hxP0YnhDLzuLHIRJ1Ko4yRbV6P9X + q9dc79nU F7GfTscQ1jfLce / kEeZ53DywHGaTDFKezf6j9Rev9OpN7mV5DGjc4Y7i5wH9VzWE / KVBg + LcvmNX XmyS5XJEW8 / Eq + wKhJSoSUvCSlQkpUJKVCSlwklNhvbVl0WP1ayxjjPgHApsxcSGTDIRyRJ6F3fr bW814t41Yxz2u8JeGx / 1Kp8iRZDr / GokxhLpq86rziO59U63 / a7r / wAxtew + EuIP / fVT54jgAdX4 NAnJI9KbGBlvd9cnil7m1WPc17GuO1xrpc33AaHUKPNjh4TXf + 1UchPPGtr / ACDa + tfXs3CyW4GB YaJYLLbGaOcToBu8g1R8hysJx4pC + y3n + YlCfDHR1fqVn5PVul5NHUbDeGvNW55lxY9okEqn8UxR w5YygKRysjkgRJ87HAXQOa9H / i / utr + tOFW17m1v9XewEhroptiRwVn / ABciPKSl5fmGTD84bv8A jFz82r6zOZRkW1s9CohrHuaJ93YEJvwgxycsD5qzaTej / wAX + Vff9T + ouyLX2uF14DrHFxA9GrSX E + Kj57IIcxEeX5roC4lp / wCKTMyX43UMe66yymgUejW9xc2vcby7Y0mGz3hN + MzGPhPe / wBisAtw / rN9cupWZmR0rpTxh9NxS / FZVUB + ka2WOc5xB + krHK8lAxE5i5HXVbOZuhs9YcCvB + q2L0 / Dz2dJ 3MrDskgS5zm737SX1 + 5x7ysIZTk52U5Q499P5W3BCsYF053RKKujXPdd9YKs6l7SDTY4CHSPeC69 / grnMylzER + pMT3 / AJBdgjHGfnt4r6wV41fWssYjmPpc / ew1kFvvAeQNumhctnlDI4Y8W7S5gRGQ 1s5ysMSklKSUukpZJSu6SlBJS6SnoumdYxMrF / Z3VI42Bz / ouHbcexCpZuXlGXFB2eT57Hkx + 1lZ f82enOPqsyXeiDqJaR / npv3vINK1Xf6Kwh2Cfp / l1Xy + rYHScU4XS9r7eAWnc1pPLnO7lKGGeWXF NObnMPK4 + DFu5n1aJHXMZxMkmwknkk1vU3OD9SXP + H68xH6 / k2PrcZ6wT / wTP + / JvIfzSfiX8 + Xd / wAXtrG42XVuG / 1A7bOsbQJhUfjESZRLJ8PrhIeV6z0z9j9Qs6f6vr + mGn1NuydzQ76O53j4rS5b P72MTqmlmx + 3MxdD6jGPrThH / jf / ADzaq3xgXyc / p + YXcv8AzgbH + MQ7vrM4 / wDdev8A78o / ggrl B5lXMisj0f8Ai3sqt + r + bg + oBY ++ wlvcNfXUwOj5LO + OnJj5mEwNKH5ll5cCUSGX1G6b + wuq9b6V 6vr / AGf7J + l27N29lln0dzuN3iovi + c81hxTqr4tPqF2DHwykPJ88z / + UMv / AI + 3 / q3Lp8XyDyaZ 3ey6Z1jpP1k6EzoPWLBRkUta1j3EN3emIY9jjpujkFY2blc3K8wcuMWC3MU4ZYcEtGs76l9KwHfa Oo9SBxwNwbDaiR / W3un5BTD4lmyaQhqu + 5Y46ylo8nktoZkWMxnmykOIreRBLZ0MLUgSYi92lIAE 1sjTlqklKSUpJSklLJKUElLpKdSn6t9VvpZfWxhZY0PbLgNHCQlSOIMv + avVv9Gz / PCVK4gv / wA1 er / uM / zwlSuIK / 5q9X / cZ / nhKlcQW / 5q9XH + DZ / nhKlcQV / zV6uea2f54SpXEFf81er / AOjZ / nhK lcQX / wCavV / 3Gf54SpXEFv8Amr1ccVs / zwlSuIK / 5q9XPNbP88JUriDVz + j5nTWMdlNa0WEhsEHU fBJINtNJSklLQPBJS6SlJKUkpSSlJKUkpZJSgkpdJT1GGOr / AGSj0uqUVs9Nm2twZLRtENMt7IrT SaOt / wDlvjf5tf8A5BJGnZUdb / 8ALfG / za // ACCStOyo63 / 5b43 + bX / 5BJWnZz + o9V630 + xlf2 + u / eN01srIGvH0ErSAC1P + cvW / + 5P / AEK // IIWnhCv + cvW / wDuT / 0K / wDyCVq4Qr / nL1v / ALk / 9Cv / AMglauEK / wCcvW / + 5P8A0K // ACCVq4Qr / nL1v / uT / wBCv / yCVq4Q1s3qmf1BrW5lvqBhJaNrWwT / AFWhJIADVSUpJT0 / RPq70XK6SOp9TzxQS4t9L0rHRDts7q93PwTeIXVq4ZnYOh9ZfqNT0rMbj4bC + t7ZbYX6nRpPtLu0pSNLAZF504OHQ4 / aPzSA9oJ9sjTUfFDitVnu9B1b6ufV / Dw8q2sOY / G2biXO dt3loEjvMp52RxFvYh2GxbqLbsjpr2kgGgHJ1PMzCQIrVPqeb6l9WLcGy6ggiykNLxI9ofBH5xB5 7KPj1QZSDhWtax0NO4ePEp4XxNhgilQSUukpSSlJKUkpSSlJKUkpnTTdkWCqhjrHnhrRJMJKbH7I 6p / 3Eu / zD / clSrCv2R1T / uJd / mH + 5KlWGvdRdjv9K9jq3jUtcIOqSmCSlJKUkp6z6vV + r02oudIY 58DwkmVBk + ZsYx6XqPrPlWX4nR8152l7b2tdHEbWn8ikkbAYOGjIPDWstz862hrofcWgwJgtaDpx 4IxFhiIoutl57j9YWYORUAxpBt7mCwPbqB4hSTmJaojEjR6Jv1pbS90W7QBLRBM + Ou3zUVlkoNLr Nln1irqdXq6jd3A + nHjt / cTYmybTONAPA51Po37YiRMfMqQIi1kUqCSl0lOm263DwMN + Jo699htg fSLXANYfKOyg4ROcr6NzjOLDAw63f8HWsurxbH0U5uNQxjjFT6dzmyZifmn4ZE4wSwc5CMM8gBpb H7d / 5ssT / tj / AGKVgpX27 / zZYn / bH + xJVK + 3f + bLE / 7Y / wBiSqV9u / 8ANlif9sf7ElU5dORs606 / 7Wyrn9ZbXubq2NK / wQT0df8Aan / m7Z / 7Co2ivBX7U / 8AN2z / ANhUrVXg0MujpudccjJ6u11hABIx 3DQfBySRY6If2Z0b / wAtR / 2w7 / ySCrKv2Z0b / wAtR / 2w7 / ySSrKLJwemVUPso6iL7G / Rr9Jzd2vi XJKsuv0K9 + P0sOGrSSSziYce6rz1nTahKsdvRMxMDIwmZOVaXuLSKAQ5uxzfpxtIB + amjIVo1csT xatLpvWxhubRhZLOqeoYbX6Yx3CJOjnNgpEXutsjYvVjMxbMcU2kCZ9k / M6gJpgEiUnKq6R9Vrqb PToAbcWtLhbbrtM93eScPlIKw8XEGp12jD6djV0YbdgsJnUu4LfGfFMGmi + yd3jPrEA3PDQIitv5 XKQG0x2cpFKgkpdJTrYYppobs6oyrcA81uqc7Y4jWJadR4hNljjLdkhnyYxQbVOS2isVM6rQQJMu xy4mTJkuaT3ThoxGybLP7f8A + bTH / wDYb / zBFFK + 3 / 8Am0x // Yb / AMwSVSvt / wD5tMf / ANhv / MEl Ur7f / wCbTH / 9hv8AzBJVOfRk7OsnI + 2Nr5 / WRVLfoxpXp8EE9HX / AGp / 5u2f + wqNorwV + 1P / ADds / wDYVK1V4K / an / m7Z / 7CpWqvBX7U / wDN2z / 2FStVeCv2p / 5u2f8AsKlaq8Gr1LqHrYNtf7Vbk7gP 0Qx9hdqPzuySgHX + reDj2fV0ZFw9RxeQ0agMiyDwdZURiOK2TjPDT1ea1rsSwuO4 + 0cR + cOwRidV shoht6R0zIsbQ2va2lp9VsuP0zLeT5Jsox6LI4wwr + rnScWLcZuxze8uMzp3d5oUT1SYNkdKptD6 DcGhpBDtkzp4SnzheOOrFGJ9yX0WHRarS65zg9zogEEcadimGOrIIHd8 ++ vGKMPrfotOgpYRHmXK SOy6IoPPJyVBJS6SnpcTqXp4tLP2wyrbW0emcbdsgD27u8IrSPBL + 1P / ADds / wDYVK1V4K / an / m7 Z / 7CpWqvBX7U / wDN2z / 2FStVeCv2p / 5u2f8AsKlaq8FftT / zds / 9hUrVXg5FeSR1p2QM3aST + ttp 3T7Y / mtfggno6v7Ss / 8ALs / + wR / 8ijaK8FftKz / y7P8A7BH / AMilaq8GpmV4fUHtsy + rGxzBtafs j2wP7MJKGnRr / szpH / lmf / Yaz + 9BNlX7M6R / 5Zn / ANhrP70lWUWTgdNpofZRnG6xv0a / Qeydf3nG Akqy9H0W / Z9Wa6Rb6bnPeY27t0PnntCkhjiYkndiyTkJABu9S63nvD6cVwfT7fcA0TqDw9sjVSy5 cA + kMUc5I9RdXK6nkYWdZh24wvDTL7DYGnVocPaQfFRw5YzAIK + XMCBIT4 + YzNory9u3fMNmYglv OngoJx4JEM8DxgFD + 02YWZTgMr0vmHOeQG7RuPYynCRlGuyyURGV1uzqzs7I + smTXiv3dJYGCl0N 901jdz7xFkoyh6bVGXqp4z / GGSfrDr / oK / yuTY7MrzCKFBJS6Sno8Xqorxaa / wBrirZW1vp / ZS7b AA27u8eKK0jwS / thv / l2P / YQpWqvBpZo6d1C0XZXVw97WhgIxXjQEntHikkWOjX + wdE / 8tf / AGXs / vQVZV9g6J / 5a / 8AsvZ / ekqyr7B0T / y1 / wDZez + 9JVlHguqxeqA0ZZZW3cG5IqLjBb / oyHHySUdn b / aX / m6f / wCwn / qNG0V4K / aX / m6f / wCwn / qNK1V4K / aX / m6f / wCwn / qNK1V4K / aX / m6f / wCwn / qN K1V4K / aX / m6f / wCwn / qNK1V4NXqWd6uDbX + 1HZG4D9Ecb0w7UfnbBCSgHS6bWD9WcB / B9TIB / wA5 ql5fUkMXMaUW0 / otVjWuoyhc2Jf7C0tJ4GrtVIJ2GPhpj1qrJb1G2zIEOtbX3Bna1re3wSwkUrKN XV6K + em0tmC3d + LnFVc / 84Wzh + QN7Kqp6n03M6E / Lbisy / S3Wms2x6bvUiGlvh5oRukTkAU / TMLH 6fhVYOLZ6tdW4B8FskkuOhJ7lOyggBZhlcpV4PAf4wQR9YIP + gr / ACuTRszPMoqUElLpKelxOobM Wln7WfVtraPTGLu2wB7d2zWPFFaR4Jf2l / 5un / 8AsJ / 6jStVeCv2l / 5un / 8AsJ / 6jStVeCv2l / 5u n / 8AsJ / 6jStVeCv2l / 5un / 8AsJ / 6jStVeCv2l / 5un / 8AsJ / 6jStVeDkMyizrTskZbuT + sioFxlsf zRHyQT0dP9rv / wDLW7 / 2Eb / cjaKV + 13 / APlrd / 7CN / uStVK / a7 // AC1u / wDYRv8AclaqV + 13 / wDl rd / 7CN / uStVK / a7 / APy1u / 8AYRv9yVqpr9R6i6 / CtqPULL9wH6N2O1gdqD9IDRK1AO10PHozfqxj VNurbdVZcXB72sLQ5wjR7mzMIcRCpRBbv7Cwa3C4dSosZI0eG8eY9Qn8E8ZiOiz2gtbjuNdDMUYd zhvD2G2qttYmW7fUe36XdKM1GLfxun1V0AX34tJMlzK7aiBr / JsKZIkleBo0uouw8V7G12U2h0mZ aY48CUAVEN7o92Hpa7Kqq2n6G4NBmf5SJNxpaBUrLx / 1 / tqu6 / vpe2xvoVjcwhwn3dwhHZkeaRUo JKXSU9LidQ2YtLP2s + rbW0emMXdtgD27tmseKK0jwS / tL / zdP / 8AYT / 1Glaq8FftL / zdP / 8AYT / 1 Glaq8FftL / zdP / 8AYT / 1Glaq8GL + puaxxZ1h7nAEtb9kiT2E + mlaq8HM / wCcPXv9Mf8Attn / AJBC 08IQYmVfb1P7Tfe + q10l1rGbnTEfQACSiNHX + 2Wf + WmV / wCwxRRTA9Ta07XdXvBHINH + 1JVeC37U r / 8ALi // ALYH96Sq8FftSv8A8uL / APtgf3pKrwV + 1K // AC4v / wC2B / ekqvBBndQZdiWVjqduQXAf onVbQ7UfnIJAaGP0nqOXULseh2lZkBwjt80k2En7A6x / 3Ff94 / vSpHEEGV07NwmtdlVGoPMNJjUj 4FJINtdJSklKSUpJSySlBJS6Snexs7ZjVM / ad9e1jRsbRuDYA9oPeEltJf2h / wCbbI / 9h0VUr9of + bbI / wDYdJVK / aH / AJtsj / 2HSVSv2h / 5tsj / ANh0lUr9of8Am2yP / YdJVOdTf / lg3fabdZ / WG1 + 8 + 39xBPR1ftv / AJssv / tj / Yiimldh9LvtdddlZLnvMucaDqUE2WH7N6P / ANyMj / tgpKsq / ZvR / wDu Rkf9sFJVlX7N6P8A9yMj / tgpKsosrB6bVjvsovvfY0e1r6i1p17lJVls9KyfSw2s + 25FGrvZXVva Nf3oSUW59t / 82WX / ANsf7EUUgyhiZrWtys7KtDDLQaDoT8AgoaNb9m9H / wC5GR / 2wUk2Vfs3o / 8A 3IyP + 2Ckqyr9m9H / AO5GR / 2wUlWWhnU49F2zGe + xm0GbG7DPwKSQ1klKCSl0lPRYuZtxaW / tDKZF bRsbTLWwBoDGoCS0hL9t / wDNll / 9sf7EVUr7b / 5ssv8A7Y / 2JKpX23 / zZZf / AGx / sSVSvtv / AJss v / tj / Ykqlfbf / Nll / wDbH + xJVOUy / b1h2wyLu / 6Ztf6Q + 39xBPR0v2g7 / ufm / wDbAStFK / aDv + 5 + b / 2wErVSv2g7 / ufm / wDbAStVK / aDv + 5 + b / 2wErVSv2g7 / ufm / wDbAStVNfqGYbcOxhzMq2QPZZUG tOo5ckoBj0y17MNobk5dQk + 2ivcznxSSW169n / c3qH / bJ / vSQr17P + 5vUP8Atk / 3pKV69n / c3qH / AGyf70lK9ez / ALm9Q / 7ZP96SlevZ / wBzeof9sn + 9JTj9VcX5UusttO0e69ux / ft4JLg0klKCSl0l PRYuZtxaW / tDKZFbRsbTLWwBoDGoCS0hL9t / 82WX / wBsf7EVUr7b / wCbLL / 7Y / 2JKpX23 / zZZf8A 2x / sSVSvtv8A5ssv / tj / AGJKpX23 / wA2WX / 2x / sSVTl12z1l1nr3mZ / телевизоры / Sn2 / uQgno6n2j / u31 L / tr / YihX2j / ALt9S / 7a / wBiSlfaP + 7fUv8Atr / YkpX2j / u31L / tr / YkpX2j / u31L / tr / YkprdRu 3YVrftOdZIHturhh2H0jCCgw6Vdsw2t + 0ZtervbQzcznsYSSW59o / wC7fUv + 2v8AYihX2j / u31L / ALa / 2JKV9o / 7t9S / 7a / 2JKV9o / 7t9S / 7a / 2JKV9o / wC7fUv + 2v8AYkpxerv35e71LrfaPdkN2v79 vBBcGikpQSUukp6DFusGNUBl5zQGNG1lRLRoNGmeElqT17P + 5vUP + 2T / AHpKY2ZnpDdb1DOYCYl1 UCfmUlUj / amP / wCWmZ / mD / ySSqV + 1Mf / AMtMz / MH / kklUr9qY / 8A5aZn + YP / ACSSqaWPc1 / Vjc2 + 9wMxcxs2n2 / u6pJ6Ot9o / wC7fUv + 2v8AYihX2j / u31L / ALa / 2JKV9o / 7t9S / 7a / 2JKV9o / 7t9S / 7 a / 2JKV9o / wC7fUv + 2v8AYkppZ + fjW4tlTc7KteYHp2tAaYI + kgkBfpV2zDa37Rm16u9tDNzOexhJ Rbn2j / u31L / tr / YihX2j / u31L / tr / YkpX2j / ALt9S / 7a / wBiSlfaP + 7fUv8Atr / YkpX2j / u31L / t r / Ykpxerv35e71LrfaPdkN2v79vBBcGikpnVVZdY2qobnvIa1o7kpKZZONfiWmnJYa7AAS0 + B + CS nRpf9ZRTWKPtPpbR6e0GNse2NOIS1Rok3 / Wrwyv80 / 3Jaq0RZFh2iy2CvJryLWA7g1zSRPE8eaWq tGt + yOqf9xLv8w / 3JUmwr9kdU / 7iXf5h / uSpVhqEFpLSII0ISUzpuux7BbQ91bxw5pgiUlNj9r9U / wC5d3 + ef70rVQV + 1 + qf9y7v88 / 3pWqgr9r9U / 7l3f55 / vStVBX7X6p / 3Lu / zz / elaqCv2v1T / uX d / nn + 9K1UGoSXEuJknUlJTYp6hnY9YqoyLK2DUNa4gapKoM / 2v1T / uXd / nn + 9K1UFftfqn / cu7 / P P96VqoK / a / VP + 5d3 + ef70rVQV + 1 + qf8Acu7 / ADz / AHpWqgr9r9U / 7l3f55 / vStVBr35F + S / 1Mix1 j4jc4yYHxSUjSUu1xYQ5pLXDUEGCElLvsfa7fY4vd4uMn8UlJG5mU0Brb7AAIADyAAPmkrRf7bmf 9yLP89396StFvtuX / p7P89396StFfbcv / T2f57v70laK + 25f + ns / z3f3pK0REyZJknkpKWlJSpSU qUlKlJSpSUqUlKlJSpSUqUlKlJSpSUqUlKlJSpSUpJT / AP / Z
  • 2112application / pdf Библиотека Adobe PDF 9.9 Ложь конечный поток эндобдж 299 0 объект > / Кодировка >>>>> эндобдж 291 0 объект > эндобдж 1 0 объект > / ColorSpace> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC] / ExtGState> / Pattern >>> / Type / Page >> эндобдж 57 0 объект > / ColorSpace> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC] / ExtGState >>> / Type / Page >> эндобдж 118 0 объект > / ColorSpace> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC] / ExtGState >>> / Type / Page >> эндобдж 174 0 объект > / ColorSpace> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC] / ExtGState >>> / Type / Page >> эндобдж 207 0 объект > / ColorSpace> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC] / ExtGState >>> / Type / Page >> эндобдж 208 0 объект > поток HWn} W # W1] Ƀ & 0 $ yd9FFZEԭʎ`T9 ޟ | t ڽ {g ~ w & uh \ X9} ל lǛgӞX {vv]; 6 ۇ m # | ƌ_gug + # Ɗqn8 | Hu7qk ׇ]) 7 | mW6l7k’Zqk \ =, Zqk \ =, Z ɜϭk0v`vh /! _ ʮC3s + |! nZh% ϭOOP & ḯ] y | 虹 A [.2YBwV “Ǻr | / vos ܡ zȞ? Zκ ȉ0 ݈ m | ogey! OM $ tX HR: * z5 ׫ $ IzBNW5-> qYN: Ǯ +}? ڇ = u

    Садовая жаровня из старого мусорного ведра ⋆ handycrowd.com

    Всем нравится хороший костер, не так ли? Но иногда они немного опасны и даже противоречат закону в определенное время года. Таким образом, самый простой способ обеспечить пожарную безопасность – это локализовать огонь, поместив его внутрь чего-то, что позволяет вам контролировать его и предотвращать его распространение.

    Это уменьшенная версия старой масляной бочки объемом 200 л (40 галлонов), которую мы использовали на работе для сжигания больной древесины от сноса домов.Прошу прощения, но многие древоточцы пострадали при написании этой статьи…
    Вот как я сделал эту жаровню из старого мусорного ведра:

    Отметьте выемки, которые будут создавать поток воздуха вверх и в огонь. Эти выемки также будут поддерживать решетку внутри. Я сделал верхнюю отметку примерно на 8 см снизу, а нижнюю на 2 см снизу. Отметьте V-образную форму, проходящую между двумя кольцами, узким концом вниз .

    Разместите выемки вокруг контейнера.Я пошел на север, восток, юг и запад, а затем снова между этими отметками (если вы следите за этим!). Это пространство позволяет некоторому количеству золы падать, не блокируя воздушный поток, и является основополагающим для этой свирепой способности урн сжигать дрова.

    Осторожно обрежьте одну сторону буквы «V» тонким металлическим лезвием на мини-шлифовальной машине. Будьте осторожны, тонкий металл легко схватывается. Конечно, надевайте перчатки и защитные очки. Чтобы мусорное ведро не катилось, закрепите его куском тяжелой древесины (см. Рисунок для моей древесины, отягощенной дополнительным кирпичом).

    Повторите эти действия для другой стороны, пока два разреза не встретятся на узком конце буквы «V». Повторите то же самое по всему мусорному ведру, следуя своим отметкам.

    Обрезав обе стороны, большим пальцем в перчатке вдавите букву «V» в корзину на 90 градусов.

    Привет, престо! Мгновенная поддержка решетки или решетки и приличный поток воздуха за один раз, или какая-то новая ловушка для злых крыс…

    Затем поместите контейнер на решетку или сварную сетку и обведите его маркером. Осторожно вырежьте решетку примерно на 1 см внутри ваших отметок, чтобы учесть толщину контейнера и небольшой зазор.Я сделал это, перекрыв два куска нержавеющей сварной сетки, но мне нужно сделать одну из более толстой сетки, так как она на самом деле слишком тонкая. Что-то от 10 до 13 мм лучше.

    Бросьте решетку или решетку в мусорное ведро (теперь это настоящая жаровня), и они волшебным образом поддерживаются вырезами для воздушного потока, которые вы сделали. Умный.

    Очевидно, что чем толще металл бункера , тем дольше он прослужит и т. Д. Но даже тонкий металлический бункер, кажется, справляется с довольно сильными пожарами. Проблема в том, что у вас будет ржавчина, потому что ее поджиг, конечно же, удалит все следы краски.Когда он остынет, храните его где-нибудь под крышкой, и он прослужит дольше.

    Эти «жаровни» или урны для костра отлично подходят для того, чтобы избавиться от древесного садового мусора или поджарить сосиски на палочке у дна сада, или даже просто согреться, наслаждаясь зимними снежными махинациями в саду!

    Оставайся здоровым
    Ян

    Универсальный парень, гуманист и сумасшедший писарь.

    Немного переехал с одного конца планеты на другой, но теперь поселился недалеко от пляжа в Норвегии.

    создание подходного и стационарного варианта (83 фото идеи) Как обустроить мангал на даче своими руками


    Кроме того, хорошо собранный мангал может стать прекрасным дополнением интерьера дачи – изящный, но строгий, привлекательный и пахнущий шашлыком, он может стать настоящим украшением. Некоторые предпочитают приглашать специалистов-каменщиков для выполнения всей работы. Но все же многие ищут инструкции, как сделать мангал из кирпича своими руками, закупают необходимые материалы и делают все работы своими руками.

    Для создания кирпичного мангала своими руками потребуются кирпичи (132 шт.), Глиняный раствор, цемент, решетка для мангала, песок и несколько тротуарных плит.
    Мы поставим плиты в качестве фундамента под стены нашего мангала. Укладываем их на песчаную основу, предварительно утренняя ее. При кладке кирпича не забывайте, что стены должны иметь три выступа, облицованные поперечным кирпичом, нижний выступ под бетонную плиту для углей, а верхний – под решетку, которые можно регулировать по высоте, переставляя на разные уровни.Кладка осуществляется на глиняном растворе с добавлением (до 10%) цемента.

    Как построить кирпичные мангалы своими руками

    Естественно, что летом всем хочется расслабиться и полакомиться вкуснейшими шашлыками. Конечно, можно пойти на природу и там все приготовить, но если у вас есть приусадебный участок, то вам повезло. Соорудить мангалы из кирпича можно своими руками. Однако перед этим внимательно выберите место для возведения представленной конструкции.

    Дело в том, что он стационарный, и переносить его с места на место уже не получится. Кроме того, вам понадобится чертеж мангала из кирпича. Разберемся, как сделать самый простой вариант мангала. Для этого понадобятся кирпичи, бетонный раствор, решетка. Из инструментов приготовьте кельму, емкость для замеса цементной смеси, а также строительный миксер. Чтобы построить такое сооружение, не придется тратить слишком много денег и времени. Дополнительным аксессуаром может стать вертел для жарки птицы, рыбы или овощей.Сделать мангалы из кирпича своими руками несложно, даже если у вас нет строительных навыков.

    Работы начинаются с возведения фундамента сооружения. Для этого нужно выкопать яму заданного размера и определенной глубины, а также установить опалубку. Основание должно быть достаточно прочным, поэтому при заливке бетона следует использовать арматуру. Чтобы фундамент был хорошо закреплен, верхнюю часть мангала нужно строить только через несколько недель.Представленное устройство может иметь плинтус, разделенный на несколько отсеков, в которых можно хранить дрова, а также специальные аксессуары.

    Теперь можно приступить к постройке кирпичных мангалов своими руками. Первый ряд хорошо класть на сухое основание, хотя, если вы уверены в правильности укладки, то можете его забетонировать. В качестве фиксирующего раствора можно использовать смесь следующих компонентов: 1 часть цемента, 1/4 часть извести (гашеная), 3 части песка (просеянного).Возведение мангала из кирпича следует проводить с обязательной перевязкой швов. Лишний раствор необходимо удалить, чтобы он не испортил внешний вид конструкции. Угловые стыки кирпичей следует армировать армирующей сеткой. При возведении стен следует установить решетку и уголки для шампуров. Их закрепляют в кладке. Во время строительства особое внимание уделите очагу. Его горизонтальное основание обязательно должно быть бетонным. Для того чтобы сделать каркас топки, необходимо использовать армирующую сетку.Следует отметить, что проушины и уголки для решетки могут быть выполнены на нескольких уровнях. После того, как строительство будет завершено, можно приступать к защите окружающего пространства от случайного выпадения тепла. Для этого используются бутовые материалы.

    Мангалы из кирпича, построенные своими руками, могут иметь дополнительную конструкцию – разделочную поверхность, на которой можно готовить пищу для жарки. Вот и все особенности строения представленной конструкции. Удачи! –

    Мангал с каменного острова – отсюда

    Нестандартно, красиво, функционально… Выполняет прозаическую функцию садового очага и украшает участок. Такой гриль подходит для любого сада. И его несложно построить самостоятельно.


    Форма этого мангала, изготовленного из благородного материала – гранита (можно использовать любой отделочный камень, а саму топку выложить из огнеупорного кирпича) – самая простая. Во время посиделок в саду он «оживает»; а когда огонь гаснет, он превращается в величественную каменную глыбу. Мангал отлично вписывается в окружающее пространство.Гости, заходящие в сад, не сразу понимают, что топка на самом деле скрыта в строгой форме камня.

    Стоит знать
    Жаровня расположена на твердой поверхности из брусчатки, выложенной вокруг нее в форме круга. Такая же крышка
    сделана в том месте, где стоит стол.
    В топке вместо традиционного металлического ящика использована стальная решетка с плотно расположенными стержнями. Через него воздух хорошо поступает к раскаленным углям. Это улучшает процесс горения.Кроме того, зола попадает в нишу под местом горения.
    Решетка для приготовления пищи и толстая решетка топки изготавливаются на заказ под размер мангала. Но можно приобрести готовые решетки (сделать это до начала строительства, чтобы исходя из размеров решеток спроектировать ниши очага).

    НЕОБХОДИМЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
    -гранитовая брусчатка серый от 8 до 11 см (1 т)
    -Каменная столешница (отходы от обработки камня – 0.65 м!] -Цены договорные; – можно купить в компании, занимающейся обработкой камня;
    – решетка стальная толстая (используется вместо металлического ящика внутри топки)
    – решетка для приготовления посуды на огне
    – цементно-песчаный раствор (1: 4; 150 кг)
    Думаю, решетка будет выглядеть неплохо, даже если вы заменяете гранитную брусчатку на отделочный камень, выкладываете очаг на огнеупорный.

    Столешница гриля изготовлена ​​из цементного раствора и шлифованных фрагментов гранитной плиты, поверхность гладкая, поэтому раскладывать удобно посуда на нем.Форма столешницы повторяет форму мангала. Благодаря этой технике столешница стала единым целым со стенками мангала.
    Для кладки лучше всего использовать готовую смесь, предназначенную для кладки камня. Но это может быть цементный раствор … В процессе кладки необходимо постоянно смывать с камня остатки раствора, так как после высыхания удалить их будет сложно.

    1.

    2.

    3.

    4.

    5.

    6.

    7.

    8.

    9.

    10.

    Мангал на даче – отличительная черта приятного отдыха за городом с барбекю в хорошей компании. Возможно, поэтому большинство дачников с удовольствием устанавливают на своем дачном участке мангал или мангал.

    Да, можно просто купить готовый мангал на дачу, но в планах построить такой мангал своими руками есть что-то привлекательное.Дачный мангал – это не только место сбора всей семьи и интересный элемент загородного дизайна,

    , но еще и очень эффективная вещь, когда нужно накормить много людей, например, на праздник; так как размер поверхности любительского мангала обычно намного больше стандартного покупного. К тому же мангал, сделанный вручную, более прочен, менее прихотлив в эксплуатации и имеет более «индивидуальный» вид, чем покупной.

    Задачу изготовления мангала своими руками решит пара умелых рук за выходные.В устройстве дачного мангала нет ничего сложного, вы сами можете убедиться в этом на чертеже.

    Простое устройство барбекю.

    Печь: Внутренняя стена мангала может быть облицована огнеупорным кирпичом. Стену лучше сдвинуть немного вперед, чтобы облегчить доступ к решетке гриля.
    Решетка для гриля : Выберите чугун или нержавеющую сталь … Устанавливается на угловые выступы.
    Фундамент: бетонная площадка (8-10 см) на подушке из утрамбованного щебня (8-10 см) обеспечивает устойчивость конструкции решетки.
    Кирпичные стены: Они образуют закрытую решетку, снижая расход древесины на 65% и защищая от горячих искр.
    Зольник: лист металла для топлива. Поместить на 20-35 см ниже решетки гриля.

    Гриль своими руками или купить?

    Если у вас есть навыки кладки кирпича, у вас нет проблем со спиной и есть пара друзей, готовых вам помочь, то на выходных вы можете сделать мангал самостоятельно.

    Где разместить мангал на даче?

    Определите преобладающее направление ветра и установите решетку так, чтобы дым не попадал в дом или зону отдыха.

    Из чего сделать мангал?

    Блоки фундаментные бетонные – самый дешевый строительный материал для мангала. Внутри топки ее можно обложить огнеупорным кирпичом для большего удержания тепла. Снаружи мангал можно обложить натуральным камнем.

    Натуральный камень – натуральный камень хорошо сохраняет тепло. Запланируйте достаточно времени, чтобы выбрать и подогнать камень. К тому же хорошо иметь в запасе немного лишнего камня, ведь сложно спрогнозировать точный расход материала на строительство мангала из натурального камня.

    Кирпич керамический красный – практически оптимальный выбор для строительства мангала. Внешне привлекательна, хорошо сохраняет тепло, не боится взаимодействия с открытым огнем. Для мангала из кирпича потребуется немного больше навыков в кладке из кирпича, чем для мангала из бетонных блоков.

    Как нагреть гриль?

    Используйте поленья из сухофруктов, которые придадут незабываемый аромат всем блюдам, приготовленным на гриле. В конструкции барбекю предусмотрите место, куда вы можете заранее положить подходящие поленья, полученные при обрезке фруктовых деревьев.

    Инструменты для барбекю.

    Щипцы – чем длиннее, тем лучше для вашей безопасности.
    Щетка из металла для очистки решетки гриля.
    Перчатки барбекю, выдерживающие высокие температуры.

    Дополнительные возможности барбекю.

    Мангал с вертелом , который даст возможность равномерно прожарить большой кусок мяса.

    Мангал с дымоходом – позволит собирать и отводить дым вверх от летней кухни или беседки, рядом с которой установлен мангал.

    Камин с мангалом – хотите построить на даче что-то грандиозное? Строим камин для патио или дачи, в стены которого встраиваем уголки для поддержки мангала.


    Барбекю и охрана.

    Пищевое отравление. Вымойте руки, купите мясо в безопасных местах. Это лучший совет, чтобы избежать пищевого отравления во время пикника за городом.

    Обугленное мясо. Любите хорошо прожаренное мясо? Не доводите шашлык до черного! Обугленные частицы пищи удваивают риск рака. Чтоб можно было поднять тост за здоровье и мясо с легкой краснотой внутри.

    Отравление угарным газом. Все хорошо на своих местах. Если вы готовите на гриле в плохую погоду и у вас возникает безумная мысль «почему бы мне не сделать это в гараже», прогоните это неприятной метлой. Концентрация окиси углерода в помещении может стать для вас драматичной.

    Пожар. Минимум 3 м от зданий, деревянных заборов, сараев и т. Д. Даст вам возможность избежать колоссальных повреждений от пожара и серьезных травм.

    Тепловой удар. «Здесь так жарко, что мне хватит удара». Возможно, это не просто шутка. Перегрев может спровоцировать серьезное обострение болезни у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

    Повседневная одежда. При использовании барбекю не носите свободную одежду с свисающими рукавами или полками.Попавшая в него искра может произвести совсем другой фейерверк, чем вы планировали.

    Во фритюре. Работу с фритюром лучше доверить профессиональным поварам. Разбрызгивание частиц жира, открытый огонь – лучше себя не переоценивать, мы достаточно сообразительны, чтобы понять, что «игра свеч не стоит».

    Осторожно, оса. Укусы ос очень болезненны и очень опасны для людей с аллергическими реакциями … Поэтому лучше иметь в аптечке противоаллергические препараты и носить рубашку с длинными рукавами.

    Уголь и пожарная безопасность. Подождите 48 часов, прежде чем выбросить золу из гриля.

    Как ухаживать за мангалом?

    Очищайте решетки гриля стальной щеткой, чтобы не скапливались пепел и остатки пищи. Сбрызните охлажденным подсолнечным маслом для гриля, чтобы на нем не образовалась ржавчина. Удаляйте золу после каждого использования гриля, чтобы не накапливать запахи для следующего приготовления.

    Сделаете ли вы мангал самостоятельно или купите уже готовый, он подарит вам много приятных минут, когда с шашлыком в руке, любуясь открытым огнем в приятной компании, вы получите столь необходимую передышку от ежедневного напряжения. ритм.

    Шашлык, природа – идеальное сочетание для отдыха на выходных с друзьями, семьей. Поэтому на даче одними из первых поставили мангал. Рядом с ним можно посидеть, поболтать, повеселиться и, конечно же, вкусно покушать. Но не все знают, как правильно выбрать место для мангала и как его обустроить. Подробнее об этом ниже.

    В контакте с

    Место для барбекю – это, по сути, площадка, свободная от мусора, легковоспламеняющихся предметов и расположенная вдали от построек.Кроме того, пространство оборудовано, что делает его комфортным, удобным и безопасным.

    К выбору места для обустройства шашлыка подходят со всей ответственностью, руководствуясь несколькими аспектами:

    1. Помещение необходимо защищать от ветра. Так как последние могут порывом зажечь огонь, в результате чего не только выгорит весь ароматный обед, но и возрастет риск возгорания близлежащих предметов.
    2. Площадка ровная, без выпуклостей.Чем он ровнее, тем устойчивее будет мангал и тем легче будет построить его своими руками.
    3. От очага пожара до ближайших построек из горючих покрытий следует отсчитывать не менее 1-1,5 м в каждую сторону. Если такой возможности нет, то продумывают противодымную и противопожарную защиту.
    4. Вокруг должно быть все чисто, гора мусора недалеко или рассыпанная сухая трава могут сыграть злую шутку.

    ВАЖНО! Даже стационарный гриль, оборудованный по всем правилам, имеет повышенную степень безопасности при возгорании.Любая искра загорится.

    Варианты решения

    Многие дачники творчески подходят к выбору места. Открытое пространство, на котором обычно стоит мангал, обносят небольшой оградой или делают стационарную и полноценную беседку, в которой уже комфортно не только готовить, но и отдыхать. Как обустроить такую ​​площадку для барбекю, каждый решает самостоятельно: кто-то ставит скамейки и столы рядом с мангалом, кто-то проводит водоснабжение, строит отсек для дров.

    Но неизменно одно: крыша над площадкой, чтобы можно было провести отличный пикник даже в дождливую погоду.

    Организация по фен-шуй

    Фен-шуй – это древняя китайская философия, которая гласит, что все в нашем мире взаимосвязано. Поэтому, чтобы жить в гармонии и спокойствии, необходимо правильно использовать пространство и прислушиваться к природе. Каждое направление в учении символизирует определенные сектора, отвечающие за ту или иную область жизни человека.

    ВАЖНО! Мангал – это не только приготовление пищи, но и огонь – сильный и мощный элемент фен-шуй. Это может быть деструктивная сила (если неуместная) и творческая.

    • В идеале барбекю ставить на юго-западе. Этот сектор влияет на благополучие семьи и гармонию в отношениях. Мастера рекомендуют выполнять композицию в желто-зеленых тонах. Желтый оттенок символизирует солнечную энергию и динамику, позитивные изменения в жизни, а зеленый – стабильность, спокойствие и уравновешенность.Таким образом, вы будете уверены в благополучии и счастливых отношениях в семье.
    • Также вокруг площадки под мангалом, согласно правилам пожарной безопасности, высажены желтые цветы … Например, ирисы, подсолнухи, лилии или тюльпаны. Главное, чтобы соцветия были крупными, поэтому они будут притягивать в зону положительную энергию.

    Материалы для обустройства участка

    Выбрав место, следует также позаботиться об организации пространства. Основное требование к используемому материалу – его негорючесть.Камень, газобетон, кирпич, железо – все идеально для постройки мангала.

    Садоводы иногда строят стационарную беседку из дерева, но тогда стоит помнить, что то самое место, где расположен костер, в любом случае строят из металла и камня, а деревянные части обрабатывают огнестойкой пропиткой в ​​несколько слоев.

    Стандарты материалов

    1. Поверхность под очагом очищается и покрывается листом железа. Для лучшей защиты лист поднимается над землей, образуя воздушный зазор с почвой.Для этого берут лист стали толщиной не менее 1–1,5 мм и делают из него своего рода бутерброд в 3–4 слоя. Когда выгорает один лист, у вас все еще есть защита.
    2. Второй вариант организации основания мангала – бетонное покрытие … Конечно, стоит повозиться: поставить опалубку, дождаться застывания бетона. Но при этом получается практически вечное и, в отличие от металла, негорючее покрытие. Вместо бетона под фундамент иногда берут газобетонные блоки.
    3. Вертикальные стены центра тоже металлические или облицованы кирпичом. Высота не менее 25-30 см.
    4. Сами шампуры изготавливаются из стержня из нержавеющей стали и крепятся непосредственно над мангалом, либо дополнительно оборудуют стойки, на которых ставятся шампуры. Главное условие – возможность переворачивать мясо и овощи во время готовки.
    5. В остальном дизайн может быть любым, все зависит от фантазии и смекалки садовода.

    Пожарная безопасность

    ВАЖНО! Пожары, вызванные несоблюдением правил безопасности, составляют 2/3 звонков на пикниках в теплое время года.

    В связи с этим МЧС просит соблюдать несколько простых условий, обеспечивающих комфортный и увлекательный отдых:

    1. Жилые дома расположены на расстоянии более 5 метров от очага.
    2. Все легковоспламеняющиеся материалы, ветошь, дрова, окрашенные поверхности, лаки и т. Д.- необходимо удалить на расстоянии не менее 2 метров от открытого огня.
    3. Также убирают сухую траву вокруг площадки для пикника, огораживая ее кирпичом.
    4. Перед зажиганием убедитесь, что дым не уходит на соседние участки, во избежание конфликтных ситуаций.
    5. Никогда не оставляйте шашлык без присмотра не только потому, что мясо пригорит, но и потому, что огонь может выйти из-под контроля.
    6. Запрещается надевать ветки деревьев над жаровней, даже если они высокие.
    7. Категорически запрещается использовать для растопки бензин, керосин и другие легковоспламеняющиеся жидкости: одно неловкое движение приводит к сильным ожогам.
    8. МЧС просит при подготовке шашлыка на территории садового участка поставить рядом с ним работающий огнетушитель.
    9. Не разводите огонь на траве или голой земле.

    Соблюдая вышеперечисленные условия, можно легко, быстро и эффективно обустроить площадку для барбекю своими руками.Подводя итог, составим определенный алгоритм действий:

    1. Выбор открытого пространства в соответствии с условиями пожарной безопасности, то есть вдали от всех построек, легковоспламеняющихся предметов.
    2. Очистка участка от сухих материалов, травы, масляной тряпки, ветоши.
    3. Устройство места для костра из металла, бетона.
    4. После возведения стен получается своеобразная ниша, где будут жарить шашлык.
    5. Остальная часть антуража сделана с учетом требований безопасности, но так, как вы этого хотите.

    Положительные и отрицательные стороны раздельного размещения

    Выделение места под стационарный мангал на дачном участке имеет свои плюсы и минусы, которые следует учитывать при проектировании:

    • Постоянное место для барбекю экономит время в будущем на подготовку к пикнику, а наличие крыши дает возможность провести пикник в дождливые дни.
    • Обеспечение полной пожарной безопасности объекта. Вы всегда будете спокойны в этом вопросе.
    • Большая теплоемкость позволяет лучше прожарить мясо, а также минимизировать затраты на дрова.
    • Красиво оборудованный мангал впечатляет и свидетельствует о высоком статусе хозяев.

    В то же время следует отметить, что проект достаточно дорогой, маломобильный, поэтому к выбору места подхожу со всей ответственностью.

    Как видите, прежде чем строить мангал, стоит серьезно подойти к зоне барбекю. Неудачно выбранное пространство может еще больше испортить настроение домочадцам, соседям и создать пожароопасную ситуацию.

    Если у вас есть приусадебный участок, то рано или поздно вы задумаетесь, как сделать мангал в саду своими руками. Классический мангал можно сделать из камня или кирпича, а из металла – сдвижным. Справедливо будет сказать, что мангал из кирпича будет иметь более благородный вид. Достоинства стационарных мангалов – это полезность и основательность, а недостаток – привязанность к одному месту. Металлический мангал своими руками будет передвижным, что довольно удобно, но при этом подвержено ржавчине, а также при использовании будет сильно нагреваться.Для того, чтобы сделать мангал в саду своими руками, достаточно будет приобрести необходимые стройматериалы и инструменты.

    2.

    3.

    4.

    5.

    Металлический мангал

    Для основы такого мангала можно применить любую металлическую бочку … Но следует учитывать, что нельзя использовать бочки, в которых ранее находились ГСМ. Также понадобится металлический уголок, колеса для передвижения, ручка и дверные петли.
    Из инструментов пригодится шлифовальная машинка с дисками, сварочный аппарат, лобзик по металлу.
    Все работы можно разделить на две части – сборка основной конструкции мангала и обработка. Подобный мангал своими руками может сделать один человек.
    Уголок необходимо разрезать на кусочки нужной длины. Для боковых частей рамы потребуется две вертикальные стойки и две горизонтальные. Верхнюю горизонталь следует установить по верхнему краю на расстоянии, равном радиусу ствола.Нижнюю стойку следует устанавливать от нижних краев вертикальных стоек на расстоянии 20-25 см. Все столбы необходимо разложить на ровной площадке и сварить. Аналогичным образом приваривается и другая половина каркаса. И после этого следует соединить обе детали уголками.
    Как уже было сказано выше, подобный мангал в саду делают из бочки. Разместите его на подготовленном каркасе таким образом, чтобы сливное отверстие располагалось вверху сзади, справа от будущей передней части мангала.Это имеющееся отверстие будет использоваться для дымохода … Затем следует наметить четверть ствола – это будет крышка мангала. Обрежьте контур и закончите по краям. После обработки установите на вырезанную часть петли, соединив получившуюся крышку с корпусом ствола. Также прикрутите ручку.
    А в этом видео посмотрите, как можно сделать мангал своими руками из барабанной стиральной машины … Обязательно посмотрите.

    Кирпичный гриль

    Чтобы приступить к выполнению такого мангала, разложите дрова – это ниша для дров.После этого установите два зольника. Они должны быть отделены друг от друга и от сарая рядом кирпичей. При кладке кирпича нужно установить на 8-м ряду равнополочный уголок, а в девятом ряду в кирпичах нужно сделать паз глубиной 3 см, отступив при этом от края 6 см. О том, как это делается, будет статья. быть полезным.
    Этот желоб позволяет вставлять кирпичи в угол. На 10-м и 11-м рядах нужно выложить ясеневые стекла. В топке на 12 ряду нужно сделать опоры для шампуров.Кладка топки заканчивается на 21 ряду и также укладывается уголок.
    На 24 ряду начинается дымосборник. В каждый последующий ряд необходимо укладывать сужение. Однако задняя стенка дымовой камеры ставится строго вертикально.
    Кирпич вешается мангал в саду своими руками вытяжка. Это оцинкованная конструкция, которую можно обшить медными листами. Высота будет зависеть от высоты крыши. В итоге у вас получится отличный мангал из кирпича в саду своими руками.

    Каменный гриль


    Чтобы начать строительство на выбранном участке, необходимо подготовить фундамент. Мангал в саду, сделанный из камня, представляет собой очень тяжелую конструкцию и поэтому без него не обойтись.
    Будущий мангал будет цилиндрическим. Материал, который будет использован внутри, большой роли не сыграет, его не будет видно. Особое внимание стоит уделить внешнему слою.
    Следует учесть, что в фундамент необходимо уложить армирующую сетку, изогнув ее в форме цилиндра.О том, как связать арматуру своими руками, вы можете прочитать в этой статье. Диаметр сетчатого цилиндра будет около 70 см. Желательно класть камни не на обычный раствор; для укладки натурального камня рекомендуется использовать специальный клей. Такой мангал будет иметь отличную теплоизоляцию. Также этот клей отлично склеивает камни и придает водоотталкивающие свойства.
    В процессе кладки внутренняя часть каменного барбекю должна быть заполнена землей с проливанием воды для хорошей герметизации… Также такой мангал потребует устройство площадки возле подъезда к нему. Этот участок следует выложить огнеупорным кирпичом или камнем. После высыхания раствора в кладке можно постепенно разводить огонь в очаге для более быстрого высыхания кладки. А уже через неделю всю конструкцию можно вводить в эксплуатацию.

    Сделать уличную печь на даче – приготовить барбекю сможет любой мастер дома, умеющий работать с кирпичом. Цель данной статьи – помочь домовладельцу правильно построить садовую печь своими руками по готовому проекту с заказами.Для удобства представим несколько чертежей и примеров кладки.

    Строим комплекс барбекю с варочной панелью

    Для установки уличной печи на дачном участке предлагаем реализовать проект, изображенный на фото. Перечислим технические характеристики конструкций:

    Примечание. Схема может быть изменена по желанию домовладельца. Например, вместо печи предусмотреть установку казана, а мангал приспособить под мангал. Тумбы для размещения посуды или коптильни необходимо прикрепить отдельно.

    На первый взгляд конструкция универсальной печи-барбекю кажется сложной, но на самом деле выполнить ее достаточно просто. Конструкцию лучше разместить под навесом или внутри, чтобы кладка не промывалась дождями и простояла дольше.

    Перед началом строительства на веранде необходимо предусмотреть площадку размером 176 х 112 см (запас по 50 мм с каждой стороны корпуса печи). Следите за тем, чтобы дымоход не совпадал с опорными балками крыши, иначе крышу придется переделывать.

    Строительные материалы

    Чтобы сложить сложную печь-барбекю своими руками, изображенную в разрезе на чертеже, потребуется приобрести следующий набор материалов:


    Примечание. Количество кирпичей указывается с учетом конструкции дымохода и головы.

    Схема печи в разрезе

    Для шамотной кладки следует приобрести специальную огнеупорную глину или раствор. Корпус печи выкладывается на глиняно-песчаном растворе с добавлением цемента М400.Для фундамента будет использован щебень, песок и портландцемент. Сколько потребуется стройматериалов, зависит от устойчивости почвы и глубины кладки.

    Укладываем железобетонное основание

    Так как вес конструкции превышает 1 тонну, строить ее на земле или цементной стяжке запрещено. Требуется надежный фундамент, отстоящий от основания веранды на 5-10 см. Под строительство выкапывается котлован, глубина которого зависит от залегания плотных горизонтов грунта.Как правило, она не превышает 1 м.

    Ссылка. На грунтах, подверженных силам морозного пучения, нужно устраивать свайно-винтовой фундамент, соединенный металлическими балками или бетонным ростверком.

    Пошаговая технология укладки цоколя выглядит так:

    1. Разметьте и выкопайте яму 1760 х 1120 мм, утрамбуйте дно виброплитой или вручную. Заполните песчаную подушку толщиной 0,1 м и снова уплотните.
    2. Засыпать яму до уровня земли щебнем – обломками камней, кирпичей и прочими твердыми строительными отходами, кроме древесины.Заполните пустоты суспензией из глины и воды, дайте ей застыть.
    3. Сделайте армирующую сетку, связав стержни с интервалом 10-15 см. Установите его на подкладку, приподняв на 3-5 см с помощью опор, чтобы стержни оказались в толщине бетона.
    4. Сделайте самодельную опалубку из досок высотой 20 см.

    Последний этап заливки – приготовление бетона марки 150 и укладка смеси в опалубку. Пропорции сыпучих материалов – 3 части песка + 5 частей щебня на 1 мерку портландцемента М400.Верхнюю плоскость монолита довести до горизонтального уровня и оставить для застывания на 4 недели. Опалубку рекомендуется снимать через 7-10 дней.

    Для гидроизоляции желательно под железобетонную плиту подложить слой рубероида, как показано на схеме. Тогда монолит не пропитается влагой из почвы. Подробнее об закладке фундамента печи рассказано в видео:

    .

    Подготовка к строительству

    Для начала покрыть затвердевшую бетонную плиту двумя слоями рубероида, чтобы обеспечить гидроизоляцию кирпичной конструкции.Соберите стандартный набор печникового инструмента, изображенный на фото: кельмы, щетки, мерные приспособления и так далее.

    Раствор для дворовой печи – можно сделать мангал своими руками или купить готовую строительную смесь … В первом случае действуйте в таком порядке:

    1. Замочите глину, максимально очищенную от земли, в поилке с водой на 1-2 дня.
    2. Пропустить земляной раствор через сито, отделив камешки и замесив комочки.
    3. Просейте песок и перемешайте с жидкой глиной в соотношении примерно 1: 1.
    4. Перед укладкой добавьте 200-300 грамм цемента на ведро.

    Готовый раствор не должен сильно прилипать к шпателю, а при надавливании рукой давать минимум трещин. Для достижения наилучших свойств поэкспериментируйте с пропорциями песка и глины.

    Примечание. Раствор для склеивания огнеупорного кирпича готовится согласно указаниям на упаковке (мешке).

    Инструкции по кладке

    Для постройки печи-мангала из кирпича предлагаем воспользоваться пошаговой инструкцией с фото и заказами:


    Руководствуясь примером заказа, выкладываем дымоход с закрытой сверху головкой. Высоту трубы можно регулировать, уменьшая или увеличивая количество одинаковых уровней с 28-го до 38-го яруса. О ходе укладки этой конструкции мангала – мангала подробно рассказано в видео:

    Консультации.Если вы хотите расширить функциональность конструкции, достаточно закончить наращивание дополнительных элементов по бокам духовки. Кладку задней стены можно продолжить в стороны, используя любой красный кирпич.

    Когда закончите, дайте печи высохнуть в течение 2-4 дней, в зависимости от погоды. Затем проверьте огонь в обеих камерах барбекю, используя небольшое количество дров.

    Как правильно класть печной кирпич

    Чтобы успешно сложить работоспособную уличную печь, обязательно соблюдайте следующие правила кладки:


    С помощью шпателя удалите выступающий наружу раствор и протрите внутренние поверхности влажной тканью.Если вам не хватает опыта, не пытайтесь колоть камни киркой, лучше использовать болгарку с отрезным кругом по бетону.

    В заключение – самые простые варианты печей

    Мы сознательно предложили сразу построить серьезный садовый мангал-комплекс, так как многофункциональная печь представляет больший интерес для пользователей. Если удастся сложить подобный мангал из кирпича, то пристройка прикроватных тумб, коптильни и даже постройка камина не составит большой проблемы.

    Вместо капитальной конструкции можно сделать несложную конструкцию, показанную на фото. Здесь не требуется ни раствора, ни фундамента: достаточно купить уже готовую сетку для барбекю и выложить кирпичный шкаф по ее размерам. Чтобы здание не обрушилось, выберите ровную твердую поверхность.

    Самая простая решетка с дымосборником строится в виде двух подпорных стенок на цементно-песчаном растворе … Для установки мангала используется литая железобетонная плита (или используется готовая).Альтернативный вариант – обвязать кирпичные стены каркасом с углов. Зонт для дымоудаления изготовлен из обычной кровельной стали.

    Садовый мангал

    Садовый мангал для неповторимой атмосферы


    Садовый мангал ? Возможно, большинство из тех, кто читал эту статью, никогда даже не задумывались о том, чтобы купить его.
    Этот объект, однако, сможет придать внешнему пространству вид действительно одиночный , в частности, и, очевидно, он также может дать тепло и очень романтичный свет.

    Но не только эстетика. Уличный мангал тоже может пригодиться в различных ситуациях. Как будет показано в ближайшее время, первый фактор, который необходимо оценить при покупке, – это , используйте , кто это сделает.

    Это будет только объект конструкции или также будет использован для для приготовления еды?

    Электроснабжение садового мангала


    Первое топливо, которое приходит на ум, когда говорят о мангалах, – это дрова .Это дает возможность получить красивое видимое пламя в сопровождении характерного расслабляющего потрескивания. Дрова для жаровни также являются лучшим выбором, если вы также будете использовать их для приготовления пищи, потому что они дадут сингл аромата на блюд . Однако недостатком этого типа топлива является занимаемая им площадь. Надо будет хорошенько подумать, где хранить все журналы.

    Альтернативой этому виду мангалов являются мангалы, работающие на пропане .Они довольно маленькие и особенно подходят для тех, кто хочет использовать их в кемпинге . С точки зрения дизайна они однозначно оставляют желать лучшего. Их сильная сторона, несомненно, есть , переносимость .

    Структура садового мангала: материалы


    Продукты на eBay также отличаются материалом , из которого они сделаны. Без сомнения, наиболее популярными являются садовые мангалы из ferro или из чугуна , но и в вариантах их хватает.Преимущество этих двух материалов, помимо исключительной устойчивости , заключается в том, что им удается сохранять тепло в течение длительного времени, передавая его в окружающую среду.

    L ’, сталь , она также очень ценится, возможно, менее красивая на вид и больше подходит для садов, начиная с современного дизайна , однако она действительно устойчива к коррозии. Наконец, садовый мангал из Stone , может быть, уже не с точки зрения дизайна и атмосферы, у него есть единственный серьезный недостаток, что его нельзя переместить после установки.Последнюю можно легко каталогизировать как мангал, сделанный своими руками, потому что для этого потребуется совсем немного времени.

    Безопасно пользоваться уличным мангалом


    Нас с детства учат не играть с огнем. Перефразируя этот старый совет, когда мангал будет установлен, важно сделать так, чтобы дальний дал легковоспламеняющихся материала . Они могут быть самыми разными.


    От живой изгороди, окружающей сад, до палатки беседки, до мебели, которая будет расставлена ​​вокруг нее.Беспристрастный совет – приобретите небольшой огнетушитель для использования при необходимости.
    Еще одна вещь, которую нельзя недооценивать, для переносных мангалов, оснащенных ручками, всегда проверяйте, чтобы они были охлаждены перед их перемещением.

    Маленькие садовые мангалы


    Первый садовый мангал с небольшой ценой и размером – Outsunny . Товар продается с профицитом парасцинтил , который убережет вас от любых ожогов, особенно когда вы находитесь рядом с огнем.Также в комплекте будет покер и одна сетка , чтобы отведать вкусные шашлыки.


    Внутренний отсек, куда будет помещена древесина, выдерживает температуру до 500 ° C .
    Эта внешняя жаровня очень прочная, построена из металла и шифера . Маленькая чаша Outsunny подходит для , чтобы разместить около 4 человека . Это создаст особую атмосферу, но также будет очень полезно для барбекю для очень романтичной пары.


    Если вы ищете нам вместо мангал из стали только для того, чтобы иметь компендиум садовой мебели, продукт Short это действительно интересно.

    Высокое качество и современный дизайн, он изготовлен из материалов высокого качества , таких же, как и для каминов. Фактически, он выдерживает нагрев до ° C и 600 ° C. Этот открытый мангал определенно является интересным элементом декора для сада, потому что ему удается создать поистине гостеприимную и вызывающую воспоминания атмосферу.

    Уличные мангалы средней ценовой категории


    Немного подняв планку, в этой категории тоже есть очень интересные товары. Проблема хранения из дерева .


    Садовый мангал Cook King решает эту проблему с помощью очень удобного деревянного держателя , встроенного в конструкцию. Вся продукция этой компании полностью изготовлена ​​вручную, вместе и по отдельности из стали .Форма специально разработана для , чтобы вместить , в лучшем случае, огонь , защищая его от ветра, чтобы избежать любых вспышек. Формы и размеры их изделий чрезвычайно разнообразны, подходят на любой вкус и потребности.


    Очень интересным продуктом является также Fireball , наклоняемая стальная уличная жаровня из Blumfeldt . Он выполняет две функции: горизонтальный – это традиционный мангал во всех отношениях. Вставьте вместо него по диагонали , он будет отражать тепло, действуя как экран.

    С сеткой в оборудовании ее также можно использовать для приготовления шашлыков в компании, но она определенно не подходит для приготовления больших банкетов.

    Большая садовая яма для костра с грилем


    Если вы хотите, чтобы много гостей согревали и освежились, компания Cordoba предлагает подходящий продукт. При ширине из почти 90 см может комфортно обогреть и насытить до 10 человек. Также поставляется с парасцинтиллой во избежание несчастных случаев, также ее можно использовать для приготовления различных деликатесов.


    Дизайн , кроме того, несомненно очаровывает, чем своим стилем Vintage Copper цвет медь придаст саду неповторимый характер.

    Открытый мангал из Кордовы благодаря ручкам он портативный, но немалый вес около 20 кг . В любом случае в конце лета его можно смело хранить в помещении.

    Пропановая садовая жаровня


    Наконец, если вы не хотите отказываться от жаровни даже в походе, Outland предлагает уличную жаровню и пропан .Определенно слишком маленький для приготовления, даже если еще можно приготовить небольшие закуски, он определенно больше подходит в качестве источника тепла для вечеров в кемпинге, возможно, с гитарой или для небольших вечеринок в саду.


    Несмотря на свои небольшие размеры, по факту удается освоить скважину 58000 BTU . Нижний профиль чаши увеличивает функциональный радиус нагрева, создавая теплую и красивую вечернюю атмосферу.

    Изготовлен из высококачественной стали с защитным покрытием и эмалированным покрытием для длительного срока службы.Само собой разумеется, что дизайн не самый лучший, но, в конце концов, в кемпинге эстетика – наименьшая из проблем. Есть баллон , пропан в цену не входит.

    * Статья переведена на основе материалов сайта LAVORINCASA.it на сайте www.lavorincasa.it. Если есть какие-либо проблемы с содержанием, авторскими правами, оставьте, пожалуйста, отчет под статьей. Мы постараемся обработать как можно быстрее, чтобы защитить права автора. Большое спасибо!

    * Мы просто хотим, чтобы читатели получали более быстрый и легкий доступ к информации с другим многоязычным контентом, а не с информацией, доступной только на определенном языке.

    * Мы всегда уважаем авторские права на содержание автора и всегда включаем оригинальную ссылку на исходную статью. Если автор не согласен, просто оставьте отчет под статьей, статья будет отредактирована или удалена по запросу автор. Спасибо большое! С наилучшими пожеланиями!

    КОМПЛЕКТ ГРУППОВОЙ РАБОТЫ ПОМОЩИ: Кэролайн Бразье

    ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭТОГО ПАКЕТА

    Этот пакет предназначен для всех, кто является членом неорганизованной группы или кто заинтересован в ее создании.Он задуман как краткое введение в группы и предлагает практические способы использования группового времени и решения возникающих проблем.

    Вероятно, неплохо было бы прочитать пакет до начала группы, а затем сохранить его для справки по мере развития ситуации. Многие разделы в пакете будут служить введением и рекомендовать книги, к которым вы, возможно, захотите обратиться за дополнительными идеями.

    Пакет состоит из двух частей. Первая часть касается вопросов групповой работы в целом.Он содержит триггерные вопросы, которые помогут вам задуматься о своем собственном отношении и вовлеченности в решение проблем. Вы можете использовать их самостоятельно или использовать их как основу для обсуждения на групповых занятиях. Вторая содержит набор основных упражнений и игр для групповой работы, которые вы, возможно, захотите использовать на групповых занятиях. Эти упражнения предназначены в качестве вводного выбора, так как существует множество хороших книг по групповой работе, которые дадут вам более полный список занятий. Если упражнение, указанное во второй половине пакета, упоминается в первой части, оно помечается *.

    ЧАСТЬ I: ПОЧЕМУ ГРУППЫ?

    Прежде чем начинать новую деятельность, стоит подумать, что можно ожидать от нее. Это не означает, что не будет сюрпризов, но это часто помогает лучше использовать возможности, которые предлагает занятие.

    У всех нас есть опыт работы в группах, нравится нам это или нет. Мы были в семье, в классе в школе или в компании друзей. Мы являемся частью больших расовых и общественных групп – мы северяне или южане, черные или белые, мужчины или женщины.Большинство из нас определяет себя в терминах групп, в которых мы находимся. Мы присоединяемся к группам, с которыми мы чувствуем себя отождествленными, чтобы усилить наше чувство идентичности. Если мы не чувствуем себя отождествленными с группами, в которых находимся, мы можем чувствовать себя очень одинокими или несчастными.

    ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ:
    1) Как вы представитесь? В каких группах вы говорите другим о том, что являетесь участником? (например, я учитель, у меня трое детей, я еврей)
    2) Мозговой штурм * список всех групп, к которым вы принадлежите сейчас / когда-либо принадлежали.Что это говорит о вас как о человеке?

    Присоединение к группе самопомощи, поддержки или личного развития – это совсем другое дело, чем присоединение к большинству групп. Это осознанный выбор – дать себе возможность взглянуть на вещи, которые обычно игнорируются в группах, основанных на деятельности. Короче говоря, одна из основных задач любой группы такого типа, вероятно, будет заключаться в том, чтобы взглянуть на то, как члены ведут себя как группа. Другой аспект, которым отличается этот тип группы, заключается в том, что ее члены собрались вместе специально для совместной работы для достижения целей личного развития.Существует, явный он или нет, контракт на работу, направленную на более глубокое понимание себя и других. О вещах можно говорить, и к ним будут относиться серьезно, чего в других условиях можно было бы избежать.

    Два основных центра групп личностного роста:
    1. Чтобы посмотреть на наше поведение как членов группы.
    2. Чтобы помочь друг другу понять проблемы, влияющие на нашу жизнь
    вне группы.

    Сами члены группы вполне могут быть людьми, которые обычно плохо знакомы друг с другом. Именно в том, чтобы научиться понимать, какова жизнь с точки зрения других людей, мы все развиваемся как люди. В группах важны различия между людьми. Группа людей со схожими проблемами поначалу часто будет чувствовать себя очень поддерживающей, но только когда мы начнем ценить то, что отличает нас от других, мы действительно узнаем друг друга и растем в себе.

    Группы – это в некотором смысле самый “настоящий” опыт, который мы можем получить. Мы можем говорить то, что обычно не осмеливаемся сказать из-за социальных условностей. Это также искусственно созданная ситуация, в которой мы можем экспериментировать с тем, «какие мы есть». Мы можем попытаться быть более честными, напористыми и заботливыми. Группа обеспечивает атмосферу поддержки, в которой мы можем узнать о том, какие мы есть и какими мы можем быть.

    Наконец, группы учатся заботиться и о себе. Это места, где, чувствуя заботу, люди могут найти в себе смелость исследовать трудные области своей жизни и реально изменить свои жизненные обстоятельства.

    Группы часто могут стать полезным дополнением к индивидуальной терапии. Бывают моменты, когда всем нам необходимо безраздельное внимание одного человека. Если это наша основная потребность, группа, возможно, сейчас нам не подходит. Но научиться делиться, давать и брать – это то, что группы предлагают в отличие от индивидуальной работы. Получение обратной связи от нескольких людей часто дает больше точек зрения, чем просто слушание одного терапевта. Наблюдение за нашими реакциями на разных людей дает нам новое понимание различных аспектов нашей природы.

    ЗАДАНИЯ:
    1) Напишите или нарисуйте свои впечатления о том, чего вы ожидаете / хотите от группы.

    ВМЕСТЕ

    Способ, которым формируется группа, будет иметь большое влияние на ее ранних стадиях и может повлиять на ее исход в целом. Если группа создается одним из ее членов, у этого человека могут возникнуть большие проблемы с отказом от роли лидера. Если он создан кем-то, не входящим в группу, группа, вероятно, будет иметь большой интерес к этому человеку и может относиться к нему как к отсутствующей родительской фигуре.Члены группы могут отвечать на рекламу или рекламные объявления, или их могут попросить присоединиться лично. Возможно, они прошли формальный или неформальный отбор. Может быть открытое собрание для обсуждения создания группы или оно может возникнуть спонтанно в результате какой-либо другой деятельности. Какими бы ни были средства объединения, это окрасит ожидания членов группы от группы.

    ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ:
    1) Как вы узнали о группе? Какое впечатление у вас сложилось в то время о том, какой могла бы быть группа? Как вы думаете, как это сейчас влияет на ваше поведение в группе?
    2) Изменилось ли ваше первое впечатление? Если да, то почему?

    ЗНАКОМСТВО ДРУГА

    Одна из первых проблем группы, вероятно, будет состоять в том, чтобы узнать друг друга.Вторая половина этого пакета включает в себя ряд действий, которые можно использовать для облегчения процесса.

    В то время как может показаться стремление получить фактическую информацию о жизнях друг друга, на самом деле, на самом деле, самая важная часть процесса «узнавания друг друга», вероятно, заключается в том, чтобы «почувствовать» друг друга как людей. В уме каждого человека будут невысказанные вопросы о других: «Могу ли я доверять этому человеку?» «Что я найду, чтобы сказать этому человеку?», «Есть ли еще кто-нибудь, кто прошел через такой же жизненный опыт, что и я?».Члены группы могут быстро сформировать предубеждения, а затем проверить их, или могут сдерживаться, наблюдая, что произойдет.

    «Ломать лед» часто является важным первым шагом. Это может быть общая задача или игра. Ледоколы * могут быть физическими, развлекательными и / или ориентированными на выполнение задач. Не все группы предпочитают использовать формальные ледокольные упражнения. Часто совместный разговор и поиск общих проблем и общих переживаний могут служить одной и той же функции и задавать более серьезный тон.

    Одна вещь, которая кажется действительно важной, – это то, что в группе с самого начала создается «рабочая» атмосфера.Это может означать, что вы начинаете вовремя, убедитесь, что к людям относятся серьезно, и остерегайтесь «социального» смеха, скрывающего неприятные чувства. Группа добьется только того, на что она дает себе разрешение.

    ЗАДАНИЯ:
    1) Подумайте о разных группах, в которых вы, возможно, были. Как люди познакомились друг с другом? Что произошло в группе, что помогло или помешало этому процессу?
    2) Как узнать людей? Что нужно, чтобы вы им доверяли?
    3) Продумайте, как группа могла бы начать работу.Какое влияние на вашу группу могут оказать различные упражнения, игры или занятия?

    ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА

    У большинства групп есть определенные нормы или правила в отношении того, как они взаимодействуют. Они могут быть изложены с самого начала, согласованы по ходу дела или могут развиваться без официального согласования.

    Одна из проблем при попытке установить правила с самого начала состоит в том, что группа говорит об абстрактных ситуациях. Очень легко согласиться с тем, что все сказанное будет конфиденциальным, пока человек сидит в групповой комнате, но участник вполне может обнаружить, что разговаривает с партнером или близким другом о чем-то, что, по его мнению, произошло в группе, и внезапно осознает они не уверены, нарушили ли они доверие или нет.Любое обсуждение таких вопросов, как конфиденциальность, работает лучше всего, если оно сводится к конкретным примерам того, что является приемлемым, а что – неприемлемым. В конце концов, однако, никакое обсуждение основных правил не приведет к установлению доверия. Если доверие основано исключительно на правилах, его могут обмануть. Кроме того, обсуждение правил может создать законодательную атмосферу в группе, которая может вылиться в другие оценочные и осуждающие взгляды, поэтому в итоге может быть лучше свести к минимуму правила и больше полагаться на взаимное уважение.

    Конфиденциальность – это правило, которое часто вводится на ранней стадии. Вероятно, стоит установить его в контексте всего того, как члены группы относятся друг к другу и реагируют на чужие истории. Другие часто принимаемые основные правила могут включать правила, регулирующие насилие и физический контакт, употребление наркотиков, включая алкоголь и курение, посещаемость и время в группе. Некоторые из таких правил могут быть навязаны извне, например, если группа собирается в помещении для некурящих. Члены группы могут иметь индивидуальные запросы, например, относительно типа обратной связи, которую они хотят получить от группы.Группы часто выигрывают от обсуждения этих вопросов, но часто лучше оставить окончательный результат таких обсуждений открытым, чтобы группа могла продолжить переговоры или изменить свое мнение по мере их продвижения.

    Возможно, самое важное, что нужно понимать в отношении основных правил, – это то, что они часто возникают из невысказанных страхов. Обсуждение страхов может быть гораздо более продуктивным, чем попытки согласовать кодекс поведения. Один из способов сделать это – игра «страх в шляпе» *.

    ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ:
    1) Подумайте о предыдущем опыте группы, определите любые правила или нормы, официальные или неофициальные, которые были у группы.Как они были получены? Были ли они полезны? Повлиял ли способ их получения на их эффективность?
    2) Что, по вашему мнению, является наиболее важным, что вам нужно сделать, чтобы вы могли хорошо использовать группу? Можете ли вы распознать страхи или тревоги, лежащие в основе ваших потребностей?
    3) Если у других людей в группе очень разные представления о том, что должно происходить, как бы это отразилось на вас?

    СЛУШАТЬ ДРУГОМУ

    Слушание, вероятно, одна из самых важных вещей, которые происходят в группах.Когда я чувствую себя исцеленным благодаря групповому опыту, это часто происходит потому, что меня действительно слышат многие люди.

    Слушание в группе также может быть затруднено по ряду причин:

    – Мы часто присоединяемся к группам, потому что мы полны чувств и хотим, чтобы нас услышали. Однако в группах другие тоже могут испытывать чувства. В отличие от сеанса индивидуальной терапии, в группах мы должны осознавать, что иногда другие члены группы могут быть слишком полны своих собственных чувств, чтобы быть в состоянии услышать нас должным образом.Когда затрагиваются личные проблемы, и мы все становимся менее доступными для других. Время от времени это неизбежно, и это не имеет значения в заботящейся группе, где всегда есть другие, которые берут на себя заботливую роль, но научиться откладывать чувства и слушать, проводить время – это часть группы. опыт.

    – На ранних стадиях развития группы члены группы часто ищут точки соприкосновения. Это может означать, что они слушают выборочно, слыша только то, что отражает их собственный опыт.Различия просто не слышны или искажаются.

    – Члены группы могут начать видеть друг друга стереотипно. Они начинают слышать то, что, как они ожидают, скажет другой человек, исходя из своих предубеждений о них. Это мешает человеку действительно быть услышанным.

    – Некоторые члены группы могут стать центром всех негативных чувств, раздражения или агрессии в группе. Это называется козлом отпущения. Может показаться, что у такого человека есть разумная причина, но важно понимать, что назначение кого-то на роль козла отпущения также служит цели для всей группы.Подробнее об этом будет сказано в разделе, посвященном конфликтам. Если кого-то сделали козлом отпущения, маловероятно, что его выслушают должным образом.

    – Иногда наше стремление узнать больше мешает нам слышать друг друга. Говорящего человека можно завалить вопросами, которые уводят его от того, что он на самом деле пытался сказать.

    – Слушание может быть на неправильном уровне. Если человек пытается рассказать о том, как он был расстроен из-за ссоры со своим партнером, ее чувства, вероятно, являются ее главной заботой.Если группа слышит только факты спора и тратит столько же времени, говоря ей, что она права, настаивая на том, чтобы ее партнер изменил свое поведение, они, вероятно, упускают суть, и она не будет чувствовать себя услышанной.

    Слушание – это навык, требующий практики. Группы – хорошее место для практики. Осознания необходимости действительно слышать друг друга может быть достаточно, или группа может использовать упражнения на слушание *, чтобы отточить этот навык. Если члены группы напористы и некритически сообщают другим, когда они хотят, чтобы их выслушали более внимательно, это поможет всей группе учиться.

    Вот несколько общих указаний на хорошее слушание:

    – Слушайте активно. Проверьте, поняли ли вы.
    – Прислушивайтесь к личному значению. Какое значение имеет то, что говорится для говорящего?
    – Слушайте не только факты, но и чувства.
    – Не торопитесь с вопросами. Они будут следовать вашим планам, а не другим людям.

    ЗАДАНИЯ:
    1) Подумайте о ситуациях, в которых вы чувствовали себя хорошо выслушанными, и о ситуациях, в которых вы не чувствовали себя услышанными.Что имело значение?
    2) Возьмите недавний случай, когда вам кажется, что вы хорошо кого-то выслушали. Представьте себя на месте этого человека и пишите, говорите или думайте от его имени (смена ролей *). Опишите, как вы себя чувствуете (в роли другого человека). Возвращаясь к себе, подумайте, насколько хорошо вы смогли прочувствовать жизнь на их месте. Что это говорит вам о том, насколько хорошо вы слушали?

    ПРОЦЕСС ГРУППЫ

    Все группы проходят разные этапы.Они начинаются со стадии «знакомства с вами». Они находят цель, борются с различиями и в конечном итоге находят рабочий баланс. Этот процесс сравнивают с ростом человека от детства, через подростковый период до зрелости и, в конечном итоге, старости и смерти.

    Хотя вам, вероятно, не понадобится детальное понимание различных теорий группового процесса, полезно иметь общее представление о том, что группа пройдет разные стадии, и что эти стадии могут сильно отличаться друг от друга.В некоторые моменты группа может казаться очень скованной, но если вы сможете удержать чувство, что это часть процесса и возможность обучения, вы увидите более спокойные воды на другой стороне.

    Одна опасность в неорганизованных группах состоит в том, что группа настолько увлекается определенной фазой, что каждый теряет веру в возможность выйти за ее пределы. Люди могут уйти в этот момент, что приведет к еще большему снижению морального духа и тенденции вернуться к более безопасным способам взаимодействия. Хотя это может помочь привлечь внешнего фасилитатора, чтобы помочь группе взглянуть на ее динамику, это может быть контрпродуктивным, поскольку может дать группе ощущение неспособности справиться со своими собственными трудностями.Обычно, если лучше слушать и открываться друг другу, возникает новое понимание, и группа будет двигаться дальше. В следующем разделе даются некоторые идеи о том, как справляться с различиями и конфликтами.

    Дополнительная литература:

    BRAZIER, D: Group Process, Amida Trust Случайный доклад

    РАЗЛИЧИЯ И КОНФЛИКТЫ

    Понимание наших различий, вероятно, является самым важным уроком, который дает группа. Конфликт переводит группы из их ранних зависимых стадий в независимые, совместные действия.Другими словами, совместное прохождение конфликта углубляет наш опыт друг друга и нашу способность быть «настоящими» друг с другом. Подобно старой пословице, что «вы знаете кого-то, только когда спорите с ними», группам необходимо высказать свои неудобные чувства, а также свои комфортные чувства.

    Однако осознание важности конфликта не означает, что хорошо постоянно выражать гнев. У разных людей очень разные уровни комфорта, и часть обучения, которое приходит в группах, заключается в том, чтобы оценить эту разницу.Некоторые люди преуспевают в очень конфронтационных группах, другие боятся даже умеренно жаркого обмена мнениями. Однако если мы будем думать о группах как о местах обучения, для человека, склонного к крику и смягчению ударов, может быть более полезно научиться более равномерно выражать свои чувства, в то время как более робкий член группы может получить пользу от того, чтобы оставаться с ощущением дискомфорта, которое возникают и учатся становиться более выразительными.

    Важно понимать, что гнев и конфликт не являются самоцелью.В лучшем случае это средство лучше понять уникальность каждого человека.

    ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ:
    1) Подумайте о своих собственных моделях гнева. Как вы выражаете негативные чувства? Вы кричите, спорите, обвиняете, критикуете, дуетесь, отступаете или как? Есть ли у этих способов реагирования история?
    2) Подумайте о ситуациях, в которых возникают эти чувства. Что в вас отвечает на гнев других людей?

    Конфликт всей группы:
    Иногда вся группа может чувствовать конфликт.Может быть, нет явной фокусировки, но атмосфера, тем не менее, колючая и неловкая. Кажется, что любого, кто говорит, игнорируют или кричат. Решения трудно достичь.

    В этой ситуации наблюдение за процессом может помочь группе понять, что происходит. (Это, конечно, предполагает, что группа способна совместно смотреть на свой собственный процесс!) Если люди будут честны друг с другом и действительно попытаются понять точки зрения других людей, конфликт с пользой исчезнет.

    Козел отпущения:
    В некоторых конфликтных ситуациях один человек становится козлом отпущения. Хотя могут быть реальные причины, по которым другие члены группы злятся на козла отпущения – возможно, этот человек и сам был особенно зол – важно понимать, что козел отпущения выполняет функцию для всей группы. Все плохие чувства могут быть адресованы одному человеку, оставляя иллюзию гармонии среди других. Многие группы были удивлены, обнаружив, что, когда их козел отпущения ушел, группа не только не нашла спокойной атмосферы, но и стала более обеспокоенной или нашла другого козла отпущения.

    Иногда козел отпущения оказывается вне группы. Это может быть организация, создавшая группу, смотритель, группа, которая встречается в другой вечер, или политики. Наличие внешнего козла отпущения может создать еще большую иллюзию комфорта, но также остановит любое реальное обсуждение различий внутри группы.

    Конфликты между парами людей:
    Конфликты между парами людей также могут быть способом ограничения конфликта внутри группы. Иногда пара представляет конфликт группы, в котором все участвуют и болеют за ту или иную сторону.В этом случае паре будет сложно отказаться от разногласий, поскольку группа будет тонко поощрять их к продолжению.

    Другие конфликты между парами могут быть просто несогласием между ними. Здесь интерес группы будет заключаться в том, чтобы разрешить или даже отложить конфликт, чтобы группа могла продолжить свои основные интересы.

    Способы облегчения конфликта:
    Часто помогает, если кто-то, менее вовлеченный в конфликт, может взять на себя нейтральную посредническую роль.Если все вовлечены, может быть лучше заключить групповой контракт, чтобы попытаться немного отстраниться от тревожных чувств.

    – Избегайте установки критического, оценочного тона в группе.
    – Используйте навыки слушания, чтобы попытаться понять точку зрения другого человека / людей.
    – Используйте смена ролей, чтобы попытаться понять эту точку зрения более полно.
    – Определите личные резонансы. Эта ситуация напоминает вам о прошлом опыте? Этот человек напоминает вам кого-то, кого вы знали или до сих пор знаете?
    – Постарайтесь прояснить, в чем состоят проблемы и какие чувства.Если вы не можете согласиться с мнением, возможно, это связано с сильными личными переживаниями или убеждениями.
    – Будьте готовы признать, что не все можно решить. Согласие на различие на самом деле может быть лучшим решением, но это может сработать только тогда, когда, по крайней мере, изучены личные резонансы.

    В группах мы учимся говорить то, что для нас действительно важно, а также учимся терпению, компромиссу и посредничеству. Стоит задуматься о том, что группа – это микрокосм мира в целом, поэтому, если мы сможем научиться творчески использовать наши различия в группах, мы приобретем не только навыки, которые полезны для нас самих, но и для всего мира.

    ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ:
    1) Подумайте о группах, в которых вы участвовали. Как они выражали негативные чувства? Как вы могли бы лучше облегчить прохождение этих чувств?

    РАЗДЕЛЕНИЕ ВРЕМЕНИ В ГРУППЕ

    Одна из трудностей, часто встречающихся в неорганизованных группах, – это разделение времени. То, как мы уделяем время себе или отдаем его другим, многое говорит нам о нас самих. Являемся ли мы скрупулезно справедливыми, обеспокоены тем, что нам не хватает, забираем все, что можем, не осознаем необходимости делиться, не осмеливаемся брать что-либо или чувствуем себя недостойными внимания?

    Если группа разрешает запускать свой процесс, разделение времени обычно перестает быть проблемой, если участники проявляют разумную заботу.Это не обязательно означает, что все отнимают одинаковое количество времени, но это означает, что каждый чувствует себя способным говорить, если хочет, и вовлечен, когда не разговаривает. То, что человек получает от группы, не поддается измерению с точки зрения количества часов разговоров, которые ему отведены. В самом деле, можно утверждать, что наоборот! Если один человек говорит о личных проблемах, это найдет отклик у всех и всем будет от этого польза. Однако часто наиболее продуктивным групповым временем является время, когда никто не доминирует, и все реагируют друг на друга и взаимодействуют друг с другом.

    Сказав это, некоторые группы действительно развивают способы разделения времени между собой, которые работают очень хорошо. Это может включать в себя подачу ставок в начале в соответствии с ощущаемой потребностью, разделение времени в сеансе на количество членов группы и выделение равного количества времени каждому или по очереди, чтобы выделять более длительный отрезок времени каждые несколько недель. В долгосрочной группе разные стратегии могут работать лучше в разное время, поэтому стоит оставаться открытым для других подходов.

    ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ:
    1) Как вы используете время в группах? Отражается ли это на других аспектах вашей жизни – например, часто ли вы беспокоитесь о том, что не получаете достаточно?

    ЛИДЕРСТВО

    Даже в неорганизованных группах лидерство будет проблемой.В частности, на ранних стадиях члены группы будут обращаться к кому-нибудь, чтобы дать представление о направлении, принять решения или предложить действия. Если нет фасилитатора, эта роль может выпасть на одного конкретного члена группы.

    По сути, это неплохо. Группе нужен кто-то, кто проявит инициативу, сделает практические вещи, например, позвонит отсутствующим участникам с сообщениями или принесет кофе. Им нужны люди, которые будут заботиться, когда кто-то расстроен, или помогать, когда кто-то сбит с толку. В хорошо функционирующей группе лидерские роли будут распределены между участниками.Все будут заботиться друг о друге. Иногда один человек может сделать небольшой шаг вперед, но это будет ненадолго. Если кого-то постоянно ставят на руководящую роль, стоит спросить, почему. Почему другие члены группы не берут на себя эти задачи? Почему этот человек все это делает?

    ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ:
    1) Подумайте о своем собственном отношении к лидерству и проявлению инициативы. Насколько легко тебе это удается? Как вы, вероятно, отнесетесь к другому человеку, который ведет себя так же? или иначе?

    КОНЕЦ

    Группы заканчиваются по-разному.Конец может быть запланированным или неожиданным, внезапным или может быть навязан группе из-за постепенной потери членства. Говорить о финальном процессе важно по двум причинам.

    Во-первых, это дает участникам группы возможность рассказать об опыте пребывания в группе, о завершении незавершенных дел и о планировании «жизни после группы».

    Во-вторых, то, как мы подходим к финалу в группе, отражает то, как мы видим концовку в остальной части нашей жизни. Если мы обычно избегаем прощания, мы, скорее всего, попытаемся сделать то же самое в группе.Работа над своими чувствами в конце группы может помочь нам смириться с другими потерями в нашей жизни.

    ЗАДАНИЕ:
    1) Подумайте о том, как вы справлялись с окончаниями в прошлом. все ли концовки соответствовали одному образцу.
    2) Подумайте, как концовка этой группы повлияет на вас. Что вам будет не хватать? Что вы извлечете из этого опыта? Что вам нужно сделать до того, как группа закончится?

    Часть II

    УПРАЖНЕНИЯ, ИГРЫ И МЕРОПРИЯТИЯ ДЛЯ ГРУПП


    Многие группы прекрасно работают без каких-либо структурированных упражнений.Если ваша группа это сделает, это здорово. С другой стороны, группы самопомощи часто чувствуют, что они увязли и нуждаются в каком-то стимуле, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки или решить определенные проблемы. В этом случае может помочь использование структурированных упражнений на время, проведенное вместе. В этом разделе представлены основные упражнения и игры для групповой работы. Он предназначен не столько как список того, что нужно делать, а, скорее, как список стилей деятельности, которые можно использовать, чтобы помочь вам развивать свои собственные действия.

    НАЧАЛО РАБОТЫ

    Часто бывает полезно подумать о следующем сеансе в конце предыдущего.Однако если вы сделаете это, вам, возможно, придется изменить свои планы, если люди приходят с важными проблемами на уме. Например, вы можете отказаться от своих планов, если один из членов группы прибывает обезумевшим из-за того, что только что расстался со своим партнером.

    Более опытные группы, вероятно, предпочтут начать открыто, возможно, с короткого цикла «проверки», и будут использовать упражнения спонтанно, если они кажутся подходящими для возникающих ситуаций.

    Некоторые группы могут попросить одного или двух человек спланировать сеанс и провести его, но это, по сути, превращает группу в ведомую.Хотя может показаться, что обсуждение организации занятия занимает много времени, на самом деле оно так же важно для группы, как и само занятие. Проводя такие дискуссии о том, как следует использовать время, группа будет учиться делиться, вести переговоры и принимать решения. Конфликт может возникнуть и разрешиться. Группа будет развивать свои творческие способности, и могут появиться новые способы работы. Это также разовьет больший уровень понимания и осведомленности.

    Размышляя об упражнениях:
    В группе самопомощи очень полезно говорить не только о том, что вы делаете, но и о том, как вы это делаете.Поступая так, вы обнаружите, какие способы работы наиболее полезны, а какие мешают. Может быть полезно выделить время для «обработки» или поговорить о том, как прошел сеанс и какие способы работы были наиболее полезными.

    Уровни беспокойства:
    Некоторые упражнения могут казаться опасными для некоторых людей. Если да, то вы можете подумать, что это было полезно, или можете изменить действие в следующий раз. Может быть полезно подумать об оптимальном уровне тревожности. Если упражнение не вызывает беспокойства, возможно, оно вас не растягивает.Вы можете захотеть большего. С другой стороны, если это слишком тревожит некоторых людей, это может оказаться бесполезным. Группе необходимо договориться о разумном уровне для всех. Хорошие упражнения позволяют людям использовать структуру на разных уровнях. Они имеют достаточно открытый конец, например, чтобы допускать различные уровни самоконтроля.

    Все просто:
    Иногда вы могли бы достичь желаемого, просто поговорив в группе, а не выполняя сложное задание.Полезно вернуться к основным вопросам: почему мы это делаем? Что мы надеемся получить от этого? Что еще мы узнаем из упражнения? Как еще мы могли это сделать?

    Бросая вызов самим себе:
    Группы – это места, в которых мы можем попробовать отличаться от других. Утверждение идеи готовности «попробовать» важно, как и идея опробовать некоторые аспекты самих себя. Ничего не получится от группы, если он намеревается оставаться таким же, каким был всегда, или, наоборот, ожидает магического преобразования, не проявляя инициативы, чтобы это произошло.Группы – это безопасное место для робких людей, чтобы научиться быть напористыми и агрессивными, чтобы научиться быть нежными и нежными, для «чувствующих» людей, чтобы научиться выражать себя вербально, и для «думающих» людей, чтобы узнать о своих эмоциях.

    ТРЕХЭТАПНАЯ СТРУКТУРА

    Это помогает думать о любой деятельности как о трехэтапной структуре. Хотя этапы могут быть короткими и будут сильно отличаться в каждом упражнении, если один из них упущен, группа может задаваться вопросом, почему что-то не так.Это этапы:

    РАЗМИНКА
    ДЕЙСТВИЕ (ДЕЙСТВИЕ)
    ИНТЕГРАЦИЯ

    Разминка:
    Группе нужно что-то для продолжения деятельности. Иногда дискуссии, вызвавшей активность, бывает много. Иногда планирование занятия может помочь группе согреться. Если вы проводите мероприятие для группы, расскажите, почему, по вашему мнению, оно актуально, может помочь. Иногда для разминки используется такой вид деятельности, как мозговой штурм.

    Действие:
    Это фаза фактического выполнения действия.

    Интеграция:
    Когда группа что-то делает вместе, важно выделить время для обмена информацией. Это имеет ряд функций. Это позволяет делиться личными материалами со всей группой. Это позволяет группе поговорить о том, как она выполняла задание и как его можно было бы улучшить в следующий раз, и снова объединяет группу.

    Если один человек «работал» над личным вопросом перед группой, этот этап особенно важен как процесс выравнивания.Здесь следует делиться личными материалами от других членов группы и избегать разговоров о том, что этот человек только что сделал. Фаза интеграции должна привести членов группы к более равноправному участию в личном общении.

    Распознавание этапов:
    На практике структура групповых занятий часто более сложна, поскольку наборы этапов могут быть вложены в общую структуру. Например, группа может поговорить о том, что они хотят сделать (РАЗМИНКА), а затем обсудить идеи более формально (что можно рассматривать как ДЕЙСТВИЕ, но затем формирует РАЗМИНУЮ для следующего этапа).После обсуждения может быть создано одно упражнение, которое выполняет группа (РАЗМИНКА – ДЕЙСТВИЕ). После этого будет обсуждение и обратная связь (ИНТЕГРАЦИЯ), которые могут привести к дальнейшим упражнениям (РАЗМИНКА).

    На самом деле не очень важно распознавать, через какой этап группа проходит в любой момент. Что еще более важно, так это распознать, когда группа достигла момента, когда группа достаточно разогрелась, чтобы выполнить какое-либо действие, и когда было потрачено достаточно времени на интеграцию того, что произошло потом.Чувство паттерна РАЗМИНКА \ ДЕЙСТВИЕ \ ИНТЕГРАЦИЯ поможет вам распознать моменты, когда действие кажется неправильным из-за того, что был пропущен жизненно важный этап.

    ОСНОВНЫЕ СТРУКТУРИРОВАННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

    Вот несколько старых фаворитов. Если вы раньше были в группах, вы, вероятно, испытали несколько вариантов каждой из них. Тем не менее, стоит подумать о возможных вариациях и для себя. Часто эти занятия наиболее полезны, потому что они наиболее легко адаптируются.

    Мозговой штурм:
    Вам понадобится один писец, большой лист бумаги и ручка. Вся группа выражает свои идеи или комментарии по данной теме, используя короткие фразы или отдельные слова. Писец записывает сказанное, стараясь уловить слова каждого человека как можно точнее. Идея состоит в том, чтобы включить все, хотя маловероятно.

    Подводные камни:
    а) Мозговой штурм не сработает, если писец не записывает сказанное. Если вы писец, всегда старайтесь писать как можно больше.Если вам нужно что-то сократить, проверьте, правильно ли вы представили то, что имел в виду человек. список и не знаю, что с ним делать.

    Использование: ГЕНЕРАЦИЯ ИДЕИ
    Покрытие как можно большего количества оснований за короткое время
    ОБНАРУЖЕНИЕ ОБЩЕГО ЗНАЧЕНИЯ В ГРУППЕ
    ВКЛЮЧАЯ ВСЕХ

    Раундов:
    Каждый человек по очереди говорит на данную тему на этой неделе, например, «что произошло» , или «моя фантазия», или «что-то, чем я бы хотел заняться в течение недели».Это может включать в себя завершение предложения, представление себя, отзыв или предложение времени в группе. Членам может быть разрешено пройти, если они не хотят говорить.

    Раунды часто используются как представления в группах. Это может быть эффективным способом помочь каждому сказать что-то в начале группы. Обычно люди говорят, кто они, и, возможно, немного о себе, что привело их в группу или что они надеются получить от группы. Хотя традиционно в раунде каждый человек говорит по очереди, иногда бывает лучше, если люди представляются спонтанно, когда им этого хочется.Если вы это сделаете, вам нужно убедиться, что у всех была возможность что-то сказать, прежде чем группа перейдет к другому обсуждению. Вводный раунд в начале каждой сессии может быть полезен для того, чтобы позволить каждому зарегистрироваться.

    Ловушки:
    a) Раунды могут легко стать долгими, поскольку каждый человек говорит немного дольше, чем предыдущий. Как правило, их лучше делать краткими и резкими, поэтому ограничение по времени или ограничение до одного предложения может помочь.
    б) Раунды могут быть очень поверхностными, люди реагируют механически.Это обычно происходит в группах, где их слишком часто используют.
    c) И наоборот, патроны могут вызывать повышенное давление. Если все остальные только что открыли что-то очень личное, это будет сложно пройти.

    Использует: ДЛЯ ВКЛЮЧЕНИЯ КАЖДОГО В ГРУППУ
    НАЧАЛА И КОНЕЦ СЕССИИ; ЗАЕЗД И ЗАКРЫТИЕ
    ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ МГНОВЕННЫЙ ОТЗЫВ ОБ ИДЕИ

    Пары и подгруппы:
    Группа разбивается на пары или небольшие группы, чтобы выполнить задание или обсудить тему.У всех подгрупп могут быть одинаковые или разные задачи. Подгруппы могут быть выбраны случайным образом (например, путем нумерации по кругу дважды, трижды или более) или могут быть выбраны самостоятельно, возможно, с определенным заданием (например, работать с человеком, которого вы знаете лучше всего / наименее хорошо; работать с тем, кого вы чувствуете комфортно / неудобно) или может сосредоточиться на конкретных интересах или деятельности (например, все те, кто хочет поговорить о рабочих ситуациях в этом конце комнаты, те, кто хочет практиковать навыки слушания в этом конце).Группы могут возникать естественным образом в результате предыдущей деятельности. Поскольку в группе уже могут быть спонтанные подгруппы, например, если друзья собрались вместе или если определенные люди обнаруживают, что у них много общего, группа может сознательно разделиться по-разному, чтобы наладить другие связи. С другой стороны, если обсуждаемая тема очень деликатна, могут быть случаи, когда члены группы захотят объединиться с людьми, с которыми они уже чувствуют себя комфортно.

    При любом разбиении на подгруппу важно помнить, что группа должна снова объединиться как целая группа.Если группа всегда разделяется одинаково, скорее всего, будут подчеркнуты фракции. Лучше попытаться использовать подгруппы как способ построения связей между различными членами группы, насколько это возможно, изменяя основу таких группировок.

    Подводные камни:
    a) Группа многократно разделяется одним и тем же способом, и подразделения внутри группы увеличиваются.
    б) Важные вещи делятся на подгруппы, которые затем не возвращаются в основную группу. Это затем устанавливает «секреты» внутри группы.
    в) Некоторые люди проявляют себя только в подгруппах и не вовлекаются в группу в целом.
    г) Поскольку члены группы рассказывают только о том, что произошло в их собственной группе, может возникнуть чувство, что они упускают из виду другие происходящие события.

    Использует: ОБСУЖДЕНИЕ РАЗНООБРАЗНЫХ ТЕМ ОДНОВРЕМЕННО
    ДАЕТ БОЛЬШЕМУ ЛЮДЯМ ШАНС ПЕРЕСМОТРЕТЬ
    ВРЕМЯ ДЛЯ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ УРОВНЕЙ РАБОТЫ
    СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ ТРЕВОЖНОСТИ С ПОМОЩЬЮ ЛЮДЕЙ
    СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ БЕЗОПАСНОСТИ С ПОМОЩЬЮ ЛЮДЕЙ
    ПОЛУЧАЕТ НОВУЮ ГРУППУ WEOPLE
    .

    Обратная связь:
    После подгруппировки должна быть фаза интеграции, которая снова объединяет группу.Это, вероятно, потребует некоторой степени обмена. Обмен может осуществляться несколькими способами:
    1) Лица, сообщающие о том, что они узнали / обсудили.
    2) Подгруппы отчитываются по всему обсуждению.
    3) Открытый раунд, в котором каждый может оставить комментарии по поводу того, что было сказано.
    4) Групповое обсуждение темы с использованием, но не обязательно повторением того, что уже обсуждалось.
    5) Члены пары поддерживают друг друга. Это может показаться неудовлетворительным, так как это часто больше похоже на тест памяти и может заставить людей чувствовать себя искаженными.

    Важно, чтобы все знали, какая обратная связь будет от подгруппы. Если кто-то сказал одному или двум людям что-то конфиденциально, они могут почувствовать себя преданными, если затем поделятся этим со всей группой.

    Подводные камни:
    а) Обратная связь становится слишком длинной.
    б) всей группе сообщается о вещах, предназначенных только для подгруппы. Важно, чтобы вы проверили, доволен ли кто-то тем, что он сказал, чтобы поделиться с группой.

    Ледоколы:
    В качестве ледоколов используются самые разные игры. Так как есть много хороших книг по групповым играм, я не буду перечислять здесь отдельные игры. Вместо этого я перечислю несколько типов ледокольных игр:

    Активные / веселые игры: Некоторые ледоколы требуют передвижения или смеха. Они призваны помочь людям почувствовать себя более непринужденно и сплотить группу. Расширение этого мышления используется в упражнениях по построению команды, связанных с реальной физической опасностью, таких как альпинизм.

    Игры с именами: Некоторые игры специально разработаны, чтобы помочь людям выучить имена. Если группа не пытается выучить имена, может возникнуть некоторое замешательство и обида, когда люди не знают, как называть друг друга после шести недель совместной работы.

    Информационные игры: Некоторые ледоколы предназначены для того, чтобы помочь людям узнать друг о друге с помощью игры. Такие игры помогут участникам группы лучше узнать друг друга и могут вызвать неожиданные связи.

    Игры, которые создают ссылки: Игры, которые приводят к тому, что люди часто болтают или делятся вещами с разными людьми, помогают наладить связи в группе. Также игры, в которых нужно найти сходство с другими.

    Игры на доверие: некоторые упражнения специально разработаны для укрепления доверия. Это может быть физическое (например, падение с опорой) или эмоциональное (например, игры, связанные с обменом рискованным материалом). Однако важно понимать, что доверие не всегда так передаваемо, как хотелось бы некоторым групповым работникам.То, что вы меня не бросаете, не означает, что я чувствую, что могу рассказать вам о своих сексуальных расстройствах, не боясь.

    Подводные камни:
    a) Ледоколы задают тон. Если они шутят, они могут помешать группе заняться более серьезными проблемами. Группа, особенно на раннем этапе, будет смотреть, насколько она способна быть честной и чем можно поделиться.
    б) Катание на ледоколах иногда может быть для группы способом избежать трудной задачи знакомства друг с другом и поиска способов совместной работы.
    c) Некоторые люди не видят смысла и чувствуют себя глупо, играя в игры.

    Страх в шляпе:
    Одно из упражнений, обычно используемых в группах, – это «страх в шляпе» или один из его вариантов. Все члены группы берут листки бумаги и записывают предложение на заданную тему, обычно это страх. Например: того, чего я больше всего боюсь, может случиться в этой группе, чего я боюсь смерти, поведения, с которым мне труднее всего справиться в себе / другом члене группы.

    Эти опасения помещаются в шляпу или подобный сосуд, а затем вынимаются и либо зачитываются группе, либо записываются на одном листе бумаги.Это может сделать один человек или передать шляпу по кругу, чтобы каждый взял по одному листу бумаги. Затем список обсуждается. Игра позволяет анонимно поднять трудные чувства. Часто выясняется, что несколько членов группы испытывают одинаковые страхи, разрушая чувство изоляции.

    Подводные камни:
    а) Члены группы боятся быть узнаваемыми.
    б) Члены группы пишут вещи, а затем не уверены, могут ли они признать то, что они сказали.
    c) Игра может дать понять, что некоторые вещи слишком ужасны, чтобы их можно было сказать открыто в группе.
    г) Один член группы пишет что-то, что сильно отличается от того, что написали другие, и чувствует себя изолированным.
    e) Материал обрабатывается нечувствительно, поскольку он анонимен.
    е) Кто-то пишет что-то, с чем группа не может справиться, что вызывает беспокойство, гнев или подозрения по поводу того, кто это написал.

    Несмотря на то, что есть подводные камни, большинство из этих трудностей могут быть устранены с помощью чувствительной обработки после игры.

    Использование: ОТКРЫТИЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫХ ТЕМ
    ОБНАРУЖЕНИЕ ОБЩИХ СТРАХОВ / ТРЕВОГ В ГРУППЕ

    НАВЫКИ СЛУШАНИЯ

    Члены группы часто чувствуют, что им нужно улучшить свои навыки слушания.Хотя некоторое обучение будет происходить в любой групповой деятельности, если люди захотят поговорить о том, как они поняли друг друга, вы можете использовать определенные упражнения.

    Упражнение в лаборатории эмпатии:
    Разделитесь на три части. Один слушатель, один оратор и один наблюдатель. Спикер говорит о том, что для него важно. Это должно быть достаточно личным, чтобы нести какое-то чувство, но не настолько личным, чтобы говорящий не мог остановиться, когда время вызывается и обрабатывается. Слушатель слушает то, что говорится, и постоянно проверяет, правильно ли он это понимает, перефразируя слова говорящего и повторяя их.Как правило, лучше избегать вопросов, поскольку они часто отвлекают говорящего от того, что он пытается сказать. Если используются вопросы, они должны быть разъяснены. Другие вопросы обычно полезны только в том случае, если они очень открытые. Наблюдатель наблюдает, возможно, делая записи, и фиксирует время (обычно пять или десять минут). Потом будет время для обратной связи. Следующий порядок и вопросы могут помочь повысить эффективность обратной связи:

    Динамик
    (первый)
    Вы чувствовали себя услышанными?
    Когда вы чувствовали себя наиболее / наименее услышанными?
    Были ли вещи, которые вы пытались сказать, которые, как вам казалось, не подошли?
    Были ли слова слушателя, которые вам особенно помогли?
    Слушатель
    (второй)
    Вы почувствовали, что поняли говорящего?
    Есть ли еще что-то, что вы хотите уточнить?
    Были времена, когда вы теряли концентрацию или думали о себе? Что вы не сказали?
    Наблюдатель
    (последний)
    Каковы были ваши впечатления от прослушивания?
    Были ли вы заметили то, о чем не сказали?
    Можете ли вы дать конкретный отзыв о полезных или бесполезных ответах?
    Когда произошли изменения эмоционального тона и что их спровоцировало?

    Подводные камни:
    a) Одна из опасностей использования упражнений состоит в том, что слушание в группе становится механическим и непредсказуемым.Люди начинают бояться ошибиться или перебить.
    б) Проблема может заключаться не в недостатке навыков слушания, а скорее в недостатке напористости. Если кто-то чувствует, что на него давят нечувствительные вопросы или постоянно прерывают и не слышат, вопрос, вероятно, будет лучше решить, просто указав на это, когда это происходит. Группы – это оживленное место, и иногда мы все забываем слушать так хорошо, как могли бы. Доброжелательное напоминание может работать намного лучше, чем формальная сессия изучения того, «как я должен это делать».
    в) Проблема может быть связана с групповым процессом. На некоторых этапах все группы проходят периоды нечувствительности. Попытки научить людей навыкам в этих точках просто загонят проблему в подполье.

    Использование: УЛУЧШЕНИЕ НАВЫКОВ СЛУШАНИЯ
    УЛУЧШЕНИЕ НАВЫКОВ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ
    ПОВЫШЕНИЕ ИНФОРМАЦИИ О ЛИЧНЫХ ВОПРОСАХ

    ПСИХОДРАМАТИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ

    Психодрама – это широкий спектр психотерапевтических методов. Большинство из них больше подходят для опытных и ведомых групп, но некоторые могут быть адаптированы группами без руководства.Вот несколько:

    Ролевая игра и импровизация:
    Группа инсценирует сцену из реальной жизни или из воображения. Это может появиться в результате группового обсуждения и быть созданием всей группы или может быть сосредоточено на опыте или фантазии одного члена группы. Члены группы берут на себя роли или им приписываются роли. Если сцену создает один человек, обычно лучше, если они приписывают роли. Главный герой, если он есть, может играть себя (главного героя).

    Обычно сцена может разворачиваться спонтанно.Если сцена представляет собой сцену, в которой вероятно возникновение эмоций, что часто случается, лучше всего оставить хотя бы одного члена группы вне действия, чтобы обеспечить безопасность. Это означает следить за тем, чтобы не было насилия и никто не пострадал. Убедитесь, что, если кто-то расстроен или подвергается сильному гневу, как часть своей роли, у него есть поддержка. Это может означать остановку сцены, если кажется, что она выходит за рамки возможностей группы, или поиск альтернативных способов изучения чего-либо.Быть аутсайдером иногда может означать необходимость авторитетного вмешательства, если чувства накаляются. После сцены нужно поделиться, и посторонние должны убедиться, что это сделано.

    Обмен в этом смысле означает разговор о личных материалах, вызванных сценой. Также важно, чтобы участники разошлись. Это можно сделать разными способами, но самый простой, вероятно, – это сказать «а я не …, я … и», за которым следует заявление о том, чем человек отличается от человека, которого играют.Группе часто требуется длительная обработка после любой драматической работы, поэтому очень важно, чтобы оставалось время (обычно не менее получаса). Эта обработка может включать обсуждение того, как работа вписывается в группу в целом.

    Пустой стул Работа:
    Здесь стул используется для обозначения человека. Один член группы или члены группы по очереди разговаривают с председателем. Этот метод можно использовать, чтобы отрепетировать сложные ситуации, поговорить с людьми, которые недоступны, потому что они ушли из жизни человека через смерть или жизненные ходы, или поговорить с абстрактными персонажами, такими как «моя совесть».Эта работа может стать очень эмоциональной.

    Смена ролей:
    Одна из специфических техник, используемых в психодраматической работе, – смена ролей. Здесь главный герой меняет местами с другим персонажем, с которым он разговаривает, и продолжает сцену с точки зрения этого человека. Человек, который поменялся местами, играет роль главного героя. Это полезно для понимания точки зрения другого человека и часто используется, когда главный герой хочет понять, что чувствует другой человек, или хочет получить ответы на вопрос.Если главный герой разговаривает с персонажем драмы «как вы относитесь к …», то его поменять ролями с персонажем часто вызывает ответ.

    Один из вариантов, который может быть очень действенным при использовании в группах, – это попросить двух людей, которые чувствуют конфликт, поменяться ролями друг с другом. Затем оба могут поговорить и таким образом получить представление о точке зрения друг друга.

    Удвоение: Удвоение – это техника, которая позволяет одному члену группы сказать, что, по его мнению, чувствует другой, или что, по ее мнению, он может думать.Это дает нечто вроде «пузыря мыслей» в мультфильмах. Двойник стоит позади главного героя, немного сбоку, положив руку ему на плечо. Затем она выражает то, что, по ее мнению, не говорится в ситуации. Двойник может
    а) выражать мысли, противоположные открыто высказанным.
    б) Выражайте упущенные вещи
    в) Выражайте чувства
    г) Задавайте такие вопросы, как «что я чувствую», которые подсказывают главному герою.
    Двойник всегда говорит от первого лица как главный герой, т.е. «и мне действительно страшно, когда я стою здесь.”Двойник внимательно наблюдает за главным героем, чтобы убедиться, что то, что она сказала, было правильным или нет. Она может попробовать альтернативу. Двойник может оставаться с главным героем на протяжении всей сцены (постоянный двойник) или разные люди могут приходить и удваиваться, когда они что-то, что можно внести (удвоение удвоения).

    Идея удвоения может использоваться по-разному. Если вы используете эти методы, вам стоит прочитать немного больше об этих техниках в книгах по психодраме. Важно помнить, что что именно позиция определяет дубль.Как только группа поймет это, вы можете поиграть с техникой, например, удвоить пустой стул.

    Подводные камни:
    а) Любая драматическая техника может быть мощной, но не позволяйте ей сбивать вас с толку. Пока группа готова поговорить о том, что произошло, и кто-то готов взять на себя ответственность за прерывание, если кажется, что все идет слишком быстро, вы вряд ли столкнетесь с проблемами. Важно то, что каждый хочет попробовать.
    б) Часто большая проблема вообще начинается.Люди часто стесняются, если их просят сыграть какую-то роль. Лучше всего начать с импровизации всей группы или с серии коротких ролевых игр на повседневную тему.
    c) Не оставлять достаточно времени для обмена опытом и интеграции.
    d) Не отмена ролей. Кто-то может остаться в роли злодея. По этой причине лучше избегать того, чтобы один и тот же человек всегда играл этот тип роли, так как независимо от того, насколько хорошо снятие ролей, они могут в конечном итоге стать типом, выбранным группой. Это особая профессиональная опасность для высоких мужчин (злые отцы / начальники) и пожилых женщин (матери / начальники).Нет причин, по которым женщины не должны играть с мужчинами и наоборот.
    д) Вся группа увлечена драмой. Этого можно избежать, имея одного или нескольких «посторонних».

    Использование: ИЗУЧЕНИЕ ВОЗМОЖНЫХ СЦЕН И БЕСЕДЫ
    ПРАКТИЧЕСКАЯ АССЕРТИВНОСТЬ
    ТВОРЧЕСКАЯ ФАНТАЗИЯ
    ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАЗБЛОКИРОВАНИЕ
    ПОНИМАНИЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ

    СКАЛПТИРОВАНИЕ
    902 различных видов деятельности. В основном это означает использование людей или объектов для пространственного представления вещей, которые в противном случае были бы абстрактными.Чтобы прояснить ситуацию, давайте рассмотрим несколько примеров:

    Скульптура группы: скульптура используется для представления отношений внутри группы. Это может быть сделано одним членом группы, поместив остальных на те позиции, которые, по его мнению, они занимают по отношению друг к другу. В качестве альтернативы члены группы могут разместить себя. Если это так, вероятно, возникнут некоторые разногласия, поскольку члены группы имеют разные представления о группе. Это может привести к полезному обсуждению. Другая альтернатива может заключаться в том, чтобы все члены группы одновременно лепили группу, используя небольшие объекты – или даже рисунок – так, чтобы можно было обсудить разные виды.Часто лучше всего создать скульптуру, как можно меньше разговаривая, а потом обсудить возникшее.

    Создание семьи: член группы использует людей, предметы или подушки для лепки либо своей нынешней семьи, либо своей изначальной семьи. Здесь каждому человеку или объекту приписывается индивидуальность. Если людей используют, они могут дать полезные отзывы о том, что они чувствуют, когда их помещают туда, где они находятся, например: «Я чувствую себя центральным в этой семье. Я так близок к М, что могу прикоснуться к ней, но я почти не вижу Т, потому что он спрятан Дж.”.

    Скульптура: Скульптура может использоваться для представления абстрактных концепций, таких как части самого себя. Например, кто-то может использовать людей или предметы для представления своей сердитой стороны, своей грустной стороны, своей застенчивой стороны, своей любящей стороны и т. Д. Они могут посмотреть на отношения между этими частями, или могут решить поговорить с той или иной из этих частей, или даже поменять с ней роль (см. Предыдущий раздел).

    Интеграция и обсуждение: есть необходимость в скульптинге, как и в психодраматическая работа, чтобы провести хороший сеанс подведения итогов, в котором каждый может поделиться своими ощущениями от участия.Может возникнуть необходимость в отмене роли, если часть была приписана.

    Подводные камни:
    а) Кто-то чувствует себя обиженным на часть или место, которое ему приписывают, и не имеет возможности сказать об этом.
    б) Скульптура воспринимается как «как она есть», а не «в данный момент». Это может оставить группу с жесткими взглядами на роли друг друга.
    c) Групповые скульптуры могут привнести в открытую динамику, в которой членам группы неудобно признаваться. Если об этом не говорить, неприятные чувства могут стать невысказанным препятствием для групповой жизни.
    г) Многие из замечаний о ловушках психодраматической работы применимы и к скульптуре. В целом скульптура – это техника, которая вызывает меньше эмоциональной энергии, чем психодрама, но это не всегда так. Готовность тратить время на обсуждение того, что возникло впоследствии, важна, иначе чувства можно оставить.

    Использование: ПОНИМАНИЕ ДИНАМИКИ / ОТНОШЕНИЙ
    ПРИНЯТИЕ СКРЫТЫХ ДИНАМИК В ОТКРЫТОЕ
    СОЗДАНИЕ ОБЗОРА, КОТОРАЯ МОЖЕТ ТОГО ПОДРОБНЕЕ К БОЛЕЕ ПОДРОБНОМУ ИССЛЕДОВАНИЮ ИСКУССТВ

    9000 РАБОЧИХ ЧАСТЕЙ , и другие художественные медиа разными способами.Картины можно делать индивидуально, парами или всей группой. Они могут исследовать определенные темы или просто выражать настроение времени. Они могут быть репрезентативными или абстрактными. Сама цель или основа для другой работы. Живопись можно использовать как разминку или как способ поделиться чувствами. Если вы используете живопись или рисунок в своей группе, вы можете воспользоваться этими руководящими принципами:

    a) Если тема согласована, сделайте ее открытой, например, «моя семья»
    b) Для перехода к рисованию можно использовать другие методы, например управляемая фантазия или драма
    c) Согласитесь, что рисование в группах НЕ предназначено для создания шедевра.Важен процесс.
    г) Если кто-то не хочет присоединяться, предложите ему просто выбрать цвет и поиграть с ним на бумаге. Если они по-прежнему не хотят, пусть делают то, что хотят.
    д) Смотря на картины друг друга, старайтесь не оценивать и не интерпретировать. Помогите друг другу изучить ваше собственное представление о том, о чем могут быть картинки. Нет необходимости «понимать» свою работу, чтобы извлечь из нее пользу. Иногда достаточно просто сделать это.
    е) Совместное использование может осуществляться парами или всей группой.Поговорите о том, что вы чувствовали, когда рисовали, и о том, что это принесло вам пользу.
    г) Всегда позволяйте членам группы делать со своими фотографиями все, что они хотят. Никогда не разрушайте чужую работу.

    Некоторые идеи для покраски:

    1. – Рисуем свою семью (настоящее прошлое)
    2. – Самостоятельная раскраска; как ты себя видишь? Какое окружение вы отдаете себе?
    3. – Твоя жизнь так далеко; это можно сделать как спасательный круг, начиная с рождения и растягиваясь до настоящего времени.
    4. – Мечты
    5. – Фантазии: ваше идеальное место, ваша жизнь через десять лет, банкет
    6. – Ваш дом (настоящий или прошлый)
    7. – Группа
    8. – Покраска парами
    9. – Картина всей группой на одном листе бумаги

    Подводные камни:
    a) Один член группы не чувствует себя в состоянии принять участие и оказывается исключенным.
    б) Один член группы очень артистичен, а другие отталкиваются.
    в) Группа становится слишком толковой.

    Использование: ИЗУЧЕНИЕ ЧУВСТВ ПО ТЕМЕ
    ОБНАРУЖЕНИЕ НОВЫХ АСПЕКТОВ ТЕМЫ
    КАРТИРОВАНИЕ ЧУВСТВ / ИДЕЙ (ПОДОБНЫХ СКАЛЬПЛИРОВАНИЮ)
    Создание чего-то творческого.

    РЕЛАКСАЦИЯ И НАПРАВЛЯЕМЫЕ ФАНТАЗИИ

    Одно из занятий, которым может поделиться группа, – это расслабление и работа с фантазиями. Для этого нужна некоторая подготовка, и один человек должен быть подготовлен к тому, чтобы вести группу. Есть много книг с фантазиями, но с опытом вы можете придумать свои собственные.

    Чтобы группа могла расслабиться, сначала убедитесь, что всем удобно сидеть или лежать. Они могут снять очки и обувь и расстегнуть тесную одежду. Во время расслабления лучше всего, чтобы тело было симметричным. Вы должны уметь расслабиться, чтобы помочь другим сделать это. Есть много способов расслабиться. Большинство по очереди сосредотачиваются на разных частях тела. Некоторые сжимают и разжимают мышцы, другие просто обращают внимание человека на мышцы и просят его вдохнуть в эту группу мышц.Обычно я предпочитаю начинать с ступней вверх по ногам и спине, помогая группе осознать части, которые касаются пола или стула. Говорить нужно медленно и постоянно, делая много пауз. Если вы расслабитесь в группе, вы обнаружите, что ваш темп естественным образом замедляется. Затем я перехожу к передней части тела, голове и лицу, которые я подробно освещаю, и конечностям, которые заканчиваются в центре тела с животом и грудью. Здесь в центре внимания становится дыхание, которое является центральным элементом расслабления.Я призываю людей чувствовать, как дыхание течет во все части тела.

    Если вы занимаетесь осознанием тела, на этом этапе вы поможете членам группы лучше осознать чувства, которые удерживаются в теле, особенно здесь, в центре. У некоторых людей это может вызвать сильные эмоции.

    Если вы занимаетесь фэнтези, теперь вы начнете представлять себе творческое путешествие. Вы можете начать это со слов: «Теперь, когда вы расслабились, я хочу, чтобы вы представили себя таким, какой вы есть… ». Или вы можете начать с дыхания, сказав:« Когда вы чувствуете, как ваше дыхание входит в тело и выходит из него, я бы хотел, чтобы вы представили, как оно меняет цвет. Я бы хотел, чтобы вы увидели, как этот цвет превращается в облако вокруг вас … “. Вы можете использовать свое воображение, чтобы создавать успокаивающие сцены: пляжи, леса, водопады, облака. Старайтесь, чтобы ваши изображения были открытыми. Помните, что если кто-то Если вы добавите детали в сцену, они могут не соответствовать уже существующей сцене, поэтому в общем случае лучше этого не делать.Также не рекомендуется использовать отрицательные утверждения. Когда говорят кому-то не думать о слонах, обычно возникает картина заряжающегося клада!

    Фэнтези можно использовать, чтобы вернуть людей в детство или исследовать другой прошлый опыт. Это может быть очень эмоциональный опыт.

    Когда вы подойдете к концу фантазии или расслабления, дайте группе достаточно времени, чтобы вернуть свое осознание в комнату. Это помогает конкретно говорить о звуках и ощущениях в комнате и предлагать людям изгибаться или потягиваться, а затем переворачиваться.Какую бы фантастическую работу вы ни выполняли, дайте людям возможность поделиться ею, если они того пожелают. Некоторые могут не хотеть этого, но у других могут быть эмоциональные переживания.

    Подводные камни:
    а) Сначала не убедитесь, что людям комфортно
    б) Слишком быстро
    в) Недостаточно паузы
    г) Придумывайте запутанные или противоречивые образы
    д) Кто-то становится эмоциональным. Если это произойдет, вы можете переместиться и сесть рядом с ними, но не прекращайте фантазию резко. Помните, что в группе есть другие.Если вы чувствуете, что других беспокоят, например, если кто-то громко плачет, вы можете прекратить фантазию, но все же дайте время всем осторожно выйти из нее.
    е) Отсутствие возможности делиться

    Использование: СНИЖЕНИЕ СТРЕССА
    УДОВОЛЬСТВИЕ
    ИЗУЧЕНИЕ ФАНТАЗИЙ, ПРОШЛОГО ОПЫТА, ЧУВСТВ ТЕЛА И Т.Д. деятельность, направленная на успокоение ума.Между медитацией и расслаблением есть много общего, но в то время как релаксация просто направлена ​​на то, чтобы помочь уму отпустить, медитация направлена ​​на создание бдительного ума. Медитация обычно выполняется в сидячем положении с прямым позвоночником. Это позволяет телу быть расслабленным и открытым, но внимательным. Есть много подходов к медитации, некоторые из которых связаны с определенными религиозными группами, а другие нет. Один из простейших способов медитации – просто сесть в позу для медитации, позволить глазам закрыться или мягко сфокусироваться на земле перед вами и сосредоточить свое внимание на дыхании.Медленно позвольте каждому дыханию войти в тело, а затем уйти, замечая поток воздуха, оценивая его уникальные качества, поскольку каждое дыхание отличается от другого. Наблюдая за вдохами, считайте их, пока не дойдете до десяти, а затем начните снова. Постарайтесь дойти до десяти, не отвлекаясь. Если возникают мысли, как они возникнут, просто обратите на них внимание и отпустите. Постепенно они осядут. Медитация требует времени для практики и целой жизни (или даже больше) для совершенствования.

    Еще одна простая медитация – выбрать предмет.Цветок или растение, свеча, украшение или религиозный объект. Выберите то, что считаете красивым и достойным внимания. Когда вы сидите, сосредоточьтесь на своем дыхании, пока ваше тело не остановится, затем попытайтесь визуализировать объект, который вы выбрали перед собой. Постарайтесь удерживать внимание на объекте так же, как и на дыхании. Если у вас есть реальный объект, который вы хотите использовать в качестве фокусировки для своей медитации, вы можете использовать его таким же образом.

    Медитации легче научиться в группах.Медитация в течение пяти или десяти минут в начале занятия может помочь группе сосредоточиться.

    ВЕДЕНИЕ ЖУРНАЛА

    Хотя это не строго групповое упражнение, ведение дневника, пока вы в группе, может помочь вам сосредоточиться на том, что вы узнали из каждого занятия, и изучить дальнейшие проблемы, которые возникли для вас. Вы можете записывать вещи, которые происходят вне группы, сны, мысли, прочитанные вами вещи, которые влияют на ваше мышление или разговоры, которые у вас были.Дневник – это очень личная запись, и каждый человек найдет свой способ записывать вещи. Вы можете обнаружить, что ваш журнал время от времени меняет свою форму по мере того, как вы проходите различные стадии своего роста.

    ЗАВЕРШЕНИЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

    Важно отметить конец группы. Существует три основных типа завершающей деятельности:
    1. Оглядываясь назад и оценивая: часто проводимые неформально, раунды, пары и мозговые штурмы могут помочь сосредоточиться на том, что было изучено в группе.
    2. Ждем вперед: ждем несколько групповых упражнений. Может оказаться полезным планирование упражнений с использованием рисования или письма. Они не всегда подходят для групп самопрограммирования, поскольку они чаще сосредоточены на задачах. Одно из упражнений, которое вы, возможно, захотите использовать, – это написать каждому самому себе письмо, которое вы запечатаете в конверт, который нужно открыть через три месяца после окончания группы.
    3. Прощание: приятно закончить какой-то церемонией. Это может быть очень просто, например, взяться за руки и посидеть в тишине несколько минут.Некоторые группы предпочитают оставить символические предметы или говорят о том, что они хотели бы оставить. Одно хорошее упражнение – дать каждому человеку карточку или лист бумаги, на которых каждый член группы написал что-нибудь положительное.

    Подводные камни:
    а) Концовку можно избежать, продолжая как обычно, или общаясь и не осознавая значимости разлуки.
    б) В последний момент всплывают давно находившиеся под землей чувства, и группа завершается на кислой ноте.
    c) Окончание слишком структурировано, так что нет места для выражения чувств.
    г) Концовка никогда не бывает, потому что группа сокращается раньше времени. Если это кажется возможным, возможно, потребуется обсудить формальное завершение раньше, чем планировалось.

    ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕГО ЧТЕНИЯ:

    AMIDAS TRUST ГРУППОВЫЕ ДОКУМЕНТЫ:
    Дэвид Бразье, Групповой процесс
    Дэвид Бразье, Group Dynamics
    Дэвид Бразье, Подходы к групповой работе
    Кэролайн Бич, Групповое содействие
    SOwork Techniques US 9EF, Group Facilitation КНИГИ:
    ДЭВИД БРАЗЬЕР, Руководство по психодраме , публикации МАИ 1991
    ШЕЙЛА ЭРНСТ И ЛЮСИ ГУДИСОН, В наших руках , Женская пресса, 1981
    ТИМ БОНД, Игры для социальных и жизненных навыков 903, Хатчинсон DONNA BRANDES & HOWARD PHILIPS, Справочник игрока (1 и 2), Hutchinson 1979

    стр.C.J. Brazier
    1993

    Как триатлет Ironman Брендан Брейзер оптимизирует свой разум и тело для достижения максимальной производительности | Парвин Панвар, мистер Активированный | Authority Magazine

    Большое спасибо за то, что сделали это вместе с нами! Это большая честь. Наши читатели хотели бы узнать больше о вашем личном прошлом. Можете рассказать нам историю о том, как вы выросли?

    Я вырос в Ванкувере. Как любой нормальный ребенок, я всегда любил быть на улице; купание в озерах, велосипедные дорожки и все такое.

    Что или кто вдохновил вас на то, чтобы продолжить карьеру профессионального спортсмена высокого уровня? Нам бы очень хотелось услышать эту историю.

    Я просто находил большое удовольствие в том, чтобы оставаться активным и находиться на улице – бегать по тропам и кататься на велосипеде. Я понял, что, если бы я мог превратить свое хобби в профессию на полный рабочий день, это был бы идеальный вариант. Так что на самом деле меня просто мотивировал мой собственный образ жизни. У меня не было стремления доказывать что-либо себе или кому-либо, я просто находил огромное удовольствие на свежем воздухе.

    Никто из нас не может добиться успеха без какой-либо помощи. Был ли какой-то конкретный человек, который, по вашему мнению, оказал вам наибольшую помощь или воодушевление, чтобы стать тем, кем вы являетесь сегодня? Вы можете рассказать об этом?

    Командные виды спорта мне никогда не нравились, всегда предпочитал все делать самостоятельно. Никто в моей семье или близком окружении не занимался спортом и не увлекался им. Позже я встретил Чарльза Чанга, и с тех пор он стал важной частью моего предпринимательского пути.

    Можете ли вы поделиться самой смешной или самой интересной ошибкой, которая произошла с вами в ходе вашей спортивной карьеры? Какой урок или вывод вы извлекли из этого?

    Я думаю, что иногда тренеры и люди поощряют вас, говоря, что вы хорошо разбираетесь в вещах, когда это не так, потому что они думают, что это поможет вам оставаться позитивным и достичь величия, если вы думаете, что вы лучше, чем есть на самом деле. Я рано понял, что это не работает для меня. Если у меня что-то не получалось, я хотел узнать суровую правду, чтобы удвоить внимание и улучшить.Это помогло мне обрести уверенность, потому что я знал, что делаю ту работу, которую нужно сделать, и чувствовал награду в своем улучшении. Например, я не очень хорошо бегал по крутым склонам, и разные тренеры на протяжении многих лет говорили мне, что я «отлично справляюсь», а я – нет. Я думаю, тебе просто нужно быть настоящим и осознавать, что быть плохим – это нормально. Вам не нужно раздувать свое эго позитивным коучем или самоудовлетворяющей похвалой. Просто будьте реалистичны в отношении своих слабых мест, усердно работайте над их улучшением и станьте лучше.

    Какой совет вы дали бы молодому человеку, который стремится пойти по вашим стопам и подражать вашей карьере?

    Убедитесь, что вы делаете это по правильным причинам. Если это действительно приятно, доставляет какое-то удовольствие, и вы постоянно учитесь, тогда отлично! Но если вам приходится заставлять себя делать это, и каждый день сложно мотивировать тратить необходимое время и работать, тогда вам следует заняться чем-то другим, что ставит отметку в эти рамки. Мне потребовалось десять лет последовательных упражнений почти каждый день – чаще всего два раза в день – прежде чем я смог даже участвовать в гонке.Думайте над общей картиной и в долгосрочной перспективе. Удовлетворение очень сильно откладывается, но если вы получаете удовольствие в пути, как я, то вы получаете стабильную отдачу. У некоторых людей должны быть гонки в календаре, иначе они не будут тренироваться, потому что у них нет мотивации – это совсем не я. Никогда не было ощущения, что я заставляю себя тренироваться. Мне всегда было труднее сидеть и НЕ делать этого.

    Над какими из самых интересных или захватывающих проектов вы сейчас работаете? Как вы думаете, это может помочь людям?

    Культивирование целлюлозы – простое решение того, что превратилось в сложную проблему: люди пытаются найти алкогольный напиток, который им действительно подходит.Что-то, что заставляет их чувствовать себя хорошо во время наслаждения, позже в тот же день / ночь и даже на следующий день (что-то, что не прерывает их цикл сна). Пока мы говорим, в лабораториях есть ученые, пытающиеся создать таблетки от похмелья, но решение очень простое. Вы позволяете соку бродить – это очень просто. Тот факт, что до сих пор этого не делали в больших масштабах, отчасти поразителен. Возможность добавить пользу для здоровья за счет добавления в сок адаптогенов и использования нашего уникального процесса ферментации Full Spectrum делает его еще лучше.Вы можете наслаждаться этими напитками без чувства вины и без похмелья. Это не обязательно должно быть в читерский день. До того, как стать соучредителем Pulp Culture, я лично не употреблял алкоголь четырнадцать лет, потому что он мешал моему сну и моей готовности к выступлениям на следующий день. Все изменилось, когда я обнаружил 101 Cider House на моем местном рынке Whole Foods Market, узнал о непревзойденном производственном процессе и почувствовал желание объединить усилия с Марком Мактавишем для создания этого единственного в своем роде сока жесткого отжима Full Spectrum ™.Просто увидеть этот ингредиент, «яблоко», меня по-настоящему убедило.

    Я также работаю над Fireroad, который занимается доставкой готовых блюд на растительной основе. Прямо сейчас мы доступны к востоку и югу от Чикаго. Еда продумана до мелочей для спортсменов и спортсменов. В них больше белка, незаменимых жиров, антиоксидантов, клетчатки, зелени и т. Д. – всего того, что полезно для нашего образа жизни. Fireroad также является отличным «входом» для тех, кто хочет есть меньше мяса, но не знает, с чего начать.

    Хорошо, спасибо за все это. А теперь перейдем к основной теме нашего интервью. Как спортсмен, вы часто сталкиваетесь с ситуациями с высокими ставками, которые связаны с большим давлением. Большинство из нас склонны увядать перед лицом такого давления и стресса. Можете ли вы поделиться с нашими читателями 3 или 4 стратегиями, которые вы используете, чтобы оптимизировать свой ум для максимальной производительности перед высоким давлением и стрессовыми ситуациями?

    Возвращаясь к причине, по которой я это делаю. Это роскошь, и мне это доставляет удовольствие.Если бы это было не так, я бы не стал этим заниматься. На самом деле у меня есть противоположность тревоге [перед гонками]. Это правда, которая проникает в мое мышление. Он вообще никогда не чувствует высокого давления. День триатлона или день гонки, я знаю, что это будет веселый день, потому что я делаю то, что люблю.

    Когда гонка приближается, вы сокращаете свою практику и упражнения – делаете меньше всего в течение нескольких дней до них. Это никогда не доставляет удовольствия, потому что вы привыкли много делать. Объем тренировок обычно довольно велик, но, когда вы приближаетесь к гонке, вы хотите, чтобы ваше тело отдохнуло в важный день.В наши дни технология (я использую WHOOP) действительно ценна, потому что она может сказать вам, насколько отдохнувшим ваше тело, насколько хорошо вы реагируете на тренировки и насколько вы восстанавливаетесь. Раньше, когда не существовало носимых устройств такого уровня, мне приходилось измерять артериальное давление утром, и если оно было высоким, я знал, что мне нужно немного больше отдохнуть.

    Используете ли вы какие-либо особые дыхательные техники, чтобы помочь себе оптимизировать?

    Нет, но я довольно хорошо умею просто расслабляться и глубоко дышать.Я знаю людей, которые действительно являются хорошими спортсменами и которые выполняют дыхательные упражнения и техники, и это, вероятно, им помогает, но я никогда не занимался этим за свою карьеру. Оглядываясь назад, может быть, я мог бы получить что-то большее, если бы поэкспериментировал с этой дыхательной работой.

    Есть ли у вас особая техника для развития сильной фокусировки и устранения отвлекающих факторов?

    Для меня это естественно. Думаю, я неплохо разбираюсь в делах и знаю, на чем мне нужно сосредоточиться в любой момент.Я думаю, все сводится к тому, почему вы вообще это делаете. Знание себя и причины, которая побудила вас сделать это в первую очередь, позволит вам сосредоточиться.

    Как насчет вашего тела? Можете ли вы поделиться несколькими стратегиями, которые вы используете, чтобы оптимизировать свое тело для максимальной производительности?

    Пока я бегал полный рабочий день, я много тренировался на силу, что сейчас очень распространено среди спортсменов на выносливость. В то время это не было очень распространенным явлением, потому что думали, что это приведет к увеличению массы.Я обнаружил, что наращивание мышечной массы в межсезонье в тренажерном зале, а затем выполнение плиометрики и превращение ее в силу может привести к повышению эффективности. Так я мог быть сильнее и перемещаться на большее расстояние, требуя при этом меньше энергии. Силовая тренировка и функциональная тренировка. Я люблю упражнения с сердечником за эффективность, потому что каждый раз, когда вы приземляетесь во время бега, вы поглощаете энергию, а это не цель. Вы хотите направить эту энергию обратно на следующий шаг. Просто помните об эффективности.Многое из этого – сила и плиометрия, которая дает эффективность.

    Эти идеи прекрасны, но для большинства из нас, чтобы они интегрировались в нашу жизнь и действительно применяли их, мы должны превратить их в привычки и сделать их «второй натурой». Было ли это правдой в вашей жизни? Как привычки повлияли на ваш успех?

    Как спортсмен, который постоянно тренируется, вы обязательно приобретете эту привычку. Это обычная рутина и часть того, что вы делаете каждое утро.Это становится второй натурой, вы даже не думаете об этом. В триатлоне все дело в повторении, потому что на самом деле вы не так сильно пытаетесь развить навык. Вы пытаетесь создать свой сердечно-сосудистый двигатель, на что в некоторых случаях уходят десятилетия, так что на самом деле это просто тратит время. Нет ничего лучше, чем просто потратить время. Это также может быть довольно бессмысленным, и вы можете сосредоточиться на нем, и ваш ум может начать блуждать в медитативном состоянии, пока ваше тело совершает движения.

    Можете ли вы поделиться некоторыми стратегиями, которые вы использовали, чтобы превратить вышеперечисленные идеи в привычки? Как лучше всего развить хорошие привычки для оптимальной работы? Как избавиться от вредных привычек?

    Думаю, когда тебе что-то нравится, это легко сделать. Вставать по утрам и бегать, потому что вам это нравится, вырабатывается легкая привычка. Я думаю, что некоторые вещи, которые люди могут считать дурными привычками, на самом деле не так уж плохи, если они приносят кому-то радость. Я написал об этом в одной из своих книг.Сила воли конечна, поэтому, если вы продолжаете заставлять себя делать что-то, что вам не нравится, в конечном итоге она иссякает. Вы перегорели, и вам это надоело, и вам нужно в основном восполнить свою силу воли. Так что если вы будете делать то, что вам нравится делать в течение дня или, по крайней мере, в течение недели, это будет иметь большое значение. Когда вам предстоит преодолеть проблему, вы сможете ее преодолеть, поскольку ваша сила воли будет сильной, потому что вас не заставляют постоянно делать то, чего вы не хотите делать.Все возвращается к удовольствию. Если вам это не понравится, вам будет намного труднее, и это не станет стилем жизни. Вы можете добиться краткосрочного успеха с ним, но он скоро распадется. Мы все видели этих людей, которые худеют и становятся в хорошей форме, но им действительно трудно поддерживать, потому что им просто не нравится процесс. Люди делают отличную карьеру спортсменов, но потом вы видите их потом, и они часто не в отличном здоровье или форме, потому что для них это была просто работа, а не образ жизни.

    Как высокопроизводительный атлет, вы, вероятно, будете испытывать периоды, когда все находится в состоянии потока. Поток был описан как приятное психическое состояние, которое возникает, когда вы делаете что-то, в чем вы хорошо разбираетесь, что является сложным и значимым. Можете ли вы поделиться некоторыми идеями из своего опыта о том, как мы можем чаще достигать умственного состояния Flow в нашей жизни?

    Да, это одна из тех вещей, которые очень интересны, потому что очень немногие спортсмены могут включать и выключать ее, когда захотят.Это наверняка может быть неуловимым. Вы попадаете в «зону», как ее называют. Некоторые спортсмены могут делать это чаще, чем другие, но никто не может делать это каждый раз. В этом есть такой неуловимый элемент, который, я думаю, делает все это интересным, но я думаю, что когда вы обнаружите, что обычно в первый или второй раз, что происходит, это просто будет, это просто произойдет, это будет сюрприз, а затем попробуйте реконструировать его, идентифицируя и повторяя мысли и действия, которые приводят к этому, чтобы попытаться воспроизвести.Я предлагаю вести подробный дневник тренировок, чтобы, когда вы испытываете состояние потока и пребывание в зоне, вы могли затем попытаться выяснить, как вы к нему пришли, потому что не существует универсальной формулы.

    Есть ли у вас какие-либо практики медитации, которые помогут вам в жизни? Нам бы очень хотелось об этом услышать.

    Я официально не медитирую. Но я часто вхожу в это медитативное состояние, когда еду на велосипеде или бегаю, потому что повторяющееся движение побуждает разум блуждать.

    Многие из нас ограничены разговором с самим собой или негативной болтовней, например сожалениями и чувством неполноценности. Есть ли у вас предложения, как «изменить русло» наших мыслей? Как лучше всего изменить наши мысли?

    Я имею в виду, что это, вероятно, верно для многих людей в жизни в целом, а не только для высокопроизводительных спортсменов. На самом деле я не могу дать никаких предложений по этому поводу, потому что я не могу понять это чувство, но я думаю, что если вам нравится то, что вы делаете, легче настроиться на позитивный канал.

    Хорошо, мы почти закончили. По общему мнению, вы очень успешный человек. Как вы использовали свой успех, чтобы принести миру добро?

    Я думаю, что создание растительных опций для людей поможет им развлечься или найти путь к растительным привычкам. Я считаю, что, если люди потребляют меньше продуктов животного происхождения, это лучше для человека, окружающей среды и, очевидно, для животных. Создание таких брендов, как Vega и Pulp Culture, было большой частью моих усилий, направленных на то, чтобы продукты на растительной основе были доступными и приятными – независимо от того, любите ли вы строгую растительную диету или нет, это отличные варианты для сбалансированного образа жизни.Я также заинтересован в поиске решений, которые также являются социально обоснованными. Мы еще даже не говорили о культуре целлюлозы, но она намного лучше для окружающей среды и потребителей. Я тоже, будучи калифорнийской компанией, думаю, что внимательное отношение к использованию воды – важная часть уравнения. Я просто пытаюсь создавать продукты, которые обеспечивают продуманное решение, а не просто то, что можно продать с прибылью. В этом отношении я определенно не являюсь традиционным предпринимателем. Я не пытаюсь найти дыры на рынке и заполнить эти пустоты продуктами.Меня это просто не интересует, но использование предпринимательства и капитализма в целом – это способ добиться изменений и своего рода подтолкнуть мир в том направлении, в которое вы верите. Я думаю, что вместо того, чтобы полагаться на правительство, это зависит от тех из нас, кто обладают новаторскими идеями и готовы рисковать и рисковать, чтобы найти лучшие решения повседневных проблем, с которыми мы сталкиваемся. Именно поэтому я в первую очередь занялся бизнесом. Дело не в том, что я люблю бизнес, а в том, что я увлечен результатами, которые могут обеспечить правильный бренд и продукт.

    Можете ли вы поделиться своей любимой цитатой из «Урок жизни»? Почему это так вас резонирует?

    Мне нравится мыслить масштабно и в долгосрочной перспективе, зная, что то, что вы делаете сегодня, повлияет на то, где вы находитесь завтра. Создавая собственное будущее. Мне очень нравится цитата Авраама Линкольна: «Лучший способ предсказать свое будущее – это создать его». Идея о том, что будущее не является неизвестным, а, скорее, линейным типом вещей, на которые вы можете влиять, очень резонирует со мной.Вы можете влиять на свое будущее, поэтому просто осознание того, что вы можете жить любой жизнью, которую захотите, дает вам силы. Если вы посмотрите на 5-10 лет вперед, как я, когда мне было 15. Я начинал как спортсмен, я знал, какой я хочу, чтобы моя жизнь выглядела через 10 лет, и я много работал, чтобы это произошло, и это сделал. В этом нет никакой загадки, это просто не отвлечение, не потеря внимания и постоянное появление. Есть все эти отвлекающие факторы и мгновенные удовольствия, которые сбивают людей с пути реализации своих целей.Но если бы отвлекающих факторов было меньше или люди могли бы сосредоточиться и не поддаваться этим отвлекающим факторам, они бы выиграли. В этом нет ничего уникального или чудесного, просто приходите каждый день и вкладывайте время и работу.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.